高中心理挫折,情绪,以及焦虑

如何面对挫折

每一名学生，都要面对许多心里挫折，研究表明，导致中学生诸多

心理问题的根源之一是：许多中学生的心理素质差，耐挫折能力低。挫折教育理论认为，健康心理素质的培养，必须要提高其耐挫折能力，即要具有健康的挫折心理。因此，对中学生心理素质培养关键在于提高中学生耐挫折能力，对中学生进行挫折教育是当前中学素质

从心理学角度来讲,挫折是在个体从事有目的活动过程中,遇到障碍

或干扰,致使个人动机不能实现,需要不能满足的情绪状态。那么,中

学生常见心理挫折有哪些呢?

1、学习挫折

指由于学习上的失败或偶尔失败而给学生造成的一种心理障碍。这种障碍使人倍感苦恼。这种情况大体有两种:

①好学生偶尔失败的挫折。学习成绩好的学生,不仅在同学中有威信,而且也受到老师的偏爱,时间长了,自己“只有好不能差”的心态越来越强烈。对失败缺乏心理准备,一旦某一次考试失误,便感到十分苦恼。

②差生的学习挫折。有的差生很想把学习搞上去,也知道努力,但成

绩仍上不去,为此心烦意乱,有的甚至想退学。

2、交往挫折

人际交往是生活中的重要组成部分,也是人们获得愉快情感体验的重

要途径之一,但是有些高中生却在人际交往中感到不适、惶恐、害怕

与人接触。有许多高中的学生，以为在高中里除了认真学习，可以不管其它了，一旦遇到事情不顺心的时候，往往没有人倾诉，心里更加

压抑，从而会更加影响到自己的备考，甚至更严重会做出错事，所以高中的学生，注意交往非常重要，良好的交往可以让学生加强挫折的承受能力。

3、情感挫折

人活在世上,除了工作、学习、生活之外,感情的获得和满足也是必不可少的需要。高中生往往把感情看得很重,很执着,因而极容易受到伤害,受伤害后又往往受不住沉重打击,苦闷、抑郁,甚至不能自拔。

高中生感情挫折主要有两种:

①来自朋友之间的情感挫折。朋友之间的交流、沟通可以获得情感满足。这是人类情感中很重要的一部分。在中学生中,因为朋友之间的变故而造成情绪、情感波动是很常见的,

②来自异性的情感挫折。伴随着青春期的来临,高中生对异生产生了好感,很想与异性接触,有的发展到早恋,因高中生思想还未成熟,故

在与异性交往中,容易出现矛盾,加上他们感情上很执着,很敏感,一

旦出现矛盾便十分苦恼,严重影响学习。

当代中学生面对挫折,是那样脆弱,那样害怕,那么,如何提高高中生

的心理承受能力呢?而且高三的学生更为重要，因为要面对挫折的机会更多，考试的失败，期望值与现实的差距等挫折，如果处理不好，会严重影响到高考的备考，本人主要从下面几个方面去努力。

(一)教育学生正确认识人生,要有受挫折的心理准备。

俗话说“有备无患”,中学生之所以一遇到小小的挫折,便一蹶不振,如临灾难,是因为他们没有正确认识人生,没有心理准备。为此,本人

常用班会时间跟学生谈人生,讲挫折,告诉学生人生不可能总是一帆

风顺的,每个人时刻都有可能会遇到“欲渡黄河冰塞川,将登太行雪满山”那样的或大或小的挫折,只要我们有心理准备,当挫折降临时就不会至于觉得眼前一片黑,既然,挫折是不可回避的,我们就应冷静对待它。强调大家要作好坏的打算，在每次考试前，要让学生认识到：作最坏的打算，作最好的准备。考得好与差没有关系，重要的时如何更冷静地面对，

(二)教育学生正确对待挫折。

①通过学习一些格言,让学生认识挫折的两重性。教师要指导学生学会正视挫折，在现实生活中，不遭受挫折是不可能的，关键是对待挫折的态度。如果遇到挫折便心灰意冷，没有生活下去的勇气，那么，你的一生将会一无所成。因此，每个人都应当树立这样的思想：挫折使我们又多学到了一些在通常情况下无法学到的知识，是使我们更加倾向成熟的一种有效途径，只有这样，我们才会不怕挫折，才能会更加正确地对待挫折。

法国大文豪巴尔扎克曾说过:“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。挫折对于天才是块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊。”我国大文豪鲁迅也曾说过:“伟大的心胸应表现出这样的气概----用笑脸来迎接悲惨的厄运,用百倍的勇气来应付一切不幸。”他又说:“失败也是我所需要的,它和成功对我一样有价值。”通过这样的格言,使学生认识到,挫折给人带来的不只是灾难、失意和无情打击,它也能引导人不断提高认识能力,增长才干,

古人云“吃一堑,长一智”,正是这个道理,这就是挫折的两重性。当挫折降临时,只要我们冷静对待,将挫折当成动力,就会战胜挫折,走向成功。

②用一些实例来教育学生正确对待挫折。

用正反两方面实例来教育学生要冷静对待挫折。用邓小平冷静对待政治生活中的“三起三落”的挫折,终于成为一代伟人;张海迪战胜病魔,自学成才等成功人士的例子教育学生以顽强的意志来对待挫折,迎接胜利。同时,用下面的实例教育学生在挫折面前千万冷静,不要走向极端。

例子：前几年,武汉市一高三女生,家境很好,平时成绩优秀,参加高考后,觉得自己考糟了,便整天坐立不安,想到落选后人们的白眼,再也忍不住了,就悬梁自尽了,更令人惋惜的是第二天高考成绩揭晓,她的成绩超过大学录取线7分。还有,前几年,南宁市某中学一男生,因女朋友提出分手,便觉得自己什么都完了,一气之下将女朋友杀了,走上了犯罪的道路。

通过正反两方面的实例,教育学生认识到:挫折能毁掉一个人,也能激励一个人,关键是如何对待它。心态决定一切，高三不仅是知识上的传授，心理素质的培养更加重要。

(三)关心、爱护学生,帮助他们战胜挫折。

有了正确的思想，接下来便要有正确的解决问题的方法。遭到挫折以后，便要想方设法去克服它。这不仅能够使学生掌握一个问题的答案，更重要的是能够使学生掌握解决问题的方法以及在解决问题后对

