清肠排毒
十大排毒食品
这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。希望对各位有所帮助：1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
3）海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
5）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
7）荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
8）猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
9）绿豆：味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
10）茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效
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排毒食品列表
海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。
绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
苹果：含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。
研究了一下，一个既方便又没有负面影响的方法是--------喝电解质盐溶液清肠法。
举一个实例
体验者：Linda 消化科医生，有家族肠癌病史
除了作为一个消化科医生对身体的格外敏感外，家族留下的肠癌病史也让Linda比其他人更注意自己的肠道健康，因为这种疾病的遗传几率达45%以上，所以，从27岁时起，Linda 就开始用电解质平衡盐溶液清肠，每隔六七个月进行一次。目前惟一让Linda感到困惑的问
题是排便规律异常。如果早上起床后一路匆忙，一旦进入工作状态后，例行的排便就会被错过，然后可能是明天，也可能是后天。总之，一旦错过就失去了规律性，而且会在下午或次日有腹胀的感觉。
Linda的清肠体验
清肠体验
选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml加清水配至3000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，Linda 略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。
7点整开始第一次饮用，计时开始。Linda每次喝200ml，每隔2～3分钟喝1次，喝到1000ml 时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。
7点15分喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。7点20分已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。
7点25分一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。
7点32分肠道蠕动感明显，便意明显。
7点35分开始第一次排便，水样，量较多。2～4分钟排便一次。
7点40分已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。
7点45分第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。
7点47分和50分各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。8点20分linda开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！
清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。
P.S.:电解质平衡盐溶液清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。
物理排毒方法：
发泄排毒法：每周做1次出汗运动，如跑步、体操等；常用温水洗澡；每晚用热水洗脚，因为脚是体内毒素的最大沉积处。于是，有人防患于未然地提出一些排毒养生的忠告，不妨列举如下，与想通过排毒来“养生”或“养颜”者共享。
运动排毒：每周至少要进行一次象模象样的运动，要“挥汗如雨”，以便体内毒素随汗液排出。深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
通便排毒：常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
利尿排毒：常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把“助桀为虐”的酸性体液环境调整到正常状态（ph 值7。35~7。45）。当然，多喝水（特别是老人）、多喝含有许多解毒因子的绿茶，多吃清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒。
此外，海带、香菇、黑木耳等，它们或因对放射性物质有特强的亲和力，或因富含胶质，有助于“内毒”外排、净化血液，而成为我们应该常吃的“排毒”食品。
一般而论，“体内环保系统”若无大的漏洞，五脏六腑各司其职、坚守岗位，我们又能注意戒烟限酒、按上述建议调整饮食习惯和生活方式，那么，“内毒”就成不了气候。我们并不需要专门去服用什么“排毒汤”、“排毒丸”。如果体内排毒通路严重阻塞（如发生习惯性便秘、甚至肾功能衰竭），那也应在医生指导下进行特殊的“排毒”治疗。别忘了一句老话：“是药三分毒。”弄得不好，无病倒排出病来了。
清肠毒，中药配方
要求：没有任何负作用，方便简单，能当茶泡最好
1 玫瑰花柠檬草决明子陈皮甜菊叶薄荷叶等
用于清新口气，消食开胃，活血化淤，清肠毒，排宿便
2决明子、山楂、陈皮、百合、枸杞。
3野菊花，枸杞子，山楂，陈皮泡茶
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选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml加清水配至3000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，Linda 略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。
7点整开始第一次饮用，计时开始。Linda每次喝200ml，每隔2～3分钟喝1次，喝到1000ml 时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。
7点15分喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。
7点20分已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。
7点25分一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。
7点32分肠道蠕动感明显，便意明显。
7点35分开始第一次排便，水样，量较多。2～4分钟排便一次。
7点40分已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。
7点45分第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。
7点47分和50分各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。8点20分 linda开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！
清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。
P.S.:电解质平衡盐溶液清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。
物理排毒方法：
发泄排毒法：每周做1次出汗运动，如跑步、体操等；常用温水洗澡；每晚用热水洗脚，因为脚是体内毒素的最大沉积处。于是，有人防患于未然地提出一些排毒养生的忠告，不妨列举如下，与想通过排毒来“养生”或“养颜”者共享。
运动排毒：每周至少要进行一次象模象样的运动，要“挥汗如雨”，以便体内毒素随汗液排出。
深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进“内毒”外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
通便排毒：常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋……
