[感悟人生]打开心结

[感悟人生]打开心结

打开心结

感悟精选（1）：

6步教你如何打开心结

每个人都会经历创伤。有些是突发性创伤，比如地震、雪灾、突发性车祸、失去亲人、离婚等等。而有些创伤发生了太长时间，称之为积累性创伤，比如经常性地感觉到被嘲笑、不被认可……

当这些创伤已印刻于心，如何才能从创伤中更快地恢复过来美国专家研究了一套新的创伤修复模式。透过学习这个模式，我们不仅仅能够治疗自己，也能够帮忙身边受了创伤的人。但是，难道踢踢腿、弯弯腰的躯体训练，真的能够治疗我们内心的伤痛吗不妨试试!

Step1：脚踏实地：就是让受伤者主动地去感受外在的支持

首先坐好：认真感觉你的全身，哪里的感觉最好

医生问：“好，你此刻去认真感觉你的全身，哪里的感觉最好”听到这个提问，我一下子就愣住了，怀疑是不是现场的翻译搞错了——难道不就应问哪里不好吗我们不是要解决问题吗怎样先问我哪里“最好”呢我有生第一次去感受自己的“好感觉”。首先被我意识到的是整个下半身的好感觉——从臀部到双腿、再到两只脚——确实都感觉不错，很放松。然后我试着让两只小腿的肌肉用用力，立刻体会到双脚踩到地板上的踏实感，之后又感受到整个沙发把我支托得又稳又舒服。这时，我意识到自己的肩膀有点僵硬，于是有意地将它们向下放松。

脚踏实地：就是让受创伤的人感受到外在的支持。通常，人们受到创伤后的第一个感觉就是“无助”，“孤立无援”“无所依托”，此时的身体也往往是紧绷的、僵硬的，而“脚踏实地”就是让受伤者主动地去感受外在的支持，即使所有人都离开了你、敌视你，你仍有“大地”给你支持，而且身边的任何东西，如椅子、桌子、地板，甚至是树木、空气都在给你支持。

这样去感受的时候，身体自然就会生出一种放松之感。当你感觉到支持以后，感觉身体的变化，并把注意力集中在“好感觉”上，渐渐的，一种新的情绪就会来临：“我不是孤独的，我是安全的。”

钟摆效应：通常，在让受伤者从震惊中恢复到相对清醒之后，医生们也会使用“钟摆效应”这一技术，即让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭，既要注意到紧张、僵硬等不舒服的负面感受，还要注意到各种用心和中性的身体感受。这能够帮忙我们学会体会身体的各种感受，进而学会分辨神经系统处在失调和平衡的不同状态中的感觉。

透过这些，我们的神经系统会获得恢复的潜力，我们也重新熟悉对自己身体的控制力。

Step2：钟摆效应：让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭

讲述：我总害怕别人不高兴，每到这时，胸前就感觉到重压。接下来，Blinn医生询问我想解决的困扰是什么。

于是我坦白——

“我很害怕别人生气。尽管已经30岁了，可每当应对我的老公、老板，甚至随便身边的什么人，我都很容易像个3岁孩子一样，害怕别人不高兴。我只能与心平气和的人讨论问题，一旦感到对方的情绪变糟，我就无法再把注意力集中到事情本身，反而急着做点儿什么让对方赶紧高兴起来。”

“甚至大学毕业以后，成绩优秀的我在律师行工作了半年，就彻底改行写字了——我能够写出一流的辩护词，却无法在法庭上流畅地表达观点，因为我受不了让别人难堪!生活中，这样的例子就更多了。我经常会买下很多根本不需要的东西，只是因为感到促销员的工作很辛苦，如果我什么都不买，他/她会感到很失望。”

听完我的故事，Blinn医生提醒我注意在讲述过程中身体的感受。

这时候，完全不用费心体会，这种熟悉的压迫感就又一次光顾了我的胸口。”我胸前感

到很难受，好像什么东西重重地压着它，让我喘但是气来。还有，肩膀又缩紧了。”

“此刻，你深深地呼吸三次，试着打开肩膀，然后看看会发生什么。”医生说。

我努力去尝试，渐渐地，身体放松了很多。奇怪的是，我的情绪跟着简单起来，觉得没有什么可怕的，如果老公不高兴，我能够心平气和地问问他“为什么不高兴”这有什么难呢同步跟踪：这种追踪身体与情绪变化的技术，医生称之为“同步跟踪”。

受创伤的人不明白，当我们的心灵受到创伤，同步的，我们的身体也会随之发生变化，进入防御状态，就像如果突然受到一种惊吓，我们立刻就会屏住呼吸、瞳孔放大、身体紧缩。即使是生活中的小创伤，也会让身体发生变化，比如生气时，呼吸急促，心跳加快等等。“同步跟踪”就是受伤者在回想某个创伤事件、遇到某种引发创伤的情境时，同时注意到自己身体发生的变化。这样做的目的是：当我们开始注意身体的变化，便能够有意识地改变身体的惯性反应，这时候创伤也会慢慢地被修复了。比如，小时候被蛇咬过一次，当再次看到蛇甚至是绳子就会不自觉地害怕，身体的惯性反应可能是动弹不得，这时，如果我们注意这一点，就能够有意识地动一动身体，比如动动手和脚，那么惯性重复反应就会被打破。

Step3：同步跟踪：当我们开始注意身体的变化，便能够有意识地改变身体的惯性反应回想：以前有所帮忙的人或事

“好了，你的身体已经很难受了。换个头脑，跟我说一说那些对你的困扰有帮忙的人或者事吧!”Blinn提示我。于是我提起了我的心理治疗师。

“他是一个对我帮忙很大的人。在以往将近一年的时间里，他陪着我逐渐看清楚自己恐惧的到底是什么让人生气的后果不必须像我想象的那么可怕。此刻的我，能够对促销员或者出租车司机说’不’，但是应对家人还比较困难。”“世界上没有一夜见效的魔法，听起来你的治疗已经进行得很不错。”Blinn安慰我说，“此刻，你要回忆一下，每当你在治疗师面前感觉很安全的时刻，你的身体有哪些感受”

我回想起，我刚刚走进治疗室的时候，坐姿经常是只做沙发的前三分之一，就好像参加面试那样标准;之后，渐渐地，我就能够在沙发上很放松地坐成任何样貌。还有一点，以前的我习惯扎那种很紧的马尾辫子，咨询的过程中我经常会有意无意地解开橡皮筋，让头发随便散在肩膀上。

“我注意到，当你讲述这些比较安全的感受时，你的双手正放在大腿上，轻轻地拍它。你觉得你的手在做什么”Blinn丢给我一个很调皮的小问题。

“好像……我的手，是另外一个人——它在告诉我的身体：你能够自己作出决定，你想走你就走，你想站住就站住，你能够的。”我一边说，一边点头，身体里的力量感觉更多了。“实际上，当我们张开手掌向外用力，是一种身体语言。能够意味着划清界限，表示决绝，保护自己，等等。记住这种感觉。”

活化资源：所谓活化资源，就是让受伤者重新审视自己内在的以及外在的有利条件。当我们受伤，往往会过分的悲观，往往只看到糟糕的一面。而这一技术，就是帮忙我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源，比如：至少我的身体健康;至少我还有一个无活不说的朋友等等，帮忙我们去追踪那些用心的身体感觉，以及因为发现有利资源而引起的身体变化。这个练习有助于建立内在的复原力，更新个人的觉察力，同时镇定神经系统，将用心的经验扩展为内在感觉，获得自我疗愈的信心。

Step4：活化资源：就是帮忙我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源

练习：用力推……去完成那个防御动作

接下来，医生请我站起来，与他应对面，举起双手使劲向前推他的双手。过程中注意持续身体不倾斜，将身体的重力交给脚下的大地，集中精力将手掌用力向外推。

几次咬牙切齿之后，我回到沙发上休息。

再次注意自己身体的感受，就立刻发现刚才讲不愉快时淤积在胸口的压迫感完全消失了，呼吸也变得十分顺畅，好像做过一件很有勇气的大事。全身上下，唯一还紧张的部位只剩下step4恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程。活化资源就是帮忙我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源。

