运动技能的学习

第四章运动技能的学习

1、什么是运动技能可以分为哪些类别

2、人们是如何从一窍不通到熟练掌握某一运动技能的

3、为什么掌握某些运动技能会促进或阻碍另一种运动技能的学习用哪些方法可使运动技能的学习之间发生促进作用呢

本章学习要点：

1、运动技能的概念、与心智技能的关系和分类

2、学习的概念、运动技能学习的阶段、运动技能形成的特点以及运动技能形成的途径——练习

3、运动技能迁移的含义、种类、迁移产生的原因以及促进运动技能迁移的方法

第一节运动技能概述

一、运动技能的概念

技能是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动作或心智活动方式。按照技能本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。动作技能是指通过练习而形成的一定的动作活动方式，如写字、游泳、修理自行车、安装收音机，都是复杂程度不同的动作技能，它是人类生活中不可或缺的重要组成部分，涉及人们日常生活、学习活动、生产劳动和体育活动中的各类动作操作；而心智技能则是在头脑中进行的某些心智活动方式，如以记忆、思维、想象等心理活动背出数学公式，进行公式运算、逻辑推理等。

运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。如打高尔夫球主要体现为对球和杆的操作，跳远则主要体现为外显的肌肉反应。

运动技能具有三个特征：

1、具有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标。

2、运动技能是自主运动，受人的主观意识支配。

3、运动技能需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标，这是运动技能区别于人类其他技能的基础。

二、运动技能与心智技能的关系

运动技能与心智技能既有联系，又有区别。感知、记忆、思维、想象等认知活动是运动技能的调节者和必要组成部分，而外部动作是心智技能的最初依据和经常体现者。在完成比较复杂的活动时，人总是手脑并用，既需要运动技能，也需要心智技能，例如在体育比赛中要想获胜，除了动作技术要熟练，还需要一定战术的配合。

运动技能主要表现为外显的骨骼肌的操作活动，而心智技能主要表现为内隐的思维操作活动。两者最主要的区分在于活动中哪种技能占主导成分。如笔算主要是头脑中的“心算”，用手加以记录，所以属于心智技能；体操运动主要是骨骼肌的活动，也需要头脑中进行一定的想象活动，所以属于运动技能。

三、运动技能的种类

运动技能依不同的分类标准，可分为连续技能和非连续技能、封闭技能和开放技能、小肌肉群技能和大肌肉群技能、低策略性技能和高策略性技能等。

1、连续技能和非连续技能

根据运动过程中动作的起止点是否清晰，可将运动技能分为连续技能和非连续技能。

连续技能是指以连续、不间断的一系列动作方式所完成的技能，如跑步、竞走、游泳、划船、骑自行车、滑冰等。这些技能的特点是动作的持续时间一般较长，动作以周期式的形式完成，动作过程重复较多。

非连续技能是指完成这种技能的时间相对短暂，动作以非周期式的形式完成，各环节之间无重复，如投掷标枪、推铅球、跳高跳远、跳水、发球、踢球等。多数非连续性技能是由突然爆发的动作组成的。

2、封闭技能和开放技能

根据动作的环境条件和运动员间的相互关系，可将运动技能分为封闭技能和开放技能。

封闭技能是指运动的场地和器材变化不大，依靠运动员内部的本体感受输入的反馈信息来进行调节的运动技能，如体操、游泳、固定靶射击、急行跳远、掷铁饼、篮球的罚球等。这种技能一般具有相当固定的动作模式。因此，掌握这种技能就要通过反复练习，使自己的动作达到某种理想的定型。

开放技能是指运动的环境因素特别是竞赛对手的情况迅速多变，需要准确判断对手动向，及时根据对手的变化来确定和实施动作方式的运动技能。如拳击、足球、篮球、排球、棒球等。开放性技能要求人们具有处理外界信息变化的随机应变能力和对事件发生的预见能力。