利尿排毒：常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把“助桀为虐”的酸性体液环境调整到正常状态（ph值7。35~7。45）。当然，多喝
清腸法一淡鹽水清身術
第一步：清晨空腹靜坐冥想5-10分鐘。
第二步：準備一瓶溫的淡鹽水3升(約等於12大杯)。
第三步：快速喝2-3(約500毫升)杯淡鹽水，然後配合簡單的伸展、擺腰運動約10分鐘。
第四步：迅速喝2-3杯淡鹽水，再重複剛才的運動。
第五步：再迅速喝2-3杯淡鹽水，第三次重複剛才的運動。
第六步：再迅速喝2-3杯淡鹽水，接著到洗手間排便(如果沒有排便的感覺不要強迫自己排便，可以再做一輪動作，直到自己有排便的感覺為止)。
提醒：做完清身術45分鐘內不要吃東西。此清腸法每月只宜進行1-2次，不可過頻。
清腸法二早餐前喝咖啡
有醫學專家研究發現，早餐前30分鐘喝一杯咖啡不但可以有效地控制食欲，咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤也會讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！此外，它還能讓你產生便意，易於達到清腸目的。
清腸法三浴鹽排毒
醫學專家認為，人體皮下組織內會產生大量的酸性廢物，要清除這些酸性廢物必須用鹼性物質，譬如人們平常愛用浴鹽，因此用浴鹽泡澡或淋浴，能幫助清腸排毒，還能使肌膚變得更有彈性、緊實。
第一步：準備150-200g含有中草藥、花草精華的香氛浴鹽。
第二步：使用準備好的浴鹽，泡浴15-30分鐘。泡澡的時間越長，浴療排酸的效果越好。如果你想快速浴療，也可改為淋浴，效果與泡澡幾乎相同。
第三步：由於泡澡讓人感覺勞累，因此浴後應休息30分鐘。
第四步：潔膚後，以浴鹽搓擦全身，從兩腳開始往上搓擦，再用溫水沖洗乾淨。
清腸法四深呼吸
要進行身體排毒，最簡單的方法就是調整呼吸。呼吸不僅給你的身體送氧，還是一種按摩內臟、清除體內廢物的方法。
第一步：直立，手心放於腹部，兩眼閉合。
第二步：用鼻緩慢地吸氣，同時讓肚子因吸入氣而鼓脹，等肚子脹滿後再用嘴緩慢吐氣，這種腹式呼吸要重複5次。
清腸法五喝保健茶
以綠茶、土茯苓、沙參、淮山藥、草決明等為主要原料的中藥茶，可幫助潤腸。選擇口碑較好的品牌相對安全。有的保健茶還能幫助去火、排便，從而幫助清腸。
哈哈，周末大餐後，可以試試哦！
八种食物可消除体内脂肪
茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁韧性，抑制动脉粥样硬化。
大蒜大蒜含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
苹果苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
牛奶牛奶含较多的钙，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
燕麦燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
玉米玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
鱼鱼是高蛋白、低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
菊花菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压作用。在绿茶中加一点菊花对心血管有很好的保健作用。
体如天气，变化莫测，时有不顺发生，一个不小心，便会遭遇“交通阻塞”，如果你受到便秘困扰，你可以用下面的自然疗法使其恢复畅通。
按常规出牌1：摄取足够的食物纤维
美国饮食协会建议：成人每天摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则不少于30克。其实一天要获取30克纤维并不困难，一个小苹果就可以提供3克维生素；一碗燕麦麸可提供13克纤维。
便秘时不要吃苹果和香蕉。这两种水果会抑制大便在肠道的蠕动，使排便更加困难。
1.每顿饭至少吃一份水果和一份蔬菜。这些食物中含有大量的纤维素，而纤维素可以增加大便的容积和水分，易于大便排出。
2.每2小时至少要喝半杯水。一天不少于9杯水。水可以让大便柔软，易于排出。
富含纤维素的水果：草莓(每半斤含8克纤维素)、梅子(每半斤含6克纤维素)、猕猴桃(每半斤含3克纤维素)等。
富含纤维素的蔬菜：在蔬菜中，选择甜马铃薯(每个含3克纤维素)、甘蓝(每半斤含2克纤维素)或花椰菜(每半斤含2.3克纤维素)等。
按常规出牌2：增加动力
充足的蛋白质能给胃肠以动力，使胃肠蠕动有力量，促进肠蠕动。
1.喝酸奶。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。每天食用3小杯。
2.吃肉。
瘦肉中含有丰富的蛋白质，如瘦牛肉、瘦猪肉等。可以增加胃肠动力，增加胃肠蠕动，从而促进排便。每周一次。
6个小偏方
1.蜂蜜香油汤。蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约100毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。
2.将一汤匙亚麻籽混合水或果汁，每顿饭时服用。连续2—3天或者坚持到症状改善。亚麻籽可以导泻，而且它还含有大量的纤维素，能帮助增加大便容积和水分。
3. 用一茶匙车前子粉末，混在水或果汁中，在每顿饭时服用。用到症状好转。
4.“通肠茶”。特定的中草药可以柔和地帮助恢复肠道功能。“通肠茶”属于天然草药，包含番泻叶、甘草、姜片、肉桂、小茴香等，它们可以使肠道通畅，而没有副作用。每3—4小时喝1—2杯“通肠茶”，不仅可以缓解便秘，还能帮助清除体内垃圾。
5.喝汤。每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘有显著疗效，也可每餐喝紫菜汤，但注意要喝热紫菜汤，喝时加少许醋疗效更好。
6.每顿饭后在马桶上呆10分钟。这个小小的方法可以训练机体每天在相同的时间排泄。用餐后，消化系统开始工作，准备输送食物和排出废物。坚持这个习惯，在几个星期内，用餐后想大便的感觉就会自然而然来临。但假如在10分钟之内无法去厕所，不要勉强，记得要水到渠成。
运动，不变的法则：
1.让自己动起来，每天行走15—20分钟。
走路会刺激肠道功能，促进胃肠蠕动和增加排便动力。如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。
2.提肛运动。
坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。
中医最自然：
采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。
揉腹：躺在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。每次10分钟左右。
指压相关穴位：两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围，按顺逆时针各按摩15次，然后轻拍肚子15次。按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟。
2009年夏天就要来了,乐派减肥网推荐2009年6种最热门的快速减肥食谱。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。你只要认真的按要求来做,就会达到理想的效果的
NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）乐派减肥网
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）。
5、配合适度运动。
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
NO.3（苹果餐）
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）。
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。
NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5（蜂蜜减肥法）
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。
3、第四天：只喝蜂蜜。
4、第五六天：正常饮食。
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。NO.6（中药饮帖减肥法）
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
小提示：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
6、食物之烹调,减少用油。
7、请选择适合自己的减肥方法若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！
现在就开始减肥吧,到了2009夏天,,你就会实现苗条身材的梦想啦!
