武术散打竞赛规则(完整版)
武术散打（散手）竞赛规则
第一章通则
第一条竞赛性质
团体比赛、个人比赛。
第二条竞赛办法
（一）循环赛、淘汰赛。
（二）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。
第三条资格审查
（一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。青年运动员的参赛年龄限在15—18
周岁以下。
（二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。
（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。
（四）运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括电脑图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。
第四条体重分级
（一）48公斤级（≤48Kg）
（二）52公斤级（＞48Kg—≤52Kg）
（三）56公斤级（＞52Kg—≤56Kg）
（四）60公斤级（＞56Kg—≤60Kg）
（五）65公斤级（＞60Kg—≤65Kg）
（六）70公斤级（＞65Kg—≤70Kg）
（七）75公斤级（＞70Kg—≤75Kg）
（八）80公斤级（＞75Kg—≤80Kg）
（九）85公斤级（＞80Kg—≤85Kg）
（十）90公斤级（＞85Kg—≤90Kg）
（十一）90公斤以上级（＞90Kg）
第五条称量体重
（一）称量体重须在仲裁委员的监督下，有检录长负责，编排记录员配合完成。（二）经资格审查后，方可参加称量体重。称量体重必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。
（四）称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到不报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。
第六条抽签
（一）抽签由编排记录组负责，由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。
（二）抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一个人，则不能参加比赛。
第七条服装护具
（一）运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆（护裆必须穿在短裤内）。比赛的护具分红、黑两种颜色。
（二）运动员必须穿制定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。
（三）拳套的重量：65公斤级及以上级别的拳套重量为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套)；70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。
第八条竞赛中的礼节
（一）介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼。
（二）每场比赛开始前，运动员相互行抱拳礼。
（三）宣布结果时，运动员交换站位，宣布结果后，运动员先相互行抱拳礼；再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员回礼；然后向对方教练员行抱拳礼，教练员回礼。
（四）边裁判员换人时，相互行抱拳礼。
第九条弃权
（一）比赛期间，运动员因伤病或体重不符不能菜价比赛者，作弃权论，不能裁减以后的比赛，但已进入名次的成绩有效。
（二）比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全，教练员科举弃权牌表示弃权，运动员也可举手要求弃权。
（三）不能按时参加称量体重，赛前3次点名未到或点名后擅自离开，不能按时上场者，作无故弃权论。
（四）比赛期间，运动员无故弃权，取消本人全部成绩。
第十条竞赛中的有关规定
（一）临场执行裁判人员应集中精力，不得与其它人员交谈，未经裁判长许可不得离开席位。
（二）运动员必须遵守规则，尊重和服从裁判。在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具的任何表示不满的行为。
（三）比赛时教练员和本队医生坐在指定位置。局间休息时，允许给运动员按摩和指导。（四）运动员严禁使用兴奋剂，局间休息时不能输氧。
第二章裁判人员及其职责
第十一条裁判人员的组成
总裁判长1人，副总裁判长1－2人。
（一）裁判长、副裁判长、台上裁判员、记录员、计时员各1人，边裁判员3人或5人。（二）编排记录长1人。
（三）检录长1人。
第十二条辅助裁判人员的组成
（一）编排记录员2－4人。
（二）检录员4－6人。
（三）医务人员2－3人。
（四）宣告人员1－2人。
第十三条裁判人员的职责
（一）总裁判长
1.负责组织裁判人员学习竞赛规程和规则，研究裁判方法。
2.检查落实场地、器材、裁判用具及称量体重、抽签、编排等有关竞赛的准备工作。
3.根据竞赛规程、规则的精神，解决竞赛中的有关问题。但不能修改竞赛规程和规则。
4.比赛中指导各裁判组的工作。根据需要可以调动裁判人员。
5每场比赛，运动员因弃权变动秩序，应及时通知裁判长、编排记录员和宣告员。
6.裁判组出现有争议的问题，有权作出最后决定。
7.负责检查裁判人员执行纪律的情况。
8.审核和宣布比赛成绩。
9向大会递交书面总结。
（二）副总裁判长
副总裁判长协助总裁判长工作，总裁判长缺席时，可代行总裁判长的职责。
（三）裁判长
1.负责本组裁判员的学习和工作安排。
2.比赛中监督、指导裁判员、计时员、记录员的工作。
3.台上裁判员有明显错判、漏判时，鸣哨提示改正。
4.边裁判员出现明显错判，在宣布结果前征得总裁判长同意后可以改判。
5.每局比赛结束后宣告评判结果，决定胜负。
6.根据场上运动员得情况和记录员的记录，处理优势胜利、下台、处罚、强制读秒等有关规定事宜。
7.每场比赛结束时审核、签署比赛成绩。
（四）副裁判长
副裁判长协助裁判长的工作，根据需要可以兼任其他裁判员的工作。
（五）台上裁判员
1.严格执行规则，公正裁判。
2.检查场上运动员的护具，保证安全比赛。
3.用口令和手势指挥运动员进行比赛。
4.判定运动员倒地、下台、犯规、消极、强制读秒、临场治疗等有关事宜。
5.宣布每场比赛结果。
（六）边裁判员
1．根据规则记录运动员的得分。
2．每场结束后根据裁判长信号，同时迅速显示评判结果。
3．每场比赛结束在记分表上签名并保存，以备检查核实。
（七）记录员
1．赛前认真填写对运动员记录表。
2．参加称量体重并将每名运动员的体重填入每场比赛的统计表。
3．根据台上裁判员的口令和手势，记录运动员下台、警告、劝告、强制读秒的次数。4．记录边裁判员每局的评判结果，确定胜负报告裁判长。
（八）计时员
1．赛前检查铜锣、计时钟、核准秒表。
2．负责比赛、暂停、局间休息的计时。
3．每局赛前5秒鸣哨通告。
4．每局比赛结束鸣锣通告。
（九）编排记录长
1．负责运动员资格审查，审核报名单。
2．负责组织抽签，编排每场秩序表。
3．准备竞赛中所需要的表格，审查核实成绩录取名次。
4．登记和公布各场比赛成绩。
5．统计和收集有关材料，汇编成绩册。
（十）编排记录员
根据编排记录长分配的任务进行工作。
（十一）检录长
1.负责称量运动员体重。
2.负责护具的准备与赛中管理。
3.赛前20分钟负责召集运动员点名。
4.点名时如出现运动员不到或弃权等问题，及时报告总裁判长。
5.按照规则的要求检查运动员的服装和护具。
（十二）检录员
根据检录长分配的任务进行工作。
（十三）宣告员
1.摘要介绍竞赛规程规则和有关的宣传材料。
2.介绍裁判员、场上运动员。
3.宣告评判结果。
（十四）医务人员
1.审核运动员《体格检查表》。
2.配合兴奋剂检查人员检查运动员是否使用违禁药物。
3.负责赛前对运动员进行体检抽查。
4.负责临场伤病的治疗与处理。
5.负责因犯规造成运动员受伤情况的鉴定。
6.负责竞赛中的医务监督，对因伤病不宜参加比赛者，应及时向总裁判长提出其停赛建议。
第三章仲裁委员会及其职责
第十四条仲裁委员会的组成
由主任、副主任、委员3或5人组成。
第十五条仲裁委员会的职责
（一）仲裁委员会在大会组委会的领导下进行工作。主要受理参加比赛的运动员对裁判人员有关违反竞赛规程、规则的判决结果由不同意见的申诉。
（二）受理参赛队对裁判执行竞赛规程规则的判决结果由异议的申诉，但只限对本队裁决的申诉。