两个肩膀——当然，我明白那是因为肌肉运动，而不是情绪压力，是一种类似走出健身房的“愉悦的痛”。

恢复防卫反应：这个练习的最重要的理论基础，是心理学家皮特·列文的躯体感觉疗法：当危险临近时，我们的身体会自动做出保护性的反应——反击或者逃跑;但是经历过创伤性体验的人们，身体内的极大防卫能量虽被唤起，但却由于各种原因未能得到释放，反而冻结、淤积在体内，所以才会在以后的类似情境中，经常感到自己无能为力，身体麻木。恢复防卫反应的练习，能够激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程，从而使我们的神经系统恢复平衡。平时，自己做这个练习的时候，不必须需要推一个大活人，墙壁、大树，或者任何能够让你“使出全力”的东西都能够。

Step5：恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程方法：你感觉自己“僵住了”的时候，记得动一动

我们的这次治疗体验很快要接近尾声。结束前，针对我经常在生气的家人面前“呆若木鸡”的困扰，Blinn先生送给我一个小方法：动一动。

“下一次，你感觉自己’僵住了’的时候，记得去集中注意，活动你的身体，哪怕只是轻轻活动脚趾头。”“这是因为当我有意地去活动我的身体，就不会再继续在头脑里骂自己是个笨蛋了吗”“不止是这些。活动身体，一方面会让你停止负性思考;另外这样也是一种采取行动。而主动地采取行动，又会传递给你自己一个十分用心的信号∶我能够保护自己，我能够处理眼下的问题。”

Step6：用身体抚慰心灵：主动地调试身体的动作和姿态，同样能够作用于我们的心灵创伤修复模式：调试身体，作用心灵

医生说，这个方法虽然很简单，但涉及到了“创伤修复模式”的整体理论基础。通常很多人会认为我们的头脑和身体间的关系是单方向的决策和执行的关系，头脑思考和命令，身体只是执行意愿的工具;但是，这天，已经有越来越多的心理学家、脑科学家和神经科学家相信，我们的身体和头脑之间的关系不是那么简单，它们是一个相互影响，相互作用的有机系统，不仅仅我们精神世界会影响躯体反应，主动地调试身体的动作和姿态，同样能够作用于我们的心灵。

比如手臂和双腿的四肢肌肉，通常用在自我保护、关爱自身、处理让自己不舒服的事物等状况下;那么，当我们有意识地重复这样的躯体活动，也就能够刺激我们的神经系统与安全感和自我控制潜力的确认感。这个道理生活中也很常见。比如我们在情绪低落时，有意识地改变萎靡收缩的身体姿态，做一些快乐时的手舞足蹈的动作，对改善情绪很有作用。

体验后记

体验完创伤修复疗法的几天里，我一向在实践一件事，那就是“倾听身体”。我越来越清晰地发现：身体与思想是那么地紧密相联。

如果你悉心地观察，你会发现，哪怕是一个十分细微的念头，都会引起身体的变化。比如，工作时，当脑子里想“时间不够了“，心跳就会加快，呼吸就会变得短浅;当脑子说“如果这件事我办不成就糟了”，身体就会紧缩;当我哪怕生一点点气时，胸口就会感觉闷;当我为房子的问题焦虑时，眉头立刻就皱了……俗话说：相由心生。动不动就焦虑紧张的人怎样可能会有一个舒展喜悦的面相和一个健康的身体

意识到这一点，我便有意识地舒展自己的肢体和眉头，尤其是当有焦虑和恐惧的想法产生时，我更是如此。奇怪的是，当我这样做，情绪也变得开阔了。无怪乎那些热爱运动或者

练习瑜伽的人，情绪也往往更平静呢。

心理专家：妙招教你如何打开心结

名人想不开抑郁了，某明星想不开自杀了……生活中“想不开”似乎处处都有。小小的心结打不开，后果真有那么严重吗其实，许多常见的心理疾病，如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等，其起因都离不了“想不开”，而偏头痛、药物滥用、性功能障碍和神经性厌食等这些生理病症也夹杂“想不开”的因素。“想不开”到底是怎样一个心魔呢看法决定心理健康

正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来，人心理问题的构成分三步：诱因，不合理的信念，结果。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。

实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转但是弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为用心向上的行动力更是值得鼓励。然而，如果想不开的表现过长，比如有“活着一点好处都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上，那么就要思考抑郁症了。

想不开有三种

著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种。

想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，最后走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了“偏心眼”的评价。

想少了。也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋的余地。在网络上，有个被丈夫和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬，有专家分析，她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上。

想坏了。事情有两面，却只想到糟糕的一面。从前有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，雨天就为小儿子发愁，所以每一天都高兴不起来。

遇事多看用心面

认知疗法是一种专业的心理治疗手段，但也其原理也能够用于自身调整。

想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签，此刻能够找一些相反的证据来驳倒自己，比如老公到自己娘家很勤快，回婆家却很懒。

想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药;手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里……

想坏了的人要寻找事物的用心面。经过聪明人的点拨，老太太最后醒悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不用愁。

感悟精选（2）：

妙招教你如何打开心结

生活中“想不开”似乎处处都有。小小的心结打不开，后果真有那么严重吗其实，许多常见的心理疾病，如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等，其起因都离不了“想不开”，而偏头痛、药物滥用、性功能障碍和神经性厌食等这些生理病症也夹杂“想不开”的因素。“想不开”到底是怎样一个心魔呢

看法决定心理健康

正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一――认知疗法的专家们看来，人心理问题的构成分三步：诱因，不合理的信念，结果。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看

待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。

实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转但是弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为用心向上的行动力更是值得鼓励。然而，如果想不开的表现过长，比如有“活着一点好处都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上，那么就要思考抑郁症了。

想不开有三种

著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种。

想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，最后走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了“偏心眼”的评价。

想少了。也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋的余地。在网络上，有个被丈夫和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬，有专家分析，她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上。

想坏了。事情有两面，却只想到糟糕的一面。从前有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，雨天就为小儿子发愁，所以每一天都高兴不起来。

遇事多看用心面

认知疗法是一种专业的心理治疗手段，但也其原理也能够用于自身调整。

想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签，此刻能够找一些相反的证据来驳倒自己，比如老公到自己娘家很勤快，回婆家却很懒。

想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药;手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里……

想坏了的人要寻找事物的用心面。经过聪明人的点拨，老太太最后醒悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不用愁。

感悟精选（3）：

如何打开心结并完善自己？

要打开心结，务必做到两条：

第一、与前人的智慧（书籍）亲密接触；

第二、与此刻智慧的人真诚的沟通。

开始的时候，坏的习惯总是自己就“冒”出来，而需要的好习惯却不会自己长出来。因此，我的主标题是尽可能放下那些总是从大脑冒出的坏毛病，副标题的目的是逐渐完善自己，并力求培养一个好习惯，直到那好习惯能够自己“成长”为止。

关于真诚：

“真正真诚的、应对面的沟通还能有吗？还是看书最干净！”

就应有的。

有一次，我在台上演讲，关于系统研究的话题，对面的院长是位女性，年龄相仿，从其睿智的眼神中，我读到了真正的心灵的沟通。从此，我与人沟通的时候，学会了全神贯注于对方的眼睛，是的，很美的感受，自己的心智的确有较大的提升，。此刻，她已经被省组织部派往美国进修去了。如果没有真诚，我宁肯不沟通！！

“我能够随心所欲，她们也是同样的随心所欲，有事放在台面上说，说过就行了，不会放在心里慢慢的折腾自己，也折腾别人！“

你的这个观点是理想的境界。现实当中，人与人之间没有距离是不可能的，好比刺猬的故事一样，没有了距离，一切的美丽都会因此而失色！！

凡事都务必去把握一个尺度，否则，太多或太少都会让我们吃尽苦头！！

但愿您能感受到，我的话都是出自真诚！！

能打开任何人心结二十句话

能打开任何人心结的二十句话 [来源：本站| 作者：原创| 日期：2013年1月6日| 浏览1 次] 【大中小】 能打开任何人心结的二十句话！作者：央妮 1.过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！不要害怕过错而错过…… 2.宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。 3.世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。 4.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。 5.如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。 6.我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。 7.不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。 8.活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。 9.如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。 10.若能一切随他去，便是世间自在人。 11.感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。 12.来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。 13.愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。 14.说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？ 15.根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

