专注力

专注力,又称注意力,指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

已经7岁的小鹏(化名)，每次上课都不能像别的小孩一样好好听课。他上课不注意听，经常东张西望，小动作也多，有时候甚至会整节课都随意跑动，停不下来。周围稍微有点风吹草动，就能引起他的兴趣。但是他对任何事情都是三分钟热度，很难独立完成一件事情，这一切都让父母和老师头疼不已。

小鹏专注力不足，是在上学之后才逐渐被发现的。但事实上，在学龄之前，小鹏可能已经有专注力差的前兆了。小鹏从小就是一个活泼好动的孩子，思维也比同龄人要活跃得多，他事事关心，但事事无成。小鹏的父母也以为小孩子喜欢喜新厌旧，并不放在心上。

小鹏上小学以后，老师多次反应小孩多动，上课注意力不集中，小鹏父母这才意识到孩子的异常，将他送到专业的儿童教育机构进行专注力的系统训练。但小鹏此时已经7岁了，错过了提高的黄金时间，需要更系统、更长时间的训练，也需要老师和家长更多的耐心。

小鹏的这一切行为，只是因为专注力差。所谓专注力就是指一个人能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。小鹏的案例并不是个别现象，很多家长由于工作忙没有时间关注孩子身心健康，在早期不能及时发现儿童专注力异常。

原因分析

孩子为何专注力不足

儿童专注力不足的原因有三点：第一，先天不足，例如剖腹产的小孩容易出现专注力不足的现象;第二，后天影响，家庭里存在过多干扰，例如家庭成分比较复杂的家庭中，祖父母和父母、代养人和亲生父母、父母之间的教育观点不一致，会导致儿童认知的混乱，造成专注力不足;第三，性格使然，儿童本身的性格特征也会影响专注力，一般来说，不按常规出牌，富有创造性的孩子专注力不如“乖”孩子好，如果不加以引导，也会造成孩子专注力差。

在这个世界上，有许多孩子未曾见过和未曾听说过的新鲜事物，以其独特的魅力吸引着好奇心强的孩子，引起他们的极大关注。因此，我们可以充分利用孩子的好奇心来培养专注力(也称注意力)。

(一)充分利用孩子的好奇心

实验证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。转动音乐鸟笼，会跳的小青蛙，会摇头的小木偶，自动下蛋的母鸡等玩具让孩子集中注意力观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具，用来训练他集中注意力。特别是0~3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。另外，还可以把孩子带到新的环境中去玩。比如带小孩逛公园，让他看一些以前未曾见过的花草、造型各异的建筑及其他引人入胜的景观。带孩子到动物园去看一些有趣的动物等等，利用孩子对新事物的好奇心去培养专注意力。

(二)把培养孩子的兴趣与专注力结合起来

兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。如果儿童在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作。在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

培养孩子的兴趣，要采取诱导的方式去激发。比如培养小儿识字的兴趣，你可以利用小孩子喜欢故事的特点，给小孩子买一些有文字提示的图画故事书。让小孩子一边听故事一边看书，并且告诉孩子这些好听的故事都是用书中的文字编写的，引发孩子识字的兴趣，然后认一些简单的象形字，从而使孩子的注意力在有趣的识字活动中得到培养。

兴趣是产生和保持注意力的主要条件。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成。所以家长应注意培养孩子广泛的兴趣，并以此为媒介来培养孩子的注意力。

(三)在游戏中训练孩子的专注力

前苏联心理学家曾做过这样一个实验：让幼儿在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在与之同色的盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁幼儿可以持续进行22分钟，6岁幼儿可坚持71分钟，而且分放纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，4岁幼儿只能坚持17分钟，6岁幼儿只能坚持62分钟。实验结果表明，孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性较强。因此，我们可以让孩子多开展游戏活动，在游戏中培养婴幼儿的专注力。

游戏活动方法很多，比如传统游戏让孩子"找回不见的玩具"便是一种简单易行培养孩子专注力的游戏方法。其具体作法是：家长与孩子一同取出几件玩具摆放在桌上，并教孩子清点玩具的数量，让孩子说出玩具的名称，记住玩具的种类。然后，趁孩子不注意的时候，拿走其中的某样或几种玩具。问孩子："什么东西不见了？"让孩子集中注意力去回想、查看、寻找，这种训练方法简单、灵活而实用。家长还可根据具体情况选择其他类似的游戏方法。

游戏是婴幼儿喜爱的活动，它能引发孩子的兴趣，使孩子心情愉快。家长应该有选择性地与孩子一同开展游戏活动，并在活动中有意识地培养孩子的专注力。

(四)让孩子明确活动目的，自觉集中注意力

孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，注意力就越集中，注意力维持的时间也就越长。

比如：一个平时写字总是拖拖拉拉、漫不经心的孩子，如果你许诺他认真写字，按时完成任务之后就送一件他一直想得到的礼物，他一定会放下心来，集中注意力认真地写字。

在日常生活中，家长还可以训练孩子带着目的去自觉地集中和转移注意力。如问孩子："妈妈的衣服哪儿去了"、"桌上的玩具少了没有"，或是叫孩子画张画送给妈妈做生日礼物等等，这样有目的地引导婴幼儿学会有意注意，可让他逐步养成围绕目标、自觉集中注意力的习惯。

(五)培养自制力

现实生活是一个处处充满诱惑，时时会有外来干扰的世界，要维持长时间的、集中的注意力，必须具备一定的自我控制能力。所以，从某种意义上说，良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。

要培养超常的专注力，就必须从小开始培养孩子的自制力。这就要求家长有计划地在日常生活中，不断向孩子提出适当而合理的要求，培养他们良好的意志品质，鼓励他们按时完成任务，把每一件事做完，不半途而废，培养他们控制自己行为的能力。

当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。

专注力三分钟测试试题

专注力训练方法 注意力训练方法(大全):一、预备动作：深呼吸放松目的：放松全身，同时可训练集中注意力。方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上， 一、预备动作：深呼吸放松 二、目的：放松全身，同时可训练集中注意力。 方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。 步骤：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。 2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念： “呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”） 3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。 二、舒尔特表”训练法： 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！ 3 18 9 16 11 7 14 23 4 20 21 25 1 24 8 5 10 6 1 7 13 15 19 12 2 22