3、小肌肉群技能和大肌肉群技能

根据完成动作时肌肉参与的不同，可将运动技能分为小肌肉群技能和大肌肉群技能。

小肌肉群技能是指以小肌肉群活动为主的运动技能，具有精巧、细微的特点，又称为精细技能。如射击、射箭、网前吊球、台内轻搓短球等。

大肌肉群运动技能是指以大肌肉群活动为主的运动技能，具有粗放、大型的特点，又称为粗大技能。如跑步、游泳、网球发球、排球大力扣球、足球远距离射门等。

4、低策略性技能和高策略性技能

根据动作发生时所需要的认知策略多少，可将运动技能分为低策略性技能和高策略性技能。

低策略性技能是指技能操作成功的重要因素是动作本身的质量，主要要求操作者怎么做，对该做什么动作的知觉和决策要求比较低，如举重、游泳、体操等。

高策略性机能是指技能操作成功的重要因素是决策在什么情况下作什么动作，例如在羽毛球比赛中，杀球、勾球、放球等基本动作是每个羽毛球运动员都掌握的，要知道在什么情况下使用什么动作，才是比赛取胜的关键。现实中多数的运动技能都包含了决策制定和动作实施的复杂组合。

第二节运动技能的学习过程

一、学习的概念

学习是学习者获得新的行为经验的过程，是个体在一定情境下由于反复练习而引起的行为、能力和心理倾向的相对持久的变化。这些变化不是因成熟、疾病或药物引起的，也不一定必须表现出外显的行为。学习的这一概念有三个含义：

1、学习是由学习者的练习或经验引起的。

练习和经验既可以指个体通过活动直接作用于客观现实的过程，如看书、背英语单词、解数学题等，也可以指在这一过程中所得到的结果，如个体学会了知识、掌握了技能和形成了人生观等。有些学习花费的时间较长，需要系统而反复的练习或经验，才能产生行为的改变，如学习某种动作技能；有些学习事先难以预料，也不需要多次重复，例如，在马路上看到有人由于高速闯红灯而造成车毁人亡的惨剧，仅仅一次经历就可以学习到遵守交通规则的行为。

个体行为的变化可能是由反复练习或体验引起的，也可能是由本能、成熟、疲劳或疾病引起的。前者是学习，而后者不是学习。如在长跑比赛中，运动员在起跑时跑得很快，后来速度越来越慢，这种行为速度上的变化是由疲劳引起的，不能叫做学习。

2、学习是以行为或内在潜能的改变为标志的。

经过学习，有机体将出现某些内在能力和可观察的行为变化，可以完成一些以前无法完成的事情。行为的改变有时是明显的、外在的，而有时是隐性的、潜在的。后者就是“行为潜能”的改变。例如，学生学习一套由20个动作组成的武术套路，30分钟后进行测试，结果发现，学生做出了其中的12个动作，这是明显的行为改变。但是，这并不意味着学生对其余的8个动作完全没有学习，在以后的学习中，当他们再次学习这8个动作时，也许会学得更快、更好些。这说明学生的行为潜能已经发生了变化。

3、学习引起的行为变化是相对持久的。例如，疲劳和疾病都可以引起一些暂时的行为改变。疾病的折磨可能让人烦躁不安；兴奋剂可能使运动员的成绩得到提高，这些行为改变是暂时的，但当引起这些变化的因素消失后，行为的改变也就停止了。这种暂时的行为改变和学习是有区别的。