成功的喜悦，这是在其它任何情况下都无法提供的。阿基米德曾说“给我一个支点,我就能橇起一个地球。”我想,对于教师来说,这句话是

否也可以稍做改动一下:“给生活在‘阴影’中的孩子一点阳光吧,

您也许就能收获一片灿烂!”从挫折中学到知识，吃一堑，长一智。

不能从失败中学到知识的人是没有什么希望的，人不应当两次在同一个地方跌倒。对于在生活中遭到的挫折，我们要善于总结，以便从中学到一些经验，从而内化为我们的知识，为我们以后使用，帮助我们不要在同一个地方再跌倒，这才是我们要做到的，也是挫折带给我们的礼物。只有这样，我们才可以说我们已经初步掌握了对待挫折的正确方法，才能够对我们的人生有一定的帮助。

高中生人生经验尚少,心理承受能力差,遇事容易简单化,走极端,尤

其是独生子女,这就需要老师了解他们,关心他们,帮助他们走出困境。

实践证明,一个人的成长和未来的成功与否,除了智力因素外,在很大程度上取决于意志毅力等非智力因素,以往,由于受应试教育

的影响,老师往往只重视对学生智力的开发,教育学生埋头读书,拼命

考试,而忽略了对学生心理承受能力的培养。其实,许多中学生在挫折面前束手无策,心理承受能力差,在实施素质教育的今天,培养学生心

理承受能力就显得十分重要了,是一个值得我们深入探讨的课题。

情绪

一，什么是情绪

情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和反应。二．情绪的外部表现有哪些?

（1）面部表情

（2）身体语言：紧握拳头，手指不停敲打，手摸额头，紧闭嘴唇等(3)语调

三，青少年情绪的特点

1.情绪丰富热烈（爱唱爱跳）

2.情绪具有冲动性和爆发性（强度大，喜怒形于色）

3.文饰性（外部表情与内心体验不一致）

4.深刻性和稳定性增强

四，当处于积极的情绪状态时,学习效率高,干什么都有劲.

在不开心时,注意力无法集中,记东西老记不住,干什么事都提不起劲.

五，不良情绪会带来不良影响，消极情绪会使人精神萎靡，工作、学习效率下降，有害身心健康。我们要主动的想办法来克制不良情绪的发生。

六，情绪调节

（1)注意转移把注意力从引起情绪不佳的事情上，转移到其他事情上。二者差异越大，效果越快。

（2）宣泄法

在适当的场合哭一场

心理学理论：情绪的ABC理论A是诱发事件

B是看法

C情绪

焦虑

一，是对当前和预计到对自尊心有潜在威胁的任何情境而产生的一种担忧的反应倾向。它是由于个体受到不能达到目标或不能克服障碍的威胁只是自尊心和自信心受挫以致失败感和内疚感增加从而形容一种紧张情绪状态（自己了解就好）

二，不同程度的焦虑对学习有不同影响。

三．焦虑只要程度适当对知识学习是有促进作用的。

四．我们会在不同的事情上产生焦虑，有人际关系焦虑，也有学习焦虑，考前焦虑等等，

五．过低的焦虑会使个体处于较低的换醒状态，就会使个体毫无顾忌，注意不集中，从而对学习知识产生不良的影响。

六．心理知识：焦虑与学习之间的关系是倒U型曲线

七．改善焦虑，提高自信心的方法：（1)人们对自己的消极的自我意识往往是察觉不到的这是由于这种消极的自我意识已经成为习惯化的东西，要扭转这种情况需要用我们对自己仔细留心观察个人在临考前的细微生理变化，以便通过身体反应觉查焦虑。(2）改变消极的习惯

八．考试焦虑：在对考试焦虑的分析中我们可以看出学生主要存在以下几个方面的担忧，担心考试不好导致别人对自己的评价不利。担心考试失败会对个人的自我形象增加危险，担心自己未来的前途，担心对应试准备不足，所有这些反映了学生自己信心的不足。因此培养学生的自信心是一条对付考试焦虑的得力措施。

九．人际交往引起的焦虑

十．学习焦虑

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高中生心理健康教育材料 有位学者曾说“缺少心理健康教育的教育是不完整的教育”。的确如此，对中小学生进行心理健康教育是必不可少，势在必行的。 一、高中生的心理健康状况 近年来，有关心理研究机构和一些心理学家采用各种量表对青少年的心理健康状况或某些心理健康问题进行了大量的研究，许多研究结果表明；有10%至30%的青少年存在着各种不同程度的心理健康问题，这些心理健康问题主要表现为强迫、人际关系、抑郁、偏执、和敌对等症状。中国科学院心理研究所国民心理健康状况研究小组发布的《国民心理健康状况研究报告》显示，在青少年阶段，心理健康指数随年龄增长呈下降趋势；初一学生的心理健康水平最佳，初二、初三学生次之，高中学生最低。在成年阶段，心理健康指数逐渐上升，总体表现为年龄越大，心理健康状况越好。 根据着名心理学家王极盛先生的《中国中学生心理健康量表》，经过近五年的调查发现，有%的高中学生有心理健康问题。当前高中学生的心理健康问题十个方面检出率如下： ①学习压力感——由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张，占%。②偏执——偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是，占%。③

敌对——经常与人抬杠；或者有打人冲动。占%。④人际关系紧张与敏感——与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。占%。⑤抑郁——精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。占%。 ⑥焦虑——心里烦躁，总觉着有什么事要发生。占%。⑦自我强迫——明知没必要去做但还是要做。占%。⑧适应不良——对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式；或者不喜欢学校的各项活动。占%。 ⑨情绪不稳定——情绪和情感忽高忽低。占%。⑩心理不平衡性——他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不自在、不平衡。占%。 本人于今年初对我校高三（1）班学生进行心理调查，其结果与上述基本一致。其中，情绪不平衡、学习压力感、适应不良、焦虑、强迫症，是当前中学生存在的最严重的心理问题。而男女学生存在显着差异，女生中存在心理健康问题的人数所占百分比要明显多于男生，这可能与其不同的生理条件、心理素质等发展及其个性差异有关。 二、心理健康标准 人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义，掌握了人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状

