当前位置：搜档网 › 高中太极拳教案

高中太极拳教案

中宁一中体育教案

太极拳（项目）主选课电子版教案

简化24式太极拳详细教案

简化24式太极拳教案课程名称：中学体育与健康课——武术年级：初二年级、高一年级班级：初二2个班级、高一9个班级教师：罗方

教案学校：威宁四中年级：初二、高一班级：班上课时间：年月日课时：教学内容1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点； 2 练习简化太极拳的基础动作。教学目标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分5 分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动 4游戏——反口令 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ××××××× ××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 1 次 4 × 8 拍 1 次低强度基本部分 25 分学习太极拳基本动作：（1）桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。（2）行功—进步、退步 1示范基本动作的方法及动作要领； 2领做基本动作练习（讲解并说明动作要领）； 3教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作； 1认真听讲老师示范基本动作； 2跟随老师做基本动作的练习； 3学生听老师的口令，集体做基本动作练习； 3 次 5 次 5 次中等强调

（3）手型动作—云手 4组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题； 5组织学生集体练习。 4分组练习基本动作，提出疑问； 5 学生集体练习。 7 次 5 次结束部分 5 分 1 抽查学生做基本动作练习； 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业场地器材操场课后小结本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。

24式太极拳教案

体育校本课程教案本课任务：学习并掌握太极拳1——5动作课的部分时间课的内容组织及教法准备部分基本部分结束部分15 分钟 20 分钟 5 分钟集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动： 1，慢跑 2，徒手操练习学习太极拳： 1，起势要点：头颈正直，两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。 2，左右野马分鬃要点：上体不可前俯后仰，两臂分开要保持弧形。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们的横向距离应该保持在10----30厘米。 3，白鹤亮翅要点：身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。 4，左右搂膝拗步要点：推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。集合，教师简单总结。放松。队形： ××××××× ×××××××学生 ××××××× ○教师队形： ××××××× ×××××××学生 ××××××× ○教师 1，介绍太极拳的拳、掌、勾，及一些步法。 3，教师先讲解并示范太极拳1——5 动作。1——2遍。 4，边讲解边带领学生练习3——4 遍。 5，学生自己练习3——4遍； 6，教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。队形： ××××××× ×××××××学生 ××××××× ○教师

本课任务：学习并掌握太极拳5——8动作。课的部分时间课的内容组织及教法准备部分基本部分结束部分15 分钟 20 分钟 5分钟集合，清点人数，检查服装，教师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动： 7，慢跑 8，徒手操练习一，复习太极拳1——4动作。二，学习太极拳5——8动作。 9，手挥琵琶要点：身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。 10，左右倒卷肱要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。 11，左揽雀尾要点：棚出时，两臂前后均保持弧形。下捋时，上体步可前倾。向前挤时，上体要正直。 12，右揽雀尾要点：同7。三，身体素质练习，变速跑两圈。集合，教师简单总结。放松。队形： ××××××× ×××××××学生 ××××××× ○教师队形： ××××××× ×××××××学生 ××××××× ○教师 1，复习前4个动作。2——3遍。 2，教师先讲解并示范太极拳5——8 个动作。 3，边讲解边带领学生练习3——4 遍。 4，学生自己练习3——4遍； 5，教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。三，分三组，教师指挥一组一组的跑。队形： ××××××× ×××××××学生 ××××××× ○教师

式太极拳-单元教学设计

二十四式太极拳单元教学设计一、教学设想：在本单元课程教学设计过程中，始终以《体育与健康课程标准》为依据，牢固树立“健康第一”的指导思想。响应国家新课改，改革课程内容与教学方式，以学生发展为中心，培养学生的运动爱好和专长，奠定学生终身体育的基础。二、教学目标：（一）认知目标：通过对二十四式太极拳知识、理论和动作的学习，使学生了解太极拳的知识、理论；了解太级拳的健身、防身、养性、益智功能，知道太极拳是祖国文化长河里的一朵奇葩，是深受世界人民喜爱的一项健身运动；理解太极拳动作的攻防含义；掌握太极拳的动作形式及运动风格；掌握学习太极拳的方法。（二）技能目标：要求学生记住24式太级拳的动作名称，100%的学生能在教师的提示下完成太极拳套路练习，80%的学生能独立完成套路。35％以上的学生能够运用简单的攻防技术；85%以上的学生能够认真地完成“课课练”练习；发展学生的柔韧、协调、力量等身体素质。（三）情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，激发其探究民族传统体育的热情，加强热爱祖国传统文化的思想教育；提高学生的武德修养，培养学生的爱国主义精神和民族自豪感；培养学生勤学苦练、自尊自信、尊重爱护同伴等优良品质；培养学生的团结协作、相互帮助、乐于合作的精神；激发学生学习兴趣。（四）能够运用所学的太极拳技能锻炼身体，提高自身的健康水平。三、教材分析：太极拳是中华民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠，有着悠久的历史和广泛的群众基础，它以其深厚的文化底蕴和显著的健身效果而享誉于世。流传数百年而不衰。二十四式太极拳动作全面、均衡、合乎人体生理规律。其内容精练，套路编排合理，动作规范，易学易练，充分体现太极拳的运动特点。通过练习，对外能