（三）接到申诉后，应立即进行处理，不得耽误其他场次的比赛、名次的评定及发奖。（四）根据申诉材料提出的情况，必要时可以复审录像，进行调查。召开仲裁委员会讨论研究。开会时可以吸收有关人员列席参加，但无表决权。仲裁委员会出席人数必须超过半数以上做出的决定方为有效。表决结果相等时，仲裁委员会主任由仲裁权。
（五）仲裁委员会不参加与本人所在单位有牵连问题的讨论。
（六）对申诉材料提出的问题，经过严格认真复审，确认原判无误，则维持原判；如确认由明显错误，仲裁委员会提请中国武术协会对错判的裁判原按有关规定处理。仲裁委员会的裁决为最终裁决。
第十六条申诉程序及要求
（一）运动员如果对裁判人员的判决结果由异议，必须在该运动员比赛结束后15分钟内，由本队领队或教练向仲裁委员会提出书面申诉，同时交付1000元的申诉费。如申诉正确，退回申诉费；申诉不正确的，则维持原判，申诉费不退作为优秀裁判员的奖励基金。
（二）各队必须服从仲裁委员会的最终裁决。如果无理纠缠，根据情节轻重，可以建议竞赛监督委员会、大会组织委员会给予严肃处理。
第四章竞赛监督委员会及其职责
第十七条竞赛监督委员会的组成
由主任、副主任、委员3或5人组成。
第十八条竞赛监督委员会的职责
（一）监督仲裁委员会的工作。对于不能正确履行仲裁委员会职责，裁决运动队的申诉不公，由违反《仲裁委员会条例》的人员，视情节轻重，给予批评、教育、撤换乃至停止工作的处分。
（二）监督裁判人员的工作。对于不能正确履行自己的职责，不能严肃、认真、公正、准确的进行裁判，由明显违反规程、规则的行为者；由明显错判、漏判、反判的行为者；接受运动队的贿赂，以不正当的手段偏运动员者。视情节实施降级或撤销其裁判等级的处分。（三）监督参赛单位各领队、教练、运动员的行为。对于不遵守《赛区工作条例》、《运动员守则》，不遵守竞赛规程、规则及赛场纪律，对裁判人员行贿，运动员之间搞交易、打假赛等有关违纪人员，视情节轻重，给予批评、教育、通报、取消比赛成绩、取消比赛资格等处分。
（四）竞赛监督委员会听取领队、教练、运动员、仲裁人员对竞赛过程中的各种反映及意见，保证竞赛公正、准备、圆满、顺利地进行。
（五）竞赛监督委员会不直接参与仲裁人员职责范围内的工作，不干涉仲裁委员会、裁判人员正确履行自己的职责，不介入判决结果的纠纷，不改变裁判人员、仲裁委员会的判决结果。
第五章得分标准与判罚
第十九条得分部位
头部、躯干、大腿、臀部。
第二十条禁击部位
后脑、颈部、裆部。
第二十一条禁用方法
（一）用头、肘、膝和反关节的动作进攻对方。
（二）用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方（过胸、过桥摔动作合理）。
（三）用任何方法攻击主动倒地的头部和被动倒地方的头部。
第二十二条得分标准
（一）得2分
1.一方下台，另一方得2分。
2.一方倒地，站立者得2分。
3.用腿法击中对方头部、躯干得2分。
4.用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己顺势站立者，得2分。
5.被强制读秒一次，对方的2分。
6.受警告一次，对方得2分。
（二）得1分
1.用手法击中对方头部、躯干部位得1分。
2.用腿法击中对方大腿得1分。
3.先后倒地，后倒地者得1分。
4.用主动倒地的动作致使对方倒地，而自己不能顺势站立者，对方得1分。
5.运动员被指定进攻8秒钟后仍不进攻，对方得1分。
6.主动倒地3秒钟不起立，对方得1分。
7.受劝告一次，对方得1分。
（三）不得分
1.方法不清楚，效果不明显，不得分。
2.双方下台或同时倒地，不得分。
3.用方法主动倒地，对方不得分。
4.抱缠时击中对方，不得分。
第二十三条犯规与罚则
（一）技术犯规
1.消极搂抱对方。
2.处于不利状态时举手要求暂停。
3.有意拖延比赛时间。
4.比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。
5.上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。
6.运动员不遵守规定的竞赛礼节。
（二）侵人犯规
1）在口令“开始”前或喊“停”后进攻对方。
2）击中对方禁击部位。
3）以禁用的方法击中对方。
（三）罚则
1.每出现一次技术犯规，劝告一次。
2.每出现一次侵人犯规，警告一次。
3.侵人犯规达3次，取消该场比赛资格。
4.运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。
5.运动员使用违禁药物，或局部休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。
第二十四条暂停比赛
1.运动员倒地（主动倒地除外）或下台时。
2.运动员犯规受罚时。
3.运动员受伤时。
4.运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。
5.运动员主动倒地超过3秒时。
6.运动员举手要求暂停时。
7.裁判长纠正错误、漏判时。
8.处理场上问题或发现险情时。
9.因灯光、场地等客观原因影响比赛时。
10.被指定进攻超过8秒仍不进攻。
第六章胜负与名次评定
第二十五条胜负评定
（一）优势胜利
1.在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。
2.被重击（侵人犯规除外）倒地不起达10秒，或随能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。
3.一场比赛中，被重击强制读秒（侵人犯规除外）达3次，判对方为该场胜方。（二）每局胜负评定
1.在每局比赛结束时，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。
2.一局比赛中，一方受重击被强制读秒（侵人犯规除外）2次，另一方为该局胜方。
3.一局比赛中，一方2次下台，另一方为该场胜方。
4.一局比赛中，双方出现平局时，按本局受警告，劝告少者，当天体重轻者的顺序判定胜负，如上述三种情况仍相同，则为平局。
（三）每场胜负评定
1.一场比赛，先胜两局者为该场胜方。
2.比赛中，运动员出现伤病，经医生诊断不能继续比赛者，判对方为该场胜方。
3.比赛中因一方犯规，另一方诈伤，经医生监督确诊后，判犯规一方为该场胜方。
4.因对方犯规而受伤，通过医务监督检查确认不能继续比赛者，为该场胜方。但不得参加以后的比赛。
5.循环赛时，一场比赛中，如获胜局数相同时，则为平局。
6.淘汰赛时，一场比赛中，如获胜局数相同，则依受警告、劝告少者的顺序决定胜负。如仍相同，则加赛一局，依次类推。
第二十六条名次评定
（一）个人评定
1.淘汰赛时，直接产生名次。
2.循环赛时，积分多者名次列前，若两人或两人以上积分相同时，按下列顺序排列名次：
（1）负局数少者列前。
（2）受警告少者列前。
（3）受劝告少者列前。
（4）体重轻者列前（以抽签体重为准）。
上述四种情况仍相同时，名次并列。
（二）团体名次
1.名次分
（1）各级别录取前八名时，分别按9、7、6、5、4、3、2、1的得分计算。
（2）各级别录取前六名时，分别按7、5、4、3、2、1的得分计算。
2.积分相等时的处理方法
两个或两个以上的团体分数相等时，按下列顺序排列名次：
（1）按个人获第1名多的对名次列前；如再相等时，按个人或第2名多的对名次列前。（2）受警告少的队名次列前。
（3）受劝告少的队名次列前。
如以上几种仍相同时，名词并列。
第七章编排与记录
第二十七条编排
（一）编排原则
1.以竞赛规程、报名表和大会的总时间为依据。
2.同一级别、同一轮次的比赛应相对集中安排，条件要均等。
3.一名运动员一天最多安排两场比赛（不在同一单元）。
4.同一单元的比赛由体重轻的级别开始。
（二）种子设定
1.上一次全国锦标赛或冠军取得前四名的运动员确定为种子选手。根据成绩排出种子的
顺序。
2.变动级别的运动员不能定为种子选手。
3.种子选手不在抽签，编排时根据种子的顺序号在轮次表中找到相应号码的位置，即种
子的位置。
第二十八条记录
（一）边裁判根据得分标准和台上裁判员的判决，记录运动员的得分及犯规情况，每局比赛结束后将运动员的得分填入记分表中。
（二）记录员将劝告、警告、取消比赛资格、强制读秒分别进行记录。
（三）循环赛制时，编排记录组根据每场比赛的结果在记分表中为胜方计2分，负方计0分，平局时各计1分。因对方弃权获胜时，计2分，弃权者为0分。
第八章口令与手势
第二十九条台上裁判员口令与手势
一、抱拳礼
双腿并立，左掌右拳于胸前相抱，高与胸齐，手与胸之间距离为20—30厘米（图1、2）。
二、上台
站在擂台央成侧平举，掌心朝上指向双方运动员（图3）。在发出指令的同时，屈臂侧举成90度，掌心相对（图4）。
图1 图2 图3 图4
三，双方运动员行礼
双臂屈于体前，左掌盖于右拳背之上，示意运动员行礼（图5）
四、第一局
面向裁判长席，一手食指竖起，其余四指弯曲直臂前举，成弓步（图6）。
五、第二局
面向裁判长席，一手食指、中指伸直分开竖起，其余三指弯曲直臂前举，成弓步（图7）。
