浅析竞技体育体能训练的原则与要求

浅析竞技体育体能训练的原则与要求

丁勇春

【摘要】竞技体育的最大特点就是发现和培养运动员的竞技能力，提高竞技能力的最好方式就是对运动员进行适当的体能训练。掌握体能训练的原则与要求，可以使体能训练的效果达到最大化，系统科学的体能训练模式也是当今竞技体育体能训练所共同追求的目标。本文主要对体能训练的原则和步骤、要求以及存在的问题进行分析，希望对运动员竞技能力的提高有所帮助。

【期刊名称】长春教育学院学报

【年(卷),期】2013(029)024

【总页数】2

【关键词】竞技体育;体能训练;原则;要求

体能主要指的是人体各个器官的机能在体育运动中所表现出来的能力，在竞技体育中指的是运动员在训练和比赛中能够尽最大努力使身体各个器官克服疲劳状态且能出色地完成训练和比赛的能力。

体能训练要全面发展，有多方面因素，包括力量、速度、营养恢复等等。体能训练不仅需要运动员进行高强度高负荷的运动训练，同时及时补充水分和营养也非常重要，这样才能使体力得到迅速恢复，从而做好继续训练的准备。体能需要通过反复地训练才会有所提高，因此掌握体能训练的原则和步骤、要求，分析存在的问题显得极其重要，可以系统科学地指导体能训练更好地进行。一、体能训练的原则和步骤

1．专项性原则。运动员在青少年这个身体发育迅速的阶段也需要全面发展机体的能力，通过一系列的训练可以使身体形态、技能和素质等方面都得到快速