什么是负卡路里食物？
哪些食物属于负卡路里食物？
那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。
其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物
其实这些负卡路里食物不是什么神秘食物,它们就是我们经常吃到的蔬菜、生果和果仁类食物
蔬菜类：
茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等。
生果类：
苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。
果仁类：
巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
小贴士：
1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鲜的水果和果仁，才具负卡路里作用。
2.经晒干、腌制过、烧烤过以及制成罐头的食物，则不会具有负卡路里作用。
15种清肠排毒食物
15种清肠排毒食物 清肠排毒食物1、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 清肠排毒食物2、山药 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 清肠排毒食物3、牛蒡 牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。 清肠排毒食物4、芦笋 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素a，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味。 清肠排毒食物5、莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
清肠排毒食物6、白萝卜 萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 清肠排毒食物7、山茼蒿 山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内毒素排出将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。 清肠排毒食物8、地瓜叶 地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶! 清肠排毒食物9、地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 清肠排毒食物10、绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 清肠排毒食物11、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄
生理盐水清肠
生理盐水清肠 肠道知识：人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。 宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发
疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。 宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。 食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法：1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。 3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。 如何清除宿便：最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
苹果清肠排毒方法
苹果清肠排毒方法 苹果清肠方法 苹果清肠方法，是指通过只吃苹果，达到清理肠胃，促进排便效果。 第一天：在这一天里面全天都只能吃苹果，对于其他的食物一概敬而远之。在吃的时候一定要保证干净，然后慢慢的一小口一小口的吃。 第二天：到了第二天的时候则不需要吃苹果了。以酸奶或脱脂牛奶为主，含量最好在1000毫升为最好，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，并且可以适量的加点蜂蜜调味。 苹果清肠方法由于饮食结构比较单一，因此不适合长期进行使用，每个月最多只能进行两天，并且最好是能放在周末时间进行。在进行苹果清肠之后，进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。 清肠排毒的饮食方法 一、清肠排毒方法之双菇苦瓜丝 原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。 做法： 1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。 2、香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
3、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。 (4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 功效： 1、苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。 2、苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 3、香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。 二、清肠排毒方法之土豆苹果汁 材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许 做法：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。 吃法：当早餐或者晚餐饮用。 功效：土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。 三、清肠排毒方法之海带烩鸡柳 材料：海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。 配料：葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。 做法： 1、海带用水泡开、洗净、切成条，红甜椒去籽后切成条，用沸水焯一下。 2、鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味，然后锅置火上放油烧至七成热，再把鸡胸肉下油锅焯一下，捞起后待用。 3、锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全
排便清肠器的使用方法什么方法清肠好
排便清肠器的使用方法什么方法清肠好 人体内的毒素越堆越多，身材越来越胖，皮肤越来越不好，这都是毒素惹得祸，因此要及时想办法排毒。尤其是对于爱美的女性来说，今天，为你带来了清肠的好方法。 1、每天至少喝2500清洁的水 人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。 2、运动 冒汗排毒，是属于主动性的。以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。 3、水疗 可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴。因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。
