瑜伽教练岗位说明书
瑜伽教练岗位说明书
瑜伽教练是指从事瑜伽运动项目的教练，为瑜伽会所或者运动俱乐部的会员提供专业的瑜伽练习指导。
瑜伽教练岗位职责
承担学生管理工作和班主任工作，教研组长工作，学校、教务科临时指派的工作。工作内容及目标：教书、育人、就业指导;师德高、业务技术精，教书、育人、科研有显著成效。
1、负责瑜伽课程的课程准备及授课;
2、积极与学员沟通?收集会员数据和意见;
3、参与助教老师的遴选与培养训练;
4、与相关人员沟通课程安排，准备每次新课的推广;
5、经常提高一些新的信息给学员;
6、负责教室内的器械的检查、维护、报修、清理工作;
7、根据会馆安排参加业务培训?并做好内部的交流与分享;
8、随时保持和会馆管理人员的讯息沟通，积极提出完善工作的建议;
9、观察学员，告知他们提高技能的相关措施;
10、处理好紧急安全事故，能及时、有效的提供急救。
瑜伽教练岗位要求
1、一般要求高中及中专以上学历，并接受过专业的培训;
2、具有一定的教学经验，掌握教学技巧;
3、具有良好的身体素质;
4、具有良好的职业素质和文化修养;
5、具有较强的沟通能力，与学员保持良性互动;
6、具有相关从业资格证书;
7、具有体育、体操、舞蹈、医学、营养学、心理学、师范教育类从业经历或相关专业背景者优先。
瑜伽教练关键技能
专业能力知识授课瑜伽知识普通话
个人能力沟通表达能力理解能力学习能力
瑜伽教练升职空间
初级瑜伽教练→中级瑜伽教练→高级瑜伽教练→
自办瑜伽会所
瑜伽教练薪情概况
4)负责 "景观施工单位进场计划"、"景观材料进场计划"的编制提交成本部作为编制招标计划的依据，并控制各单位、材料、构配件的进场时间;
应届毕业生￥
无论你从事什么岗位，都要对其岗位职责有所了解。为大家精心搜集了2篇“采购工程师岗位职责”，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!
1年经验￥
2年经验￥
3年经验￥
要求提供竞争对手产品。这时，你应该直接告诉他，这是绝对不可以的。因为你是公司的业务员，客户不会因此拒绝与你合作，相反，他会认为你诚实，并具有职业精神。
瑜伽教练工作内容
1、指导会员正确的锻炼,为会员制定健身计划,作好会员的健身记录;
2、指导会员正确练习方法,确保会员在练习时段的安全;
按教学要求组织课堂教学，注重理论联系实际开展课堂教学，教学成效显著，这是两篇关于教师岗位说明书范本，供您参考借鉴，希望可以帮助到您!
3、为会员做宣传相关的健身知识,健身示范,提供营养健身等方面的建议;
4、正确的制定瑜伽饮食配套方案。
瑜伽经典语录
篇一：几则瑜伽语音和瑜伽智慧箴言 几则瑜伽语音，瑜伽智慧箴言 一哈里波尔尼太—戈尔（haribol nitai-gaur） 哈里（hari）：壮美、吸引。波尔（bol）：语音冥想、说话、曼特拉（mantra）。尼太（nital，梵文nitya）：永恒、长存。 戈尔（gaur）：金色的、光辉灿烂的、清净或纯净的。 二、玛丹那.莫汉那（madana mohana） 这则瑜伽语音是“玛丹那—莫汉那木哇利哈瑞波尔”。基本上可以说，它是精神之爱、真、善、美以及这四者吸引人心的性质的语音代表。 三、戈帕拉戈文达哇利玛丹那莫汉那 （gopala govinda rama madana mohana） 四、一个人该以谦卑的心灵去诵唱瑜伽语音，感到自己比街上的稻草更卑微，比树木更能容忍。不存半点虚荣之心，随时愿意礼敬他人。带这样的心态，一个人就能沉浸在瑜伽语音冥想之中，经常不断的！ 聆听或唱诵语瑜伽语音就像观赏日出日落美景一样地出于自然天性。而不是以推敲思考的方式来体验和认识瑜伽语音冥想的奇妙。我们只需将身心完全地沉浸在这优美的瑜伽语音中就可以了！ 瑜伽经典语录 1、“树根供应养分，使果树挂满了甘甜的果实，却不求回报；要知道，人们无偿的付出，会换来无穷的欢乐。”这就是蕙兰瑜伽的精神。 ——柏忠言 2、“奥妙的瑜伽之树早已根植在每个人心田，与生命分离不开，是你与生俱来专属于你的。”——柏忠言 3、“正统的瑜伽是不被地理环境所限制的，人只有通过对瑜伽的实践，他的内心深处才能感触到瑜伽最深刻的益处和真理。” ——柏忠言 4、“瑜伽意味着身、心、灵之间的一种和谐关系。怎样的才是和谐呢？那就是“我”是身心之主，使用身心去追求人生的更高境界。那么，什么是不和谐的关系呢？那就是“我”当了身心的奴隶，凡事惟命是从。”
写给瑜伽教练的话
自己做为培训老师有一年多了，我一直清楚的知道，我所教授的是要做瑜伽教练的人，他们是今后瑜伽的代言人，诠释者。这种强烈的责任感让我更加清醒，在此送给要已经是瑜伽教练或想成为教练的朋友一些真心话，希望对你的瑜伽之路有所帮助。 无论你当初是出于什么样的目的想成为瑜伽教练的，当你一旦选择了，就要记住，你代表的是健康，是平静，是慈爱，是为了让你的会员更加自信，健康和幸福。所以你肩负着很多责任，你的任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。所以如果你只是为了找份轻松的工作，我希望你考虑清楚，最起码你不应该去伤害别人，这是你做人最低的道德底线。 无论你原来是舞蹈演员，还是杂技高手，请你明白，那些不是瑜伽，因为虽然你拥有看似柔软的身体，但是你可能不具备柔软而博爱的心。你的瑜伽之路才刚刚开始，你需要和任何初学者一样，每天学习，练习和用心体会，让呼吸，身体和心灵连接，用你真正得到的瑜伽之路上的经验和你的会员分享。如果你因为你能摆出看似高难的动作就得意忘形，那太可悲了，最起码你连瑜伽的门槛都没有迈进，因为你还分不清瑜伽的目的，不明白她和舞蹈，杂技的区别，你今后的教学是危险的，无辜的会员将被迫承担你的无知带给他们的伤害。 无论你多忙，如果作为瑜伽教练，请你每天要留给自己练习的时间。当你给会员讲解体式，呼吸等知识时，我不希望，你所说得只不过是背诵书本上的知识。瑜伽是实践的科学，无论是传统，艾扬格，还是阿师汤加等体系，实践是检验真理的唯一标准。只是靠着自己身体能摆出几个复杂的体位，就当成是瑜伽教练的筹码，你没有资格去讲解任何你没有用身心检验过的知识。古人云：纸上谈兵终觉浅，得知此事要躬行。