二、运动技能学习的阶段

运动技能的形成具有阶段性，不同的阶段具有不同的特点，通常把运动技能的形成氛围三个阶段。

1、认知—定向阶段

学生在开始掌握一种技能之前，要形成掌握这种技能的动机，学习与它有关的知识，在头脑中形成这种技能的表象，这就是技能的认知—定向阶段。例如，在教学生学习蛙泳时，首先应向学生示范蛙泳的连贯动作，并将动作分解开进行讲解，使学生全面了解关于蛙泳的知识，形成蛙泳的动作表象。动作表象的形成在技能学习中有重要的作用。正确的表象能帮助学生顺利地掌握各种运动技能，相反，一个学生形成了错误的动作表象，技能的学习就会出现偏差。清晰而正确的动作表象，依赖于教师的示范动作以及技能学习者对示范动作的正确感知。学生们根据自己学习的动作知识，也能在头脑中引起必要的动作表象，并促使他们主动地学习和表现某种技能，校正自己的动作错误。

在认知—定向阶段，运动技能的学习有时从个别的动作环节入手，有时从动作的整体入手。这时学习者需要熟悉动作的要领，了解动作的特点，把新学习的动作与已有的、习惯了的动作进行比较，吸取相同的要领，克服不良习惯动作的干扰。以学习投篮技能为例，由于这种技能具有整体性较强但也容易分解的特点，可以从分别掌握持球、协调用力、出手投篮和随前动作等个别环节入手来学习，也可以将各环节综合起来完整地进行学习。

在此阶段，初学者的神经过程处于泛化状态，内抑制尚未精确建立，注意范围比较狭窄，动作常常会显得呆板、迟缓、不稳定、不协调，多余动作较多，因此对动作要有意识地进行控制。在这个阶段，教师在每个动作上的示范对学生学习技能具有重要意义。学生主要是靠把自己的动作与示范的动作进行对照，来校正自己的错误动作的。

2、动作系统初步形成阶段

在掌握局部动作的基础上，学生开始把各个动作环节或不同动作结合起来，以形成比较连贯的动作，或在了解一种技能的大致特征之后，对其中的个别动作做更多的练习。这时，练习者的神经过程逐渐形成了分化性抑制，兴奋和抑制在空间和时间上更加准确。注意范围有所扩大，紧张程度有所减缓，动作准确性提高，多余动作逐渐消除。但是由于技能还处在初步形成的阶段，练习者常常忘记动作之间的联系，在动作转换和交替的地方，会出现短暂的停顿；稍微分心，还会出现错误的动作。这时候，练习者的头脑中已形成比较清晰而牢固的动作表象，他们能够评价自己的动作，并根据自己的动作表象来校正自己的技能。

3、动作协调和技能完善阶段

这是运动技能形成的最后阶段。在这个阶段，学生神经过程的兴奋和抑制更加集中与精确，注意范围扩大，各个动作环节与各种动作在时间和空间上彼此协调起来构成一个连贯的稳定的动作系统。他们在完成动作时的紧张状态和多余动作都已完全消失；意识对动作的控制作用减小到最低限度；整个动作系统从始至终几乎是一气呵成的。动作的连贯主要由本体感受器提供的动觉信号来调节。由于技能已经完善，学生能够熟练地运用这种技能去完成自己所面临的各种运动任务。

以后，随着新任务的出现，又会产生掌握新技能的要求，技能便从一个水平向更高的水平不断发展。因此，技能的完善是相对的。

三、运动技能形成的特点

在运动技能形成的三个阶段中，可以总结出运动技能形成的五个特点。

1、动作控制的意识性

在技能形成的初期，学生的内部言语起着重要的调节作用。他们完成每一个技能动作，都要受到意识的调节与控制。意识的控制作用稍有减弱，动作就会停顿下来或出现错误。在这种情况下，动作完成显得很紧张。

随着技能的形成，意识对动作的控制逐渐减弱，整个技能或技能中的大多数动作逐渐成为一个自动化了的动作系统。学生在完成技能时，只关心怎样使技能服从于当前任务的需要，而不再关心个别动作的进行。由于动作系统的自动化，扩大了人脑加工动作信息的容量，完成动作的紧张程度也就缓和了。例如，篮球运动中的基本运球动作，初学阶段学生只能把注意力放在拍球力度与节奏上，甚至常出现人跟着球跑的现象，但成为优秀的控球后卫后，运球的同时可以游刃有余地指挥全队的攻防战术，运球的动作几乎不需要注意。