高中生不同年级阶段的心理特点中学生的心理特点

高中生不同年级阶段的心理特点中学生的心理特点 高中生不同年级阶段的心理特点中学生的心理特点：高一年级 高一学生是一个特殊的体，整体上表现为一种过渡性特点。在学生身心发展中，处以一个重要的变化阶段，是他们人生观价值观形成的关键期；在课业学习中，面临着初中知识结构向高中知识结构的过渡，面临着学习方法学习思维的换；在学习环境上，刚刚从初中进入高中，面临着新的老师新的同学，新的学习环境，新的学校管理氛围；寄宿制学生还面临着新的生活环境和生活条件，面临着新的心理断乳。 高一学生的学习心理状况历来是人们的焦点，因为是否具有良好的学习心理决定着是否拥有稳定的学习心态，决定着能否尽快适应高中生活，决定着能否拥有一个良好的高中学习心理起点，决定着今后高中学习生活能否优质高效的进行，甚至很大程度上影响着学生的心理发展趋势影响着他们性格和价值观念的形成，进而影响到将来高考能否考出优异成绩，决定着学生的命运，也牵动着家长的心。 可以说高一学生的学习心理问题是值得我们认真研究的课题，控制和消除学生的不良情绪和心理干扰是搞好高一年级教育教学工作不可回避的课题。 我们认为有几种不良的学习心理必须引起大家的： 一、心理定位失衡，学业焦虑 高一学生从初中到高中，经过了中考的遴选，走到一起的都是比较有实力的，他们在自己的内心里都保持着自己在初中时的心理定位，是班级乃至学校的佼佼者，是老师们的对象，是同学们的仰慕对象。然而，到了新的环境，强强相遇，他们的优势不再那么明显，老师们的目光不再那么专一的集中在他的身上，自己在同学中也不再显得那么优秀，有些也明显的感觉到自己不如其他同学，难免会产生一种心理失衡，觉得自己不行了，产生出一种学习的焦虑。 如果不能正是这种焦虑，会带来很坏的影响。首先，如果长期在这种焦虑中徘徊，必然导致心理压力过大，学习效率低下，成绩更加不理想，更加焦虑，陷入一种恶性循环。其次，长期处于这种焦虑中，会影响学生的性格发展，使他们处于一种焦躁自卑的心理阴影中。 这种焦虑失衡在绝大多数学生身上都会发生，常见于成绩中上游的学生。 为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略： 1、学会科学的自我定位，建立自信。 让学生认识到现在是强手林立的环境，不能盲目自卑，在瘦的骆驼比马大，认识到自己现在相对的落后不是绝对的落后，而且只有在这种有差距的环境中，自信且顽强，才能更有动力。 学习评价的三种纬度，即相对评价、绝对评价、个体内差异评价。所谓的相对评价可以笼统的理解为把别人作为参照，进行相互间的比较，形成对自我的评价；所谓的绝对评价可以笼统的理解为以某种标准为参照，把自己的学业成绩与这种标准相比较，形成自我评价；所谓的个人内差异评价可以理解为把个体在不同的时期或阶段的状况进行比较，从而形成对自我当前的评价。根据不同的学生，不同的情况，不同的评价目的，三种评价方式灵活运用，引导学生从不同的角度评价自我，看到自己的进步和优势，建立起自信心。 2、树立科学的成功观念，正确定位。成功对于每个人都是不同的概念，有的人考上重点本科是成功，有的人考上普通本科是成功，而有的人只要可取专科就是成功。应当让学生认识到，只要保持自己的最佳学习状态、发挥出自己的最佳水平、学出自己最理想的成绩就是最大的成功。根据这种成功观念，合理的自我定位，选择适合自己的目标动机水平，过强

中学生常见学习心理问题

中学生常见学习心理问题 （一）、厌学问题 1、厌学的表现 厌学是指学生对学习否定的内在反应倾向,包括厌学情绪、厌学态度和厌学行为，其主要特征是对学习厌恶反感，甚至感到痛苦，因而经常逃学或旷课。厌学的一个直接后果就是导致学生学习效率下降，即学生完成一定学习任务的速度和质量降低。有厌学心理的学生，对学习存在认识偏差，他们认为学习成绩好坏对自己未来发展和理想实现并无多大关系。并且，他们一般认为自己学习能力低下，丧失学习自信心，把自己看成上学习的失败者，这种消极的自我认识，是学生厌学的内在原因之一。有厌学心理的学生，常以消极的态度对待学习活动。他们对学习缺乏兴趣，一般很少把精力放在学习活动中，一般不愿意做作业，不认真听讲，只是在教师和家长的压力下勉强学习，他们在学习过程中体验到的是恐惧厌恶。 2、厌学产生的原因 （1）、来自社会大环境的影响。 我国目前正处在社会主义计划经济向市场经济转轨的重大历史时期，在变革的巨浪中各种各样的思潮同时涌来，由于中学生自身不太成熟的特点，缺乏处世经验和辨别是非的能力，就容易受市场经济的负面影响。如：“商海”对青少年强烈吸引，社会劳务市场的不完善，使许多中学生未把获取知识、提高自身素质作为今后走上社会求职的必要条件，而认为有钱就有学上，有门路就有好工作，现在一些重点中学，各年级各班中都有分数不够、花钱进来的学生，这些学生中有相当一部分有厌学心理，这些都对中学生产生严重的不良

影响。 （2）、家庭环境的影响。 一些学生产生厌学心理，究其原因，家庭因素是不容忽视的，家庭中的物质环境、精神氛围、家长的教育方式，都会通过有形或无形的方式给子女的学习带来正面或负面的影响。目前，许多家庭缺乏有利于孩子学习的精神氛围，有的家长业余时间在聊天、看电视、打牌中消磨；还有的家长对学生抱以不切实际的过度期望，把家庭变成“第二学校”，自己承担“伴读”“督学”角色，这无形中增加了孩子的压力。在这种情况下，孩子常会认为学习是为了父母，而自己体验不到学习的乐趣，以至逐渐丧失了对学习的兴趣，导致成绩下降，而成绩稍一下降，父母压力更大，学生更不愿意学，成绩更差，造成了恶性循环。（3）、来自教学内部的原因。 目前相当多的学校，其教育教学指导思想仍未从应试教育的樊篱中走出来。升学指挥棒在中学仍有很强的支配力，由此产生一系列问题，直接影响了学生学习积极性，加强了学生厌学心理。一是由于教师的教学思想仍被升学指挥棒左右，课堂上满堂灌，不注重生动活泼的教学过程，更无暇去顾及学生学习兴趣的培养和学生间的个别差异，作业搞题海战，压得学生无喘气的机会。凡此种种做法严重影响了学生的求知欲和好奇心，加重了学生的厌学情绪。二是应试教育对教育评价的影响，使学校对教师教学质量的评价，对学生的评价，均以考试分数为标准，学校向教师要分数，教师、家长向学生要高分，在这种层层压力下，一些学校只注重与升学有关的科目，挤占其他科目的时间及学生的双休日及节假日，加重学生的心理负担。 （4）、学生自身的因素 不良的个性特点及个性倾向。如意志力薄弱、兴趣广泛而不专一、学习目的不明确，缺乏内在的学习动力等。都易失去学习兴趣。还有些学生在学习过程中时常碰到困难，遭遇失败，甚至是老师的冷嘲热讽和轻视，家长的打骂，这些常使他们认为自己是一个失败