太极拳教学设计

太极拳教学设计一、指导思想本课以健康第一”为指导思想，以《课标》为依据。贯彻以“学生为主体”的教学理念，启发学生思维，提高学生自主学习能力，培养良好的创新意识和合作精神，弘扬民族传统文化，促进学生身心全面发展。二、教材分析本课内容选自体育与健康一书第十章武术运动实践部分中的太极拳。这项内容既有着上肢手型的练习，又有下肢步行的练习，而且要求全身各部位协调，符合高二学生身心特点，也符合全面发展的教学原则。三、学情分析本课教学对象是高二学生高中学生身心发展已趋于成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具有较高的几倍运动能力。24式太极拳是太极拳中的基础拳，整个套路动作少而且简单易学，学生们通过14个课时就能学完这套拳，不仅激发了他们学习武术的兴趣，也让他们知道了通过自己的努力尝试到成功的喜悦。本节课将学习24式太极拳前几节动作。四、教学目标认知目标：通过学习二十四式太极拳，使学生掌握太极拳的动作形式及运动风格，对太极拳动作的功防含义有所理解。技能目标：75%以上的同学能够初步掌握起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅的动作技术；30%以上的同学能够简单运用攻防技术；提高学生柔韧、协调等素质水平。情感目标：培养学生对中国传统武术的兴趣，提高学生的武德修养；加

强学生的爱国主义教育和民族自豪感；培养学生的团结协作、互相帮助、乐于合作精神。五、本课的重、难点重点：开合穿掌难点：立身中正、放松肌肉、上下肢协调配合六、教法的利用 1、讲解法：语言精炼、讲解适度。 ①通过揭题，阐明教学目标，让学出产生学习兴趣。 ②精讲，辅助学生掌握动作要领，启示学生踊跃思维，学练结合。 2、示范法：完整示范，树立概念，动作准确精美，利于模仿。 ①教师的完整示范，让学生在心中树立正确的动作表象，激发学习欲望。 ②通过示范，培养学生察看思维的能力，使之明白要领，学会练习方法 3、练习法： ①通过尝试练习和模仿学习，教会学、练方法，懂得动作要领。 ②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，首创一个协调、同等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而发生运动愿望，开辟进取，达到目标。

二十四式太极拳教案

公共体育课教案授课内容太极拳授课班级12太极拳选项班上课时间上课地点田径场 6 教学任务宣布本学期教学任务、考核项目及课堂常规；学习基本手型、步型；素质练习；教学目标通过安排长距离慢跑、柔韧性练习，使学生各部位得到活动，体力得到恢复；通过学习太极拳基本手型、步型，使学生掌握太极拳的基础动作。教学重点教学难点安全提示提醒学生注意安全等教学过程教学内容教法、学法时间次数强度教师活动学生活动一二三一、体育委员整队。二、报告人数，安排见习生。三、宣布本学期内容及考核项目。 1、太极拳(40分) 2、素质考核(20分) 3、平时表现(20分) 4、体育理论(20分) 一、长距离慢跑 1200米左右教学重点：保持匀速, 坚持到底。二、徒手操 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、弓步压腿运动 6、侧压腿运动 7、膝关节活动 8、腕踝关节活动三、柔韧性练习 1、前压腿 2、侧压腿 3、跨栏坐 4、压跨部 5、压腿部一、教师总结上学期教学情况,提出本学期的教学内容和考核项目。二、提出本学期教学要求 1、发扬成绩，改正错误。 2、认真学习，积极锻炼。一、教师提出慢跑要求。二、教师观察学生活动。三、教师提出做操要求。四、教师喊口令，并带领学生一起做操。五、教师纠正错误动作。六、教师讲解示范动作。七、教师边喊口令，边巡视学生做练习。一、学生按四列横队站立、集合。二、认真听清要求，努力学习，争取成绩和体质两两方面都有所提高。一、形式：学生成二路纵队绕田径场慢跑三圈。要求：保持队形、注意调节呼吸。二、跑完后，成上课队伍散开做操。要求：做得整齐，有力。三、按做操队伍坐下，认真看与听教师的讲解。四、集体按口令做练习。要求： 1、每个动作要正确，规范十分钟二十分钟二十分钟每节 2 * 8 拍每节做 4 小中

