平花基础教程
平花基础教程
1.平花动作中的双鱼(Fish)。
这个动作是8个平花基础动作的第一个，也是真正意义上的第一个平花动作。双脚平行蛇形过桩，做这个动作的时候要注意，千万不要用脚的力量去挪，也不要用脚去推，自始至终双脚形状是不变的。关键在于用腰腹的力量去带动下半身，而重心置于双脚的脚跟，左右过桩的时候，双脚要相应地左右压刃。
[从这个动作开始就是真正开始练习平花动作了。在练习的时候要养成习惯，一定要做完一整排桩，哪怕踢得一个都不剩。遇到困难的时候大胆向人请教，做到"多看，多练，多想，多请教"]
2.平花动作中的正剪(Cross)。
这个动作实际上就是画葫芦的进阶版，画葫芦的时候将脚交叉过去即可。练习的时候注意双手微展于身体两侧，交叉的时候膝盖微曲，收回之时伸直，注意压内刃。一旦双脚进桩就看向下一个桩，而不要一直盯着脚下的桩剪完为止。
3.平花动作中的正蛇(Snake)。
双脚呈蛇形过桩，这个动作的要领在于扭腰带动双腿，熟练了之后可能会双脚不同步运动，即隔开了半个桩的正剪一般的感觉。练习的时候注意起伏和节奏。[相对较为简单的一个动作，应力求熟练。]
4.轮滑平花中的正单脚。
正单脚蛇行过桩，这个动作对于初学者来说可能会有点难。先在桩外熟悉单脚滑行时重心放在一只脚，浮腿(离地腿)把握平衡的感觉。注意中刃落地，不要偏刃，浮腿自然收起，主要用大腿及膝盖的力量。当这个步骤熟练了之后就可以练习桩上动作了。注意"首桩外刃进"的原则，即用右脚从左侧入桩，左脚从右侧入桩，否则第一个桩算漏桩。初期上桩利用惯性，同时保持身体正直，双臂微展，重心落于脚跟。
熟练之后尽量减小初始速度起步，用上半身的带动及浮腿的摆动来提供动力，双脚有一种"夹、放"的循环。
【第一个单脚的动作，熟悉浮腿的掌控，锻炼脚力。熟练之后要开始练习速度过桩。】
5.平花中的正尼尔森(Nelson)
这个动作可以说是正剪跟蟹步的组合，也可以说是一个向前的正剪跟一个侧向的正剪的组合。以右脚动作为例，首先正剪上桩，在双脚打开之时左脚踢出，扭胯形成蟹步将腿收回剪桩之后循环。
练习时注意利用好正单脚的经验，将重心置于落地脚之上，身体始终向前，注意扭胯，双腿微曲同时发力，双脚角度要打开完整。在比较熟练之后力求做到"桩间为伏，桩上为起，节奏统一，手脚和谐"的目标。
【这个动作要求对起伏跟节奏有更深刻的了解。切忌同手同脚，同时可以开始练习蟹步滑行，从而对正尼有所帮助。正尼的衍生变化动作很多，务必熟练。】以前已经发了许多动作的练习文字，希望大家练到哪个动作，就对照视频，好好琢磨，找到适合自己的练习方法！！！
6.平花中的倒单脚
一个较难的动作，建议倒蛇非常熟练之后再开始练习。首先如同正单脚一样在桩外熟悉感觉，注意上半身是侧向的，身体向右则左脚着地，反之亦然。期间要努力保持上半身的正直，然后上桩，先做倒蛇，期间抬起后脚开始倒单。
要领在于身体努力保持正直，有一种"向后扳"的感觉。手不要胡乱挥舞，落地脚注意刃的变换，向右提的时候压内刃，收回之时是中刃，重心置于前脚掌，浮腿膝盖处收成90°保持不变，按照倒蛇时后腿的轨迹摆动以提供动力，自始至终使身体有规律地起伏。
[对初学者来说是一道坎。必须勤加练习，务必做到动作标准熟练，以免出现影响到后续动作的情况。先练习倒单再练习倒尼会收到事半功倍的效果哦~]
7.平花中的玛丽！
玛丽基本姿势为右脚跟着地膝盖绷直，左脚尖着地膝盖弯曲。可能开始最大的困难是前脚尖很容易落下来，主要是重心太靠前和前脚与地面成的角度太大的缘故。做法为重心尽量后移有种稳稳坐在弯曲的后脚上的感觉，上身直立于后脚的上方，整体重心降低，即后脚弯曲大点而前脚往前伸倾斜点，两只脚距离适当增大，但是也不要太大，不然很累。
8.平花中的玛丽转桩
玛丽转桩即用玛丽步盘绕桩依次旋转.练习这个动作需要扎实的玛丽基础,建议在玛丽正蛇,玛丽正剪都非常稳定熟练的情况下再开始练习此动作.首先要确切地了解这个动作的轨迹.在此以右脚后单轮,左脚前单轮的顺时针玛丽转桩为例进行说明.首先玛丽从桩头左侧切入第一桩,在双腿方向与桩线垂直之时双腿打开至端点,切入桩线,这一步为"放",此时保持双手微展,身体首先转动,同时两腿收起,间距缩小,这一步为"收",在看到下一桩的时候双腿画弧,再次切入,从而循环走桩.不难看出,这个动作的要点就在于第一要注意一放一收,注意放至端点之时全身有略微的停顿感.第二在放的这一步必须要切入桩线,否则不标准.第三身体带动下半身旋转.