注意力训练题

第一关注意力训练题 训练目的:提高注意力和细心态度 训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。 6598723154789328713262389402364789652348357951684 212154897575621567887577522165132116412577456824 854569877545457846991633015670980461767892140115 第二关考试不粗心题 训练目的:训练注意力和思维能力 训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共( )个55556555565565555655556556556565555565555655556555655共( )个33383338333833383883333833338333383333833383333833833共( )个77771777717771777717771777177771777717777177717771777共( )个44447444447444474447444474444744447444474444744447444共( )个99998999899989998999899998999998999989998999899989999共( )个 第三关听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。 游戏1：听报数字，要求学生听完后立即报出来。 6位数：452389，756436，267522，423791 7位数：2984348，6845971，2875634，8925674 8位数：38462175，52768429，29851673，48926871 游戏2：听报数字，要求学生听完后立即倒背出来。示例：教师说301，学生说103。从3位数开始，逐渐提高。452，389，756，436，267，522，423，791，3846，2175，5276，8429，2985，1673，4892，6871，29843，48684，59712，87563，48925，67429。 游戏3：听报词语训练，要求学生听完后立即报出来。词语：碧绿的草地、快乐和悲哀、暗淡和明亮、爱慕和嫌弃臭泊枫桥听晚钟，桃花潭边诗友情，江边送别情意深倒报词语： 愉快，照顾，吝啬鬼，取经人，凤辣子，执法者，巾帼英雄，勇于探索，津津有味，沟通心灵，训练注意阳光心语室，夏天的昆虫，生活的太阳，先下手为强。 五、注意力训练方法（一） 一．注意转移的训练 改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下: 如，按以下规则给小学生出两道题。 第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做…… 46066280 24606628 第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做…… 42684268 26842684 稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听

提高注意力开题报告

提高小学低年级学生集中注意力的策略与研究 王琼 一．课题研究的目的意义 在实际的教育教学过程中，老师经常会发现一部分学生动个不停，容易冲动，不怕危险，无法独立完成作业，阅读困难，不遵守上课的规矩，无法等待，对待学习内容目光呆滞，提不起兴趣等等，导致课堂上老师要利用一部分时间提醒教育那些学生，这样课堂教学效率极低。注意力缺失是一个影响个人发展和学校教育的问题，如果这部分孩子存在的这些问题不及时进行调整、训练的话，将严重影响他们的发展、教育、课业学习以及社会行为，所以必须及早察觉并进行不同的处理。为此开展小学低年级学生注意力能力的策略与研究。希望能激发儿童成长，改善儿童专注能力。 注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。众所周知，要做成一件事情必须集中注意力，如果注意力不集中，活动量过大极易冲动，会从中衍生出许多生活学习与人际关系互动上的问题。早在18世纪前后，儿童不专心，注意力容易转移，肢体多动等对家长、老师以及医生而言已是个问题行为了。英国教育家约翰-洛克说：“教师的巨大技巧在于集中与保持学生的注意力。” 二、课题的界定和目的 （1）课题核心概念 注意力就是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力。对于学生来说，就是玩的时候很专心，需要学习的时候立刻忘记玩。具备这样的能力，就有高度的注意力。

（2）所要解决的问题分析 A、调查低年级学生注意力不集中的具体表现。 B、具体分析注意力不集中的形成原因。 C、提高低年级学生集中注意力的策略。 D、养成低年级学生良好的专注听讲习惯。 三．课题研究的内容 在初期，主要是理论学习与实践探索相结合，重点研究低年级学生的注意力的特点，以及注意力的心理品质，结合实际教学，系统分析，并归纳总结。 1．首先观察总结低年级学生注意力不集中现状，然后与成绩进行对比分析。 注意力是保证学生顺利学习的前提条件，通过研究希望能够整理出各种类型以及相对应的解决方案。 2．具体分析低年级学生注意力分散的各种原因，形成个案研究。 低年级学生注意力分散的原因各不相同，所以训练的方法方式也有所不同，针对个别注意力的确存在显著问题的学生形成个案研究，个别帮助，个别辅导，个别训练。通过本课题的研究使其更快更好地学习。 3．针对注意力分散的不同成因开展一系列活动训练学生提高注意力。 了解学生注意力分散的原因是前提，开展一系列的活动训练是途径，提高学生的注意集中能力是真正的目的。 四．课题研究的方法 1．文献资料法：对国内外相关研究材料进行学习，结合本校学生的实际制定研究方案，指导课题研究。

