《结构化面试试题》.pdf

力量训练基本原理

力量训练基本原理 1、专门性原理 2、超负荷原理，负荷——恢复——超量恢复 3、顺序性原理： （1）小负荷次数多——大负荷次数少 ↓↓ 影响肌肉结构肌肉内协调功能的改善 ↓ 初期增值后期 优先发展大肌肉群的力量，后发展小肌肉群力量练习。 （1）负重练习后进行抗阻力及各级跳，有利于恢复肌肉弹性。 （2）力量素质练习后发展耐力素质有利于促进快速恢复。 （3）速度练习后进行爆发力练习 （4）跳跃练习后可进行速度练习 4、量化控制性原理 渐进性原理每次增加的负荷为原负荷的5%—10%左右。 负荷强度、重复次数及作用 强度% 重复次数主要作用 95以上 1 发展肌内协调能力 85—95 2—3 65—85 4—7 →促进肌肉肥大 40—65 8—12 →提高速度力量 40以下13以上→提高力量耐力 5、周期性原理： 7、经常性原理：隔日练习为好，力量增长后若每周进行一次训练，力量就会保持原有水平。 8、针对性：力量练习要多样，同趣味性，竞争性结合 女子练习的次数可多些，量应少一些，效果好，练习下肢力量时注意背肌的训练 9、合理性原理 10、恢复性原理，力量练习，间隔3—5分，力量耐力的循环训练可采用不充分休息； 一些强度较大的练习，如跳深在赛前两周停止，保证超量恢复； 力量练习后进行耐力素质练习有利于恢复过程； 大力量练习后进行一下多级跳、跑练习可增加肌肉弹性恢复； 加强恢复（生理与心理） 1、专项速度： 高抬腿、小步跑、缩短步长的间隔跑、下坡跑和快速摆臂。 30m—60m反复跑，负重跑20m、30、50、60、100m 2、弹跳力练习： 向上纵跳、跳深、跳栏架、立定跳、多级跳。 用立定助跑的一级到十级跳，立定助跑的2—4步的单腿二、三级跳，各种负重的跳跃。3、快速力量： （1）关节力量：半蹲跳起、负杠铃的蹲伸、蹲跳起、双脚交换跳及持壶铃跳、跳台阶。（2）绝对力量：抓举、高翻、全蹲、半蹲、坐蹲、壶铃跳、负重跳台、负重蹬摆、持壶铃

力量训练方法

力量训练方法 运动员常用基础力量训练方法运动员的力量素质水平直接决定了技术动作 的速度、幅度，甚至运动耐力，因此对运动成绩的有着重要的影响。因此，使力量训练也构成了运动员日常训练的重要内容。为了提供实际的力量训练参考和借鉴，我们在这里将国内外优秀运动员经常采用、行之有效的七种力量训练方法，并呈献给广大读者。 一、肌肉最大力量收缩训练法 此类方法主要是通过刺激神经-肌肉系统，最大限度地增加参与运动肌群的肌纤维募集数量，并改善其机能来发展肌肉最大力量。其特点是重复次数少，强度要求很高，而消耗的能源物质并不多，肌肉力量的增加不会引起肌肉肥大和体重的增加。因此比较适合于专门准备期的力量训练。 （一）窄金字塔法，最大强度向心收缩：90%×3，95%×2，97%×1，100%×1，95%×2，90%×3 例如运动员深蹲最高强度是150公斤，按以上各组强度要求，可按以下方式练习：135公斤×3，142.5公斤×2，145公斤×1，150公斤×1，142.5公斤×2，135公斤×3。注意做好充分的准备活动，组间休息3～5分钟。 （二）最大力量向心收缩： 借鉴保加利亚举重运动员的训练方法。连续做5组，每组做1次100%强度，组间休息3～5分钟。 （三）最大力量等长（静力）收缩： 连续做5组，每组重复2次，每次坚持5～6秒，组间休息3分钟。这种练习可以提高肌肉在某一关节角度下用力的力量，也可用来加强运动员在某一特定技术环节的用力感觉和能力，但对提高肌肉协调性效果不显著。 （四）最大力量离心收缩： 男子运动员采用120%最高强度，女子运动员采用110%最高强度，做退让性用力。为保证安全起见必须采用专门器械，或教练及同伴帮助完成练习。

2020年一建经济教材与往年教材对比分析

2020一建《建设工程经济》新旧教材变化 一、总体变化情况 （一）变化情况 1．修订依据 人力资源和社会保障部、住房和城乡建设部审定的《一级建造师执业资格考试大纲》（2018年版）。 2．编写原则 （1）坚持本书（《建设工程经济》）的主要内容； （2）以修改、增加内容为主。 3．基本结构 基本构架结构不变 4．修改内容 修改内容：1.资产、负债的内容 2.应收票据及应收账款 3.增值税税率 增加：一、建造合同的概念和类型 二、合同的分立与合并 三、合同收入的内容 四、建造（施工）合同收入的确认 建筑工人实名制管理费（安全文明施工费） 删除：建造（施工）合同收入的核算的原内容 （二）数据统计 1.教材总体变化：79处；实质内容变化5处。整体变动比例：7% 2.页码变化：增加7页。 3.大纲情况：无变化。 4.体系变化：章节无变化 5.三级标题变化：无变化。