轮滑的平花动作等级表全
平地花式动作等级表(新版) 动作共分A、B、C、D、E、F六个等级，其中A级难度值最高，F级难度值最底。这是根据国内及韩国玩家目前掌的最高水平的动作进行分级。大量叫不出名字的动作可分别归类至 同等难度动作的行列。 A级 1.单轮茶壶 5.天鹅蟹 2.茶壶转 6.单轮Wiper 3.单脚单桩转 7.单轮连续转向 4.单轮Special 8.单轮（天鹅）转 B级 1.单轮DoubleSpecial 6.倒茶壶跳 2.单脚外刃转 7.天国 3.倒天国 8.单轮前转后 4.单脚内刃转 9.倒茶壶 5.双轮内蟹 10.SpecialJump 11.内蟹 C级 1.单轮向后 4.Footspin 2.天鹅单桩转 5.天鹅转 3.单脚连续翻刃 6.双轮蟹 7.双轮单桩转 D级 1.单轮向前 9.双脚转 2.Z蟹 10.QQ（J-turn） 3.Oliver 11.Brush 4.双轮转 12.XBack 5.Wiper 13.HeelToeSpecial 6.反QQ 14.TotalCross 7.茶壶 15.EagelSnake 8.Special 16.EagelCross E级 1.HeelToeBack 6.BackEight 2.翻刃动作 7.CrazyLeg 3.FanVolt（漂移类） 8.X-Jump 4.GregFriet 9.Eight 5.OneConeCrazy系列 10.CrabCross F级 1.Intalian 5.Mexican 2.CrazySun 6.Volt 3.Stroll 7.BackDoubleCrazy 4.BackStroll 和上面动作相对应（旧版） 一级
平花基础动作练习顺序
平花基础动作练习顺序 总纲：轮滑的入门是单脚，平花的入门是crazy（疯狂），进阶是total cross(全截面旋转） 第一阶段 建议从纵向平花动作练起，这些动作是环环相扣的，cross（前剪）→snake（正蛇）→back cross（倒剪）→back snake（倒蛇）→one foot snake（单脚正蛇）→nelson（正尼）→back nelson（倒尼）→back one foot snake（倒单脚正蛇）→eagle（一字蛇行）→sun（太阳） 第二阶段 这一阶段主要练习横向平花动作，这些动作同样也是是环环相扣的，crazy（疯狂）是个坎儿，大家加油啊！ crazy（疯狂）→盘藤→volt(伏特) →double crazy（前倒脚交叉）→back double crazy（倒滑-漫步）→crazy sun（疯狂的太阳） 在进行第二阶段练习时，每天都要复习第一阶段的动作。 预期成果：第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳，第二阶段的动作不倒桩。 第三阶段 复习第一、二阶段的动作，并练习其变种。 heel snake（玛丽正蛇）→toe snake（玛丽正剪）→heel-toe snake（玛
丽后蛇）→back toe snake（脚尖后蛇）→back heel-toe snake（脚尖后剪）如果有精力的话，上述动作相应的cross（交叉）也可以练习。预期成果：所学所有动作都达到，不倒桩，上身稳定、放松，并且加快过桩速度。 第四阶段 这个阶段很关键，这个阶段练习一些略有难度的动作。 包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian,单桩crazy，单桩double crazy，back 单桩double crazy等。 与此同时注意练习一些简单的组合动作。 预期成果：把四个阶段所学的所有动作都练到熟练为止。 经过了四个阶段之后，一个菜鸟就消失了，但是要想成为高手，后面的路还很长，大家加油吧！^_^ 正需要巩固这个阶段 第五阶段 这个阶段是从新手到高手的过渡阶段，其重要性可想而知。 这一阶段的主要任务是练习本阶段的动作并练习第六阶段的预备动作， 当然，前四个阶段的动作也要每天复习，就当活动筋骨啦，哈哈！
代理服务器设置
一般来说公司禁止上网最常采用的方法就是封IP+MAC地址. 在公司找一个能上网的人,在他电脑上开代理,在IE里填入他本人的电脑IP做为代理,IP端口为 808,方可实现上网,缺点就是代理人要是熟人,而且代理机开了你才能上网. 1)通过修改MAC上网,本人强力推荐此方法.一般来说在公司总有些电脑的MAC是没有封的,在网上下载一个扫描MAC的软件,然后查清本公司中哪些IP是能上网的,再用软件扫出能上网电脑的MAC来.把MAC做如下修改:我的电脑单击右键--->硬件--->设备管理器--->网络适配器--->双击网络适配器--->再双击网络适配器下的子菜单--->高级-->本地管理地址 --->值. 在值右边的空格填入你扫描出来能上网的MAC再点确定.如还不能上网建议再改一下IP(注意IP是没有人正使用的,不然会产生冲突,而MAC是可以二台电脑同时使用),再重启电脑生效. (2)如果高级选项里面没有"本地管理地址'选项.那就得自己去注册表里添加此选项了.在 电脑桌面左下角点"开始"--->运行--->打入 regedit--->HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\ControlSet001(如此处有ControlSet001和ControlSet002建议这二处下面的都修改,如图所 示)\Control\Class\{4D36E972-E325-11CE-BFC1-08002bE10318}\0008--->编辑-->新建-->字符串值-->此时会在最下面产生一个"新值 #1" ,点右键把它重名命为:NetworkAddress-->再双击NetworkAddress-->在数值数据里填入能上网的MAC点确定就OK.此时再开IE,尽情地冲浪吧~(自己必需有administrator权限方可修改注册表) 最后值得注意的就是,你使用别人的MAC上网时,你的电脑或是被你使用MAC的电脑会出现数据包的大量丢失,直接导致你的电脑或被使用MAC的电脑出现网络延迟,网页响应时间慢等原因.所以建议在使用别人的MAC上网时不要用BT等大量占带宽的软件.只是看看网页聊聊QQ.一般别人是不会察觉出来的.