24式简化太极拳教学教案

《24式简化太极拳》教学设计一、教学内容 1、24式简化太极拳1—3式 2、复习各种步型、步法、云手 3、特长发展二、教材依据人民教育出版社《体育与健康》（学生用书）全一册第七章选项学习的指导与提示第五节武术运动——太极拳套路。三、指导思想本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导” 的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中，激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法。培养体育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。注重学生身心的协调发展，引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主动参与并获得成功的乐趣。四、教学目标： 1、知识与能力：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。 2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。 3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。五、教材与学生分析太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。学生对太极拳有一定的了解，而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段，改善心血管系统的机能，增强体质。本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习，复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分激发学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识。六、教学重、难点：重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。难点：转体迈步、弓步分手，跟步抱球、后坐转体、虚步分手。七、教学准备 1、备教材，备学生，备突发事件，向有经验教师学习。 2、场地器材安全检查，消除安全隐患。

24式简化太极拳太极拳教案

太极拳课基础知识教学计划课题： 24式简化太极拳简介和动作要领教学目标： 1.让学生了解太极拳，记住太极拳的动作名称 2.让学生知道练习太极拳时注意事项 3.培养学生学习太极拳的意识教学重点：记住太极拳的动作名称教学难点：练习太极拳的注意要点教学用具：多媒体教学课件教学步骤： 24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。演练太极拳要注意以下几点：一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯，即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求，意指活顺、自然。三、虚实分明。要做到“运动如抽丝，迈步似猫行”，首先要注意虚实变换要适当，是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定，就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。一般来说，下肢以主要支撑体重的腿为实，辅助支撑或移动换步的腿为虚；上

24式简化太极拳教案

24式简化太极拳教案课时计划要求：快静齐要求：动作到位、活动充分、动作协调 1．讲解、示范要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步)。要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角成45～60度(需要时后脚脚跟可以后蹬调整)。野马分鬃式的弓步，前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们之间的横向距离(即以动作行进的中线为纵轴，其两侧的垂直距离为横向)应该保持在10～30厘米。要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。要求：做到全身放松

24式简化太极拳教案课时计划要求：快静齐要求：动作到位、活动充分、动作协调 1、讲解、示范要点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰松胯。推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。搂膝拗步成弓步时，两脚跟的横向距离保持约30厘米。

要点：身体要平稳自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起时不要直向上挑，要由左向上、向前，微带弧形。右脚跟进时，脚掌先着地，再全脚踏实。身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致. 要求：做到全身放松

太极拳教案

课程：特色课（二十四式太极拳）第一次课授课内容：1、分班介绍课堂常规 2、太极拳概述 3、体能训练---素质测验：12分钟健身跑课的任务：1分班 2了解课堂常规 3初步太极拳知识 4素质测验：12分钟健身跑课的部分：开始与准备部分：5-10分钟教学内容：一、分班二．课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容5）安排见习生。组织教法：一、队形： ×××××××××× ×××××××××× ▲

要求：1、整队快、静、齐 2、精神饱满，注意力集中 3、见习生认真观察，进行适当活动 4、遵守纪律，注意安全二、准备部分（1）慢跑：（2）定位徒手操（4╳8） 1）扩胸运动 2）振臂运动 3）体转运动 4）腹背运动5）弓步压腿 6）仆步压腿 7）跳跃运动 8）活动各关节组织教法：（1）组织：学生单排单列绕训练场进行（2）队形： ×××××××××× ×××××××××× ▲ 组织：教师示范后口令指挥进行练习要求：精神饱满，用力适当，充分做好准备活动。

基本部分：一．太极拳概述了解太极拳运动的发展历程，对太极拳的内容与分类有全面的掌握，并对太极拳运动的特点和作用有深刻的领悟。方法：课堂讲授素质测验：12分钟健身跑方法：在田径场用秒表测验结束部分：5分钟一、放松：二、集合整队，总结本次课三、布置课后练习四、宣布下课，行抱拳礼要求： 1、按要求认真完成 2、放松充分，发扬互助精神队形： ×××××××××× ×××××××××× ▲ 需场地器材：田径场秒表课后小结:

最全24式简化太极拳动作图解

二十四式简化太极拳动作图解预备势身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。一、起势 1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。 2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。 3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落、轻起轻落。上举两臂时，不可耸肩，不要出现指尖朝下的“折腕”。屈膝时松腰敛臀，上体保持正直，两掌下按时沉肩垂肘。二、左右野马分鬃（一）左野马分鬃

1.抱球收脚：上体稍右转，右臂屈抱于右胸前，左臂屈抱于腹前，成右抱球；左脚收至右脚内侧成丁步。 2.弓步分手：上体左转，左脚向左前方迈出一步，成左弓步；同时两掌前后分开，左手心斜向上，右手按至右胯旁，两臂微屈。（二）右野马分鬃 1.抱球收脚：重心稍向后移，左脚尖翘起外撇；上体稍左转，左手翻转在左胸前屈抱，右手翻转前摆，在腹前屈抱，成左抱球；重心移至左腿，右脚收至左脚内侧成丁步。 2.弓步分手：同前弓步分手，惟左右相反。（三）左野马分鬃：同前左野马分鬃。学练要点：弓步时，不可将重心过早前移，造成脚掌沉猛落地，后脚应有蹬碾动作。分手与弓步要协调同步。转体撇脚时，先屈后腿，腰后坐，同时两臂自旋。三、白鹤亮翅

（一）跟步抱球：上体稍左转，右脚向前跟步，落于左脚后；同时两手在胸前屈臂抱球。（二）虚步分手：上体后坐并向右转体，左脚稍向前移动，成左脚虚步；同时右手分至右额前，掌心向内，左手按至左腿旁，上体转正；眼平视前方。学练要点：抱球与跟步要同时，转身时身体侧转不超过45度，左脚前移与分手同时完成。四、左右搂膝拗步（一）左搂膝拗 1．收脚托掌：上体右转，右手至头前下落，经右胯侧向后方上举，与头同高，手心向上，左手上摆，向右划弧落至右肩前；左脚收至右脚内侧成丁步；眼视右手。２．弓步搂推：上体左转，左脚向左前方迈出一步成左弓步；左手经膝前上方搂过，停于左腿外侧，掌心向下，指尖向前，右手经肩上，向前推出，右臂自然伸直。（二）右搂膝拗步

24式简化太极拳教案

班级：2011级（）班姓名：饺子学号：

说课部分一、指导思想：坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养学生良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣。二、教材分析：太极拳的教学要注重学生整体身法和气势，要求轻松柔和、连贯均匀、圆活自然；举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，众多研究表明，经常打太极的人在身体健康状态方面要明显强于他人，长期锻炼必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年的健身效果。三、教学目标的确定： 1、认知目标：让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化的特点和引导学生对此产生兴趣。 2、技能目标：通过学习使学生较好地掌握基本步型、手型，先做到形似，学习1—3式。 3、情感目标：学会合作、学会评价，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神，激发学生民族自豪感和对祖国的热爱，提高他们的自学能力，养成良好的锻炼习惯，运用太极拳的方法和理念进行自我调整身心，主动缓解压力、达到减轻身心疲劳的目的。四、本课的重、难点：重点：重心的移动，上下肢动作协调。难点：白鹤亮翅五、教学程序：教学主体流程由教师完整示范开始-领做-重点内容讲解与示范-领做- 口令下学习练习-共性错误分析讲解-分组练习（教师流动指导）- 评价-集体练习-推手讲解与示范-分组练习-结束放松部分。

简化太极拳教案

简化太极拳教案作者：胡美兰单位：赣南师院体育学院

部分时间内容组织与教法 2 65 二、基本部分： 1、学习太极拳基本动作 1）进步 2）退步 3）云手 4）左右搂膝拗步教学重点：进步、退步、云手、左右搂膝拗步易犯错误：进步：脚跟未先落地退步：重心左右晃动云手：手脚配合不协调左右搂膝拗步：搂膝动作不明显教学难点：手法和步法的协调配合。组织 1）集体练习进步各4组2）集体练习退步各4组教学与步骤 1.示范动作方法及要领2次 2.领做练习(教师讲解,并说明动作要领) 5次 3.学生原地体会练习(教师口令提示,并指出错误) 4次 4.集体练习(教师口令提示,并指出错误) 4次 5.分组练习(教师解答学生问题) 4次 6．集体练习2次练习队型 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教学重点与易犯错误：进步：脚跟未先落地退步：重心左右晃动云手：手脚配合不协调左右分腿：分腿高度不够，重心不稳左右搂膝拗步：搂膝动作不明显左右倒卷肱：退步的方向路线及手的路线错误

