怎样吸收碱性食品备孕
怎样吸收碱性食品备孕
在生活当中，很多年轻夫妻在备孕的时候都会遇到这样尴尬的情况，就是两个人的身体体质貌似看上去都非常不错，但是一直饱受久备不孕的困扰，那么针对这个非常烦恼的问题，会让很多年轻夫妻对备孕没有任何的信心，而且就会影响自己对于备孕的心情，就是导致身体的情况会越来越，对于久备不孕的原因，相信很多夫妻都想要知道，那么下面就来为大家介绍一下。
1、不注意调理
在生活当中饮食习惯还有生活习惯都是不注意调理，这对夫妻双方来说没有任何的好处，而且可能还会造成营养不良体质下降等情况，由于现在的年轻人虽然年龄比较小，但是可能身体的素质情况不是很好，这就需要在整个备孕过程当中通过饮食来进行调理，每天通过<<体碱>>调理碱性体质，这对于营养吸收也是有非常好的促进，也刺激也女性和男性的卵子和精子的质量。
2、生活习惯不健康
现在很多年轻夫妻都是有非常不健康的生活习惯，例如没有早睡的习惯，每天都是熬夜通宵，不管自己是否有重要的工作，晚上都睡的很晚，在下半夜睡觉，这就让我们身体器官错过了排毒的时间，而且过了午夜十二点之后，人体的身体抵抗力就开始慢慢的下降，所以夫妻双方对备孕来说就没有很好的效果，而且这些
不健康的生活习惯也会导致两个人的身体素质越来越差，即使是侥幸的怀孕了，也有可能会造成胎儿发育不良。
3、情绪太过暴躁
情绪暴躁的夫妻对别人来说没有任何的好处，因为不懂得管理控制自己情绪的夫妻对于身体来说有很大的影响，尤其是对于夫妻双方的生殖系统刺激会更严重，因为情绪直接调控了两个人的雌性激素和雄性激素的分泌，当激素分泌水平开始出现破坏的时候，精子和卵子的分泌就会失衡。
4、备孕不是很专业
很多夫妻认为备孕其实就是一个简单身体调理的过程，所以在生活当中就随便地进行调理，根本没有进行一个专业系统的调理，忽略了身体的检查，自然就不能够进行针对性的调理，所以夫妻双方就会在备孕的过程当中浪费很多的时间，当身体不能够达到标准状态的时候，就算是两个人身体可能没有什么明显的疾病，但是也会因为备孕的不专业而影响受孕。
我终于成功生儿子了 分享我的经验 也想生儿子的姐妹们赶快看看啦
终于成功生儿子了！分享我的备孕经验，也想生儿子的姐妹们赶快看看啦 生儿子是很多准妈妈的心声和渴望，我也不例外，我的老公是独生子，刚结婚的时候，婆婆就曾经说过，她最大的梦想就是抱孙子。虽然我很反感婆婆的重男轻女，但从此我也知道生儿子对我意味着什么？意味着婆媳关系融洽，也意味着家庭幸福。 别无选择的我只奔波于各大医院，希望可以找到科学健康生儿子的方法，毕竟比起民间偏方而言，我更加相信医院里产科医生的话。另外，我也暗自决定，我会尽自己最大的努力生儿子，但最终如果是女儿的话，我也会好好抚养她长大成人，不会让她受任何委屈。 综合多位产科医生的建议，我自己给自己制定了备孕方案，这个备孕方案很容易也很简单，容易是因为备孕方案里面的内容都是日常生活的一些注意事项，难是因为这个备孕方案对准妈妈的自制力要求较高。 比如说饮食方面，我知道食物有酸性和碱性之分，人体也有酸性和碱性之别，碱性体质更加符合y精子的生存要求，比酸性体质更容易生儿子，于是，我开始大量的吃各种碱性食物，比如卷心菜、海带、牛奶等蔬菜以及葡萄、苹果等碱性水果，开始坚持喝碱益佳儿碱性营养蛋白，不仅可以提供身体全面的营养物质，还可以抑制身体多余能量转化成脂肪的速度，加快碱性体质调理的速度，增加生儿子的几率，还可以缓解身体腰酸背痛等亚健康症状的同时拥有健康苗条的身材，真的是一举三得。除此之外，她还不再吃各种不利于身体健康的食物或者饮料，比如含有大量咖啡因的食物、含有茶碱的浓茶、酒精类食物等等，这些都为碱性体质的调理奠定了基础。 运动不仅改善了我的体质，也让我的心情更加放松，运动可以加快身体血液循环速度，加快身体内垃圾毒素的排出速度，减轻身体各器官的负担，也提高了身体的耐力和体力，为日后顺利分娩和产后恢复提供了保障，另外，生活中难免会遇到各种困难和麻烦，谁也不可能天天开心，可是，运动会让我暂时忘却生活的烦恼，只有身体舒爽的轻松。 我去医院做了详细的孕前检查，检查结果还不多，这也让我摆脱了自己可能不孕的烦恼，毕竟身体健康的情况下，怀孕只是早晚的事情。我去药店买了很多
备孕坊：暗示生男孩的胎梦
备孕坊：暗示生男孩的胎梦 暗示生男孩的胎梦 ------祝您好孕 备孕坊提示： 有关动物的胎梦 梦见龙，预示将来出生的男孩能够成为大人物。 梦见蟒蛇或大蛇，是生男孩的征兆。 梦见牛，意味着将来会生下特别孝顺的男孩。 梦见猪，暗示财和福，还暗示将来生下的孩子多财多福。黑猪暗示生男孩，白猪暗示生女儿。 梦见海龟，意味着将来出生的男孩，会有很大的权势。 梦见老虎，是将来会生出堂堂正正、勇猛男孩的征兆。 梦见公鸡是生男孩的征兆。 梦里见到龙升天的景象，预示将来生下的男孩能成为顶天立地的大丈夫。 梦里见到龙进屋或进入怀抱，暗示生下的男孩将来会名声远扬。 梦见被野猪驱赶，预示将来生下的男孩会名噪一时。 骑马狂奔的梦，暗示将来生下的男孩是具有磊落胸襟的人，且会载誉海内外。 仙鹤入怀的梦，是得贵子的征兆。 梦见骑仙鹤在天空中飞翔，会生下高贵且虚怀若古的男孩。 鸡飞上屋顶的梦，意味着将来生下的男孩会彪炳史册。 在水井中发现龙的梦，是生下的男孩将成为人中龙凤的征兆。