所丢失数据包也可忽略不计.切记切记. 如果你在公司打如其他网还是返回国税网的话也可以修改修改了Hosts文件. 如果输入其是显示该网页无法显示，可能是跟本没有联互联网，只是连了局域网，而是公司指定的就是内网的网址。 目前互联网上的各种攻击方式层出不穷，作为Web服务器管理员您是否为Web服务器受到攻击而忙碌不已，心力交瘁？CCProxy端口转发专版的发布将为您解决这一切烦恼。利用此专版您只需进行简单的设置就可以很好的将实际的Web服务器保护起来，并且不影响您的服务器的访问情况进行各种统计。 1.如果Web服务器是直接连在互联网上的，那么可以在互联网上的另一台机器上安装CCProxy，启动端口映射功能，具体设置如下: 目标地址:实际Web服务器的IP地址； 目标端口:80或其他，根据实际情况设置； 端口类型:HTTP； 本地端口:80或其他，根据实际情况设置。 设置好后，我们在做域名解析的时候只要把域名解析到装有CCProxy的机器上就行了，当有人通过域名访问我们的网站时，首先是连接到这个装有CCProxy的机器，然后再由它把访问请求通过端口映射功能转到真正的服务器，从而实现保护真正Web服务器的目的。
轮滑的平花动作等级表(全)
平地花式动作等级表(新版) A级 1.单轮茶壶 5.天鹅蟹 2.茶壶转 6.单轮Wiper 3.单脚单桩转7.单轮连续转向 4.单轮Special8.单轮（天鹅）转 B级 1.单轮DoubleSpecial6.倒茶壶跳 2.单脚外刃转7.天国 3.倒天国8.单轮前转后 4.单脚内刃转9.倒茶壶 5.双轮内蟹10.SpecialJump 11.内蟹 C级 1.单轮向后 4.Footspin 2.天鹅单桩转 5.天鹅转 3.单脚连续翻刃 6.双轮蟹 7.双轮单桩转
D级 1.单轮向前9.双脚转 2.Z蟹10.QQ（J-turn） 3.Oliver11.Brush 4.双轮转12.XBack 5.Wiper 13.HeelToeSpecial 6.反QQ14.TotalCross 7.茶壶15.EagelSnake 8.Special16.EagelCross E级 1.HeelToeBack 6.BackEight 2.翻刃动作7.CrazyLeg 3.FanVolt（漂移类）8.X-Jump 4.GregFriet9.Eight 5.OneConeCrazy系列10.CrabCross F级 1.Intalian 5.Mexican 2.CrazySun6.Volt 3.Stroll 7.BackDoubleCrazy 4.BackStroll
和上面动作相对应（旧版） 一级 1. snakeavt （正蛇）前向蛇行过桩 2. croisavant （正剪）前向双脚交叉过桩 3. snakear （后蛇）后向蛇行过桩 4. backcroisavant （倒剪）后向双脚交叉过桩 5. fish （双S）双脚并拢呈s状过桩 二级 6. heelheelsnake (双脚跟前蛇）双脚跟的正蛇绕桩 7. heeltoesnake (双脚尖前蛇）脚跟脚尖的正蛇绕桩 8. crossshift （双脚同向交叉）两脚尖同时朝一个方向的正交叉 9. backeight （反画8）反8字原地绕桩 10. eight （画8）原地八字绕桩 11. eagle （蟹步）一字过桩 12. eagleCross （蟹剪）一字交叉过桩 三级 13. nelson （尼尔森）横向双脚交叉过桩 14. onefoot （正单脚）前向单脚过桩 15. nelsonback （反尼尔森） 16. X （X步）双脚绕桩路线成“X”形 17. Crazy （推刃）横向前-后交叉过桩
平花基础教程
平花基础教程 1.平花动作中的双鱼(Fish)。 这个动作是8个平花基础动作的第一个，也是真正意义上的第一个平花动作。双脚平行蛇形过桩，做这个动作的时候要注意，千万不要用脚的力量去挪，也不要用脚去推，自始至终双脚形状是不变的。关键在于用腰腹的力量去带动下半身，而重心置于双脚的脚跟，左右过桩的时候，双脚要相应地左右压刃。 [从这个动作开始就是真正开始练习平花动作了。在练习的时候要养成习惯，一定要做完一整排桩，哪怕踢得一个都不剩。遇到困难的时候大胆向人请教，做到"多看，多练，多想，多请教"] 2.平花动作中的正剪(Cross)。 这个动作实际上就是画葫芦的进阶版，画葫芦的时候将脚交叉过去即可。练习的时候注意双手微展于身体两侧，交叉的时候膝盖微曲，收回之时伸直，注意压内刃。一旦双脚进桩就看向下一个桩，而不要一直盯着脚下的桩剪完为止。 3.平花动作中的正蛇(Snake)。 双脚呈蛇形过桩，这个动作的要领在于扭腰带动双腿，熟练了之后可能会双脚不同步运动，即隔开了半个桩的正剪一般的感觉。练习的时候注意起伏和节奏。[相对较为简单的一个动作，应力求熟练。] 4.轮滑平花中的正单脚。 正单脚蛇行过桩，这个动作对于初学者来说可能会有点难。先在桩外熟悉单脚滑行时重心放在一只脚，浮腿(离地腿)把握平衡的感觉。注意中刃落地，不要偏刃，浮腿自然收起，主要用大腿及膝盖的力量。当这个步骤熟练了之后就可以练习桩上动作了。注意"首桩外刃进"的原则，即用右脚从左侧入桩，左脚从右侧入桩，否则第一个桩算漏桩。初期上桩利用惯性，同时保持身体正直，双臂微展，重心落于脚跟。 熟练之后尽量减小初始速度起步，用上半身的带动及浮腿的摆动来提供动力，双脚有一种"夹、放"的循环。 【第一个单脚的动作，熟悉浮腿的掌控，锻炼脚力。熟练之后要开始练习速度过桩。】
平花动作表
平花等级表 一级：5个动作SnakeAvt（正蛇）前向蛇行过桩CroisAvant（正剪）前向双脚交*过桩SnakeAr（后蛇）后向蛇行过桩BackCroisAvant（倒剪）后向双脚交*过桩fish 双脚并拢呈s状过桩 二级：6个动作Eagle（蟹步）一字过桩EagleCross 一字交*过桩Nelson 横向双脚交*过桩Piedavt（正单脚）前向单脚过桩X 横向X形过桩Piedar（倒单脚）后向单脚过桩 三级：13个动作Chapchap 横向括弧过桩Crab （Chapchap跳）Carzy 横向前-后交*过桩Mabrouk（攀藤）前交*转体后交*过桩Sun 前向风车滑过桩HeelToeSnake（玛丽正蛇）HeelToeCross（玛丽正剪）HeelToeSnakback（玛丽倒蛇）Volte 横向前-后交*转体过桩Anticrazy 两桩距的交*过桩Bow 转体变腿画圆过桩Mecicaine 侧前*后交*转体重复Candy 前剪后退后转接前剪四级：22个动作DoubleCrazy 前向后脚交替前*过桩DoubleCrazyBack 后向双脚交替交*过桩Doubleturn 呈一脚尖转体画桩CrazySun 双前-双后交*转体过桩Stroll 前向后脚前*过桩Eight 原地八字绕桩BackStroll 后向后脚前*过桩Italienne 前向转体接后交*过桩X-Jump 横向X形跳跃过桩CrazyLegs 原地双脚括弧绕桩