小结—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

部分时间内容组织与教法 2 65 二，基本部分 1.复习太极拳基本步型步法 1）退步 2）进步 3）云手 4）左右搂膝拗步 2．学习太极拳第一组动作动作名称 1）起势 2）左右野马分鬃 3）白鹤亮翅教学重点：左右野马分鬃。易犯错误：两臂上下抱球不圆。教学难点：动作，呼吸与意念的配合。组织： 1）学生成两列横排在练习过程听老师口令作左右进退步练习。左右各4组 2）组合动作的练习各4组练习队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教学与步骤 1）讲解示范动作的要领和要求2次 2）领做教学（教师带领进行）5次 3）学生原地体会动作（教师解答学生提出的问题） 5次4）集体练习（教师巡回辅导纠正动作）4次 5）分组练习（师口令提示，并随时纠正动作） 4次6）集体练习第一组动作2次练习队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

太极拳标准教案..

体育课教案课型：体育保健课任课教师：授课班级：

学年学期一年级保健体育课第一学期进度

体育保健课程理论讲稿（太极拳）一、大学体育的目的、任务二、太极拳运动的源流及特点三、太极拳运动的基本要求四、学练太极拳注意事项五、本学期的任务六、课堂常规一、源流 1、长拳：动作似长江之水滔滔不绝 2、绵拳：取绵绵不断之意 3、十三式：八法（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠），五步（进步、退步、左顾、右盼、中定） 4、十八世纪末，山西王宗岳用《周子全书》中阴阳太极哲理解释拳义，著《太极拳论》，从此，普遍采用“太极拳”这一称谓。据说太极拳创始人有①南北朝梁拱月②唐代许宣平③元末明初张三丰④明朝末年陈王庭,据考证比较可靠的是明末清初河南温县陈家沟陈氏第九世陈王庭（公元170 0-1680）。二、流派及特点 1、陈氏太极拳创始人：陈王庭特点：架式宽大低沉，运行螺旋缠绕，强调由松柔入、运柔成刚、间或归柔、间或发力、跳越振足等动作。

2、杨式太极拳创始人：杨露蝉（1799-1872）河北永年县人，从师陈长兴练功十八年。特点：架式舒展、动作和顺、姿势美观大方，要求绵里藏针。 3、吴式太极拳创始人：吴鉴泉（1870-1942），满族人特点：以柔著称、小巧细腻、斜中求直。 4、武式太极拳创始人；武禹襄（1812-1880）特点；动作轻灵、步法轻捷、紧凑缠绵、开合明显。 5、孙式太极拳创始人：孙禄堂（1861-1932），河北定县人特点：架高步活、转换轻盈、步法进退相随、运转开合相接。 6、新编太极拳以杨式太极为基础，吸收吴式、孙式的平圆手法和武式、孙式的撤步、跟步练法，采用发劲的陈氏，其动作左右对称。三、基本要求 1、松静自然：练习时要求身体放松，心情安静，周身舒适，思想集中，用意念引导拳式动作和劲力的运用，要求神态自然，配合呼吸自然和动作协调、自然。 2、姿势正确：①头部②躯干③四肢练习时，动作要协调完整，上下相随，周身相和（指身体的上下肢、腰、眼的配合）。腿的要求：轻提轻落，迈步如猫行，退步如抽丝，双腿保持一定宽度使自己稳定放松，间隔左右15-30厘米。手臂要求：保持弧形，五指放松。 3、内外结合，完整统一四、学练太极拳的注意事项 1、太极拳入门三阶段：打基础、搭架子、练劲力