2、线索的利用

在运动技能形成的初期，练习者只能对很明显的线索（如指导者的提示）产生反应，自己并不能察觉到动作的全部情况，难以发现自己的错误。随着运动技能的逐渐形成，练习者能觉察到自己动作的细微差别，能运用细微的线索使动作日趋完善。当运动技能达到自动化程度，练习者可以根据很少的线索就能完成动作。例如，经验丰富的长跑运动员在比赛中能觉察到自己某一圈的速度是快了还是慢了，从而作出调整节奏的决策，而新手很难觉察。

3、建立起协调化的运动模式

一系列局部动作联合成为一个完整的动作系统，即一种协调化的运动模式，是运动技能形成的另一重要标志。技能是由一系列动作构成的，技能动作的协调化表现在两个方面：①连续性的统一协调，这是动作在执行时间上的协调。跑步时一足后蹬，另一足前摆，交替进行；打拳时先打一式，接着打另一式，前后连贯，一气呵成，这是时间上的协调或连续性的统一协调；②同时性的统一协调，这是动作在空间上的协调。跑步时，上下肢体的动作配合；完成自由体操动作时，既要将动作做好，还要与音乐紧密配合，融为一体，这是空间上的协调或同时性的统一协调。许多技能，既需连续性的统一协调，又需同时性的统一协调，从而构成一个协调化的运动模式。

从运动信息的认知处理角度看，到了高水平的运动技能阶段，动作技能完成者除了具有较好的神经肌肉系统的“硬件”外，协调内、外部运动环境刺激与反应的信息处理“软件”也达到了较高的水平。高水平技能与信息处理和认知过程的运作相关。高水平技能表现的原因在于：①迅速识别刺激和准确诠释环境信号（知觉处理）；②快速选择和随时启动恰当的反应（决策处理）；③及时发出动作指令并产生达到预期目标的平稳而有效的动作（效应器处理）。

4、动觉反馈的作用

在运动技能学习的初期，练习者主要依靠外部反馈，特别是视觉反馈来控制动作。如篮球的初学者在运球时，眼睛紧紧盯着手里的球；自行车初学者，视线离不开自行车的把手和前轮胎。随着运动技能的形成和完善，运动技能的操作借助于运动程序的控制来完成，此时，视觉反馈的作用降低了，动觉反馈的作用却大大加强。

5、运动程序的作用

运动技能是由若干动作按一定的顺序组织起来的动作体系，任何一种运动技能都具有时间上的先后动作顺序和一定的空间结构。例如，原地推铅球先从持球蹬腿、转体，再到出手用力，这样的动作顺序是不变的，动作的空间结构也具有稳定性。当运动技能通过充分的练习达到熟练程度后，不仅技能的局部动作已综合成大的动作连锁，神经系统也发展了以个内部运动程序，使完整的技能操作畅通无阻地进行。如跨栏运动员在比赛中如行云流水般自动跨过10个栏架，攻栏、跨栏、

落地、再攻栏……，技能的完成时按一定的程序依次进行的，运动技能的学习过程就是运动程序的获得过程。

四、运动技能形成的途径——练习

1、练习的含义

任何运动技能都是通过练习而形成的，练习时运动技能学习的根本途径。练习是指在反馈作用的参与下，有目的的反复多次地重复进行一种动作。练习包括重复与反馈，两者都是技能形成的必不可少的条件。练习中没有足够次数的动作重复，技能就得不到巩固和熟练；而没有反馈的重复是机械重复，不能发现和纠正动作的偏差，无法实现技能的精细化，它只能引起疲劳，而不能带来动作技能的进步。