GregFrit 原地前-后交*转体过桩OneConeCrazy 原地前-后交*过单桩OneConeCrazySun 双前-双后交*转体过单桩OneConeBack 后向双脚交替交*过单桩OneCone 前向后脚交替前*过单桩CrabCross（非同步X跳）横向蟹步跳跃过桩HeelToeCrossBack（玛丽倒剪）Twister 转体画圆规Running 类似于的跑步前nelson Crazycircle 移动中画圆规Heelcross 两后单轮交*过桩oneconetota 单桩做totalcross 五级：11个动作HeelToeSpecial 玛丽special Cafetiere（咖啡壶）前向单脚下蹲过桩Infini（单脚8字绕行）原地单脚八字过桩FootSpin 单脚跳跃加转体过桩brush 右脚在前、脚尖向右侧QQ crazy上左脚尖着地向右拉Ttotalcross 连续弯脚的过程SuperQQ 圆规加个QQ Strolljump 两脚向后加快速度的交替过桩Chickenlegspin 单脚大风车转Littleswan 小天鹅转圈 六级：8个动作Special 横向脚尖括弧过桩X -Back 后向X形跳跃过桩Oliver（双脚尖画圆过桩）前向双脚尖旋转过桩Wiper 横向单脚W形过桩ToeWheeling（前单轮向前正蛇）前向单脚尖过桩HeelWheeling（后单轮向前正蛇）GrabbedHeelWheeling(手抓另一只脚的后单轮向前正蛇) kazatchok 咖啡壶交替脚跳 各类动作中英文对照 一Fish 双脚正S形绕桩Cross 双脚正交叉绕桩
剑术的基本功法
剑术的基本功法 剑谱云：“练剑先练拳”，剑术的基本功夫为拳法，也就是武术家们常说的拳为诸艺之源，因为剑是拳的加强和延伸没有拳术的基本训练，三尺长的剑拿在手中容易身体前倾，重心不稳，无法练出劲力来。所以打好手，眼，身，法，步的拳术基础，练好击、刺、格、洗、挽花等剑术基本技法，两者习之纯熟、紧密配合，运用自如，方能练出上乘的剑术来。 现将剑术的基础功法分述如下： 一、步法 剑术中常见的步法有：并步，马步，歇步，仆步，交叉步，虚步，坐盘等，现将各种步法介绍如下： 1.并步：两足并立靠拢，身体挺直，目视前方，在剑术的起势和收势中常用。(和立正姿势一致，唯两脚并拢，无图） 2.马步：又称骑马蹲档式，两脚左右开立，略宽于两肩，两膝弯曲，膝盖与大腿平行，両膝和脚尖略内扣，两脚跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在两腿之间。 3.弓步：又称弓箭步两腿一前一后，距离约一大步，前腿弯曲膝与脚尖垂直，脚尖微向内扣，后退伸直，脚尖微向外撇。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。 4.虚步：两脚一前一后，距离约半步，重心放在后脚上，后腿半屈或全屈，前脚尖点地，脚跟抬起，前腿微屈左脚在前叫左虚步，右脚在前叫右虚步。 5.独立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，脚面挺直并向内扣。左腿直立，右腿抬起叫左独立步，右腿直立左腿抬起叫右独立步。 6.仆步：右腿屈膝全蹲（膝部与脚尖微向外撇），左腿仆下伸直脚尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。
7.叉步：一脚向另一脚的后方（或向另一脚的前方）踏出，脚尖点地，两腿成交叉状。 8.半马步：一腿屈腿蹲立，另一腿脚部横摆，成为“丁”字形（也称为丁步）屈蹲的腿承担全身重量的七成，横摆的承担全身重量的三成，所以有的称为三七步，左腿屈蹲称为左半马，右腿屈蹲称为右半马。 9.歇步：两腿成交叉步，屈膝全蹲，后腿脚尖着地，臀部坐于后腿上，形如休息，故称歇步，歇步有左右之分，右腿在后称右歇步，左腿在后称为左歇步。 10.坐盘：两腿成大叉步，前腿屈膝成弓形，后腿横放地上，以膝跪下，脚底向后，全身坐于腿上。坐盘有左右之分，右腿在后称为右坐盘，左腿在后成为左坐盘。由于坐盘步较难，有个别人很难做到，故有的人以歇步代替坐盘为之。 (二）手（腕）法 1.剑诀：剑诀又称剑指，剑诀的作用有三，一是加强持剑手的刺、击等力量，二是防护头、胸、腹和持剑手臂等位置，三是平衡身体及力度，保持重心稳定。剑诀的握法是：食指中指并拢伸直，拇指、无名指和小拇指内屈，使大拇指扣压无名指的第一节。 2.腕法：剑的击、刺、格、洗及挽花等都要靠手腕的左右摆动，上下俯昂，正反旋腕来用力，可用蛇缠手、压腕等增加手腕的柔韧度和灵活性，以哑铃等增加腕部的力量。当然，也可用剑多做一些挽花的运动增强之。 （三）眼法 1.眼力全神贯注：练习时，眼睛盯住一物体，头部做上下俯昂及左右摆动时，始终盯住不放（注意头部的运动不可太快）。再就是，当你漠视周围物体时，突然猛盯住某一物体。 2.克服恐惧的练习，人们在危险袭来时，往往不自觉的闭眼睛，这是格斗大忌。所以在格斗时任何危险袭来眼不能眨闭，具体可用手绢练习，用手绢向自己眼部抽打（当然不要故意打自己的眼睛）练习。 剑谱云：“剑法全凭眼，眼灵如放电”。做到剑到眼到灵活敏锐，击、刺准狠，一剑封喉。（四）身法：剑术中的身法主要有转身，翻身，伏身等动作。
轮滑的平花动作等级表全