在水井中发现蛇的梦，是生下的男孩气宇轩昂、卓而不群的征兆。 梦见如意珠，表示将生下五官端正且聪明伶俐的男孩，是梦中的吉梦。 梦见龙头，预示生下的男孩不但长相好，将来还会成就一番伟业，是非常吉利的梦。 梦见在山上骑虎戏耍或虎奔过来被咬住而出血的景象，会得贵子。 梦见老虎下山捕入怀抱，是生下贵子的征兆。 大蟒蛇缠住身体的梦，暗示生男孩。 梦见被野猪驱赶，虽然在梦中非常辛苦，却是个吉梦中的吉梦，意味着会生下将来成为人中翘楚的男孩。 梦见有角的黄牛，基本上都是暗示生男孩。但是，不管是大黄牛还是牛犊，如果没有角，是暗示生女儿。 骑着黑马在旷野上奔跑的梦，暗示生男孩。 一匹野性十足的马在田野里奔跑的梦，是将来生男孩的征兆。 有关植物的胎梦 梦见田野中成熟的稻穗或秋收的场景，暗示生下的男孩将来能够统领众人。 梦见房院栅栏内有果树生长，表示将要生下贵子。 梦中摸到茄子会生男孩。 如果梦见竹子，意味着生下的男孩将来会成为掌权者。 梦见菊花，暗示生男孩。 有关果实的胎梦 吃香瓜或得到香瓜会生男孩。
男人备孕吃什么提高精子质量,提高精子质量3类食物
男人备孕吃什么提高精子质量，提高精子质量3类食物 精子要想与卵细胞结合，不仅需要足够的数量，还需要十足的活力来保证在激烈的“竞争中”脱颖而出。而“男性精子质量暴跌，上海4个捐精者3个不达标”等新闻却让男人越来越心虚。越来越多的男性开始关注“男人备孕吃什么提高精子质量”? 维生素含量丰富的食物：维生素不仅是制造精子的成分之一，而且还是男性生殖系统的保护者。特别是维生素E，它不但可以防止生殖系统老化，而且还可以使精子愈发有活力。一般新鲜果蔬中的维生素含量都是可观的。
精氨酸含量丰富的食物：精氨酸是构成精子头的主要成分，并能提高精子的活动能力。富含精氨酸的食物有海参(自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品)、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 锌、镁、钙含量丰富的食物：锌元素是保障睾丸健康和精子质量的关键元素，贝类海产品的锌元素含量最为丰富;镁元素对生殖能力能起到绝佳的促进作用，含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、海产品等;钙元素如蛋类、豆类、虾皮等，有助于精子成熟。上述食物均可适量多吃些。 然后了解下精子数量少、精子活力不够是由哪些原因引起的。以下原因需引起男性朋友们注意： ①附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异，影响精子活动和存活; ②精索静脉曲张，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，引起精子活动力降低; ③微量元素缺乏影响精子活动力; ④睾丸发育受阻，睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，致使精子质量差、活力减弱; ⑤精液量不足影响精子活动。 中医认为特发性少、弱精子症病位在肾，治疗以补肾益精、滋阴壮阳为主，而由19味中药组成的连生生生精片中的淫羊藿、鹿茸、菟丝子、仙茅、覆盆子等成分能温补肾阳，可有效促进生殖系统发育，改善睾丸生精功能，提高精子浓度和活力。
备孕吃什么好生男孩
备孕吃什么好生男孩 女人想生儿子孕前吃什么好? 1、谷物类食物。 孕前大部分女性都喜欢把谷物类食物作为早餐，想生男孩子的孕妇可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片。 2、肉类。 在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养成分的夫妻生男孩的机率会高一些，可以适当多吃。 3、富含钾元素和钠元素的食物。 多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩，如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等。 4、咸味的食物。 有科学家认为，吃红肉和咸食生男孩的机率会高些，而吃巧克力有助于生女孩子，想生男孩的孕妇可以在孕前吃口味偏咸的食物，但不要太咸。 5、高热量食物。 据调查显示，孕前多吃高热量食物生男孩的机率要比吃低热量食物的孕妇要高，想要生男孩的女性不妨多吃土豆、胡萝卜、马铃薯、山药等这些高热量食物。 6、碱性食物。 保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的机率，可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。 想生女儿孕前吃什么好? 1、富含钙、镁的食物。 孕前多吃些富含该、镁的食物也能增加生女孩的机率。这类食物有不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。 2、素食。 研究发现，孕期吃素食多的女性生女孩的概率更大些。所以想生女孩，不妨孕前多吃些素食，如绿叶蔬菜、新鲜水果、牛奶等。
