2020春开学第一课 科学防疫心理健康 主题班会教案

科学防疫心理健康主题

一、活动背景:

2020年年初，新型冠状病毒肆虐，猝不及防地改变了人们的生活轨疫情当下，我们该作何反思?如何更好的在行动上、心理上应对在这场关乎每个人生命和健康的? 要通过班会帮学生了解病毒，明白没有一个人是座孤岛。要让学生明白，保护自己，也就是保护他人。科学对抗病毒，进步强大自己的内心，化危机为契机，领悟什么是社会责任感，从而获得真正的成长。

二、活动主题:

共抗“新冠”疫情守护心理健康

三、活动目标

1、通过主题班会使学生正确认识新冠肺炎疫情，科学防疫。

2、通过必要的心理疏导，引导学生面对疫情，调控焦虑情绪;

3、通过致敬最美逆行者，学习榜样，强化使命感、责任感。

四、活动重点:

提升认识，坚信信心，相信这场全民抗疫的阻击战一定能取得胜利。

五、活动准备: .

1、教师:制作PPT，搜集案例，下载视频等资料，引导学生分组搜集资料，辅助学生排练节目;

2、学生: 认真排练，搜集资料，组建小组井进行组内分工，按照汇报形式认真准备各项材料。

六、活动课程:

(一)引入:一场突如其来的疫情改变了同学们的假期生活，也改变了同学们在家的学习和生活方式。在这个特殊时期，更加需要我们做好身心调适，共同做好疫情防护。

(二)科学认识新型冠状病毒。我们如何应对。

1、什么是冠状病毒?冠状病毒是自然界广泛存在的一类病毒，因该病毒形

态在电镜下观察类似王冠而得名。目前为止发现，冠状病毒仅感染脊椎动物，可

引起人和动物呼吸道、消化道和神经系统疾病。除本次发现的新型冠状病毒(世

界卫生组织已将其命名为"2019。nCoV, 即2019新型冠状病毒”)外，已知感染人的冠状病毒还有6种。其中4种在人群中较为常见，致病性较低，-般仅引起类似普通感冒的轻微呼吸道症状;另外2种是我们熟知的SARS冠状病毒和MERS 冠状

3、本次感染的患者临床表现有哪些?提问:对于判断是否感染新型冠状病的症状，你知道有哪些? (学生举手发言，老师总结)

老师:一般症状:发热、乏力、干咳、逐渐出现呼吸困难。部分患者起病症

状轻微，无发热。严重者:急性呼吸窘迫综合征脓毒症休克，难以纠正的代谢性酸中毒出凝血功能障碍，多数患者为中轻症。预后良好，少数患者病情危重，甚至死亡。介绍:什么是新型冠状病毒?

3、如果出现早期临床表现，是否意味着自己被感染了?什么情况下需要就

如出现发热、乏力、干咳表现，并不意昧着已经被感染了。但如果出现发热(腋下体温>37.3C)、咳嗽、气促等急性呼吸道感染症状，且有武汉旅行或居住史或发病前14天内曾接触过来自武汉的发热伴呼吸道症状的患者，或出现小范围聚集性发病，应到当地指定医疗机构进行排查、诊治。

(三)战“疫”有我，隔离心理病毒

1、看视频或图片导入: 同学们，2020 年新春伊始，因为"疫情”,我们的国家病了，我们国家的许多城市、村庄也跟着病了。他们成了什么样了?我们来看一段视频《你从未见过的武汉的样子》。

师:疫情之下，这是你从未见过的武汉。这是一段以“静”致敬的表

现。同学们，大家来谈谈当你看着视频，你置身于这种环境中，你有怎样的感受?

2、学生谈感受:

师小结:是啊，2020 年，曾经是我们期待的一一个年代。我们曾经幻想过千万种2020年的样子。可我们从未想过，开年竟然如此艰辛，安静竟然如此可怕，无助、沮丧、担忧、害怕、恐惧、焦虑纷纷都袭面而来。

3、面对疫情,我们为什么会焦虑?

焦虑是人类一种正常的情感反应，具有重要的适应性意义。它往往与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关，当我们面对现实的潜在挑战或威胁而不能控制时就会产生这种含有紧张、恐慌、忧愁、不安、无助等成分的烦躁情绪。因此，面对新型冠状病毒肺炎疫情，产生焦虑情绪是我们适应和解决问题的正常情绪反应，事过境迁，焦虑就会慢慢解除。这和临床的病理性焦虑完全不同。

4、面对疫情,我们如何调控焦虑情绪呢?