平地花式动作等级表(新版） 动作共分A、B、C、D、E、F六个等级，其中A级难度值最高,F级难度值最底。这是根据国内及韩国玩家目前掌的最高水平的动作进行分级。大量叫不出名字的动作可分别归类至同 等难度动作的行列。 A级 1.单轮茶壶５.天鹅蟹 2．茶壶转 6.单轮Ｗiper ３.单脚单桩转 7.单轮连续转向 4.单轮Spｅｃial ８.单轮(天鹅)转 Ｂ级 1.单轮ＤoubｌｅSpeｃｉal 6．倒茶壶跳 ２.单脚外刃转 7.天国 3.倒天国 8.单轮前转后 4.单脚内刃转 9.倒茶壶 ５.双轮内蟹 1０.SpecialJuｍp 11.内蟹 Ｃ级 1.单轮向后 4.Ｆootｓpin 2．天鹅单桩转 5．天鹅转 3.单脚连续翻刃 6.双轮蟹 7.双轮单桩转 D级 １.单轮向前 9.双脚转 2.Z蟹 1０.QQ（Ｊ-turｎ) 3.Oliｖer １1.Brush 4.双轮转 1２．XBaｃk ５．Wiｐer 13.HeeｌToeSpecial 6.反QQ 14.TｏｔalCｒoｓs ７.茶壶１5.EａgelSnake 8.Sｐecial 16.EaｇeｌCｒoss E级 １．HｅｅlTｏeＢack ６.BaｃkEight 2.翻刃动作 7.ＣｒaｚｙLeg 3．ＦａnVoｌt(漂移类) 8.X-Jｕmp 4.GｒegFｒｉeｔ９.Eight ５．OneCoｎｅＣraｚy系列 10．ＣｒabＣroｓs F级 1.Ｉntalian 5．Mexican 2.CｒａzySun 6．Vｏlt ３.Stroｌl 7.ＢackDoubｌeCrａzｙ 4.ＢackStroll
和上面动作相对应（旧版) 一级 1．snakeavt (正蛇）前向蛇行过桩 2． cｒｏｉｓａvａnt (正剪)前向双脚交叉过桩 ３. ｓnakeaｒ（后蛇)后向蛇行过桩 ４. ｂacｋcroisavant (倒剪)后向双脚交叉过桩 5. fｉsh （双S）双脚并拢呈ｓ状过桩 二级 6. ｈｅelhｅｅlsnake （双脚跟前蛇)双脚跟的正蛇绕桩 ７. hｅeltoesnake (双脚尖前蛇）脚跟脚尖的正蛇绕桩 ８. ｃroｓsshift （双脚同向交叉）两脚尖同时朝一个方向的正交叉 9. bacｋeｉght （反画8)反8字原地绕桩 10．eiｇhｔ (画8)原地八字绕桩 11. eａgｌe (蟹步)一字过桩 12. eaglｅCrosｓ (蟹剪）一字交叉过桩 三级 1３. neｌｓon (尼尔森)横向双脚交叉过桩 １4. onefooｔ(正单脚)前向单脚过桩 １5. nelsonback （反尼尔森） 16. X (X步）双脚绕桩路线成“X”形 17. Caｒzy （推刃）横向前-后交叉过桩 1８. piｅdaｒ(倒单脚)后向单脚过桩 19. heelｈｅelｃroｓs 双脚跟的正交叉 四级 2０．ｈeeltoesnａke (玛丽正蛇)正向前脚跟与后脚尖的Ｓ过桩 ２１. heｅltoecｒoｓs (玛丽正剪）正向前脚跟与后脚尖的交叉 2２. ｔｏｅtoesｎaｋe 双脚尖的正蛇 23. ｉtalian 内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩 2４. ｈeｅltoｅsnakb (玛丽倒蛇）反向后脚跟与后脚尖的Ｓ过桩 2５. heeltoecｒosｓbacｋ (玛丽倒剪)反向后脚跟与后脚尖的交叉 26. toetｏｅbａcksnake 双脚尖的倒蛇 ２7. toｅtｏecrｏss 双脚尖的正交叉 28. toeｔoebａcｋcｒoss 双脚尖的倒交叉 五级 ２９. maｂrouk （攀藤）正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩３0. chaｐchａp 横向括弧过桩
平花动作 英文翻译
平花动作英文翻译 一 Fish双脚正S形绕桩 Cross双脚正交叉绕桩 Snake正蛇形绕桩 Onefoot正单脚S形绕桩 Backsnake倒蛇形绕桩 Backcross双脚倒交叉绕桩 二 backeight反8字原地绕桩 crossshift两脚尖同时朝一个方向的正交叉 eight正8字原地绕桩 heelheelsnake双脚跟的正蛇绕桩 heeltoesnake脚跟脚尖的正蛇绕桩 nelson正尼尔森 三 backnelson倒尼尔森 heelheelcross双脚跟的正交叉 heeltoecross正向前脚跟与后脚尖的交叉 toetoesnake双脚尖的正蛇 X双脚绕桩路线成“X”形 italian内一字步逆时针转身绕桩变倒交叉剪桩 四 backonefoot倒单脚 crazy正剪+倒剪 mabrouk正交叉+外一顺时针绕桩变倒交叉+内一逆时针绕桩（攀藤) toetoebackcross双脚尖的倒交叉 toetoebacksnake双脚尖的倒蛇 toetoecross双脚尖的正交叉 五 crab双脚交替横向跳动绕桩 chapchap双脚变成内八字和外八字进行绕桩 crazysun正向双脚交替剪桩+倒向双脚交替剪桩 gregfriet原地两个桩循环进行的正交叉+双脚跟转身倒交叉 sun顺时针转身剪桩 oneconecrazy原地正剪+倒剪绕桩 六 backdoublecrazy反向双脚交替剪桩 backstroll反向在桩中间捣脚剪桩 crabcross双脚交替横向跳动剪桩 doublecrazy正向双脚交替剪桩 jturn QQ stroll正向在桩中间捣脚剪桩
轮滑基础学习
滑行基础篇 站立：首先应该学会站立，轮子垂直于地面，尽量用中刃压地面，膝盖弯曲，尝试着 身体左右摆动，重心在左脚与右脚之间交换。开始时可能会站立不好，可以先用手扶 着墙壁等完成练习。 直立滑行：站稳后，身体稍向前倾，将重心尽量放在其中一只脚上，另一只脚轻轻向 侧后方推动。开始练习时可以一只脚只做滑行，另一只脚只做推动，推动幅度随着练 习的进度从小慢慢加大。另一只脚的练习同上。两只脚都会滑行与推动时，可以体会 体会将重心在两只脚之间转换，动作也相互交替进行。如果以前没有什么轮滑基础， 此番练习会很吃力，容易腿酸，不过没关系，力量都是练出来的，过个三五天应该就 没什么大问题了~可以两脚交替推动滑行时，开始尽量把两只脚之间的距离缩小，一定要注意踩中刃。 转向：当两只脚可以并紧滑行时，试着扭动脚腕，配合腰的扭动，使两只脚同时想一 个方向转弯。这个过程要仔细体会一种下蹲的趋势，膝盖尽量弯曲。可以先转一个很 小幅度的角度，然后满上转回来。由于中心可能不稳，最后张开双臂来把握平衡。 平花过桩篇 鱼（fish）：学会上面的转向后，上桩做fish就比较简单一些了。