2016中国人膳食指南

最新居民膳食指南：餐餐有蔬菜每天吃12种

以上食物

国家卫生计生委13日发布《中国居民膳食指南（2016）》，结合中华民族饮食习惯以及不同地

区食物可及性等多方面因素，参考其他国家膳食

指南制定的科学依据和研究成果，提出符合我国

居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议。

指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和

中国居民平衡膳食实践三个部分组成，其中针对

2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐，分

别为：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。

国家卫生计生委疾控局监察专员常继乐介绍，随

着我国经济社会的迅速发展和卫生服务水平的不

断提高，我国居民健康状况和营养水平得到不断

改善，人均预期寿命逐年增长。但居民膳食结构

仍存在不合理现象，豆类、奶类消费量依然偏低，脂肪摄入量过多，部分地区营养不良的问题依然

存在，超重肥胖问题凸显，与膳食营养相关的慢

性病对我国居民健康的威胁日益严重。为此，

《中国居民膳食指南（2016）》提出了以上6条

核心建议。

指南提出的具体建议包括：每天的膳食应包括谷

薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类

等食物；平均每天摄入12种以上食物，每周25

种以上；餐餐有蔬菜，保证每天摄入300至500

克蔬菜、200至350克新鲜水果；成人每天食盐

不超过6克，每天烹调油25至30克；控制添加

糖的摄入量，每天摄入不超过50克；足量饮水，成年人每天7至8杯（1500至1700毫升）等。

我国于1989年首次发布了我国居民膳食指南，

之后结合中国居民膳食和营养摄入情况，营养素

需求和营养理论的知识更新，于1997年和2007

年对《中国居民膳食指南》进行了两次修订。

2016年大学生 暑期社会实践结题报告

暑期社会实践结题论文 课题：同饮一江革命水，共探“红色旅游”源 调查对象：重庆市文化局主管红色文化传播的相关领导 重庆市旅游局主管红色旅游业的相关领导 歌乐山革命景区（渣滓洞、白公馆、红岩广场）负责人 中国人民解放军某学院政治部主任（涉及保密问题） 重庆市市民、中小学生 各地旅游者 调查地点：重庆市及周边地区 调查方式：问卷发放咨询采访建立暑期社会实践基地调查时间：2016年6月30日至7月5日 系部名称：光学与电子科技学院 指导老师：光学与电子科技学院 领队： 小组成员：

实践报告撰写： 目录 摘要··4 关键词··4 第一章引言··5 1.1 实践的主题及目的·5 1.2 实践背景·5 1.3 实践意义··5 第二章调查结果··5 2.1 红色旅游的定义及起源··5 （1）、红色旅游的定义·5 （2）、红色旅游的起源·5 2.2 重庆市红色旅游业现状··6 （1）、基本特点··6 （2）、发展优势··6 a．发展前景··6 b．发展方向··6 2.3 浙江省内红色旅游资源··7

第三章分析及建议··7 3.1《关于推广红色旅游业的几点建议》·7 第四章组员社会实践心得体会（部分）·9 参考文献··10 附件： （1）浙江在线网站对活动的报道截图 （2）中国计量学院光电学院暑期社会实践红岩小分队调查问卷（3）中国计量学院光学与电子科技学院大学生社会实践基地共建协议书 【摘要】

今年是中国共产党建党90周年，也是“十二五”规划的开局之年，我们总结“十一五”规划完成后取得的骄人成绩，细数党在这伟大的90年中取得的累累硕果。穿越血与火的历史烟云，历经建设与改革的风雨洗礼，我们无法见证党的成长，却可以追随她的足迹。 我们扛起鲜艳的党旗，踏上探索“红色旅游”的征程。掀开那一段鲜为人知却难以忘怀的历史，亲身探索”双十协定”的诞生与破产，回顾我党在解放战争时期带领人民冲破阻挠奔向新中国的坚定决心！重温江姐、小萝卜头在狱中艰辛的时光！学习我党优秀党员为了共产主义不惜生命的伟大精神！我们愿意通过自己身体力行的调查和努力，让更多的人来看到在中国共产党的带领下，在一个个五年计划的实施中，我国红色旅游业的发展、爱国主义教育事业的建设和国民生活水平的提高重温党的伟大精神关注红色旅游业和爱国主义教育事业的发展。

《中国居民膳食指南》(2016)

《中国居民膳食指南》（2016） 《中国居民膳食指南》自1989年第一版发布以来，得到较好的推广和宣传实施，随后中国营养学会在1997年， 2007年组织了修订和出版。为了满足广大消费者健康需要，按照国家卫计委的要求，2014年，中国营养学会开始第三次的修订，并于2016年发布了第四版的中国居民膳食指南，现就第四版《中国居民膳食指南》2016核心推荐摘要如下： 推荐一：食物多样，谷类为主 平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250400克，其中全谷物和杂豆类50150克，薯类50100克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。 推荐二：吃动平衡，健康体重 体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。 推荐三：多吃蔬果、奶类、大豆 蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，推荐每天摄入200350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，每天相当于大豆25克以上，适量吃坚果。 推荐四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。动物性食物优选鱼和禽类，鱼和禽类脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸；蛋类各种营养成分齐全；吃畜肉应选择瘦肉，瘦肉脂肪含量较低。过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险，应当少吃。推荐每周吃鱼280525克，畜禽肉280525克，蛋类280350克，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120200克。 推荐五：少盐少油，控糖限酒 我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素，因此应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油2530克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重发生的风险，推荐每天摄入糖不超过