2、练习过程的一般趋势

在运动技能学习的过程中，练习的最终目的就是成绩的提高，主要表现为速度的增加和准确性的提高。速度的增加时指单位时间内完成的工作量增加或每次练习所需要的时间减少。准确性的提高是指每次练习出现的错误次数减少。在实际练习中，练习过程的趋势表现为4种情况。

（1）练习进步的先快后慢

练习进步的先快后慢表现为个体在练习的开始阶段提高较快，但随着练习的进行，练习成绩提高的速度逐渐减慢的现象。短跑、跳远等项目的练习都会出现这种情况。

出现这种现象的原因可能有：

①练习开始时，练习者受新鲜感和好奇心等动机的驱使，练习会比较积极主动，但在练习的后期，新鲜感渐渐退去，对练习产生枯燥感，练习积极性降低，因此进步也就缓慢下来了。

②在练习初期，练习者逐渐的努力集中在掌握个别动作上，因而提高较快；随后，练习者逐渐把注意转向动作的协调、转换．因而进步就不明显了。

③由于新、旧技能之间有较多共同的成分或因素，因而练习开始时，练习者可以利用在生活中已经学会的技能来解决新问题，所以学习新技能易取得明显的成绩；随着学习的深入，仅仅依靠旧的技能已无法满足新技能的要求，这时继续提高成绩就比较困难了。

图：练习进步的先快后慢趋势

（2）练习进步的先慢后快

练习进步的先慢后快表现为个体在练习的开始阶段提高较慢，但随着练习的进行，练习成绩提高的速度加快的现象。游泳、滑冰等项目的练习通常会出现在这种情况。

出现这种现象的原因可能有与这些运动技能的操作环境有关，像游泳、滑冰等运动环境与练习者的生活环境差异较大，个体可利用的过去的经验极少，练习者必须建立新的神经联系，还要克服其他动作程序的干扰，因此练习初期提高较慢，一旦掌握了基本的技能程序，练习的进步就会明显加快。

图：练习进步的先慢后快趋势

（3）练习进步的高原现象

练习者的运动成绩并非一直上升，有时会出现暂时的停顿现象，主要表现为运动成绩在某个水平上出现停顿，甚至有些下降，但经过一段时间的调整后，运动成绩又会继续上升。这种现象称为练习进步的高原现象。

出现这种现象的原因可能有：

①当练习者从运动技能学习的一个阶段过渡到另一阶段时，技能的提高需要改变旧的动作结构，建立新的动作结构，形成新的策略。因此，在练习者还没有适应技术改造之前，或新策略完全形成前，运动成绩的高原现象就发生了。

②有些技能的提高需要身体素质作保障，身体素质发展的落后会制约运动技能的发展，出现练习进步的暂时停顿现象。只有身体素质得到适当的提高，技能水平才可能继续发展。

③经过一段时间的练习后，练习者的动机水平下降，兴趣降低，情绪厌倦，或者练习者身体疲劳，出现伤病等，也会使进步出现停滞。

④高原现象更可能发生在复杂技能的学习中。在复杂技能的学习中，单个动作的连接以及整体技能的程序都较复杂，分解练习中的单个动作的执行时机、力度在整体技能中都有不同的要求，如果测验的是整体技能，则会看到高原现象的发生。

图：练习进步的高原现象

（4）练习进步的起伏现象

练习进步的起伏现象是指在运动技能练习的过程中，运动成绩有时表现为上升，有时表现为下降的现象。

出现这种现象的原因有客观和主观两方面。客观因素包括学习环境、练习设备、练习内容、教师指导方法等，主观因素包括练习者的动机、兴趣、注意、情绪、意志、学习方法和生理状况的变化等。

图：练习进步的起伏现象

3、有效练习的条件

（1）明确练习的目标

有没有明确的目标，是影响练习效率最重要的因素。练习与机械地重复动作不同，它是在一定的目的支配下，指向于改进动作的方式与方法。一个人天天写字，书法不一定有明显的改进；一个人天天骑车，骑车的本领不一定有显著的提高，就因为人们只是简单地重复这些动作，没有提出改进技能动作的明确目标。确定练习的目标有三方面的意义：①使练习具有强烈的动机和巨大的热情；②使个体对练习的结果产生积极的期待；③为检查和校正练习的结果提供依据。

