挫折与心理健康

一、挫折的含义

所谓挫折，是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动中，遇到了无法克服或自认为是无法克服的障碍和干扰，使需要或动机不能获得满足时所产生的紧张状态和情绪反应。通俗的讲挫折就是我们所说的“碰钉子”，这是生活中的一种常见现象，每个人在其一生中或大或小都会碰上这样或那样的挫折。高考落榜、招工无名、情场失意、朋友背叛、家庭变故、事业失败、病魔缠身等，都属于我们所说的挫折范畴。

二、挫折与健康的关系

挫折与心理健康有什么关系呢我们可以从两个方面来看待这个问题，首先，挫折对人的心理健康有着明显的消极作用，个人遇到挫折，需要不能满足，目标不能实现，行为受到阻碍，就会产生明显的压力感，精神紧张，心情压抑，内心痛苦，严重地挫伤前进的积极性，降低学习和工作的效率，甚至使人失去心理平衡，引发心身疾病。其次，挫折造成的长期高度的情绪紧张和心理压力对人体是有害的。但这并不是说，凡是挫折都是有害的，换个角度来看，在一定的条件下，适度的紧张和压力也是必要的和有益的。现代心理学研究表明，中等强度的紧张状态最有利于人们发挥个人潜能，顺利实现预定目标。这是因为，挫折能够使人们更加警觉、小心、谨慎、提高个体对环境变化的应付和调整能力的缘故。

对于挫折，人们熟悉它，可又不一定能真正认识它，了解它；人们经常同挫折打交道，可又未必深人地思考过它，研究过它。其实，挫折同其他任何事物一样，都是有规律可循的。只要人们能够正确认识挫折的实质，了解挫折产生、发展的规律，就能有效地驾驭它，把握它，战胜它，使自己成为生活和事业的强者。

三、挫折的身心反映

人一旦遭受挫折，便会做出各种各样的反应。当然人们对待挫折的反应是千差万别的。同

样的挫折，有的人一蹑不振，有的人不以为然；有的人惩罚自己或是与人争斗以发泄不满，有的人则压抑自我躲避现实；有的人情绪反应强烈，有的人则漠然视之；有的人以变相的行为表现出来，有的人则以积极的方式加以对待。总之，人们在遇到挫折后，或强或弱，或多或少，或明或暗，或隐或现，都会做出一定的反应。

具体而言，常见的反应方式有消极、积极两种。

1、消极反应：常见有五种。

①．攻击：受到挫折的人，为了将愤怒的情绪发泄出来，往往进行报复，经常产生过激的行为。如对构成挫折的人或物进行攻击。当然在有些情况下，由于特定条件的限制，人们无法对构成挫折的人或物进行攻击，这时他就会采用变相的攻击方式，即转向攻击，例如有的人受到领导批评，不敢反抗，回家后把闷气发泄在妻子或儿女身上。

②．冷漠：如果在受到挫折之后，个体的每一次攻击都以失败而告终，或者导致更大的挫折，久而久之，就只能以冷漠的态度待之。这种态度表面上漠不关心，内心深处往往隐藏着更大的痛苦。

③．退化：在适当的时间、适当的场合做出适当的反应是个体成熟的表现。但有些人受到挫折，失去控制，以简单幼稚的方式对付挫折，以求博得别人的同情和帮助。如有些老年妇女在钱包被偷之后，嚎陶大哭，捶胸顿足，甚至躺在地上打滚都是属于这种情况。

④．幻想：为了暂时摆脱现实，使情绪在受挫折后得到缓冲，有时人们以自己想像的虚幻情境来应对挫折如有的男青年失恋后，幻想多个女子向自己求爱。

⑤．躲避：如有的青年失恋后不愿再见昔日恋人在动调离原工作单位。

2、积极反应：常见有三种。

①．坚持目标，继续努力：马克思在写《资本论》期间，饱尝长期流亡和贫困生活的痛苦，经受各种疾病的折磨，始终没有丝毫的动摇。他说：“我一直徘徊在坟墓的边缘。因此，我必须把我能够工作的每一分钟来完成我为之牺牲了健康、人生幸福和家庭的著作。”

②．降低目标，改变行为：这就是我们常说的“退而求其次”的方法。如在学习过程中，原计划一周看一本书，后来由于工作太忙，迟迟不能完成任务，遂改为每半月看一本书。

③．改移目标，取而代之：俗话说“条条大道通罗马。”人不可能一条道走到黑。因此明智的人一看到原定目标无法实现，就立即改换目标，使需要得到满足或通过另一种活动来弥补心理的创伤，驱散由于失败而造成的内心忧愁和痛苦，增强前进的勇气和信心。

四、提高挫折的承受能力

一般来说，挫折承受力强的人，能够忍受重大挫折，并以理智的方法和正确的态度待之，在挫折面前，保持正常的行为能力。挫折承受力差的人，遇到轻微挫折就不知所措，常以非理智的态度和不正确的方法来应付，甚至可能发生人格分裂而导致行为失常或心身疾病。不仅每个人的挫折承受力有所不同，而且对具体的人而言，对待不同种类的挫折其承受力也不尽相同。如有的人能够容忍来自工作的严重失败，却难以应对日常生活中的磨难；有的人能够容忍人际交往上的孤独，却不能忍受自尊心受到伤害。由于挫折的出现具有其必然性，因而提高挫折承受能力就显得非常重要。

1、为自己设定可行的目标

人们常说“希望越大，失望越大”，果真如此吗当然不是。人们在行动之前，对于目的达到与否总有一个预期的标准。目标实现，人们就会感到满足；超目标完成，就会产生自豪感和

优越感；目标不能实现，人们就感受到挫折。

为了避免出现“希望越大，失望越大”的情况，人们应当为自己设定切实可行的目标。一般说来，可以从以下几方面着手：

智力衡量：对自己的各项能力如观察力、想象力、记忆力等进行普遍考查，根据各项能力的高低、参考各项具体工作的特点以及对各项能力不同程度的要求，恰当地选择主攻方向，确定成就目标。如音乐水平低下的人，幻想成为一名歌唱家，其结果自然是“希望越大，失望越大”了。

知识考查：根据自己的智力水平，对各个目标所需要的知识量，面临问题的难易程度加以考察，衡量一下自己的知识厚度是否能够胜任所选择的主攻目标，达到预期的成就水平。如文科出身的想在数学方面一鸣惊人，恐怕只能是痴人梦话了。

2、坚持锻炼身体

一般来说，身体健壮的人比体弱多病的人更能抵抗挫折。比如同样的挫折，身体健壮、发育正常的人更容易经受得住悲哀与痛苦，而体质虚弱、疾病缠身的人则可能在忧伤中使自己的身体状况进一步恶化。

3、有意识的经受挫折，挫折是成功的催化剂

“泰山不辞杯土，方能积其高；江河不辞细流，方能积其远”。挫折也是如此，一次挫折就是一次挑战，战胜挫折之后，人们的挫折承受力就得到了一次锻炼和提高，抵御挫折的能力也就随之增强。这就是为什么饱经风霜、阅历丰富、有过失败苦乐等生活经验的人对挫折的承受力比涉世不深、从小娇生惯养、生活道路平坦的人要高的原因。在很多时候，挫折意味着你离成功又进了一步。罗曼·罗兰说过：“累累创伤就是生命给你的最好的东西，因为在每个创