2016年学前教育专业社会暑期实践报告社会实践报告.doc

2016年学前教育专业社会暑期实践报告_社 会实践报告 摘要：实践结果：经历了两个月的实习生活，让我初尝了身 为一名幼儿教师的酸甜苦辣。回顾和孩子们一起走过的日子，不禁想起自己的学生时代，也深感如今的孩子比我们过去多了一份顽皮，一份灵活，一份大胆。孩子的能力一代比一代强，要求也越来越高。因此，要想在孩子中树立起好老师的形象，还需要走一段不寻常的摸索之路。 系部名称：初等教育学院专业：学前教育 年级：11级学前专一姓名：XXX 学号：2011872140 实践单位：河北省XX市金月亮幼儿园 实践时间：2016年7月1日至2016年8月31日 一、实践目的：初步了解幼儿园是什么，幼儿教师是什么，幼儿教师需要做什么，以及怎么做一名合格乃至优秀的幼儿教师。 北京红缨时光科技发展有限公司是中国最大幼儿园连锁品牌（连锁注册号：1108000109），以下简称“红缨教育”。目前在全国拥有连锁幼儿园800多家，分布除西藏以外所有省份。而金月亮幼儿园就是“红缨教育”的其中一所连锁幼儿园。红英理念：

1愿景：做中国幼儿园连锁经营的领导者2核心理念：让幼教赞美生命3办园宗旨：质量为本、服务为宗、环境为先、价值为魂3团队文化：简单、阳光、无条件完成任务、无条件积极关怀，每个人都在为自己打工，我们因工作而活出生命的意义 4 口号：赢在中国、赢在幼教、赢在未来。红缨的目标是：培养有好身体、好习惯、好脑瓜的阳光儿童。 二、实践内容：从7月1号开始，我到金月亮幼儿园实习，被分配到了中（二）班。中班的小朋友们已经熟识了良好的日常行为习惯。我第一周的主要工作就是了解幼儿，迅速熟悉每个小朋友的名字、性格、优缺点及其家长等和一天的日常生活流程。其中主要有八大日常生活流程：一、入园准备，二、晨间接待，三、进餐，四、盥洗入厕，五、午间休息，六、户外活动，七、离园，八、消毒流程。幼儿园一日生活即教育，教育幼儿，从一日生活开始。 教育方面每个月幼儿园都会给新教师培训、讲课、介绍经验等。新教师只有多听课才能够逐渐积累经验，所以对每一次听 课的机会我都十分珍惜。听课的主要对象是园里的老师。两个月内我听了许多节课，了解了各样的上课的方式方法，逐步掌握了一些上课技巧。除了听课之外，平时我也经常和我班级老师以及其他老师请教教学上的问题。这些老师都非常热情的帮我解答。知识和经验不是自己从天上掉下来的，我们必须发扬勤学好问的 精神，把自己当成学生一样，积极吸取周围其他老师的闪光点，

《中国居民膳食指南(2016)》专家解读版

2016年中国居民膳食指南解读 膳食指南（一）：食物多样，谷类为主1 膳食指南（二）：吃动平衡，保持健康体重，塑造美好生活3 膳食指南（三）：多吃蔬果、奶类、大豆4 膳食指南（四）：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉6 膳食指南（五）：少盐少油，控糖限酒7 膳食指南（六）：杜绝浪费，兴新食尚9 居民膳食指南（一）：食物多样，谷类为主 食物多样是平衡膳食模式的基本原则。谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。 关键推荐 ◇每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 ◇平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 ◇每天摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。 ◇食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。 为什么这么推荐？ 每一种食物都有不同的营养特点。只有食物多样，才能满足平衡膳食模式的需要。中国的平衡膳食模式，是中国营养学会膳食指南专家委员会根据中国居民膳食营养素参考摄入量、我国居民营养与健康状况、食物资源和饮食特点所设计的理想膳食模式。 这个模式所推荐的食物种类和比例，能最大程度地满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要，并且可降低包括心血管疾病、高血压等多种疾病的发病风险，是保障人体营养和健康的基础。 根据2012年中国居民营养与健康调查数据，我国居民膳食中50%以上的能量、蛋白质、B1、烟酸、锌和镁，40%的B2、铁和30%的钙都是来自谷薯类及杂豆类食物。谷物为主也是最经济、合理能量来源。全谷物富含维生素B、脂肪酸、营养更丰富。杂豆和薯类以碳水化合物为主，所以放于此以满足主食多样化需要。 对健康的重要性 我们知道，人体必需的营养素有40余种，这些营养素均需要从食物中获得。人类需要的基本食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类五大类，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。除供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。因此，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需要。只有一日三餐食物多样化，才有可能达到平衡膳食。 谷类为主，也是中国人平衡膳食模式的重要特征。谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源，也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源，在保障儿童青少年生长发育，维持人体健康方面发挥着重要作用。 然而，近30年来，我国居民膳食模式正在悄然发生着变化，居民的谷类消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量逐年增多，导致能量摄入过剩；谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足，这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。 因此，坚持谷类为主，特别是增加全谷物摄入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病的发病风险，可减少体重增加的风险，增加全谷物和燕麦摄入具有改善血脂异