提高专注力必读书目

提高专注力必读书目 一、《如何高效学习》 斯科特·扬(Scott Young) (作者), 程冕(译者)。 一位因为快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。《如何高效学习:1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也将成为高效学习的超级学霸。 二、《学会提问》 尼尔?布朗(Neil Browne) (作者), 斯图尔特?基利(Stuart Keeley) (作者), 吴礼敬(译者)。 如果在你的家乡投资建一座核电厂，你会支持还是反对？如果学校出于安全考虑要对每一个学生进行安全检查，你会高兴还是愤怒？如果你的兄弟姐妹做了父母明令禁止的事，你会告诉父母还是隐瞒不说？无数专家都说股市要跌、房价要涨，或者激烈地唱着反调，你相信谁？质疑谁？结论是唯一的吗？所有这些问题背后，你自己的观点是什么？你的理由是什么？有确凿的证据来证实吗？ 在一个被泛滥信息包围的时代，每时每刻都会遇到各种问题，大到涉及世界经济发展趋势，小到个人生活的决策。面对别人兜售的观点——他们热衷于让你相信这是“事实”，你明明觉得有什么不对劲，可一时又很难找到突破口反驳，你是不加思索懒惰地全盘接收信息？还是提出关键问题，让众说纷纭的争论立见分晓，让道貌岸然的说谎者原形毕露吗？面对立场和你完全相左的意见，你是只愿听价值观取向和自己相似的观点，党同而伐异？还是能够控制感情冲动，做出理性的判断？面对提问和质疑，你有能力组织更多确凿的证据支持自己的观点吗？还是只把声高当有理？一遇到别人提出相反的观点，就认为是没事找茬，有意和自己过不去，甚至为此恼火：他为什么横竖不肯接受我的观点？ 过于感情投入，最大危险就是可能没法识别谬误和操纵。将难回答的问题直接枪毙掉比仔细思考后再回答要容易得多，而且这样做一定让你显得一言九鼎霸气外露，但也在无形中关闭了通往批判性思维的大门。不草率、不盲从，不为感性和无事实根据的传闻所左右，尽力理解那些价值观和我们背道而驰的分析推理方式，克服偏见对判断的影响，这样才有可能得出更为正确、理性的结论。我们需要靠自己去问为什么！擦亮双眼看清世界！ 三、《如何阅读一本书》 莫提默·J·艾德勒(作者), 查尔斯·范多伦(作者), 郝明义(译者), 朱衣(译者) 《如何阅读一本书》是一本阅读指南，介绍了阅读的方法、技巧，阅读所应具备的广阔视野。这也是荐书堂一直以来极力向大家推荐的一本书。这本书自1948年问世以来，在西方世界好评甚多，重版多次。是一本指导人们如何阅读的名作。在每本书的封面之下都有一套自己的骨架，作为一个分析阅读的读者，你的责任就是要找出这个骨架。一本书出现在你面前时，肌肉包着骨头，衣服包裹着肌肉，可说是盛装而来。你用不着揭开它的外衣或是撕去它的肌肉，才能得到在柔软表皮下的那套骨架。但是你一定要用一双X光般的透视眼来看这本书，因为那是你了解一本书、掌握其骨架的基础。 四、《思考的艺术》

注意力训练题目

注意力训练题目 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

训练目的：训练学习能力，让学生上课专心听讲，提高听课效率。 训练要求：每天训练10分钟，坚持训练，效果明显。 第一关听课不走神题 训练目的：提高听课注意力和听课效率。 数字传真 训练方法：家长读一组合数字（如2356），孩子听完后复述一遍。 例如：家长读：68713 孩子听完就回答：68713（提醒68713不能读成六万八千七百一十三） 6871 9175

27437 612148 听课排序 训练方法：家长读完一组词语和数字后，孩子把听到的汉字词语复述出来。 例如：3—文化—4—教育—形状—海洋 汉字按照顺序依次为：文化—教育—形状—海洋 第一组：13—26—北京—16—地铁—24—天安门 第二组：演员—12—杂志—36—海豚—56—表情 第三组：31—生活—故乡—23—火炬—36—香水 第二关听说训练题

听说训练 训练目的：训练理解能力，提高语文成绩。 训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，听完故事后，根据故事的内容回答下面问题，然后把故事复述一遍。 一天，刺猬背上背着两个草莓，狐狸看到了，非常想得到它。 于是狐狸躲到草丛后面，想吓一吓刺猬。当刺猬走到草丛前的时候，狐狸就突然跳了出来。刺猬被吓了一跳，接着说：“原来是狐狸呀！”“你来这里干什么”狐狸说：“没什么，只是随便走走。嘿！你背上那两个草莓，那么大，如果你吃，会被憋死的！”刺猬想：“这一定是狐狸的阴谋，要不他为什么自己不去采呢。”他想了想说：“我是吃不下去，我要带回家和爸爸妈妈一起吃！”狐狸没办法，只好夹着尾巴逃跑了。 刺猬回到家对妈妈说：“我今天识破了狐狸的阴谋，我战胜了狐狸！”妈妈说：“你真是个聪明的好孩子。”

注意力课程

注意力思维训练课程模式（初级4-6岁） 总时间：50分钟 一、静心时间（5分钟） 1、走线 目的：稳定幼儿情绪，让其尽快进入训练状态。 做法：在舒缓的音乐中进行，线一般是根据教师的预定形状分为：方形、圆形或椭圆形。线本身宽度和幼儿的脚宽相等或略大与幼儿脚宽。和教具柜或周围的墙的距离大于幼儿臂长。幼儿在走线时，脚跟紧挨脚尖，身体平直，可以根据老师要求，手臂做相应动作：如平行伸展、向上伸展、叉腰等。 2、反馈和任务前的激励 目的：激发孩子训练的兴趣，了解和跟进自己训练的情况，给予激励。 做法：反馈上一次训练情况，每个孩子分别得到几个相应标志；出示新的记分板（场景与AMT训练的激励场景对应）。在儿童坚持做完每一项训练时，发一个相应的标志，如果儿童该任务全部正确，在此基础上额外奖励一个。 3、介绍本周的主题 二、听觉专注训练（10分钟） 1、听觉分辨 选用一段或几段各种动物的声音、自然界的声音和日常生活中的声音让孩子听，听后： ①指出声音配对的图片，根据声音做相应的动作； ②数出某种声音出现的次数； ③找出某一事先指定序列中遗漏的声音； ④出现几种声音，每种声音各出现几次。 2、听觉记忆 听一段数字或词语，选相应的图片排出顺序 三、视觉专注训练（15分钟） 1、视觉追踪（3次） 轨迹法：要求幼儿根据轨迹，找出正确的答案，例如用线条连接兔子和萝卜，要求在错综复杂的线条中，找出哪一只兔子吃到了萝卜，小班幼儿可用手指摸索找，中班和大班幼儿只能用眼睛看。 2、视觉观察与思维（不同纬度归类、按范例串珠—对应、规律串珠可按照颜色、形状、形状加颜色—对规律的保持、照图例贴磁性贴） ①找出能够镶嵌的图形——几何图形 ②匹配颜色相同或相近的物体——颜色和色度 ③根据标准图在对应背景中排出相应的位置——空间位置 ④找出和标准图相同或相似的图片（找完全相同的、找一套的）——图片 3、视觉记忆 ①出示图片一段时间后，让幼儿在一堆图片中找出刚才见过的和没见过的 ②出示图片后，让幼儿根据图片的相应颜色进行涂色 ③出示相关联的图片后，让幼儿进行匹配（数字/图、颜色、位置） 四、故事时间（15分钟）