伤上面都标志着前进一步。”

4、建立社会支持系统

社会支持对个体承受力的影响在于个体有没有良好的人际关系。也就是说，当一个人遇到挫折时，别人是同情、理解、关心和支持，还是幸灾乐祸，甚至落井下石，将直接影响到个体对挫折的适应。因此良好的人际关系对于抚慰受挫的心灵，增强战胜挫折的信心，更好的适应环境，有着十分重要的意义。

5、建立挫折防御机制

人们在遭受挫折之后，一方面会产生种种不愉快的情绪反应，另一方面也在有意无意地寻求一定的方式或方法进行自我保护、自我调节，以尽快恢复心理的平衡，这就是挫折防御机制。个体遇到挫折时的常见防御方式很多，常见的有以下几种。

酸葡萄作用与甜柠檬作用：在伊索寓言中，有一只狐狸看到一串甜熟的葡萄，馋涎欲滴，但因葡萄架过高，久跃而不可得，为了维护自己的面子，就对别的动物讲：“这葡萄是酸的，我才不想吃它呢！与之相反，有只狐狸原想找些可口的食物，但遍觅不着，只找到一只酸柠檬，这实在是一件不得已的事，但它却说：“这柠檬是甜的，正是我所需要的。”后来人们就把因得不到而贬低的现象称为酸葡萄心理，因得到而提高的现象称为甜柠檬心理。这种现象在生活中比比皆是。

升华：人在遭受挫折后，把敌对、悲愤等消极情绪化为积极努力，做出更有意义的成就。歌德在失恋之后，失恋不失志，在事业上发愤努力，写出名著《少年维特之烦恼》。

幽默：古希腊大哲学家苏格拉底一次在同客人谈话时，他的脾气暴躁的妻子突然跑了进来，大骂了苏格拉底一通后，又拿来一桶水浇在了苏格拉底的头上，苏格拉底笑了笑对客人说：“我

就知道，打雷之后接着一定会下雨的。”

每种挫折防御方式在特定的时间、地点、条件下，既可能产生积极的作用，也可能产生消极的作用，所以对于任何挫折防御方式采取绝对肯定或绝对否定的态度都是不足取的。在了解各种挫折防御方式之后，每个人都可以根据自身的实际，构建心灵的围墙。这样，当挫折的洪水滚滚而来时，才能中流抵柱，巍然不动，不为挫折所吓倒。

6、保持心理上的健康和平衡

有些人在准备去做某件事之前，往往会设想出许多可能遇到的困难和障碍，并为这些困难和障碍所吓倒，从而感到忧虑和恐惧，似乎失败正在向自己招手，于是总想回避和躲开。这种由于个人心理活动所导致的失败感在心理学上被称之为自我挫败。自我挫败现象在生活中比比皆是。参加考试，听说试题较难，主动放弃；与人交往，担心拒绝而封闭自己；每逢开会，自从口才不行，沉默寡言。其实实际情况多半不像自己想象的那么糟糕，原因就在于个人主观上把困难夸大了的缘故。我们说，一个人被别人打败了是件平常事，怕就怕自己把自己打败了。我们认为，走出自我挫败的关键在于保持心理上的健康和平衡。为此应做到：

①．正确评价自己。人贵有自知之明，对自身应当有一个正确、全面的认识和分析。对自己的优缺点做到心中有数，既不夸大，也不缩小，实事求是。你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不一定比别人矮一截。

②．接受自我。一个人正确认识自己固然不易，而接受自我往往更难。譬如一个人想了解自己的长相如何，从镜子中可以看到，从别人的眼神和言语中可以感受到，但要接受自己的长相却不容易。特别是对一些有缺陷的人而言，就更为困难了。

③．自我要求适当。如果一个人能够做到正确认识自我，并从心理上接受自我，就应当依

据自身的实际情况来安排各种工作和活动。自知能力一般，就不要去奢想在干部选拔中脱颖而出；口才平平，就不要去幻想语惊四座。

④．不要害怕失败。自我挫败者往往是前怕狼，后怕虎，畏缩不前。其实大可不必，俗话说：“谋事在人，成事在天。”我们每个人的任务就在于认识自我，接受自我，目标适当，努力工作。至于结果如何，不应当看得太重。正如印度大诗人泰戈尔所言：“天空中虽没有留下我的痕迹，但我已飞过。”

7、正确看待公平

在生活中，经常有人抱怨命运不公平、机会不公平、分配不公平等。公平与否也是影响挫折体验的重要因素。比如说，甲和乙大学同班同学，毕业后同时到达某公司上班，开始两人的各方面待遇均相同，一年以后，甲被提升为部门主管，而乙还在原来的岗位上徘徊不前，这时乙的心中就会有不平的想法。以致于对甲这位昔日好友也产生了意见。像这样自认为不公平的例子在生活中是举不胜举的。其实公平是相对的，我们不可能去追求绝对的公平。

8、将挫折视为挑战

挫折的意义绝不仅仅在于挫折本身，面对一个挫折，实际上就是面对一项挑战。你能否认识这是一次挑战，你能否接受这次挑战，是强者与弱者的分界线。暂时的挫折只能说明你的方法不当、努力不够，并不能说明其他任何问题。你有没有能力改变方法，加强努力是你能否最终战胜挫折的关键。

没有人能够随随便便成功，人生道路上布满荆棘，一次又一次的挫折会让你锐气全失，但一次又一次的机会总会让你充满希望。在挫折来临时，请想一想，成功的机会在前面等着我！这样你能可以战胜挫折，获得成功。

“不经历风雨怎么能见到彩虹呢”，是挫折使骨头变硬，是挫折让意志坚强，是挫折令人不可征服！这就是挫折的强大力量。

心理健康教案 战胜挫折

心理健康教案 赵县职教中心龚建军 战胜挫折 活动设计： 人为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。高中学生所受的人生挫折有限，都生活在顺利受宠的氛围中，他们所能承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助高中学生提高自身对挫折的承受力，使他们日趋成熟起来，为他们进入社会而立于不败之地有着重要的意义。 辅导目标： 学生： 1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法； 2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点； 3、通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力。 辅导方式： 1、讨论与分析； 2、角色扮演； 3、情景体验 辅导准备 1、课前将学生分为每4个人一组，各组利用业余时间收集一个古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到，则由教师向学生提供。各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。 2、幻灯投影，录像 辅导时间：一课时，即四十五分钟。 一、回望自我 教师引入 “大家听过‘桑兰’这个名字吗?她带着人民的希望，去参加美国举行的‘友好运动会’。可是一个不小心的失手，使她留下了终身的遗憾。人生不是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折与失败。(教师讲到这里，突然停下来，点一名正专心听讲的学生起立，设置一个受挫的情景。) 教师：“刘红，你为什么眼睛往外看?” (刘红起立后会表现出受委屈的情绪，然后老师向她解释原因，这么做是故意的，并请她对自己所受的境遇说出真实的心理体验，即怎么想的。刘红说完后，微笑着示意她坐下，采用“共情”技巧，力图引起全班同学的共鸣。) 教师：“是呀，假如我是你，也会有这样的感受的。这就是挫折。请同学们回想自己所受过的印象最深刻的挫折，产生过什么样的想法，做出过什么样的行动，真实地写出来。 (打开幻灯投影，出示预制的表格) 你的感受： 你的做法： 二、心灵的启迪 教师：“承受挫折的能力是成功者必备的心理素质。古代盖文王拘而演周易。仲尼厄而作春秋，屈原放逐乃赋离骚，左丘失明，厂朔而有国语……古往今来。凡是有成就的人，无不是勇于克服困难，并能在逆境中奋斗，表现出良好的心理品质。请你把查找到的中外成功者受挫折后历起的范例，仔细观察并思考他们成功经验。”