北京师范大学科生2016年暑期社会实践活动要求

北京师范大学本科生2016年暑期社会实践活动要求 一、基本要求 1.安全实践。安全是暑期社会实践的基础，也是暑期社会实践的保障。在暑期社会实践过程中，同学们一定要树立安全第一的意识，遵守各项安全规则。在实践过程中，如遇不可抗的自然灾害或其他紧急情况，请立即中止实践活动，保证自身的人身财产安全。出发前要与实践地保持联系，了解当地及路途中天气、政策等情况，如发生自然灾害应果断取消或变更实践计划，确保安全；待实践手册发放至每队后，带队老师要组织学生认真学习，掌握应对各种突发状况的手段；实践期间，队长须每晚向指导老师和带队老师汇报当天情况。 2.守法实践。严格遵守法律法规。在暑期社会实践活动期间，务必遵守国家的法律法规和各地的有关管理规定。要注意维护学校的声誉和北师大学子的良好形象，让社会实践活动在大学生的成长成才中真正发挥出应有的作用。 3.文明实践。注意社会实践开展的方式方法，针对不同的实践地区和实践对象，同学们应注意选择恰当的实践方式，特别是去少数民族地区的队伍要格外注意尊重当地的民族习惯等。 4.实效实践。及时总结实践成果。团队负责人应将活动进展中有价值的点点滴滴及时进行记录，进行文字和摄像记录，总结报告应注意及时性、真实性、客观性、实用性。 二、相关备品 1.各实践队如需开具介绍信，可根据实际需要自己拟定，到本科生工作处加盖公章。 2.本科生工作处会给每队配发一面队旗，每名队员一件队服（请做好前期统计工作）以及其他相关物品。 3.请妥善保管队旗，实践结束返校后于2016年9月5日至9日统一交回本科生工作处。 4.本科生工作处将统一为每个队员购买保险。人员一经确定，队员可以退出但不得递补。 5.请各队根据实际需要自备药品。 6.如需开具购买学生火车票证明，可到本科生工作处领取，但最终是否可以成功购买学生火车票由具体火车站决定。

2016版中国居民膳食指南解读

2016版中国居民膳食指南解读 十年磨一剑。 《中国居民膳食指南》（以下简称“指南”）自从2007年修订之后，就未做新的修订发布。 2016年5月13日，在国家卫生计生委5月例行新闻发布会上，这本让营养学界期待已久的《中国居民膳食指南（2016）》正式发布。会后，凤凰健康也独家专访了该指南的修订者之一，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系马冠生教授，对新版指南的修订过程，修订后的几大变化进行独家解读。 解读1：为何中国居民膳食指南每10年修订一次？ 第一版《中国居民膳食指南》是1989年发布，1997年、2007年进行了两次修订和发布。从时间上看，差不多每隔10年，中国营养学会就会组织专家委员会对指南进行修订，并发布新版本指南。 马冠生介绍，在指南的修订时间上其实并未明确规定，一定要每10年修订一次。在修订时间上，由于前两次的修订差不多是10年，新一版的修订也是根据这个时间进行。 对指南的修订，主要是根据我国居民食物消费、膳食营养的变化，以及存在的主要营养和健康问题。 马冠生介绍，在过去的30多年期间，我国每10年开展一次

全国有代表性的营养调查，分别于1982年、1992年、2002年和2012进行了调查，2015年6月国家卫生计生委公布了《中国居民营养与慢性病状况（2015）》。 “通过这些有代表性的调查，可以及时了解到我国居民的食物消费、膳食营养摄入、营养健康存在的主要问题，这是第一点。第二，近年来，关于食物、营养和健康关系之间的研究有了新的发现、新的证据；第三，居民对膳食、营养及健康的需求不断增长，这样几个综合的原因，启动了指南的修订。解读2：新版《中国居民膳食指南》有哪些改变？ 作为新版指南的起草人之一，马冠生认为，从内容上来说并没有颠覆性的变化，但从修订过程来说，有两个很明显的变化。 一是修订的过程更加规范、更加科学。 参考世界卫生组织关于指南制修订的程序，这次修订指南制订了一个程序，从整个过程上更加规范、科学。 二是采用询证的方法，依据了营养健康领域的新研究、新发现，对膳食指南的内容进行论证。“包括检索发表的科学文献，并对这些文献进行回顾、综合、分析，总结出有关食物消费、行为等和健康关系的相关证据。” 变化1 建议更精简：10条营养建议变6条 从内容上来说，新版指南的营养建议发生了较大改变，1989

2016年暑期社会实践活动校级先进集体和先进个人名单

2016年暑期社会实践活动校级先进集体和先进个人名单（排名不分先后） （一）优秀组织奖（12家） 文学院、唐文治书院 政治与公共管理学院 东吴商学院 外国语学院 金螳螂建筑学院 材料与化学化工学部 计算机科学与技术学院 纺织与服装工程学院 体育学院 医学部 敬文书院 苏州大学文正学院 （二）十佳团队 政治与公共管理学院党员惠寒贵州行实践团 王健法学院 B2C2C模式下微商交易中消费者权益保障研究实践团 计算机科学与技术学院星儿创YI空间?圆梦行动实践团 纺织与服装工程学院援疆小分队 城市轨道交通学院江苏泗阳里仁乡“满江红”惠寒支教实践团 体育学院“蓝晶灵”暑期社会实践志愿服务团 医学部医行大别山实践团

医学部红色井冈情实践团 敬文书院“智慧养老，温暖夕阳”实践团 教育学院、物理与光电·能源学部、体育学院兰花草实践团 （三）十佳风尚 社会学院杨宗典 政治与公共管理学院湖西社区实践团 王健法学院被拐儿童解救后安置问题调研实践团 外国语学院为爱骑行千里实践团 金螳螂建筑学院微草支教暑期社会实践团 材料与化学化工学部“绿丝带”公益团 城市轨道交通学院“惠寒”公益实践团 医学部俞思远 文正学院爱·黔行贵州支教团队 文正学院安全校园”——校园暴力的法律保护探索团 （四）十佳使者 社会学院文诗瑜 教育学院李智鑫 东吴商学院朱俣凡 物理与光电·能源学部李天一 材料与化学化工学部聂邵湘 机电工程学院叶雪嵩 纺织与服装工程学院韩子意 医学部金晟琦 医学部狄文娟