3、多吃酸性食物。 保持身体环境呈酸性最好的饮食调节方法就是孕前适当多吃些酸性食物。适合女性孕前吃的有蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、柴鱼、火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 孕前9大饮食禁忌 1、避免饮酒。 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 2、避免吃腌制食品。 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 3、避免吃罐头食品。 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。 4、避免吃过多的糖。 若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 5、避免吃味精。 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 6、过敏性体质的人慎食致敏食品。 食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。 7、避免吃人参、桂圆。 中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。 8、避免辛辣食。 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 9、避免吃各种“污染”食品。
备孕男孩的秘方秘诀!报喜我终于如愿生下了健康小男宝!
备孕男孩的秘方秘诀！报喜我终于如愿生下了健康小男宝！ 备孕生男孩的科学方法，如何备孕更健康我和我老公工作都比较忙，加上还有房贷的压力，导致我们结婚4年都还没有生孩子的计划。前年的时候我们终于把房贷还清了没有了压力，也有了积蓄，再加上两边的老人一直催生，怕我们年龄大了生不了。实际上当时我已经28了，老公也30了，后来商量着干脆生个男孩，特别是公婆，可高兴坏了，因为老公家里是三代单传。 为了更好的备孕男孩，我把我的工作都辞了，安心在家养身体备孕。我其实压力是比较大的，我自己又是个极求完美的人，一丁点瑕疵我都不能接受，很多备孕男孩的方法我宁愿累着也不愿意不用，能想象一下我备孕是有多焦虑，有多劳累。 但是期望越高失望就越深。本来我之前的工作就很忙，没有合理的休息，每天都加班，升了领导后要比员工承担更多的责任，我周末甚至都还要到公司上班，长期下来我的身体都一直处于一个亚健康的状态，我没有感觉到什么明显的病症，但是身体状况能感觉到大不如从前。再加上要备孕男孩压力过大，身体激素的分泌也受到了影响，反而越想怀孕越怀不上！ 我也给老公精心准备一些可口饭菜，主要是强精补肾的，希望老公的Y精子能够给力。但是老公也实在是太忙了，我在抓排卵期要同房的时候能明显感觉到老公是很疲惫的，但老公内心也是想要个男孩，也拖着疲惫的身躯和心灵和我做了，就像完成任务一样。但是每每验孕都不如意。 连续5个月都是这样，我们夫妻俩都有点累了，也不知道到底出在哪个地方，想最短的时间找到问题最快怀上男孩，术业有专攻，就上了医院咨询医生。医生说让我和老公不要有太大的压力，要注意健康科学的生活习惯，要严格按照医生
的要求进行备孕，针对性的备孕最大化的实现备孕效果。 我回家就开始刻意注意饮食习惯，只吃新鲜的碱性食物，把身体调养成健康状态碱性体质，从而改善自己的亚健康，比如那些什么熬夜，吃辣的，喝酒呀等等都要改，火锅烧烤更要注意，尽量清淡营养均衡，我自己也早晚喝碱益佳儿碱性营养蛋白一来强化自己的碱性调理效果，二来也可以全面的补充丰富的营养元素。老公就适当的调理工作，要有合理的休息时间，平时运动运动，这样身体状态就精神十足，同房备孕的效果就更好。 到第4个月的时候就已经想放弃了，觉得要能怀上早就怀上了，但想起医生说的要严格按照她的要求进行备孕，我们又坚持，在6个月的时候终于好孕传来！
男性备孕吃什么,男性备孕要吃补肾壮阳食物
男性备孕吃什么,男性备孕要吃补肾壮阳食 物 男人吃什么补肾壮阳 1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。 2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。 3、羊肾：羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。 4、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。 6、淡菜：淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 7、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏、轻身益气，益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。
男性备孕准备有多重要,不注意这几点迟早会后悔
男性备孕准备有多重要，不注意这几点迟早会后悔 怀孕从来不是一个人的事，备孕当然也不是，其实在现实生活中还是会有很多人忽视男性备孕准备的重要性，但是女性能否顺利怀孕或者将来宝宝是否健康这都和男性精子质量有很大的关系。当然也不必紧张，做下以下几点，就等着收获属于自己的爱情结晶吧! 男性备孕准备——改善生活习惯 在现代社会中，男性的压力越来越大，熬夜加班都是日常，喝酒应酬也是常事，但是这些对于想要早日拥有孩子的男性来说都是不利的。男性的精子质量与肾的状态有很大的联系，经常性熬夜，长期劳累会导致肾虚，从而影响其精子的质量。而且工作、生活压力大，长期久坐工作，很容易导致男性内分泌失调，如果长期处于身体、心理压力大，无法纾解的状态，很有可能会导致男性出现不育