心理健康教育优秀教案__挫折

课题：应对挫折与失败 执教：二十里店镇初级中学杨华山 [课型]心理活动课 [教学目标] 1、了解挫折是人们都不可避免的。 2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。培养学生承受挫折的能力。 3、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 [教学过程] 热身小游戏：“找零钱” 游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。 让失败者谈自己的体会。 （设计意图：让学生通过游戏，初步体会游戏中的挫折） 一、画人生线段图 引导语：人生有始有终，我们从出生到现在无论是喜是忧，无论是碰到什么人遇到什么事，对我们都有深刻的影响。那么我们可以画一条线来表示我们的人生。从起点到终点。这条线可以是直线也可以是折线也可以是曲线。只要能表示出你自己的人生即可。请在这条线上依次标出你人生的几个关键点。你几岁时碰到过什么事或者遇到过什么人让你感受到挫折和失败。你几岁时碰到过什么事或者遇到什么人让你感受到喜悦和成功。请用笔记录下来。时间15分钟。在画线之前请让我们清理一下自己的内心。（课前静心：放静心音乐。请轻轻的闭上眼睛，做三次深呼吸，让自己的心静下来。想一想自己从出生到现在的每一年，每一月，每一时，是哪件事最最让我难以忘记，

是哪个人让我最最记忆深刻。静静的想，把这些想象记忆在人生的线段图上。当你睁开眼睛的时候能清清楚楚的把这些记忆写在纸上。）划人生线段图： （设计意图：让学生感知生活中的挫折与失败、幸福和成功，知道人生不是一帆风顺的。） 二、说人生线段图 1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键） [同学们，人生的幸福和喜悦我们这节课先不谈，这节课我们重点来谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。] 请根据这两栏表，自由谈论。 我遇到的至今印象深刻的一次挫折 是。 我受挫后的心情、表 现。 谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳： ①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。 唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？ （设计意图：通过说挫折、写挫折、交流挫折，让学生领悟挫折是普遍存在的，是避免不了的。） 三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？

心理健康教育不可忽视逆境、挫折教育

心理健康教育不可忽视逆境、挫折教育 发表时间：2016-04-22T17:28:48.840Z 来源：《中小学教育》2016年3月总第236期作者：李林晓 [导读] 对学生进行心理健康教育是现代教育的一个重要方面，也是新形势下我们教师面临的一个重要课题。心理健康教育的任务是帮助学生更好地适应学校生活和社会生活，培养健康的个性，预防和克服各种心理障碍。 李林晓青岛市即墨田横岛省级度假区中学266200 对学生进行心理健康教育是现代教育的一个重要方面，也是新形势下我们教师面临的一个重要课题。心理健康教育的任务是帮助学生更好地适应学校生活和社会生活，培养健康的个性，预防和克服各种心理障碍。 随着我国计划生育基本国策的决定，绝大多数家庭是独生子女，又由于改革开放多年，人们富裕了，不少人发家致富了，但是忽视了对孩子的正确引导和教育。不少家庭对独生子女视为掌上明珠，溺爱放任、娇生惯养，孩子的生长环境处处是溺爱，天天是过惯了的如意顺境，这对孩子的成长是非常不利的。过去人们提出：“再穷不能穷教育，再苦不能苦孩子。”不能穷教育，这是无可非议的，但“不能苦孩子”，原意是指办学条件而言，而在对学生的教育方面而言，这个“苦”就应该从“磨炼”的角度来理解了。须知：“刀在石上磨，人在苦中炼。”这样磨炼出来的孩子才会有出息。因此我认为：再富也要“苦苦”孩子。孩子教育必须从小抓起，要让孩子经受逆境和挫折的磨炼。这里应该加以说明的一点是，我提倡的这种“苦”，是针对“娇生惯养，溺爱放任，环境顺意”而言，也就是要对学生进行各种有意的逆境、挫折教育和开始各种有意识的锻炼与磨炼。 古语说得好：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”所谓对学生进行逆境、挫折教育，是指根据孩子成长的需要，有目的地创设有一定难度的情境活动，让学生参与实践，以培养其自主精神，磨炼其品格意志，锻炼其实际能力，从而形成他们较强的心理承受能力和对环境的适应能力。著名教育家苏霍姆林斯基提出，必须让孩子知道生活里有一个“困难”字眼，这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的。这样，他们长大后就会大大缩短社会适应期，提高挫折耐力。要培养孩子的竞争能力，首先要克服孩子“输不起”的心理障碍，能谦让，能合作，能吃亏，然后才能竞争。美国汽车大王福特尽管身为亿万富翁，却要求子女自己去擦皮鞋，打工挣钱。印度也规定了小孩的“饥饿日”，以饿其体肤、苦其心志等等。 当前，学生中出现许多心理异常现象，如厌学、抑郁、攻击、自卑、焦虑、撒谎、嫉妒、任性等。这些心理问题若不及时解决，会积淀成心理障碍，影响学生的心理健康。产生心理问题的原因是多方面的，有来自学校的、来自社会的，也有来自家庭和自身的，其中自身心理“免疫力”不强是个重要原因。 我在近几年的教学工作中发现众多心理问题的产生都跟遭受挫折有着密切联系。我对全班产生厌学情绪的学生进行了一次调查，发现他们都是在学习上遇到困难，而自己又无法解决的情况下，对自己失去信心的，久而久之对学习产生了厌恶情绪，一尝到失败就感到烦恼、自卑，看到自己不如别人就产生嫉妒，听到别人对自己提出意见、看法就进行攻击。现在的孩子大多数在庇护和表扬中成长,心理十分脆弱，不善与人交往，经不起任何风浪，缺乏心理承受能力，一旦受到挫折往往摆脱不了苦恼，甚至会变得敏感多虑，不能以正确的心态来对待任何事，严重者还会出现精神失常、自杀、聚众斗殴、凶杀害人等难以预料的后果。因此，从小培养学生的心理承受能力，对学生进行逆境、挫折教育，让学生认识挫折，懂得人生旅途中挫折是必然存在的，正确对待挫折、对待人生，是十分必要的。 对学生进行逆境、挫折教育，首先教师要细心观察，留心身边发生的事，对学生可能遭受到的挫折做到事前防范，可称为挫前准备阶段。我经常在班级中从正反两方面给学生讲人遭受挫折的故事，如张海迪、爱迪生等有成就人的故事。还联系实际，结合生活中的具体事例让学生进行心理剖析，并提出“假如我遭受这样的挫折会怎么做”之类的问题给学生思考、讨论，让学生针对现实中的挫折事例，在班会上发表自己的意见看法，进行演讲，最后老师点评加以正确引导。有些问题还作为作文内容进行写作，让学生通过写作，正确认识和对待逆境、挫折，从中受到思想教育。教师的教学也收到了一举两得的效果。这样使学生懂得挫折时刻存在，经受挫折是现实生活中的正常现象，是不可避免的。同时还有意识地提供适度的挫折情境来锻炼学生对待挫折的承受能力，培养他们战胜困难的勇气，磨练他们的意志，使学生在遭受挫折前有一定的思想准备，不至于对突如其来的挫折惊慌失措。 其次，教师要用耐心和爱心去帮助遭受挫折的学生，让他们知道挫折并不可怕，关键在于怎样正确对待它。我所带的班级中有个学生，原本性格开朗、活泼可爱，可是他的父母离异后，性格一下子变得孤僻起来，成绩也直线下降。我了解到这位学生的家庭状况，知道他心理上遭受了重大挫折，产生了自卑情绪，不敢面对老师和同学。此时他最需要大家的关心和帮助，最害怕别人的歧视。我就主动接近他，在生活和学习上关心帮助他，用充满爱心的谈话去消除他的心理障碍，并让学生也主动地接近他，使他感到：我并不是一个被歧视、被遗忘的人，其实老师和同学天天都在关心、帮助、支持我，我的担心是多余的。这样使他战胜了自我，消除了自卑。同时我又鼓励他向毛泽东、周恩来等老一辈无产阶级革命家学习，用乐观的态度去对待逆境和挫折，战胜困难，争取胜利；进而使这位学生战胜自卑、摆脱困境，恢复了正常心态，学习成绩也不断提高。 从小对学生进行逆境和挫折教育，逐步提高学生对挫折的承受能力，使他们能正确对待挫折，当面对挫折时，不再失望、痛苦、沮丧，甚至退缩不前；让他们在挫折中认识错误、接受教训、增加知识、增强抵御能力，能在逆境中奋起，把挫折转化为前进动力，勇敢地战胜困难，让乐观、进取伴随人生。由此看来，教师对学生进行逆境、挫折教育是十分必要的，也是当代教育的必然要求。