文正学院黄子艺 （五）优秀小分队（150支） 文学院、唐文治书院（6支） “毫厘间的鬼斧神工”——从苏州舟山核雕看传统手工艺发展该何去何从实践团队 钟灵毓秀?博采众长——文学院、唐文治书院十四天赴意大利文化交流实践团队 探究互联网+下的现代农产品流通实践团队 探寻“吴门书派”的前世今生——生活中的书法艺术沉浸之旅实践团队 当代女大学生校园安全现状调查实践团队 “中美高等教育差异对比分析及启示——以俄亥俄州立大学和苏州大学为例”实践团队 凤凰传媒学院（6支） 儒家思想影响下的鲁南古村落文化——以上九山村为例实践团浏河实践团队 凌云实践团 靑茶山泉大别山支教团队 苏州民营博物馆探究团 发现平江实践团 社会学院（6支） 苏州市“助翼汇馆”公共助残服务绩效研究团队 底层青年的困境与出路—来自城市漂族的实证研究团队 红十字会调研实践团队 体验式旅游纪念品开发—以太湖东山为例团队

2016版中国居民膳食指南有何变化

2016版中国居民膳食指南有何变化 十年磨一剑。 《中国居民膳食指南》自从xx年修订之后，就未做新的修订发布。 2016年5月13日，在国家卫生计生委5月例行新闻发布会上，这本让营养学界期待已久的《中国居民膳食指南》正式发布。会后，凤凰健康也独家专访了该指南的修订者之一，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系马冠生教授，对新版指南的修订过程，修订后的几大变化进行独家解读。 解读1：为何中国居民膳食指南每10年修订一次？ 第一版《中国居民膳食指南》是1989年发布，1997年、xx年进行了两次修订和发布。从时间上看，差不多每隔10年，中国营养学会就会组织专家委员会对指南进行修订，并发布新版本指南。 马冠生介绍，在指南的修订时间上其实并未明确规定，一定要每10年修订一次。在修订时间上，由于前两次的修订差不多是10年，新一版的修订也是根据这个时间进行。 对指南的修订，主要是根据我国居民食物消费、膳食营养的变化，以及存在的主要营养和健康问题。 马冠生介绍，在过去的30多年期间，我国每10年开展

一次全国有代表性的营养调查，分别于1982年、1992年、2002年和2016进行了调查，2016年6月国家卫生计生委公布了《中国居民营养与慢性病状况》。 “通过这些有代表性的调查，可以及时了解到我国居民的食物消费、膳食营养摄入、营养健康存在的主要问题，这是第一点。第二，近年来，关于食物、营养和健康关系之间的研究有了新的发现、新的证据；第三，居民对膳食、营养及健康的需求不断增长，这样几个综合的原因，启动了指南的修订。 解读2：新版《中国居民膳食指南》有哪些改变？ 作为新版指南的起草人之一，马冠生认为，从内容上来说并没有颠覆性的变化，但从修订过程来说，有两个很明显的变化。 一是修订的过程更加规范、更加科学。 参考世界卫生组织关于指南制修订的程序，这次修订指南制订了一个程序，从整个过程上更加规范、科学。 二是采用询证的方法，依据了营养健康领域的新研究、新发现，对膳食指南的内容进行论证。“包括检索发表的科学文献，并对这些文献进行回顾、综合、分析，总结出有关食物消费、行为等和健康关系的相关证据。” 变化1 建议更精简：10条营养建议变6条

2016年暑期社会实践表彰大会策划书

江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院2016年暑期社会实践表彰大会 策 划 书 主办:江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院团委协办:江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院学生会实践调研部 2016年11月

目录 一、活动主题 (3) 二、活动组织 (3) 三、活动目的 (3) 四、活动介绍 (3) （一）活动简介 (3) （二）晚会活动形式 (3) （三）时间地点 (4) （四）活动对象 (4) 五、活动任务分配 (4) 六、活动安排 (4) （一）准备阶段 (4) （二）活动前期具体宣传 (4) （三）大会流程 (5) （四）后续阶段 (5) 七、注意事项 (6) 八、活动预算 (6) 附件1：毕业生晚会节目单 (6) 附件2：获奖名单 (8)

一、活动主题 2016年暑期社会实践表彰大会 二、活动组织 主办：共青团江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院委员会 协办：江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院学生会实践调研部 三、活动目的 2016年暑期社会实践在学校各职能部门关心支持和各学院的认真落实下圆满落幕。在全校师生的共同努力下，我校2016年暑期社会实践活动取得了丰硕的成果。为了进一步总结社会实践活动，交流和推广活动中的先进经验，促进我校社会实践活动更加有效的展开，将对暑期社会实践期间表现突出的老师、团队、个人进行多项表彰。 四、活动介绍 （一）活动简介 三月开始筹划准备，十月底完成最后答辩。8个月的暑期社会实践活动已经圆满结束。在各级领导和老师的重视，各组织各团支部同学的共同努力下。我校2016年暑期社会实践取得丰厚成果。为了总结、交流、推广暑期社会实践，让新生能够了解暑期社会实践，对在暑期社会实践活动中表现突出的老师和同学进行表彰，筹办了本次暑期社会实践表彰大会。 （二）大会活动形式 模仿“感动中国十大人物”部分 大会当晚，提前一个小时，确保如下工作全部准备就绪： 1.所有工作人员到场，各就各位；