的情况。所以说，如果想要和爱人拥有爱情结晶的男性，一定要再高压生活下找到突破点，用适当的方式释放压力，努力改善自己的生活习惯，让自己能有“精力”去迎接新的生命。 男性备孕准备——增加运动量 除了改善生活习惯，增加运动量对于男性备孕来说也是很重要的。多运动可以加快身体血液循环，这样可以达到改善睾丸血液循环的作用。增加运动量在锻炼身体，增强男性体质的同时，也能够使得精子的质量和数量都达到最好状态，对健康怀孕很有帮助。这里尤其要提醒一些长期待在办公室工作的男性，一定要走出办公室，做适量的运动，这不仅对自己的身体有益处，也对未来孩子的身体状态有很好的影响。 男性备孕准备——合理饮食 人们都说，民以食为天，改善身体状况当然少不了吃。在备孕期间的男性对吃的要注意这几点： 不碰烟酒
烟酒的毒素对睾丸中的生殖细胞影响很大，有些男性的身体对这种毒性尤其敏感，所以在备孕期间，男性一定要戒烟戒酒。 远离咖啡 咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因些备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。 忌生冷辛辣 这类食物对胃部刺激较大，会导致新陈代谢缓慢，因此在备孕期间这类食物还是少吃为妙。 说了这么多不能吃的事物，那在备孕期间，男性究竟应该怎么吃才能让自己“精力充沛”呢?首先，要多吃高蛋白的食物，蛋白质是形成细胞的重要物质，同时也是生成精子的重要保证。所以合理补充蛋白质能够，提高精子活性，增加精子数量。当然了，还是要注意控制好摄入量，过犹不及还是有一定道理的。其
长见识,卵泡发育的四个阶段,备孕怀不上,可愁死了
长见识，卵泡发育的四个阶段，备孕怀不上，可愁死了 在女性来例假后，在垂体促性腺激素作用下，卵泡开始生长发育。在一定时间，发育至直径100微米时称初级卵泡。随着初级卵泡的发育经历次级卵泡，发育到最大的时候是成熟卵泡，这些阶段没有明确的时间定义。只有排出成熟卵泡才有可能受孕，这就是卵泡发育的四个阶段。目前有很多要准备生育的家庭，包括二胎的人群，为了胎儿的健康，会有较长的备孕的时间，大部分的人们备孕之后，能够按照计划怀上宝宝，但有些人备孕是很久仍没有动静，那么备孕很久为什么怀不上？ 英国皇家妇产科孕育指南 2016年7月英国皇家妇产科医师学院(RC OG)和妇科内镜学会(BS GE)联合发布的《女性生殖管理指南》内容包括卵巢、孑宫早衰导致不孕不育，以及备孕期间的护理等内容... 该指南不仅对有关备孕期间卵巢、孑宫的保养的现有建议进行了补充，还就如何改-善加强孑宫、卵巢备孕期间的护理等问题提出了具体步骤。BNSWHO女性生殖系统保养，修复机体的细胞源营养，粘膜组织损伤、生殖手术损伤，此项技术堪称重磅科技，囊括41项专利，成为针对老化细胞和术后恢复营养，从此进入了一个全新的发展时代。
备孕的成功因素 成功的备孕要依靠卵子、精子良好的质量以及孑宫内膜的毛细血管的活性，那么孑宫内膜毛细血管的生成来自于法国BNSWHO定制营养技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过定制营养技术保护胚胎的存活和稳定。组织修复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真正的成功了。 要早睡早起。所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。 BNSWHO富含1192种营养和微量元素，，其中类人胶原三肽、赛洛美、壳寡糖、类人弹性蛋白、雪莲提取物、鲑鱼鼻软骨提取物、Bionap、D HA(藻油）Axialys 等182种活性成分，从身体的内部系统开始修复。使卵泡有个健康的生长环境产出优质的卵子，通海男性备孕过程中促进睾丸生殖细胞正常发育，使精子细胞活跃、年轻。 如果卵泡发育不好，危害很大，不但不能正常排卵或者排除的卵子质量不好影响正常的受孕生育，即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况，所以，我们女性更应该及早治疗，将卵泡发育调整到正常状态后，女性最后在考虑怀孕问题。
弱精吃什么药好 男性备孕养肾 多吃这5种肉
弱精吃什么药好男性备孕养肾多吃这5种肉 补肾养精，相信这一直是男人们口中关注的话题。男人吃什么好呢？男人吃什么食物可以补肾呢？专家揭示，男人多吃5种肉，可以有效地补肾养精。 吃羊肉补肾 《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。 不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。 吃驴肉补肾 俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。 成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。 吃鹌鹑补肾 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。 男子经常食用可以改善精力，提高性欲。也可以吃金精牡蛎蛋白,补充精子所需的锌，硒，矿物质，蛋白质等等，快速提高精子