六、第三局
面向裁判长席，一手食指、中指伸直分开竖起，其余两指弯曲直臂前举，成弓步（图8）。
图5 图6 图7 图8
七、“预备—开始
立于双方运动员中间成弓步，在发出“预备”口令的同时，两臂伸直，仰掌指向双方运动员（图9）。在发出“开始”口令的同时，两手俯掌内合于腹前（图10）。
八、“停”
在发出“停”的口令同时成弓步，立掌单臂伸向双方运动员中间（图11、12）
图9 图10 图11 图12
九、消极8秒
两臂前上举，一手小指和无名指弯曲，其余八指自然分开，伸直（图13）
十、读秒
面对运动员，屈臂握拳于体前，拳心向前，从一手拇指至小指依次张开，间隔1秒（图14、15）。
十一、消极搂抱
双手环抱于体前（图16）
图13 图14 图15 图16
十二、强制读8秒
单臂指向裁判台，拇指竖直，其余四指弯曲（图17）
十三、3秒
一臂伸直仰掌斜上举指向某方运动员，另一手拇指、食指、中指自然分开，其余两指弯曲，拳心向下，自腹前向外横摆于体侧（图18）
十四、指定进攻
单臂伸向双方运动员中间，拇指伸直，其余四指弯曲，手心朝下，在发出“某方”进攻口令的同时，向拇指方向横摆（图19）
十五、倒地
一臂伸直指向倒地一方，手心朝上，另一臂屈于体侧，掌心朝下（图20）
图17 图18 图19 图20
十六、倒地在先
一臂伸直指向先倒地一方，在发出“某方倒地在先”口令的同时，两前臂在体前交叉，掌心朝下（图21、22）
十七、同时倒地
两臂体前伸直，后拉下按，掌心朝下（图23）
图21 图22 图23
十八、一方下台
一臂前平举指向下台一方（图24）。另一手立举，手心朝前，向前平推成弓步（图25）。
十九、双方下台
弓步，双手立掌，手心朝前，向前平推伸直（图26）。而后屈臂上举于体前成90度，掌心朝下，成弓步直立（图27）。
图25 图26 图27 图28
二十、踢裆
一臂伸直指向犯规运动员，手心朝上，另一手掌心向内，摆至裆前（图28）。
二十一、击后脑
一臂伸直指向犯规运动员，另一手俯按于后脑（图29）。
二十二、肘犯规
双臂屈于胸前，一手俯盖于另一肘部（图30）。
二十三、膝犯规
提膝，用手拍膝盖部（图31）
图28 图29 图30 图31
二十四、禁止发声
一臂伸直，虎口张开指向发声的运动员或教练员（图32）。而后，拇指和四指合闭（图33）。
图32 图33
二十五、警告
一臂伸直指向犯规运动员，掌心朝上，另一手示出犯规现象后，屈臂成90度握拳上举于体前，拳心朝后（图34）
二十六、劝告
一臂伸直，掌心朝上指向犯规运动员，在发出“犯规”口令的同时，屈臂成90度立掌上举于体前，掌心朝后（图35）。
二十七、取消比赛资格
两手握拳，两前臂交叉于胸前（图36）
图34 图35 图36
二十八、无效
两臂伸直，在腹前交叉摆动（图37、38、39）。
图37 图38 图39
二十九、急救
面对大会医务室，两手立掌，两前臂在胸前成十字交叉（图40）。
三十、休息
仰掌侧平举，指向双方运动员休息处（图41）。
图40 图41
三十一、平局
平行站于两名运动员中间，握两侧运动员手腕上举（图42）。
图42
三十二、获胜
平行站于两名运动员中间，一手握获胜运动员手腕上举（图43）。三十三、交换站位
站立在擂台中央，双臂伸直在腹前交叉（图44）。
图43 图44
第三十四条边裁判员手势
一、下台或倒地
一手食指伸直向下，其余四指弯曲（图45）
二、没下台或没倒地
一手立掌，左、右摆动一次（图46）。
三、没看清
双手仰掌由体前向外屈肘平摆（图47）。
图45 图46 图47
第九章场地与器材
第三十一条场地
（一）比赛场地为高80cm，长800cm，宽800cm的擂台，台面上铺有软垫；软垫上铺有盖单，台中心画有直径120cm的中国武术协会的会徽。台面边缘有5cm宽的红色边线，台面四边向90cm处画有10cm宽的黄色警戒线。
（二）台下四周铺有高30cm宽200cm的保护软垫。
第三十二条器材
电子评分系统一套。
附：
1.擂台平面示意图
2.色别牌图示（图48、图49）
3.比赛报名表（表一）
4.散打竞赛的日程表（表二）
5.单循环轮次表（表三）
6.单败淘汰赛轮次表（表四）
7.双败淘汰赛轮次表（表五）
8.记录表（表六）
9.边裁判员记分表（表七）
擂台平面示意图
主 席 台
仲裁委员会席
监督委员会席
④ ③ ②
⑤ ①
裁判长、副裁判长、计时、记录元席
总裁判长、副总裁判长、宣告员、编排记录长席
注：① ② ③ ④ ⑤为边裁判员席
图标
为仲裁摄像席
红方运动员教练员席
黑方运动员教练员
席
图49 图49
表一散打比赛报名表
队名领队教练医生
表二散打竞赛日程表
表三单循环赛（3人）
第一轮第二轮第三轮
1---0 1---3 1---2
2---3 0---2 3---0
人数为n，轮数=n—1，
场数=n(n—1)/2
表四单败淘汰赛轮次表（8人）
1
8
5
4
3
6
7
2
表五双败淘汰赛轮次表（16人）
1
16
9
8
5
12
13
4
3
14
11
6
7
10
15
2
表六记录表
黑方
裁判长记录员年月日第场
武术散打竞赛规则(2016)
武术散打竞赛规则 （试行） 中国武术协会 2016
目录第一章通则 第一条竞赛种类 第二条竞赛办法 第三条参赛年龄与资格审查 第四条体重分级 第五条称量体重 第六条抽签 第七条服装护具 第八条比赛礼节 第九条弃权 第十条竞赛中的有关规定 第二章竞赛监督委员会及其职责第十一条竞赛监督委员会的组成第十二条竞赛监督委员会的职责第三章仲裁委员会及其职责 第十三条仲裁委员会的组成 第十四条仲裁委员会的职责 第十五条申诉程序及要求 第四章裁判人员及其职责 第十六条裁判人员的组成 第十七条辅助裁判人员的组成
第十八条裁判人员的职责 第五章可用方法与禁用方法、得分标准与判罚第十九条可用方法 第二十条禁用方法 第二十一条得分部位 第二十二条禁击部位 第二十三条得分标准 第二十四条犯规与罚则 第二十五条暂停比赛 第六章胜负与名次评定 第二十六条胜负评定 第二十七条名次评定 第七章编排与记录 第二十八条编排 第二十九条记录 第八章口令与手势 第三十条台上裁判员口令与手势 第三十一条边裁判员手势 第九章场地与器材 第三十二条场地 第三十三条器材 附表
第一章通则 第一条竞赛种类 团体比赛、个人比赛。 第二条竞赛办法 (一)循环赛、淘汰赛。 (二)每场比赛采用三局两胜制，每局比赛2分钟（青年比赛和少年比赛可采用1分30秒），局间休息1分钟。 第三条参赛年龄与资格审查 (一)成年运动员的参赛年龄为18-40周岁；青年运动员的参赛年龄为16-17周岁；少年运动员的参赛年龄为12-15周岁。 (二)只有注册运动员持《身份证》方可参赛。 (三)运动员必须有参加该次比赛的人身保险证明。 (四)运动员必须出示报到之日前15天内、县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 (一)48公斤级(≤48公斤) (二)52公斤级(＞48公斤-≤52公斤) (三)56公斤级(＞52公斤-≤56公斤) (四)60公斤级(＞56公斤-≤60公斤) (五)65公斤级(＞60公斤-≤65公斤)
武术散打课程教学大纲精编
武术散打课程教学大纲 、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台” 本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。 二、教学目标及要求 1.掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2.了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4.注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点：1?散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。 2.掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3?发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1?散打基本素质的柔韧性练习。 2.对散打基本动作的合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配