（2）合理应用整体练习和分解练习

根据完整地练习某个运动技能或将其分成部分进行练习的特点，可将运动技能的练习分成整体练习法和分解练习法两种。整体练习法是把某种技能当做一个完整体来掌握，从一开始就着眼于动作间的联系和关系，并从始至终对动作进行练习。分解练习又称局部练习，是指在练习时，把某种技能分解为若干部分或某些个别的、局部的动作，通过学习和掌握这些局部的动作，逐渐达到学习整个技能的目的。

对不同的运动技能来说，整体练习和分解练习表现了不同的作用。当一种技能容易被分解为个别、局部的动作时，采用分解练习可获得较好的效果，如学习游泳、步枪射击等技能。练习时可以从组成技能的局部动作入手，逐渐学会连贯的动作技能。可是对某些难以分解成局部动作的技能来说，应用整体练习法效果会更好些，如跳水的空中动作等。

采用哪种练习方法，还要看运动技能的繁简程度。技能较简单，采用整体练习的效果好；技能非常复杂时，则用分解练习的效果好。在技能形成的不同阶段，两种练习法的效果也有区别。在技能形成的前期，适宜采用分解练习法；随着技能的形成和发展，应更多地采用整体练习法。

由于整体和部分只有相对的意义，因此，整体练习与分解练习不能截然分开。在进行局部练习时，人们有时并不把技能分解成一个个孤立的动作，而是把动作分解成某些较大的动作单元，按单元进行练习，并把新学习的单元与已经学会的单元逐渐联系起来。这种整体-分解的练习或渐进性分解练习法，对学习复杂的动作技能特别有利。

（3）恰当安排集中练习和分散练习

练习时间的安排有两种，即集中练习和分散练习。集中练习是指长时间不间断地进行练习，每次练习中间不安排休息时间；分散练习指相隔一定时间间隔进行的练习，每次练习之间安排适当的休息时间。

一般说来，分散练习比集中练习的效果要好。这是因为集中练习容易产生疲劳和厌倦，而分散练习可避免这个问题。同时，在分散练习的休息时间，练习者可能会在大脑中再次回忆刚才练习过的运动技能，从而也未减少练习的次数。

采用哪种练习方法取决于练习者的条件、技能的难易程度和运动技能学习的不同阶段等因素。对

于年龄大且能力强的练习者，集中练习可能效果较好，而对于年龄小或能力弱的练习者，应采用分散练习法。运动技能较简单，不必分解，花费较少时间就能掌握，集中练习效果较好，而运动技能比较复杂，需要分解练习，花费的时间长、次数多，就应采用分散练习法。练习初期，分解练习多，练习者需要边练习、边思考，应采用分散练习法，每段练习的时间也不宜过长，因为他们的身体能力尚未适应，而随着运动技能水平的提高和完整练习的需要，应采用集中练习法，练习的时间也可适当延长。

（4）及时反馈

运动技能学习过程中的反馈，是指练习者将来自运动器官活动的效应信息，经传入神经传导，在大脑皮层相应部位获得有关动作完成信息的过程。通过反馈所获得的动作信息，涉及到动作本身和动作结果两个方面的内容。只有当练习者从他们的操作或动作的结果中得到正确的反馈时，练习才对学习起到积极的促进作用。反馈是动作技能形成的重要条件，它既可以来自内部，即“感觉”自己的动作是否正确，也可以来自外部的观察，例如，射击后观察打过的靶纸，投篮后计算自己的投篮命中率等。