(完整word版)高中生常见心理问题及分析

高中生常见心理问题 前苏联心理专家别林斯基曾说过：“青年期也就是向成年期过渡的时期。这种过渡时期往往总是分裂的，不调和的，一个人已经不能满足于自然知识之前，必须经过千百次的失误，必须对自己作斗争，因此他也有跳跃的时候。”所以对于高中生来说，肯定存在一些心理问题，主要有： 1、抑郁苦闷这种心理状况是指在日常生活中对于一些事物的需求不能满足，从而出现低落的情绪：心灰意懒以及对事物无兴趣等现象。 2、紧张焦虑青少年在发育时期，也常常也因为对一些问题和一些事情认识上的偏差而导致一种紧张焦虑的心理状况。 3、自卑失望 自卑是一种由不适应的自我评价所引起的自我否定、自我拒绝的心态。怀有自卑心理的人，对自己的能力和品格的评价过低，看不到自己的价值，总觉得自己不如别人，甚至低人一等，总是处在一种消极的心理状态下。 4、社交苦难 每个人总要和人打交道，这种交道包括物质上的来往，也包括心理上的交流。人际交流的好与坏，反映了人们在相互交往中的物质的和精神的需要能否得到满足的心理状态。 如果有一些心理上的有舒服，也不必太担心这是正常的，多与同学老师谈谈心，每天给自己订一个小计划充实自己，相信不愉快就会过去。 青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期，是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，是一个开始由家庭更多地迈进社会的时期，同时也是一个变化巨大，面临多种危机的时期。据专家估计我国目前初中生心理不健康的约为15%，高中生约为19%。 嫉妒心理 嫉妒是对他人的优越地位而心中产生不愉快的情感，伴有焦虑、悲哀、猜疑、故意怨恨报复等不愉快情绪。嫉妒心理可能因学业成绩、爱情、才貌、荣誉地位等产生。被嫉妒者，你可能很烦恼，但你要看到被别人嫉妒那证明“你比别人强”；嫉妒者，千万要注意到经常有这种心理能导致害人又害已的结果。有句名言说得好“如果你战胜不了他，那就同他合作吧”。所以要正确对待这个问题，每个人都有优势，心胸开阔一些，不要斤斤计较得失，学会各得其所地看问题，才能从嫉妒的情绪中走出来。自卑心理 自卑心是一种因过多地自我否定而产生自惭形秽的情绪体验。高中生是自卑感多发期，这种心理使他们常常不敢交际、害怕失败、多愁善感、瞻前顾后。其实，所有的担心都是多余的，只要拿出勇气正确地面对，积极地尝试，很多事实证明了，多一次失败，就多一次转机。消除自卑的方法是建立自信，设立适度的奋斗目标做自己能达到的事情，不断给自己肯定，学会正确的对自己作出评价。

高中生常见的心理特点

有位学者曾说“缺少心理健康教育的教育是不完整的教育”。的确如此，对中小学生进行心理健康教育是必不可少，势在必行的。 一、高中生的心理健康状况 近年来，有关心理研究机构和一些心理学家采用各种量表对青少年的心理健康状况或某些心理健康问题进行了大量的研究，许多研究结果表明；有10%至30%的青少年存在着各种不同程度的心理健康问题，这些心理健康问题主要表现为强迫、人际关系、抑郁、偏执、和敌对等症状。中国科学院心理研究所国民心理健康状况研究小组发布的《国民心理健康状况研究报告》显示，在青少年阶段，心理健康指数随年龄增长呈下降趋势；初一学生的心理健康水平最佳，初二、初三学生次之，高中学生最低。在成年阶段，心理健康指数逐渐上升，总体表现为年龄越大，心理健康状况越好。 根据著名心理学家王极盛先生的《中国中学生心理健康量表》，经过近五年的调查发现，有 39.79%的高中学生有心理健康问题。当前高中学生的心理健康问题十个方面检出率如下： ①学习压力感——由学业带来的心理压力。一听说考试等，心里就紧张，占53.09%。 ②偏执——偏于固执，总觉得大多数人不可信任，自以为是，占24.07%。③敌对——经常与人抬杠；或者有打人冲动。占29.69%。④人际关系紧张与敏感——与人相处，感到别人对自己不友善，不喜欢我；和异性在一起，非常不自在，说话脸红。占37.04%。⑤抑郁——精神苦闷、低落，闷闷不乐。对学业、前途、未来没有希望，整日没精打采。占36.11%。 ⑥焦虑——心里烦躁，总觉着有什么事要发生。占44.44%。⑦自我强迫——明知没必要去做但还是要做。占41.05%。⑧适应不良——对学校的生活不适应。不习惯教师的教学方式；或者不喜欢学校的各项活动。占45.37%。 ⑨情绪不稳定——情绪和情感忽高忽低。占56.48%。⑩心理不平衡性——他人比自己强或获得了高于自己的荣誉而感到不自在、不平衡。占30.56%。 本人于今年初对我校高三（1）班学生进行心理调查，其结果与上述基本一致。其中，情绪不平衡、学习压力感、适应不良、焦虑、强迫症，是当前中学生存在的最严重的心理问题。而男女学生存在显著差异，女生中存在心理健康问题的人数所占百分比要明显多于男生，这可能与其不同的生理条件、心理素质等发展及其个性差异有关。 二、心理健康标准 人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义，掌握了人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。 高中生心理健康的标准 1、观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平，在一定场合能发表个人见解。 2、情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。 3、兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能积极参加课内外活动和社会实践。 4、行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。 5、能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。 6、自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求

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中学生常见的12 种心理问题 中学生常见的心理问题主要有自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、唯我独尊心理、 厌学心理、早恋问题、迷恋网络问题、追星问题、考试焦虑、情绪方面的问题、学业不良问 题、考试作弊问题等;中学生常见心理问题的成因主要有家庭因素、社会因素、学校因素、 学生自身因素等；消除中学生常见心理问题的对策主要有注意中学生学习上的心理平衡； 进自我了解，培养中学生自我接受的态度；建立良好的人际关系，培养中学生健全的情绪生活；建立和谐的师生关系和班级环境；开设主题讲座；保持书信的交流；转变教育观念，创 设良好的育人氛围；建立起心理健康教育的运行模式；优化社会环境，为中学生的健康成长 增 创造一个良好的环境；举办家长学校，普及心理健康教育知识，提高家长教育素质；提高教 师的心理辅导能力和素质；采取各种形式开展心理健康教育；优化课程结构等等。 11 岁到 18 岁的年龄阶段，一般是中学阶段，这是青春期身体和心理发育最为剧烈 的时期，是最充满激情、浪漫，最有创造力、最少保守思想、最活跃的时期。这是他们从幼 稚走向成熟、从依赖走向独立的过度时期，也是对人生、社会和未来充满幻想与好奇的“多梦季节”。国外有学者形容这一阶段是“骚动的、矛盾的、动荡的、暴风雨式的时期”。这个时期的中学生正处在个体发展的特殊时期, 是心理功能受阻的易发期和多发期,伴随者成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，种种感情交织在一起，年轻的心变的十分 敏感和冲动，花季少年既有绽放的欣喜，也有凋落的忧伤。他们渴望友谊、渴望理解、渴望 自由，有时太多的渴望也容易产生一系列的心理问题，中学生常见的心理问题大致有以下几种： 1．自卑心理 自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己；但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变 得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。 2．逆反心理 所谓逆反心理就是指受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与 特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和 行为意向。不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片 苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无 端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。 3．孤独心理 人是社会性的动物，认为自己被世人所拒绝、所以人离不开群体，同样也离不开人与人之间的交往。孤独是一种所遗忘，心理上与世人隔绝开来的主观心理感受。孤独感正是个人

