视力恢复 适合500度以下近视

视力恢复 适合500度以下近视


独家秘方：望远方法（临床验证）

本方法既能提高远视力，也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等，并且已得到数百人的实践。
通常练习此法不超过半个月即有明显效果，届时只要坚持下去，视力一般会逐渐恢复。即使视力非常差，也很有希望。

【练习预备】

1.选定一个适合远望视力表的室内空间。
2.练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。
3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。
4.练习前闭目养神2分钟，使身心放松。

【练习方法】

1.两眼慢慢睁开，平视望远目标。
2.精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。
3.再闭目养神2分钟。
4.然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。
5.每天练习2次，最好能连续练习。
6.随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。
7.当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。
8.随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。
9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。
10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。

【注意事项】

1.任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样，只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标，也即一个适当模糊的目标，视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远，却没有教人去分辨，故其效果大打折扣。
2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性，模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。
3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊，应将望远距离逐渐前移，直至感到该字母中等模糊为止；如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊，应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变得中等模糊为止。
4.戴镜人练习时需取下眼镜。
5.望远时眼睛可能会因为出现各种不适，而被迫眨眼，但只须尽力坚持即可。
6.望远时视力常会出现暂时性更加模糊，则不必担心，待眼睛充分休息后，看远时则通常会感觉比开始更加清晰。
7．望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、

疲劳，视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。
8.做望远练习后，眼睛所出现的各种异常症状中，个别情况可能与其它因素有关。对学生而言，可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关；对成人而言，除前三种因素外，还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此，请对此法及在练习中的现象自备眼光，本人并不能为此负任何责任，但会尽力给予指导和帮助。如有疑问，最好去医院做全面检查，眼睛有器质性病变者尤其如此。
9.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化，而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此，不能把眼睛疲劳不加区别地一律封杀。但须防止望远时，眼睛过度疲劳，以致练完后长久不能恢复。
10.用视力表检查后，两眼视力有差别者，望远时须把视力较好的眼睛遮盖住，先训练视力较差的眼睛。
11.练习时尽量在固定地点按时开始，养成习惯，形成规律，并恒心坚持。
12.练习期间应保持精力充沛，生活规律稳定。
13.经常对双眼分别做视力检查，练习前检查一次，练习后第一个月每周检查一次；第二个月始，每半个月检查一次；视力正常后，每月检查一次。
14.为加强效果，可将望远练习融入生活、学习或工作之中，随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等，集中精神看一会儿。
15.视力恢复后，应适当进行巩固，否则有反弹的可能。那些声称不复发、不反弹、标本兼治的宣传其实是美丽的谎言。
16.建立一个视力日志，记录练习时间、视力变化、感受等，以便总结出一套适合自己特点的练法。

飞行员秘方：
1、远注视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色因为波长较欠,成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，消除邪念、集中精神、聚精会神的注视25秒，识别草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛后方30厘米处，逐个从头到尾看清掌纹，大概5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时光重复20次，一天做三归，视力降落厉害的要增添练习次数。
2、晶体操
转瞬：单手托腮，让眼球按上、下、左、左的次序滚动10次，交着再逆时针、顺时针各动弹10次。
找一幅3米外的风物（如：墙上的书画等），共时举伏本人的左手距眼睛详高处伸直（约30厘米），瞅清手掌手纹后，再望清遥物，绝质疾速的在二者间挪动眼光，来回20次。
3、按摩操
采用卧式或仰卧式均可，将两眼天然关折，然后顺次推拿眼睛四周的穴位。请求弃穴正确、伎俩轻慢，以部分有酸胀

感为度。
揉地应穴：用双手大拇指微微揉按天应穴（眉头下点、眼眶外上角处。 ）
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛亮穴（鼻根部紧打二眼内眦处）先向下按，而后又向上挤
揉四皂穴：用食指揉按脸颊中心部的四文穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢跟外眼角的两头向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶四周的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承哭等穴位蒙到推拿。对假性近视、或防备近视眼度数的添深有利益。

保护视力法：
1、转眼法
选一宁静场合，或坐或站，全身放松，肃清邪念，二纲睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛注视正下方，迟缓转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球皆应尽可能地到达极限。这种转眼法能够锤炼眼肌,改良养分，使眼机动自若，炯炯有神。
2、凝神法
选空气清爽处，或坐或破，全身放松，二目平视前方，渐渐将气吸脚，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气疾徐呼没，眼睛也随之渐渐微闭，持续做9次。
3、熨眼法
此法最佳坐着做，齐身置松，闭上双眼，然后快捷彼此摩揩两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，暖散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如斯3～5次，能增进眼睛血液轮回，促进新旧代谢。
4、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒进温水，调节恶水暖，把脸抬进水面,，在水中睁启眼睛，使眼球高低左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开端，水入进眼里，眼睛好受无比，但跟着眼球的转动，眼睛会缓缓感到十分舒畅。在做这一动息时，若觉得呼吸艰苦，不妨从脸盆中抬讫脸去，在外深呼吸一下。此法，能洗往眼中的有害物资和灰尘，还对轻度红内障有效，并能改良散光、远视、近视的屈光不正水平。