正确对待挫折与困难心理健康教案

正确对待挫折与困难 王秀芬 教学目标： 1.学会坦然面对生活、学习中遇到的困难，勇于挑战困难，战胜困难。 2.交流成功人士面对挫折的事例，初步体会面对挫折时不惧怕的心 3.培养独立思考、分析问题、解决问题的能力。健康快乐的成长 活动过程： 一、引入 人的一生中会遇到许许多多的挫折，而遇到挫折时，有些人会从中寻求希望，愈错愈勇，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些人则先想到逃避，让自己沉睡在迷茫中，希望时间的流逝能冲淡这段痛苦的回忆。对待挫折的不同态度，就注定了人与人之间不同的命运. 1.请同学们谈谈你所见到听到的困难有哪些？ 2.师总结刚才学生提到的些困难：个人因素、家庭因素、自然因素以及社会因素引发的困难 3.图片展示：汶川地震、雪灾、山体滑坡、农村贫困家庭生活状况等

过渡：在我们的生活中像类似的困难还有许许多多，下面请大家来说说从小到大你所听到见到的名人遇到的困难与挫折，以及他们是如何面对的。 二、同学们讲述他们知道的名人面对挫折的小故事 你知道哪些名人经历挫折（困难）的小故事？ 学生交流他们知道的名人经历困难的小故事。 预设一：在爱迪生发明灯泡的时候他失败了很多次，当他用到一千多种材料做灯丝的时候，助手对他说：“你已经失败了一千多次了，成功已经变得渺茫，还是放弃吧！”但爱迪生却说：“到现在我的收获还不错，起码我发现有一千多种材料不能做灯丝。”最后，他经过六千多次的实验终于成功了。 预设二：贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬命运不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。” 预设三：德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在

心理健康挫折教育教案范例

心理健康挫折教育教案范例 活动设计: 挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰,因获取成 功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应如果处理不当,它会给人造成心理压力,损害身心健康从而影响学习和生活对学 生进行挫折教育,帮助学生健康成长,有利于他们将来更好地适应社 会生活 目标要求: 1.情感、态度与价值观:帮助学生以积极的态度面对挫折,学会正确面对人生中的艰难困苦正确认识挫折,勇于挑战困难,从而形成 能够经受考验的健康心理 2.知识与能力:学会战胜困难和挫折的方法,迈向成功通过活动,了解挫折对个人成长的重要性,体会感受挫折,掌握承受挫折、战胜困难的一些方法 3.过程与方法:运用体验法、情景教学法、发放《自我确认表》等,通过音乐营造情景,图片展示情景、语言描绘情景等,引导学生在具体情景中体验、领悟通过小组成员的独立思考、合作、讨论交流等,使学生不仅在知识上,而且在情感、合作技能等方面都得到提高教学重点: 通过情感的交流,让学生发泄内心积压的痛楚,并对挫折有一个正确的认识 活动准备

1、课件《两只小兔》等 2、歌曲《阳光总在风雨后》等 活动过程 一、游戏导入,感受挫折 1、同学们,今天我们要进行一次扳手劲比赛 2、请胜利的同学做一个表情动作,请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情 3、小结:伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现今天我们一起来聊聊挫折这个话题(课件出示挫折) 二、认识挫折 1、在刚才的暖身活动中,我们有部分同学已感受到了失败,这就是挫折,在我们在生活中常会遇到请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用笔写下来 2、倾心交流:(小组讨论) 你遭受过个方面的挫折? 遭遇挫折以后有什么样的感受? 3、学生代表发言 过渡:同学们,你别小看这些挫折,如果没有解决,藏在心里,那就会越积越多,直接会影响人的身心健康,我们怎样战胜挫折呢?请听故事《两只小兔》(课件出示) 三、战胜挫折 1、故事天地