心理健康教育优秀教案__挫折

课题：应对挫折与失败 执教：二十里店镇初级中学杨华山 [课型]心理活动课 [教学目标] 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。培养学生承受挫折的能力。 3、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 [教学过程] 热身小游戏：“找零钱” 游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。 让失败者谈自己的体会。 （设计意图：让学生通过游戏，初步体会游戏中的挫折） 一、画人生线段图 引导语：人生有始有终，我们从出生到现在无论是喜是忧，无论是碰到什么人遇到什么事，对我们都有深刻的影响。那么我们可以画一条线来表示我们的人生。从起点到终点。这条线可以是直线也可以是折线也可以是曲线。只要能表示出你自己的人生即可。请在这条线上依次标出你人生的几个关键点。你几岁时碰到过什么事或者遇到过什么人让你感受到挫折和失败。你几岁时碰到过什么事或者遇到什么人让你感受到喜悦和成功。请用笔记录下来。时间15分钟。在画线之前请让我们清理一下自己的内心。（课前静心：放静心音乐。请轻轻的闭上眼睛，做三次深呼吸，让自己的心静下来。想一想自己从出生到现在的每一年，每一月，每一时，是哪件事最最让我难以忘记，

是哪个人让我最最记忆深刻。静静的想，把这些想象记忆在人生的线段图上。当你睁开眼睛的时候能清清楚楚的把这些记忆写在纸上。）划人生线段图： （设计意图：让学生感知生活中的挫折与失败、幸福和成功，知道人生不是一帆风顺的。） 二、说人生线段图 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） [同学们，人生的幸福和喜悦我们这节课先不谈，这节课我们重点来谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。] 请根据这两栏表，自由谈论。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折 是。 我受挫后的心情、表 现。 谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ （设计意图：通过说挫折、写挫折、交流挫折，让学生领悟挫折是普遍存在的，是避免不了的。） 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？

浅谈高中生常见心理焦虑原因与应对方式

浅谈高中生常见心理焦虑原因及应对方式摘要：现代社会竞争日益激烈，高中学生面临升学、就业的选择，压力十分大；父母往往也给予了较高的期望。来自社会、家庭、教师以及自身的压力，使情绪调控能力仍然比较弱的中学生，很容易发生情绪困扰，继而出现紧张、焦虑忧郁等情绪状态。其中高中学生的焦虑问题犹为普遍和突出。学生进入高中阶段，无论是从生理上还是从心理上属未完全成熟而逐渐走向成熟的时期。是人生的黄金阶段。这个时期是学生个体发育发展的最宝贵最富特色的时期。同时也是人生的“暴风雨时期”、“危险期”。他们开始思考人生和世界，认识自我和选择自身的必展方向，在他们的头脑中经常思考着“人生的目的”、“人生的意义”、“生活的理想”、“爱情与事业“等一类的问题。而面对现实，理想又是那么遥远。面对人生现实又是那么复杂，内心充满着矛盾，表现出了着急，担心的焦虑心理。 焦虑的心理会影响学生的学习成绩及身心健康。其危害会影响学生的终身。因此应引起学校、家庭和社会的高度重视。共同来分析引发学生焦虑的原因，探求有效的方法，创造一个适合学生健康发展的学习生活环境。 高中生在情感发展过程中表现出来的丰富的心理特点，并非孤立存在，它们错综复杂的交织在一起，构成了影响其心理发展的各种矛盾。这些矛盾集中反映了他们发育过程中的心理特点，研究这些矛盾可以更好地认识其心理发展规律。

关键词：高中生心理焦虑原因应对方式 正文：现在人们关于焦虑的科学概念是这样定义的：焦虑是人们经历的一种不愉快的情绪体验或心理状态，是指即将面临或预期可能发生的问题和痛楚所产生的悲伤、忧虑及不安等感受交织而成的复杂的情绪状态，这种心理状态主要伴以紧张和恐怖的情绪，并有明显的生理表现。 适度的焦虑是健康生活的必要保证，是促进人趋于健康、趋于最高效率的力量。弱的焦虑是人们适应环境的防卫性情绪。强烈的焦虑情绪，会使个体的心理出现种种不良表现：有攻击的欲望和行为；有自责的行为，逃避社会，注意力不集中，记忆功能下降，思路不清晰，做出决定困难，影响个体的工作和生活。焦虑还影响人们的生理状态：焦虑的人有失眠的表现，食欲不振，体质下降很快，出汗，惊恐，肤色蜡黄或苍白，循环系统易于出现混乱，头发易于变白，或头发过多地脱落，身体瘦弱，衰老加快。 本调查研究将从高中生焦虑的原因研究入手，探讨高中生在平时的学习和生活中焦虑产生的原因及相关对策，以进一步作好学校学生的心理辅导，促进中学生的心理健康，提高学生的各方面素质，也为对焦虑进行干预提供依据。 一、研究方法 1、研究对象 选取本校高一、高二、高三三个年级，每个年级随机抽取1个班，共计210个学生。被试的平均年龄为16.48岁，范围是15—19

我们不怕挫折心理健康教育活动课教案

一、回顾上周的工作，主要如下： ①日常行为习惯：加强对学生的路队、课间操、纪律的督促； ②课间：进行课间安全教育；要求在教室内要尽量做到安静；课间时不要在教室内和综合楼内玩耍和打闹； ③卫生：指导学生把班级内、外的卫生打扫得干净、彻底； ④个别学生家庭作业不做，甚至是潦草和应付了事，与家长联系，对他们加强教育；制定帮扶措施，引导他们的学习。 ⑤召开班内学习组长会议，对他们进行具体、详细地指导和训练，让其在学习上起到模范和带头作用。 二、本周班级工作重点： 1、根据班级工作计划，适当新调整学生的座位； 2、加强了对学生的常规教育，具体规范同学们在校的行为。 3、召开“我们不怕挫折”为主题的心理健康教育班会,培养学生的耐挫折能力。 4、要求学生在校园内和教室里，不要吃零食，不要乱丢、乱扔废弃物等，提高学生保护环境的意识。 三、下周班级工作努力方向： 1、学生的日常行为习惯：加强对学生的路队、课间操、纪律的管理。 2、卫生：对个别来校时间比较晚，不能按时参加打扫卫生的同学，提出要求，加强监督。 3、课间时，个别学生仍存在着追逐打闹及在办公楼内玩耍的现象；继续对这部分学生进行安全教育。 4、个别同学的家庭作业，潦草和应付了事，需进一步对他们加强教育；制定具体的帮扶措施，引导他们的学习。 本周班会教案 心理健康教育活动课教案：我们不怕挫折 辅导目标： 1、让学生知道挫折是人生的正常现象，学会战胜挫折的方法，迈向成功。

