孩子一天作息时间安排规划
孩子一天作息时间安排规划
我家孩子（小学一年级）
孩子今年上小学一年级了，第一次家长会上，班主任宣布她的带班理念就是两条：成绩不重要，关键是习惯养成；二是家庭学校配合，共同培育孩子。虽然并不新颖，也不高深，但真照此实施，确实有利于孩子的成长。班主任讲了两个多小时（别班的家长会早就散了），老师诚恳地态度使我预感孩子摊上了一个有责任心、有想法的老师。
我家孩子智力发育不用自谦，确实很好。但是良好的习惯远没养成，责任就在于自己当父母的没有有意识地去做这件事。所以，受老师的激发，用一个多月的时间，对孩子生活、学习的每件事情都尽可能地详细地建立了规范。实施一个月来，收效非常明显：孩子认真地地执行作息安排，需要父母督促的事项越来越少；对阅读兴趣增强，开始自己读书；克服半途而废的想法，坚持每天记日记；坚持早晚锻炼身体，身姿变得轻盈起来（原来体形偏胖，动作笨拙）。
下面把这个规划发出来共享。这个规划除征求老师意见外，就是我们两口子商量定的，请大家多提宝贵意见，丰富思路，以便进一步改进。
孩子一天作息时间安排规划
为使孩子生活学习规范，从而逐步养成良好习惯，对孩子一天的作息做出规划。涉及到的五个方面问题阐述如下：
、孩子的行为分析
现阶段，孩子每天所作之事归纳起来共27项:
1.放松
2.听功课
3.锻炼
4.叠被
5.洗漱
7.早餐
8.刷牙
9.穿衣
10.上学
11.回家
12.换鞋换衣洗手
13.记日记
14.晚餐
15.劳动
16.做作业及检查作业
17.整理书包
18.复习功课
19.锻炼
20.喝奶刷牙洗脚
21.知识拓展
22.持续默读
23.父母朗读
24.听故事
25.听英语
27.自由活动
上述事宜按完成方式划分为4类:
1.共同完成。由父母与孩子共同或同时进行的事项。共11项：锻炼（早、晚），早餐，上学，回家，晚餐，家务劳动，检查作业，知识拓展，持续默读，父母朗读。
2 .引导完成。由父母一直在旁指导、辅助孩子方能完成的事项，共3项:
晨读，记日记，复习功课。
3.配合完成。由父母做必要的准备后孩子独立完成的事项，共1项，喝奶
刷牙洗脚。
4.独立完成。孩子独立就能完成的事项，即使有时需要督促，共12项：放松，听功课，叠被，洗漱，刷牙，穿衣，换鞋换衣洗手，做作业，整理书包，听故事，听英语，入睡。
二、具体培养目标
本规划考虑孩子的年龄阶段特点、知识接受能力制定，配合学校教育实施。以此达到4个目标：
1.充分理解、吸收、消化学校所教知识。包括语文、数学、外语等，从上学伊始打下坚实基础。
2.拓展知识面，培养良好的文化素养。在文学、历史、音乐等方面进行启豕。
3.培养自觉意识，养成良好的习惯。包括学习上的学习-复习-再学习”习惯、
书写习惯、记日记习惯，生活上的锻炼习惯、卫生习惯、保持环境整洁习惯。
4.培养独立意识，增强生活能力。针对孩子独立动手能力较强的特点，在本学期剩余时间里，加强督促和引导，使孩子能够独立完成更多的事项。对一.4 ”所列独立完成类的12件事项，强化督促，保证完成质量；对一.2所列引导完
成类的3项事项，强化引导，争取早日由孩子独立完成；对
一.3所列配合完成
类的1项事项，待孩子掌握电器使用、不虞烫伤时由孩子独立完成。
天作息安排
（一）周 1――周 5 周1-周5,孩子每天要做26件事：早晨10件，晚上16件。其中，周1早 晨由于升旗要早到学校，周二晚上上英语班，这两个时段比照总体安排减少事 项，缩短时间。
***** 早晨 10 件事 *****
1.听音乐
用音乐唤醒孩子，孩子在音乐声中放松遐想，调动思维及身体苏醒，接受 音乐熏陶。 ④辅助工作：
放内容，按月复习，对世界名曲能分辨并说出曲名。。
2.听功课
听自己复习功课、学习知识的声音，增强理解、巩固记忆。