太极拳教学计划

太极拳教学计划黄山一、学生基本情况：为了全面推进素质教育，丰富学生校园生活，发展中华民族传统项目，培养学生竞争意识、合作精神和集体主义观念，促进学生身心全面健康发展，增强大学生的身体素质，树立“健康第一”观，本着科学性和实用性相结合的课程建设原则，基于“体育与文化”有机结合的课程建设理念，形成与学校传统中医文化相融合的体育教学特色，从而与终身体育和大众体育接轨，不断地完善和实施“简化太极拳”课程建设工作。二、教学目标 1、培养学习武术兴趣，积极参加武术锻炼； 2、掌握太极拳的基本技术和套路练习，发展体能； 3、加强思想品德教育，弘扬中华武术，培养良好的人际关系； 4、运用武术进行身体锻炼，提高自身的健康水平。三、教学重、难点： 1、学习太极拳的基本技术。 2、掌握简化太极拳的套路动作技术，并运用其锻炼，增进健康。四、教学进度：课次主教材辅助教材1介绍武术太极拳运动的基本知识录像与多媒体2武术的基本功练习：太极拳的手型、手法、步型、柔韧训练步法练习：拳、掌、勾等 3太极拳基本功练习：按—挤—捋—云手—撤步— 碾脚平衡训练 —蹬脚 4太极拳基本功练习：上步—退步—进步—跟步— 分脚腿部力量练习 —侧行步 5简化太极拳：①起势②左右野马分鬃③白鹤亮协调训练翅备注 1、利用讲解示范及多媒体教学帮助学生正确的动作技能概念。 2、通过多种方法练习，提高学生掌握技能平。 3、发展学生的体能和运用拳进行自我锻炼的能

6 7 8 9简化太极拳：④左右搂膝拗步⑤手挥琵琶简化太极拳：⑥左右倒卷肱⑦左揽雀尾简化太极拳：⑧右揽雀尾⑨单鞭简化太极拳： (10) 云手(11) 单鞭复习太极拳① 至 ③ 动作复习太极拳④至⑤动作复习太极拳⑥至⑦动作复习太极拳⑧至⑨动作力。 4、培养学生自尊自强、合作、竞争等社会适应能力，促进身心健康的发展。 10 (1) 复习简化太极拳(1) 至 (11) 动作 (2)分小组及个人进行自我展示表演 11 简化太极拳： (12) 高探马 (13)右蹬脚 12 简化太极拳： (14) 双峰贯耳 (15)转身左蹬脚 13 简化太极拳： (16) 左下势独立 (17) 右下势独立 14 简化太极拳： (18) 左右穿梭 (19)海底针 15 简化太极拳： (20) 闪通臂 (21)转身搬拦捶 16 简化太极拳： (22) 如封似闭 (23) 十字手 (24) 收势 17 (1) 复习简化太极拳(12) 至 (24) 动作复习太极拳 (10) 至 (11) 动作柔韧性练习平衡性练习：复习太极拳(1)至 (11) 动作复习太极拳(12)至 (13) 动作复习太极拳(14)至 (15) 动作复习太极拳(16)至 (17) 动作复习太极拳(18)至 (19) 动作复习太极拳(20)至 (21) 动作柔韧性训练力量性训练 5、培养学生终身体育意识和能力。

24式太极拳经典完整的教案

体育课教案太极拳课程名称：体育选修课——武术教师：马勇

教案学院：年级：班级：第四周一次课上课时间：教学内容1 简单介绍太极拳发展史、健身原理以及动作特点； 2 练习简化太极拳的基础动作。教学目标使学生了解太极拳的发展史及其健身原理，认识到中国传统优秀文化的精髓；了解太极拳的动作特点，掌握简化太极拳的基础练习动作。部分时间课的内容组织教法运动负荷教师活动学生活动时间次数强度准备部分20 分 1整队，宣布课的内容 2慢跑400米 3徒手操（1）头部运动（2）肩部运动（3）腰部运动（4）腹背运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）踝、腕关节运动 4游戏——反口令 1整队，清点人数，师生问好； 2领做徒手操； 3讲解游戏规则，带领学生做游戏。 1学生整队： ××××××× ××××××× × 2跟随老师做徒手操； 3在老师带领下做游戏。 5 分 5 分 10 分 1 次 4 × 8 拍 1 次低强度基本部分 55 分学习太极拳基本动作：（1）桩功—无极桩、太极桩、开合桩、升降桩。（2）行功—进步、退步 1示范基本动作的方法及动作要领； 2领做基本动作练习（讲解并说明动作要领）； 3教师喊口令，看学生集体练习，纠正错误动作； 1认真听讲老师示范基本动作； 2跟随老师做基本动作的练习； 3学生听老师的口令，集体做基本动作练习； 10 分 10 分 10 分 3 次 5 次 5 次中等强调