Fish是66个动作里 面最简单的一个动作，主要就是双脚并紧来回转向绕桩的过程，其本质就是上述转向 的过程中，在你的绕的圆弧中摆上桩而已~先上两个桩，依次递加。第一次上桩时可能会有点害怕，不过没关系，要有一种“只是把桩绕过去而已，就是倒了又摔不死人~”的心理~~ 正剪（cross）：可能很多人是先学会了蛇再会正剪的，不过这里我说的是我自己的经历和练习感受，所以从正剪开始。学习正剪前，可以先试着两只脚画圆弧，在往前滑 行的过程中，两只脚对称性地打开，收拢，打开，收拢……随着练习的进度，画出的圆弧从小到大，在此过程中，还要同时尝试两只脚前后错开，即一前一后。其中很重要 的一点，就是画圆弧过程中，两只脚一定都要用外刃，切忌内刃画圆弧（至于为什么，我也解释不清，只是感觉学习正剪时外刃比内刃稳，而事实就是如此）。开始练习时 速度要慢。圆弧画好了，开始学剪~~剪是个小砍儿，因为很多人两只脚很难交叉，所以开始剪时，身体可能会向两边倾斜，可以先让人帮扶着，慢慢练习。不要拍摔，高 手都是摔出来的~~~接着上桩，同样，想剪一个桩，慢慢增加桩的数量。动作要反复 练习，不要以为能剪几个桩就觉得学会了，人家评价你的动作水平看的不是会不会， 而是熟练度，只有到达很随意地就能剪桩时，才能说学会。 倒剪（back cross）：倒剪跟正剪性质相同，所以尽量先把剪类的动作学会，不过首先要学会倒滑才行~~我个人的经历是，先学圆弧后退。手可以先扶着一个受力点，如栏
轮滑的平花动作等级表全
轮滑的平花动作等级表 全 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
平地花式动作等级表(新版) 动作共分A、B、C、D、E、F六个等级，其中A级难度值最高，F级难度值最底。这是根据国内及韩国玩家目前掌的最高水平的动作进行分级。大量叫不出名字的动作可分别归类至同等难度动作的行列。 A级 1.单轮茶壶 5.天鹅蟹 2.茶壶转 6.单轮Wiper 3.单脚单桩转 7.单轮连续转向 4.单轮Special 8.单轮（天鹅）转 B级 1.单轮DoubleSpecial 6.倒茶壶跳 2.单脚外刃转 7.天国 3.倒天国 8.单轮前转后 4.单脚内刃转 9.倒茶壶 5.双轮内蟹 10.SpecialJump
11.内蟹 C级 1.单轮向后 4.Footspin 2.天鹅单桩转 5.天鹅转 3.单脚连续翻刃 6.双轮蟹 7.双轮单桩转 D级 1.单轮向前 9.双脚转 2.Z蟹 10.QQ（J-turn） 3.Oliver 11.Brush 4.双轮转 12.XBack 5.Wiper 13.HeelToeSpecial 6.反QQ 14.TotalCross
7.茶壶 15.EagelSnake 8.Special 16.EagelCross E级 1.HeelToeBack 6.BackEight 2.翻刃动作 7.CrazyLeg 3.FanVolt（漂移类） 8.X-Jump 4.GregFriet 9.Eight 5.OneConeCrazy系列 10.CrabCross F级 1.Intalian 5.Mexican 2.CrazySun 6.Volt 3.Stroll 7.BackDoubleCrazy
用Windows 2000 SERVER 实现网外(Internet)访问代理服务器内部的方法
由于公网IP地址有限，不少ISP都采用多个内网用户通过代理和网关路由共用一个公网IP上INTERNET的方法，这样就限制了这些用户在自己计算机上架设个人网站，要实现在这些用户端架设网站，最关键的一点是，怎样把多用户的内网IP和一个他们唯一共享上网的IP进行映射！就象在局域网或网吧内一样，虽然你可以架设多台服务器和网站，但是对外网来说，你还是只有一个外部的IP地址，怎么样把外网的IP映射成相应的内网IP地址，这应该是内网的那台代理服务器或网关路由器该做的事，对我们用私有IP地址的用户也就是说这是我们的接入ISP服务商（中国电信、联通、网通、铁通等）应该提供的服务，因为这种技术的实现对他们来说是举手之劳，而对我们来说是比较困难的，首先得得到系统管理员的支持才能够实现。因为这一切的设置必须在代理服务器上做的。 要实现这一点，可以用Windows 2000 Server 的端口映射功能，除此之外Winroute Pro 也具有这样的功能，还有各种企业级的防火墙。而对于我们这些普通用户，恐怕还是用Windows 2000 Server最为方便。 先来介绍一下NAT，NAT（网络地址转换）是一种将一个IP地址域映射到另一个IP地址域技术，从而为终端主机提供透明路由。NAT包括静态网络地址转换、动态网络地址转换、网络地址及端口转换、动态网络地址及端口转换、端口映射等。NAT常用于私有地址域与公用地址域的转换以解决IP地址匮乏问题。在防火墙上实现NAT后，可以隐藏受保护网络的内部拓扑结构，在一定程度上提高网络的安全性。如果反向NAT提供动态网络地址及端口转换功能，还可以实现负载均衡等功能。 端口映射功能可以让内部网络中某台机器对外部提供WWW服务，这不是将真IP地址直接转到内部提供WWW服务的主机，如果这样的话，有二个蔽端，一是内部机器不安全，因为除了WWW之外，外部网络可以通过地址转换功能访问到这台机器的所有功能；二是当有多台机器需要提供这种服务时，必须有同样多的IP地址进行转换，从而达不到节省IP 地址的目的。端口映射功能是将一台主机的假IP地址映射成一个真IP地址，当用户访问提供映射端口主机的某个端口时，服务器将请求转到内部一主机的提供这种特定服务的主机；利用端口映射功能还可以将一台真IP地址机器的多个端口映射成内部不同机器上的不同端口。端口映射功能还可以完成一些特定代理功能，比如代理POP，SMTP，TELNET等协议。理论上可以提供六万多个端口的映射，恐怕我们永远都用不完的。 一、下面来介绍一下通过NAT共享上网和利用NAT来实现端口映射。 1、在Windows 2000 Server上，从管理工具中进入“路由和远程访问”（Routing and Remote Access）服务，在服务器上鼠标右击，－》“配置并启用路由和远程访问”
最新幼儿园轮滑兴趣班教学工作总结