怎样提升专注力

好的身体，精神状态，好的环境，外界影响。可以让我们学习的时候，能够更好地集中注意力，延长学习时聚焦的时间，提升学习的效率。 一、定期运动可以提升身体和精神状态 长期有规律的适量运动，有助于提升我们的精神状态，这里说的运动是以微微出汗为主的有氧运动，如慢跑，打羽毛球等等。而不是以释放能量为主的剧烈运动。 运动需要长期，有规律，很多人会说，我上了一天课，我上了一天班，都很累成狗了，那有什么时间，精力去运动？ 而实际上，你越没有时间运动，一到家直接躺下来，就越感觉越累。 适当的运动反而可以提升我们的精力和精神状态，让你抵抗疲劳的能力更强。我每天都会坚持早上和晚上进行慢跑。我想这也是我的精力和状态比一般人好的原因。二、调整呼吸，身体，进入阿尔法波高效状态 学习前的准备：舒缓平和的音乐，缓慢悠长的呼吸，自然放松的身体，轻松愉悦的冥想。 为什么需要这么做呢？ 是为了让大脑快速进入阿尔法波状态。而大脑在阿尔法波状态下，学习的效率是最高的，学习的效果是最好的。 首先，需要调整呼吸。以缓慢悠长的深呼吸为主，呼气比吸气的时间长，大约为两倍，尽量缓慢悠长。 然后，全身自然，放松，内心平和，安详，可以想象一些之前看书，成长过程中愉快的经历，让你开心，舒适的事情。 也可以想象学完以后，你可以快速得到成长，令周围人刮目相看的感觉，记住这种美妙的感觉。 关于呼吸和冥想的内容，网上有很多，大家可以自行查阅。 三、内心的欲望和心态，良好的目标感和习惯 首先，每次学习前，确立本次学习的目标，要学多少内容，学到什么程度当然，这些需要根据以往的经历来进行合理规划。

其次，平时就要培养定期学习，确定时长的学习习惯，养成习惯以后，这样每天一到那个时间，你的身体就会自动调节到那个高效的状态，让你快速集中注意力，开始工作。 四、把握自己每天的黄金时间和生物钟 每个人每天的精力，精神状态不同的时间段是不同的。 但一般来说，都是早上起来刚睡醒后，状态和精力是最好的，就好像刚刚充满电一样，这个时候效率是最高的， 我们需要把握好这段黄金时间，去深入学习，提升效率。这段时间的效率，可能是你其他时间的好几倍 这就好像你每天下班回家，感觉非常累了，学习的效果就很差。 当然，因人而异，你需要的是，找到你自己的每一天的高效黄金时间，然后好好利用起来。 四、充足的睡眠 每个人的睡眠周期都不相同，你不需要非要逼迫自己只睡几个小时。把身体弄垮了，可就得不偿失了。 不要听说，某某每天只睡几个小时，几点起床，自己就非要这么做，我们需要保证充足的睡眠，这样才会有好的精神状态。才会有好的学习效率。 说完了身体和精神对学习的影响， 下面我们来说说环境对学习的影响。 五、明亮而又适度的光照 昏暗的灯光，会导致我们的眼睛看书会比较累，眼睛累了就会导致有想睡觉的感觉，所以我们学习的时候，需要有充足的光照。但不是说太过明亮，这样会比较伤眼。 我们可以上网买一个专门用来学习的聚光灯，就是一大束集中在你书桌上的光，周围都是偏暗的，这样可以让你避免视觉上的干扰，更好的进入高效状态。 六、空气流动 空气浑浊，氧气含量过低，会让人感觉想昏昏欲睡，就好像我们以前上学的时候，冬天天气比较冷，窗户和们都是关上的，很多同学们一起上课，上到一定的时候，就有一种昏昏欲睡的感觉。

专注力训练题

学生专注力训练题 第一关：听力训练 1、听老师读下列短文，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，老师读完后统计“一”字的个数。（一个一得1分） 有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都觉得非常的快乐。这一天早晨，小鸟醒来时，那两只老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，老鸟又害怕了，因为太阳太大了，它们看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。 一共有9个“一” 2、听老师读，同学们认真听，当听到电器名称就在电器名称处打个“√”，当听到学习用品就在学习用品处打“√”，最后统计电器个数和学习用品个数。（一个词的1分）凳子.台灯.洗衣机.课本.电视机.自行车.书包.电冰箱.作业本.葡萄.空调.电风扇.被子.杯子.钢笔.手机.篮球.羽毛球.打火机.打印机.飞机.宝剑.铅笔擦 电器名称：共有8个 学习用品：共有5个 3、仔细听下面两组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方，并把不同的词语都写下来 第一组： 甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。 乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。 第二组: 甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。 乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

第二关：视觉训练

专注力训练题

1、听老师读下列短文，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，老师读完后统计“一”字的个数。（一个一得1分） 有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都觉得非常的快乐。这一天早晨，小鸟醒来时，那两只老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，老鸟又害怕了，因为太阳太大了，它们看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。 一共有9个“一” 2、听老师读，同学们认真听，当听到电器名称就在电器名称处打个“√”，当听到学习用品就在学习用品处打“√”，最后统计电器个数和学习用品个数。（一个词的1分）凳子.台灯.洗衣机.课本.电视机.自行车.书包.电冰箱.作业本.葡萄.空调.电风扇.被子.杯子.钢笔.手机.篮球.羽毛球.打火机.打印机.飞机.宝剑.铅笔擦 电器名称：共有8个 学习用品：共有5个 3、仔细听下面两组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方，并把不同的词语都写下来 第一组： 甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。 乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。 第二组: 甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。 乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