学生在技能练习过程中，教师给予的反馈是同时反馈。如，学生在跑步中出现动作错误时，教师让学生“加强后蹬”、“加大前后摆臂”等，就是在学生做动作时教师给予的指导。而在学生完成动作之后教师给予的反馈，可分为即时和延时的两种。前者是指学生练习后，教师立即对学生的动作给予的反馈，而后者是指延续一段时间后教师再对学生的动作给予一定的评价。对于初学者，应当多给予即刻的反馈，而且反馈的次数要足够多，语词要简练、准确，既能让学生理解，又能将问题说清楚。反馈越延时，学生所存留的动作感觉越少，甚至消失，下次可能还会犯同样的错误。

第三节运动技能的迁移

一、运动技能迁移的含义

不同运动技能之间的学习会产生相互影响，一种运动技能的学习对另一种运动技能学习的影响，称为运动技能的歉意。如学会了投手榴弹的技能会影响投掷标枪技能的学习，反过来，学会了投掷标枪的技能对于投手榴弹技能的保持也会产生影响。

二、运动技能迁移的种类

运动技能间的相互影响可以是积极的，也可以是消极的。根据技能间相互影响的性质，可以把技能迁移分为正迁移和负迁移。

一种运动技能对另一种运动技能的学习产生积极影响，叫做技能的正迁移。例如，学会了跳高之后再学习撑竿跳高，学会了技巧的前翻动作后再学习跳马动作等，都会因为一种运动技能的学习而促进另一种运动技能的学习。

一种运动技能对另一种运动技能的学习产生消极影响，叫做技能的负迁移，也称为技能的干扰。例如，学会了自行车后学习骑三轮车，学会了俯卧式跳高之后再学习背越式跳高等，都会因为一种运动技能的学习而阻碍另一种运动技能的学习。

运动技能的迁移还包括下列几类：

（1）运动—运动迁移。即已经学会的一种运动技能有助于促进对另一种运动技能的学习和掌握，如学会了单杠的屈身上有助于对双杠杠端屈身上的学习和掌握等。

（2）语言—运动迁移。即练习前的语言训练对掌握运动技能有积极作用。如在一个实验里，主试要求被试对某些颜色信号做出选择性的动作反应：见红光按第一个键，见蓝光按第二个键。如果实验前，给被试进行有关的语言训练，那么比未经训练的对照组，选择性动作技能的学习要快得多。

（3）两侧性迁移。即由身体一侧器官进行的技能学习向身体另一侧器官的迁移。研究发现，这种迁移在身体的对称部分（右手—左手，右腿—左腿）表现得最明显；其次是同侧部位（右手—右脚，左手—左脚）；而位于对角线上的部位（左手—右脚，右手—左脚）迁移的作用最弱。两侧性迁移对于需要双手或四肢协调的运动技能学习影响较大。

三、迁移发生的原因

（一）正迁移发生的原因

1、共同要素说

这种理论认为，两种技能学习情境中在刺激物与反应方面含有相同或相似的要素，就会有迁移现象的发生；两种任务和情境之间的相似程度越高，越有可能产生迁移。只要在两种任务之间有迁移现象发生，就必定有相同的要素存在。

2、概括化说

这个理论认为，只要一个人对他的知识经验达到了概括化水平，就可能将这种经验从一个情境迁移到另一个情境。学习者掌握了带有普遍意义的基本原理和原则后，他们的概括水平得到提高，就能将它们应用到新的情境中，产生学习的迁移。

3、关系转换说

格式塔心理学派认为，迁移不是由于两种学习情境中的共同要素，也不是由基本原理或原则作用产生的现象，而是由于学习者对两种学习情境中的关系作出的反应。这种关系反应是通过顿悟来实现的，学习者突然发现两个情境之间的关系，才能产生迁移。

4、认知结构说

美国学者奥苏贝尔认为认知结构，即学习者头脑中的观念和知识的内容与组织，是影响迁移的关键因素。迁移的发生是过去积累的经验、有层次组织的知识体系与当前学习任务的适应。只要存在原有认知结构对新认知结构的影响，就可能存在迁移。