1．固定造价合同 2．成本加成合同 1．建造合同的分立 一项包括建造数项资产的建造合同，同时满足下列条件的，每项资产应当分立为单项合同： （1）每项资产均有独立的建造计划； （2）与客户就每项资产单独进行谈判，双方能够接受或拒绝与每项资产有关的合同条款； （3）每项资产的收入和成本可以单独辨认。

一组合同无论对应单个客户还是多个客户，同时满足下列条件的，应当合并为单项合同：（1）该组合同按一揽子交易签订； （2）该组合同密切相关，每项合同实际上已构成一项综合利润率工程的组成部分； （3）该组合同同时或依次履行。 三、合同收入的内容 建造合同的收入包括两部分内容：合同规定的初始收入和因合同变更、索赔、奖励等形成的收入。 四、建造（施工）合同收入的确认 2．完工百分比法 合同完工进度=累计实际发生的合同成本÷合同预计总成本×100% 合同完工进度=已经完成的合同工程量÷合同预计总工程量×100% 【例】某建筑业企业与A业主订了一项合同总造价为3000万元的建造（施工）合同，合同约定建设期为3年。第1年，实际发生合同成本750万元，年末预计为完成合同尚需发生成本1750万元；第2年，实际发生合同成本1050万元，年末预计为完成合同尚需发生成本700万元。则: 第1年合同完工进度= 750÷ (750+1750 )×100%=30% 第2年合同完工进度=( 750+1050) ÷(750+1050+700 ) ×100%=72% 【例】某建筑业企业与B交通局签订修建一条150km公路的建造（施工）合同，合同约定工程总造价为60000万元，建设期为3年。该建筑业企业第1年修建了45km，第2年修建了75km。则: 第1年合同完工进度= 45÷150×100%=30% 第2年合同完工进度=(45+75 )÷150×100%=80%

关于力量型和肌肉型的训练方法

增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做15～20组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。 3．长位移：肌肉做功的位移越长，对肌肉的刺激越深。所以，不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。 4．慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。 5．高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。 6．念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自己的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7．顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8．持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。 9．组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10．训练后进食蛋白质：在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。 11．休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约

2020年一建《建设工程经济》真题及答案解析(多选题)

2020年一建《建设工程经济》真题及答案解析 （多选题） 2014年一建《建设工程经济》真题及答案解析 二、多项选择 61.根据现行《企业会计准则》，企业在财务报表显著位置至少应披露的项目有()。 A.编报企业名称 B.资产负债表日或会计报表涵盖的会计期间 C.人民币金额单位 D.企业财务负责人姓名 E.是否合并会计报表 【答案】ABCE 【解析】企业应当在财务报表的显著位置至少披露下列各项：编报企业的名称;资产负债表日或财务报表涵盖的会计期间;人民币金额单位;财务报表是合并财务报表的，应当予以标明。参见教材 P123-124。 62.定建造(施工)合同完工进度的方法有()。 A.根据实际合同收入与预计收入的比例确定 B.根据累计实际发生的合同成本占合同预计总成本的比例确定 C.根据已经完成的合同工作量占合同预计总工作量的比例确定 D.根据已经完成合同工作的技术测量确定 E.根据合同初始价格与工程预算价格的比例确定

【答案】BCD 【解析】确定建造(施工)合同完工进度有以下三种方法：根据累计实际发生的合同成本占合同预计总成本的比例确定;根据已经完成的合同工作量占合同预计总工作量的比例确定;根据已完成合同工作的技术测量确定。参见教材P112。 63.国际工程投标总报价组成中，应计入现场管理费的有()。 A.差旅交通费 B.临时设施工程费 C.工程辅助费 D.劳动保护费 E.检验试验费 【答案】ADE 【解析】现场管理费是指由于组织施工与管理工作而发生的各种费用，涵盖费用项目较多，主要包括下列几方面：工作人员费、办公费、差旅交通费、文体宣传费、固定资产使用费、国外生活设施使用费、工具用具使用费、劳动保护费、检验试验费、其他费用。参见教材P296。 64.价值工程中，不符合用户要求的功能成为不必要功能，包括()。 A.负责功能 B.多余功能 C.重复功能 D.次要功能 E.过剩功能 【答案】BCE

力量训练基本知识及方法

就力量训练而言，最好先从大肌肉群开始，例如胸部、腿部和背部。较大的组合练习对中枢神经系统影响更大且能稳定肌肉。胸部和背部练习应在腿部练习后进行。 对抗肌肉群应按次序进行，例如，胸部、背部、腘绳肌和股四头肌、肱二头肌和肱三头肌，这样对身体动作和姿势不会产生副面影响。 腹部练习也应该进行。在训练计划中，过早进行腹部练习会削弱支撑系统并容易导致腰部受伤，特别是进行力量练习时如蹲起 第二节最大力量 ?1定义：最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。 ?2发展最大力量的途径：加大肌肉横断面(hypertrophy)；增加肌肉中磷酸肌酸（CP）的储备量，以加快工作中ATP的合成速度；提高肌肉间及肌纤维之间的协调性；改进和完善运动技巧。 3.最大力量训练的基本要求 ?3.1强度：本人最大负重量的三分之二以上的负荷（60－80％）；一般不采用极限负荷保证重复次数和时间，防止外伤、减轻心理负荷。注意每周穿插；不采用40％以下的强度运动单位少、红肌纤维参加工作的成分增加。注意准备过程。 3.2重复次数组数 ?负荷到8，训练到12 负荷强度、重复次数及作用