没有用心实践的话语都是苍白无力的，对会员不可能起到实质性的帮助作用。 无论原来你的学历如何，你从希望成为瑜伽教练起，就要每天用心的学习，这不但包括瑜伽方面的书籍，经典著作，还要涉及到生理解剖学，运动生理学，营养学，心理学等等，因为体位呼吸等方面的练习都是直接作用于人的身体上，都是对身体所造成的影响，如果你掌握了身体正确的排序，呼吸循环系统正确的知识……这无疑会对会员起到健康的影响，如果这些你全然不知，例如连我们有多少节脊柱都不清楚，更不要提怎么正确的运用脊柱的特点做安全的练习了，那可想而知，你会给会员的身体造成什么样的影响，这就是为什吗到处都是有人因为练习瑜伽造成韧带拉伤，椎体病变更严重的报到了。 无论你为了课时费一天要带几节课，你必须都在每节课最少15分钟前进教室，准备随时回答会员的提问和讲解这节课一些体式或呼吸的练习重点。下课后，请你不要准时跑出教室，准备去跑场子或是约会。你必须等到最后一个会员离开再走出教室，因为你应该知道有些腼腆内向的会员可能会在单独和你相处的时候提些问题。如果你每次都是准点进教室，准点出教室，会员总是没有向你请教的时间，那你所学习的所有知识只是为了自己，不能帮助任何人。当然还有一种可能，那就是你自己知道自己除了摆几个动作其实什么都不会了，根本不敢让会员向你提问。 请你不要花很多时间和金钱在每天穿哪件漂亮的瑜伽服，佩戴哪那些能更有异域风情的事情上。你不需要浓妆艳抹，也不需要全身散发着奇异的香味。正真能带给会员美的享受的是你发自人心深处的自信从容，来自心灵中的淡定优雅。你要明白，随着时间的流逝，衰老和死亡都是自然不过的事，只有发自内心深处的魅力，会随着岁月的积累，如醇美的沉酒般，与日俱增。我希望你用更多的时间和金钱来提高自己，每年要参加一两次国际名师的课程，去聆听上师们的经验和人生感悟。还要多和他人交流去充实自己的思想。 对自己不清楚的知识，和自己不能做到的事情，要诚实，不要说谎和伪装。这不是瑜伽者的品行，为人要谦和，要坦然，不要让会员觉得你高高在上，正真的好老师是能够身在学生周围的，在伸手可及的地方给予他们帮助。所以请你学习安全的体式纠正方法，即不要对学生不科学的瞎压硬拽，也不要上课只站在前面做自己的体位表演，孤芳自赏。你需要走进
2020年最新瑜伽教练聘用合同范本【通用版】
2020年最新瑜伽教练聘用合同范本【通用 版】 聘用合同是劳动合同的一种，是确立聘用单位与应聘的劳动者之间权利义务关系的协议。这种协议，是指以招聘或聘请在职和非在职劳动者中有特定技术业务专长者为专职或兼职的技术专业人员或管理人员为目的的一种合同。聘用合同是按照用人方式不同来划分，劳动合同可以分为录用合同、聘用合同和借调合同。聘用合同亦称聘任合同。是事业单位与职工按照国家的有关法律、政策，在平等自愿、协商一致的基础上，订立的关于履行有关工作职责的权利义务关系的协议。聘用合同一般适用于招聘有技术业务专长的特定劳动者。下面就由小编来介绍瑜伽教练聘用合同的范本及注意事项。 2020最新瑜伽教练聘用合同范本 【通用版】 甲方（聘用单位）： 乙方（受聘人）： 甲乙双方根据《中华人民共和国劳动法》以及国家和本市的其他有关法规、规定，按照自愿、平等、协商一致的原则，签订本合同。
第一条合同期限 1、合同有效期：自年月日至 年月日止（其中年月日至年月日为见习期，试用期），合同期满聘用关系自然终止。 2、聘用合同期满前一个月，经双方协商同意，可以续订聘用合同。 3、签订聘用合同的期限，不得超过国家规定的退离休时间，国家和本市另有规定可以延长（推迟）退休年龄（时间）的，可在乙方达到法定离退休年龄时，再根据规定条件，续订聘用合同。 4、本合同期满后，任何一方认为不再续订聘用合同的，应在合同期满前一个月书面通知对方。 第二条工作岗位 1、乙方根据甲方的工作需要，担任岗位的工作。（工种） 2、甲方根据工作需要及乙方的业务、工作能力和表现，可以调整乙方的工作岗位，重新签订岗位聘任合同。 第三条工作条件和劳动保护 1、甲方实行 的工作制度。
瑜伽教练班学习感悟
关于学习瑜伽教练的心得 分享下我自己亲身的学习瑜伽教练班的过程和经历吧， 希望可以为想学习瑜伽教练班的小伙伴有一点点帮助。 开始刚来深圳工作没多久，因为这里没什么朋友，空余的时间就找了一家瑜伽锻炼锻炼身体。本来自己对健身比较感兴趣只是了解的不太深刻，但是在八达瑜伽馆学到了更深层的东西。知道瑜伽不光对身体的改变也对自己内心会有很大的变化。后来知道原来她们白天都是瑜伽教练培训班的，由于我的工作空余时间比较多，就也报了瑜伽培训班，想着以后还能做做兼职啥的，而且说是还可以终身免费复训的，那样以后练习瑜伽都可以不用花钱了。不过校区在观澜那边离我有一丢丢小远，但是又想了想想要学好一样东西必须得付出呀。这些都小事情啦，于是我就果断的学习了，因为我要上班学习时间有限，没想到她们是一对一的教学并且还是跟着自己的学习进度进行学习，不怕担心学不会，观澜这边的老师对我很是照顾，知道我的要工作学习的时间有限经常下课后还自己的时间给我辅导。感觉这样的学习好幸福，也不用担心自己时间少，学不会了，嘿嘿感觉棒棒哒！所以还是想把这个美好的开始分享给大家！不用耽误上班，还可以学习新的东西来充实自己，所以也是在老师细心教导下我学习也很快，虽然理论知识得硬记，体式上都得经常练习，但是确实比以前自己吊儿郎当的练习会有很大的进步。 现在我已经毕业好几个月了，现在在外面做兼职，面试的馆主都说上课上的很好，一点都不枯燥。会员也很喜欢，觉得这才是对自己最大的认可。 回忆起来写写自己在八达瑜伽学校的感想，也很想念当时一起学习的小伙伴的，跟上大学的同学一样，一起说说笑笑，一起学东西考试，都很美好。 最后也希望学校越办越好，我也会常回去看看丽丽老师和娇娇老师哒！ 很感恩瑜伽瑜伽和你们，给我蓝色的生活天空添上了美丽的色彩。爱你们！
瑜伽教练考试试题及答案
瑜伽教练考试试题及答 案 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】