（3）手型动作—云手 4组织学生分组练习，指导学生错误动作和解答学生的问题； 5组织学生集体练习。 4分组练习基本动作，提出疑问； 5 学生集体练习。 15 分 10 分 7 次 5 次结束部分 15 分 1 抽查学生做基本动作练习； 2 放松活动 3 课堂小结 4 课外作业场地器材一块平整的田径场课后小结本次课学生基本了解太极拳的健身原理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握太极拳的基本动作。

太极拳标准教案概述

体育课教案课型：体育保健课任课教师：授课班级：

学年学期一年级保健体育课第一学期进度

释拳义，著《太极拳论》，从此，普遍采用“太极拳”这一称谓。据说太极拳创始人有①南北朝梁拱月②唐代许宣平③元末明初张三丰④明朝末年陈王庭,据考证比较可靠的是明末清初河南温县陈家沟陈氏第九世陈王庭（公元170 0-1680）。二、流派及特点 1、陈氏太极拳创始人：陈王庭特点：架式宽大低沉，运行螺旋缠绕，强调由松柔入、运柔成刚、间或归柔、间或发力、跳越振足等动作。 2、杨式太极拳创始人：杨露蝉（1799-1872）河北永年县人，从师陈长兴练功十八年。特点：架式舒展、动作和顺、姿势美观大方，要求绵里藏针。 3、吴式太极拳创始人：吴鉴泉（1870-1942），满族人特点：以柔著称、小巧细腻、斜中求直。 4、武式太极拳创始人；武禹襄（1812-1880）特点；动作轻灵、步法轻捷、紧凑缠绵、开合明显。 5、孙式太极拳创始人：孙禄堂（1861-1932），河北定县人特点：架高步活、转换轻盈、步法进退相随、运转开合相接。 6、新编太极拳以杨式太极为基础，吸收吴式、孙式的平圆手法和武式、孙式的撤步、跟步练法，采用发劲的陈氏，其动作左右对称。三、基本要求 1、松静自然：练习时要求身体放松，心情安静，周身舒适，思想集中，用意念引导拳式动作和劲力的运用，要求神态自然，配合呼吸自然和动作协调、自然。

太极拳教案

八式太极拳教案教学内容1、起势—左右野马分鬃—单鞭 2、体能练习教学目标1、认知目标：太极拳是一种具有传统文化特色的综合性学科 2、技能目标：学会8式太极拳的前3式 3、情感目标：体会东方文学的生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观重、难点重点：静心静气、静中有动难点：体会传统武学文化课的部分课的内容教师活动学生活动组织与要求时间强度准备部分1、课堂常规 2、热身活动 1）绕场慢跑 2）徒手操 1、师生问好 2、宣布本节课内容、安排见习生 3、带领大家做热身活动 1、集合整队、报告人数 2、按老师的要求做热身活动教师讲述武学文化：尊师重道，互敬互助 10min 较小 1、基本练习 1、示范用球类练习太极拳中的“抱球” 及马步 1、模仿老师，跟随练习 3min 中等

基本部分2、套路学习 1）、第一式：起式 2）、第二式：野马分鬃 3）、第三式：单鞭 2、示范、讲解 1）“起式” 技术动作 2）“野马分鬃”技术动作 3）“单鞭” 技术动作注1：在练习过程中讲解太极文化：意注重人与自然、人与社会的融洽与和谐；形注重刚柔并济、以柔克刚 2、跟随老师学习“起势——左右野马分鬃——单鞭” 注1：太极拳动作基本要领：身体中心下沉，并在两腿之间左右交换，动作缓慢稳重注2：练习过程中抛除杂念，感受“静心静气” 起式：两脚与肩同宽，重心向下位于两脚之间野马分鬃：上体左转，重心移至左腿，屈膝前弓右腿蹬直；两手前后向左上和右下两个方向分开，左手高与眼平，右手按至右胯向下，两臂微屈，眼看左手。右侧动作同理单鞭：身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里扣；同时上体左转，两手向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手勾手；眼看左手 2min 3min 3min 中等中等中等