? 3.3练习的持续时间：增大肌肉体积，动作速度应适当放慢，动作保持4－6秒；改善肌肉协调，适当加 快1 .5-2.5秒；动作速度不可太快，如用惯性去克服阻力，降低训练效果。 ? 3.4间歇时间：增大肌肉体积；改善肌肉协调；注意基本恢复。 力量训练方法设计的基本原则： ?大力量设计：高负荷、低重复次数、完全休息 ?肌肉体积：中等负荷、大训练量、完全或不完全休息 ?力量耐力：低强度、大运动量、不完全休息

一级建造师教材

一级建造师教材

一级建造师教材《建设工程经济》变化内容 一级建造师考试网更新： -7-4 编辑：流云飞瀑 一级建造师教材《建设工程经济》变化内容 小编推荐：一级建造师《建设工程经济》考试大纲！ 原教材存在的问题及修订的必要性 部分内容理论性较强，与建造师实际工作联系不紧； 相关规范已作较大修订，如《建设工程工程量清单计价规范》（50500- ）。 修订的主要原则 紧密联系建造师实际工作； 体现新的法律法规和新规范的内容。 修订的主要内容 删除（理论性较强，与建造师实际工作联系不够紧密的内容） 1Z101000 工程经济 1Z101012 掌握现金流量图的绘制 1Z101026 掌握财务净现值率指标的计算 1Z101051 掌握建设项目周期 1Z101052 掌握项目建议书的内容

1Z101053 熟悉可行性研究的内容 1Z10 会计基础与财务管理 1Z10 了解借贷记账法 1Z10 了解会计凭证及会计账簿 1Z102020 资产的核算 1Z102021 掌握流动资产的核算内容 1Z102022 掌握固定资产的核算内容 1Z102023 掌握长期股权投资的核算内容1Z102024 掌握无形资产的核算内容 1Z102025 掌握其它资产的核算内容 1Z102030 负债的核算 1Z102031 掌握流动负债的核算内容 1Z102032 掌握非流动负债的核算内容 1Z102040 所有者权益的核算 1Z102041 掌握所有者权益的来源 1Z102042 掌握企业组织形式与实收资本1Z102043 熟悉资本公积的形成及用途 1Z102044 了解留存收益的性质及构成 1Z103000 建设工程估价 1Z103039 了解估算指标 1Z103050 建设工程项目投资估算 1Z103051 掌握投资估算的内容和作用

2019年一级建造师《建设工程经济》真题及答案

2019年一级建造师《建设工程经济》真题及答案 一、单项选择题 1.已知年名利率为8%，每季度复利计息一次，则年有效利率为（）。 A.8.8% B.8.24% C.8.16% D.8.00% 参考答案：B 解析：（1+8%/4）4-1=8.24%

2.某施工企业每年年末存入银行100万元，用于3年后的技术改造，已知银行存款年利率为5%，按年复利计息，则到第3年末可用于技术改造的资金总额为（）。 A.331.01 B.330.75 C.315.25 D.315.00 参考答案：C 3.对某技术方案的财务净现值（FNPV）进行单因素敏感性分析，投资额、产品价格、经营成本以及汇率四个因素的敏感性分析如下图所示，则对财务净现值指标来说最敏感的因素是（）。 A.投资额 B.产品价格

C.经营成本 D.汇率 参考答案：B 解析：斜率最大最陡的最敏感 4.某项目估计建设投资为1000万元，全部流动资金为200万元，建设当年即投产并达到设计生产能力，各年净收益均为270万元。则该项目的静态投资回收期为（）年。 A.2.13 B.3.70 C.3.93 D.4.44 参考答案：D 解析：转换成表格，累计净现金流量为0的点为静态投资回收期。4+[4/（4+5）]=4.44年 5.拟建工程与在建工程采用同一施工图，但二者基础部分和现场施工条件不同，则审查拟建工程施工图预算时，为提高审查效率，对其与在建工程相同部分宜采用的方法是（） A.全面审查法

B.分组计算审查法 C.对比审查法 D.标准预算审查法 【参考答案】C 6.企业持有一定量的现金用于保证月末职工的工资发放,其置存的目的是为了满足()需要。 A.交易性 B.投机性 C.预防性 D.风险管理 答案：A 解析：交易性需要是指满足日常业务的现金支付需要。 7.2017年某施工企业施工合同收入为2000万元,兼营销售商品混凝土收入为500万元,出租起重机械收入为80万元,代收商品混凝土运输企业运杂费为100万元,则2017年该企业的营业收入为( )万元。 A.2680 B.2580