瑜伽教练考试试题及答案一、选择题 1.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（C） A.健身走 B.交替跑 C.立定跳远 D.羽毛球 2.瑜伽的本义是（ C） A.拉伸身体 B.运动肌体 C.连接，统一 D.减缓压力 3.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（D） A.蝴蝶式 B.下蹲式 C.猫伸展式 D.脊背式 4.舞蹈式的主要功效有（A ） A..增强小脑的平衡力，调节身体姿态 B.治疗关节炎 C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官 D.治疗失眠，眩晕
5.以下那种心率代表健身效果最好（A） A.155次/min B.105次/mim C.145次/min D.185次/min 6.修炼瑜伽的高级境界是（ D） A.呼吸控制法 B.体位训练法 C.清洁净化法 D.冥想 7.骆驼式的主要功效是（ A） A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背 B.消除背部疼痛 C.塑造结实上翘臀部 D.促进血液循环 8.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（ B） A.提供免疫力，改善消化系统功能 B.脊柱不良弯曲 C.膝部痛风 D.消除背部疼痛 9.瑜伽的最好练习效果是（B ） A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息
B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。 C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。 D.与教练攀比，急于求成。 10.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（ A） A.风吹树式 B.开肩式 C.腰部转动式 D.弓式 11.瑜伽适合那些人来练习（ A） A.不分男女老少、任何人都可以练习 B.只能女士来减肥 C..只适合男士来健美 D.只适合青少年助长、美体 12.瑜伽与一般运动形势的区别（A ） A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想 B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋 C.瑜伽是体操的一个分支 D.嘴部呼吸 13..瑜伽练习要注意平衡原则（ A） A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一 B.前后对称 C.左右平衡
瑜伽社团总结
篇一：瑜伽社团总结 瑜伽社团总结 尊敬的领导您好： 北京爱迪学校2012-2013学年度第二学期马上就要结束了。 瑜伽社团作为学校众多社团之一，主要的目的是发展学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质，提升学生的外在与内在的气质，通过练习瑜伽的冥想，体位，呼吸，放松四个瑜伽的基本要素，使学生们的身体和身心都得到很大的改变。练习冥想可以使学生减轻学习中和生活中的压力。呼吸的调整可以使学生的心灵得到进化，体位法的锻炼可以使他们拥有苗条，修长的身材。 练习可以说能改变一个人，包括外在的气质和内在的修养，现在就读于十一年级商科七班的韩宜君同学，从2011年六月份来爱迪到现在练习瑜伽已经将近一年的时间了。 程。 从这学期瑜伽社团教学来看，我归纳总结了总结以下三点： 一. 纳新的学生主要是以高中十年级和语言中心二级班 （因为 的女学为主， 高中其他年级的学生主要以学习为主。 二．瑜伽这项运动不太适合这个年龄段的学生，因为学生心 三．由于天气的原因，练习瑜伽最好的学期是第三学期，大 部分都处在夏季，前两个学期个别时间段，瑜伽教室的温度很低，学生练习时还不能穿的太厚，穿的薄还容易感冒。下学期瑜伽社团还将继续开设，活动将更加非富，我相信我们社团在学校领导和给位同事的关心与鼓舞下，一定会百尺竿头，再进一步的。 瑜伽社团负责老师：孟令宇 2012年05月11日 篇二：瑜伽社团小结2篇 瑜伽社团小结2篇 转眼半个学期过去了，瑜伽协会一切运转正常！ 十月中旬社团招新火热，各社团都尽自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。经过我们各理事的轮翻蹲点，瑜伽共招了38位新社员，居仁济社团招新人数排名第二，于羽协老大哥之下，成绩可谓是相当的乐观！这也是我们理事们共同努力的结果。招完新紧接着是社员大会兼招干，以稳定她们的心，现在新的理事会成员已基本确立。瑜伽的每周一次开课在社员大会后的第一个星期开始，
瑜珈教练个人简历范文
瑜珈教练个人简历范文 以下是关于瑜珈教练个人简历范文，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。 瑜珈教练个人简历范文篇一姓名: *** 性别: * 年龄: *** 身高: *** 学历: *** 工作年限: *** 居住区域: *** 户口所在地: *** 求职意向 期望从事职业: 健身教练 | 瑜珈教练 期望月薪：面议 工作经历 曾在美格菲闵行体育馆任教瑜伽普拉提健身私人教练 现在浦东正阳高尔夫俱乐部任瑜伽普拉提健身私教教育经历 上海锐星健身学院 证书有锐星高级私教证书 国家职业资格私教证书 ·
北京亚洲瑜伽学院 证书有瑜伽导师证书流瑜伽证书球瑜伽证书热瑜伽证书普拉提证书 自我描述 针对女性减肥塑形根据个人体质和要求制定的专业健身计划，在最短的时间内，达到最理想的效果，只做私教瑜珈教练个人简历范文篇二女 28岁广西人 学历：大专 工作年限： 5-8年 期望薪资： 3000-5000元 工作地点：广州 - 不限 求职意向：瑜伽教练 工作经验(工作了2年5个月，做了3份工作) 广州白云睛瑜珈园 工作时间：2015年8月至 2016年5月[9个月] 职位名称：瑜珈老师 工作内容：全职带班上课(肩颈、脊背理疗、女性调理、纤体、丰胸美臀、高温、球)，配合前台接待和销售工作。 东莞健身房 工作时间：2014年6月至 2015年6月[1年] 职位名称：瑜伽教练 ·