2、帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。 3、引导学生形成开朗，乐观，坚强的性格，形成正确的挫折观。辅导重难点： 能够正确面对自己遇到的挫折，学会战胜挫折的方法。 辅导对象：二年级三班年级 辅导过程： 一、热身游戏，引出挫折 游戏：进化论 1、师开场白：“同学们，今天我们来做一个有趣的小游戏，看我们是怎样从一个鸡蛋成长为凤凰的。” 2、课件出示游戏方法：全体同学先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同学进行猜拳（用“剪刀、石头、布”的形式）。赢者进化为小鸡，而后猜赢者找同是小鸡的同学再猜拳，猜赢者进化为大鸡，而后再找同是大鸡的同学猜拳，猜赢者进化为凤凰，猜输者退化为鸡蛋。以此类推。 3、全班开始游戏活动，活动结束后记住自己的身份。 4、师采访成功进化为“凤凰”的学生：“在游戏中，你的感受是什么？” 5、师分别采访还是“鸡蛋”、“小鸡”“大鸡”的学生：“在游戏中，你的感受是什么？” 6、小结引出：在游戏中，我们并不是一帆风顺，有的同学进化成功，有的同学进化失败。同样，在我们的学习和生活中，也不可能是一帆风顺的，有成功，也有失败，有顺境，也有逆境。这些失败，这些逆境，也就是挫折（板书：挫折）。 二、主题活动，认识挫折 1、师：在学习和生活中，我们随时都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事还是坏事呢？请看小明、小刚、小红三人遇到挫折后的表现。（出示课件：挫折是坏事？ 小明：期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振; 小刚：竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。 小红：是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。） 2、对于小明、小刚、小红三人来说，挫折是坏事。那遇到挫折会是好事吗？请看屏幕

高中生各年级心理特点及辅导措施

高中生各年级心理特点及辅导措施 高中一年级 高一学生是一个特殊的群体，整体上表现为一种过渡性特点。在学生身心发展中，处以一个重要的变化阶段，是他们人生观价值观形成的关键期；在课业学习中，面临着初中知识结构向高中知识结构的过渡，面临着学习方法学习思维的转换；在学习环境上，刚刚从初中进入高中，面临着新的老师新的同学，新的学习环境，新的学校管理氛围；寄宿制学生还面临着新的生活环境和生活条件，面临着新的心理断乳。 高一学生的学习心理状况历来是人们关注的焦点，因为是否具有良好的学习心理决定着是否拥有稳定的学习心态，决定着能否尽快适应高中生活，决定着能否拥有一个良好的高中学习心理起点，决定着今后高中学习生活能否优质高效的进行，甚至很大程度上影响着学生的心理发展趋势影响着他们性格和价值观念的形成，进而影响到将来高考能否考出优异成绩，决定着学生的命运，也牵动着家长的心。 可以说高一学生的学习心理问题是值得我们认真研究的课题，控制和消除学生的不良情绪和心理干扰是搞好高一年级教育教学工作不可回避的课题。 我们认为有几种不良的学习心理必须引起大家的关注： 一、心理定位失衡，学业焦虑 高一学生从初中到高中，经过了中考的遴选，走到一起的都是比较有实力的，他们在自己的内心里都保持着自己在初中时的心理定位，是班级乃至学校的佼佼者，是老师们的关注对象，是同学们的仰慕对象。然而，到了新的环境，强强相遇，他们的优势不再那么明显，老师们关注的目光不再那么专一的集中在他的身上，自己在同学中也不再显得那么优秀，有些也明显的感觉到自己不如其他同学，难免会产生一种心理失衡，觉得自己不行了，产生出一种学习的焦虑。 如果不能正是这种焦虑，会带来很坏的影响。首先，如果长期在这种焦虑中徘徊，必然导致心理压力过大，学习效率低下，成绩更加不理想，更加焦虑，陷入一种恶性循环。其次，长期处于这种焦虑中，会影响学生的性格发展，使他们处于一种焦躁自卑的心理阴影中。 这种焦虑失衡在绝大多数学生身上都会发生，常见于成绩中上游的学生。 为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略： 1、学会科学的自我定位，建立自信。 让学生认识到现在是强手林立的环境，不能盲目自卑，在瘦的骆驼比马大，认识到自己现在相对的落后不是绝对的落后，而且只有在这种有差距的环境中，自信且顽强，才能更有动力。 学习评价的三种纬度，即相对评价、绝对评价、个体内差异评价。所谓的相对评价可以笼统的理解为把别人作为参照，进行相互间的比较，形成对自我的评价；所谓的绝对评价可以笼统的理解为以某种标准为参照，把自己的学业成绩与这种标准相比较，形成自我评价；所谓的个人内差异评价可以理解为把个体在不同的时期或阶段的状况进行比较，从而形成对自我当前的评价。根据不同的学生，不同的情况，不同的评价目的，三种评价方式灵活运用，引导学生从不同的角度

中学生常见心理问题解答

中学生常见心理问题解答 健康是21世纪人们最大追求之一，也是人们普遍关注的一个重要课题。健康是人们的基本需求之一，是每个人所渴求的。没有健康，一切都将失去意义。中学生更应该树立科学的健康观，使身心都得到健康发展，成为社会有用之才。对此，心理专家给社会提出六条忠告：一、成人比成功更重要；二、成长比成绩更重要；三、经历比名次更重要；四、付出比索取更重要；五、对话比对抗更重要；六、激励比指责更重要。 针对同学们提出的心理小问题，我们归纳整理后做以下回答： 一．让我们来了解一些心理上的概念： 1、什么是健康？ “健康是指身体、心理和社会的完满状态而不仅仅是没有疾病和虚弱现象”。也就是说，仅仅具备没有残疾、没有疾患和身体结实这样的条件还不能代表真正意义上的健康。因此，中国心理卫生协会会长陈学诗先生说：“要判断一个人是否健康，应从生物医学、心理学和社会学等方面综合考虑”，“健康的一半是心理健康”也就是说，健康是指一个人的肉体、精神和社会等方面都处于良好状态。 2、什么是心理健康？ 所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。 二．中学生青春期心理卫生知识问答 1、心理健康的主要指标有哪些? (1)健康的情绪；(2)良好的意志和品质；(3)和谐的人际关系 2、青春期有哪些心理特点? 主要有:(1)产生成人感；(2)独立性和依赖性；(3)自我评价能力提高；(4) 自