中国居民膳食指南(2016)专家解读版

2016年中国居民膳食指南解读 居民膳食指南（一）：食物多样，谷类为主 (1) 居民膳食指南（二）：吃动平衡，保持健康体重，塑造美好生活 (3) 居民膳食指南（三）：多吃蔬果、奶类、大豆 (4) 居民膳食指南（四）：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 (6) 居民膳食指南（五）：少盐少油，控糖限酒 (7) 居民膳食指南（六）：杜绝浪费，兴新食尚 (9) 居民膳食指南（一）：食物多样，谷类为主 食物多样是平衡膳食模式的基本原则。谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。 关键推荐 ◇每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 ◇平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 ◇每天摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。 ◇食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。 为什么这么推荐？ 每一种食物都有不同的营养特点。只有食物多样，才能满足平衡膳食模式的需要。中国的平衡膳食模式，是中国营养学会膳食指南专家委员会根据中国居民膳食营养素参考摄入量、我国居民营养与健康状况、食物资源和饮食特点所设计的理想膳食模式。 这个模式所推荐的食物种类和比例，能最大程度地满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要，并且可降低包括心血管疾病、高血压等多种疾病的发病风险，是保障人体营养和健康的基础。 根据2012年中国居民营养与健康调查数据，我国居民膳食中50%以上的能量、蛋白质、B1、烟酸、锌和镁，40%的B2、铁和30%的钙都是来自谷薯类及杂豆类食物。谷物为主也是最经济、合理能量来源。全谷物富含维生素B、脂肪酸、营养更丰富。杂豆和薯类以碳水化合物为主，所以放于此以满足主食多样化需要。 对健康的重要性 我们知道，人体必需的营养素有40余种，这些营养素均需要从食物中获得。人类需要的基本食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类五大类，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。除供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。因此，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需要。只有一日三餐食物多样化，才有可能达到平衡膳食。 谷类为主，也是中国人平衡膳食模式的重要特征。谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源，也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源，在保障儿童青少年生长发育，维持人体健康方面发挥着重要作用。 然而，近30年来，我国居民膳食模式正在悄然发生着变化，居民的谷类消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量逐年增多，导致能量摄入过剩；谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足，这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。 因此，坚持谷类为主，特别是增加全谷物摄入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病的发病风险，可减少体重增加的风险，增加全谷物和燕麦摄入具有改善血脂异

《中国居民膳食指南(2016)》快速解读

《中国居民膳食指南（2016）》快速解读 2016-05-23 营养，是人类维持生命、生长发育和健康的重要物质基础，是人类体能与智能发展的必要条件。《中国居民膳食指南（2016）》是根据营养学原理，紧密结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况来制定。其目标是指导广大居民合理选择食物，实践平衡膳食，积极运动维持适宜体重，保持良好健康生活状态，预防和减少膳食相关慢性疾病的发生，提高居民整体健康素质。近期从国家卫计委颁布了《中国居民膳食指南（2016）》，济南市健康教育所由权威网站下载了《中国居民膳食指南（2016）》快速解读，供大家学习，帮助大家做出有益健康的饮食选择和行为改变。 《中国居民膳食指南（2016）》快速解读 2016 版《中国居民膳食指南》与 2007 版的指南相比，对于一般人群的核心推荐，更加精简浓缩，由十条变为六条，每一条均为八字，重点突出，方便记忆。我们对新旧两版指南做一个快速解读，看看往后应该怎么吃，能够更加营养健康。 主要特色 《中国居民膳食指南（2016）》是在《中国居民膳食指南（2007）》的基础上修订，修订过程中，充分考虑了我国经济社会发展现状，并根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》中指出的我国

居民面临营养缺乏和营养过剩双重挑战的情况，结合中华民族饮食习惯以及不同地区食物可及性等多方面因素，参考其他国家膳食指南制定的科学依据和研究成果，对部分食物日摄入量进行调整，提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议。与2007版比较，有三方面特色： 一是提高可操作性和实用性。将10条推荐精简至6条，文字简练、清晰，容易记忆，同时提供更多的可视化图形及图表、食谱，便于百姓理解、接受和使用。 二是注重饮食文化传承发扬。在新指南中专门提出弘扬尊重劳动，珍惜粮食，杜绝浪费的传统美德，强调个人、家庭、社会、文化对膳食和健康的综合影响作用，建议在传承民族传统饮食文化的同时，开启饮食新理念，着力解决公共营养和健康的现实问题，并鼓励社会提供良好的支持环境。 三是兼顾科学性和科普性。《中国居民膳食指南（2016）》中包括大量的科学证据和理论分析，对从事营养与健康的科教专业人员是很好的参考工具。为方便大众理解使用，这次特别编撰科普读本，用百姓易于理解的语言讲百姓关心的常识，结合与百姓生活密切相关的饮食营养问题，以图文并茂的形式、通俗易懂的表达，对核心推荐内容进行科学讲解。 2016 版膳食指南核心推荐 一、食物多样，谷物为主