工作内容：在健身房或者瑜珈馆代课. 广州健身房 工作时间：2016年5月至今[8个月] 职位名称：瑜伽教练 工作内容：在健身房或者瑜珈馆代课. 教育经历 2016年7月毕业广州亚协瑜珈学院哈他理疗流瑜珈 2015年8月毕业睛瑜珈园高温球瑜珈 2014年6月毕业东莞梵桦瑜珈哈他瑜珈 自我描述 习练瑜伽2年时间，全面系统的学习哈他、理疗、流、高温、球。授课经验2年，主题课、私教、精品小班、会员大班都有上 更多相关文章推荐阅读： 1.瑜伽求职简历表格 2.瑜伽个人简历范文 3.舞蹈教练的个人简历范文 4.体育教练个人简历范文 5.健身教练个人简历范文 ·
进修申请书范文16篇完整版
《进修申请书范文》 进修申请书范文（一）： 教师进修申请书范文 尊敬的院领导： 新的体育课程理念、新的教材、新的课程评价观，强烈冲击着现有的体育教师教育体系，对体育教育工作者提出了新的更高的要求。为切实提高教学质量，丰富教学课程资料，满足现代学生的学习需求，促进职业院校的体育教育向更高层次发展；使自己能成为适应社会需求、面向未来的体育教师，实现教师职业的专业化，同时提高自身的专业技能及业务水平以适应学院的快速发展，特向学院 5500 元整。申请进修学习瑜伽教练课程。初中高级课程学费共申请人： 日620XX年3月 ：进修申请书范文（二） 进修申请书
尊敬的院领导： 我在急诊科的工作期间，在院领导及同事的关怀帮忙下，自己的临床技能及专业知识都取得了进步，为了进一步提高自己，发展自己，完善自己，现提出进修申请，期望能够批准。20xx 年转正后就一向从事急诊科临床工作，工作中体会 的出知识的重要性！转眼间又是xx 年过去了，xx 年中，看到别人一次次的进修学习提高自己，说不出的心酸和羡慕！所有的临床科学知识都在日新月异的发展，所以我恳切的期望院领导能够给予我进修学习的机会，为了让我的专业知识精益 求精、需要学习上级医院的先进经验，以提高本人的综合素质，应对当前科学的高速发展，提高我院的竞争力，服务广大的病患者。 刚工作时，临床实践的不足让我忐忑不安，但是，在院领导和同事的亲切关怀以及不懈指导热情帮忙下，我刻苦钻研业务，努力学习临床知识，努力将医学理论与临床实践相融合，使自己的业务水平及专业素质在较短的时间里取得了提升，临床技能得到提高。同时也为医院及科室的发展奉献了自己的一份微薄之力。然而，随着临床实践的不断深入，我意识到了自己在很多方面还需要提高，迫切需要系统的进一步学习，为了进一步提高自己，发展自己，完善自己，现诚恳提出进修申请，期望能够批准。
职业生涯 访谈报告
职业生涯规划 ----人物访谈报告 系别：信息与计算机科学系 班级：2013级电子信息工程班 姓名：于德楠（12013248395） 李亚莉（12013248355） 张颖（12013248401） 孟益（12013248380）
大学生职业生涯访谈报告 访谈时间：2014年12月13日 访谈方式：面对面访谈 被访谈人：宁夏大学新华学院计科系复变函数教师李国平 访谈内容： 问：老师，您好！您认为当一名老师最需要的是什么？ 答：我觉得当一个老师专业知识是必备的，但更重要的是要有和学生良好沟通的能力，多多引导学生的学习和日常的生活，而不是一味的填押式教学，现在有的学生的逆反心理越来的越严重，如何做到与学生平等对话，消除代沟，这才是能否成为一名好老师的关键。 问：那您认为老师和学生在什么样的情况下才能相处的最好的？答：我感觉应该是一种朋友的关系吧。只有学生把老师当做是自己的朋友，这样老师和学生才能毫无隔阂的交流，在互相交流的过程中才能发现学生们有什么样的想法，这样老师才能更好的来引导学生。作为老师来说，也应该放下那种传统的高高在上的架子，这样才能拉近和学生的距离。
问：您同意“没有教不好的学生，只有不会教的老师”这句话吗？答：对于你的问题，我本人是不赞同的。这句话说的太过绝对化了。其实在教学中，造成不合格学生的原因有很多，譬如每位学生自身条件和生活环境的各不相同而出现的出现不合格的学生，老师不能完全负责，是吧？但是我们对待资质不高和成绩不好的学生绝对不能视而不见、听而不闻、任其自生自灭，对待此类学生，作为老师的我们应该积极努力帮助学生找到落后的原因。对于学习，学生是主体，老师是客体，所以不能把学生的成绩完全归咎于老师的教学能力！ 问：做好一个教师固然离不开敬业、专业知识扎实，除了这些，您认为教学的其他重要特质是什么？ 答：除了过硬的专业知识、教师基本文化素养等必要条件外，我认为一个好教师还要乐业，这一点很重要。不论是当教师还是其他任何工作都需要一个人全心全意地投入，而且应该满怀热情，喜欢是做好的前提。当然，师德、人品及个人的修养；良好的表达能力及为人处事能力；爱心与责任心等等也是比较重要的。
瑜伽教练工作总结与计划范文
最新瑜伽教练工作岗位工作总结与计划==适合瑜伽教练工作述职、职称评审、工作总结报告== 个人原创瑜伽教练工作岗位总结与计划 有效防止雷同！简单修改即可使用！
目录 前言 (3) 一、加强学习，努力提高自身素质 (3) 1.1集体学习和个人自学 (3) 1.2向领导和同事学习，取长补短 (3) 二、恪尽职守，认真作好本职工作 (4) 2.1热爱本职工作，激发工作热情 (5) 2.2摆正工作位置，承当岗位责任 (5) 三、培养团队意识，加强沟通合作 (5) 3.1注重团队协作,提升工作效能 (5) 3.2弘扬团队精神坚持团结奋进 (6) 四、工作存在的不足及改进措施 (6) 五、下一阶段工作计划 (7) 5.1树立自己的工作目标和学习目标 (8) 5.2进一步提高本职工作效率 (8) 5.3深入业务相关的经验学习 (9) 5.4明确自己的发展方向 (9)