第二关：视觉训练 1.按顺序找数字在下面25个小方格的表中，1—25的数字打乱顺序，请你以最快的速度在1到25的下方字母栏小方格中对应写上A—Y(不分大小写)。

提升孩子专注力的10大方法

提升孩子专注力的10大方法 但是，每个孩子的先天气质都不同，对事情的专注程度也不一样，所以，要想提升宝宝的专注力，还是要通过一些有效的方法。 影响专注力的5大因素 1. 生活环境。由于环境对孩子的影响很大，现在的生活中又充满了太多的干扰，比如随时会响起来的手机、多得数不清的电视节目等，这虽然给我们带来很多方便，却也减少了孩子们之间的人际互动，同时也不利于孩子专心学习。因此，孩子的注意力就一代不如一代。 2. 先天气质。如果孩子本身特质就是属于坚持度低、注意力低的情况，相应的专注力也会比较低。 3. 刺激过多。现代孩子受到的刺激比较多，所以选择也很多，当孩子觉得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的时候，或是对所进行的活动有挫折感时，就很容易找其他东西来代替，而不是专注于想办法解决眼前的问题。 4. 过度宠爱。如今家庭中的孩子都很少，所以家长的宠爱就更多地集中到一个孩子身上，处处都帮他打理好一切，学习的机会减少，专注力的培养就更加困难。 5. 大肌肉活动不足。孩子心中明明想要骑车、溜滑梯，父母却一直要孩子画画、玩拼图，造成大肌肉活动不足，专注力集中的情况就会很差。 专注力的4种类型 因为先天气质有所不同，所以每一个孩子的专注力表现也不一样。总体来看，孩子的专注力大概可分为4种类型。因此，在我们培养孩子的专注力之前，应该先来考察孩子属于哪一种类型，然后才能对症下药。 1. 拖拖拉拉的孩子 要这一类型的小孩专心没有问题，但是要他静下来专心做事，却得让家长花费不少力气，他们的性情大多容易紧张、敏感或羞怯，可能每天都需要妈妈唠叨，他才会

把该做的事做好，做功课时可能又喜欢东摸西摸，等长大之后，也可能是不拖到最后一刻就不把事情做完的人，一直给人一种“不负责任”的印象，属于专注力最低的孩子。 2. 复杂型的孩子 这一类型孩子的专心情况如何，要看他当天的心情、环境、身体状况而定。如果生理或心理稍有不适，很可能就会对专注力表现产生巨大影响。在未成年以前，大部分的孩子都属于这一类型。不过，复杂型的孩子似乎更不能忍受任何事来影响他们。如果想要让这些孩子专心，除非是活动特别有趣或是他非常喜欢这些伙伴，不然的话，他一定会立刻离开，去做自己真正想做的事。 3. 稳定性极高的孩子 对于这一类型的孩子来说，虽然也会有不专心的时候，但是那样的状况极少出现。相反，他们在大多数情况下都能专注于手边正在进行的事情。对于父母而言，他们绝对是好管教的孩子，从来不需要家长过分担心。 4. 极端的孩子 专心的时候非常专心，但是当他不想专心的时候，谁也拿他没办法，这就是极端型孩子的专注力特色。只要是有兴趣的事，他就会专心去做，一点也不会被外界干扰，否则就是一副懒洋洋的样子。通常这一类型孩子的性格比较容易紧张，如果事情或环境临时产生变化，或需要暂时放手的时候，他通常不知道该如何妥善处理。 提升专注力的10大方法 1. 不要替孩子贴标签 即便你家孩子的专注力不强，比如大家都坐定位置准备用餐了，他才姗姗来迟，那也不要对孩子说出负面的话语来。对他们来说，这就等于贴了一张负面标签在自己身上，那样只会让孩子否定自我，而且也会造成孩子对家长的反感，不利于亲子关系

专注力训练题-精选

一、数字传真 1564，9278，/3623 ，2012，/3770，1666，/ 二、听字训练（） 1. 夕阳落山不久，西方的天空一片橘红色的晚霞，大海也被这霞光染成了红色，而且 比天空的景色更要壮观，因为它是活动的，每当一排排波浪涌起的时候，那映照在，浪峰上的霞光，又红又亮，简直就像一片片霍霍燃烧着的火焰，闪烁着消失了，而 后面的一排又闪烁着，滚动着涌了过来。三个红， 2. 天空的霞光渐渐的淡下去了，深红的颜色变成了绯红，绯红又变成了浅红，最后这 一切红光都消失了的时候，那突然显得高而远的天空，则呈现出一片肃穆的神色， 最早出现的启明星，在这深蓝色的天幕上闪烁起来了，还是那么大，那么亮，整个 广漠的天幕上，只有它在那里放射的令人注目的光辉，活像一盏悬挂在高空的明灯。 五个红， 3. 有一只小鸟，他的家在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家 里叽叽的叫着，和两只老鸟说的话，他们都是觉得非常的快乐，这一天早晨，他醒 了，那两个老鸟都找食物去了，一看见火红的太阳，他们又害怕了，因为太阳太大 了，他们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害 虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，那树是我们的好朋友，每一棵树都产生 氧气，让我们每一个人呼吸，这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃的饱饱 的，并为民除害！ 4. 这是16 日的一个晚上，那天是一个月亮最圆的日子，于是我们出了房门，归心似 箭的走向了那片神秘的花园，走在乡间的小路上，湖里风拂过我的脸颊，好像母亲 的手抚摸我一样的温柔，一个人默默的走着，似乎一切都为我而静止了，站在一片 空地上，鸟儿一声声的鸣叫，吹着这样的微风，你都不知道我现在有多幸福？ 5. 映山红的花是粉红色的，每朵有五六个花瓣，将梅花但又不完全像，花蕊，像蝴蝶 的曲折，花开时，一枝挨着，一枝一朵，挤得一朵，你不让我我也不让你，楚楚动 人，虽然没有蜜蜂为它舞蹈，也没有画眉为它歌唱，可是他一点也不感到寂寞，开 的火红火红的，远远望去好像一堵红色的墙，和天空连在一起，天都染红了， 6. 金银花，有婀娜多姿的花蔓，花蔓上有成对的叶片，入夏，每个腋窝里长出两个花 苞，傍晚花开了，一个花瓣朝下卷着，另外四个花瓣向上生长，真好像孩子的一只 小手，金银花的花色是雪白的，花蕊里有五条花疵，一个花柱，散发着迷人的香味， 第二天太阳出来了，花儿有雪白变成浅黄，最后再变成金黄，黄白相间，好看极了！ 这时我才明白，为什么人们叫它金银花了， 7. 星期天爸爸和妈妈要出去办事儿，家里只留下了我和姐姐，吃完早饭，妈妈让我洗 碗，我乐呵呵的答应了妈妈，于是爸爸妈妈就走了，爸爸妈妈走后，我真有一种， 君临天下的感觉，我一边洗碗一边唱歌，而姐姐则在一旁帮我倒水，接下来又要开 始收拾厨房了，我负责拖地，姐姐负责，擦柜子，拖地的时候，由于地板太滑，差 点摔了我一跤，还好姐姐反应快，急忙拉了我一把，要不然我可就四脚朝天啦，我