中学生心理健康教育《挫折与成长》主题班会教案

挫折与成长 诸城市龙城中学吴志涛 ［适用年级］：高一、二、三年级 【理念阐述】 1、挫折教育能够激发学生的潜能 在正常的现实生活中，人总有一种潜能不能被激发，这种潜能只有在一些非常的情况下才能被激发。对于学生而言，当其遭受挫折时，便容易激发学生的潜能，越不容易找到答案，就越能激发学生的潜能和探究精神，从而进行研究性学习，切实掌握知识。 2、挫折教育能打击学生的骄傲情绪 有些学生由于受到年龄、经历、学识等的影响，往往会产生一些不应当有的错误，如:粗心大意、骄傲自满等。在这种情况下，人为地设置一些挫折让其遭受以打击其骄傲情绪是非常有必要的。当然，这种挫折应当有一定的限度，应当在事后给学生说明，并且不是以真正打击学生为目的，而只能是通过这种人为设置的挫折，让学生受到教育，使其明确挫折对自己的作用，并正确认识自己的能力，排除自己的骄傲情绪，戒骄戒躁，从而取得更大的进步。 3、挫折教育能够使学生真正享受成功的喜悦 学生如果是通过自己的努力解决完一个难题时，那种喜悦是不言而喻的，是无法用语言来形容的，那要比从师长或书本里学到知识更让其感到欣喜。因为从师长或书本里得来的知识，是别人已经整理好的，没有什么趣味性与探究性而言，学生的识记是枯燥无味的，而只有通过自己的努力与探究掌握的知识才是对自己来说更有意义的学习。"纸上得来终觉浅，要想绝知须躬行"，说的就是这个道理。 4、挫折教育能够使学生更好地适应现代社会 现代社会是一个充满挑战的社会，在这样的社会中，不遭受挫折是不可能的。如果学生在学校中没有遭受挫折的洗礼，没有正确对待挫折的思想，就好象是温室里的"花朵"，是不可能很好地适应社会的。而只有学生在学校中就遭受许多挫折(无论这种挫折是主动的还是被动的)，掌握了应付挫折的方法，在一定程度上讲才能够更好地适应社会。 ［活动目标］ 1、让学生认识到挫折是人生成长道路上不可缺少的一剂良药； 2、让学生正视并了解自己所受到过的挫折； 3、引导学生学会正确处理在成长道路过程中遇到的各种挫折。 ［活动准备］ 道具准备：心形卡片，圆角矩形卡片，编号用的小卡片（依据班内人数自定），多媒体课件 ［活动设计］ 环节活动过程设计意图 （一）实例导入： 情景一：考上重点高中，全家都为我高兴。可是第一次考试，我的成绩 就落在了后面，我下决心一定要追上去。父母为了保证我专心学习，所有的 事情全替我做了。我心中十分感激，想用优异的成绩来报答父母，我学习更 加勤奋？刻苦了，但是年终考试的结果却令我大失所望，我依然落在后面， 为此我心中十分难过。我经常独自一人流泪，但又无法改变现状，是我骄傲 了吗？是刻苦不够吗？如果都不是，难道是我太笨了？ 情境二：在宿舍里，刚开学大家关系都很好，都是好兄弟，讲义气。每 天大家都有说有笑的，就像一家人，有什么事大家都齐心协力一起干。可现 在，每天早晨总是我一个人做值日，其他人一溜烟都跑了，刚开始碍于面子 不好意思说，可是时间久了，大家都认为我应该干。有一天我没有打扫好卫 生，被班主任批评了，心里委屈，回来大家却没有一个人同情我，也没有人 与我一起承担这份责任。我明白我为什么要受这份委屈，心里难受极了，在 宿舍里偷偷地大哭了一场。 通过具体的情 境实例导入，引起 学生的共鸣。为下 面的活动做铺垫。

挫折与心理健康

一、挫折的含义 所谓挫折，是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动中，遇到了无法克服或自认为是无法克服的障碍和干扰，使需要或动机不能获得满足时所产生的紧张状态和情绪反应。通俗的讲挫折就是我们所说的“碰钉子”，这是生活中的一种常见现象，每个人在其一生中或大或小都会碰上这样或那样的挫折。高考落榜、招工无名、情场失意、朋友背叛、家庭变故、事业失败、病魔缠身等，都属于我们所说的挫折范畴。 二、挫折与健康的关系 挫折与心理健康有什么关系呢我们可以从两个方面来看待这个问题，首先，挫折对人的心理健康有着明显的消极作用，个人遇到挫折，需要不能满足，目标不能实现，行为受到阻碍，就会产生明显的压力感，精神紧张，心情压抑，内心痛苦，严重地挫伤前进的积极性，降低学习和工作的效率，甚至使人失去心理平衡，引发心身疾病。其次，挫折造成的长期高度的情绪紧张和心理压力对人体是有害的。但这并不是说，凡是挫折都是有害的，换个角度来看，在一定的条件下，适度的紧张和压力也是必要的和有益的。现代心理学研究表明，中等强度的紧张状态最有利于人们发挥个人潜能，顺利实现预定目标。这是因为，挫折能够使人们更加警觉、小心、谨慎、提高个体对环境变化的应付和调整能力的缘故。 对于挫折，人们熟悉它，可又不一定能真正认识它，了解它；人们经常同挫折打交道，可又未必深人地思考过它，研究过它。其实，挫折同其他任何事物一样，都是有规律可循的。只要人们能够正确认识挫折的实质，了解挫折产生、发展的规律，就能有效地驾驭它，把握它，战胜它，使自己成为生活和事业的强者。 三、挫折的身心反映 人一旦遭受挫折，便会做出各种各样的反应。当然人们对待挫折的反应是千差万别的。同

心理健康教案--战胜挫折

心理健康教案--战胜 挫折 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

心理健康教案 赵县职教中心龚建军 战胜挫折 活动设计： 人为了满足需要而采取的行为不顺利，或目的不能实现，就是挫折。因需求没有得到满足而产生的情感体验叫挫折感，其表现为遗憾、失望、后悔、焦虑、自卑、绝望等情绪状态。高中学生所受的人生挫折有限，都生活在顺利受宠的氛围中，他们所能承受的挫折的能力也极为有限，因此，帮助高中学生提高自身对挫折的承受力，使他们日趋成熟起来，为他们进入社会而立于不败之地有着重要的意义。 辅导目标： 学生： 1、了解自己受过的挫折及对之采取的做法； 2、认识自身行为态度在承受挫折方面的弱点； 3、通过古今中外成功者的范例，增强挫折承受力。 辅导方式： 1、讨论与分析； 2、角色扮演； 3、情景体验 辅导准备 1、课前将学生分为每4个人一组，各组利用业余时间收集一个古今中外成功者承受挫折的范例。如找不到，则由教师向学生提供。各组选出一名代表，准备向全班同学讲述范例。 2、幻灯投影，录像 辅导时间：一课时，即四十五分钟。 一、回望自我 教师引入 “大家听过‘桑兰’这个名字吗?她带着人民的希望，去参加美国举行的‘友好运动会’。可是一个不小心的失手，使她留下了终身的遗憾。人生不是一帆风顺的，我们总会遇到各种各样的挫折与失败。(教师讲到这里，突然停下来，点一名正专心听讲的学生起立，设置一个受挫的情景。) 教师：“刘红，你为什么眼睛往外看?” (刘红起立后会表现出受委屈的情绪，然后老师向她解释原因，这么做是故意的，并请她对自己所受的境遇说出真实的心理体验，即怎么想的。刘红说完后，微笑着示意她坐下，采用“共情”技巧，力图引起全班同学的共鸣。)教师：“是呀，假如我是你，也会有这样的感受的。这就是挫折。请同学们回想自己所受过的印象最深刻的挫折，产生过什么样的想法，做出过什么样的行动，真实地写出来。 (打开幻灯投影，出示预制的表格) 2