4、及时排便 对长期便秘人群来说，可以服用一些清体排毒类产品，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。 吃三餐排便3次会更好，每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。 5、干毛刷排毒 皮肤是我们身体最大的器官，皮肤的主要功能之一就是排毒，而皮肤有时候吸收物质的能力是惊人的，所以我们需要及时为我们的皮肤排毒，这样我们的皮肤才不会被污垢毒素堵塞，使体内的废物无法排出。 用干毛刷刷皮肤能够去除死细胞，刺激血液循环，也能有效地将积存在体内的废物排除。而且干刷皮肤有着良好的清理淋巴系统的效果，能帮助淋巴排毒和降低淋巴系统的毒素和脂肪的堆积。
6、洗澡 洗澡时间是非常好的排毒时间，因为有力度的热水，可以冲掉 一天的劳累，也可以冲掉粘附在皮肤上的污垢，所以洗澡应该选择淋浴，还可以适度增强水压。 而热水洗澡使体温上升，能促进身体血液循环废弃物排出，流 汗了还可以使体内积聚的残余废物以及多余的水分随着汗水一起排出，所以水温可以调校到40摄氏度左右。洗澡时还可以按摩一下身 体各个部位，少许运动刺激穴位会促进血液的循环和新陈代谢。 (1)、豆类 豆类中含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道内 的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能够促进脂肪代谢。 (2)、黑木耳 黑木耳是肠道减龄最出色的"钟点工",其中所含有的植物胶质 有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，
酵素对肝脏的“五大护法”
酵素对肝脏的“五大护法” 当肝解毒作用系统超载时，会发生什么问题? 答案很简单，毒素会在身体累积，而且在各方面让我们生病。他们伤害许多身体的功能，特别是免疫系统，而且引起许多慢性的健康问题。肝脏超载和营养不足，是许多慢性病的根源。“酒逢知己千杯少，能喝多少喝多少！”有人闻酒味就醉，根本不能沾酒，但哥们儿义气作怪，酒桌上经不起劝，频频端杯，喝得不省人事；也有人认为，“男人不喝酒、枉在世上走”，经常喝得昏天黑地，找不着家门；还有人热情过了头，觉得没把客人喝到桌子底下就不叫好客，非弄得抬到医院打吊针才罢休。 肝脏解毒器遭破坏调查显示，患酒精性肝损害的患者绝大 部分为45岁左右的男性。酒精进入人体后，除少量随肺部 呼吸或经汗腺排出身体外，绝大多数都在肝脏中分解代谢。所以，如果体内酒精含量超过了肝脏能够承受的负荷，就会影响健康。尤其是酒精的代谢产物乙醛对肝细胞损伤非常大，有数据显示，慢性嗜酒者近60%会患上脂肪肝，如不及时调理和治疗，会逐渐发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化，情况严重的还会引起肝功能衰竭、上消化道出血和肝癌。 肝脏负担日益加重肝脏被誉为人体的“解毒工厂”，它是药物浓集、转化、代谢的主要器官，尤其是口服药物经胃肠道吸
收，通过门静脉直接进到肝脏，合成、代谢、分解后，有效成分发挥作用，有毒成分排出体外。所以，药物在肝脏内的浓度和其他器官比要高很多。如果用药剂量过大、忽视适应症、且疗程和搭配不合理，药物在代谢分解过程中产生的有毒成分，会对肝脏造成损害，“是药三分毒”的说法就是由此而来。 肝负担增加一般有几种情况：1、肝病：包括肝硬化、脂肪肝、肝脏肿瘤等；2、病毒感染：各型肝炎等；3、日常接触摄入的化学物质或药物越来越多，导致肝脏解毒负担加重； 4、嗜酒，造成酒精慢性中毒，影响肝脏的功能。肝脏是物质代谢的中心，任何一种物质代谢都与肝脏密切相关，一旦代谢出现异常，肝脏的功能随之受损。酵素能帮助净化肝胆血液、改善体质，分解、排除血液中的废物、胆固醇、血脂、毒素等，保持血管畅通、恢复弹性、促进血液循环及加速代谢功能，并使血液保持平衡。 酵素对肝脏的“五大护法” 一、阻断蛋白质、脂肪、糖类的摄入：①消除肝脏消化代谢负担；②这三大营养素并不是越多越好，他们在在体内代谢过程中会产生不少有害废物（如氨、酮等），需由肝脏解毒，通过代餐疗法减少这些代谢废物的产生，达到保肝护肝的目的；③切断病毒、坏菌或肿瘤的营养供应，饿死或抑制其繁殖。其中①和②是让肝脏得以休养生息，提高肝脏功能和自愈力，修复自身；
7日清肠排毒瘦身法
7日清肠排毒瘦身法 7日清肠排毒瘦身法排毒减肥食谱 不想吃减肥药和瘦身茶来减肥?那么没关系，通过饮食来瘦身也是可以的，不需要花太多的钱和精力，也不会让你饿肚子，只需要坚持一个“疗程”七天的时间，你会感觉到身体和肌肤都发生了不小的变化，瘦了是肯定的，但是排毒清理肠道的效果会更加明显，小腹不见了而且脸上的肌肤也变得更加白皙光滑了呢。 排毒减肥食谱：第一天 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 做法： 1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。 2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。 瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。 扩展阅读： 一周薄荷减肥食谱秋季减肥粥食谱减肥水果食谱做法一周中药减肥餐食谱
排毒减肥食谱：第二天 番茄豆腐豆芽汤 材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。 调料：盐2小匙。 做法： 1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。 2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。 瘦身效果：豆腐是我国的特产，能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气，是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症，还是美容圣品。此汤低脂又美味，瘦身又养颜，不妨多多食用。 排毒减肥食谱：第三天 熘鱼片 材料：草鱼取中段1条、木耳10克、广东菜心50克。 调料：色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。 做法： 1、将草鱼收拾干净，切片，沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发，洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。 2、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜末爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
喝酵素可以排毒养颜吗