一年级学生注意力训练题

小学生注意力训练题 训练目的：提高注意力和视觉分辨能力 1）找出下面字母行的字母”w”,并用圆圈把字母”w”圈出来 r t y w t y h t u e x w I y g s x I u w o r e u d h l o w u e x c v t r s y w t u e c s x h w d t u e w m u e c t e h t w c h n x y u e t c v u t w q s e h c x I t p b q w y e t x c I j k e r t h w c r e e u g w r y t a z e h t w c I l p q u d u n v w h t u y e o u e c w v h m f g w s x 2）把字母行中的u和v找出来,并画上线，例如:udhrtudvhv Hertduieiopnemucnjvsuieshyeunxaliw Jiklehunshanvyehjxoiuenvjsukienytabvmnbe Hiejgehunveuvbnimehygyyenunesievbeynjxiwgheg Gheunvsiwkjnxheubegvhnjsonnubehnnzbvhuejngabu 3）用最快的速度画出下列数字中重复的三个数字，并记录总共的个数。 例如：5986446668321283666 记录:（2 ）对 24666423662466678389876664286662355 5566738977666886621066655489666743655 2089666265466628788774466622117743554 记录: 共有（）对 4）从下面的数字行中把所有的7117圈出来 7171 1717 7117 1771 7711 1177 1717 1771 7171 1771 1771 7171 7117 1717 7711 1771 7171 1717 7117 7171 1717 1771 1717 7117 7171 1177 1717 7171 1717 1177 1717 7711 7117 1771 7171 1717 1771 1717 1177 1717 7171 1717 7171 7711 1177 5）在1秒钟观看一组数字,然后再重复说一遍 第一关：五位数：47826 73147 88477 68588 77513 32264 第二关：六位数：984432 973921 904856 703875 879650 第三关：七位数：7363924 7489593 7762649 9506070 8789437 第四关：八位数：47829404 38987511 76334456 89125463 第五关：九位数：389875198 971405128 887314255 6）找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来bbqbbbbqbbbbbqbbbbqbbbbqbbbbbqbbbbbqbbbbbqbbbbqbbb 共( )个CCCCDCCCCDCCCCDCCCCDCCCDCCCDCCCDCCCCCDCCCCCDCCCDCCCC 共( )个YYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYYYWYYY 共( )个 正正正五正正正正五正正正正正正五正正正正五正正五正正五正正五正共( )个 又又又叉又又又叉又又又又叉又又又叉又又又叉又又又叉又叉又又又叉共( )个 少少少少小少少少少小少少少少小少少少小少少少小少少少小小少少少共( )个 6）找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来 日日日目日日日目日日日日目日日日目日日日日目日日日目日日目目目共( )个 圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆圆国圆圆国共( )个888888988898889888988889888889888889888988898888898898 共( )

专注力展示课

专注力展示课Last revision on 21 December 2020

豆豆专注力示范课详案 目标：让孩子喜欢专注力课程 通过体验课向家长展示说明课程特色 通过展示的方式让家长了解并认同这个课程准备：1、名牌 2、气球（将奖品纸条放入气球内） 3、奖品（人手一份） 4、计分板和笔 5、教学助手 6、小贴纸 7、破气球的工具 适合年龄5－6岁 步骤： 一、破冰游戏 （教师提前将静定活动打开停留在黑屏页）

1、你们好！我是豆豆老师。今天呀豆豆老师要跟小朋友们一起玩游戏，游戏前老师先要认识一下小朋友们。 2、老师先从这边开始：你好呀，小朋友，你叫什么名字呢（我叫李明）哦，来我们握个手吧。（到下一位）你好呀，你叫什么名字呢（香香，声音很小）老师没听清楚，可以再说一次吗真是个可爱的小姑娘。（依此介绍完成）。 3、老师现在认识了所有可爱的小朋友们，今天老师要跟小朋友和爸爸妈妈一起玩闯关的游戏，如果小朋友能顺利闯过四关，就可以获得丰富的奖品。 二、静定活动

1、在闯关开始前，有三位好朋友要教我们闯关的本领，来看一看第一位好朋友是谁（教师点击返回图标）。是位漂亮的大姐姐，她会教我们手语舞蹈，让我们的身体变得棒棒的。 2、现在请小朋友和爸爸妈妈站起来，把小凳子轻轻的推到桌子底下，将手臂向前伸，左右打开（教师跟着示范），不要碰到其他人。 3、一会儿小朋友和爸爸妈妈看着屏幕上的姐姐一起做手语舞蹈，姐姐做什么，我们就跟着做什么。做的时候不要发出声音。老师看看是我们小朋友做得好还是小朋友做得好。 4、点击【下一步】，进入视频播放界面。（教师注意观察小朋友动作，可以用大拇指鼓励） 三、腹式呼吸

专注力展示课

豆豆专注力示范课详案 目标:让孩子喜欢专注力课程 通过体验课向家长展示说明课程特色 通过展示得方式让家长了解并认同这个课程准备:1、名牌 2、气球(将奖品纸条放入气球内) 3、奖品(人手一份) 4、计分板与笔 5、教学助手 6、小贴纸 7、破气球得工具 适合年龄5－6岁 步骤: 一、破冰游戏 (教师提前将静定活动打开停留在黑屏页)