2016年暑期“三下乡”社会实践报告

2016年暑期“三下乡”社会实践报告 在不断的发展中，农村的发展到底是怎么样的现状，我也不知道，所以我将和同学们一起，走到乡村中去，体验一下乡村生活，找一下乡村的感觉，这是我一直以来都在不断的努力得到的成果，相信自己一定能够做好这一点，做好自己。为即将开始的实践打下良好的基础！为了进一步的深入了解农村小学教育的现状，今年七月份，我们实践团一行六人以主题为“振兴农村教育，加速农村崛起”的“三下乡”活动，走访了哈尔滨市香坊区朝阳镇平安村的村民，与他们就小学教育存在的问题进行了交流。 到了村子里，与当地村民进行了沟通，热心的村民带领着我们找到了村大队委员会。从村大队的房子就能看得出这个村子并不是富有的，简单的二层楼构造，墙面多少有些剥落，但是里面的房间分的倒是很细，村支书室、会计室、计划生育室、委员会室等等。我们先找到了村会计初大叔，向初大叔询问了该村的人口，人均收入，以及村民们对于子女种地、工作和上学的不同态度，可以了解到，虽然该村的经济很落后，但是村民们的思想并不落后，对于子女的发展，认为只要自家经济条件允许，继续求学是最好的选择。 带着从初大叔那里了解到的平安村的初步情况，我们“三下乡”社会实践团成员们对认识字的村民采取调查问卷的方式，对于不识字的村民，采用提问的方式。我们六人沿着村里的一条条土路对每家住户进行走访，期间还走访了部分学生的家长，并从中了解到，现在农村小学教育办学脚尖与师资力量都存在不足，硬件设备不够完善，学校虽然有，但是利用度也不是很高，近似乎只是成为了一种摆设。而家长因为文化程度不够，难以辅导孩子功课，文化断层的存在也让家长们感到无奈。另外，家长与老师之间也缺乏沟通，经常有家长流露出这样的思想“孩子送到学校，学校就要全权管理负责我的孩子，作为父母的我们就不用再操心什么的了”。以上几方面因素都是导致了该村教育仍处在教育落后阶段的原因。 “三下乡”的目的是为了更好的我们了解当今社会，服务于当今社会，只有真正的投入其中，才能领到当中的道理。在活动中，我们每一位同学在学习了怎么做调查，怎样去沟通的同时，都深深地了解到一个词语——团队。我们互助互爱。活动的前后，有一颗善良的心，一个良好的心态，一个开心的心情，对于突发事件能够保持冷静，以平常心来对待处理。我们做到了积极地走出象牙塔，到社会的各个面，各个角落，了解社会，服务社会。 “三下乡”是一个已经为我们大学生搭建好的平台，我为能参加这次“三下乡”活动感到很幸运，同时看到那仍旧很落后的农村，我感到很忧心。在回校的车上，突然我的脑海中蹦出这样的一句话“参加这次社会实践真的是很有意义，有了在农村的亲身体验，才不会在‘一片大好形势’的媒体宣传中迷失方向。”常言道：铁不练不成钢，玉不琢不成器。作为大学生，不体验生活，不去了解农村，不与社会相溶，便不是真正的大学生，起码都不配是农业资源与环境专业的学生。 这次“三下乡”社会实践，使我更加认识了农村，认识了社会，同时也认识了自己所处的社会位置，明确了自己肩上的使命，更进一步激发了我的学习热情。我将以新的心态，更加努力的学好科学文化知识，调整和完善自己的知识结构，锻炼自己战胜困难的意志和毅力,为适应以后的工作做必要的准备。只有一句话，如果我不参加这次活动，也许，我用一生也无法体会！ 在不断的发展中，我得到了很多的进步，这只是我一直以来不断的努力最起码的进步。我已经大体上讲我所体验到的乡村生活有了很大的认识，我相信在以后的岁月中，我会更加努力的工作，实现这一目标，在不断的进步中体会到更多这样的现实。以后的路还有很长，我需要慢慢的了解！

《中国居民膳食指南》(2011全新修订)

《中国居民膳食指南》（2011年全新修订） 为了给居民提供最基本、科学的健康膳食信息，卫生部委托中国营养学会组织专家，制订了《中国居民膳食指南》（2011）。《膳食指南》以先进的科学证据为基础，密切联系我国居民膳食营养的实际，对各年龄段的居民摄取合理营养，避免由不合理的膳食带来疾病具有普遍的指导意义。今后10~20年，是中国改善国民营养健康的关键战略时期。希望全社会的广泛参与，大力推广和运用《中国居民膳食指南》，科学改善国民营养健康素质，为全面建设小康社会奠定坚实的人口素质基础。 第一部分：一般人群膳食指南 一般人群膳食指南适用于6岁以上人群，共有10个条目。“提要”是该条目的核心内容；“说明”阐述与该条目相关的知识或消费者关心的问题；“参考材料”提供一些研究资料或有用的数据。 一、食物多样，谷类为主，粗细搭配 提要：人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。 谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源。谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天适量的谷类食物摄入，一般成年人每天摄入250g~400g 为宜。另外要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。稻米、小麦不要研磨得太精，以免所含维生素、矿物质和膳食纤维流失。 说明：重点论述了谷类为主是平衡膳食的基本保证；粗细搭配有利于合理摄取营养素； 没有不好的食物，只有不合理的膳食，关键在于平衡；人体必需的营养素和食物成分有哪些？食物多样化才能摄入更多有益的植物化学物质以及怎样正确理解血糖生成指数等。同时还分析了人们对于谷类食物营养的认识误区，如：大米、面粉越白越好；主食吃得越少越好及吃碳水化合物容易发胖等。 参考资料部分列举了我国居民谷类消费的现状；介绍了什么是营养强化食品和怎样看待营养素补充剂方面的知识；另外对近期传播较广的“食物酸碱平衡论”进行了一些讨论，说明排斥粮食和肉食是有害的。 二、多吃蔬菜水果和薯类 提要：新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。推荐我国成年人每天吃蔬菜300g~500g，水果200g~400g，并注意增加薯类的摄入。 说明：分别论述了蔬菜的营养特点，水果的营养特点和薯类的营养特点；介绍了深色蔬菜的概念，怎样选择蔬菜，怎样合理烹调蔬菜和如何吃薯类；说明了膳食纤维是人体必需的膳食成分以及蔬菜与水果不能相互替换的道理。