喝酵素可以排毒养颜吗 一个苗条的身材，一张美丽精致的脸，一个健康的体质，是女人们毕生的追求，女人们不惜一切代价，各种减肥药物、美容产品、保健偏方都不佳甄别的使用，每年因为盲目减肥美容而引发身体疾病的数不胜数。什么方法能有效减肥呢？怎样能美容养颜呢？如何调理肠胃？营养师介绍，天然亮丽酵素能一次解决减肥美容保健三大问题。 天然亮丽酵素如何减肥？ 天然亮丽酵素减肥是一种不需要节食，不影响作息，零副作用，零反弹的减肥方式，天然亮丽酵素富含多种能催化脂肪分解燃烧的脂肪酶，通过这种物质促进新陈代谢，消耗多余养分，积极排泄废物，消除水肿，达到瘦身减肥的效果的同时，最终能塑造一个吃不胖的体质。 酵素如何饮用减肥效果最有效呢？那就是“酵素断食法”，断食减肥前一天尽量减少食量，排出宿便，断食开始时，一天三餐只饮用天然亮丽酵素原液兑3至6倍的冷开水，肚子饥饿时即可随时补充酵素，并多喝开水，对净化人体内部很有帮助。天然亮丽酵素是复合酵素，富含多种营养物质，因此，断食时不会对身体产生任何副作用，不会影响作息时间。 天然亮丽酵素如何美容？ 在饮用天然亮丽酵素减肥时，随着体内脂肪的燃烧，新陈代谢的加快，会释放出大量的能量，人体的生命活动会变得更加旺盛，体内的毒素会随着血液循环排出体外，特别是，淤积在皮肤表层的毒素（长时间的积累，形成色斑）排除，以及新陈代谢让细胞分裂更快，因而显现出皮肤变白了，变水嫩了，变得有光泽了，变得有弹性了。 天然亮丽酵素是一种特殊的复杂性蛋白质，是选用上百种当季天然有机新鲜果蔬、菌类、海藻类等，配合日本最新科技益生菌种，遵循古法精酿发酵而成，是人体各种生物化学反应的催化剂，在体内担任着启动细胞活力，对改善皮肤暗哑，淡化色斑，去除面部水肿，改善包包面效果显著。
酵素有清肠排毒效果
酵素有清肠排毒效果 为什么要清肠。小时候看到父亲洗猪大肠，里面都是油滋滋的脏东西，猪一般只活1年，而且那时的猪基本吃草和米糠。人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，几十年下来，吃的又那么杂，褶皱内该有多少宿便垃圾啊，它们堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化，还有可能引发各种病症。 清肠方法。目前主要有三种：机械疗法、药物疗法、食物疗法。机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。 我曾在群里和群友探讨、比较了一些清肠方法和效果，传统都是用盐水清肠，但盐是大寒的对肾有害；也有用咖啡天天清肠的，我嫌麻烦；也有人喝清水清肠但她没拍出黑便。我尝试用排毒功能强大的酵素清肠，效果非常好。 清肠过程。清肠前一天要吃清淡一点，准备好一壶开水，当天早上再烧点开水，兑成温开水，兑入大概150克酵素，一共大约3公斤左右，正常大小便之后，6点左右开始，空腹大口快速喝一半左右的水，同时不停揉腹、走动，为了让水快速进入大肠，否则水被吸收就排不了宿便，一般喝水后大约15分开始排宿便，然后继续前面动作，直到排出的基本是清水就ok了。 今天距上次清肠一个月，我进行了第三次清肠，我每天基本6:30 大便，然后开始喝水，连续喝完5杯（一杯约半斤），揉腹、走动15分钟后排了宿便，明显没第一次黑、臭了，再喝2杯，一会排了第二次宿便，又喝2杯，一会又排了二次，第四次基本是清水了就一点点渣渣，前后共用时50多分钟，喝水9杯约2.3公斤，比第一次少喝一斤多水少排2次宿便。自从清肠后皮肤光了点，肚子小了点，其实我是不需要减肥的。 好多人问喝水太多难受吧，感觉分几次喝还能够忍受，而且一天里基本没喝水欲望了。友情提醒，清肠前一天和当天要吃清淡一点；清肠不需要太勤，半个月到一个月一次，即使隔两三个月清一次，也比不清肠的人健康。 祝大家健康美丽。
肠道越干净人越健康 教你简单的清肠方法
肠道越干净人越健康 教你简单的清肠方法
数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与 20 年前相比下降 20% 左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发 现，从肠道中清除宿便后体重下降 1-15 公斤。看来，清肠行动，刻 不容缓。
真相一：现代人的消化速度超级慢！
人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要 8~12 小时，但 discovery 频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过 去人类 8~12 小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬 果的状况下，竟然需要 80~120 个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西， 竟然是 3 天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便 积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。
真相二：每天嗯嗯也不够
不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根 据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息 囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有 3~6 ㎏的宿便，肥胖、便秘者 体内则有 7~11 ㎏的宿便。女性朋友请想想，妳 45kg 的曼妙身材中， 竟然有６kg 的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。
宿便的产生三大问题：
1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。 如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基 本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，
身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。 你每月消费的健 康品可就发挥不了最大的效果了。
2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病。 小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液， 进而逐渐循环全身， 终致造成酸毒症(acidosis)， 同时会加重肝、 肾、 皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或 许成因就是 宿便 先生造成的哦！
3.宿便会不知不觉让身材变形。 即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹， 并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信 大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧， 这类的人， 小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便， 真可谓是 「宿便男」 、 「大便爸爸」或是「便便人」！
如何因应宿便的问题
现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问 题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有 100 公克，排便量与 每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚
喝盐水灌肠排毒方法 喝淡盐水怎么排毒