前言 过去的一年，在全体瑜伽教练工作岗位及其部门同仁的共同努力下，在上级领导的正确指挥下，我完美完成了瑜伽教练工作岗位的所有工作任务，这和大家的努力分不开，正因为有了我们这个优秀的瑜伽教练工作团队，大家相互帮助，通过扎扎实实的努力，才能给今年的工作画上了一个完美的句号。回顾过去一年的瑜伽教练工作，在取得成绩的同时，我也找到了工作中的不足和问题。为了总结瑜伽教练工作经验，吸取教训，更好地前行，现将瑜伽教练工作总结如下： 一、加强学习，努力提高自身素质 1.1 集体学习和个人自学 社会的发展日新月异，这就要求我们不断地去适应社会的快速发展和变化，瑜伽教练工作岗位也要与时俱进，所以我坚持把加强瑜伽教练工作相关知识的学习作为提高自身素质的关键措施。一方面，我积极参加单位组织的集体学习活动，认真学习规定的学习内容，并认真撰写学习笔记，使自身瑜伽教练工作业务素质有了很大提高，为自己开展各项工作提供了强大的知识储备。另一方面，我把参加集体组织的学习与个人自学结合起来，根据形势发展和瑜伽教练工作需要，本着缺什么补什么的原则，做好个人自学，不断吸纳瑜伽教练工作相关的新知识、掌握新技能、增强新本领。在
瑜伽教练培训复习大纲
复习大纲 理论知识 一、基础知识 1. 瑜伽的历史 2. 瑜伽的含义 3. 瑜伽的阶段 4. 瑜伽的派别 5. 现代瑜伽的含义和分类 6. 练习瑜伽的注意事项 7. 练习瑜伽的好处 二、呼吸法及呼吸控制法 1、腹式呼吸 2、胸式呼吸 3、完全式呼吸 4、圣光调戏 5、经络调息 6、成功式呼吸法（Ujjayi ） 7、清凉调息 8、眩晕调息 9、清凉式呼吸法 三、瑜伽的静坐和冥想
1、静坐的含义 2、冥想的含义 3、冥想坐姿 4、冥想方法 四、瑜伽的脉轮和能量 1、讲出瑜伽的三条主要经脉（Nadi ） 2、讲出瑜伽的主要七个轮脉以及对应的位置及元素 五、瑜伽休息术 1、瑜伽休息术的含义 2、瑜伽休息术的引导 六、瑜伽手印、契合法和收束法 1、五个手指的含义 2、说出 5 个常用的手印 3、说出 4 种收束法的做法及效果 4、说出三种契合法的做法及效果 七、瑜伽清洁法和断食 1、讲出 3 种瑜伽清洁法的做法、注意事项及效果。 2、讲出瑜伽断食法的方法及效果。 八、瑜伽饮食 1、瑜伽饮食的分类 2、阐述你对现在饮食的看法及建议 九、瑜伽唱诵 1、OM 唱诵 2 、Santi Mantra
3 、Haribol Nitai Gaur 十、运动解剖 1、运动方位名字 2、脊椎的构成 3、肩关节和骨盆的构成 4、常用肌肉的位置和起始点十一、经络 1、十二经络的位置， 2、十二运行时间 3、常用穴位 体式部分 一、拜日式 要求会做，会带。 二、各种类型体式总结 1、山式 2、侧弯体式 3、侧伸展体式 4、前屈体式 5、后弯体式 6、平衡体式 7、扭转体式 8、倒立体式
中国职业分类
1销售/客户服务05财务总监 本大类包括下列中类：06行政总监 01销售部经理 02业务拓展主管/经理 08运营总监 03大客户经理 09信息总监 04团购经理/主管 10副总经理 06销售工程师 07销售主管/助理 12技术总监/经理 08大区经理 09客户经理 10办事处经理/主任 15部门经理 11店面经理 12渠道经理/主管 17其他管理类职位 13商务经理 14商务专员/助理 15销售代表01市场部经理 16客户服务/咨询02市场助理 17售前/售后工程师03市场策划主管18咨询热线/呼叫中心04市场调研主管07人力资源总监 11总经理/CEO 13总裁助理/总经理助理14项目合伙人 16分公司/办事处经理 3市场营销、策划类 本大类包括下列中类：
19电话销售05市场分析/调研专员 20医药代表06产品品牌经理/主管 21客服专员07客户开发主管22其他销售类职位08客户维护主管
23客服经理/主管09客户代表2经营/管理类10促销主管 本大类包括下列中类：11促销员01营销总监12广告企划主管 02市场总监13广告策划 03销售总监14广告设计 04生产总监15文案创意
17媒介经理 18媒介推广专员 19市场营销专员01项目经理/产品经理 20市场企划经理/主管02软件项目经理/主管21市场企划专员03项目执行/协调人员 22会务经理/主管04软件工程师 23会务专员05系统分析师 24其他营销类职位06系统工程师 4影视媒体、新闻出版类07研发工程师 本大类包括下列中类： 01艺术/设计总监09硬件测试工程师 02总编/副总编10软件测试工程师 03节目主持人11数据库工程师 04模特 05媒体形彖包装13网站优化/SEO推广 14互联网开发工程师 06化妆师 15语音视频开发工程师 07影视灯光 08影视音像工程16通信技术工程师 09文字记者17信息安全工程师 10摄影记者18网络工程师 11文字编辑19网站营运经理/主管 12美术编辑20网站策划 13技术编辑21网站编辑5计算机、互联网类 本大类包括下列中类: 08硬件工程师 12电子商务
休闲体育专业培养方案(含教学计划)
休闲体育专业培养方案（含教学计划） 学科门类：教育学 专业代码：040207T 学制、修业年限、授予学位与毕业要求最低学分 学制：四年修业年限：3-6年授予学位：教育学学士 毕业要求最低学分：178学分 主干学科与相近专业 主干学科：休闲学、体育学、社会学、公共管理。 相近专业：社会体育。 院部负责人：李昌军审核：陈国平校长：汪建利 日期：2013年8月 1、培养目标与服务面向 本专业培养德智体美全面发展的，适应新世纪社会发展需要，掌握休闲体育基本理论、基本知识、基本技能，有较强的休闲体育实践指导能力，有项目专长，且能把握休闲体育活动规律和洞察休闲体育市场变化，能从事休闲体育指导与服务、经营与管理、策划与设计等工作的高素质复合应用型专门人才。 毕业生适合从事休闲体育的指导与服务、经营与管理、休闲体育产品策划与设计、体育旅游与开发等工作，就业范围涉及企业、政府及事业单位等。 2、培养要求 （1）努力学习马克思列宁主义、毛泽东思想、“三个代表”重要思想、科学发展观；具有高尚的思想道德品质、社会主义民主意识和法制观念；遵纪守法，热爱专业，具有合格的公民素养、积极的创新精神和良好的团结合作意识。 （2）系统掌握休闲体育管理与指导、体育旅游与开发、休闲体育产品策划与设计、户外运动领队等知识与技能；在实践技能方面，掌握专项运动技术技能、休闲体育服务与指导技能、营销技能和休闲体育活动策划的技能；掌握基本的社会调研方法，初步具备从事休闲体育研究的能力，使毕业生具有较强的提出问题、分析问题和解决问题的能力和独立获取知识的自学能力和从事休闲体育活动的组织管理、咨询指导、经营开发及教学等方面的基本能力。 （3）熟悉我国有关教育、体育工作的方针、政策和法规，了解休闲体育的发展动态。 （4）具备良好的汉语文字功底和口头表达能力。掌握一门外语，并初步具备外语阅读和听说能力。具有熟练运用计算机的基本技能，达到学校规定的技术水平。具备至少2项休闲健身的技能（主修专项技能除外）。 （5）具有良好的创新精神和学习习惯，具有应用较强的科学思维去发现问题、分析问题和解决问题的能力。 （6）拥有健康意识，掌握增进身心健康的手段方法，具有健康的体魄和良好的