(1)首先，承认并接纳焦虑情绪,坦然面对疫情

可以这样告诉自己:新冠疫情下，我们出现焦虑情绪是人类的本能，它可以帮助我们处于应激状态，从而有效应对危险、做好防护、解决问

(2)我们可以通过转移注意和放松来缓解过高的焦虑。

①转移注意

做一些能让你感到放松的事情。比如看电影，找一本自己喜欢的书阅读，听音乐、看笑话.....

②呼吸放松。

呼吸放松是指一种通过呼吸调节能缓解紧张情绪的方法，找个舒适的位置站好或坐好，跟着我们一起做吧。你会发现可做的事情太多，焦虑自然而然就降低了

(3)正常作息，生活规律

保持一份平常心，维持正常、规律、健康的生活作息，保持生活的规律性和稳定性，该吃的时候吃、该睡的时候睡、该工作的时候工作、该完成的事情完成，做好这些事情，不仅可以让我们的生活保持正常节奏，更会让我们平静下来，感受到心情的愉悦。

(4) 适度运动，增强免疫

运动不仅能够增强免疫力，更是调控焦虑情绪的最佳方式。

有跑步机的可以启用了，没有跑步机可以做俯卧撑、仰卧起坐、深蹲广播操、随音乐舞动....还可以通过萝卜蹲、丢沙包等全家可以一起做的游戏增进亲子感情。

(5) 拨打热线，寻求支持

如果你尝试了以上的方法，发现通过自助还是很难帮助自己缓解焦虑请记住寻求

专业的心理援助。

(四)我们要做好公民，我们要学会承担

导入:每个人都无法孤独地活着，我们拥有很多身份。在家里，你是学生，在学校，你是学生，而对于国家而言，你是公民。公民意味着什么?公民意味着你不仅拥有国籍，也拥有权利和义务。以这次疫情的传播为例，如果人人都戴好口罩、自觉隔离;如果人人都高度关注疫情的人人都彼此提醒、支持.... 那么，我们会更快地打羸这场战“疫”。国家的强大，靠的是每一个公民的努力。

1、“我必须跑得更快才能跑贏时间，才能从病毒手里抢回更多病人。”

武汉金银潭医院的院长张定宇身患渐冻症，由于病痛的折磨，他走起路来高低不平，同样奋战在抗疫- -线的妻子不幸被感染，而他拖着病体坚守在抗疫- -线30多天，甚至忙得顾不上去看-眼妻子。

2、“奔赴武汉的最美逆行者:钟南山院士临危受命，84 岁高龄挂帅出征! 4、著名呼吸病学专家钟南山院士第-时间发声，让大家不要去武汉。可他还坐着

高铁第一时间赶赴武汉。但这并不是他的第一次逆行。在2003年抗击”非典"的战斗中，钟南山院士主动要求承担广东省危重非典病人的救治工作。如今，84 .岁高龄的他不仅拉响了警报，还连夜赶往”重灾区”，深入- -线昼夜不停地开展调查研究，为我们指明了方向。

3、"17 年前，全世界守护90后，17年后换90后守护这个世界。”

为了避免交叉感染，也为了节约穿脱防护衣帽的时间，武汉大学人民医院

东院的90后护士单霞毅然剪掉了自己的长发，她说，头发没有了还可以再长，现在的首要问题是保护好自己的同时，尽力去救更多人

(支援疫情严重地区的医护人员、军人等)

老师引导:同学们留意到的逆行者存哪些，哪部分的逆行者让你印象深刻?

总结:我们大家都知道医生，本身就是一个伟大的职业，更何况是在这样的非常时期。他们穿着厚重的防护衣，高度警惕、认真护理，往往连续工作十个小时以上，吃不上一口饭，喝不了一口水，精疲力竭，仍咬紧牙关。而辛苦并不可怕，可怕的是这些坚守一线的白衣天使，时刻面临着被感染的风险，时刻都有可能颓然倒下。有位护士在接受采访时，这样讲道:我们也是普通人，也有对死亡的恐惧。但是既然干了这一行，这就是我们的责任。在病人面前，我们就得做好自己的事情。这个世界之所以是美好的，正是因为有这些不肯退缩的人。他

们将自己的奋战，视为使命。

七、活动总结

亲爱的学生，你正处于无忧无虑的年龄，但不妨思考在困境之中，你会学到更多。- -切都会过去，但一切都不会被遗忘，也不该被遗忘。祝你平安，更愿你有所思，有所悟，有所行动，愿你在这个新年中真得长大!愿你日后也要像那些值得尊敬的大人一样，在危机时刻冲到第- -