数量和活力 吃狗肉补肾 在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。 但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。 吃鸽肉补肾 鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。 将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。 由上可得，男人要想达到补肾效果，要知道什么肉最补肾，男人补肾6种肉最有益，要吃对补肾食物。
生男孩一般禁欲几天
生男孩一般禁欲几天 生男孩女孩其实受到很多因素的影响，比如基因以及染色体，然而却跟生活状态，个人的饮食，生活作息调整等等没有关系，很多家长都会想利用个人生活状态，保证生男孩的效果，但大多数都是以失望告终。那生男孩一般禁欲几天? 生男孩一般禁欲几天 禁欲一个月精子提升生男孩的几率，男性精子的产生是有周期规律的，排放过于频繁会降低精子质量，这样反而不容易受孕。现在的多元化饮食一般不会影响男性的生育能力，但是如果偏好某些食物，摄入量过大，也可能影响生育能力。 大量食用大豆及其加工制品会造成内分泌紊乱、睾丸生精功能抑制及性功能障碍，从而引发生育问题;长期大量食用受污染的海产品，会造成体内重金属或有害化学物质积聚，对生育产生严重影响;长期过量食用芹菜会影响睾丸酮的生成，从而影响精子质量。 维生素和微量元素 营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，常可造成精子发生障碍。天然维生素E 具有抗氧化作用，可保护精子免于各种氧化因子的伤害。 胆固醇 胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高。适量地进食肝、肾、肠等动物内脏，既可调配膳食口味，又可改善生育力。 锌 锌是睾丸生精和前列腺分泌不可缺少的重要元素。含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。 判断怀女孩有哪些民间方法 经常听到一些人说，在孩子没有出生之前，我们就知道是女孩子了。其实都是通过民间的方法来判断的，这些方法目前还没有一个科学的解释，只做参考。 1、根据孕妇肚子的形状 孕妇在怀孕四个月以后，就可以看出身形了，通常肚子大的明显，变得比较大的，一般会被认为怀的是女儿。俗话说“尖男圆女”，如果孕妇肚子呈现出浑圆的敦厚的形态，也被认为是怀了女儿。这种方法，是使用最多的一种方法。 2、根据孕妇的酸辣偏好 经常说“酸儿辣女”，人们通常根据孕妇对酸辣的偏好，来判断生男生女。如果孕妇在怀孕后，特别喜欢吃辣，就会被认为怀了女孩。 3、根据胎动的位置 俗话说“男左女右”，如果胎动的位置偏右，通常认为是怀了女宝宝。 4、根据胎儿的心跳频率 一般认为胎心胎动较弱而且过快就是怀女孩子的征兆。 我之前迫于家庭的压力也有备孕男孩的愿望，没有办法，也找了很多的方法，后来是用的优可备孕法，如愿以偿了，现在儿子已经1岁了，有需要的可以去找一下！
男性备孕必吃食物排行榜
男性备孕必吃食物排行榜 要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 合理补充矿物质和微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。 人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。 不可小看水果蔬菜 男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。 适量脂肪也不错 北京宝岛妇产医院专家：性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
女性备孕调理生男孩的概率
女性备孕调理生男孩的概率 张晓丽在备孕的过程当中可以说是非常的艰难，因为张晓丽经过了两年的备孕时间，正常的婚姻女子一般备孕半年左右都会成功的怀孕，可想而知这两年的时间对于张晓丽来说真的非常的折磨，张晓丽表示自己每次在测量排卵期的时候都是非常的期待，在排卵期的范围内进行同房，每次测量自己是否怀孕的时候，都是失望而归，所以这给张晓丽的心理造成很大的打击。 后来张晓丽干脆都不想测量排卵期了，也不想进行备孕了，总是感觉这样的付出没有意义，并且到医院检查自己没有任何毛病，老公的身体情况也比较好，可是备孕了两年就不能够成功的怀孕，在这个过程当中张晓丽真的付出了很多，后来张晓丽在和闺蜜吐槽的时候，闺蜜表示张晓丽的备孕方法肯定是有问题，在经过全面的了解之后，张晓丽的闺蜜建议张晓丽开始吃<<体碱>>，通过这样的方式调理身体，绝对能够提高受孕以及生男孩的概率。 张晓丽同时也总结了自己两年的备孕，虽然说两个人感觉到备孕的专业性很强，但是其实并没有进行针对性的调理，而且两个人的工作一直以来都很忙，最关键的就是晚上经常加班，虽然两个人也会到健身房去运动，平时在饮食上也会适当的调理，但是没有达到每天都进行科学调理的标准，所以张晓丽感觉肯定问题就出现在这些细节上，既然大体上都没有问题，那么就一定在这些
细节上进行调整。 所以张晓丽和老公就开始进行再一轮的备孕，并且每天的生活作息时间都是相当的规律，而且尽量保证科学健康的生活方式，每天的饮食以及运动等等，都是进行了相应的调整，并且制定了一个计划表，两个人严格按照这样的计划表进行备孕，后来到医院检查的时候，医生表示两个人的体质已经达到了很好的标准，最关键的就是卵子和精子的质量已经要比之前检查的结果更好，所以这就意味着两个人很容易受孕了。 没想到一个月之后张晓丽成功的怀孕了，并且怀孕之后的身体体质也很好，这让张晓丽感觉到非常的惊讶，张晓丽在整个孕期也是相当顺利的就度过了，后来张晓丽成功地给老公生下了一个健康可爱的男孩，这让张晓丽两年的备孕画上一个完美的句号，这对于张晓丽来说也是最好的结果，产后恢复也是越来越健康。