自学瑜伽教练天书 15天成为瑜伽教练教程资料 瑜伽国际秘籍
目录 练习瑜伽时的注意事项——————————————2 亚太瑜伽国际同时提醒您的话———————————3 瑜伽腹式呼吸——————————————————3 瑜伽坐姿————————————————————5 瑜伽放松休息术—————————————————7 瑜伽(Yoga)体位练习第一天：美颈四式———————11 瑜伽(Yoga)体位练习第二天：拜日式————————16 瑜伽(Yoga)体位练习第三天：扭脊式————————20 瑜伽(Yoga)体位练习第四天：半月式————————22 瑜伽(Yoga)体位练习第五天：门闩式————————24 瑜伽(Yoga)体位练习第六天：拜日式————————26 瑜伽(Yoga)体位练习第七天：战士三式———————30 瑜伽(YOGA)体位练习第八天：骆驼式————————32 瑜伽(Yoga)体位练习第九天：鸟王式————————34 瑜伽(Yoga)体位练习第十天：猫式—————————36 瑜伽(Yoga)体位练习第十一天：虎式————————37 瑜伽(Yoga)体位练习第十二天：回望式———————38 瑜伽(Yoga)体位练习第十三天：船式————————39 1
1、练习时请穿着宽松、舒适的服装，以便让身体不受拘束，可以自由的活动，练习时请取下饰品和手表。 2、练习瑜伽前1小时内尽可能不要进食，如果您的血糖过低或感觉体力欠佳可以在练习前1小时喝一些液质体和少量食物来补充能量：如牛奶、蜂蜜水、果汁或一小块面包等。任何人都不应在完全空腹的状态下练习 3、除饭后以外的其他时间都行。如果可以，清晨是练习瑜伽的最佳时间，此时身体是清醒而未被打扰的，注意力容易集中，使练习的体会更加深刻。中午、傍晚都可练习，但睡前的练习应尽量柔和舒缓 4、选择干净、安宁、通风性良好的环境。在室内尽量保持空气的洁净，避免在污浊的环境下进行；如果是室外，不要在烈日、大风、寒冷的空气中练习。 5、可能的话，练习开始之前排清大小便，减轻负担 6、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条有防滑效果的垫子 开始之前： 练习之前先做简单的热身，能够缓解身体的僵硬感，有助于更加舒适的进入体式练习，降低运动对身体带来的伤害 练习中： 1、练习过程中保持呼吸的顺畅，不要憋气。“没有呼吸就没有生命！”就算是在保持体式时也不要忘了呼吸！ 2、练习过程中若出现头晕、恶心、疼痛等任何不舒适的现象，应该停止练习，坐或躺着休息 3、根据自己身体的情况，循序渐进的练习，尊重自己的感受，量力而行。多关注呼吸和身体的感觉，不要刻意追求动作的完美，避免过于勉强造成对身体的伤害 4、练习完之后一定要做休息术哦！对所有人都有益处的一个练习。帮助把练习中的能量带到身体每一处，缓解练习后肌肉的疲劳和紧张，帮助恢复体力和精力，使心率、血压等回复到正常状态。 关于生理期的练习 1、女性生理期间不要练习倒立的体位，这一点非常重要 2、体式练习应尽量柔和舒缓，避免剧烈或紧张的动作 练习之后注意事项 1、瑜伽在饮食上没有特别要求，吃自然温和的食物，练习之后立即饮食会使肠胃负担过重导致消化不良，所以应在一小时以后进食。避免油腻、辛辣的食物，进食要适可而止，吃得太饱会使身体沉重和懒惰。另外，练习瑜珈后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。 2、练习后1小时内不宜淋浴。因为练习后皮肤的毛孔随之张开，人体各部分感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，使免疫力降底。 2
基础部2016年度工作计划
基础部2016年工作计划 2016年是我校实施“十三五”规划的开局之年，站在新的起点审视我们当前面对的形势，依然是机遇与挑战并存。我部将牢牢把握学院发展面临的新形势、新任务，增强机遇意识、危机意识。面对新的机遇和挑战，紧紧围绕学院工作主线，在新的起点上，不断加强内涵建设，深化教育教学改革。做到精诚团结，抢抓机遇，谋划新思路，实施新举措，实现新突破。 一、指导思想 以党的十八大和十八届三中、四中、五中全会精神为指导，贯彻落实学校第二次党代会精神，紧紧围绕“建设高水平、特色化、创新型高职名校”这一中心任务，加强廉政建设工作，加强凝心聚力工程，坚持规范管理，深入进行教育教学研究，完善课程改革，全面提高教育教学质量，拓展科研工作，积极推进素质教育，认真开展第二课堂和招生宣传工作，努力造就高水平的师资队伍，为推动学校各项事业又好又快的发展贡献力量。 二、主要目标 1.教育教学改革：（1）高等数学：开展不同生源学情分析，继续推进分层教学改革，在现有分层教学改革实践的基础上，发现问题、改进方法，努力提升课堂教学效果。（2）大学体育：确定并实施大学体育课程改革方案。（3）完成体育馆体育设施配套建设。
2.招生就业工作：招生人数240名。 3. 科研工作和技能大赛：完成科研经费到账总额10万；参加全国大学生数学建模竞赛，力争获省一等奖1项。 4.师资队伍建设：完成5名左右老师外出进修培训；选送1名教师参加省级以上信息化教学比赛并力争获二等奖。 三、主要任务和措施 （一）扎实推进党建和思想政治工作 1. 依托学习载体，加强思想建设，提升理论素养 充分利用党员学习日、教职工政治学习的平台，以学习宣传党的十八大精神为主线，结合学校教育和学校实际，扎实推进理论学习。通过理论学习，把支部党员、干部的思想和认识统一到学校教育的发展上来，把智慧和力量凝聚到实现学校教育工作的目标任务上来。 2.加强教育管理，促进组织建设，提高组织能力 坚持党要管党、从严治党的方针。结合学校教育工作实际，紧紧围绕增强党组织的战斗力和凝聚力这个中心工作，加强和改进党支部的组织建设。抓好干部队伍建设，党员队伍建设，教师队伍建设是实现学校内涵发展的关键所在，我党支部要把这项工作作为党建工作的重点来抓。 3.健全监督机制，加强作风建设，促进健康发展 严格按照中共中央“八项规定”改进作风的要求，做到勤政