2016年暑期社会实践报告

“我把知识献家乡”大学生暑期社会实践活动 先 进 个 人 事 迹 材 料 二〇一六年九月

本人***，是***学生。根据校团委的总体部署，结合我系的具体安排，我于2016年7月到8月暑期在老师的指导下带领教育科学学院暑期禁毒志愿服务队到安阳市社区、学校及戒毒所参加了以“远离毒品，关爱未来”为主题的暑期社会实践。 这次我是教科禁毒志愿服务队的队长，带领着2013级及2014级***专业的10名同学，运用自己掌握的心理学专业知识，向社会宣传禁毒知识。作为这次实践活动的队长，我有着更大的责任与使命，在活动开始之前，我做了详细而全面的计划，虽然有一部分的计划因为各种原因没有实施，但是我们依然顺利的完成了学校及社会交给我们的使命。 大学生参与志愿服务活动是大学生自身健康成长的需要，通过活动的开展能增强大学生的实践能力和创造能力, 实际上反映了当代青年助人为乐、甘愿奉献的时代风貌和精神风貌。志愿服务活动是助人，也是自助。通过志愿服务活动，有助于建立和谐社会，融洽人与人之间的关系。“为人民服务”是每一个公民应尽的义务，更应该是当代大学生应有的道德观念。作为一名大学生志愿者，尤其要有清醒的认识，本着为人民服务，为社会服务的宗旨，增强责任感和使命感。 当今，毒品已成为与恐怖主义、艾滋病并列的影响社会稳定与人类生命安全的全球问题之一。回顾历史我们都知道，毒品曾给中华民族带来深重的灾难。过去，西方列强就是以鸦片为武器打开了中国的门户，摧毁了中国的经济基础，导致清政府白银外流，国库空虚，吏治腐败，民生凋敝。吸食鸦片严重损害了中国人的健康和斗志，在帝国主义列

强的侵略和凌辱中被称为“东亚病夫”。毒品祸国殃民的前车之鉴，中国人民有着刻骨铭心的感受。 吸毒贩毒是社会的肿瘤，人类的噩梦，一旦沾染毒品，小则毁灭个人，殃及家庭；大则破坏社会，危害国家。当前，毒品泛滥依然是人类共同面临的社会问题，禁毒斗争形势仍旧十分严峻。更令人担忧的是，青少年已成为毒品的主要受害者，据统计，青少年吸毒者占我国吸毒人群的70.4%以上，最小的吸毒者只有八、九岁！吸毒正向低龄化发展，毒品的危害触目惊心，令人发指。 作为当代的大学生，参与禁毒，构建和谐社会，责无旁贷。我要以这次大学生禁毒志愿服务活动为新的起点，进一步强化社会的“以抵制毒品为荣，以吸毒贩毒为耻”的责任意识和价值观念，从自身做起，坚决做到珍爱生命，远离毒品。同时，我们还要有“禁绝毒品，功在当代，利在千秋”的使命感，大力开展禁毒宣传教育活动，坚定“毒品一日不绝，禁毒一刻不止”的信念，积极投身于禁绝毒品的斗争，以坚定的信念，切实的行动为民造福，为国分忧！ “远离毒品，关爱未来”，对每一个人而言，这决不仅仅是一句简单的口号。我们大学生要在心中筑起一道坚固的心理防线，认真学习有关禁毒的法律，法规，增强法制观念。要学会保护自己，实现拒绝毒品从我做起，我们要成为一支优秀的禁毒教育宣传队伍。积极参与禁毒斗争，树立禁毒人人有责的意识，努力使自己生活环境成为一片净土。 7月17日，我们走进安阳市火车站，活动主要以分发禁毒宣传页的

新版《中国居民膳食指南》和《中国居民平衡膳食宝塔》简介

新版《中国居民膳食指南》和《中国居民平衡膳食宝塔》简介（一）《中国居民膳食指南（2007）》简介 二〇〇八年一月十五日，国家卫生部印发了《中国居民膳食指南（2007）》，对公众选择平衡膳食，摄取合理营养，增强健康体质提出了具体的指导性意见。这是卫生部委托中国营养学会组织专家对一九九七年版《中国居民膳食指南》修订的一项重要任务。 中国营养学会曾于一九八九年和一九九七年先后制定和修订过《膳食指南》。一九八九年的第一版提出八条：（1）食物要多样；（2）饥饱和适当；（3）油脂要适量；（4）粗细要搭配；（5）食盐要限量；（6）甜食要少吃；（7）饮酒要节制；（8）三餐要合理。 一九九七年的第二版提出八条：（1）食物要多样，谷类为主；（2）多吃蔬菜水果和薯类；（3）常吃奶类豆类或其制品；（4）经常适量的鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油；（5）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；（6）吃清淡少盐的膳食；（7）如饮酒要限量；（8）吃清洁卫生不变质的食物。 这次，专家委员会根据二〇〇二年全国营养与健康调查的结果，结合十年来营养学的新进展，反复论证，制订了新版《膳食指南》的十个条目。现简介如下： （一）食物多样，谷类为主，粗细搭配； （二）多吃蔬菜、水果和薯类； （三）每天吃奶类、大豆或其制品； （四）常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； （五）减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食； （六）食不过量，天天运动，保持健康体重； （七）三餐分配要合理，零食要适当； （八）每天足量饮水，合理选择饮料； （九）如饮酒应限量； （十）吃新鲜卫生的食物。 归纳十条的内容，包括食物选择、生活方式及食物安全三个方面。对照一九九七年版的八条，以下几处作了修改补充：（1）第一条增加了“粗细搭配”；（2）第三条“常吃奶类、豆类”改为“每天吃”；（3）第五条“吃清淡少盐的膳食”，增加“减少烹调油用量”；（4）第六条“食量与体力活动要平衡”改为“食不过量，天天运动”；（5）增加第七条“三餐分配合理，零食适当”；（6）增加第八条“每天足量饮水，合理选择饮料”。 修改的依据是我国居民面临营养过多与营养不足的双重问题。能量与脂肪摄入过高，以致体重超重的肥胖率上升，成为高血脂、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等慢性病的危害因素。某些微量营养素不足的现象仍然存在，如钙缺乏、维生素A、B2缺乏、缺铁性贫血等。还有食物或膳食中蛋白质质量不高引起的能量蛋白质缺乏，如阜阳大头娃事件。 针对这些问题，及十年来我国居民膳食构成的改变，谷类及薯类摄入下降，动物性食物及植物油摄入上升，奶类、豆类、蔬菜、水果等摄入量很少，新版《膳食指南》做出了这些修改。体力活动可以增加能量消耗，有助于防止超重和肥胖，所以新版更加强调了天天运动的重要性。此外，针对不吃早餐，多吃零食与含糖饮料，渴了才饮水等不良生活习惯，新版增加了相关的条