16.狂妄的人有救，自卑的人没有救。 17.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 18.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 19.与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。 20.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！ 附：能解开你心结的东西 宁静：放下过去的烦恼，不担忧未来，不执著现在，你的内心就会平静。 私欲：痛苦的根源就是私欲，无论企求快乐、报复、或只企求长寿的欲望，都会导致痛苦。 束缚：贪心是最猛烈的火，憎恨是最坏的执着，迷惑和错误的见解是最难脱逃的网，爱就是最难度过的河流。 洞察：不要轻信自己的猜测，不要因为和你的意见相同而就加以相信，不要随便轻信权威。 愿望：让我们心中无限的爱，遍布整个世界——无论是宇宙的哪一个角落，都没有丝毫的障碍，怨恨和敌意。因为"爱"是宇间的真谛! 慈爱：在这个世界上，永远不可以用仇恨来止息仇恨，仇恨只可以用慈爱来止息，这是一个永恒不变的真理。 烦恼：智慧的人不奢望未来，也不追悔过去。 障碍：不要轻视小恶，以为我不会受报应，水瓶是由小水滴滴满的。愚笨的人不断的做出微小的坏事，日子久了，整个人就充满邪恶。 容忍：花生在被人遗弃的废物和污泥中，仍然放出悦人的芳香，宛如佛生在爱欲强烈的人群中，而能散发着智慧的光芒。 知足：健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，信心是最好的品德。 健康：疾病有两种：身体的疾病和心灵的疾病。有的人身体似乎可以一年、两年甚至一百年或更多年不生病，可是在这世界上，除了心智没有污垢的圣者以外，心灵能够片刻不生病的人，实在太少了。

感悟人生的经典句子_

感悟人生的经典句子 1、朋友，我愿背起你所有的痛，只要你轻松；我愿和世界挑战， 只要你自由自在。 2、生命无所谓对错，只是一种选择。 3、只要用力呼吸，就能看到奇迹一个人的快乐不是因为他拥有 的多，而是因为他计较的。 4、不管跟谁，朋友或陌生人，你必须学会，即使伤心，也要微 笑。如果能够用享受寂寞的态度来考虑事情，在寂寞的沉淀中反省自己的人生，真实的面对自己，就可以在生活中找到更广阔的天空，包括对理想的坚持，对生命的热爱，和一些生活的感悟！生活的视野主要是随着心胸的开阔而变得宽广的。 5、生活看似简单，生活起来却是这么的难。恋爱本来便是去体 味人生，肯定存在的意义，在独特的对方身上所投射的独特欲望，看清楚自己的限制、弱点和人性真面目，从中学习成长，体验来访此生的意义，也从付出的过程中，学习自我进步和感恩。 6、喜欢烟花但不敢看烟花绽放，因为我清楚最繁华也是最悲凉。 7、忘记过去的错误，一切重新开始，今天是争取机遇的日子。

8、忽然之间，大家都变成了思考者。生活是让人尖刻的东西。 9、眼泪终究流不成海洋，人总要不断成长。 10、有时候，你感觉很累，是因为想得太多。多心的人活得辛苦，因为太容易被別人的情绪所左右。多心的人总是胡思乱想，结果困在一团乱麻般的情绪中。心简单，世界就简单，幸福才会生长；心自由，生活就自由，到哪都有快乐。有时候，与其多心，不如少根筋。没心没肺，才能活着不累！ 11、纵然当你身离去，我也会在你身的地方，将我们的故事，一个人，继续进行下去。 12、生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。一个人会落泪，是因为痛；一个人之所以痛，是因为在乎；一个人之所以在乎，是因为有感觉；一个人之所以有感觉，仅因为你是一个人！所以，你有感觉，在乎，痛过，落泪了，说明你是完整不能再完整的一个人。 13、和你一同笑过的人，你可能把他忘掉；但是和你一同哭过的人。你永远不会。 14、漂亮的人挥霍爱情，不漂亮的人珍惜爱情。 15、有时候生活像，一股甘甜的泉水，使沉浸在痛苦的人，忘记生活的苦涩；有时候生活像，一首动听的歌谣，使生活枯燥

感悟人生经典句子

感悟人生经典句子 1、平淡是生活的主线，精彩是人生的点缀。我们无法回避现实的平凡，更无须沉迷在对未来的幻想。脱离现实的想象是没有生命力的，与其胆怯的逃避，不如勇敢地应对;与其消极地抵触，不如努力地抗争。多少柔情多少泪，多少梦幻多少醉，一切因相遇太美。分离无罪，幸福无罪，只剩再见。 2、生活如舟，摇摆不定;生活如水，平淡最美;生活如麻，千丝万缕;生活如料，酸甜苦辣;生活如酒，纯而不腻;生活如竹，步步高升生活是，生下来，活下去。遭受挫折不但可以使人生积累经验，而且挫折可使人生得到不断的升华。所以我们更应该正视挫折珍爱生命。 3、其实没有人真的在乎你在想什么，不要过高估量自己在他人心目中的地位。被别人议论甚至误解都没啥，谁人不被别人说，谁人背后不说人，你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。下意识地想要去寻找答案，却在途中迷失了方向，开始感到无奈，却无法停留，也找不回原来的路。 4、生命中，似乎总有一种承受不住的痛。有些遗憾，注定了要背负一辈子。生命中总有一些精美的情感瓷器在我们身边跌碎，而那裂痕却留在了岁暮回首时的刹那…依然会默默为你守候，那是任何人都无法给予的温暖，和力量，青春年少时的梦，或朦胧而飘忽，即使再残缺，对自己而言都是完美的!

5、人生因付出而快乐，幸福因分享而增值。幸福需要与人分享，否则内心就会像死海那样，水流只进不出，最终一片死寂。学会给予，才能收获幸福;懂得付出，才能有更多回报。幸福是一件神奇的宝贝，它不会越分越少，只会越分越多。凡事不要太计较，心胸不要太狭隘，与人方便自己方便，给人幸福自己幸福。 6、人生只是一场体验，谁都无法永远占有。总有一天，我们都会和曾经拥有的一切永别。得到的一切，如意或不如意都须亲身体验。坦然面对经历的一切，平和对待得与失，让内心永远充满憧憬和梦想，学会感受那些微小但真实的满足，那么，我们就可以让每一天都充满快乐!因为放下得失，格外珍惜当下的拥有。 7、在拒绝这件事上，越简单越好，我帮不上你，不行，不可以。绕来绕去解释半天，只会让自己感觉亏欠了别人，或者让对方觉得你亏欠了他，徒增出许多烦恼。明明是别人需求自己帮忙，是他亏欠你人情，如果你帮不上就明确拒绝，如果你这不好意思那不好意思，就成了你亏欠了他。人际交往，简单明了有时最恰当。 16、人生不在年龄，贵在心理年青;养身不在刻意，贵在自然顺心;锻炼不在朝夕，贵在持之以恒;作息不在早晚，贵在规律养成;家庭不在贫富，贵在和睦温馨;生活不在显达，健康快乐就成;朋友不在贵贱，知音胜过黄金;距离不在远近，常来常往最亲。 17、有喜有悲才是人生，有苦有甜才是生活。无论是繁华还是苍凉，看过的风景就不要太留恋，毕竟你不前行生活还要前行。再大的伤痛，睡一觉就把它忘了。背着昨天追赶明天，会累坏了每一个