小学心理健康活动课挫折教育

小学心理健康活动课挫 折教育 文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）

小学心理健康活动课挫折教育《阳光总在风雨后》教案 活动设计： 挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。对学生进行挫折教育，帮助学生健康成长，有利于他们将来更好地适应社会生活。 目标要求： 1．情感、态度与价值观：帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。 2. 知识与能力： (1)学会战胜困难和挫折的方法，迈向成功。 (2)通过活动，了解挫折对个人成长的重要性,体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。 3.过程与方法：运用体验法、情景教学法、发放《自我确认表》等，通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、领悟。通过小组成员的独立思考、合作、讨论交流等，使学生不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。 教学重点： 通过情感的交流，让学生发泄内心积压的痛楚，并对挫折重新有一个正确的认识。

活动准备 1、课件《两只小兔》等 2、歌曲《阳光总在风雨后》等 3、心形纸片、《自我确认表》等 活动过程 一、游戏导入，感受挫折 1、同学们，今天我们要进行一次扳手腕比赛，请A组和B组各派一名代表参赛。 2、请胜利的同学做一个表情动作，请失败的同学也做一个表达你此刻心情的表情 3、小结：伤心、难过、遗憾、失落在我们生活中是一种很正常的情绪表现。今天我们一起来聊聊"挫折"这个话题。（课件出示"挫折"） 二、认识挫折 1、在刚才的暖身活动中，我们有部分同学已感受到了失败，这就是挫折，在我们的生活中常会遇到。请你把学习中、生活中、人际交往等方面中遭遇的挫折用乌云的形式在心形纸片上画下来。 2、倾心交流：（小组讨论） 你遭受过哪个方面的挫折？ 遭遇挫折以后有什么样的感受？ 3、学生代表发言

心理健康《挫折教育》

风雨过后是彩虹——心理健康《挫折教育》 教学目标： 1、情感、态度与价值观：帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。 2、知识与能力 （1）学会战胜困难和挫折的方法，迈向成功。 （2）通过活动，了解挫折对个人成长的重要性，体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。 教学重点：让学生对挫折有一个正确的认识，并学会怎样面对挫折。 教学方法：运用情景教学法、活动体验法、表演法、做游戏、交流感受等，再加上音乐的配合与图片的展示，使学生能够在具体情境中体验、感悟，表达自己的真情实感，从而把教学与学生的生活实际联系起来，真正实现心理健康教育的目的。 活动准备： 课件、果实形纸片、花、话筒、学生道具等。 教学过程 一、谈话导入 师：同学们，我们的小学生活就要结束了，你们对小学生活有什么感受？ 生1：小学生活给我带来了快乐，我喜欢小学生活。 生2：小学生活丰富多彩 师：的确，多姿多彩的小学生活给我们留下了美好的回忆，大家还记得新年我们举行了什么比赛吗？ 生：（兴奋地）拔河比赛！ 师：老师用相机拍下了当时的热闹场面，我们一起来看一看好不好？ 生：（激动地）好！ 1、课件展示：拔河比赛的图片１、 2、3 师：（指着前面的几个同学问）这是谁？ 生（不约而同）：宫政！林大伟！ 师：大家还记得当时的情景吗？ 现在，我们请大原小学校园风的特约记者张鲁燕为我们作现场采访，大家欢迎。 2、记者采访比赛时和比赛后的情况。 记：大家好，我叫张鲁燕，今天由我来采访。谁能描述一下当时的比赛情景？ 生1：我为大家读一下当时我写的日记吧！ 生2：比赛时，我使出了全身的力气，连手上都起了泡。 记：看来比赛非常激烈，大家也都尽了自己最大的努力，那比赛一定胜利了。 生：输了！ 记：输了，太让人意外了，那比赛后你们的心情怎么样？ 生1：当时很多同学都气得哭了，大家坐在班里一句话也不说。 生2：我又气又难过，回家后连饭都吃不进去。 记：看来这次比赛的失利，给我们的打击实在太大了，其实生活中我们会遇到许多这样的打击，面对这些打击，我们该怎样做？学了今天这节课，你们就会明白。今天的采访到此结束，谢谢大家。 二、认识挫折 1、结合比赛，认识什么是挫折。

心理健康教案-勇于面对挫折

勇敢面对挫折 江阴市陆桥实验小学 【教学对象】小学五年级学生 【教学课时】1课时（40分钟） 【设计意图】 处于成长阶段的小学高年级学生，大部分是家中的独生子，长辈眼中的小宝贝，家长过分的保护，使得他们内心脆弱，经不起挫折，受不了委屈。而随着年岁的增长，学生与他人、与社会的接触逐步增多，他们正不断受到生活所赐予的形形色色的挫折与磨难，也面临着未来可能更大、更艰辛的失败和打击。如何勇敢地面对磨难，承担起失败所带来的种种令人伤心的结果，奋勇走出消极情绪体验，是他们所面对的难题，也是我们教师应密切关注的。基于以上原因，设计了这节心理健康教育活动课。 在教学中本着“在生活中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”的理念，努力创设活动情境让学生体验：在轻松的氛围中了解挫折，在合作探究中寻求战胜挫折的方法，在交流感悟中增强战胜挫折的勇气，提高自身耐挫能力。 【教学目标】 ⒈知识目标：了解挫折的含义，在游戏中体验、在实际生活中感悟交流对挫折的认识； ⒉情感态度目标：感受到挫折与人生相伴，面对挫折最大的敌人是自己，我们应采取积极健康的心态，树立自信，激发战胜挫折的勇气； ⒊能力目标：初步培养勇于面对挫折，战胜挫折的能力，并能从挫折中有所收获。 【教学重点】 （1）在生活中挫折是难以完全避免的。

（2）面对挫折，我们要以积极向上的心态去面对。 【教学难点】 面对挫折，不同的态度会产生不同的结果。 【教学方式】游戏活动、讨论感悟 【教学准备】多媒体课件，心形卡片，自制书签。 【教学过程】 真情面对面，体验百分百，同学们，欢迎来到真情面对面活动现场。下面让我们进入第一个活动环节：活力体验 第一板块：游戏导入，体验挫折 一、活动激趣，自我体验 1、抢凳子游戏，请五名学生参加。(可选择有代表性的学生，如运动冠军，考试第一名获得者等) 2、宣布游戏规则； 3、组织活动； 4、采访 （1）采访第一个淘汰的学生，谈第一个被淘汰的感受； （2）采访最后两位同学，说胜利就在眼前时的心情； （3）采访最后一名被淘汰者，愿意向获胜对手祝贺吗？ 5、结束活动 ①下面将进行第二轮活动，谁愿意参加？你不怕失败吗？ ②心理引导，小结引出本次活动话题——挫折 第二版块：你说我说，认识挫折 ⒈认识挫折： 学生交流：什么是挫折？ 总结引出挫折的概念：挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。

如何面对挫折——心理健康教育讲话稿

如何面对挫折——心理健康教育讲话稿如果将幸福、欢乐比做太阳，那不幸、失败、挫折就可以比作月亮。人不能只企求永远在阳光下生活，在生活中没有失败挫折是不现实的，也是不可能的。心理学家使用挫折一词来指人们不能达到某种目标的情形，简而言之，你希望得到某种东西没有得到，这就叫挫折。 人的一生中会碰到或大或小的挫折，挫折对人生来说是利还是弊呢? 挫折帮助你成长。 人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时；根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。挫折增强你的意志力。 现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志