尊心增强；(5)片面性和表面性；(6)隐秘性心理表现；(7)性心理的产生、发展和表现。 3、青春期的心理卫生问题有哪些? 主要表现为:(1)对性发育的困感不解；(2)独立意向发展很快；(3)伙伴关系密切；(4)认识社会的能力不够高；(5)学习压力重；(6)容易养成不良习惯和沾染不良嗜好。 4、如何促使青春期身心健康成长? 青少年要树立远大理想，培养自己的健全人格；要发扬思想敏捷，对新生事物敏感、勇敢、热情、有朝气、积极向上等优点；培养健康的心理状态，使自己的身心健康成长。 5、怎样与异性交往? (1)男女交往做到互尊互爱，既要懂得尊重自己，尊重同性，又要懂得尊重他人，尊重异性；(2)善于控制自己的感情，不轻易表达对异性的好感，更不要随便给异性同学写信；(3)举止端庄，以礼待人；(4)坚持集体交往，不要与异性单独接触；不单独给异性赠送礼物；也不要单独接受异性的馈赠；(5)明辩是非，增强抵制不良习气的能力。 6、青春期性道德的基本要求有哪些? 青春期性道德的基本要求有:(1)男女平等、尊重女性；(2)自尊自爱，约束自己； (3)男女交往，互尊互爱，努力把自己培养成为有理想有道德的人。 三、常见心理问题解答 【问题一：为什么我感到这么孤独？】 解答：青少年常常觉得自己孤立无援，其实常常是你们自己把自己孤立起来。因为你们正在经历很多的身体和情感的变化。你们觉得其他青少年不会经历同样的情感和同样的变化，不知道如何与其他人交流一些比较私密的问题，从心理上感觉很孤独。但是实际上你们大多数人在经历同样的问题！和你的朋友谈谈，问

高中生常见心理问题的原因及解决办法

高中生常见心理问题的原因及解决办法 高中生的心理问题大多容易通过各种表象被发现，也是心理问题高发时期。今天小编给大家说说高中生常见心理问题的原因及解决办法，欢迎阅读。 ?高中生常见心理问题的原因伴随着年龄的增长，高中生与外界的交往越来越广泛，独立的意识也日益强烈。很多同学由于初中成绩优秀，常受到师生家长的赞扬，又加之身为家中独生子女，自我中心意识强烈，不善于处理与他人的关系。经常与人冲突，主要体现在与老师、家长、同学关系不协调。第一，师生关系不和谐。在学校，师生之间的不理解、不信任以及对事物的不同看法和老师的认知偏差常使学生产生对抗心理，甚至一意孤行。高中生由于正处于学习成绩比拼排名的激烈竞争时期，很容易受到学习成绩排名的刺激，差生容易受到优等生和学霸的智商碾压，即孩子很多时候觉得自己比那些成绩好的孩子差，觉得自己一无是处，甚至觉得自己人生无望了。而有些优等生由于一次两次的考试失常，没有发挥出自己的高水平，便受到刺激，一蹶不振。这类表现属于容易受挫，且容易被挫折打击，失去自信心，主要是由于心理脆弱、敏感、过度看重成绩和排名，也是我们通常所说的自卑心理。高中生常见心理问题的解决办法第一：通过课堂教育，进行高中青春期性心理保健和性伦理规范教育。第二：配合课堂教学，定期举办心理健康教育知识讲座。第三：根据学生的实际需要与愿望，组织召开“怎样迈好青春第一步”、“怎样与异性同学相处”、“如何缓解学习压力”等主题班会，让学生畅所欲言，充分表达自己的感受和想法，通过集体来教育每一个人。第四：开展心理咨询活动。心理咨询是一种很好的教育方法和途径。学校心理咨询是在特定场合，由学校心理健康教育教师与有各种身心困惑的学生，在建立和谐

高中生常见的心理异常有哪些表现如何预防

高中生常见的心理异常有哪些表现?如何预防? 高中生常见的心理异常有如下表现： （1）性心理异常。高中生较为常见的性心理异常包括过度手淫、识别障碍等。 长期的、过度的手淫会造成心理的自我挫折，感到懊悔、惶恐、羞耻和罪恶感、承受巨大的心理压力。针对这种情况，对青少年手淫状况应采取客观理智的态度，正确地进行指导，使他们能积极地进行自我心理调适。首先要认识到这是一种正常的性心理反应，其正确的态度是：听其自然，既不为追求快乐而有意为之，也不要因恐惧焦虑而强行压抑，努力保持健康的心理。其次，勤洗换衣裤，保持个人卫生，形成良好的生活起居习惯，保持心情舒畅。第三，转移注意力，将精力投入到工作的内容和方法的研究和尝试中去，以消灭自慰的兴趣。 （2）青春期焦虑 进入青春期，随着第二性征的出现，高中生对自己在体态、生理和心理方面等方面的变化，会产生一种神秘感，甚至不知所措，由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑的烦恼，还可能伴有失眠、头晕、口干厌食，神经过敏、体重下降、情绪不稳和焦虑不安等症状，产生的原因多种，主要是没有学会很好地处理常见的心理问题。 暗示疗法：自信是治疗青春期焦虑症的必要前提。暗示自己能行。 刺激疗法：可采取转移注意力，如，听令人心情舒畅的乐曲，读一本自己感兴趣的书，或进行一项休闲的体育运动。 深度松弛疗法：自我深度松弛对焦虑症有显著疗效。 （3）社交恐怖症 典型表现是在人面前面红耳赤，目光紧张，心跳加快，讲话吞吞吐吐，难以自我控制等，他们对自己的言行举止特别敏感，生怕自己在别人面前出丑、失态，而往往因此而更加紧张和恐惧，形成恶性循环，严重时，会造成极大的精神痛苦。治疗此症，有以下几种方法：①正确认识交往的概念，掌握相关的交往技巧和艺术，培养豁达的人生观。②系统脱敏。 （4）人格异常。高中生群体常见的病态人格类型如下： 偏执型人格：过于敏感，多疑、嫉妒、思想行为固执呆板，自我评价过高，