1、您们好！我就是豆豆老师。今天呀豆豆老师要跟小朋友们一起玩游戏,游戏前老师先要认识一下小朋友们。 老师先从这边开始:您好呀,小朋友,您叫什么名字呢？(我叫李明)哦,来我们握个手吧。(到下一位)您好呀,您叫什么名字呢？(香香,声音很小)老师没听清楚,可以再说一次吗？真就是个可爱得小姑娘。(依此介绍完成)。 老师现在认识了所有可爱得小朋友们,今天老师要跟小朋友与爸爸妈妈一起玩闯关得游戏,如果小朋友能顺利闯过四关,就可以获得丰富得奖品。 二、静定活动 1、在闯关开始前,有三位好朋友要教我们闯关得本领,来瞧一瞧第一位好朋友就是谁？(教师点击返回图标)。就是位漂亮得大姐姐,她会教我们手语舞蹈,让我们得身体变得棒棒得。

2、现在请小朋友与爸爸妈妈站起来,把小凳子轻轻得推到桌子底下,将手臂向前伸,左右打开(教师跟着示范),不要碰到其她人。 3、一会儿小朋友与爸爸妈妈瞧着屏幕上得姐姐一起做手语舞蹈,姐姐做什么,我们就跟着做什么。做得时候不要发出声音。老师瞧瞧就是我们小朋友做得好还就是小朋友做得好。 4、点击【下一步】,进入视频播放界面。(教师注意观察小朋友动作,可以用大拇指鼓励) 三、腹式呼吸 1、小朋友与爸爸妈妈做得很好,老师给所有小朋友与爸爸妈妈一个大拇指。再来瞧瞧第二位好朋友就是谁呢？教师点击【腹式呼吸】活动图标。原来就是一个小姑娘,她能教我们什么本领呢？她会教我们呼吸操,让小朋友身体放松,大脑变聪明。 2、请把小耳朵准备好,听听怎么做。教师点击[下一步]播放录音,(到准备好了这一句之前点击暂停。) 3、小朋友与爸爸妈妈知道怎么做了吗？来跟着老师一起来(示范):两脚分开与肩膀同宽,双手放在小肚子上,用鼻子慢慢得吸气,吸气时要小肚子要鼓起来。再微微得张开嘴巴,慢慢得吐气,气吐完了,肚子

(完整)提高学生专注力的几个小游戏

心理健康教育团体辅导中采用最多的就是游戏，不管大人还是小孩，都喜欢游戏，在游戏中感悟，在游戏中体会，下面，我就我在学生中开展的几个游戏的体会和大家一起分享。首先谈谈提高学生专注力的几个小游戏： 一、乌鸦和乌龟 下面我们先来做个游戏，游戏的名字是"乌鸦和乌龟"，每个人左手掌心向下，右手食指向上，顶住旁边的人的手心，当听到"乌鸦"时，你的右手要逃脱别人的抓握，左手要快速抓住旁的人的食指，即抓住别人的手指，又逃脱的就是赢家。 附短文 森林里的小溪旁有一间小屋，住了一只乌龟，他有一双乌溜溜的大眼睛。他有一个好朋友，是一双羽毛乌黑发亮的乌鸦。有一天乌云密布，突然下起一场大雨，乌鸦就躲进池塘边的屋檐下。 乌鸦在小屋外下的发抖，并且大叫，乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看看是什么事。乌鸦看到乌龟就破口大骂，看到乌云就知道要打雷和下雨，还不快点让我进去躲雨。乌鸦一进屋里，把乌龟的家弄的满地污泥，乌龟很生气。因为天黑，屋子内乌漆抹黑，乌鸦乱飞，把乌龟的家又弄得乌烟瘴气。乌鸦和乌龟吵了起来。住在隔壁的巫婆来劝架，可是不知道该劝乌龟还是劝乌鸦好： 游戏过程中，学生必须全身心投入，才能逃脱别人的抓握，又能抓住别人。能在短短几分钟提高学生注意力，并且让学生身心愉悦的进入到下面的学习阶段。 游戏也可以这样玩： 随机2人1组，1人是乌鸦，1人是乌龟；彼此面对面，中间画一线，游戏中彼此不能越过线；主持人念乌鸦时，乌鸦攻击乌龟，即乌鸦用手拍打乌龟，乌龟则迅速躲避；主持人念乌龟时候，则相反。主持人在念"乌鸦"或"乌龟"的时候，有意识随机延长"乌"字。随机念5次，然后分享感受 二、手指操 双手食指向上直立，再弯曲，再食指相对伸直，再弯曲，在向上直立，这样做两次，再两根食指交替依秩序做上面的动作。嘴里念着："来学习嘿，来锻炼嘿，大家一起来成长嘿"。一个字对应一个动作。 这个活动对参与者的注意力要求也是相当高的，即使你很熟练这个游戏，只要注意力不集中，也会出错。在课前三分钟内，特别是下午，人的精神状态不佳，很想打瞌睡，做一下手指操，精神状态就好了，这个游戏在低段教学中运用很有效果。 三、子曰游戏 游戏规则：在动作指令前，加了"子曰"，就要做这个动作，如果没有这个词语，就不完成这个动作指令。 这个游戏不管在课中还是课前，对集中学生专注力有明显效果。 心理游戏在班级建设中的作用 心理游戏在班集体建设中也有很大的作用，所以每月应围绕一个主题，选一个心理游戏活动在班队课时开展，能促进班集体朝着健康向上快乐的方向发展，我曾在四五六年级开展游戏"青蛙跳水"，游戏规则是：游戏前把学生分成若干小组，活动开始后每人一次只能说一个字，必须接着前一个同学的往下说，说错了，就得从一只青蛙起说。同组的成员都不能用语言告诉游戏者该说什么字，可以用动作提醒，不能发声。叫停时，说到几只就算小组的成绩。鈤：一只青蛙跳下水，咚，两只青蛙跳下水，咚、咚。三只青蛙跳下水，咚、咚、咚…一人对应一个字，青蛙的只数越多，咚就越多，每个人只能说一个字，越到后面就很可能不知道说到第几个咚了，就得又从头来。 我把活动分四个阶段进行

5-6年级注意力训练题(视觉版)

