全部排球详细教案设计86771
跑步、综合步。
（1
）准备姿势：
1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球
2、半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球
3、低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等 （2）移动： 1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。 2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采用。 3、交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。
4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。
5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。
6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。 二、学习排球技术 （一）正面上手传球 1、传球的作用：组成各种进攻战术，即二传；接推攻球，接拦回高球，接发球和轻扣球，
20分钟
2－3组 每人5—10次 每人5—10次
→上体→手臂→头。
2、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前。
3、低蹲准备姿势，肩部的投影超过膝关节。
4、讲解→示→练习→纠正→示→练习。
移动
1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。
2、组织练习的顺序
原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→结合球的各种练习。
准备姿势和移动的练习
1、准备姿势的徒手练习方法
（1）学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。旨在建立初步概念，体会完整动作。
（2）全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排互教互学。
（3）全班学生看教师信号做动作。教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。如此反复进行，教师随时纠正动作，也可以让一排学生做，另一排学生纠正其动作。 2、移动的徒手练习方法
（1）学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。 （2）全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。
（3）3－4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m 或跑过中线。 3、结合球的练习方法
（1）两人一组，相距2－3m ，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次数后两人交换。
（2）两人一组，相距4－5m ，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。
（3）学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。 （4）学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域将球停住。
正面上手传球教法：
1、讲解与示
（1）讲解：教师首先讲解传球技术在比赛中的作用，然后讲解传球技术的特点和动作要领。讲解容的先后顺序一般是：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型、击球点，触球
吊球，处理球。
2、传球的特点：准确性好；变化灵活；不便于传低远球。
3、传球的分类：按方面分为正面、侧面、背传；按支撑分为原地、跳传；按用途分为二传、假动作、其他运用等。
4、技术动作：
（1）准备姿势：看清来球，迅速移动到球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。（2）击球点：击球点在前额上方约一球距离处。
（3）传球手形：
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然开，手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形，两拇指间的距离不能过大，以防漏球。
（4）击球用力：球来时，两手微迎球，用拇指侧，食指全部，中指的二三指节触球的后下部，无名指和小指触球两端控制球方向。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。
5、技术要领：蹬地伸臂对
正球，额前上方迎击球；触球手型呈半球，指腕缓冲反弹球。
（三）发球技术之一
1、发球的作用：直接得分；破坏对方进攻战术，减轻本方防守压力，为防反创造条件；鼓舞全队的士气，动摇对方阵脚，挫伤对方30
分
钟
15
分
钟
的部位，迎击球的动作及用力方法等。
（2）示：教师先做完整传球动作的示，然后再做分解示，
也可边讲解边示，或重点示传球的关键技术环节，也可结合
正面示、侧面示进行教学。
2、组织练习顺序
原地模仿练习→原地传球练习→移动传球练习→转方向传
球练习→背传练习→调整传球练习→跳传练习。
3、传球技术的练习方法
（1）徒手模仿练习
①原地模仿练习．徒丰做传球准备姿势，听教师的口令依次
做蹬地、展体。伸臂击球动作练习。重点体会传球前的准备
姿势，身体协调用力的动作和传球的手型。②原地传球模
仿练习：重点让学生体会触球手型，击球点位置和身体协调
配合动作及传球用力的全过程。③两人一组，一人做好传球
的手型持球于脸前上方，另一人用手扶住球，持球者以传球
动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。要求另一
人纠正持球者的手型及身体动作。
（2）原地传球练习
①每人一球，自己向额上方抛球：做好传球手型在击球点位
置将下落的球接住，然后自我检查手型。
②（2）原地自传球练习：要求把球传向头上正上方，传球
高度离手 1～1.5 m。连续传30次为一组。
③对墙自传球练习：要求距离墙50cm左右连续对墙自传球，
体会正确的手型和手指手腕用力的肌肉感觉。
（3）移动传球练习
①每人一球行进间自传球练习：要求传球手型正确，移动迅
速，保持正面传球。
②每人一球向左、右、前。后移动传球练习：要求自传一
次高球，再传一次低球，提高控制球的能力。③两人一组，
一抛一传球练习：要求抛者向左、右、前、后抛球，传球者
根据来球快速移动传球。
④两人两球一组，一人先后抛两球，另一从先后传两球，可
先传双手抛轻球，然后过渡到传单手肩上抛重一点的球，若
干次数后交换。
（4）调整传球练习
①两人一组相距6m在网前，用调整传球动作传高弧度球练
习：要求利用蹬腿，伸臂动作传球。
②移动调整传球练习：4号位队员传一般球至5号位．5号
位队员传球到6号位，1号位队员移动至6号位将球调整到
4号位。要求依次循环练习。
正面下手发球教法：
1、讲解与示
（1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技
术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方
的锐气；
2、发球的特点：自抛自击，成败取决于个人对发球技术掌握的熟练程度和心理状态；站位可自选取；有时间限制8秒。
3、发球的技术演变：
(1)20世纪50年代，采用勾手大力和正面上手发球，力大、弧低、上旋。(2)20世纪60年代，采用飘球，正面上手，勾手。(3)20世纪70年代，同上。(4)20世纪80年代，跳发、远距离飘、高点平冲飘。(5)20世纪90年代，跳发、跳飘。
4、发球的技术分类：正面上手与上手飘球；勾手与勾手飘球；正面下手与侧面下手发球；发高吊球；跳发球等
<一>正面下手发球
1、动作特点：动作简单，易掌握，准确性大；攻击性不强；有利于接发球练习和教学比赛使用
2、技术动作方法：
(1)准备姿势：面对球网两脚前后开立，左脚前，两膝弯曲，上体前倾，左手持球于腹前。
(2)抛球：抛在体前右侧，离手一球高度，同时右臂伸直，以肩为轴向后摆。
(3)击球：右脚蹬地，身体重心前移，在腹前以全手掌击球后下部。法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。
（2）示：在发球区域先做侧面的发球完整动作示，然后再做正面、侧面的分解动作示，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。
2、组织练习的顺序
徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球练习。
3、发球技术的练习方法
1)、徒手模仿练习
（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。
2)、结合球的练习
（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送琺，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。（2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。（3）做抛球、抬臂和引臂的配合练习：体会抛球的位置、高度和振臂引臂的连贯动作。
3)、击固定练习
（1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前或头上，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。
（2）击固定球或吊球练习：即用一手将球按在墙上，一手挥臂练习击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂动作，击球手法，击球点和击球部位。
（3）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。
4)、抛击结合练习
（1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（不要把球击出）。体会抛球、引臂和挥臂击球动作的协调配合。
（2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习：体会抛球与手臂挥摆的配合以及击球手法的用力。
（3）两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先9m左右，后逐渐