喝盐水灌肠排毒方法喝淡盐水怎么排毒 喝盐水是一种可以起到非常好的清肠减肥效果的喝水方式，这种喝水方式能够让你快速的将体内的废物排出体外。那么，喝淡盐水怎么排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。喝淡盐水排毒的方法 1.准备工作 选择一个没有工作安排，比较清闲的周末，这样就可以随心所欲的安排自己的时间，起床之后保持空腹状态，将20克食盐放入3000毫升的水中，配制成盐水，虽然看着好像是一项艰巨的事情，但是尝一下，盐水有点咸，并不是太咸，也不是很难喝。可以分成几次将这些盐水喝下去，就可以起到非常不错的清肠排毒的效果了。 2.喝盐水清肠排毒的具体做法 七点整，开始第一次喝下盐水，计时开始，可以每次喝200毫升，每隔2-3分钟就喝一次，当喝到1000毫升的时候，就会感觉到有点肚子胀，上腹部已经开始感觉到有一些蠕动了。 七点十五分，这个时候可能已经喝到1400毫升了，这个时候可以放慢喝水的速度，胃部已经被盐水充满，你会觉得水有一些咸，也会伴随着轻微的恶心。 七点二十分，这个时候已经喝下1800毫升了，这个时候已经可以感觉到肠胃蠕动加速了，说明清肠排毒已经即将开始了。 七点二十五分，这个时候可能已经喝下2000毫升的盐水了，这个时候可能会产生轻微的便意，这个时候需要停止喝水。 七点三十二分，这个时候肠胃的蠕动速度加快，便意已经变得非常的明显了。七点三十五分，第一次排便可能已经开始了，排出的便便可能是水样的，较多，从此之后可能2-4分钟就会排便一次，清肠排毒已经正式开始了。七点四十分，这个时候可能已经排便好几次了，大便转为淡黄色，不会有明显的气味，腹胀已经获得了减轻，肠胃的蠕动速度逐渐的减缓，整个身体感觉到非常的舒服。 七点四十五分，再次排便，这个时候肠胃的蠕动速度变得慢下来，产生了一些明显的饥饿感。 七点四十七分和五十分，继续的排便，肠胃的蠕动速度减缓，清肠排毒基本上完成。 八点二十分，开始像平常一样吃早餐，可以吃一碗馄钝，这个时候可以去户外晨练一下，这个时候最清爽的一天已经开始了。这个时候如果称一下体重，就会发现体重减轻了不少，而且没有任何的不适应的感觉。如果想进一步的清肠排毒，就可以隔几天再次进行一次清肠排毒。早上饮用淡盐水的好处 早上喝盐水如参汤。如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。 但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。 如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。 早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。大量运动后喝盐水，有利于补充大量出汗丢失的钠，能维持体内电解质的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
活能酵素与便秘--清肠排毒,清除烦恼
为什么人类需要酵素? 20世纪初人类发现了维生素，之后又发现了微量元素和矿物质：到了80年代中期，人类才意识到酵素是最重要的营养素。维生素和微量元素都是为了激活身体内的酵素，辅助酵素工作的。如果没有酵素，维生素、微量元素在人体毫无作用，补充了也是白白在身体里溜达一圈后被排出。然而，为什么现在医疗条件好了，生活水平高了，可得疾病的人却越来越多了呢？原来，我们对食品过多地烹饪、精精加工和杀菌，都是以损失酵素为代价的。人类已进入了酵素缺乏时代，可我们却浑然不知。国外最新研究表现，酵素不足时健康的第一杀手。所有的疾病，从癌症到轻微感冒，都有一个总的根源-----酵素不足。如果人体内的酵素水平升高了，疾病就消失了，反之，酵素水平降低，疾病就会出现，甚至生命。 酵素都消失到哪儿去了？！ 人体如一座精密的化学工厂，无时不刻都需要酵素来进行复杂的化学反应。然而现代生活中各种原因导致酵素总在无形中消失： 1，生理原因：身体制造酵素的能力随着年龄增加而减少，其他如慢性病、病毒感染、过劳等都会耗损大量的酵素 2，饮食因素：生食物中含有必需的消化酶，但酶在高温烹调下或加工储运过程中容易丧失活性。 3，环境污染：空气、水质的污染，以及大量农药残留、化学添加剂等都会加大酵素的代谢： 4，生活习惯：生活压力的增大，不规律的生活、睡眠不足、缺少运动而肥胖，以及喝酒、抽烟、服用药物等原因，都会导致酵素的流失。 在今天这个快速发展的时代，因为快节奏的生活和工作压力以及生活环境的污染，我们很多人处于亚健康状态，因此，除了运动和养成正确的饮食习惯之外，及时地补充酵素也非常重要。 天然水果高效活能台湾进口酵素粉 活能酵素是一种高浓度复合酵素，多种水果酵素及有益成分共同作用，能排除体内毒素、平衡体内酸碱度，调整胃肠功能、均衡营养吸收；促进细胞代谢、提高免疫力；定期服用活能酵素可以延缓衰老，有效地防治和改善便秘、肥胖、关节痛和“三高”等，同时还要改善肌肤，去斑养颜的神奇美容功效。 活能酵素与便秘—清肠排毒，清除烦恼 从医学角度讲，便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病引起的消化道症状，很多不良的生活习惯和社会、心理因素都容易导致便秘，长期便秘会严重妨碍人体排毒，对身心健康造成巨大的危害。女性便秘，更会影响美容：便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发粘干，并产生黄褐斑、青春痘及痔疮等。 定期补充活能酵素不但可以解决便秘患者的苦恼，同时能够帮助排除体内的毒素，养出健康气色和美丽肌肤。 活能酵素与肥胖----消脂排毒，轻松享“瘦”
肠道排毒的重要性
主题：肠道排毒的重要性 肠道知识： 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。 宿便的危害： 科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死
亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。 宿便的典型表现： 天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。 食物解决方案： 富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法： 1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗 法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠，爱八方青梅排毒一号就是酵素原理，就是属于最健康的排毒方式2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。 3、三是要有愉悦的情绪。肠
暴饮暴食后怎么清肠,清肠排毒有方法
暴饮暴食后怎么清肠，清肠排毒有方法 人们在暴饮暴食之后，常常会出现肠胃不适的症状，因为油腻的饮食或过量的食物，会让肠胃不堪重负，这时候就需要对我们的肠胃进行清理，那么有什么好的方法可以清肠呢？ ★一: 柠檬水排毒法1: 柠檬是个好东西，每天早晨空腹喝一杯柠檬水，既可以排毒又可以减肥，而且还有预防感冒的效果。柠檬水可以将体内的有害物质排毒，具有美白、排毒、清肠等功效，还可以解渴并冲淡想吃东西的欲望。 ★二: 多喝水、多运动、多出汗排毒1: 人体重量的60%是水，水喝多了尿就会多，就会稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担。而运动多了出汗也会变多，出汗可以排毒。但是如果没有补充足够的水分，出汗多了就会脱水。所以要养成多喝水的习惯，不要怕上厕所的次数多。 ★三: 生姜驱寒排汗排毒法1: 生姜其貌不扬，却好处很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不论是感冒、经痛或恶心，一杯姜茶已能为你舒缓症状。生姜中所含的多种挥发油，能促进血液循环，令皮肤张开，毒素随发汗而排出体外。