中学生常见12种心理问题

中学生常见的12种心理问题 中学生常见的心理问题主要有自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、唯我独尊心理、厌学心理、早恋问题、迷恋网络问题、追星问题、考试焦虑、情绪方面的问题、学业不良问题、考试作弊问题等。中学生常见心理问题的成因主要有家庭因素、社会因素、学校因素、学生自身因素等；消除中学生常见心理问题的对策主要有注意中学生学习上的心理平衡；增进自我了解，培养中学生自我接受的态度；建立良好的人际关系，培养中学生健全的情绪生活；建立和谐的师生关系和班级环境；开设主题讲座；保持书信的交流；转变教育观念，创设良好的育人氛围；建立起心理健康教育的运行模式；优化社会环境，为中学生的健康成长创造一个良好的环境；举办家长学校，普及心理健康教育知识，提高家长教育素质；提高教师的心理辅导能力和素质；采取各种形式开展心理健康教育；优化课程结构等等。 11岁到18岁的年龄阶段，一般是中学阶段，这是青春期身体和心理发育最为剧烈的时期，是最充满激情、浪漫，最有创造力、最少保守思想、最活跃的时期。这是他们从幼稚走向成熟、从依赖走向独立的过度时期，也是对人生、社会和未来充满幻想与好奇的“多梦季节”。国外有学者形容这一阶段是“骚动的、矛盾的、动荡的、暴风雨式的时期”。这个时期的中学生正处在个体发展的特殊时期, 是心理功能受阻的易发期和多发期,伴随者成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引，种种感情交织在一起，年轻的心变的十分敏感和冲动，花季少年既有绽放的欣喜，也有凋落的忧伤。他们渴望友谊、渴望理解、渴望自由，有时太多的渴望也容易产生一系列的心理问题，中学生常见的心理问题大致有以下几种： 1．自卑心理 自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价，感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足，超越自己；但过度自卑会导致抑郁，严重影响我们的身心健康。部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意冷、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废。形成一种“我不如人”的自卑心理。 2．逆反心理 所谓逆反心理就是指受教育者在接受教育的过程中，因自身固有的传统定势和思维模式与特定教育情境下所产生的与认知信息相对立的并与一般常态教育要求相反的对立情绪和行为意向。不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重，往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切，对正面宣传作反面思考，对榜样及先进人物无端否定，对不良倾向产生情感认同，对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。 3．孤独心理 人是社会性的动物，所以人离不开群体，同样也离不开人与人之间的交往。孤独是一种认为自己被世人所拒绝、所遗忘，心理上与世人隔绝开来的主观心理感受。孤独感正是个人

初中心理健康教育课教案设计

初中心理健康教育课教案：人生难免有挫折 【教学目标】 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。 4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】 一、故事导入（放录像） 我校一名初一女生冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，老师正在板书时，冰的同桌浩不停地拉址她，冰忍无可忍，对浩说：“请你别吵，用心听课。”老师顺着声音用责备的眼光盯着冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的冰心里极不好受。从此以后，冰一看见老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，冰心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。 冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折] 什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？ 二、说挫折 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） 请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。 我受挫后的心情、表现。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好； ④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）我们先回到我刚才放的一段录像：冰因被教师误解受挫事例。请问：1、假如你是冰的朋友，你会怎样帮助冰走出困境。 小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助冰寻求解决挫折的办法。（放录像）冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法： 冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验 其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。 下面就请刚才谈了挫折的同学说一说： 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）

高中生心理特点

高中学生心理发展的主要特点 高中学生的智力发展已接近成熟，其智力活动带有明显的随意性。比如，他们能把自己的注意力集 中和稳定在毫无直接兴趣而又具有重要意义的学习任务上，能在比较复杂的学习活动中分配自己的注意力，观察事物也比较精确、深刻、全面。能通过表面现象发现事物的本质。在学习过程中，高中学生的意义识记已经占据主导地位，能按照一定的学习目的，力求分清主次，采取意义识记的方法来领会和掌握教材的基本内容，这一切都与他们的思维发展有着密切的关系。 1.抽象思维从“经验型”向“理论型”急剧转化 由于高中学生知识经验的不断丰富和第二信号系统的发展，他们的思维活动能够逐步地摆脱具体形 象和直接经验的限制，而借助于概念进行合乎逻辑的抽象思维活动，他们试图对各种经验作出规律性的说明，用理论把各种材料贯穿起来，不断地把知识系统化，进一步扩展自己的知识领域。他们的思维具有一定的批判性和独立性。其思维的批判性表现在：在学习中喜欢探讨事物现象的根本原因，对别人的意见或教师的讲课，都不愿采取轻信盲从的态度，喜欢怀疑争论。其思维的独立性表现在：在学习中喜欢独立思考，遇到问题表现出有一定的主见，在和别人讨论问题的时候，总希望对方的逻辑论证要具有说服力。同时，他们不但开始注意学习材料本身的正确性，而且也开始注意到学习材料论证方法的周密性。他们能够独立地搜集事实材料，进行分析综合，抽出本质属性，独立地作出结论。 抽象思维的发展和语言的发展是密切相关的。高中学生能够熟练地运用语言来表达自己的思想，比 较准确地说明各种问题。 高中学生在学习过程中，随着知识经验的丰富和抽象思维的发展，他们的创造想象已占主导地位， 特别是通过课外阅读、实验操作和实际观察，他们的想象力得到了迅速的发展。在教师的积极引导和培养下，通过课外适当的辅导，往往很容易使他们在文学、艺术和科学技术等各种活动中表现出突出的创造才能。 2.感情日益深厚，意志行动带有自觉性 高中学生的感情较深厚，他们的爱国主义和集体主义情感、责任感和荣誉感都有较高的发展。在良 好的教育下，对祖国壮丽的河山、悠久的历史、灿烂的文化、宏伟的前景都充满着无限的热爱与自豪感，他们喜欢用热情的诗句来赞美祖国的现在，以奔放的激情去歌颂祖国的未来；他们憎恨破坏祖国建设的一切敌人，并且对生活实践中遇到的许多不良现象也很反感；他们很关心自己周围的变化，也很关心国内外的一些重大事件。 高中学生的同志友谊感发展非常明显。他们对友谊很重视、交朋友要求相互了解，有共同的志趣， 并且在遇到困难时能互相帮助，不论遇到什么风波能相互谅解，永不动摇；具有一定的原则性，一般愿意同那些对自己要求严、成绩好、能力出众的同学交朋友，希望他对自己在各方面能给予帮助。这时，同学之间建立起的友谊，能够保持终身。但是，在现阶段也有相当一部分学生交朋友不讲原则，而是讲义气、重感情，搞狭隘的“小团体”，有结伙倾向，彼此感情用事，互相庇护，这种“同志友谊”感是不健康的，