[感悟人生]打开心结

[感悟人生]打开心结 打开心结 感悟精选（1）： 6步教你如何打开心结 每个人都会经历创伤。有些是突发性创伤，比如地震、雪灾、突发性车祸、失去亲人、离婚等等。而有些创伤发生了太长时间，称之为积累性创伤，比如经常性地感觉到被嘲笑、不被认可…… 当这些创伤已印刻于心，如何才能从创伤中更快地恢复过来美国专家研究了一套新的创伤修复模式。透过学习这个模式，我们不仅仅能够治疗自己，也能够帮忙身边受了创伤的人。但是，难道踢踢腿、弯弯腰的躯体训练，真的能够治疗我们内心的伤痛吗不妨试试! Step1：脚踏实地：就是让受伤者主动地去感受外在的支持 首先坐好：认真感觉你的全身，哪里的感觉最好 医生问：“好，你此刻去认真感觉你的全身，哪里的感觉最好”听到这个提问，我一下子就愣住了，怀疑是不是现场的翻译搞错了——难道不就应问哪里不好吗我们不是要解决问题吗怎样先问我哪里“最好”呢我有生第一次去感受自己的“好感觉”。首先被我意识到的是整个下半身的好感觉——从臀部到双腿、再到两只脚——确实都感觉不错，很放松。然后我试着让两只小腿的肌肉用用力，立刻体会到双脚踩到地板上的踏实感，之后又感受到整个沙发把我支托得又稳又舒服。这时，我意识到自己的肩膀有点僵硬，于是有意地将它们向下放松。 脚踏实地：就是让受创伤的人感受到外在的支持。通常，人们受到创伤后的第一个感觉就是“无助”，“孤立无援”“无所依托”，此时的身体也往往是紧绷的、僵硬的，而“脚踏实地”就是让受伤者主动地去感受外在的支持，即使所有人都离开了你、敌视你，你仍有“大地”给你支持，而且身边的任何东西，如椅子、桌子、地板，甚至是树木、空气都在给你支持。 这样去感受的时候，身体自然就会生出一种放松之感。当你感觉到支持以后，感觉身体的变化，并把注意力集中在“好感觉”上，渐渐的，一种新的情绪就会来临：“我不是孤独的，我是安全的。” 钟摆效应：通常，在让受伤者从震惊中恢复到相对清醒之后，医生们也会使用“钟摆效应”这一技术，即让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭，既要注意到紧张、僵硬等不舒服的负面感受，还要注意到各种用心和中性的身体感受。这能够帮忙我们学会体会身体的各种感受，进而学会分辨神经系统处在失调和平衡的不同状态中的感觉。 透过这些，我们的神经系统会获得恢复的潜力，我们也重新熟悉对自己身体的控制力。 Step2：钟摆效应：让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭 讲述：我总害怕别人不高兴，每到这时，胸前就感觉到重压。接下来，Blinn医生询问我想解决的困扰是什么。 于是我坦白—— “我很害怕别人生气。尽管已经30岁了，可每当应对我的老公、老板，甚至随便身边的什么人，我都很容易像个3岁孩子一样，害怕别人不高兴。我只能与心平气和的人讨论问题，一旦感到对方的情绪变糟，我就无法再把注意力集中到事情本身，反而急着做点儿什么让对方赶紧高兴起来。” “甚至大学毕业以后，成绩优秀的我在律师行工作了半年，就彻底改行写字了——我能够写出一流的辩护词，却无法在法庭上流畅地表达观点，因为我受不了让别人难堪!生活中，这样的例子就更多了。我经常会买下很多根本不需要的东西，只是因为感到促销员的工作很辛苦，如果我什么都不买，他/她会感到很失望。” 听完我的故事，Blinn医生提醒我注意在讲述过程中身体的感受。 这时候，完全不用费心体会，这种熟悉的压迫感就又一次光顾了我的胸口。”我胸前感

人生感悟经典语录句子

人生感悟经典语录句子 导读：本文是关于人生感悟经典语录句子，希望能帮助到您！ 人世间的真情就像一张大网，时刻温暖着人的心扉，就如妈妈的爱一样，永无止境。 也许，你站不成巍峨的高山，但你依然可以挺立成一棵青松或一枝秀竹，为生命添一分绿意，增一道风景。也许，你升不成光芒万丈的太阳，但你依然可以升成一轮皎洁的月亮或一颗微弱的星辰，为大地添一分光明，增一分热量。也许，你妆扮不成雍容华贵的牡丹，但你依然可以长成一朵野花或一棵小草，为人类添一缕芳香，增一分活力。 选择自信，就是选择豁达坦然，就是选择在名利面前岿然不动，就是选择在势力面前昂首挺胸，撑开自信的帆破流向前，展示搏击的风采。 生活中没有绝境，一场场灾难都必将是经不起阳光的噩梦，经不起颠簸的泡影。 夜晚，春风柔和地吹着。我托着下巴，坐在落英缤纷的台阶上，脑海里又浮现出一件难忘的事。 诗仙李白，对于仕途的坎坷，人生的挫折大声吟诵;“我辈岂是蓬蓠人。”在那个大唐盛世，虽是国泰民安。但官场黑暗，又怎能容下一个执着的清贤之官。奸臣谗言，李白终于背离官场，几分痛心，借酒消愁，“抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁。”对酒当歌。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，这是何等的豪情。 时间就像一位旅行者。也许，正是因为它无法挽留，人们才发出了“时不待我”的概叹;也许，正是由于时间不停地流逝，人们才发出“时间就是

金钱”的感悟;也许，正是时间让人们拥有许许多多的往事，让人们深深懂得“老大徒伤悲”的遗憾;也许，正是时间让我们体会一切，我们才明白珍惜时间就是珍视生命，生命的航程要搭乘时间之舟一起杨帆的道理。 热情是一种巨大的力量，从心灵内部迸发而出，激励我们发挥出无穷的智慧和活力;热情是一根强大的支柱，无论面临怎样的困境，总能催生我们乐观的斗志和顽强的毅力……没有热情，生命的天空就没的色彩。 理想也是唯一的一个赌注，就好比一个深渊，从跳下那一刻起，就必须奋力拼搏。要么，大鹏展翅，扶摇而上;要么，石沉渊底，再无声响。前者，拥有理想，有目标，有动力，所以不懈努力;后者，没有足够的自信，所以迷失在彷徨中。每一个人都需要理想，不管这个理想是远大或是微不足道，只要你有理想，便有了希望。 人从一生下来，就好像是一杯水。人在生活中不断提纯，净化自己，同时又为梦想中的乌托邦不断的追求，奋斗。难免，水有冻结的时候。生活并不完美，生活中布满了冰河。单调，困惑，残酷，失望无助，怀才不遇都是生活中不可缺少的一面。 生活是残酷的，从春到冬，重复着一样的离奇曲折。季首诗，周期性的重复。从“抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁”“我寄愁心与明月，随风直到夜郎西”“寂寞梧桐深院锁清秋”到“三杯两盏淡酒，怎敌他晚来风急。”诗人的悲哀，生活的残酷，诗中淋漓尽致。从古至今，人们一直都在寻找乌托邦，那个传说中美好的地方。但人生的冰河总是阻挡着前进的脚步。我们并不是唯心主义者，其实生活并没有那么美好。 书是良药，刘向说：“书犹药也，善读可以医愚”书是益友，臧克家说：“读过一本书，像交了一位益友;书是窗户，高尔基说：”每一本书，都在我面前打开了一扇窗户“。

阿德勒个体心理学：如何面对伤害、打开心结

阿德勒个体心理学：如何面对伤害、打开心结 美国有一家农场主，为了方便拴牛，在庄园一棵榆树的树干上箍了一个铁圈。随着榆树的长大，铁圈慢慢地长进了树身里，榆树的表皮留下一道深深的伤痕。有一年，当地发生了一种奇怪的愉树病，方圆几十里开外的榆树全部死亡，唯独那棵箍了铁圈、留下深深伤痕的榆树却存活下来。植物学家对此产生了兴趣，结果发现，正是那个给它带来伤害的铁圈救了它，是它从锈蚀的铁圈里吸收了大量的铁，所以才对真菌产生免疫力。 害怕伤害是人的本能，而自卑情结就来自于对结果的无法承担。但是，上面的小故事却告诉我们：在社会上生存，谁也无法避免伤害；我们唯一能选择的就是如何面对伤害。害怕伤害常常让我们茫然失措，失去更多；而积极面对伤害，我们就能借由痛苦带来的滋养，收获成长、完善自我。 阿德勒是奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人。他认为：人的积极品质和社会动机在个人行为中的重要作用，人格是在战胜自卑和追求优越过程中形成发展起来的。用生活话的语言来解释这句话，就是说：决定最终结果的不是事件本身，而是人对事件的态度及处理方式。事件本身是中性的，没有所谓的好坏之分；一定是我们对待事件的态度，决定了这件事情能够带来的所有结果。 任何事件的发生都可以分为两个层面：偶然或是必然。同时，不管是偶然发生的事件还是必然发生的事件，事件发生过的事实都是无