备孕食谱(计划怀孕的小夫妻们注意了哦)
女性篇： 女性可以在备孕期间多吃这些碱性食物。 碱性食物主要分为： 一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。 弱碱：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。 1. 蔬菜类碱性食物 A.寒性：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。 B.凉性：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。 C.平性：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。 D.温性：恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。 E.热性：大蒜、辣椒、胡椒。 2.水果类碱性食物 A.寒性：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。 B.凉性：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。 C.平性：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。 D.热性：桃子、樱桃。 3.坚果类碱性食物：大豆(黄豆)、栗子、杏仁。 4.饮料类碱性食物 A.凉性：茶叶 B.平性：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。 C.温性：咖啡。 5.制品类碱性食物：食盐、食醋、食碱。 6.十字花科类碱性食物：萝卜干、红萝卜、红薯、恰玛古等。 几乎所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。但用盐或糖腌制发酵过，或用油炒炸过的蔬果则变成酸性食物。
男人必吃的十大壮阳食物
男人必吃的十大壮阳食物 韭菜 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。 狗肉 狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 虾 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
羊肉 羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。 鸡蛋 鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。 海藻 海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。 鱼类 早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。 大葱 据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希
男士备孕吃什么
男士备孕吃什么 1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C 消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素c含量很高。 2.不注意吃蔬菜水果 消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。 3.只喜欢吃肉类食物 消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。 在预备怀孕前男士应该多吃以下食物和保健品： 育之缘片：富含的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性孕前保健的优质组合物质，可以提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力，是准爸爸必备的绿色保健食品。 春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。 豆芽：贵在”发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。 鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素融解并由排泄系统排出体外。 上面给男性朋友指出了在生育前要吃哪些食物，在男性生育前要多多吃这些食物，要注意平时的生活习惯和个人卫生问题。后代的健康是夫妻两个人的事情，都要有好的身体才能培养更好的后代。
男宝备孕方法