关于幼儿园轮滑兴趣班教学工作总结 一、轮滑给孩子带来的好处： 1、轮滑的技巧性非常强，运动中需要用脑快速分析并做出判断，要求注意力高度集中不得大意。孩子们在轮滑学习过程中，都会逐渐摸索到适合自己的学习方法，从而提升对个人行为能力的认知。 2、轮滑可以锻炼孩子们的意志品质。孩子们通过跌打滚爬，摔倒了起来接着再练的过程，增强他们克服困难的勇气和坚持到底的毅力。 3、轮滑可以培养孩子们的集体主义意识和团结互助精神。在训练中，技术好的带动水平低的，男孩子帮扶女孩子，相互帮助，互相关爱的场景层出不穷。 4、轮滑是一项全身运动，他能促进心脑血管系统、呼吸系统的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉力量和各个关节的灵活性。尤其可以提高孩子的身体素质，增强身体免疫力。长期坚持练习轮滑的孩子，进医院的机会少多了。 二、教学内容及开展情况 课前准备工作 1、学习正确穿戴护具。轮滑兴趣班孩子们年龄大抵5岁左右，通常大都已经具备了自行穿戴护具的能力，过分的依赖带班老师去一一帮着穿戴，不仅让孩子们丧失了自己动手的自理能力的锻炼机会，更会耽误为时不多的上课训练时间。为此，我和带班老师沟通，逐渐的让孩子们自己动手去穿戴护具，对极个别实在不会穿的施以援手。这样，孩子们的自理能力得以加强。 2、保持训练场地整洁、细小养成。之前孩子们来上课总是把脱下的鞋子、衣服、包随手往地上一扔，整个室内乱糟糟一团。和带班老师沟通后，每次上课前我都会督促孩子们归整好自己的衣物。带班老师先是给孩子们摆好，引导他们后期如何摆放，这对孩子们慢慢养成良好的个人习惯，无疑是大有裨益的。 3、做好安全防护工作，强调孩子们在训练中做好安全措施。 每次训练前，我都会和带班老师仔细检查孩子们的装备。鞋子不牢靠，就再紧两下，护具不齐全的，不要求其去做高难度动作。在休息间隙，对有逆行、追逐打闹行为的坚决予以制止，避免撞击给孩子们带来身体上的伤害。 二、上课训练内容 1、短道速滑基础训练。 将训练用的`桩摆放呈椭圆形圈，孩子们围绕着圈快速滑行。该项训练内容，不仅可以提升孩子们正常滑行的稳定性，还将大大增强摆臂加速、弯道压步这两项训练内容的技能水准。多数孩子可以做出摆臂加速的模样，但是目前还没有孩子能做出弯道压步的动作。
各种代理服务器设置方法
各种代理服务器设置方法 2010-12-03 07:30出处：51cto作者：佚名【我要评论】[导读]代理服务器是很多用户都要用到的，但是如何设置代理服务器呢？本文向您详尽的介绍了各种代理服务器设置方法，希望对您有所帮助。 ADSL代理服务器的设置方法 1、在桌面上用鼠标右键单击‘Internet Explorer’图标，并选择‘属性’，单击‘连接’标签。 2、选中使用的连接，如：‘我的连接’，单击‘设置’按钮。 3、单击‘鼠标左键’，选择‘使用代理服务器’的选项，单击‘确定’按钮。 4、单击‘确定’按钮。 LAN局域网用户代理服务器设置方法 1、在桌面上用鼠标右键单击‘Internet Explorer图标’，并选择‘属性’，单击‘连接’标签。 2、单击‘局域网设置’按钮。 3、单击‘鼠标左键’，去掉‘使用代理服务器’的选项，单击‘确定’按钮。 4、单击‘确定’按钮。 微软IE设置代理 (一)菜单选择“工具”，选“Internet选项(O)”。 (二)选“连接”，单击“设置(S)...” (三)在“代理服务器”组，把“对此连接使用代理服务器”打钩，然后填上HTTP的地址和端口。 (四)如果有更齐全的代理数据，如SOCK及FTP等，可单击“高级(C)...”，分别填入对应的代理数据。(这项一般不填) (五)单击“确定”就可以了。 腾讯TT设置代理 (一)主菜单选择“工具”，选“WWW代理”，选“代理设置...”
(二)点击“新增”，然后在“地址”那填上代理的IP以及端口，单击“确定”，代理就可以生效。 (三)当使用代理的时候，菜单上代理名称前面有“钩”，当向要取消代理或者再次使用代理，点击菜单就行，很方便。 QQ设置代理 1)QQ设置SOCK5代理 (一)打开参数设置。 点击QQ的“QQ2000”，选择“系统菜单”。 (二)输入代理参数。 选择“网络参数”，在腾讯的服务器地址填上绝对IP(“***.***.***.***形式的”)，下面有腾讯服务器域名转换绝对IP的表，随便选择一个就行。“使用SOCK5代理服务器”打钩，填上代理服务器的地址和端口参数。把用户名和密码输入框清空(假如是使用有密码的代理，则填上代理的用户名和密码)。 https://www.sodocs.net/doc/0e5829331.html, => 61.144.238.145 https://www.sodocs.net/doc/0e5829331.html, => 61.144.238.146 https://www.sodocs.net/doc/0e5829331.html, => 202.104.129.251 https://www.sodocs.net/doc/0e5829331.html, => 202.104.129.254 https://www.sodocs.net/doc/0e5829331.html, => 61.141.194.203 https://www.sodocs.net/doc/0e5829331.html, => 202.104.129.252 https://www.sodocs.net/doc/0e5829331.html, => 202.104.129.253 (三)测试代理参数。 点击测试。假如出现“代理服务器正常”，则这个代理是可用的。假如出现“无法连接代理服务器”，则说明这个代理不能使用，重新输入另外的代理参数，重新测试。 (四)使代理生效。 要使刚刚输入的参数生效，必须下线一次，再上线，这样才能改变QQ的传输状态，使代理生效。如果不能上线，请多换几个代理试试。
轮滑标准教学大纲