① 持续时间：20分钟。
② 所用内容：一是孩子周1-4晚复习当天功课、周5晚及周末复习本周功课 的声音；二是每天拓展学习韵语、熟语的声音；三是每天晨读的声音。
③ 实现方式：计算机定时执行，提示音+列表播放。
④ 要 求：孩子在听到提示音后，立即调整状态，认真倾听。
⑤ 辅助工作：一是记录孩子学习声音，借助笔记本电脑实现；二是每日更 换播放列表内
①持续时间:
10分钟。 ②所用内容:
《儿童古典音乐欣赏全集》、名曲一首。 ③实现方式:
计算机定时执行，列表播放。
是每周更换播放列表内容，周日晚完成。二是登记每周播
容，当晚孩子睡后完成，次日早晨播放。三是按月总复习。
3.锻炼
孩子通过适合方式健身，增进健康，改善体形，行动更加敏捷。
①持续时间：10分钟。
②所用内容：仰卧起坐、印度深蹲、俯卧撑、少儿瑜伽。
③实现方式：计算机定时提示，播放伴奏。仰卧起坐用腹肌板完成。
④要求：听到提示音后，马上起床，做几个舒展动作后，立即开始锻炼, 动作不停顿，做标准。
⑤辅助工作：父母和孩子比一比谁做得好、做得快。孩子做仰卧起坐，父母做深蹲，然后交换，然后一起做俯卧撑、瑜伽。运动量逐周加大，做好登记。
4.叠被
孩子自己整理床铺，增强独立意识。
①持续时间：3分钟。
②实现方式：计算机始终播放提示音，可采取倒计时。
③要求：只有特殊情况，才能请求父母帮忙。枕头、被整齐地放在衣架上。如锻炼提前完成，可在其时段内提前整理。
④辅助工作：大人整理被褥可在这个时段与孩子同时整理。
5.洗脸
①持续时间：3分钟。
②实现方式：计算机始终播放提示音，可采取倒计时。
③要求：主动自觉，保证质量：脸、脖子、胳膊全洗到，别遗漏；用香皂，洗干净；把身上水擦干，毛巾放回原处；照镜子自己检查洗脸质量。
6.晨读
培养语感。
①持续时间: 5分钟。
②所用内容: 教材中的课本阅读”韵语。
③实现方式: 计算机定时提醒，播放背景音乐。
④要求：听到提示音，自己拿书做好准备，热情参与、保证质量：一是保持站姿，挺拔平视；二是朗读资料不低于眼睛，不能低头；三是声音放开；四是朗读流利。
⑤辅助工作：一是记录孩子学习声音，借助笔记本电脑实现，添加到播放列表，当晚进行；二是设置朗读角，固定朗读位置；三是父母一人提前朗读，另一人指导孩子朗读；四是制定一周朗读内容，周末完成。
7.早餐
①持续时间：20分钟。
②实现方式：计算机定时提醒，并播放伴奏。
③要求：一是多吃蔬菜，父母并不想给你夹；二是早餐时间到，必须下桌，别出神、磨蹭，总让父母提醒；三是餐后必须吃水果；四是中间不能喝水。
④辅助工作：父母应在朗读时间前做好早餐。制定一周伴奏内容，输入列表，周末完成。
8.刷牙
②实现方式：计算机始终播放提示音。
③要求：刷够3分钟（叼着牙刷说话、出神时间不算）。刷完用水洗嘴, 再照镜子，脸上是否残留了牙膏。
④辅助工作：录制提示音，可采取倒计时。
①持续时间：5分钟。
9.换衣
换出门衣服、穿鞋，准备上学。
①持续时间：5分钟。
②实现方式：计算机始终播放提示音。
③要求：动作要迅速，别拖拉。核查须携带物品。
④辅助工作：录制提示音，可采取倒计时。
10.出门
最后提醒
①持续时间：3分钟。
②实现方式：计算机始终播放提示音。
③要求：这个提示结束的时间就是出门的最后期限，再晚就会迟到。听到提示，抓紧把没做完的事完成，立即背书包出门。同时，提前准备好午餐后的水果，交给看护站。
④辅助工作：进行路上谈话。拟定一周谈话内容，周末完成。
***** 晚上16件事*****
1.放学回家
②内容：进行路上谈话。到家前，计算机开始播放音乐。
①持续时间：20分钟。
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