太极拳说课稿

24式太极拳说课稿今天我说课的题目是24式简化太极拳的基本手型、步型及1——3式。下面我将从1、指导思想2、教材分析3、学情分析4.教学目标5.教学重点及难点6.教法与学法的运用7.场地与器材的准备8.教学过程9.课堂教学效果预计等方面进行说课。一、教学指导思想首先说的是本次课的指导思想，依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。二、教材分析太极拳是运用中国古代的阴阳、太极学说的哲学理论来解释拳理的一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既互相对立又互相统一的哲理为基础的一种思想认识。我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势处处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。太极拳的教学要注重学生整体身法和气势，要求轻松柔和、连贯均匀、圆活自然；举手投足立身中正、松静自然、虚实清楚、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，它不仅仅是身体的简单运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理处处渗透着人体机能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求锻炼就可形成太极身法，众多研究表明，经常打太极的人在身体健康状态方面要明显强于他人，长期锻炼必能达到固本培元、增强体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年的健身效果。三、学情分析学生渴望有所成就，却不愿意刻苦用功，期望有所作为却又疏于基本功训练；在道德修养方面大多数认为应该修身养性完善人格，但在实际生活中却缺乏内省精神，在人际交往方面或我行我素或只关心自己的利益得失，缺乏乐于奉献的精神，社会责任感淡薄；在运动技能掌握方面他们求知欲强，渴望对运动有深层次的了解，具备了独立思考、对知识的判断、融合等能力，注重对理论知识的掌握及个人素质的培养。但对太极拳接触甚少。当前，我们强调人文底蕴培育与职业应用能力培养的融合，太极拳所蕴含的和谐思想对陶冶人的外在仪表及内在修养颇有裨益。因此将太极拳教学作为一项必学内容，将太极理念深入到课堂教学中，提高学生的文化素养，培养学生对我国传统武术的兴趣，激发学生的民族意识和自强不息的民族精神。四、教学目标分析 1、认知目标：让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化的特点和引导学生对此产生兴趣。 2、技能目标：通过学习使学生较好地掌握基本步型、手型，先做到形似，学习1—3式。 3、情感目标：学会合作、学会评价，培养学生分析问题，解决问题的能力和团结协作精神，激发学生民族自豪感和对祖国的热爱，提高他们的自学能力，养成良好的锻炼习惯，运用太极拳的方法和理念进行自我调整身心，主动缓解压力、达到减轻身心疲劳的目的。五、教学重点和难点重点：重心的移动，上下肢动作协调。难点：白鹤亮翅六、教法与学法的运用（一）、教法

太极拳公开课教案

教学设计一、指导思想根据教育部《体育课程标准》及人民教育出版社编写的教科书精神，树立“健康第一”的指导思想，充分发挥学生主体作用，培养学生主动思维，促使学生积极参与练习。培养体育骨干，提高学生的应变能力及实践能力。注重学生身心的协调发展，引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长，体验主动参与并获得成功的乐趣。。二、教学内容 24式简化太极拳第7—8式左右揽雀尾教学三、教学目标 1、认知目标：学生进行24式太极拳左右揽雀尾的学习，知道并能说出动作要领。 2、技能目标：掌握掤、捋、挤、按四个动作的协调配合。 3、情感目标：培养学生的安全意识及团结合作的精神。四、教学重点、难点重点：转腰、坐胯、重心移动难点：上下肢协调配合五、教材与学情分析根据我校要求和阳光体育的实施计划，本学期我重点的教学内容是刚、柔兼备的武术项目24式简化太极拳。把具有浓郁传统特色的体育项目带进体育课堂，不仅创新而且还能将民族传统文化继续广泛的弘扬、传承下去，有效的激发学生的民族的自豪感。我校高二、高三学生已在高一开展了太极操的学习，并组织在课间操进行展示练习，所以在此氛围下，高一学生对太极拳有了一定的了解，而且有很高的好奇心，这有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段，有利于改善心血管系统的机能，增强体质。六、教学方法针对本节课教学内容比较枯燥的特点，首先用音乐做球操带动学生的学习气氛，进而开始太极拳教学。主要采用教师启发指导为主的教学，以“师生互动”教学策略、小组合作学习策略为主，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用。最后配合素质练习提高学生的综合素质。七、教案

高中太极拳教案

简化24式太极拳详细教案

24式太极拳教案

式太极拳-单元教学设计

太极拳教学设计

二十四式太极拳教案

24式简化太极拳教学教案

24式简化太极拳太极拳教案

24式简化太极拳教案

太极拳教案

最全24式简化太极拳动作图解

24式简化太极拳教案

最新24式太极拳经典完整的教案

简化太极拳教案

太极拳标准教案..

太极拳教学计划

24式太极拳经典完整的教案

太极拳标准教案概述

太极拳教案

太极拳说课稿

太极拳公开课教案

相关文档

最新文档