2016年一级建造师考试建设工程经济答案

建设工程经济--答案解析 一、单项选择题 1、某企业2005年年初以3万元的价格购买了一台新设备，使用7年后发生故障不能正常使用，且市场上出现了技术更先进、性能更完善的同类设备，但原设备经修理后又继续使用，至2015年末不能继续修复使用而报废，则该设备的自然寿命为（）年。 A、7 B、10 C、12 D、11 【正确答案】 D 【您的答案】 D 【答案解析】本题考查的是设备更新方案的比选方法。设备的自然寿命，又称物质寿命。它是指设备从投入使用开始，直到因物质磨损严重而不能继续使用、报废为止所经历的全部时间。从2005年年初到2015年年末，共11年。参见教材P58。 2、施工企业发生的期间费用中，应计入财务费用的是（）。 A、企业财务管理软件采购费用 B、财务管理人员的工资 C、企业发行债券支付的手续费 D、参与投标发生的投标费用 【正确答案】 C 【您的答案】您未答题 【答案解析】本题考查的是期间费用的核算。财务费用包括利息支出、汇兑损失、相关手续费和其他财务费用。参见教材P107。 3、根据《建设工程工程量清单计价规范》（GB50500-2013），下列费用可用暂列金额支付的是（）。 A、业主提出设计变更增加的费用 B、业主提供了暂估价的材料采购费用 C、因承包人原因导致隐蔽工程质量不合格的返工费用 D、固定总价合同中材料价格上涨费用 【正确答案】 A 【您的答案】 A 【答案解析】本题考查的是其他项目费。暂列金额是指发包人在工程量清单中暂定并包括在工程合同价款中的一笔款项。用于施工合同签订时尚未确定或者不可预见的所需材料、工程设备、服务的采购，施工中可能发生的工程变更、合同约定调整因素出现时的工程价款调整以及发生的索赔、现场签证确认等的费用。参见教材P171。

力量训练

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3．长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4．慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5．高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6．念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7．顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8．持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底力竭。 9．组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

2020年肌肉力量训练和柔韧训练总结

肌肉力量训练和柔韧训练总结 其次，我们还要清楚骨骼肌分为两种：速度型的快缩肌纤维白肌和耐力型的慢缩肌纤维红肌。也就是我们训练要有针对性，因为耐力型红肌与速度型白肌一般总是此消彼长的，所以我们就要清楚自己到底想要训练那种肌肉。 下面我来分别介绍一下训练骨骼肌力量与柔韧的原则： 训练骨骼肌柔韧素质的原则 1】准备活动。因为肌肉韧带和关节囊等软组织是粘滞体，具有粘滞性，所以要在热身后进行训练，热身后，体温升高，粘滞性变小，灵活性变大。 2】循序渐进。1、坚持长期和阶段性的训练，要经常牵拉，利于保持和发展柔韧素质； 2、每次训练，先易后难，逐渐增加难度。 3】动静结合。柔韧训练主要有静力拉伸法和动力拉伸法两种，比较而言，静力拉伸效果较好，但是要以静力拉伸为主，动静结合

原则，以免局部供血不足，影响软组织的新陈代谢并防止软组织过 度变形而丧失弹性。 4】交替训练。柔韧与力量训练相结合。 5】利用多关节的“被动不足”提高训练效果，使被训练的肌肉已在某个关节处被拉伸的情况下，利用其他关节的运动来进一步拉伸。如：在训练股后肌群时，采用膝关节伸直的压腿和踢腿练习，要比屈膝时效果好。 训练骨骼肌力量素质的原则 1】针对性。也就是必须选择与专项技术动作相一致的手段对肌肉进行力量训练，与专项技术动作要求保持一致，这样的训练效果就好。 2】抗阻力训练。只有抗阻力训练才能发展肌肉力量，极限负荷和超量负荷的抗阻力联系时发展肌肉力量的基本原则。采用极限负荷和逐渐增加负荷（超量负荷），可提高运动中枢的兴奋强度，而动员更多的肌纤维工作，而且，如此训练对提高肌肉的物质代谢，促进肌肉增长也是必不可少的。但在大强度训练的基础上，也采用中等负荷训练，因为中等训练不易疲劳，也能够动员肌肉中更多的后备肌纤维

2019年一级建造师《建设工程经济》考试真题及答案

2012年一级建造师《建设工程经济》考试真题及答案 一、单项选择题 1.某公司以单利方式一次性借入资金2000万元，借款期限3年，年利率8%，到期一次还本付息，则第三年末应当偿还的本利和为（）万元。 A.2160 B.2240 C.2480 D.2519 【答案】C。2480 【解析】2000*（1+8%*3）=2480（万元） 2.关于现金流量图的绘制规则的说法，正确的是（）。 A.对投资人来说，时间轴上方的箭线表示现金流出 B.箭线长短与现金流量的大小没有关系 C.箭线与时间轴的交点表示现金流量发生的时点 D.时间轴上的点通常表示该时间单位的起始时点 【答案】C。箭线与时间轴的交点表示现金流量发生的时点 【解析】P5 3.对于非经营性技术方案，经济效果评价主要分析拟定方案的（）。 A.盈利能力 B.偿债能力 C.财务生存能力 D.抗风险能力 【答案】C。财务生存能力