36 五、教学大纲内容 (1 )理论部分 1.基础理论 体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身 功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质 培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活 方式的形式等。 2.专项理论 散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。 (2 )实践部分 1?体能 发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度 和位移速度的灵敏素质练习等。 2.技能 ①散打基本功: 肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等 腿部练习：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉 ②散打基本技术： 步型：开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步 步法：进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步 拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳 踢腿：左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿 防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱 摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单 腿打腿 ③散打实战技术: 条件实战：拳法、腿法 模拟实战：拳法+腿法+摔法 实战：教学比赛实战 六、教学进度 散打初级班(第一学期) 教学内容 学时合计 课次
武术散打竞赛规则教学教材
武术散打竞赛规则
武术散打竞赛规则
目录 第一章通则 第一条竞赛种类 第二条竞赛办法 第三条参赛年龄与资格审查 第四条体重分级 第五条称量体重及其规定 第六条抽签 第七条服装护具 第八条比赛礼仪 第九条弃权 第十条竞赛中的有关规定 第二章裁判人员及其职责 第十一条裁判人员的组成 第十二条辅助裁判人员的组成 第十三条裁判人员的职责 第三章仲裁委员会及其职责与申诉第十四条仲裁委员会的组成 第十五条仲裁委员会的职责 第十六条申诉程序及要求 第四章竞赛监督委员会及其职责 第十七条竞赛监督委员会的组成 第十八条竞赛监督委员会的职责
第五章技法要求、得分标准与判罚第十九条可用方法 第二十条禁用方法 第二十一条得分部位 第二十二条禁击部位 第二十三条得分标准 第二十四条犯规与罚则 第二十五条暂停比赛 第六章胜负评定与名次评定 第二十六条胜负评定 第二十七条名次评定 第七章编排与记录 第二十八条编排 第二十九条记录 第八章口令与手势 第三十条台上裁判员口令与手势 第三十一条边裁判员手势 第九章场地与器材 第三十二条场地 第三十三条器材 附：武术散打竞赛常用图表
第一章通则 第一条竞赛种类 （一）团体比赛 （二）个人比赛 第二条竞赛办法 （一）循环赛 （二）淘汰赛 （三）复活赛 （四）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。 第三条参赛年龄与资格审查 （一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。 （二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 （三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 （四）运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 1、48公斤级（≤48Kg） 2、52公斤级（＞48Kg－≤52Kg） 3、56公斤级（＞52Kg－≤56Kg） 4、60公斤级（＞56Kg－≤60Kg） 5、65公斤级（＞60Kg－≤65Kg） 6、70公斤级（＞65Kg－≤70Kg） 7、75公斤级（＞70Kg－≤75Kg）
武术散打理论题库40学生复习用
武术散打考试题库 四川大学体育学院陈凯编撰 一、问答题部分：（共98题） 1. 什么叫“散打”？ 答： 散打是一项徒手搏击格斗的技术。它的母体是中华民族传统体育瑰宝——武术运动。武术是以技击为主要内容的民族传统体育项目，散打是武术运动的对抗性形式，更是武术运动的最高表现形式，是武术的精髓之所在。历史上由于名目不同，称谓也不同，散打在漫长的发展过程中又称为手搏、相搏、散手、拍张、卞、白打、手战、相散手等。由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。 2. 什么叫“散打运动”？ 答： 现代散打运动，是以踢、打、摔、拿为主要技击内容，在比赛规则的限制下互以双方格斗技击动作为转移的斗智、较技的对抗性体育竞赛项日。它是格斗者双方智力、体力、技术和心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈对抗性。 3. 散打运动的特点有那些？ 答： （1）技击与体育的完美结合； （2）对抗性是武术散打运动的基本特点； （3）武术散打具有鲜明的民族特色。 4. 为什么学习散打应注意加强“武德修养”？ 答： 中国是具有“礼仪之邦”之称的文明古国，武术散打正是在这样一个大的环境下孕育而生的。武术在几千年的流传过程中历来重视“武德”的培养，正所谓“习武先习武德”“拳以德立，无德无拳”。武术的修炼过程是一个内外双修的过程，讲究德武双馨，也是评价习武者道德水平的标准。学习散打的目的不仅是追求强健的体魄，自强不息的尚武精神，更是培养宽厚谦让、诚实守信、除暴安良、扶助弱小的道德修养。因此，学练散打必须加强武德修养，树立助人为乐、见义勇为的优良风尚，切不可以武恃强凌弱、打架斗殴、肆意闹事、违反社会公德。同时树立良好的武德，也是一名习武者必须具备的道德修养。 5. 为什么在做散打练习前准备活动要充分？有那些基本内容？ 答： 练习散打或参加比赛前应有充分的准备活动，准备活动的时间大约在20—30分钟，内容包括跑步，关节操，游戏及拉韧带等(跑步后的拉韧带内容可参考本书柔韧素质训练部分)。通过充分的准备活动将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。因此做好充分的准备活动是避免运动损伤的有效手段。 6. 为什么学习散打技术必须遵循循序渐进原则？ 答：
武术散打课程教学大纲
武术散打课程教学大纲 一、课程简介 散打就是武术动作在实战中得灵活运用，就是两人依照一世得规则，以一世得武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏得一项对抗性体冇竞赛项目。散打就是散手得俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角得运动形式在台上进行，又称“打擂台”。 本课程主要内容包括:导论、散打基本步法、拳法、腿法与摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则簡介等。系统地传授散打得基本理论与散打得技术方法，通过散打得练习，可训练学生得速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好得意志品质。同时具有丰富文化生活得目得。 二、教学目标及要求 1.掌握与运用散打基本知识与技能，使之成为终身锻炼得有效手段。 2.了解武术得内涵,继承与发扬民族体冇文化。 3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4.注重武徳培养，养成正确得竞争意识与良好得合作精神，形成较强得社会适应能力。 三、教学重点与难点 重点：1.散打挙法、腿法与摔法技术，掌握正确得动作要领。 2.掌握散打得运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3.发展专项素质，提高专项动作质; 难点：1.散打基本素质得柔韧性练习。 2.对散打基本动作得合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配 五、教学大纲内容 (1)理论部分 1.基础理论 体育得产生打发展;我国体育得过去与现在;当代体育得现状与发展趋势;体育得健身功能与增强体质;体冇