★四: 青汁排毒法1: 所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶或小麦嫩苗等榨成的汁，或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射。青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人都会觉得神清气爽。 ★五: 粗粮、水果排毒法1: 多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动，防止便秘，使体内的废物和毒素顺利排出。体内环境得到净化，身体内部活力就会恢复，整个人看起来会更加美丽，减肥也变得轻松多了。除了粗粮和水果，蔬菜、绿茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、红枣、海带等食物也要常吃，它们都是既有营养又能排毒的好东西。 ★六: 断食排毒法1: 也许你觉得自己平时很讲卫生，吃的东西也很干净，体内就没有什么毒素。非也，毒素到处都是。水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃的食物含有太多的防腐剂、化学物质、色素等，这些都会给你的身体造成负担。想要排毒，每周选择一天或者两天为断食日。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担。不过一定要补充足够的水分。 七: 橙汁和木瓜能很好地调消化机能，它们都有去热滞的作用，不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化
涨姿势!Bio-E揭秘酵素的6大功效与作用
涨姿势！Bio-E揭秘酵素的6大功效与作用 酵素在人的体内扮演着重要的角色。简单来说就是，酵素对维持人体身体机能有很大的作用。而酵素不仅仅在食物里面有，我们人体里面本身就含有酵素。但是，我们人体内的酵素，随着年龄的增长会逐渐下降，这是一个不可逆转的过程，因此要延缓衰老和预防疾病，补充酵素是必不可少的。 随着酵素的名气越来越大,日常补充酵素可以说已经成为了大众的养生共识。尤其是都市女性，对酵素更是爱不释手。那么，具体说来，酵素究竟对我们的身体健康有什么好处？下面，全澳及新西兰唯一一家专注于发酵的制造公司——Bio-E来给大家科普一下酵素的几个重要的功效与作用。 一、瘦身消脂 肥胖是因为代谢不良，吃进身体里的食物没有消化而累积成了脂肪。充分摄取酵素能够有效地提升身体代谢能力，酵素能快速有效分解，燃烧多余脂肪。 二、排毒通便 吃酵素能够有效帮助增强身体的排毒功能，能促使多余的毒素被排出体外，起到润肠通便、排毒的功效。 三、祛斑美颜 酵素可以清洁肠道，减少有害菌，改善便秘，排除毒素，从而上皮肤变更更光滑细致。因此女性朋友常服酵素可以起到美容养颜的功效。 四、延缓衰老 “人类短命90%是由于缺乏酵素！”--这是1959年诺贝尔生理学奖得主科恩伯格说的。服用酵素后，会使眼睛明亮、脸色红润、老年斑减少、精力充沛、
手脚有力气。 五、提高免疫力 人体内的酵素储存量越多就代表你的免疫力越强。白血球负责捕捉以及击退外来的敌人。在酵素的研究中发现8种不同的淀粉存在于白血球当中。 六、改善多种疾病 全球畅销书《超级酵素》里提到：补充酵素后，胃溃疡、高血压、糖尿病、风湿、肿瘤、腰痛、背肌痛、坐骨神经痛、慢性肝炎、肝硬化等都会得到显著改善。日本医学博士伊藤修根据25000人的临床效果，也证实了酵素对多种疾病有明显效果。 当然，酵素对人体的功效和作用可不仅仅是以上这些，且不同的酵素对不同的体质有不同的功效。对症用酵素,根据不同体质补充相应缺少或很需要的酵素，能让生命重新焕发活力。 从吸收来看，市面上的酵素产品有酵素液、酵素粉、酵素片剂等类型。像Bio-E柠檬酵素，就是一款酵素饮料，因产品是以百分百澳大利亚原料并在澳洲加工制作而成，安全、可靠、效果好，而广受全球消费者欢迎。2017年Bio-E 柠檬酵素单品销售就超过了80万瓶。 目前市场上酵素种类繁多，品牌多达上百款，消费者可能会不知如何挑选。建议在购买酵素产品时，消费者可从原料来源、含量、发酵时间及生产工艺、用户反馈口碑数据分析，选择天然、安全、可靠的产品。
果汁排毒的方法 3天清肠排毒果蔬汁
果汁排毒的方法 3天清肠排毒果蔬汁 新鲜的水果含有大量的维生素和矿物质，无论是排毒减肥还是美容都是很不错的选择。那么，果汁排毒的方法有哪些呢?下面跟着一起来了解一下吧。 美国流行的“超级蔬菜”。小麦草可以清除体内垃圾、促进人体的基础代谢、增强免疫力、减肥排毒。 螺旋藻易消化、帮助人体增强免疫能力同时减少胆固醇。螺旋藻还被证实具有加速燃脂和帮助排毒的效果。 甜菜根能够提高肝脏排毒能力，清除体内重金属、农药和化学物质的毒素残留。同时甜菜根可以帮助净化血液，增加细胞含氧量。 紫甘蓝含有大量的矿物质，可谓是消化系统的清道夫。生食紫甘蓝能够清理肠胃，防止消化不良和便秘。紫甘蓝同时也具有抗老化和抗癌的功效。 天然香草荚不但含有丰富天然营养，且十分安全，孕妇都可以放心食用。 1、每日散步
每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。 2、快走运动排毒法 我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手胃，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。 3、练习腹式呼吸 与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己深呼吸甚至腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。 4、净化呼吸道的单鼻孔呼吸法 右鼻通阳，负责交感神经;左鼻通阴，负责副交感神经。利用左右两鼻孔轮流呼吸，可以调整交感神经与副交感神经，调整身体左右侧的能量平衡。
具体方法： (1)、将右手食指和中指放在前额中央，用拇指按住右鼻，从左鼻中呼出残留气体，然后再从左鼻吸入气体。 (2)、拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。如此反复，每次做10组呼吸。 (3)、注意：做到从左鼻孔开始，到左鼻孔结束。以吸气的两倍时间，慢慢地呼气。 5、给自己做个淋巴排毒 要让淋巴排毒成为自己的日常呵护程序，先得了解正确的方法，首先按摩的手势是有讲究的，不是单纯的揉搓和挤压，要沿着淋巴的流向进行“抚摸”，即从四肢末梢朝心脏的方向按摩。比如腿部按摩，两手是从脚腕到膝盖再到胯骨的顺序，由下往上按摩。这样对于推动淋巴及血液的流动才有帮助，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素，加速排除废物。 6、常做清肠排毒养生操
Lumi净酵素的减肥排毒作用
酵素减肥排毒的作用 酵素，目前已经成为世界各国人民所喜欢的保健食品，Lumi净酵素更成为众多成功人士以及明星的首选。Lumi净酵素是目前酵素种类多、活性强，各种酶的搭配比例和人体中的含量比例更接近，吸收更好的果蔬综合酵素，在减肥、排毒、通便方面的功效更显著。 Lumi净酵素与其他减肥产品的比较 Lumi酵素VS 其他减肥产品 减肥茶清热解毒，润肠利泻，利用茶碱将肠胃内积滞的食物 加速排出，无明显减肥效果。 减肥胶囊减的是体重而不是脂肪，且加速人体水分蒸发，副作 用明显。 减肥咖啡让人产生厌食，有一定减肥效果，但隐患无数。 左旋肉碱只是一种运载工具，必须配合大的运动量才能加速脂 肪消耗，否则并不会增加脂肪的氧化功能，对减肥并 无帮助。 普通减肥酵素含大量脂肪分解酶，基本不含蛋白酶，不利于人体平 衡，会造成某些皮肤问题，常需要和胶原蛋白等养颜 产品搭配使用。 Lumi酵素Lumi酵素富含108种蔬果发酵成分，不仅可以有效 加快脂肪分解，还可以分解陈年宿便和体内沉积的毒 素，从而达到更好的瘦身效果。 Lumi酵素，酵素中的王者 种类丰富绝佳配比 众所周知，酵素就是酶，酶对于作用物有高度的专一性，酵素种类的多少，直接反应其适用范围的大小。相应地，酵素的种类如果过多，每一种酵素的含量也就越少，反而起不到足够作用。Lumi酵素是有生态农场的108种蔬果发酵而成，也是按照8色彩虹摄食食谱，营养均衡搭配。