力的"运动场"，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作"精神补品"，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了"精神力量"。 挫折的负性反应。 无论在心理学实验室，还是在，日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负性的反应。 此外，有的人可能用情景转移来淡化挫折感受，而有的人则用更大的损失(如自杀或杀人)，来发泄他的心理损失。可见挫折带来的真正威胁，不在于已发生的、不可能挽回的挫折本身；而在于如何看待、承受、转移挫折感受和如何行动。 生活中的失败挫折既有不可避免的一面；又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样对待挫折。

德育与心理健康教育相结合的大学生抗挫折教育模式探索

德育与心理健康教育相结合的大学生抗挫折教育模式探索 发表时间：2012-07-11T17:04:05.530Z 来源：《教育研究与实验》2012年第3期供稿作者：程立军，刘瑞芳[导读] 要使人们保持心理健康,必须抓住正确认识自己这个环节。 程立军，刘瑞芳 [摘要]对于大学生的意志品质、健康心理、创新能力的培养，抗挫折教育是重要一环。如何培养学生面对困难、战胜困难、应对各种挫折的信心和勇气，使当代大学生适应未来社会激烈竞争需要的客观要求，提高学生的综合素质是当代高校教育的必然需要，成为教育工作者神圣使命。抗挫折教育的模式有多种，本文从德育与心理健康教育相结合这个角度，对抗挫折教育模式进行了新的分析和探索。 [关键词]对策大学生；德育；挫折教育；抗挫折教育；模式探索 一、对大学生进行抗挫折教育的背景 在大学生群体中，面对的主要挫折包括考入的学校专业不符和学生心目中的理想目标；原来学校中的优等生地位受到挑战；难以适应新环境；失恋问题；就业问题等等。形成这些挫折的主要原因是大学生愿望与能力、需求与得到之间存在的差别所致。 如何培养学生面对困难、战胜困难、应对各种挫折的信心和勇气，使当代大学生适应未来社会激烈竞争需要的客观要求，提高学生的综合素质是当代高校教育的必然需要，成为教育工作者神圣使命。 二、德育和心理健康教育相结合的重要的意义： （一）二者的结合，拓宽了传统德育教育的渠道。传统的德育主要运用说服、榜样、评价、锻炼等方法来提高学生的思想认识，培养和发展学生的思想品德。虽然这些不失为重要的方法，但在具体运用时往往强调外在强化，强调社会要求等外在影响。而在心理健康教育中，教育者的地位由主导者、权威者变为协助者和治疗者。心理健康教育中,我们把学生当作人际关系中一个具体的人来要求，它强调尊重学生人格，理解学生人格缺陷。教育者一般不急于对学生暴露了的思想和行为问题做出判断，而是与学生共同探讨解决问题的合适方式，帮助学生克服心理障碍，树立生活的勇气和信心。 （二）二者的结合，充实了德育教育的内容。传统的德育主要是使学生在政治观念、辩证唯物主义思想及社会道德规范和法律意识等较高层次上形成正确的价值取向，它主要解决学生的政治立场、哲学思想及社会道德规范和法律意识问题，而往往忽视了学生的一些最起码、最基本和最一般的人格内容，如学生的社会适应、职业选择、应付挫折、情绪调适以及人际交往等。而心理健康教育本身是完善人格、发展人格的重要手段，它所实施的内容为德育内容提供了补偿。 （三）二者的结合，有利于提高德育教育的效果。影响德育效果的内在因素是学生受教育时的心理状态。在接受教育时，如果学生的某些思想或心理因素存在，就可能对道德要求和意义的理解受到阻碍，从而对教育目的要求、措施手段等表现出不同程度的消极态度和消极行为。我们在对青年学生进行德育教育的同时，应积极开展心理健康教育，从心理学角度设法减少或消除影响青年学生心理健康的各种因素，这对青年学生的健康成长，增强良好的精神素质，促进青年的社会化，培养合格的社会成员，以及提高我们整个中华民族的素质都具有重要的意义。 三、心理健康教育德育教育相结合的抗挫折教育模式的可行性 （一）从德育教育的内部结构看，心理健康教育是德育教育的因素之一。德育教育广义上讲是由政治教育、思想教育、道德教育(狭义)、心理教育四个方面组成的，它们密切联系，相辅相成。相应教育培养相应的素质。心理教育培养健康的心理，使人保持积极的心理状态，以适应各种环境。此四种素质都统一于德育教育之中，构成一个不可分割的统一体。心理素质是其它三种素质的基础，它是在先天的遗传生理素质的基础上形成的，是先天遗传和和后天教育的有机结合。而其它三种素质则是在纯后天的教育中获得的东西，没有一个良好的心理素质作基础，三种素质犹如空中楼阁是难以建立的；心理素质处于其它三种素质的核心部位。就是说心理素质必将潜移默化地渗透到其它三种素质之中而对其产生积极的或消极的作用；其它三种素质正确培养对心理素质完善也具有促进作用。可见，心理教育德育并不是可以截然分开的，将前者和后者有机结合起来，既可以提高心理素质培养的效果，又可以提高政治、思想、道德素质培养的效果。 （二）两者的目标是一致的。德育教育，是教育者用一定的政治观点、思想体系、道德规范对学生施加有目的、有计划、有组织的影响，使学生形成符合社会发展和本阶级需要的思想品德的社会实践活动。心理健康教育是培养健康的心理素质，促进学生的全面发展，防治心理疾病，保持心理健康。具体地讲就是教育者通过一定的方式对受教育者施加一定的影响，使其心理过程正常发展，保持良好的心理状态，形成良好的个性，以促进人的全面发展，保持心理健康，减少和预防心理疾病。从心理健康教育的目标看，促进人的全面发展是与社会的发展目标相一致的。心理健康教育中的心理学是研究人的心理产生和发展规律的科学，它为德育提供了心理依据。因此，德育教育的功能、效力就应当充分利用心理学的研究成果，就应当与心理健康教育相结合。 （三）二者的形成过程中具有统一性。个体思想品德形成发展过程。在某种程度上也可以说是具体人格的完善过程。因为思想品德形成过程的实质是个体知情意行的发展过程，而知情意行的活动过程是许多人格因素，如动机、理想、情感、意志等参与及协同作用的结果，并且思想品德要求最终要落实到动机、信念、理想、能力水平等一些人格要素上。因此，无论人格的发展还是思想品德的发展，都是诸种心理要素相互制约、相互作用的结果。实现思想政治教育与心理健康教育的结合，可以使思想政治教育由经验型走向科学型。二者的结合不仅有重要意义，而且也是可能的。 四、德育与心理健康教育结合的大学生抗挫折教育的途径和方法 （一）建立一支由心理咨询骨干教师与专兼职思想政治教育工作者相结合的队伍。 1、从体制上把心理咨询教师纳入德育教育工作队伍，使之混然一体，便于开展“育人”工作。 2、对广大专兼职德育教育工作者进行定期培训，使他们掌握一定的心理健康教育理论及心理咨询方面的基本知识与技能，培养心理健康教育的意识，并学会用心理健康的眼光去审视自己的教育对象，及时发现问题，解决问题，使德育工作由“单一型”向“复合型”转变。 （二）德育教育要根据大学生的需要特点进行。在德育教育的过程中，要对大学生的需要具体地、辩证地分析，分清哪些是符合自然和社会发展规律的合理需要，哪些是不合理的；哪些是建立在充分的主客观条件基础上的现实的需要，哪些是虚幻的不现实的；哪些是属于社会的公共需要，哪些是属个人的。通过分析，对现实的合理的需要，教育学生将其摆在首位。通过需要的实现，激发学生锐意进取，勇于创造的积极性。

