冬令进补

一、冬令进补的由来

冬令进补，即在冬季进行滋补，是中国人的传统习俗。冬令进补源自《易经》，传承了数千年的中医进补法则，可增强体质、祛病强身、延年益寿，效果显著。

二、冬令进补是科学的养生方法

祖国传统医学认为，冬季是保养、积蓄的最佳时机。冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质、提高机体的抗病能力。因此民间素有“冬令进补，开春打虎；冬季不补，春季受苦。”、“三九补一冬，来年无病痛”之说。

冬令进补符合预防医学的养生原则。在人体尚未出现疾病的时候，选择最适当的时机气候最寒冷之时，一方面可使人体在冬天有抵抗力，不致受寒气的侵袭而生病；另一方面又可蓄积能量，避免来年因阳气不足、阴寒内伏而发病。

三、冬令进补的方法

1、温补

就是服用温热药来补虚的方法。常用温补药物有海马、鹿茸、人参、阿胶、蛤蚧、黄芪、鹿角胶、当归等，补益作用较强，对体弱畏寒者有很好的调治作用。

2、清补

就是服用具有补益、清热功效的药物来补虚的方法。常用的清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛（枫斗）、生地黄、百合等，对阴虚者有很好的效果。

3、平补

就是服用性质平和的药物来补益虚弱的方法。这一类药物主要有虫草、燕窝、灵