小学生学习能力教育训练 适合对象：五年级至六年级 时间:____月____日第____周星期______ 学生姓名__________ 训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,考试不粗心,提高学习成绩 训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显 第一关考试不粗心题 训练目的:提高考试注意力和视觉分辨能力 训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来99899 共( )个YTYTTYTTTYTTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTTTYTYTTTT 共( )个bbpbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbbpbbbbpbbbbpb 共( )个BBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBBDBBBDBBBBBDBBBBDBBBDBBBBDBBBBB 共( )个 人人人人八人人人八人人八人人八人人人人八人人人八人人共( )个 正正正五正正正正五正正正正正正五正正正正五正正五正正共( )个 天天天天无天天天无天天天天无天天天天无天天天无天天天共( )个 第二关细心写作业题 训练目的:提高学习注意力和细心态度 训练方法:查下面的数字表,看“23”共出现多少次,如“03023”算有一个“23”,“23523”算有两个“23”,找找下面到底有多少个“23” 26876 23456 32455 56432 45445 52344 65454 54375 23568 23468 97865 56423 67432 23345 25236 42353 54908 52387 54323 23695 57232 31685 76439 35785 42356 94232 91423 58653 28943 68234 72134 43678 62345 51243 62345 25723 43234 65465 34363 56523 94232 46556 91423 58653 28943 23345 25236 42353 52344 52354

专注力课堂

浅谈如何提高探究课堂学生的专注力 回民小学李红 保持良好的专注力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在学习的过程中，专注力是打开学生心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，学到的东西就越多。而一旦专注力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。低年级老师面对的一个共同难题就是学生,专注力难以保持较长一段时间。那么，怎样使学生的专注力集中呢?我认为可从以下几方面做起: 一、重视课前五分钟，唤起学生的专注力。 良好的开端是成功的一半。在一节课的开始时，学生的兴奋点有时还停留在上节课的内容或课间所从事的活动中。能否把学生由“课下”导入“课上”，使他们全身心地投入到学习中去，在相当程度上决定着一堂课的成败。 因此，为了将学生分散的专注力吸引到特定的教学任务和活动之中，使学生的思维尽快达到最佳水平，结合低年级学生的认知特点，在课前五分钟可进行一些有利于集中专注力和课堂学习的活动。 二、教学儿歌，强化纪律。 学前班教学相对来说，学生们比较轻松，比较自由，没有太多的约束力，而一旦上了一年级，课堂纪律就要求学生坐姿端正，专注力集中，听从老师的引导，保持安静，而这些都是低年级孩子难以做到的，因此在开学之初需要对学生进行一些常规训练。选择一些他们喜欢的儿歌:。 三、树立榜样，表扬为主， 小学低年级学生，纪律观念较差，但他们有着极强的表现欲和好胜心理，时时都想争得老师的表扬和肯定，成为全班同学的榜样，因此教师就充分利用他们这一特点，运用表扬引导法，在满足个人表现欲的同时，刺激其它同学的表现欲，从而保持良好的课堂纪律。 四、利用竞赛，激起兴趣。 五、采用多媒体，提高学习兴趣。 课堂形式的单一，很容易使学生身心疲劳，从而转移专注力。教师要针对这一现象，想方设法，尽量要让自己的课堂在形式上多样化。比如，课堂上的小

如何训练提升孩子的专注力

如何训练提升孩子的专注力? 从小培养孩子的专注力,不仅有助于孩子养成良好的学习习惯,而且可以让孩子在漫长的人生之路上。 能够把所有的时间、经历和智慧凝聚到想干的事情上,最大限度地发挥积极性、主动性和创造性,获得成功。 孩子注意力不集中怎么办? 这是众多家长问得最多的问题。 孩子注意力不集中在学习上表现为:上课不注意听讲,写作业时三心二意,边做边 玩,总要写到很晚,没有家长陪着就写不完,等等。 意大利的著名教育家蒙台梭利说:“最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。” 那么,父母该如何培养孩子的注意力呢? 一般而言,5周岁即可开始训练注意力,黄金期在小学阶段,15岁之前效果最显著。 因为4岁至青春期前期的孩子大脑急速发育,加上这个年龄阶段孩子正在接触外面世界的繁华,人很容易受到影响导致无法集中注意力。 要提醒父母的是,孩子注意力训练需要及早进行,注意力训练可以提升孩子的自控力。 孩子在学习的时候,要把书桌上与学习无关的东西都收起来。 文具要简洁,功能单一,避免孩子把它们当作玩具来玩。 孩子的书房也要收拾得简洁干净。 当孩子学习的时候,不能有电视机、电话等声音干扰。 父母要尽量不在孩子学习时进进出出,影响孩子注意力。 此外,室内的光线也是一个非常重要的环节,光线柔和有助于孩子集中注意力。 对于一二年级的小学生来说,他们的专注时间一般不超过15分钟,超过这个时间孩子就会走

神。 三四年级的小学生为20分钟,五六年级的小学生则为半个小时。 所以,孩子写累了就让他休息一会儿再写。 让孩子在规定时间内分阶段,定量完成学习任务。 当孩子能够做得很好时,可逐渐延长一次性集中做题的时间。 要求孩子在审题的过程中,自己把题目的要求、条件用笔勾出来,以防止走神出错。 这可加强孩子的自信,让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。 每天安排一段时间(10~20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读,这是一个让孩子口、眼、脑相互协调的过程。 让孩子在读书的过程中,尽量不读错、不读丢、不读断。 他的注意力必须高度集中,把这种训练一直坚持下去。 当孩子对某项活动或某个事物(不含电子产品)产生兴趣时,为他提供更多与之相关的资讯、材料、可能的相关活动。 让他跟与其相关的事物关联,并帮助他横向或者纵向去拓展,发掘出更多有趣的元素。 将探索的触角伸向更多可能的方向。 规律的生活有助于增加注意力的稳定。 父母陪伴孩子时也要专注,尤其在参与他的游戏时要尽量投入,引领他玩得更深入、更长久、更有创意。 孩子自然可以将注意力更长时间地集中于某项活动。 切记,电子产品可以偶尔玩之,绝对不能当作电子保姆。 培养孩子专注力家长须避免的四点表现。