森林康养100问(续)

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森林康养100问（续）

作者：王明旭

来源：《林业与生态》2018年第05期

TWO.森林康养对人类健康的促进

19、森林康养对人的心理有什么影响？

答：韩国忠南国立大学农业与生命科学学院的朴范镇等学者研究了168个受试者对森林环境的心理反应，结果表明森林是感觉很“愉快、友好”、很“自然和陶醉”的地方，在森林中紧张和焦虑、愤怒和敌意、疲劳、困惑、情绪紊乱等表现下降。

20、森林康养对人血压有什么影响？

答：在人体，交感神经和副交感神经系统在调节血压中发挥着重要作用，交感神经增加血压，副交感神经降低血压。在森林环境中散步，可以降低尿中肾上腺素、去甲肾上腺素的水平，从而显著降低交感神经活动并增加副交感神经活动，使血压降低。

21、什么是NK细胞？

答：NK细胞也叫自然杀伤细胞（natural killer cell），是人体重要的免疫防御细胞，主要作用是杀灭人体的癌细胞。当NK细胞接触癌细胞时，会释放肿瘤坏死因子，切断癌细胞的血液供给，阻止癌细胞生长和分化。当NK细胞接触到正常细胞时，不会被活化，只有遇到“非已”细胞时，才会变成高活性的“屠杀工具”。当人体内NK细胞数量增加，活性提高，人体防

癌控癌能力就会增强。

22、森林康养对人体免疫力有什么影响？

答﹕当人在森林环境中进行森林浴时，体内的NK细胞数量显著增加，细胞活性显著提高。根据日本医科大学李卿博士的实验，12名35～56岁健康男性在2晚3天的森林浴后，NK 细胞的活性由实验前的18%左右提高到27%，其数量由實验前的每微升350个左右提高到最高510个，并且这种高活性和高数量可维持10天，甚至30天，可见森林环境对人体免疫力的提高有显著影响。如果每个月都坚持2晚3天的森林康养，可以持续保持高免疫水平，起到防癌和减少疾病发生的作用。

23、森林康养对癌症的发生有什么影响？

答：森林康养活动能有效提高人体内NK细胞活性、增加NK细胞数量，维持细胞内抗癌蛋白在较高水平，从而使人体内免疫系统能力提高，进而提高人体的抗癌能力。通过调查发现，当森林覆盖率高于60%以上，女性患肺癌、乳腺癌和子宫癌的癌症标准化死亡率SMR降