得审美功能与完善个性、完美性格;体育得社会综合教育功能与素质培养;高等学校体冇得地位、目得与任务;体冇得娱乐功能与健美、文化，科学得现代生活方式得形式等。 Z专项理论 散打运动概述、散打运动得特点;散打竞赛得组织与裁判、散打技术分析及其战术原则; 散打练习时得注意事项;健身作用及实用价值等。 （2）实践部分 ].体能 发展与本专项有关得体能得身体练习，如徒手或乎持器械发展力量素质练习;动作速度与位移速度得灵敏素质练习等。 Z技能 ①散打基本功： 肩臂练习:压肩、绕环、抡臂等 腿部练习:正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横义、竖义 ②散打基本技术： 步型:开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步 步法:进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲剌步拳法:左右直挙、左右摆拳、左右勾拳、左右弹挙、左右鞭挙 踢腿:左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿 防守:后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格描、前抄抱、侧抄抱 摔法:夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿 ③散打实战技术： 条件实战:拳法、腿法 模拟实战:拳法+腿法+摔法 实战:教学比赛实战 六、教学进度 散打初级班（第一学期）
精武搏击武术散打擂台赛策划方案
精武搏击武术散打擂台赛策划方案
精武搏击武术散打擂台赛策划方案 一、活动背景及介绍 武术散打，古称手搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，俗称“打擂台”。武术散打运动是一项内涵丰富、形式多样，具有独立体系和多种社会功能的运动项目，并在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧，逐步形成传统道德准则。中国武术散打运动于一九八九年被国家体委批准为正式比赛项目，一九九八年正是被列入第十三届亚运会正式比赛项目。当前，武术散打运动在全球范围内得到广泛的传播，已成为一种潮流趋势。 随着人们生活水平的不断提高，国人需要一种简单易行的运动形式，来提高自己的身心素质。特别是青少年运动，更需要培养强健的体魄，健全的心智。此运动形式须继承中国传统文化脉络，实践性规范性强，武术散打完全符合国人特点，有广泛的社会生命力，被人们所喜爱。 为弘扬武术精神，让更多的青少年武术爱好者亲身体验武术文化的魅力，锻炼和提升青少年学生的身心素质，经过比赛的感染，激励广大青少年积极进取，迎难而上的顽强精神，精武搏击特举办此次武术散打比赛。 二、比赛宗旨 弘扬武术精神、丰富课外生活；强身健体、友谊第一、安全第一
三、比赛组织机构 主办方：泊头市精武搏击体育俱乐部 承办方： 工作指导单位： 赞助商： 四、比赛类型 武术散打比赛 五、活动时间 宣传时间： 4月15日～ 5月1日 报名时间： 4月20日～ 5月1日 比赛时间： 5月1日～ 5月3日 六、比赛地点 预赛地点： 决赛地点： 七、报名方式： 报名电话： 微信扫码报名： 八、工作安排 1、确定比赛活动的主要内容及形式，并安排负责人。
精武搏击武术散打擂台赛策划方案
精武搏击武术散打擂台赛策划方案 一、活动背景及介绍 武术散打，古称手搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，俗称“打擂台”。武术散打运动是一项内涵丰富、形式多样，具有独立体系和多种社会功能的运动项目，并在几千年的实践和发展中不断吸取中华传统文化的营养和智慧，逐步形成传统道德准则。中国武术散打运动于一九八九年被国家体委批准为正式比赛项目，一九九八年正是被列入第十三届亚运会正式比赛项目。目前，武术散打运动在全球范围内得到广泛的传播，已成为一种潮流趋势。 随着人们生活水平的不断提高，国人需要一种简单易行的运动形式，来提高自己的身心素质。尤其是青少年运动，更需要培养强健的体魄，健全的心智。此运动形式须继承中国传统文化脉络，实践性规范性强，武术散打完全符合国人特点，有广泛的社会生命力，被人们所喜爱。 为弘扬武术精神，让更多的青少年武术爱好者亲身体验武术文化的魅力，锻炼和提升青少年学生的身心素质，通过比赛的感染，激励广大青少年积极进取，迎难而上的顽强精神，精武搏击特举办此次武术散打比赛。 二、比赛宗旨 弘扬武术精神、丰富课外生活；强身健体、友谊第一、安全第一 三、比赛组织机构 主办方：泊头市精武搏击体育俱乐部 承办方： 工作指导单位： 赞助商： 四、比赛类型 武术散打比赛 五、活动时间 宣传时间：2017年4月15日～2017年5月1日 报名时间：2017年4月20日～2017年5月1日 比赛时间：2017年5月1日～2017年5月3日 六、比赛地点 预赛地点： 决赛地点： 七、报名方式： 报名电话： 微信扫码报名： 八、工作安排 1、确定比赛活动的主要内容及形式，并安排负责人。
武术散打竞赛规则完整
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武术散打（散手）竞赛规则 第一章通则 第一条竞赛性质 团体比赛、个人比赛。 第二条竞赛办法 （一）循环赛、淘汰赛。 （二）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。 第三条资格审查 （一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。青年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。 （二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 （三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 （四）运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括电脑图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 （一）48公斤级（≤48Kg） （二）52公斤级（＞48Kg—≤52Kg） （三）56公斤级（＞52Kg—≤56Kg） （四）60公斤级（＞56Kg—≤60Kg） （五）65公斤级（＞60Kg—≤65Kg） （六）70公斤级（＞65Kg—≤70Kg） （七）75公斤级（＞70Kg—≤75Kg） （八）80公斤级（＞75Kg—≤80Kg） （九）85公斤级（＞80Kg—≤85Kg） （十）90公斤级（＞85Kg—≤90Kg） （十一）90公斤以上级（＞90Kg） 第五条称量体重 （一）称量体重须在仲裁委员的监督下，有检录长负责，编排记录员配合完成。（二）经资格审查后，方可参加称量体重。称量体重必须携带《运动员注册证》。 （三）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。 （四）称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到不报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。 第六条抽签 （一）抽签由编排记录组负责，由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。 （二）抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一个人，则不能参加比赛。 第七条服装护具 （一）运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆（护裆必须穿在短裤内）。比赛的护具分红、黑两种颜色。 （二）运动员必须穿制定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。 （三）拳套的重量：65公斤级及以上级别的拳套重量为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套)；70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。
武术散打课程教学大纲(20210124195935)
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武术散打课程教学大纲 一、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。 本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。 二、教学目标及要求 1-掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2. 了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 3.通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4?注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。三、教学重点和难点 重点：1 ?散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。 2?掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3-发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1 ?散打基本素质的柔韧性练习。 2.对散打基本动作的合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配