《轮滑》教学大纲 课程基本情况 课程名称轮滑课程编号课程类型必修课 学时学分适用专业任何专业 先修课程轮滑平滑技术后续课程轮滑基本花样技术 选修课程建议:轮滑必修课 课程性质和教学目标 .培养大学生树立“健康第一”地思想，积极主动地参加体育锻炼，增强体质，在体育地学习中培养学生地运动兴趣，形成终身体地意识.文档来自于网络搜索 .掌握轮滑运动地基本知识、基本技术和基本技能，促进学生身体素质和机能得到全面发展. .培养学生学习地自觉性，克服困难、勇敢顽强地意志品质，陶冶情操，丰富学生地业余文化生活. .掌握轮滑竞赛地规则及裁判法，提高欣赏高水平轮滑技术地能力. 章节学时分配 章节内容理论学时实践学时 轮滑运动概述学时 学时 安全知识，自我保护法，基本 动作 向前、向后滑行练习学时 停止动作、转弯动作练习学时 弧形动作练习学时 平地花式轮滑概述学时 初级难度动作学时 中级难度动作学时 身体素质学时 考试学时 合计学时 教学内容和要求 ．理论方面：简介体育锻炼地原则、内容与方法；体育锻炼地科学原理；如何制定体育锻炼计划；学生体质健康标准；轮滑运动地特点、发展概况、锻炼价值等.文档来自于网络搜索．技术方面：陆上模仿、基本站法、移动重心、走步双脚滑行、单脚蹬地双脚滑行、交替蹬地交替滑行、平花动作等.文档来自于网络搜索 ．身体素质方面：包括一般身体素质和专项身体素质，二者紧密结合.在提高一般身体素质地基础上 考核形式与成绩评价方式 (一)内容 .理论部分() .技术部分():基本轮滑技术动作. .学习态度() ()课堂表现() ()出勤情况() (二)评分标准 .理论部分:满分分 .技术部分:满分分
轮滑花式等级表
【平花英汉等级表】 【一级】5个动作 nakeAvt（正蛇）前向蛇行过桩CroisAvant（正剪）前向双脚交叉过桩SnakeAr（后蛇）后向蛇行过桩BackCroisAvant（倒剪）后向双脚交叉过桩fish（双鱼）双脚并拢呈s状过桩 【二级】6个动作 Eagle（蟹步）一字过桩 EagleCross 一字交叉过桩 Nelson 横向双脚交叉过桩 Piedavt（正单脚）前向单脚过桩 X 横向X形过桩 Piedar（倒单脚）后向单脚过桩 【三级】13个动作 Chapchap 横向括弧过桩 Crab（Chapchap跳） Crazy 横向前-后交叉过桩 Mabrouk（攀藤）前交叉转体后交叉过桩Sun 前向风车滑过桩 HeelT oeSnake（玛丽正蛇） HeelT oeCross（玛丽正剪） HeelT oeSnakback（玛丽倒蛇） Volte 横向前-后交叉转体过桩 Anticrazy 两桩距的交叉过桩 Bow 转体变腿画圆过桩 Mecicaine 侧前叉后交叉转体重复 Candy 前剪后退后转接前剪 【四级】22个动作 DoubleCrazy 前向后脚交替前叉过桩DoubleCrazyBack 后向双脚交替交叉过桩Doubleturn 呈一脚尖转体画桩 CrazySun 双前-双后交叉转体过桩 Stroll 前向后脚前叉过桩 Eight 原地八字绕桩 BackStroll 后向后脚前叉过桩 Italienne 前向转体接后交叉过桩 X-Jump 横向X形跳跃过桩 CrazyLegs 原地双脚括弧绕桩 GregFrit 原地前-后交叉转体过桩OneConeCrazy 原地前-后交叉过单桩
代理服务器的安装与使用
200810314021_陈道争 一、实验名称：代理服务器的安装与使用 二、实验内容： 1)在同一个宿主计算机上同时运行三个操作系统； 2)配置各个操作系统的地址信息； 3)安装代理服务器软件并进行测试； 三、实验内容或步骤： 1.为PC2安装CCProxy软件。 （1）运行“ccproxysetup7.0.exe”应用程序，开始安装。如图1. 图1图2 （2）中间过程省略，最后安装完成。如图2. （3）运行“CCProxy”应用程序，开始使用该软件。如图3. 图3图4 2.在vmvare中打开已经安装完成的3个windows professional操作系统。编辑虚拟机的属性，修改各个操作系统的名称，把名称改成自己名字的拼音加下标，其中下划线后面的下标分别用来表示不同的操作系统编号。如图4. 为虚拟环境添加虚拟的网络接口。选择vmvare软件的edit菜单的“virtual network settings…”菜单。并点击host virtual adapters选项卡，如图5所示.添加vmnet2这个个接口，添加后的显示如图6。 图5图6 3.PC1的设置。 （1）打开PC1的“控制面板-网络连接”，选择“本地连接”，右键单击，在弹出的快捷菜单中选择“属性”。 （2）在“本地连接属性”对话框中，选中“Internet协议（TCP/IP）”，并且单击“属性”。在“常规”选项卡中，
选中“使用下面的IP地址”，分别输入： IP地址——192.168.3.1；子网掩码——255.255.255.0；默认网关——192.168.3.2（PC2的一个IP地址）如图 图7图8 （3）打开IE浏览器，选择“工具-Internet”选项，打开Internet选项卡。选中“连接”选项，选择“局域网设置”，打开“局域网设置”选项卡。在“地址”中输入：192.168.4.1（PC2的一个IP地址）；在“端口”中输入：808（PC2的HTTP/RTSP协议的端口）。如图8. （4）选择“确定”，完成PC1的设置。 4.PC2的设置，并在PC2上安装并运行代理服务器软件CCProxy，设置代理端口等信息。 （1）打开PC2的“控制面板-网络连接”，选择“本地连接”，右键单击，在弹出的快捷菜单中选择“属性”。 （2）在“本地连接属性”对话框中，选中“Internet协议（TCP/IP）”，并且单击“属性”。在“常规”选项卡中，选中“使用下面的IP地址”，并且选择“高级”。 （3）在“高级TCP/IP设置”选项卡中，选中“IP设置”，并且选择“添加”。 添加的两个IP地址和子网掩码分别是： 192.168.3.2（255.255.255.0）； 192.168.4.1（255.255.255.0）。如图9 图9图10 （4）在PC2中运行“CCProxy”应用程序。 （5）选择“设置”选项，打开“设置选项卡”，可以使用默认的选项，比如HTTP/RTSP协议的端口默认是：808。如图10. 5.PC3的设置，并在PC3上安装和运行Apache web server。 （1）为PC3配置网络地址，IP地址——192.168.4.3；子网掩码——255.255.255.0；默认网关——192.168.4.1。如图11. 图11图12 （2）选择“搜狐”主页作为Apache主页，首先在“Apache-htdocs”中新建一个记事本，在其中输入“搜狐”主页