【解析】P15 4.某技术方案的总投资1500万元，其中债务资金700万元，技术方案在正常年份年利润总额400万元，所得税100万元，年折旧费80万元。则该方案的资本金净利润率为（）。 A.26.7% B.37.5% C.42.9% D.47.5% 【答案】B。37.5% 【解析】（400-100）/（1500-700）=37.5%，参见教材P20 5.关于技术方案财务净现值与基准收益率，说法正确的是（） A.基准收益率越大,财务净现值越小 B.基准收益率越大,财务净现值越大 C.基准收益率越小,财务净现值越小 D.两者之间没有关系 答案:A. 解析:参见教材P25页的图1Z101026 6.技术方案的盈利能力越强,则技术方案的()越大. A.投资回报期 B.盈亏平衡产量 C.速动比率 D.财务净现值 答案:D 解析:财务净现值是评价企业盈利能力的动态评价指标;而投资回收期是评价企业投资回收能力的指标.

一级建造师建设工程经济经典高分策略讲义

资料范本 本资料为word版本，可以直接编辑和打印，感谢您的下载 一级建造师建设工程经济经典高分策略讲义 地点：__________________ 时间：__________________ 说明：本资料适用于约定双方经过谈判，协商而共同承认，共同遵守的责任与义务，仅供参考，文档可直接下载或修改，不需要的部分可直接删除，使用时请详细阅读内容

一级建造师《建设工程经济》经典高分策略讲义概述 一级建造师考试分为四科：《建设工程经济》、《建设工程项目管理》、《建设工程法规及相关知识》和《建造师专业知识与实务》。一级建造师考试由国家统一命题，统一组织考试。考试实行滚动管理，二年内通过。 资金时间价值的概念 1Z101010 资金的时间价值 重点资金时间价值的计算 1掌握资金时间价值的概念 2掌握现金流量的概念与现金流量图的绘制 3重点掌握等值的计算 4熟悉名义利率和有效利率的计算。 1Z101011掌握利息的计算 一、资金时间价值的概念 资金是运动的价值，资金的价值是随时间变化而变化的，是时间的函数，随时间的推移而增值，其增值的这部分资金就是原有资金的时间价值。 其实质是资金作为生产要素，在扩大再生产及其资金流通过程中，资金随时间的变化而产生增值。 影响资金时间价值的因素主要有： 1. 资金的使用时间。 2. 资金数量的大小 3. 资金投入和回收的特点 4. 资金周转的速度 利息与利率的概念 二、利息与利率的概念

利息就是资金时间价值的一种重要表现形式。通常用利息额的多少作为衡量资金时间价值的绝对尺度, 用利率作为衡量资金时间价值的相对尺度。 ( 一) 利息 在借贷过程中, 债务人支付给债权人超过原借贷金额的部分就是利息。 从本质上看利息是由贷款发生利润的一种再分配。 在工程经济研究中，利息常常被看成是资金的一种机会成本。 ( 二) 利率 利率就是在单位时间内所得利息额与原借贷金额之比, 通常用百分数表示。 用于表示计算利息的时间单位称为计息周期 利率的高低由以下因素决定。 1.首先取决于社会平均利润率。在通常情况下,平均利润率是利率的最高界限。 2.取决于借贷资本的供求情况。 3.借出资本的风险。 4.通货膨胀。 5. 借出资本的期限长短。 ( 三) 利息的计算 1. 单利 所谓单利是指在计算利息时, 仅用最初本金来计算, 而不计人先前计息周期中所累积增加的利息, 即通常所说的" 利不生利" 的计息方法。其计算式如下： It ＝P×i单 式中: It—代表第t 计息周期的利息额 P—代表本金

肌肉力量

第十章 名词解释： 肌肉力量：机体神经系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 问答题： 1、简述肌肉力量的影响因素及力量训练对肌肉力量的影响。 2、简述肌肉力量检测和评价的方法。 3、简述肌肉力量训练的生理原则 有氧运动能力 名词解释： 需氧量；摄氧量；氧亏；最大摄氧量；有氧耐力；乳酸阈；个体乳酸阈； 问答题： 1、试述最大摄氧量的主要生理机制及其影响因素？ 2、试述有氧耐力的生理学基础及其影响因素？ 3、从生理学角度分析决发展有氧耐力的训练手段。 速度与无氧耐力 名词解释： 速度素质；反应速度；动作速度；位移速度；耐力素质；无氧耐力； 问答题： 1、从生理学角度分析决定跑速快慢的生理基础。 2、从生理学角度分析决发展无氧耐力的训练手段。 平衡、灵敏与柔韧 名词解释： 灵敏素质；柔韧素质； 问答题： 1、从生理学角度分析决定跑速快慢的生理基础。 2、从生理学角度分析决发展无氧耐力的训练手段。 运动过程中人体机能状态的变化 名词解释： 赛前状态；准备活动；进入工作状态；极点；第二次呼吸；运动性疲劳；超量恢复； 问答题： 1、如何依据赛前状态的生理变化调整和提高机体工作能力？ 2、进入工作状态产生的原因是什么？ 3、试述运动性疲劳产生机理的学说。 4、简述准备活动的生理作用。