（二）负迁移发生的原因

两种技能在结构上很相似，但其中某些成分要求相反的动作方式。在体育运动中，例如，网球和羽毛球两种运动的刺激类似（都用球拍打球），而所要求的反应不同，打羽毛球要求手腕的动作，打网球要求整个手臂的动作。共同的刺激情境和不同的反应要求，便产生了明显的负迁移；俯卧式跳高和背越式跳高，由于手的用力不同，脚尖的动作不同，或踏跳的动作不同，两者之间也会发生负迁移。

四、促进运动技能迁移的方法

1、丰富学生的体育运动知识和技能

运动技能之间发生正迁移还是负迁移，与学生掌握有关的体育运动知识和技能有关。有关的知识、技能越多，越容易理解、把握技能之间的关系和异同点，越能够作到举一反三、触类旁通，学习不同技能时发生正迁移，抑制负迁移的可能性就较大。

2、充分的学习与练习

充分的学习和练习是技能之间产生积极影响，避免消极影响的重要条件。应当给学生足够的时间进行练习，使他们比较巩固地掌握了某一技能之后，再开始学习其他的技能。技能达到一定的熟练程度，才能够避免其他技能的干扰。否则，不仅积极迁移不可能发生，已经掌握的技能还可能对新学习的技能产生不良影响。

3、合理安排教学内容顺序

新、旧知识、技能的学习应当是有一定联系的。新的知识、技能应当是在过去学过的知识、技能之上学习的，过去学过的知识、技能应当为新的知识、技能学习作好铺垫。两者衔接得好，练习的时间和难度都可以减少，知识、技能的组织也非常系统。因此，教师在制定教学计划时必须安排好教学内容的顺序，使教学内容的联结达到最佳化。如，跳山羊、跳箱、跳马可以衔接安排，原地前滚翻、跑动前滚翻、鱼跃前滚翻可衔接安排，蹲踞式跳远、挺身式跳远可以衔接安排，脚

背正面、脚背外侧踢球可以衔接安排等。

4. 培养学生的分析、比较和概括能力

学生的概括能力越强，发生迁移的可能性就越大，而学生概括能力的获得，是以对技能之间各环节、各部分的分析和比较为基础的。因此，在教学中应促使学生将新学技能与已经掌握的运动技能进行对比，发现相同和不同之处。特别是对影响动作技能完成的关键环节，如果发现内在相同或相似的地方，就应利用已经掌握的要领，将其概括到新学技能之上，达到理解关键、迅速掌握的目的。

5. 充分利用“先行组织者”的作用

这是心理学家奥苏伯尔提出的一个教学理论。所谓“先行组织者”是指先于学习任务呈现的引导性知识，它们在新、旧知识、技能的联系上起着“认识桥梁”和“组织者”的作用。该类知识分为两类，一类是“陈述性组织者”，其目的是用陈述的方式，介绍新、旧知识之间的中介概念和联系，为新的学习提供最适当的类属者；另一类是“比较性组织者”，目的在于比较新、旧知识、技能之间相类似的内容和环节，增强它们之间的可辨性。

在运动技能的学习过程中，也应当利用这些“组织者”在技能之间建立联系。如可将各种扣球、投掷动作归为“鞭打动作类”，把加长挥臂、顺序用力作为“陈述性组织者”，将此类中的各种技能串联起来加以理解；再如，通过比较体操和武术练习的脚尖动作，利用“比较性组织者”发现它们的差异所在，能更好地促使学生掌握体操和武术技术的动作细节。

本章小结：

1、运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。具有三个特征：具有一定的任务目标，运动技能总是指向一定的操作目标；需要身体、头或肢体的运动来实现任务目标；是自主运动，受人的主观意识支配。

2、心智技能是运动技能的调节者和必要组成部分，而外部动作是心智技能的最初依据和经常体现者。