挫折与心理健康word版本

挫折与心理健康 一、挫折的含义 所谓挫折，是指人们在某种动机的推动下，在实现目标的活动中，遇到了无法克服或自认为是无法克服的障碍和干扰，使需要或动机不能获得满足时所产生的紧张状态和情绪反应。通俗的讲挫折就是我们所说的“碰钉子”，这是生活中的一种常见现象，每个人在其一生中或大或小都会碰上这样或那样的挫折。高考落榜、招工无名、情场失意、朋友背叛、家庭变故、事业失败、病魔缠身等，都属于我们所说的挫折范畴。 二、挫折与健康的关系 挫折与心理健康有什么关系呢？我们可以从两个方面来看待这个问题，首先，挫折对人的心理健康有着明显的消极作用，个人遇到挫折，需要不能满足，目标不能实现，行为受到阻碍，就会产生明显的压力感，精神紧张，心情压抑，内心痛苦，严重地挫伤前进的积极性，降低学习和工作的效率，甚至使人失去心理平衡，引发心身疾病。其次，挫折造成的长期高度的情绪紧张和心理压力对人体是有害的。但这并不是说，凡是挫折都是有害的，换个角度来看，在一定的条件下，适度的紧张和压力也是必要的和有益的。现代心理学研究表明，中等强度的紧张状态最有利于人们发挥个人潜能，顺利实现预定目标。这是因为，挫折能够使人们更加警觉、小心、谨慎、提高个体对环境变化的应付和调整能力的缘故。 对于挫折，人们熟悉它，可又不一定能真正认识它，了解它；人们经常同挫折打交道，可又未必深人地思考过它，研究过它。其实，挫折同其他任何事物一样，都是有规律可循的。只要人们能够正确认识挫折的实质，了解挫折产生、发展的规律，就能有效地驾驭它，把握它，战胜它，使自己成为生活和事业的强者。 三、挫折的身心反映

人一旦遭受挫折，便会做出各种各样的反应。当然人们对待挫折的反应是千差万别的。同样的挫折，有的人一蹑不振，有的人不以为然；有的人惩罚自己或是与人争斗以发泄不满，有的人则压抑自我躲避现实；有的人情绪反应强烈，有的人则漠然视之；有的人以变相的行为表现出来，有的人则以积极的方式加以对待。总之，人们在遇到挫折后，或强或弱，或多或少，或明或暗，或隐或现，都会做出一定的反应。 具体而言，常见的反应方式有消极、积极两种。 1、消极反应：常见有五种。 ①．攻击：受到挫折的人，为了将愤怒的情绪发泄出来，往往进行报复，经常产生过激的行为。如对构成挫折的人或物进行攻击。当然在有些情况下，由于特定条件的限制，人们无法对构成挫折的人或物进行攻击，这时他就会采用变相的攻击方式，即转向攻击，例如有的人受到领导批评，不敢反抗，回家后把闷气发泄在妻子或儿女身上。 ②．冷漠：如果在受到挫折之后，个体的每一次攻击都以失败而告终，或者导致更大的挫折，久而久之，就只能以冷漠的态度待之。这种态度表面上漠不关心，内心深处往往隐藏着更大的痛苦。 ③．退化：在适当的时间、适当的场合做出适当的反应是个体成熟的表现。但有些人受到挫折，失去控制，以简单幼稚的方式对付挫折，以求博得别人的同情和帮助。如有些老年妇女在钱包被偷之后，嚎陶大哭，捶胸顿足，甚至躺在地上打滚都是属于这种情况。 ④．幻想：为了暂时摆脱现实，使情绪在受挫折后得到缓冲，有时人们以自己想像的虚幻情境来应对挫折如有的男青年失恋后，幻想多个女子向自己求爱。

最新挫折教育主题班会课教学设计

阳光总在风雨后 中学生挫折教育活动课教学设计 教学目标： 1．使学生懂得人生免不了要经历挫折，应坦然面对，挫折所造成的后果不同。挫折能磨练人，挫折孕育着成功。 2．使学生能勇敢地面对挫折的考验，培养学生具有积极进取、不畏困难的良好意志品质。 3、引导学生学会应对挫折的方法、技巧。 教学重点：学会应对挫折的方法、技巧 教学难点：学会用积极的、向上的态度对待挫折。 教学准备： 1、准备两三篇有关挑战挫折的资料，如把生活中的不幸事件当作机会、取得成功的残疾人的事例等，制成小故事准备演示。 2、教师反思自己生活中遭遇到的挫折经历，与学生交流。 3、准备有关的歌曲：通俗歌曲《阳光总在风雨后》。 4、让学生收集自己喜欢的关于人生观的格言、短文、诗歌等。 教学内容及步骤： 一、导入 每一个人的生活道路都是曲折的，都会遇上无数的、大大小小的障碍，这是人生的必然经历。那么，当我们在学习、生活、工作中遭遇困境、遭受挫折时，是心灰意冷、怨天尤人、一蹶不振？还是积极面对、吸取教训、开始新的奋斗呢？这节班会课，我们要探讨的就是如何面对挫折，挑战挫折。 二、分享歌曲——《阳光总在风雨后》

提出问题：歌曲中的“阳光”指什么？“风雨”又指什么？ 三、在你的生活中、学习中是否也曾遭遇过这些“风雨”？ 挫折的三种类型 四、讲故事，引导学生正确认识挫折的价值 1、黎俊腾、李鸿威同学发言 2、老师小结：面对挫折，坚韧不拔，知难而进，以自信为勇，以自主为舵，借磨难激发自己的潜能，为自己蠃得了精彩的人生。 五、演示四个例子，学生展开议论：他们这样做对不对？引导学生学会应对挫折的技巧 1、情景聚焦： 2、学生讨论、交流（心理透视、正确解决的办法） 3、教师小结：积极面对挫折的技巧： （1）客观冷静地分析挫折产生的原因；（如考试失败可进行归因分析） （2）正确认识成功与失败；（没有成功就算是失败吗？失败是成功之母）（3）不逃避也不必责怪自已；（如工作中失误受批评，不应总想着“怎么样才能不出错”，而应想“怎样才能把工作做好”。） （4）寻求克服挫折、解决危机的有效途径；（如制定改进某学科学习的具体措施） （5）增强心理承受力；（如胜不骄，败不馁，宠辱不惊） 六、老师讲述自己面对挫折的事以及如何去应对挫折 七、老师小结：“不经历风雨，怎么见彩虹”，同学们，你们每一个人都拥有一条色彩斑谰的人生道路，那是你们的过去，也是你们的将来。每一种颜色都是一道美丽的风景，用心去创造更加丰富的色彩，生命会因此而精彩。