法改变的。但是，我们却能够通过改变自己对事件的态度及应对方式，去改变即将发生的相关事件。因为我们都知道，这个世界是相互联系、共同发展的，没有孤立存在的人，当然更不会有孤立存在的事件。可以说，任何事件的发生都有其“前因”，自然也有其“后果”。提醒自己放下已成事实、无法改变的前因，重新估算尚未发生、可以改变的后果，才是正确的选择。如果能够做到以上所说，那你就具备的积极的品质和社会动机。 在中国的历史中，有许多典故充分地印证了阿德勒的个体心理学理论，“塞翁失马”就是最好的例子。假如故事里的“塞翁”不是积极看待自己遇见的每一件事，也许就不会有“塞翁失马”这样的典故了。 作为度麦学苑的专业心理咨询师，面对不同来访者的自卑情结，单纯的理论讲述并不能改变什么。对于身处自卑中的他们来说，帮助他们发现自己内心深处隐藏的心理能量，让他们意识到自卑背后的积极和正向意义，才是帮助他们打开心结的有效途径。 其实，任何事物都是一体两面的，它的背后必定隐藏着相反的一种能量。因此，每个自卑的人，内心深处隐藏着强烈的自信，只是我们不敢释放和使用罢了。如同阿德勒所说，“人格是在战胜自卑和追求优越过程中形成发展起来的。”要真正地战胜自卑，并不是将之消灭。根据能量守恒法则，自卑是不会被消灭的，它只能通过自身的成长获得转化。所以，真正能帮助来访者战胜自卑的法宝，是让他们看到自卑的根源，是因为内心有着追求优越的渴望；而自信就隐藏在

100句感悟人生的经典句子

1.当一个人选择成长的时候，往往也是选择不被人理解，因为你要走你选的路，不是他们认为你该选的路。 2.面对变化，接受无常，放过自己。 3.也许，现在所有的不快乐，都将是将来我快乐的源泉。 4.做一个安静细微的人，于角落里自在开放，默默悦人，却始终不引起过分热闹的关注，保有独立而随意的品格，这就很好。 5.心里放不过自己，是没有智慧；心里放不过别人，是没有慈悲。 6.别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你！善待别人，就是善待自己。 7.读书的根本目的是为了让自己明白世界，看清自己，让自己在无所依靠或者无所事事的时候，有一种严肃的力量推动着你往前走。 8.一个人生活中的失意乃至失败，在很大程度上来说，是心理的而不是现实的，是技术性的而不是宿命的。现实至多为失败者提供了解脱的借口，而对宿命的信仰最终无情地扑灭了成功的任何希望。

9.我们都有能力去解决别人的问题，却没有自信面对自己的困难。 10.工作会有的，面包会有的，爱情会有的，家也是会有的，只是需要时间，只是需要耐心，可遇而不可求的东西就不要挣扎，你只需要踏踏实实地往前走。 11.生而为人，活着，活出风度，风采，风格。这些皆为外表，而气度则是内涵，是质地，是根本。 12.梦想是一个幸福的念想，想着想着就快乐了，它执着地立在那里，是生活的一个界标，代表着活力与向上。 13.相信自己，一路风景一路歌，人生之美，正在于此。 14.如果抱怨成习惯，心灵就像上了枷锁，没有一刻解脱。唯有放下抱怨，才能体会到生命的自在与幸福。 15.修心当以净心为要，修道当以无我为基。过去事，过去心，不可记得；现在事，现在心，随缘即可；未来事，未来心，何必劳心。 16.人生四季，寒暑交替，静心体味生活的悲与喜，笑看起起落落。

(完整版)助人自助大学生心理咨询

助人自助——大学生心理咨询与辅导 请思考： 1、心理咨询师什么？ 2、心理咨询真的有用吗？ 3、如果你去心理咨询，希望见到怎样的咨询师？ 主要内容： 第一节心理咨询概述 一、心理咨询的概念 二、心理咨询的原则 三、心理咨询的形式 四、正确认知心理咨询 第二节心理咨询策略 一、什么情况下需要心理咨询 二、门诊咨询的策略 第三节心理咨询的主要理论和方法 一、精神分析理论与治疗方法 二、行为主义理论与治疗方法 三、认知理论与治疗方法 四、人本主义理论与治疗方法

第一节心理咨询概述 在远古的时候，人们就感到有太多的困扰，需要有人来解惑答疑。可是，那时只能求助于酋长或长者。后来，出现了一些思想家，为人们指点迷津。比如，古希腊时代的大哲学家苏格拉底，以他睿智幽默的诘问法，帮助人们认识生活和自我。再如，我国先秦道家思想的代表人物之一庄子，以他充满智慧的语言，为人们解除心病，史称“庄子之言犹药也，可以医人之病”。也许，这些思想家可说是最早的“心理咨询师”了。 真正意义上的心理咨询，当然是现代社会才有的事。社会的发展、科学的发展，特别是心理科学的发展，为现代心理咨询奠定了基础。 课堂活动：电影中的心理咨询 观看电影《心灵捕手》，从中了解什么是心理咨询，什么是心理疾病，以及心理疾病的原因。电影告诉我们，通过积极配合治疗，心理疾病是可以康复的。利用心理咨询服务有助于提高心理健康水平。看完电影后，可以和身边的同学、朋友讨论并交流观后感。 《心灵捕手》讲述了一个桀骜不逊，却又聪明绝顶的年轻人的故事。主人公威尔20岁，他没上过大学，却痴迷数学，自己博览群书，但是由于出身卑微、经济贫困，他只能在麻省理工学院做一名清洁工。改变他的命运的是这样一件事情：教授在黑板栏上写下一道他觉得十分难解的题目，希望他那些杰出的学生能找到答案，可是却无人能解。威尔在下课打扫时，发现了这道数学题，并轻易地解开了这道难题。数学教授在找不到真正的解题者之后，又写下了另一道更难的题目，终于找到了这个数学天才。 威尔从小被亲生父母所遗弃成为孤儿，又受到养父的虐待，因为缺乏家庭的爱和管束，对任何人都不信任，内心自卑却桀骜不驯，甚至到处大家滋事，并被少年法庭宣判送进少年管教所。最后经过数学教授的保释并向法官求情，才让他免受牢狱之灾。虽然教授希望威尔能够重拾自己的人生目标，而用尽方法希望他打开心结，但是许多被教授请来为威尔做心理辅导的心理专家，却都被威尔羞辱，纷纷宣告威尔已无可救药。 数学教授在无计可施的情况下，只好求助他的大学同学及好友桑恩，希望他来开导这个年轻人。而这位受人仰慕的心理学家能做到吗？威尔在众人的帮助下

人生感悟简短经典语录81句

人生感悟简短经典语录81句 1、迈开脚步，再长的路也不在话下；停滞不前，再短的路也难以到达。 2、一些人没能成才，往往是被“习惯”所泯灭，被惰性所消磨，被困难所吓退。 3、给自己找茬是诊断，给自己找事是磨练，给自己剖析是知己，给自己嘲笑是激励！ 4、别人的帮助要牢记，别人的批评要汲取，别人的不幸要同情，别人的成功要喝彩。 5、人生难免经受挫折，风雨过后就是彩虹；生活难免遭受苦难，雨过天晴终有阳光。 6、纵比者易得到满足，横比者则易感到失落；满足者则易裹足不前，失落者则易选择奋起。 7、朴素是一种大美，是最恒久，最不易凋零的美，世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。 8、孤独把时间研磨成了一点一点，所以才过的那么慢，人生之路，只需要你快快乐乐地去完成。 9、行路不仅仅在于快慢，还在于是否能够持续；前进不仅仅在于速度，更在于能否保持正确方向。 10、我希望我用我自己的脚步去走我自己的人生。不管这条道路是泥泞还是平地，这是我自己的选择。 11、社会上要想分出层次，只有一个办法，那就是竞争，你必须努力，否则结局就是被压在社会的底层。

