肚皮舞者必读 老师必备

学习肚皮舞者必读 肚皮舞老师必备
很多不了解肚皮舞的人，总觉得一提肚皮舞自然就联想到色情、暧昧等字眼。确实肚皮舞的舞者在舞蹈时，浑身散发出的性感、妩媚是极具诱惑力的。尤其肚皮舞的基本动作又是以胸、腹、臀的摆动组合的。她把女人与生俱来的性感潜质开发的淋漓尽致，我的许多肚皮舞学生，在她们接受肚皮舞训练之前，连她们自己都不知道自己也可以这么性感美丽，这正是肚皮舞在自然的舞动中赋予舞者的特殊气质。
问题1：肚皮舞真的只有胖的人才跳得好看吗?
答：不是的，肚皮舞适合各种人群，不论胖瘦高矮，都可以经常练习肚皮舞，跳得是否好看的关键在于能否跳出这种中东舞蹈的韵味，在练习时一定要配合当地的音乐，最好赤脚，感觉自己的身体与大地融合起来，穿上绚丽多彩的肚皮舞衣，戴上各种琳琅满目的中东饰品，充分感受肚皮舞的魅力，肚皮舞很多动作是可以减腰瘦腹的，但一定要经过正确的练习，最好在专业老师的辅导下练习，能运动到除肩，胸，胯，膝关节，脚踝，手腕等部位之外平时无法运动到的人体死角，健康饮食，但不可以节食，更不可以配合减肥产品。
问题2：如何鉴别认知专业的肚皮舞老师呢？
专业的肚皮舞老师首先表现在着装上，他们会佩戴中东饰品腰链臀巾，上课时穿简单的肚皮舞练功服，不穿裙装，教授舞蹈时，裙装只做演示着装，只是专业肚皮舞老师必备；其次，不管怎样的课程，看老师是否提示学生分解，注意事项，是否让学生注意她膝关节的变化等等。
问题3：肚皮舞和印度舞之间有什么区别？
答：肚皮舞和印度舞都产自有千年文化，悠久历史的文明古国，在宗教上，中东主要宗教是伊斯兰教，而印度则信服佛教，两种舞蹈都与当地的宗教文化有着密切的练习，中东阿拉伯地区是肚皮舞的发源地，在当地人们称这种舞蹈为东方舞，是一种家喻户晓的舞蹈，是人们在各种节庆及家庭聚会中的保留节目，人们在舞蹈中主要以抖动（也就是西米）和扭摆的方式来体现自己欢快的心情，所以家中无论男女老少都可以用这种舞蹈来抒发自己的心情，在印度，最古老的舞蹈是婆罗门，这种舞蹈在宗教的活动中被广泛运用，舞蹈中主要以各种手势及千变万化的眼神，来体现对神的崇拜，在曲风上中东阿拉伯地区和印度的音乐也有着很大的不同，所以大家尽量多去收集这方面的影音资料，很快就能了解这两者间的差异。
问题4：想学习肚皮舞，该怎么理解入门呢？
答：肚皮舞当中的基础动作主要是以肩，胸，胯部来划分的，每一个部位的基础动作都要分成若干部分由浅至