五、教学大纲内容 (1)理论部分 1.基础理论 体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。 2.专项理论 散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。 (2)实践部分 1 ?体能 发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2 ?技能 1散打基本功： 肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等
散打比赛规则 (17页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 散打比赛规则 篇一：武术散打竞赛规则 武术散打竞赛规则 目录 第一章通则 第一条竞赛种类第二条竞赛办法 第三条参赛年龄与资格审查第四条体重分级第五条称量体重及其规定第六条抽签第七条服装护具第八条比赛礼仪第九条弃权 第十条竞赛中的有关规定 第二章裁判人员及其职责 第十一条裁判人员的组成第十二条辅助裁判人员的组成第十三条裁判人员的职责 第三章仲裁委员会及其职责与申诉 第十四条仲裁委员会的组成第十五条仲裁委员会的职责第十六条申诉程序及要求 第四章竞赛监督委员会及其职责 第十七条竞赛监督委员会的组成第十八条竞赛监督委员会的职责 第五章技法要求、得分标准与判罚 第十九条可用方法第二十条禁用方法第二十一条得分部位第二十二条禁击部位第二十三条得分标准第二十四条犯规与罚则第二十五条暂停比赛 第六章胜负评定与名次评定
第二十六条胜负评定第二十七条名次评定 第七章编排与记录 第二十八条编排第二十九条记录 第八章口令与手势 第三十条台上裁判员口令与手势第三十一条边裁判员手势 第九章场地与器材 第三十二条场地第三十三条器材 附：武术散打竞赛常用图表 第一章通则 第一条竞赛种类（一）团体比赛（二）个人比赛第二条竞赛办法（一）循环赛（二）淘汰赛（三）复活赛 （四）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。第三条参赛年龄与资格审查 （一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。 （二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 （四）运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 1、48公斤级（≤48Kg） 2、52公斤级（＞48Kg－≤52Kg） 3、56公斤级（＞52Kg－≤56Kg） 4、60公 斤级（＞56Kg－≤60Kg） 5、65公斤级（＞60Kg－≤65Kg） 6、70公斤级（＞65Kg－≤70Kg） 7、75公斤级（＞70Kg－≤75Kg） 8、80公斤级（＞75Kg－≤80Kg） 9、85公斤级（＞80Kg－≤85Kg） 10、90 公斤级（＞85Kg－≤90Kg） 11、100公斤级（＞90Kg－≤100 Kg） 12、100公斤以上级（>100 Kg）第五条称量体重及其规定 （一）称量体重分两次进行，第一次在抽签前进行，第二次在进入前八名后进行。
苍龙功夫院武术散打课程表
苍龙功夫院武术散打课程表 一、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。 本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。 二、教学目标及要求 1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。 2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3．发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。 2．对散打基本动作的合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配
五、教学大纲内容 （1）理论部分 1．基础理论 体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。 2．专项理论 散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。 （2）实践部分 1．体能 发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2．技能 ①散打基本功： 肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等 腿部练习：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉 ②散打基本技术： 步型：开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步 步法：进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步 拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳 踢腿：左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿 防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱 摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿 ③散打实战技术： 条件实战：拳法、腿法 模拟实战：拳法＋腿法＋摔法 实战：教学比赛实战 六、教学进度 散打初级班（第一学期）
中小学开展武术散打运动的可行性研究
中小学开展武术散打运动的可行性研究 发表时间：2018-07-23T17:39:54.887Z 来源：《知识-力量》2018年8月上作者：郝世才[导读] 现代社会中，社会经济迅速发展，人们生活水平有了整体的提升，同时人们对于自身的健康也开始重视。尤其是现阶段对于身体健康的重视已经普及到了中小学的体育锻炼之中。 （山东省烟台市栖霞市竞技体育运动学校，265300） 摘要：现代社会中，社会经济迅速发展，人们生活水平有了整体的提升，同时人们对于自身的健康也开始重视。尤其是现阶段对于身体健康的重视已经普及到了中小学的体育锻炼之中。近年来，针对中小学生的体育锻炼课程和体育课堂教学的整体改革越来越对，希望能够为中小学学生打造一个强健的体魄。因此，本文主要针对武术散打运用对于中小学生体育锻炼的积极影响进行讨论，以及针对在中小学开展武术散打运动的可行性进行研究，希望能够对中小学的体育课程选择方面提供参考价值。 关键词：中小学；武术散打运动；可行性； 前言 众所周知，中小学生的身心健康一直是社会关注的焦点。同时武术散打运用在社会意义层面不仅仅能够有效锻炼身体，增强体魄，同时能够有效的宣传传统文化帮助学生树立民族自信心与民族自豪感，帮助学生进行传统文化的了解。武术散打运动在中小学中作为体育锻炼课程具有许多积极影响，因此本文针对中小学开展武术散打运动的可行性进行研究。 1.在中小学开展武术散打运动的积极影响 1.1在中小学开展武术散打运动能够有效帮助学生了解中华传统文化 武术散打运动作为中华五千年的历史中一脉相传的传统文化之一，在中小学生的体育课程中添加武术散打运动能够有效的培养学生的爱国主义情怀，同时能够有效培养学生的民族自信心。武术散打运动是中国武术的组成部分，深植于中国肥沃的文化土壤中，将武术散打运动设置于中小学生的体育课程中，能够在有效帮助中小学生进行体育锻炼，维持身体健康的同时能够让学生在教育的初期阶段充分受到中华有优秀传统文化的熏陶，使得青少年在进行体育锻炼的过程中能够促进其文化知识的丰富。在中小学开展武术散打运动能够有效帮助学生了解中华传统文化，并且能够在进行武术散打培训的过程中帮助弘扬优秀的中华传统文化，帮助学生增强民族文化的自尊心和自信心。 