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做情绪的小主人

做情绪的小主人

——小学五年级心理课教学设计

株洲云龙示范区美泉小学凌茜

【活动理念】

情绪伴随人的成长过程,小学高年级学生已经具有比较丰富的情绪体验,也能够比较明确地分辨自己的喜怒哀乐,但相对来讲情绪的调控能力还非常弱,碰到不良情绪时,往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪。少年期是人生道路上一个重要的转折期,是身心发育半幼稚半成熟的过渡时期。因此,在心理辅导活动课上对五年级小学生开展情绪调控辅导活动,有助于学生身心的健康发展。

【活动目标】

1.学会处理负面情绪,提高应对挫折的能力。

2.培养学生积极的生活态度,帮助学生学会各种处理不良情绪的方法。

【活动准备】

1.课前调查学生存在的消极情绪。

2.一段欢快优美的音乐视频。

3.若干签字笔和几张红色条形纸。

4.标上号码的乒乓球。

5.制作幻灯片。

【活动对象】

小学五年级

【活动过程】

一、绘本导入,感受情绪

1.呈现菲菲图片(绘本《菲菲生气了》)

(1)你们认识她吗?(出示PPT图片)

(2)她现在的心情怎样?你是怎么知道的?

(3)发挥想象力,猜一猜是什么原因

2.听故事(PPT呈现故事)

(1)菲菲为什么生气?

(2)她现在的心情怎样?你是怎么知道的?

(3)她是怎样改变自己的心情的?

教师小结:同学们说得都很好。我们每个人都有不开心的时候,这种消极的情绪体验是难免的。重要的是,我们要学会赶走不愉快的情绪,调节好自己的心情。(揭题) 设计意图:通过故事交流,让孩子明白,面对挫折我们可能产生不良情绪体验,要学会各种应对付负面情绪的方法。

二、事例引路,说说烦恼

教师过渡:你最近有没有不顺心的事或烦恼的事?请找

到和你抽到同一数字的同学,向他倾诉你的烦恼。教师计时。(课前抽好,点击配乐。)

规则:

(1)每组固定时间6分钟,每人3分钟。

(2)一位同学倾诉,另一位同学只可以听,通过一定的言语、动作和表情表示理解或不理解等内心感受,不得插入话题。

(3)时间到,立刻交换倾诉方,不得拖延。

教师请个别学生分享对方的情绪。

教师小结:刚才很多同学都说出了心里话,这说明不是个别同学有消极情绪,而是我们每个人或多或少都有这样的情绪,你们愿意受它摆布吗?当然不愿意,那我们就要想办法调节自己的心情。

设计意图:引用美国较为流行的“再评价相互咨询”的原则和方法,帮助学生营造了一个真实的情绪氛围,学生在倾诉中得到了充分的宣泄。

三、头脑风暴,积极应对

教师引导:

老师通过调查统计了几种你们最容易产生消极情绪体验的情境。

1.几种最容易产生消极情绪的情境。(PPT呈现)

(1)时间一分一秒地过去,作业却还没做完。

(2)前段时间数学成绩不理想,今天又考砸了,老师要求回家请家长签字。

(3)父母答应一起去吃肯德基或去旅游,结果没有兑现。

(4)和同学发生争执,别人占上风,你却被同学当成笑柄。

(5)有些事情自己认为是对的,却被老师、同学误解。

(6)课堂上老师提问你,没有回答出来,被同学嘲笑。

2.该怎样消除学习和生活中的消极情绪?请把保持快乐的“妙方”告诉大家。

要求:每组一位主持人,一位记录员。每组讨论一个情境,选择两个最好的写在纸上。

展示学生“妙方”。(各组主持人发言,其他同学补充。) 教师小结:真是非常感谢大家。大家给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”,也让我受益匪浅。请大家以热烈的掌声给自己鼓掌。

设计意图:采用“头脑风暴”是为了帮助学生发散性思考,迅速转动大脑搜索各种应对消极情绪的方法,激发学生

的创造性思维,鼓励他们更有创造性地解决问题。

四、方法拓展,倡导快乐

教师过渡:我们“心灵家园”活动室的老师们也为大家整理了一些方法。

1.注意转移法。例如,听音乐、散步、看书、打篮球、购物或吃零食等。

2.合理发泄法。例如,找人倾诉、大哭、打枕头、纸上乱画,撕纸片或找没人的地方大喊两声。

3.理智控制法。当你无法控制自己的情绪时,多想想行为的后果。

除了以上这些方法,还有自我激励法、自我安慰法和幽默解嘲法等。

教师引导:现在,我们一起来看一看,能不能把这些情绪调节的“妙方”逐一进行归类呢?(把快乐磨盘贴在黑板

上,“妙方”贴在相应的位置。)

五、学以致用,点击快乐

你想有一份好心情吗?那就赶快跟我来吧!下面的选择

可以帮你时刻保持一个好心情。请大家一起认真思考,完成连线题。

设计意图:巩固情绪调节方法知识,加强学生在实践中

的应用。

教师总结:学会快乐地生活,最重要的是要摆正自己的

心态。其实,每个人都会有不开心的时候,关键是你怎样看待。最后,让我们在一首快乐的歌曲(《假如快乐你就拍拍手》)中边唱边跳,结束今天的活动。(全班同学齐唱歌,结束全课。)

【活动反思】

1.导入环节要切合主题。本节课,采用绘本故事的形式开展教学,若要达到预想的教学效果,需要给学生一定的思

考和感悟时间。同时,教师也要积极融入学生的讨论之中,及

时捕捉学生的智慧火花,对学生的观点要心中有数,以便引导学生深入思考。

2.教师以温暖、尊重、同情和接纳的态度对待每一个学生。教师的无条件关注,能使学生感到环境是温暖安全的,从而敞开心扉,吐露心声。教师通过认真倾听学生发言,抓住要点深入指导,多用鼓励性评价,让每一个学生都能感受到自己被尊重。

3.效果评价。心理活动课的体验效果无法量化,因人而异,更无法达到统一的效果。所以,心理活动课的效果关键在于学生的心灵是否产生了共鸣。每一名学生的外部经历和内部经历各不相同,对同一事件的反应强度也存在差异。因此,教师在课堂上的引导要因人而异,方法无须固定,只要能解决问题,都值得探索和鼓励。

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