瑜伽全职教练职责及待遇.docx
·瑜伽全职教练职责及待遇； 1负责瑜伽房，办公室，及更衣室的内生打扫，对一些关健点，如瑜伽垫，要每天要进行整理擦拭，确保整洁。 2从前台处接收健身房新办卡会员的信息，并对其进行正确的健身引导。 3平时要善于学习，总结经验，根据会员的反应，要及时调整上课的情况，确何课程质量。4对健身房出现的各种问题，要及时的向管理人员，进行反溃。 5 教练必须着装整洁得体，工作态度良好，对待会员要，热情，礼貌，并且多微笑 6在工作中要服从管理，听从安排，团结员工，关爱会员,并协助员工完成其它未尽事宜的合理工作。 7与会员建立良好的关系，准备一本记录册，认真记录健身房存在的问题，以及自己建议,每周一上午，进行工作汇报。 8教练如想离职，必须事先提前向健身房管理人员汇报情况，待同意后，找到合适人选替换后，方可离开，如有违反，停止工资发放，并赔偿健身房损失2000元。 9瑜伽教练每星期确保7节瑜伽课；基本工资为了1400，加160伙食费，共计1560元整，根据会员反应适时加课，每节课时费为40元。 10每月正常假期为4天，不得连续休假，每月休完不得累计。 11如遇结婚，丧事，或者重大特殊情况时，需要然突休假或连续休假时，必须与健身房协商成功后，方可休假，正常休假原则上要提前2天通知健身房。 12结婚可享受特殊假2天，拿半薪，不含伙食费。 ·健身房奖励提成，及惩罚制度办法； 一．关于惩戒： 1上班迟到早退未超过10分钟者扣1分，超过10分钟扣1分并罚款5元，超过30分钟扣2分罚15元，超过6 0分钟扣2分罚25元，超过100分钟扣5分罚单50，超过2小时视为无故不上班者，扣10分并罚单50元。 2无故不上班者，扣子10分，并罚50元。 3事先打过招呼的，非正常请假（不超1天者），扣2分，取消假期工资，并罚10元。超过2日者，按叠加比例每天多扣1分，增加10元罚款！ 4在健身房不允许，或者没有准备的情况下忽然请假（不超一天者），取消假期工资，扣5分，罚25元。 5时段请假高峰期扣2分按时间每小时罚款20元（高峰期为下午3点至傍晚7点30）。非高峰期，扣除1分，按时间，每小时5元 6每月累计分数扣5分者，消取半天下午假期，或直接罚50元，每月累计扣10分者，取消假期一天或罚100元。每有月累计超过20者，本健身房有权力，终于合作协议，并扣除本月全部工资，作为惩治。 7会员占理投诉，卫生打扫存在严重死角，没有工作责任心，工作态度恶劣等情况，按情况，批评教育，并扣2分。 二．关于奖励提成 1 凡教练介绍会员，直接办卡者，按办卡者金额，折扣价4%，原价7%的比例返还。 2凡办卡金额超过600元加1分，超1000元2分，超2000元5分，超3000加8分，超4000元加12分，超6000元加20分，超8000元30分，超10000元40分，10000元以上循环累加（私教以每月上课时，返还金额为准）
瑜伽工作计划
瑜伽工作计划 篇一：瑜伽选修课教学计划 瑜伽选修课教学计划 任课教师:王艳珍瑜伽课的简介 瑜伽是起源于古印度的一种健身术，是一种生活方式，一种生活理念，是一种指导生活的思想体系又是一种博大精深的哲学体系。 瑜伽在西方国家近几十年从健身界炽热不衰至现在已融入他们的工作、生活、像微软、苹果公司每周都要请专业瑜伽老师给员工们培训以便员工能适时减压、放松。保养心身更好地有效地工作。 瑜伽理论课主要内容有：瑜伽文化、瑜伽流派、瑜伽生理学、瑜伽动作的创编及练习方法。技术课主要内容有：基础瑜伽、瑜伽体位法、呼吸、冥想、组合瑜伽。 学生通过练习，能够掌握一种终身受用的健身方式，克服生活中种种恶习，建立一套健康的生活方式。其次它不仅能强健肌肉骨骼而且通过神经腺体的刺激，使整个身体心灵得到完全放松，有一个良好的人格气质。 一、课程目标 以教育育人为原则，利用古老传统的瑜伽健身方式，增进学生的身体健康，心智和精神上的健康，赋予学生人生责
任感，社会责任心，能够使他们充分认识自我，充实自我，完善自我，发展自我，超越自我，为将来奔赴祖国各行各业打下良好的心身健康基础。同时这种绿色生存理念及生活方式，将陪伴他们一生。 【一】具体任务： 1、学习瑜伽的基础理论知识 2、掌握瑜伽健身方法、手段 3、根据需要、自创独立的个人瑜伽健身动作或组合 4、编排成套的具有实用价值、健身健美价值，有艺术观赏价值的成套动作 5、通过学习、考试、培养学生的独创、想象和表现力的个体人格素质，团结协作的精神，组织及训练的能力【二】基本要求 1、教学过程，以瑜伽教学为主，介绍些和瑜伽有关的中医基础知识和传统文化知识。使学生更好的了解瑜伽的意义、作用 2、练习瑜伽要做到心身合一，呼吸冥想动作同步 3、在学习过程中，明确每个动作的机理，并能掌握上下均衡，左右平等，内外协调平衡发展 4、注意培养、提高个人的智能、智商、向团结、协作，扩展情商的 转化，面向未来发挥更大才干
瑜伽老师综合素质