运动技能学习 名词解释： 运动技能； 问答题： 1、简述运动技能学习的形成过程? 2、运动技能形成的过程中，技能表现变化的主要特点，教学训练中应该注意些什么? 肥胖与体重控制 名词解释： 身体成分；肥胖；体质指数 问答题： 1、简述肥胖的诊断指标及其标准。 2、论述运动减肥处方的制定原则及其实施过程中的注意事项。

新版一级建造师教材

新版一级建造师教材

新版一级建造师教材《工程经济》变化内容 来源：考试大【考试大：中国最受欢迎的考试教育王国】6月1日 《建设工程经济》第三版修订说明： （1）原教材存在的问题及修订的必要性 ①部分内容理论性较强，与建造师实际工作联系不紧； ②相关规范已作较大修订，如《建设工程工程量清单计价规范》（50500- ）。 （2）修订的主要原则 ①紧密联系建造师实际工作； ②体现新的法律法规和新规范的内容。 （3）修订的主要内容 ①删除了一些理论性较强，与建造师实际工作联系不够紧密的内容，具体删除的条目如下：1Z101000 工程经济 1Z101012 掌握现金流量图的绘制 1Z101026 掌握财务净现值率指标的计算 1Z101051 掌握建设项目周期 1Z101052 掌握项目建议书的内容 1Z101053 熟悉可行性研究的内容 1Z10 会计基础与财务管理 1Z10 了解借贷记账法

1Z10 了解会计凭证及会计账簿 1Z102020 资产的核算 1Z102021 掌握流动资产的核算内容 1Z102022 掌握固定资产的核算内容 1Z102023 掌握长期股权投资的核算内容 1Z102024 掌握无形资产的核算内容 1Z102025 掌握其它资产的核算内容 1Z102030 负债的核算 1Z102031 掌握流动负债的核算内容 1Z102032 掌握非流动负债的核算内容 1Z102040 所有者权益的核算 1Z102041 掌握所有者权益的来源 1Z102042 掌握企业组织形式与实收资本 1Z102043 熟悉资本公积的形成及用途 1Z102044 了解留存收益的性质及构成 1Z103000 建设工程估价 1Z103039 了解估算指标 1Z103050 建设工程项目投资估算 1Z103051 掌握投资估算的内容和作用 1Z103052 熟悉投资估算的阶段划分与精度要求1Z103053 了解投资估算的编制依据、程序和方法 1Z104000 宏观经济政策及项目融资

一建《建设工程经济》必考内容

2015年一级建造师《建设工程经济》高频考点一、单项选择题（每题1分） 第1题期望5年内每年年末从银行提款5000元，年利率为10%,按复利计，期初应存人银行( ) A. 18955 元 B. 20850 元 C. 21775 元 D. 25000 元 正确答案：A, 第2题某企业年初投资6000万元，10年内等额回收本利，若基准收益率为8%，则每年年末 应回收的资金是 ( ) A. 600万元 B. 826万元 C. 894万元 D. 964万元 正确答案：C, 第3题在对建设项目进行财务评价中，项目的盈利能力越强，则说明（） A.盈亏平衡产量越大 B.偿债备付率越大 C.财务净现值越大 D.动态投资回收期越大 正确答案：C, 第4题在进行财务生存能力分析时，财务生存的必要条件是在整个运营期间各年累计盈余资金不出现负值，若出现负值，则应考虑（） A.长期借款 B.发行债券 C.短期借款 D.内部集资 正确答案：C, 第5题某建设项目的现金流量为常规现金流量，当基准收益率为8%时，净现值为800万元。 若基准收益率变为10%，该项目的财务净现值将（） A.大于800万元 B小于800万元 C.等于800万元 D.不确定 正确答案：B, 第6题敏感因素对项目经济评价指标产生（）敏感性时，会给项目带来较大风险。 A.正强 B.正弱 C.负强 D.负弱 正确答案：C, 第7题在下列财务现金流量表中，反映财务生存能力的是 ( ) A.项目投资现金流量表 B.项目资本金现金流量表 B.C.投资各方现金流量表 D.财务计划现金流量表 正确答案：D, 第8题建筑安装工程施工中生产工人的流动施工津贴属于 ( ) A.生产工人辅助工资 B.工资性补贴 C.职工福利费 D.生产工人劳动保护费 正确答案：B, 第9题下列各项中，不属于资金占用费的是 ( ) A.股票股利 B.银行借款利息 C.债券利息 D.发行股票支付的印刷费 正确答案：D, 第10题对于设备的可消除的有形磨损，通常采用（）方式进行局部补偿。 A.修理 B.更新 C.现代化改造 D.大修理 正确答案：D, 第11题所有拟建项目在未作出最终决策之前,均应进行项目不确定性分析。下列不属于产生不确定性原因的是 ( ) A.所依据的基本数据不足 B.预测方法的局限 C.未来经济形势的变化 D.可用定量表示的影响因素 正确答案：D, 第12题 (单项选择题)(每题 1.00 分) 题目分类:未按章节分类的试题(如真题模拟预测 题) > 单项选择题 > 在基本的量本利图中，当一定时期内，产品价格不变时，销售收入随产销数量增加而增加， 呈线性函数关系；当单位产品的变动成本不变时，总成本也呈线性变化。销售收入线与总成本线的交点是 ( )