1.2在中小学开展武术散打运动能够有效帮助学生身心全面发展 学生在处于中小学阶段，身体发育不完全，在这个阶段正处于身心健康发育的关键时期，因此在此阶段学校要致力于将学生的品格以及个性有一个全面的培养。在中小学进行武术散打运动的训练能够帮助学生进行针对性的体育锻炼，使得学生在青春街能够得到良好的身体发育，同时进行武术散打课程开始应用于体育锻炼之后，能够有效帮助学生培养吃苦耐劳的精神。在新时期的背景下，社会经济整体整体上升，人民生活水平普遍提升，家庭生活水平也在提升的过程中。因此现阶段孩子在家庭中都会受到一定程度的溺爱，一般而言都是出于饭来张口，衣来张手的状态，这种溺爱不利于学生的自我成长和心理健康。在中小学开展武术散打能够有效锻炼种下学生的意志，在生理和心理上对于学生而言都是一种锻炼。武术散打作为一门格斗类型的锻炼科目，在武术散打的学习的过程中，能够有效帮助练习者进行独立思考，并且能够促进学生应变能力的提升。在中小学开展武术散打运动能够有效促进学生的身心全面发展。 2.如何在中小学开展武术散打运动课程 2.1在中小学开展武术散打运动课程应根据实际情况进行针对性的修改 武术散打运动的整体难度较大，在中小学体育课程中进行应用首先需要体育教师在实际进行之前进行合理的修改，使武术散打运动课程能够有效的帮助学生进行体育锻炼。武术散打运动的体育课程如果按照原有的难度在中小学进行推行，会容易使得中小学生在体育锻炼的过程中受伤。因此，需要体育教师在进行武术散打运动开始教学之前需要根据实际情况进行针对性的修改，帮助学生能好的进行学习。在中小学开展武术散打运动课程需要根据实际情况进行修改，使得学生对于体育锻炼的积极性有所提升，从而帮助学生进行有效的体育锻炼，在整体上帮助学生提高身体素质。 2.2在中小学开展武术散打运动课程应对体育教师进行定期培训 在中小学准备进行武术散打运动课程的教学之前，体育教师要对武术散打运动有一个整体上的了解，才能够在进行教学的过程中能好的帮助学生进行锻炼，同时在中小学进行武术散打运动课程的教学过程中要对体育教师进行定期的培训，帮助体育教师有效提升自身的教学素质，更好的在中小学进行武术散打课程的教学，使得学生在进行体育锻炼的过程中，能够更好的提升自身的体育素质，并且能够学习到比较新型的武术散打体育课程。因此，在中小学开展武术散打运动课程，需要学校对体育教师进行定期的培训。 结语 综上所述，在中小学开展武术散打运动课程的可行程度还是比较高的，武术散打运动课程的开展能够有效的帮助学生提升身体素质与促进学生的身体发育，同时能够有效的磨练学生的意志，促进学生的身心的全面发展。因此，在中小学的体育课程中开展武术散打运动的可行性较大。 参考文献 [1]胡国庆,杨文君.在中小学开展武术散打运动的可行性形式的探究[J].搏击(武术科学),2011,8(03):74-75. [2]赵彩红,林旭明.中小学开展武术散打运动的可行性及策略研究[J].少林与太极(中州体育),2010(04):5-8. [3]王琳,赵秋菊,朱瑞友.中小学开展武术散打运动的可行性研究[J].少林与太极(中州体育),2009(11):15-17.作者简介：郝世才（1980年11月—）男，汉族，散打教练，职称为一级教练，大学本科学历。
武术散打竞赛规则(完整版)
武术散打（散手）竞赛规则 第一章通则 第一条竞赛性质 团体比赛、个人比赛。 第二条竞赛办法 （一）循环赛、淘汰赛。 （二）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。 第三条资格审查 （一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。青年运动员的参赛年龄限在15—18 周岁以下。 （二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 （三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 （四）运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括电脑图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 （一）48公斤级（≤48Kg） （二）52公斤级（＞48Kg—≤52Kg） （三）56公斤级（＞52Kg—≤56Kg） （四）60公斤级（＞56Kg—≤60Kg） （五）65公斤级（＞60Kg—≤65Kg） （六）70公斤级（＞65Kg—≤70Kg） （七）75公斤级（＞70Kg—≤75Kg） （八）80公斤级（＞75Kg—≤80Kg） （九）85公斤级（＞80Kg—≤85Kg） （十）90公斤级（＞85Kg—≤90Kg） （十一）90公斤以上级（＞90Kg） 第五条称量体重 （一）称量体重须在仲裁委员的监督下，有检录长负责，编排记录员配合完成。（二）经资格审查后，方可参加称量体重。称量体重必须携带《运动员注册证》。（三）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。 （四）称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到不报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。 第六条抽签 （一）抽签由编排记录组负责，由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。 （二）抽签在第一次称量体重后进行。抽签由小级别开始，如本级别只有一个人，则不能参加比赛。 第七条服装护具 （一）运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆（护裆必须穿在短裤内）。比赛的护具分红、黑两种颜色。 （二）运动员必须穿制定的与比赛护具颜色相同的比赛服装。 （三）拳套的重量：65公斤级及以上级别的拳套重量为230克(女子和青少年运动员均使用该重量的拳套)；70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。
武术散打教案1
班级人数时间 主要教材内容一、讲解武术的定义 二、武术的基本手型、步行（拳、掌、勾。弓步、马步、仆步、歇步、虚步）。 三、武术的基本手法（冲拳、推掌）。 教学目标 1、通过通过对武术定义的讲解使学生对武术有一定的了解。 2、通过本次的教学使学生初步掌握武术的基本手型、步型、手法。 3、通过本次课程的练习，要达到加强身体素质，弘扬武术精神的目的。 课的部分课的内容 组织教学和学练法各项 内容 时间 练 习 次 数 教师活动学生活动 准备部分一课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）上课、师生问好。 4）宣布本课内容 二、准备活动： 1）头部运动 2）扩胸运动 3）振臂运动 4）弓步压腿 5）仆步压腿 6）活动各关节 一．组织： 1.三列横队 2.集体练习 二．教法： 1.语言法 2.口令法 要求：声音洪亮， 精神饱满 一组织： 队形如（图一） 1 000000000 000000000 000000000 000000000 要求：集合时快、静、 齐 二．学练法 1.听口令 2.模仿动作 要求：认真练习 动作到位 20 分 钟 4 个 八 拍
基 本部 分（60 分钟）一、武术的武术是以技击为内容，通过 套路、搏斗等运动形式，来增强体质， 培养意志的名族传统体育。 二、手型步型 1、手型 1掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2拳：拳紧握，拳面平，直腕 3勾：一武术基本功 1.手型 拳： 四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的 第二指节。 要求：拳握紧，拳面平，直腕。 掌： 四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 2.步型 弓步： 要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、 沉髋；前脚同后脚成一条线。 马步： 易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大 或小、弯腰屈膝。 五指捏拢屈腕 朴步：两脚左右开立，右腿屈膝 全蹲，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外 展；右腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着 地。两手抱拳与腰间。眼向左方平视。 要求与要点挺胸、塌腰、沉髋。 