深的去练习，尤其是每一个西米之前的各项准备动作必须提前打好基础，例如:如何打开身体各部位的关节，如何训练腿部，臀，腹部肌肉力量以及手腕和脚腕的力量，以及如何增强身体的协调性等等，接下来就要将步伐以及手臂动作融合在一起变成舞蹈动作。
每个基础动作都可以变成舞蹈动作，在基础动作之上加手臂动作，舞蹈感觉，面部表情以及前后左右行走的步伐，就可成为一个舞蹈动作，这就是一个舞蹈动作的切分以及组合。给你的建议是在练习基础动作之前一定要先将身体的各个关节拉伸开来，也就是我们所说的热身训练。
肚皮舞的基础动作分为五大类,爆发型动作，柔度型动作，速度型动作，步伐和手势，所以初中高级一气呵成，没有所谓的什么入门之说。即使是基础动作也有高级的。
问题5：如何编排舞蹈组合？
答：肚皮舞是由舞蹈动作，步伐以及内心情绪和面部表情组成的。每一个部分都需要经过长期而且系统的培训才能达到完美的状态。
舞蹈组合是学习中东肚皮舞当中至关重要的一部分。它是将舞蹈动作配合各种不同节拍以及步伐，编排而成的。
舞蹈组合大多只需要几个舞蹈动作和步伐，每个舞蹈动作之间的衔接是至关重要的，组合是会员认识肚皮舞的第一印象，所以学习如何创编舞蹈组合，会为将来学习创编成品舞蹈打下良好的基础。给你的建议是学习完每一个基础动作之后马上与相符的步伐和手势搭配把它变成舞蹈动作之后就可以创编组合了。
问题6：如何编排成品舞？
答：在编排成品舞之前要对音乐有一定的理解能力。然后要尽可能掌握大量的舞蹈动作，编排者可以根据音乐来构思舞蹈内容，也可以根据你想表达的舞蹈内容来选择音乐。
当舞蹈风格与音乐选定之后，就要根据音乐将整支舞蹈的大框架拉出来，主要以开场，段落，间奏以及结尾等几个部分来拉大框架，其余部分要根据节奏及旋律逐步将舞蹈动作添满，最后完成整支舞蹈的创编。给你的建议是多听音乐，先掌握节奏后尽量选择与节奏相符的舞蹈动作和步伐进行创编。
问题7：如何即兴而舞？
答：即兴舞蹈是肚皮舞表演的最高境界，它是一种不受任何场地约束，音乐限制的临场发挥性质的舞蹈。
在即兴舞蹈之前舞者必须熟练掌握大量舞蹈动作，熟知各种不同音乐风格以及节拍，并且根据经验作出临场发挥并和观众作出眼神交流，使观众能够与表演者产生互动效应，这样才能使即兴表演达到最完美的境界。给你的建议是放开手脚的束缚，先将身体融入音乐当中，再去强调动作的规范性。
问题8：如何掌握中东音乐的节拍？

答：学习肚皮舞，应该先倾听各种不同风格以及节拍的中东肚皮舞音乐，中东音乐的节奏以及韵律有别于我们平常所听到的流行音乐，中东音乐的节奏大多数是由各种鼓点组合成的，所以我们在倾听每一首中东音乐的时候，都应该把鼓点与旋律分开来掌握。
音乐是舞蹈的灵魂，每一首音乐都会给人不同的感受，而这种音乐正是日后创编舞蹈的灵感源泉，所以我们不仅需要掌握音乐的节拍以及旋律，更要从音乐当中找到属于个人的性格情绪。
舞蹈当中情绪的表现是根据音乐的风格来定的，音乐的节奏和种类有很多种，比如欢快的节奏或者是悲伤而缓慢的节奏，而面部表情是直接反映内心情绪的最佳方式，面部表情当中的喜、怒、哀、乐能够让观众一看就明白你所要表达舞蹈当中的表面含义，由表情配合肢体语言才能完整的表达整支舞蹈的深层含义。
在对中东音乐有了初步了解之后，我们就要跟随音乐节拍拉伸身体的各个部位，肚皮舞强调的是音乐与舞蹈动作之间的流畅性，所以在学习肚皮舞基础动作之前应该先让肢体跟随音乐节拍自然的舞动起来。丽达给你的建议是在听中东音乐的时候，如果一开始还不能掌握节奏，可以先跟着音乐的旋律一起哼唱，这样也可以提高对中东音乐节奏和旋律的熟悉与理解能力。
以上内容是学员最关心的几个问题，也是广大肚皮舞爱好者必读的！无论你是否喜欢肚皮舞，相信你在了解了这些知识之后，不会对肚皮舞再产生误解了！任何一种舞蹈都是一种艺术，都有他存在的意义！大同肚皮舞培训学校--黛爱娜.辛肚皮舞舞蹈学校，是一所专业的肚皮舞教学培训基地