发展肌肉力量的运动处方

五、发展肌肉力量的运动处方 1、发展肌肉力量运动处方的制定 肌肉力量练习的运动处方分为三个阶段进行实施：开始阶段、 慢速增长阶段和保持阶段（见表4）。在开始阶段和慢速增长阶段， 练习者应根据自己的初始力量水平等基础状况，在各个方面作适 当调整。 表4 力量练习的运动处方 注：此表选自Powers,S.K.Total Fitness ,1999。 其一、开始阶段。在开始阶段应避免举过大重量。过大的重量会增加肌肉和关节损伤的危险性。采用较轻的重量（最高重复次数为12-15次的负荷），不会使肌肉产生过度疲劳。如果原来选定的重量能轻松自如地重复12次，则可以增加重量。反之，则说明该重量过大。 根据练习者最初时的力量水平来确定开始阶段持续的时间，一般持续1-3周。初练者的开始阶段可能需要3周，有训练基础的人只需1-2周。 其二、慢速增长阶段。经过开始阶段的力量练习，如果肌肉已经适应练习动作，就可以增加重量，并能重复举起6-8次。当肌肉力量进一步增强时，可再增加重量，直至达到练习者预定的目标为止。 此阶段的练习一般为每周三次。每次练习为三组，每组6-8次。 其三、保持阶段。根据用进废退的原理，如果停止练习，获得的力量会自然消退。保持阶段的力量练习的强度应比获得阶段小。研究表明，力量增长后，每周1次的训练即可保持原增长水平。若不训练，30周后原增长的水平完全消退。 2、力量练习的基本方法（如表5所示） （1）高负荷低次数——练习时负荷的重量大而操作的次数少。其操作重量约为个体体力最大负荷的90%-100%。这种练习

方法主要目的在于增强肌肉力量、速度和爆发力。 （2）低负荷多次数——练习时负荷的重量轻而操作的次数多。其操作的重量约为个体体力量最大负荷的20%-50%。这种练习方法目的在于增进肌肉耐力。 （3）中负荷中次数——练习时负数的重量和次数适中。其负荷重量约在个体力量最大负荷的50%-70%。目的是提高肌肉的灵敏性和爆发力。 （4）力求产生最大的动力（肌力×速度）——爆发力，一切力量练习都要加快速度成为突破性的动作。这种方法主要目的是增进力量练习的效果。因为相同负荷重量，以不同速度完成，其效果不同，速度快者效果大。 表5 各种力量的练习方法 3、一次力量练习课的安排 一次力量练习课为一般为1-2小时。练习者应根据自身实际，选定动作若干种，并科学合理地安排负荷量、练习次数、练习方式等。这样才能提高练习的质量，取得良好效果。如表6： 表6 力量练习单元课程编排举例 （以1-2h 为一节课）

一建《建设工程经济》详细目录(2017)

1Z101000工程经济 1Z101010资金时间价值的计算及应用 (1) 1Z101011利息的计算 (1) 1Z101012资金等值计算及应用 (2) 1Z101020技术方案经济效果评价 (15) 1Z101021经济效果评价的内容 (15) 1Z101022经济效果评价指标体系 (19) 1Z101023投资收益率分析 (20) 1Z101024投资回收期分析 (23) 1Z101025财务净现值分析 (25) 1Z101026财务内部收益率分析 (26) 1Z101027基准收益率的确定 (27) 1Z101028偿债能力分析 (29) 1Z101030技术方案不确定性分析 (32) 1Z101031不确定性分析 (32) 1Z101032盈亏平衡分析 (34) 1Z101033敏感性分析 (39) 1Z101040技术方案现金流量表的编制 (43) 1Z101041技术方案现金流量表 (43) 1Z101042技术方案现金流量表的构成要素 (47) 1Z101050设备更新分析 (55) 1Z101051设备磨损与补偿 (55) 1Z101052设备更新方案的比选原则 (56) 1Z101053设备更新方案的比选方法 (58) 1Z101060设备租赁与购买方案的比选分析 (62) 1Z101061设备租赁与购买的影响因素 (62) 1Z101062设备租赁与购买方案的比选分析 (64) 1Z101070价值工程在工程建设中的应用 (68) 1Z101071提高价值的途径 (68) 1Z101072价值工程在工程建设应用中的实施步骤 (72) 1Z101080新技术、新工艺和新材料应用方案的技术经济分析 (80) 1Z101081新技术、新工艺和新材料应用方案的选择原则 (80) 1Z101082新技术、新工艺和新材料应用方案的技术分析 (80) 1Z101083新技术、新工艺和新材料应用方案的经济分析 (81)

