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中学生考试焦虑成因及其对策

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中学生考试焦虑成因及其对策

作者：赵良

来源：《广西教育·B版》2008年第04期

现代社会的竞争越来越激烈，中学生的竞争亦是如此，尤其是在要面对升学的压力时表现得更为明显。我们常看到，有些平时学习成绩优秀的学生在升学考试中名落孙山，面临考试，有的学生头痛、失眠甚至晕场，等等。考试焦虑成了中学生常见的问题，它不但制约学生在考试中的正常发挥，使学生平时的努力学习付诸东流，也影响了学生的健康成长。教师了解学生的考试焦虑现状，分析原因，并在此基础上探讨如何调适学生的考试心理，积极地调适学生的考试焦虑情绪。对促进学生身心健康的发展具有重大的意义。

一、考试焦虑的内涵

对于考试焦虑的理解，不同的心理学家有不同的观点，有的认为考试焦虑是处于无助或者紊乱的一种情绪，有的认为考试焦虑是一种习惯性、条件性的情绪反应，也有的认为考试焦虑是与注意、认知和评价相联系的紧张情绪状态。总之，考试焦虑是焦虑的一种特殊的形式，以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，是在应试情景里激发，受个体认知和评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约而产生的心理反应状态。

考试焦虑其实有一个度，适度的焦虑是有利的，可以提高学生的思维张力，激活思维，增强学习动机。但本文所提到的考试焦虑是过度的。学生长期处于过度考试焦虑之中，会引起许多心理疾病，使学生注意力不集中，记忆力下降，思路不清晰，情绪难以稳定，严重的甚至会出现自杀、离家出走等过激行为，也影响了学生的身体健康(如神经衰弱、失眠、头痛、心悸盗汗等)。

二、考试焦虑的成因分析

中学生普遍存在着考试焦虑的心理问题，笔者认为，造成学生对考试过分焦虑主要有内部原因和外部原因。

中学生考试焦虑成因及其对策

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