12、跟着感觉走叫生活漫步；跟着众人走叫生活赶集；跟着大势走叫生活迈步；跟着理想走叫生活追求。 13、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握；如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。 14、创新生活在于开辟新的领域。生活领域愈广，生活内容就愈多彩；生活的领域愈新，生活感受就愈有趣。 15、梦想是我们行动的起跑线，知识是我们前进的加速器，坚持是我们不停的步伐，智慧是我们成功的法宝。 16、有些事我们终生难忘，有些话可以温暖我们一生，有些人我们不能忘却。可是有些爱我们一定要深藏在心。 17、没有运动，生活等于昏睡；没有思考，生活等于盲从；没有节制，生活等于毁灭；没有快乐，生活等于凝固。 18、为什么总是离别之后才懂得珍惜，因为人无完人，金无足赤。拥有一颗宽容的心，善待别人就等于善待自己。 19、人生道路上既有坦道，又有泥泞；既有美景，又有陷阱，只有坚定信念又勇往直前的人才能到达胜利的终点。 20、没有激情，爱就不会燃烧；没有友情，朋就不会满座；没有豪情，志就难于实现；没有心情，事就难于完成。 21、生活是首歌：爱情是轻音乐，工作是交响乐，奋斗是摇滚乐，应酬是流行乐，朋友是通俗曲，事业是进行曲。 22、好运只偏爱目光敏锐之人，智慧只偏爱好学乐思之人，成功只偏爱努力进取之人，健康只偏爱乐观向上之人。 23、交许许多多的朋友不是什么奇迹。真正的奇迹是当所有人都弃你而去的时候，还有一个朋友坚定的站在你一边。

感悟人生的经典短句子

感悟人生的经典短句子 付出并不一定有结果。过去的事情可以不忘记，但一定要放下。下面是小编整理的感悟人生的经典短句子，欢迎大家阅读!希望对大家有所帮助! 篇一自己的心痛只能自己疗;最重要的是今天开心;好心情是自身发明的;安心做本身该做的事;别总自己跟自己过不去;不要追逐世俗的声誉;极端不可取;不要过于计较别人的评价;恶念越多痛苦越深;注意不要活得太累;每个人都有自己的活法;不要做愿望的奴隶。 看得见，不等于看得透;看得透，不等于想得通;想得通，不等于放得下;放得下，不等于拿得起。我们都渴望白头偕老的爱情，但有时白头偕老却无关爱情。人生最难过的，莫过于你深爱着一个人，却是永远的不可能在一起。忍耐是一种深沉的爱，可是却不是每一个人都是能懂得去珍惜的。 人最软弱的地方，是舍不得。舍不得一段不再精采的感情，舍不得一份虚荣，舍不得掌声。我们总以为最好的日子是会很长很长的，不必那么着急握在手中，不必那么在意当下的拥有。却不知，就在我们犹豫和缺乏勇气的时候，最好的日子竟毫不留情地逝去了。 幸福，是一种人生的感悟，一种个人的体验。也许，幸福是你风尘仆仆走进家门时亲切的笑脸;也许，幸福是你卧

病床上百无聊赖时温馨的问候;也许，幸福是你屡遭挫折心灰意冷时劝慰的话语;也许，幸福是你历经艰辛获得成功时赞赏的掌声。关键的是，你要有一副热爱生活的心肠，要有一个积极奋进的目标，要有一种矢志不渝的追求。这样，你才能感受到幸福。 悲观主义者从每个机遇中看到困难，乐观主义者从每个困难中看到机遇。幸福那么缺货，请别肆意挥霍。时间如溪水般淙淙流淌，再美好的时光，都会浓缩为历史;再遥远的等待，只要坚持总会到来。面对外界形形色色的诱惑，要学会控制自己的欲望，做到眼不见为净，随遇而安，随心自在，随缘生活，随喜而作。 有时候，不小心知道了一些事，才发现自己所在乎的事是那么可笑。宁愿像个孩子，不肯看太多的事，听太多的不是，单纯一辈子。若我白发苍苍，容颜迟暮，你会不会，依旧如此，牵我双手，倾世温柔。 道歉并不伤害自尊。慢些，生活才有趣。别欠债。我不酷，但我不在乎。最好的广告，是你真的好。休息远比你想象来得重要。真正的快乐是不花钱的。给予比得到更开心。恻隐之心让你活得更满足。别老坐着，去玩一玩。少自责。时间过得比你想的快。 不论你的生活如何卑贱，你要面对它生活，不要躲避它，更别用恶言咒骂它。它不像你那样坏。你最富有的时候，倒

能打开任何人心结的二十句话

能打开任何人心结的二十句话！ 1. 过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！不要害怕过错而错过…… 2.宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。 3.世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。 4.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。 5.如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。 6.我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。 7.不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。 8.活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。 9.如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。 10.若能一切随他去，便是世间自在人。 11.感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。 12.来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。 13.愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。 14.说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？ 15.根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？ 16.狂妄的人有救，自卑的人没有救。 17.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 18.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 19.与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。 20.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！ 成功父母教育孩子只要做好三件事 父母对待孩子无外乎三种情况：一是事事管、时时管，做了很多事，效果却不好；二是什么都不管，什么都不做，放任自流，不闻不问，结果更不好；三是也管但不全管，做得不多，但都切中要害，孩子成长一帆风顺。 显然，“什么都做”和“什么都不做”都过于极端，失之偏颇，并不可取。杰出的父母从来都选择“有所为有所不为”，更明确地说，只做三件事。【第一件事：培养良好的亲子关系】 好的关系胜过许多教育。父母什么时候与孩子关系好，对孩子的教育就容易成功；什么时候与孩子关系不好，对孩子的教育就容易失败。而建立良好的亲子关系，其关键在于“定位”： ●1、不当“法官”，学做“律师” 有些父母看到孩子出了问题，便迫不及待地当起了“法官”，这是很危险的。 孩子的内心世界丰富多彩，父母要积极地影响与教育孩子，不了解其内心世界便无从谈起。而了解孩子的第一要诀是呵护其自尊，维护其权利，成为其信赖和尊敬的朋友。 即父母对待孩子，要像“律师”对待自己的当事人一样，了解其内心需求，并始终以维护其合法权利为惟一宗旨。 ●2、不当“裁判”，学做“拉拉队” 在人生竞技场，孩子只能自己去努力。父母既无法替代孩子，也不该自作主张去当“裁判”，而应该给予孩子一种保持良好竞技状态的力量，即“拉拉队”的力量。这样更能帮助孩子建立自信心，而这正是家庭教育的核心任务。 父母做孩子的“拉拉队”，既要善于发现和赞美孩子，还要引导孩子正确面对失败，在挫折前做孩子的战友。 ●3、不当“驯兽师”，学做“镜子” 孩子只有认识自己才能战胜自己，但他们通常只能依据他人的反馈来认识自己，这时父母的“反馈”作用即镜子的作用就很重要了。 不做“驯兽师”，学做“镜子”，才能帮助孩子提高自我意识，才能让孩子不害怕父母的“权威”，转而和父母沟通。 教育是三分教，七分等。“等一等”是很有用的。比如我们被蚊子叮一下，不管它，很快就会没事，若总去挠，却要很长时间才能好。原因就是人体有一定的自我治愈功能，被蚊子叮一下自己很快就会好，施加外力只会适得其反。 教育也是这个道理。停下来，等一等，给孩子倾诉的机会，和孩子有效地沟通，不用教育就能解决问题。 【第二件事：培养孩子的良好习惯】 习惯决定孩子的命运，再也没有什么比习惯养成更重要了。父母如果不注重培养孩子的良好习惯，无疑是在葬送孩子美好的未来。 ●1、一切从习惯培养开始 养成教育是管一辈子的教育。智育是良好的思维习惯，德育是细小的行为习惯，素质教育更加体现在人的细小的行为上。