世界标准超高纯度 好酵素一定是纯度非常高的，水分少，没有任何杂质，纯度越高越有利于吸收，且要经过多种项目检测，才能确保达到高纯度的标准。 好的酵素，其原料要经过精心有机的养殖，至少要经过半年以上的发酵，得到高活性优质的酵素，在加工过程中还要避免机器高温破坏酵素活性。Lumi酵素是生态农场无污染原料，经过国际3短发叫工艺，优质酵素群 含量更高。
断食清肠排毒方法怎么做
断食清肠排毒方法怎么做 断食清肠排毒方法 断食前： 首先要坚定信心，觉得自己能战胜暂时饥饿和可能出现的不适。 其次，在正式断食前的3-5天，要有一个逐渐节食的过程：少吃米饭、面条等主食，多吃蔬菜、果汁。如果你有抽烟、喝酒的习惯，在断食前一周也要忌口。减少对肠胃的刺激。 断食中： 首先，为了保证人体的营养，断食不能太过频繁，而是要长期坚持。每2个月挑2天进行断食，其间每天饮6-8杯的果蔬汁和酸奶，补充人体所需的蛋白质和维生素。 适于榨汁的水果和蔬菜有：苹果、胡萝卜、黄瓜、西芹、包菜、哈密瓜等，它们可以改善肠道环境，帮助排毒。 同时也要注意，西红柿、柿子、香蕉、橘子、黑枣、甘蔗、鲜荔枝和山楂在断食期间不要吃，它们会加重消化系统的负担。 其次，断食一定要避开女性生理周期。因为此时体内铁元素大量流失，如不及时补充营养会对身体造成极大的损害。 第三，断食期间要适当调低洗澡的水温，因为断食中皮肤血管容易收缩，热水澡会使血管膨胀，引起头晕的现象。 断食后：
这就涉及如何复食的问题了。断食后我们肠胃容积缩小，如果刚复食就塞进一大堆食物，会使肠胃负荷过重，影响健康。所以在复食的第一天清晨，喝一杯柠檬汁(大约500毫升的水加半个柠檬)，柠檬是碱性食物，可以巩固排毒的成果。 此外，复食的第一天最好以米汤、素菜为主食，且避开重油、重盐和辛辣的调料。第二、第三天则可将主食换成清粥，到第四天可以吃适量的米饭，第五天才能进行正常饮食，素食六成，荤食四成。 排毒减肥食谱 1、黑木耳豆腐汤： 原料：黑木耳25克，豆腐200克，鸡汤1碗，食盐少许。 制法：将黑木耳泡发，洗净。将豆腐切成片，与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟，调入食盐即成，可随意食用。 功效：此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。 2、海带炖鸭： 原料：鲜海带120克，鸭肉300克，生姜3片，葱段、料酒、花椒、精盐各适量。 制法：将鸭肉剁成小块。将海带切成方块，与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸，撇去汤面上的浮末，调入葱段、姜片、料酒、花椒，用中火将鸭肉炖至烂熟，再调入精盐即成，可随意食用。 功效：此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。
九个信号提醒你要清肠排毒
九个信号提醒你要清肠排毒 最近，你的身体是否出现了一些看似不起眼的变化？如口气难闻、皮肤暗淡、腹部不适、身体疲倦等症状。此时你需要警惕了，这些轻微的不舒服症状是体内毒素的外在表现，当出现以下九个病症信号时，是身体在悄悄提醒你需要清肠排毒啦。 1、口臭 口臭是许多疾病在口腔中的反映，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，外感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。肠道内部分细菌腐败分解也能产生各种有臭味的气体如吲哚、硫化氢等，进而引发口臭，这也说明了你的身体需要清肠排毒啦。 2、便秘 如果你感觉便意少，便次少，排便艰难、费力，排便不畅，大便干结，硬便，排便间隔时间多于3天或3天以上，那么，你很可能被便秘缠身了。便秘虽然常见，但危害很大。长期便秘者，粪便不能及时排出，会产生大量毒素，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，甚至导致器官功能减弱，抵抗力下降。 3、肥胖 如果你的体重超过标准体重的20%，或体重指数：体重（千克）/体表面积（平方米）大于28，就属于肥胖了。长期过量食用高脂、高热量食品，会滋生体内毒素，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗、腰痛或下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。当出现这些症状时，是身体在提醒你需要排毒啦。 4、痤疮 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。体内代谢产物排出受阻时，就会部分堆积在毛囊皮脂腺内，以油脂携带的形式存在，形成痤疮。微量元素缺乏、精神紧张、高脂肪或高碳水化合物饮食也会导致痤疮。体内代谢产物的堆积会在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身，引发其他疾病。 5、黄褐斑 内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，当你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片以及肌肤失去了原有的水嫩光泽的时候，说明你该排毒了。 6、皮肤瘙痒 皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张以及内分泌障碍等都能使皮肤的排毒功能减弱，引发瘙痒，从而使毒素继续影响其他器官，只要及时清肠排毒，便能减轻皮肤排毒负担，缓解这些症状。 7、湿疹
久司日本酵素的排毒之旅
久司日本酵素的排毒之旅 一、久司巴西酵素特色 1.世界权威的配方 久司酵素的配方出自于“健康长寿饮食法Macrobiotic Diet” 的创建者，世界著名营养学家久司道夫博士。久司博士根据被公认的日本传统饮食文化“健康长寿饮食法”为基础，“现代人体对营养吸收能力的阴阳平衡”理论为依据，在无污染的anew巴西农场肥沃的土地上，从上百种植物中筛选出八十多种原料（谷物类，豆类、蔬菜类、水果类、海藻类），通过特殊工艺生产出久司酵素，在国外被誉为“健康长寿饮食法”的杰出作品。 长寿饮食法Macrobiotic Diet 金字塔配方
黑糖、水、柑橘、凤梨、香蕉、苹果、木瓜、石榴、玄米、蜜瓜、燕麦、栗米、大麦、豌豆、眉豆、褐豆、黑芝麻、黍的谷物、小豆、大豆、黑麦、黑豆、兵豆、玉米、牛油果、樱桃、梅子、柠檬、洋梨、葡萄、芒果、西瓜、南瓜、白薯、番茄、胡萝卜、木薯、辣椒、红萝卜、白萝卜、白菜、牛蒡、杨桃、腰果、坚果、蜂蜜、猕猴桃、纳豆、裙带菜、海带、甘蓝、菊苣、佛手瓜、椎茸、蘑菇、迷迭香、肉桂、柠檬草、丁香、洋茴芹、马黛茶、甜菊、百里香、莲藕、胭脂树、雪莲果、瓜拉那、母菊、玫瑰茄、洋薄荷、欧芹、茴香、山茶、番红花、罗勒、八角、刺果番茄枝、阿稣果、巴西莓、低聚果糖、海苔、花椰菜、菠菜 2.无污染原料的产地 久司酵素的原料产地—ANEW巴西农场位于世界自然遗产保护区—巴西帕塔纳鲁平原南部地区内，面积69平方公里。 这里地处赤道附近，气候炎热潮湿，雨量充沛，原始土层沉积深厚，富含多种有机物质。在这无垠的肥沃
土地上，覆盖着稠密的热带雨林。这里形态各异、万紫千红的各种果蔬药材等植物品种达3万种以上。这里拥有亚马逊河4条支流，浩浩荡荡，千回万转，淡水资源特别丰富。从生态学角度来看，农场最大的财富不仅仅有丰富的淡水资源动植物以及他们之间复杂的依存关系，同时还拥有大片的茂密森林所制造的大量氧气。 久司酵素的原料来自于这片从未使用过农药和化肥的土壤，土壤的肥力完全来自于腐叶、动物粪便和原始的积累。原料产地的无污染优势是久司酵素的一大特点。 3.神奇之水 在巴西ANEW农场地下1500米岩石层中，拥有350年前形成的矿物质含量相当平衡的涌泉水就有五处，每天供水量达到2500万立升。水的品质被确定为1.2硬度的超软水。这种超软水萃取植物养分的能力是一般淡水无法比拟的。这种神秘莫测的超软地下水在世界上极为罕见，在巴西被誉为神所恩赐的水。 4.特殊制作过程——三级发酵工艺