大学生暑期社会实践报告万能模板

大学生暑期社会实践报告万能模板 大学生暑期社会实践报告万能模板【实践报告格式】系部名称：专业： ______ 年级______ 班级：_________ 姓名： _____ 学号:____ 实践单位： XXXX.限公司 实践时间： 20xx年月日至 20xx 年月日共天 报告题目 报告题目应该用简短、明确的文字写成，通过标题把实践活动的内容、特点概括出来。题目字数要适当，一般不宜超过20个字。如果.些细节必须放进标题，为避免冗长，可以设副标题，把细节放在副标题里。 学院及作者名称 学院名称和作者姓名应在题目下方注明，学院名称应用全称。 摘要(.英文摘要的中文在前，英文在后) 报告需配摘要，摘要应反映报告的主要内容，概括地阐述实践活动中得到的基本观点、实践方法、取得的成果和结论。摘要字数要适当，中文摘要一般以200字左右为宜，英文摘要一般至少要.100个实词。摘要包括： a)“摘要”字样; b)摘要正文; c)关键词;

d)中图分类号。 正文 一、实践目的：这部分内容通常以前言或引言形式，不单列标题及序号。介绍实践的目的，意义，实践单位或部门的概况及发展情况，实践要求等内容。 二、实践内容：以记叙或白描手法为基调，在完整介绍实践内容基础上，对自己认为.重要意义或需要研究解决的问题重点介绍，其它一般内容则简述。先介绍实践安排概况，包括时间，内容，地点等，然后按照安排顺序逐项介绍具体实践流程与实践工作内容、专业知识与专业技能在实践过程中的应用。 三、实践结果：围绕实践目的要求，重点介绍对实践中发现的问题的分析，思考，提出解决问题的对策、建议等。分析讨论及对策建议要.依据，.参考文献，并在正文后附录。分析讨论的内容及推理过程是实践报告的重要内容之一，包括所提出的对策建议，是反映或评价实习报告水平的重要依据。 四、实践总结或体会：用自己的语言对实践的效果进行评价，着重介绍自己的收获体会，内容较多时可列出小标题，逐一汇报。总结或体会的最后部分，应针对实践中发现的自身不足之处，简要地提出今后学习，锻炼的努力方向。 五、正文字体：宋体小四号字。字数：3000字左右

《中国居民膳食指南》

《中国居民膳食指南》 《中国居民膳食指南》 一：居民膳食指南（中国居民膳食指南简况） 膳食指南是营养工作者根据营养学原理，提出的一组以食物为基础的建议性意见，以指导人们合理选择与搭配食物。它倡导平衡膳食、合理营养，以减少与膳食有关的疾病。膳食指南应根据我国实际情况而制定。 1989年制定的第一个《我国膳食指南》，共有八条 食物要多样食盐要限量 饥饱要适当甜食要少吃 油脂要适量饮酒要节制 粗细要搭配三餐要合理 《我国膳食指南》在指导、教育人民群众采用平衡膳食、增强健康素质方面发挥了积极作用。 存在问题： 1、我国居民维生素A、维生素B2和钙的摄入量还普遍不足； 2、部分居民膳食中谷类、薯类、蔬菜所占比例明显下降，油脂和动物性食物摄人过高； 3、能量过剩，体重超重在城市成年人群中日渐突出； 4、缺铁性贫血广泛存在；

5、佝偻病等虽在逐渐减少，但仍不可忽视； 6、与膳食结构不合理有关的慢性病如心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等患病率日益增多。 7、食品卫生问题是普遍关注和有待改善的重要方面。 因此从1996年又进行修订，同时对“指南”进行了量化并设计了“平衡膳食宝塔”图。新的《中国居民膳食指南》已于1997年4月由中国营养学会常务理事会通过并发布二、均衡营养是《中国居民膳食指南》的理论基础和内容 《中国居民膳食指南》的核心：倡导平衡膳食与合理营养以达到促进健康的目的，也就是在现代生活中提倡均衡营养的概念。 这个概念的形成在我国有悠久的历史渊源，在中医经典《黄帝内经》中，已提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的概念，意思是多种粮食养生，多种蔬菜补充养分．多种动物性食物和水果使营养更齐全。 应该说，我国是在世界范围内最早提出膳食指南概念的国家。 1997年4月10日经中国营养学会常务理事会通过。新修订的《中国居民膳食指南》为八条： 食物多样、谷类为主； 多吃蔬菜、水果和薯类； 常吃奶类、豆类或其制品；