案例一： 怀男宝的备孕准备： 老公吃的药：番茄红素，维E。叶酸；提前3个月吃！ 因为我知道精子生成要3个月的时间，所以老公精子提前3个月调理，在老中医吃了2个月的中药，精子质量从A2%到20%，不液化变30分钟完全液化。再调理到第2个月的时候，老公开始不愿吃中药了，在网上被我发现了很好很有效的食疗方，方子不贵，效果明显。老公说喝了汤后，好像早上勃起很好，证明很有效果！ 药膳方：肉50G，三个牡蛎（两只也可以），2G南北杏，5G芡实，两小片淮山，四个红枣，一片姜，2G杞子，我就这样炖，老公吃了两个多月了，一真没说厌，汤也鲜味，吃了这个方1个月，在我月经来的第1 天，老公去验的精子。A级20%。30分钟完全液化。在发烧后，还有这样的结果，我很满意，应该是汤的功劳。这个月开始备孕。老公从我月经第1天开始完全禁欲。禁欲到排卵！月经开始第1天老公的牡蛎汤我加多高丽参和鹿茸一起煲！ 我的准备：维E，螺旋藻，叶酸，钙片也是提前3个月吃3个月素食，水果吃香蕉，黑色的葡萄进口的（这个很碱的，我吃完验PH值，都很高） 月经第1天服了促孕中药方：益母草 20g 麦门冬 15g 泽泻 10g 车前子 10g 红花 15g 没药 10g 艾草 10g 免丝 10g 注：红糖（二两/付），姜片（7片/付）；共三付，每天一付，不用二汁，见红就服。服后要休息，不要劳动。 月经结束后开始吃苏打片，每次3片，每天2次.（这个本人做不到，因为本人一吃苏打片就胃疼）晚上热水泡脚。对肾好！月经结束后吃黑豆。一天47粒，不多不少。吃到排卵！ 我是在排卵后第12天测到水印的（试纸测出水印晚的儿子多）在孕28天的时候，没同房的情况下流褐色的血，（早起流血的，儿子多）早期验血孕酮，和HCG都低，但是正常（早期HCG低的儿子多），怀孕的时候特喜欢吃酸，老恶心，难受死，小便很多，不知道有没有宝妈怀男宝跟我一样的症状哦。 案例二： 想怀男宝宝的亲们看过来，第一胎，一直都想怀个男宝宝，因为感觉男宝宝不会像我们自己一样每个月月烦恼的大姨妈，不过孕后又多了一个想怀男宝宝的理由，就是当妈妈已经很辛苦了，怀男宝宝的话，等宝宝长大了，可以多让爸爸陪他洗澡。当然还有中国的传统，长辈们内心都希望是个男宝宝。好现在分享一下我的经验。
男性备孕吃什么好 吃什么养精子 记住这六点就行
男性备孕吃什么好记住这六点就行！ 备孕爸爸的饮食会对胎宝宝的健康产生巨大的影响，那么备孕爸爸到底要怎么吃才最好呢？记住这六点：1.保证充足优质蛋白质；2.合理补充矿物质和微量元素; 3.维生素不可或缺; 4.适量脂肪也不错; 5.保持规律饮食，保证早餐的摄入质量; 6.保持规律饮食，保证早餐的摄入质量 【备孕爸爸们如何做好饮食平衡？】 一、保证充足优质蛋白质 蛋白质不仅参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，并且有提高性功能和消除疲劳的作用。 蛋白质还是生成精子的重要原材料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕概率至关重要。 精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，必须通过食物获取。 在人体所需的25种氨基酸中，有8种是最基础的氨基酸，是身体不可或缺的，其余的17种绝大多数人体都可以合成。 肉类、鱼、大豆及豆制品、蛋含有8种必需氨基酸。 小扁豆、菜豆、坚果、种子和谷物及大多数的蔬菜中，蛋白质含量也超过10%。 所以，为了平衡氨基酸，需要注意饮食的多样性，将不同种类的食物进行搭配，就能提高蛋白质价值。例如，把大米和小扁豆组合在一起，蛋白质的质量可以提高三分之一。 二、合理补充矿物质和微量元素 矿物质虽然不是提供热源的物质，但却对男性生育力具有同样重要的影响。它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动，尤其是锌、硒等。 锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。
缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。 缺锰可导致精子成熟障碍，精子数量减少。 祥明牌锌硒康片中含有准爸爸们备孕所必需的锌、硒等微量元素，建议准爸爸们长期服用祥明牌锌硒康片，能有效提高备孕成功率。 三、维生素不可或缺 维生素是我们每天需要，量却很少的食物。 维生素的主要来源是蔬菜水果。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。 许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，精子更健康。男性摄入维生素越多，防止DNA被破坏的能力就越强。 男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。 新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于准备要宝宝的男性来说，一定要摄入足够的蔬菜和水果。 四、适量脂肪也不错 现代人大多谈脂色变，觉得脂肪只会给身体健康带来种种负担。事实上，脂肪是机体的高热能源，每1克脂肪所产生的热量是碳水化合物及蛋白质的两倍多。 人体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，适量的摄入有利于性激素的合成。 脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。 此外，适量食用脂肪还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收，增强性机能。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。