感悟人生的经典句子

感悟人生的经典句子感悟人生的经典句子 1、放弃过去。昨天、前天、大前天……去年、前年、大前年……那都是过去，你可以回忆，但再无法回去。如果你执着过去，那过去的点点滴滴总要不经意地灼伤你。有些旧伤，因为你的执着，将永远无法愈合。聪明的人会汲取过去的养分，百尺竿头更进一步；愚蠢的人会执迷过去，无法自拔，徘徊不前。 2、回首往昔，那些对岁月的挑剔，也许是太年轻，喜欢争强斗胜，我们笑过，哭过，爱过，痛过，有时候会觉得满身疲惫，也曾想过去一个没有喧闹的地方，让烦躁的心灵静一静，漫长的岁月磨练了我们的意志，曾经所有的不甘心，在流年里渐渐的懂得了去适应，也深深地体会到，那些苦辣酸咸才是生命里最亮丽的那道彩虹，所有的坎坷历练了我们多彩的人生。 3、机遇对每个人都是平等的，看你是否去寻找，在平凡的事情中做出不平凡的成绩来。一切不平凡的业绩都出于平凡，把每件平凡的事情都做得很好，就是不平凡。对待工作，一是不要轻视平凡；二是不要把平凡工作做成平庸。不要满足于尚可的工作表现，要做更好的，你才能成为不可或缺的人物。 4、人生的道路上绝非坦途，化苦痛为成功前的血与泪。沧海人生路，与其重拾曾经的残缺的美丽，不如放眼还在路上的风景。因为从来不曾相信破碎的花瓶还能恢复曾经的美丽。所以，走过

就不去回头，也不去看过去的好。即使今天有这样那样的不如意，过去的好也于事无补，不回头，不借曾经的暖，即使是风雪满天，昨天的暖也无法真正温暖现在的心怀，毕竟已经沧桑，已成往事。 5、人生百年弹指间，潮起潮落便是一天，花开花谢便是一季，月圆月缺便是一年，生命在前行中顿悟，岁月在积累中生香。品过了颜色的厚重，便觉清新怡人；看遍了人世繁华，方觉平淡最真。一方静室，亦能修养心性；一杯茶，亦能恬淡生香，一卷在手，安之若素。盈一份诗意于流年，嗅得阳光的清新，听得细雨的缠绵，以风的洒脱笑看沧桑；以云的飘逸轻盈过往；以花的姿态坐拥满怀阳光，用淡泊写意人生，用安然葱茏时光，让日子在材米油盐中升腾；让生活在粗茶淡饭中诗意，透过指间的光阴，淡看流年烟火，细品岁月静好，心中的风景，才是人生不改的山水。 6、千回百转，一路风尘，每个人心里都装载着一个故事，都有一个未完成的梦，曾经的苦苦追逐，随着华年的流逝变成了一种宽容，不再计较得失的结果，不为成败而纠结，豁达中升华了对情感的珍重，更懂得我们是生命的主角，有能力去控制自己的心情，生命的价值也在转变的那一刻，得到了提升，使我们更懂得如何去面对生命旅程。 7、平和是就人的心态而言。宠辱不惊是平和，坐观潮涨潮落是平和，静看云卷云舒是平和。平和的心态不在于不去争，不去争者是毫无进取之心的表现。人生最重要的是：在公平的竞争中

[心结]打开心结最好方法

[心结]打开心结最好方法 因为年轻，我希望故事有悱恻缠绵的结局；因为年轻，我希望生活有丰富多彩的律动；因为年轻，我渴望自由却拒绝飞翔，渴望成长却畏惧烦恼；因为年轻，当我置身于旷野中聆听天籍之音时，分不清是美妙还是孤寂…… 偶一日，无情的风卷着片片身不由己的花瓣落进我不谙世事的眼眸，这才发现，绯色的回忆退去激情，开始变得透明，于是，我看见了淡蓝日记本里的故事…… 鱼说：“你看不见我眼中的泪，因为我在水里。” 水说：“我能感觉到你的泪，因为你在我心里。” 如果说，水的心情是透亮的，鱼的心情则是忧郁的。 鱼为什么那么伤感?那抹淡淡的哀怨，是否代表着曾经有过的云淡风轻也随着时间的流逝而远去，是否代表着它在走过那段岁月后有所感悟?也许，它真想游离，自由自在去追逐明天，然而，却始终舍不去那刻骨铭心的回忆。眼中有泪吗?大概有的。为何有泪?只是想让水看到它的泪吗?

鱼只说了一句，再没有开口。 鱼不知道，水给它的算是安慰吗?如果是，那么水能一直守护它吗?如果不是，那算是承诺吗?也许，水对鱼有着难以名状的牵挂。但是，为何要在失去时才决定伸手?真的能感觉到鱼眼中的泪吗?大概可以。鱼真的在水心里吗?或者，只是一个善意的谎言…… 鱼没有再问，流下了最后一滴眼泪，摆摆尾，游向蔚蓝的水面。它只觉得真的该打开自己的心结，抛弃一身的负累和牵绊。 水真的看见了鱼的眼泪――一滴晶莹的眼泪。它的心无缘由地抽搐了一下。但是，鱼的身影已消失在它的眼眸。 明天是怎样的呢?没有人知道。 我始终不明白成年人之间的游戏规则，但为之感到窒息的是：怎样才算公平?武装到灵魂的坚韧，实际还是脆弱得一塌糊涂。 我匆匆追赶着黑暗中的一点点萤火，盲目却不舍不弃。相信不是为了好奇，只是为了回忆里有一份难忘的执著。

6第七讲 帮孩子打开心结

第七讲帮孩子打开心结 教学目的： 通过本讲，、主要是让家长了解每个孩子都渴望得到父母的理解、接纳和鼓励，并让家长掌握一些具有可操作性的办法，与孩子建立良好的亲子关系。 教学方法： 游戏法、情景演绎法、谈话法、交流互动等。 教学重点、难点： 让家长们了解应该为孩子提供什么样的教育以及如何帮孩子克服烦恼。难点是转变家长传统的教育观念，使其深刻领会科学的育儿理念。 教具： 纸、笔。 教学过程： 一、游戏导入 各位家长，大家好！今天，由我来和大家一起学习、探讨《牵手两代亲子课程》小学⑥第七讲《帮助孩子打开心结》。这一讲包括两个内容，意识告诉我们，家长应该为孩子提供什么样的教育？而是让家长们懂得如何帮孩子克服烦恼。我相信，通过今天的交流，您一定会收获很多。 1.首先我请大家做个游戏：应对烦恼。（给家长发纸笔） 生活中我们都会有烦恼，现在我们每一个人都把自己感觉到的烦

恼写在纸上，看看到底有哪些烦恼在困扰着自己。 （家长写的过程中，老师要注意观察，必要时可以启发一下，工作中，生活中、家庭中……方方面面，有多少，写多少）写完后，交流一下，老师把大家共有的烦恼，写在黑板上。 在充分交流的基础上，让大家把那张写着烦恼的纸，撕碎，抛向空中，让烦恼随风而去。 二、游戏体验分享 1.游戏过程中大家有什么感受？把心里的烦恼写下来，说出来， 抛出去，是否能够轻松一点？ 2.当你的烦恼有人倾听时，您有什么感受？ 3.生活中人人有烦恼，您能理解孩子也会有烦恼吗？ 4.平时您有什么办法帮助孩子应对烦恼吗？ 5.怎样才能打开孩子的心结，让孩子感受到快乐呢？ 6.抛气球的时候，您心里是怎样想的？有什么感受吗？您能自己 托起自己的气球吗？ 7.大家一起抛气球和自己一个人玩能一样吗？ 8.两个游戏的感受一样吗？对您有什么启发？ （家长、学生可以自由发言，谁有感受谁说） 三、话题讨论 1.造成亲子关系紧张的原因是什么呢？ 2.孩子出了问题到底是谁的责任？ 3.如何帮助孩子消除烦恼，让他们健康成长？