2018年一级建造师《建设工程经济》真题及答案

2018年一级建造师建设工程经济真题及答案 一、单项选择题(共60题，每题1分，每题的备选项中，只有1个最符合题意) 1.已知年名利率为8%，每季度复利计息一次，则年有效利率为（）。 A.8.8% B.8.24% C.8.16% D.8.00% 参考答案：B 解析：（1+8%/4）4-1=8.24% 2.某施工企业每年年末存入银行100万元，用于3年后的技术改造，已知银行存款年利率为5%，按年复利计息，则到第3年末可用于技术改造的资金总额为（）。 A.331.01 B.330.75 C.315.25 D.315.00 参考答案：C 3.对某技术方案的财务净现值（FNPV）进行单因素敏感性分析，投资额、产品价格、经营成本以及汇率四个因素的敏感性分析如下图所示，则对财务净现值指标来说最敏感的因素是（）。 A.投资额 B.产品价格 C.经营成本 D.汇率 参考答案：B 解析：斜率最大最陡的最敏感 4.某项目估计建设投资为1000万元，全部流动资金为200万元，建设当年即投产并达到设计生产能力，各年净收益均为270万元。则该项目的静态投资回收期为（）年。 A.2.13 B.3.70 C.3.93 D.4.44 参考答案：D

解析：转换成表格，累计净现金流量为0的点为静态投资回收期。4+[4/（4+5）]=4.44年 5.拟建工程与在建工程采用同一施工图，但二者基础部分和现场施工条件不同，则审查拟建工程施工图预算时，为提高审查效率，对其与在建工程相同部分宜采用的方法是（） A.全面审查法 B.分组计算审查法 C.对比审查法 D.标准预算审查法 【参考答案】C 6.企业持有一定量的现金用于保证月末职工的工资发放,其置存的目的是为了满足()需要。 A.交易性 B.投机性 C.预防性 D.风险管理 答案：A 解析：交易性需要是指满足日常业务的现金支付需要。 7.2017年某施工企业施工合同收入为2000万元,兼营销售商品混凝土收入为500万元,出租起重机械收入为80万元,代收商品混凝土运输企业运杂费为100万元,则2017年该企业的营业收入为( )万元。 A.2680 B.2580 C.2500 D.2000 答案：B 解析：营业收入=主营业务收入+其他业务收入=2000+500+80=2580，不包括代收的。 8.国际工程投标报价时,在工程所在国当地采购的材料设备,其预算价格应包括材 料设备市场价、运输费和( )。 A.港口费 B.样品费 C.银行手续费 D.采购保管损耗费 答案：D 解析：在工程所在国当地采购的材料设备，其预算价格应为施工现场交货价格。通常按下式计算：预算价格=市场价+运输费+采购保管损耗 9.实物量法编制施工图预算时采用的人工、材料、机械的单价应为( )。 A.项目所在地定额基价中的价格 B.预测的项目建设期的市场价格 C.当时当地的实际价格 D.定额编制时的市场价格 答案：C 解析：用实物量法编制施工图预算，主要是先用计算出的各分项工程的实物工程量，分别套取预算定额中工、料、机消耗指标，并按类相加，求出单位工程所需的各种人工、材料、施

2019年一建答案及真题：《建设工程经济》(文字版)

2019年一建答案及真题：《建设工程经济》(文字版) 一、单项选择题(共60题，每题1分。每题的备选项中，只有1个最符合题意) 1．某企业从金融机构借款100万元，月利率1%，按月复利计息，每季度付息一次，则该企业一年需向金融机构支付利息（）万元。 A．12.00 B．12.12 C．12.55 D．12.68 2．某施工企业希望从银行借款500万元，借款期限2年，期满一次还本。经咨询有甲、乙、丙、丁四家银行愿意提供贷款，年利率均为7%。其中，甲要求按月计算并支付利息，乙要求按季度计算并支付利息，丙要求按半年计算并支付利息，丁要求按年计算并支付利息。则对该企业来说，借款实际利率最低的银行是（）。 A．甲 B．乙 C．丙 D．丁 3．将技术方案经济效果评价分为静态分析和动态分析的依据是（）。 A．评价方法是否考虑主观因素 B．评价指标是否能够量化 C．评价方法是否考虑时间因素

D．经济效果评价是否考虑融资的影响 4．反映技术方案资本金盈利水平的经济效果评价指标是（）。 A．财务内部收益率 B．总投资收益率 C．资本积累率 D．资本金净利润率 5．关于静态投资回收期特点的说法，准确的是（）。 A．静态投资回收期只考虑了方案投资回收之前的效果 B．静态投资回收期能够单独用来评价方案是否可行 C．若静态投资回收期若大于基准投资回收期，则表明该方案能够接受 D．静态投资回收期越长，表明资本周转速度越快 6．某技术方案的净现金流量见下表。若基准收益率大于0，则方案的财务净现值（）。 A．等于是900万元 B．大于900万元，小于1400万元 C．小于900万元 D．等于1400万元 7．根据我国现行税法，计人建筑安装工程造价的城市维护建设税的纳税基数是（）。 A．建筑安装工程直接费合计