备孕男人要补点什么
备孕男人要补点什么？ 1.DHA 你知道吗？人体里DHA最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。 DHA在睾丸里做什么？自然是影响睾丸最重要的生理功能，那就是生育能力。 要知道，精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度，都与DHA息息相关。 简单来说，缺了DHA，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。这只是DHA对男性生育能力影响的冰山一角而已。 不过，人体是无法合成DHA的，只能通过饮食来为身体储备DHA。 哪些食物富含人体最容易吸收的DHA呢？主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼、青口。 2.叶酸 科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素E的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。 一天要吃多少叶酸呢？中国营养学会推荐400微克/天。 富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类，要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。 3.锌 中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。 富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦或者吃富含多种矿物质、精氨酸、锌元素的金精牡蛎蛋白，可以帮助男性朋友提高精子的质量和活力。 4.维生素E 中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。 富含维他命E的食物：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。 要达到每日的推荐量，30克葵花籽和30克巴旦木就足够。
5.如果无法做到每天饮食均衡的话，可以吃男士的复合维生素片或者金精牡蛎蛋白。
辨一辨 哪种体质更容易怀男宝宝
辨一辨哪种体质更容易怀男宝宝 对于生男孩生女孩，现在这个社会似乎也没那么在乎了，但做为一些学者来说，研究哪些人更容易生男孩还是女孩来说，还是相当具有研究价值的，所以一起来看一下哪些体质的女性更容易生男孩？第一：记性好的女性加拿大研究人员发现，怀上男孩的孕妇，比怀上女孩的孕妇记性要好，她们更加不容易健忘。研究人员经过长达18个月的调查后发现，记性好的女性怀男宝宝的几率往往比较高一些。专家释疑：这个结果显示，男孩和女孩的胚胎对母体的认知力是有影响的，所以造成的妈妈们的记性有所差异，这其中的关联还是个“重要的未知因素”。第二：孕前准备时间更长的女性荷兰研究人员经过调查研究后发现，花一年多时间才受孕的女性，比那些还不到一年就受孕的女性，生男孩的几率要高一些。专家释疑：因备孕时间越久，宫颈黏液的黏度越高，虽然这个会影响受孕的机率，但却可以增加Y染色体的精子与卵子受精的概率，所以生男孩的几率更大。第三：丈夫一直在身边的女性有研究表明，在孩子出生前，父母两地生活比夫妻一直生活在一起，生男孩机率会低14%。这个研究结果初步证明了一个长期存在的观点：生活方式会影响后代的性别。专家释疑：这个研究可以证明一件事，也是一个长期存在的观点：生活方式对后代的性别具有影响。第四：孕前多吃谷类食物的女性女性平时的饮食习惯对生男生女的影响也是相当大的，一般早餐多吃谷物的女性生男孩的机率比不吃这些实物的女性要高得多，特别在备孕期间一直吃高能量的谷物早餐的女性，生男孩的机率达到59%，而以非人类食物为早餐的，生男孩的机率才达到43%。专家释疑：这说明饮食也可以影响生男生女，所以想生男孩的，可以备孕期间都吃些谷物类食物。第五：有进取心的女人有进取心的女人刚强自信，比起那些性格比较温顺的女人，她们生男孩的几率会高
男性备孕必吃食品榜
男性备孕必吃食物榜 来源：摇篮网 【导读】想要生个宝宝除了女性要有“田”外，还要男性有“良种”。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。 2、合理补充矿物质和微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。 含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等； 含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。 3、不可小看水果蔬菜 男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。 4、适量脂肪也不错 性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。 肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。