感悟人生的经典句子伤感

感悟人生的经典句子伤感 放弃该放弃的是无奈,放弃不该放弃的是无能,不放弃该放弃的是无知,不放弃不该放弃的却是执著!下面是小编整理的相关内容，欢迎大家阅读!希望对大家有所帮助! 篇一爱情无需刻意去把握，越是想抓牢自己的爱情，反而容易失去自我，事物原则，失去彼此之间应该保持的宽容可谅解，爱情也会因此而变成毫无美感的形式。 把脸一直向着阳光，这样就不会见到阴影。 面对，不一定最难过。孤独，不一定不快乐。得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。 有时候，希望自己快点长大，长大了，却发现遗失了童年;单身时，开始羡慕恋人的甜蜜，恋爱时，怀念单身时的自由。——很多事物，没有得到时总觉得很美好，得到之后才开始明白：“我们在得到的同时也在失去。” 0岁出场，10岁成长，20岁彷徨，30岁定向，40岁打拼，50岁回望，60岁告老，70岁搓麻，80晒太阳，90躺床上，100挂墙上。生的伟大，死得凄凉，能牵手的时候，请别肩并肩，能拥抱的时候，请别手牵手，能相爱的时候，请别说分开。一生就这么短暂而已。

生命中有一些人与我们擦肩了，却来不及遇见;遇见了，却来不及相识;相识了，却来不及熟悉，却还要是再见。——对自己好点，因为一辈子不长;对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。 你可以沉默不语，不管我的着急;你可不回信息，不关我的焦虑;你可以将我的关心，说成让你烦躁的原因;你可以把我的思念，丢在角落不屑一顾。你可以对着其他人微笑，你可以给别人拥抱，你可以对全世界好，却忘了我一直的伤心。——你不过是仗着我喜欢你，而那，却是唯一让我变的卑微的原因。 没见过草原，不知道天多高地多厚。没见过草原上的白云，不知道什么是空灵，什么是纯净。 没有幻想、没有期望，就如同鸟儿被捆住了翅膀。过多的幻想、过高的期望，就像鸟儿不知飞向何方。 一些念，辗转，来不及诉说，来不及悲伤，便散落成一地的苍凉。往事交叉重叠，怎么也拼凑不了一个完整。是谁在唱着昨日的深情?哀怨声声，绕指成念，斑斓一地的碎片，又是什么，不经意就淋湿了眼睛?都说，要珍惜，也不过是一面说着，转身却又伤着。 窗外雨丝不断，我的眼里满是失落和悲伤，此刻，我只能一个人体会那份无人可懂的夜雨情怀，一个人的夜，只听

打开心结-900字作文

打开心结-900字作文 如火的太阳炙烤着大地，世界仿佛变成了一个大蒸茏，闷热的空气让人窒息，让人烦燥不安。 “喂，看你干了什么！”高分贝的噪音通过空气传到屋中各个角落，我的愤怒像烈火一般引燃了四周闷热的空气，弥漫着销烟的味道。 自从上星期以来，弟弟每天都来我家，这并没什么，可是他的到来使我“失去”了爸妈的爱：有什么好吃的、好玩的、爸妈第一时间想到弟弟。每次看到他津津有味地吃着、玩着，我心中不禁生出一份嫉妒，最终恶化为对他的讨厌。所以，一有机会，我总忍不住吼他几句。 这不，弟弟今天闲来无事拿着把剪刀在那剪纸，被剪的纸上画的只是我随手的涂鸦，可这成了我骂他的理由，弟弟一脸委屈的望着着我，眼中擎满了泪水，伤心地跑开了。看着弟弟离开的背影，我应该高兴，我达到了我想要的目的，可我为什么高兴不起来呢？ 火热的太阳依然不见收敛，只觉得全身每一处的

毛孔都在艰难的呼吸，心越来越烦起来：算了，不想了。随手拿起桌边的一本书，胡乱地翻了起来。 “姐姐。”不知过了多久，耳畔传来了弟弟稚嫩的声音。我闻声而去，只见他手中拿着什么正向我走来。“如果不是什么要紧的事不要来烦我。”我没好气的说。 他来到我的桌边，把他手中的东西放到我的面前，说道：“本想剪个东西作为礼物送给你，却无意剪了你的画，对不起，你不要再生我的气了，好吗？”什么？送我的礼物？我的心被触动了，望着他那充满歉意，渴望的眼睛，我不知该说些什么，原来就是我心结太大，故意找茬，他却没有丝毫埋怨我的意思，还请求我的原谅。回想起以前，每当爸妈给他的东西，到最后他都不会忘记我，而且本来就应该大让小，我怎能因为这个讨厌他呢？每次我责备他时，他从来没对我不满，还是对我那么好……想着想着，眼眶不禁湿润，我用手拭去泪水，说道：“谢谢你，弟弟，这礼物我收下了，姐姐没生你的气，也许是天气太过火热，心情不太好。”弟弟开心地笑了，边跳还边喊着：“姐姐不生气喽，姐姐不生气喽。”望着他天真的样子，是那么让人喜爱。 一陈凉风吹进了我的房间，我抬头看看外面的天空，太阳已经失去了原有的能量，空气渐渐清爽起来。

感悟人生的经典励志语录

感悟人生的经典励志语录 1.我走过动荡日子，追过梦的放肆，穿过多少生死，却假装若无其事，穿过半个城市，只想看你样子。我就算壮烈前世，征服滚滚乱世，万人为我写诗，而幸福却是此时，静静帮你提着，HelloKitty 袋子。 2.爱上某人，不是因为他给了你需要的东西，而是因为他给了你从未有过的感觉。 3.人生最甜蜜的欢乐，都是忧伤的果实，人生最纯美的东西，都是从苦难中得来的，我们要亲身经历艰难，然后才懂得怎样去安慰别人。 4.人们日常所犯最大的错误，是对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。把这个坏习惯改过来，天下太平。 5.每一段爱情，都会从激情走向平淡。开始时电击般的兴奋和痴情，慢慢变得温和平静，少了冲动，开始觉察心中人的缺点，也会为失去新鲜感而烦躁不安。其实，爱，不过是在繁华落尽后留在身边的那一个。只是，你愿意与谁一起去看那细水长流? 6.两个人若是还在乎对方，无论多难，都会为爱找到出路的。 7.女孩子的战略就该是：偶尔主动，偶尔被动，不要冲动，尽量伺机而动，就算你蠢蠢欲动，也要假装按兵不动，那样才会让男人怦然心动。 8.人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋

9.世上三件事：一是自己的事，二是别人的事，三是老天爷的事。烦恼来自：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。要开心很简单：做好自己的事，不管别人的事，别想老天爷的事。 10.无论对于何人.何事.何境，不起烦恼念，不增执着心，就是看破。人无恒常，事无恒久，顺境处之安然，逆境处之泰然。 11.不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。 12.优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。 13.有时候，吃一餐美食比谈一场恋爱更专注，至少我们是有头有尾的吃掉了一条鱼。 14.也许最沉重的负担同时也是一种生活最为充实的象征，负担越沉，我们的生活也就越贴近大地，越趋近真切和实在。 15.时间会告诉你一切真相。有些事情，要等到你渐渐清醒了，才明白它是个错误;有些东西，要等到你真正放下了，才知道它的沉重。 16.谁让瞬间像永远，谁让未来像从前。年华似水匆匆一瞥，多少岁月轻描淡写。 17.想哭的时候，我会闭上眼睛不流泪，然后告诉自己还是可以坚持下去;失落的时候，我可以伪装自己，然后勇敢的对自己说一切总会过去。我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，也不愿意让自己看起来委屈可怜。每一天，我们都不必让昨夜的泪水，去弄湿今天