歇步：两脚交叉靠拢全蹲，左脚全 脚着地，脚尖外展；左脚前脚掌着地， 膝部贴近左脚外侧，两手抱拳于腰间。 两眼平视左前方。 要求与要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢 并贴紧。 虚步：两脚前后直立，右脚外展 45°，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面 绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈， 中心落于后腿上。两手叉腰。眼向前平 视。 要求与要点：挺胸、塌腰、虚实分明。 一、讲解武术的定 义，让学生对武 术产生兴趣。 二、教法 1．教师完整示范 2.教师边讲解边示 范，提出重难点 3.教师边喊口令指 挥学生练习 4.教师检查学生动 作，纠正错误 三、教法 1 老师完整示范。 一．组织 1.学生认真听 队形 1 00000000000 00000000000 00000000000 二、学练 1.学生认真听 队形同上 2.学生边听边模仿老 师练习，提出问题 队形 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3.学生听口令练习。 队形同上 4.学生听老师口令指 示，边练习边改正动 作。 队形同上 5分 钟 30分 钟 每 项 分 4 组 练 习
武术散打课程教学大纲
武术散打课程教学大纲 Prepared on 22 November 2020
武术散打课程教学大纲 一、课程简介 散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。 本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。 二、教学目标及要求 1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。 2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。 3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。 4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。 三、教学重点和难点 重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。 2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。 3．发展专项素质，提高专项动作质量。 难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。 2．对散打基本动作的合理运用程度。 四、教学内容、形式及学时分配
五、教学大纲内容 （1）理论部分 1．基础理论 体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。 2．专项理论 散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。 （2）实践部分 1．体能 发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。 2．技能 ①散打基本功： 肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等
武术散打竞赛规则与裁判法-InternationalWushuFederation
武术散打竞赛武术散打竞赛规则规则规则与裁判法与裁判法 国际武术联合会 International Wushu Federation
目录 第一章 通则 第一条 竞赛种类 第二条 竞赛办法 第三条 参赛年龄与资格审查 第四条 体重分级 第五条 称量体重 第六条 抽签 第七条 服装护具 第八条 比赛礼节 第九条 弃权 第十条 竞赛中的有关规定 第二章 仲裁委员会及其职责 第十一条仲裁委员会的组成 第十二条仲裁委员会的职责 第十三条申诉程序及要求 第三章 裁判人员及其职责 第十四条裁判人员的组成 第十五条辅助裁判人员的组成 第十六条裁判人员的职责 第四章可用方法与禁用方法、得分标准与判罚 第十七条可用方法 第十八条禁用方法 第十九条得分部位 第二十条禁击部位 第二十一条得分标准 第二十二条犯规与罚则 第二十三条暂停比赛 第四章 胜负与名次评定 第二十四条胜负评定 第二十五条名次评定 第五章 编排与记录 第二十六条编排 第二十七条记录 第六章 口令与手势 第二十八条台上裁判员口令与手势 第二十九条边裁判员手势 第七章 场地与器材 第三十条场地 第三十一条器材 Page | - 2 -
第一章 通则 第一章 第一条竞赛种类 团体比赛、个人比赛。 第二条竞赛办法 (一)循环赛、淘汰赛。 (二)每场比赛采用三局两胜制，每局比赛2分钟（青年比赛和少年比赛可采用1分30秒），局间 休息1分钟。 第三条参赛年龄与资格审查 (一)成年运动员的参赛年龄为18-40周岁；青年运动员的参赛年龄为15-17周岁；少年运动 员的参赛年龄为12-14周岁。 (二)运动员必须持有所代表国家或地区的护照。 (三)运动员必须有参加该次比赛的人身保险证明。 (四)运动员参赛时必须出示报到之日前15天内的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 （一）少年体重分级： 1．39公斤级(≤39公斤) 2．42公斤级(＞39公斤-≤42公斤) 3．45公斤级(＞42公斤-≤45公斤) 4．48公斤级(＞45公斤-≤48公斤) 5．52公斤级(＞48公斤-≤52公斤) 6．56公斤级(＞52公斤-≤56公斤) 7．60公斤级(＞56公斤-≤60公斤) (二)青年体重分级 1．48公斤级(≤48公斤) 2．52公斤级(＞48公斤-≤52公斤) 3．56公斤级(＞52公斤-≤56公斤) 4．60公斤级(＞56公斤-≤60公斤) 5．65公斤级(＞60公斤-≤65公斤) 6．70公斤级(＞65公斤-≤70公斤) 7．75公斤级(＞70公斤-≤75公斤) 8．80公斤级(＞75公斤-≤80公斤) (三）成年体重分级： 1. 48公斤级(≤48公斤) 2. 52公斤级(＞48公斤-≤52公斤) 3. 56公斤级(＞52公斤-≤56公斤) Page | - 3 -
散打规则
武术散打比赛规则 第一章通则 第一条竞赛种类 （一）团体比赛 （二）个人比赛 第二条竞赛办法 （一）循环赛 （二）淘汰赛 （三）复活赛 （四）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。 第三条参赛年龄与资格审查 （一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。 （二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。 （三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。 （四）运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。 第四条体重分级 1、48公斤级（≤48Kg） 2、52公斤级（＞48Kg－≤52Kg） 3、56公斤级（＞52Kg－≤56Kg） 4、60公斤级（＞56Kg－≤60Kg）
5、65公斤级（＞60Kg－≤65Kg） 6、70公斤级（＞65Kg－≤70Kg） 7、75公斤级（＞70Kg－≤75Kg） 8、80公斤级（＞75Kg－≤80Kg） 9、85公斤级（＞80Kg－≤85Kg） 10、90公斤级（＞85Kg－≤90Kg） 11、100公斤级（＞90Kg－≤100 Kg） 12、100公斤以上级（>100 Kg） 第五条称量体重及其规定 （一）称量体重分两次进行，第一次在抽签前进行，第二次在进入前八名后进行。（二）运动员经资格审查合格后方可参加称量体重，并且必须携带《运动员注册证》。（三）必须在仲裁委员的监督下称量体重，由检录长负责，编排记录员配合完成。四）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。 （五）称量体重先从比赛设定的最小级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到报名级别时，则不准参加后面所有场次的比赛。一）由编排记录组负责抽签，有仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。 （二）在第一次称量体重后进行抽签，由比赛设定的最小级别开始。如该级别只有1人，则不能参加比赛。 第七条服装护具