瑜伽教练综合素质 全面系统构建与提高瑜伽教练综合素质，才能使其科学地指导瑜伽健身并进行有效锻炼，以实现健身的最终目标。优秀瑜伽教练的综合素质，应以良好的敬业精神和高尚的道德情操为根本要求；广博深厚的文化素质为基础条件；扎实的基本功和完善的专业知识体为前提，良好的身体心理素质为保证；结合独特的个性魅力和良好的沟通能力，不断提高创新能力和科学的教学方法。 【关键词】瑜伽教练综合素质 瑜伽跨越时空，经数千年历史长河洗礼，迄今仍能广泛流传，发展成为风靡世界的时尚修身健体运动，凸显其存在价值与普及的意义；瑜伽教练是瑜伽的传播者，是瑜伽练习者了解和学习瑜伽的主窗口，瑜伽教练只有具备了良好的综合素质，才能有效指导健身者的锻炼，以实现健身的最终目标。目前瑜伽行业仍然处在一个无人监管的“真空”状态下，瑜伽教练鱼龙混杂，这在很大程度上局限了瑜伽练习的规范性、科学性、安全性和实效性，严重影响全民健身的锻炼效果。因此，如何努力提高瑜伽教练的综合素质也是当今健身行业亟待解决的问题。本文就瑜伽教练的综合素质作一探讨。 一、瑜伽教练应具备的综合素质 综合素质是人们自身所具有各种生理的、心理的和外部形态方面以及内部涵养方面比较稳定的特点的总称。作为瑜伽教练必须具备的素质主要包括思想品德素质、文化素质、专业素质和身体心理素质四个方面。其中思想品德素质是根本，文化素质是基础，专业素质是本领，身体心理素质是保证，四者是一个有机的整体，其结合的程度越高综合素质越高。 1．瑜伽教练应具备良好的思想道德和职业道德素质 瑜伽教练具有良好的思想道德和职业道德是最为重要的。瑜伽教练要与不同类型的瑜伽健身者面对面教授，一个教练的口碑会直接影响到学员对这一行业的认识和评价。因此，良好的道德、品行、人格、责任心等方面是瑜伽教练从事指导工作的重要素质根基，才能以良好健康的情感交流去润滑健身者的关系。这些要素对瑜伽练习者心理和行为直接起着无形的感染和激励性的作用，并形成一种无形的、巨大的道德力量去激励瑜伽练习者的积极锻炼行为。特别是瑜伽练习的初期，由于瑜伽练习是对身体的肌肉、关节、韧带进行全面调整的过程，尤其伸拉扭推挤的各种体位的练习势必会造成身体的酸痛等不适时，瑜伽教练高尚的职业道德就表现在对事业充满责任感，一切以学员为重，立足现在做好本职，让接触你的人有安全感、亲切感，这样才能带动学员走进心灵，感受自我，同时也增强学员克服困难继续坚持的信心。 2．教育科学知识、哲学知识和艺术知识的完整三维知识结构 瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学与艺术于一身。任何一个瑜伽基本构成的内容背后，都包含着科学的理论，作为瑜伽教练要不断学习和掌握各种知识，完善自己的知识体系，以确保在教学中为学员提供科学的指导。随着人们健康意识的增强，瑜伽不再局限于苦行，而是使自己适应了现代城市生活。因此，这就要求瑜伽教练要建立一种以科学的瑜伽健身知识为核心，充分兼顾和有机融入哲学与艺术知识的三维知识结构。其中，雄厚扎实的瑜伽健身基础知识和精神的专业造诣是瑜伽教练的立足之本，是为学员服务的具体本质，而哲学和艺术知识是使瑜伽专业知识得到最大限度发挥的基本要素。 （1）广泛的教育科学知识 教育科学知识包括教育学、教学论、心理卫生、教育管理等，作为瑜伽教练，知识结构中若缺乏这类知识，要熟练地驾驭、科学地组织教学，顺利地完成任务是有困难的。只有掌握瑜伽教学的技巧，才能增强健身活动的科学性，取得良好的健身效果。其次，语言文学、交际学等方面的知识也是必须的。在练习时要能用正确的言语说明动作内容，把运动技能语
瑜伽教练培训心得体会
瑜伽教练培训心得体会 #瑜伽教练培训心得体会1# 7月16日至22日我参加了第四届全国高校瑜伽教师研讨会和国家瑜伽教练岗位培训课程，七天的培训课程很快就过去了，虽然郑老师给我们的授课时间非常的有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，无论是从理论还是技能方面都让我受益匪浅。因为以前也参加过很多次培训课程，基础也不错，这次申报了高级教练课程。 郑老师的教学内容主要是流瑜伽以及流瑜伽中串联体位的运用，这些内容让我对瑜伽有了更深的认识，尤其流瑜伽的呼吸是一息一动、串联流畅的。这和以往的瑜伽练习还是有一些出入的。同时郑老师的悉心指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。 首先，说到饮食，瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物，而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人来说容易患病。而且在素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多，常年吃素并不会产生营养不良的状况。牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大量的毒素在体内，人类肉食的过程中吃进的正是这些可怕的毒素，这正是造成现代人营养越来越丰富而疾病也越来越多的重要原因以前，我也有控制的吃素，但那是处于健康大考虑。通过学习，我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热爱。将瑜伽生活化：吃早餐了，试一试收拾好你通常
一边吃饭一边乱翻杂志，关掉电视全心全意尝你面前的豆浆，白粥，细细享受其中香甜润滑的滋味，一整天你可能都会颊齿留香——这也是瑜伽。早晨带着心意动作，呼吸，你的动作过程就会是一种享受——这也是瑜伽。 其次，瑜伽不仅是减肥的良药，它更好的则是在于“塑身”，它能将人体的线条优美化。几天下来，我并没有瘦多少，但却明显感觉到自己身体的各部位都有了一些变化，特别是腹部。由于自己的小肚子有点突出，所以老师教了收腹收束法动作之后，我每天都坚持练，一段时间之后，我发现自己的腹部慢慢的收紧了，臀部也慢慢上翘了，很开心。 第三，要专注自己的身体，用心去做每一个动作。这是郑老师在授课过程中强调最多的一点，她叮嘱我们不要刻意的急功近利的去模仿一些高难度的动作，那样子不仅起不到练习瑜伽的效果，往往还会弄伤自己。在几天的练习中，我对这一点感受挺深的。因为身体条件的限制，一开始对一些相对难度较高的动作我都根本做不来比如说头倒立，但很多人都做得很好，所以我一下子过不了自己心理那一关，总是挑一些难度较高的动作来练习。结果自己练得很痛苦，效果也不大。在老师的再三强调下，我慢慢明白要把瑜伽练好并不在于动作的难度，更重要的是要专注自己的身体，要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部。练习每一个动作的时候，都尽可能的按照郑老师的提示去做到位。瑜伽是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。