学做情绪的小主人

学做情绪的小主人

活动目的

帮助学生了解情绪和身体的密切关系。

帮助学生学会用积极的心态面对现实。

帮助学生学会调整自己情绪的方法。

辅导重点、难点

重点：帮助学生学会调整自己情绪的方法。

难点：引导学生说出不愉快的情绪体验，并学会用积极的心态面对现实及调整好自己情绪。

活动形式

角色扮演，小组讨论，团体活动

辅导前准备

指导学生排练小品

准备好面具卡片，问答纸。

录好音乐《幸福拍手歌》和一些减压的纯音乐。

辅导课件。

活动时间

课时：1课时

辅导年级

小学五、六年级

辅导内容与步骤

1

七年级政治上册 第六课 做情绪的主人导学案 新人教版

第六课做情绪的主人 学习目标 1.理解情绪的多样性、复杂性。 2.学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。 预学任务 1.通读教材P59-P68，在自习课上独立完成【自主学习】部分，标注页码并在书中划出答案，同桌互改、用红笔更正错误后找小组长检查签字。 2.在【自主学习】所掌握知识的基础上，自主、合作完成【自探互探】部分，把疑惑问题标注在导学案空白处。 3.在完成【自探互探】之后，尝试着把本节课的主要内容以框架的形式书写在【框架梳理】部分。 导学流程 【自主学习】组长签字： 1.人的情绪的特点及分类：P61、P68 ①特点：人的情绪是复杂多样的，具有相通性和感染性。 ②分类：最常见的是把情绪分成四大类：喜、怒、哀、惧。 2.为什么说情绪是多种多样的？P61 生活中，我们每个人都会遭遇不同的事情、处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。 3.不同的情绪对人会产生什么样的影响？（为什么说情绪犹如双刃剑？）P62-63 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪犹如双刃剑。 ①积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长； ②消极影响：情绪也会使人感到难受，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 4.情绪与个人态度、看问题角度有什么关系？（为什么说情绪是可以调控的？）P65 ①面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。 ②一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 ③在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 5.为什么情绪需要调控？（为什么青少年要学会调控情绪？）P66 ①青少年阶段是人生的花季，经历着丰富的情绪变化。 ②情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。 6.调控情绪的方法有哪些？P66-67 ①注意转移法：可以通过改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步。 ②合理发泄法：在适合的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫。 ③理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华等。 7.为什么表达情绪要注意场合、方式？（怎样做到喜怒哀乐不忘关心他人？）P68 ①人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。 ②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。 8.我们应该如何合理表达情绪？P68 ①要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 ②对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。 【自探互探】 邰丽华──一个聋哑演员，因舞蹈《千手观音》而一举成名，受到广大观众的一致好评。据报道：邰丽华2岁时因病导致耳聋，从此进入无声世界，但是她笑对人生，刻苦努力，最终获得成功。邰丽华曾经用这样的文字，精辟而朴实地概括自己的人生哲学：“其实所有人的人生都是一样的，有圆有缺有满有空，这是你不能选择的。但你可以选择看人生的角度，多看看人生的圆满，然后带着一颗快乐感恩的心去面对人生的不圆满——这就是我所领悟的生活真谛。” 阅读材料，回答问题：

心理健康教案做自己情绪的主人-参考模板

做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案 教学目的： 帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。 教学内容： 1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。 2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。 教学重点： 中学生情绪发展的特点。 课型及授课方式： 讲授课、讲授与训练相结合 教学过程： 一、讲读（教师讲解，学生阅读） 1.明确什么是情绪？ 在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。 2.情绪在交际中的作用。 （1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。 （2）情绪在现实交往中的巨大作用。 （3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。 3.情绪的不同表现形式。 （1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。

（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。 （3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。 4.情绪的特点及不同类型。 （1）情绪肉格性的特征； （2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪； （3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪； （4）按强度不同可分为强弱两种状态； （5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。 5.中学生的情绪特点。 （1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律； （2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。 二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析 三、训练： 要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。 四、全课小结 喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。 五、作业 结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。

小学心理健康课教案《做情绪的小主人》

做情绪的小主人 做情绪的小主人

主题背景】小学中段学生的情绪体验深刻，但心理发展尚不成熟，他们较难理性应对挫折和不合理的事情，倾向于用理想的眼光看待问题，情绪起伏变化较大。因此，有必要引导学生换个角度看问题，用积极乐观的心态去正确对待和处理烦恼。 【活动目标】 1、了解自己的情绪变化。 2、认识到自己调节情绪的重要性。 3、学习调节情绪的方法，懂得遇到烦恼调整角度看问题，用积极乐观的心态面对生活。 【活动方法】 游戏体验、故事感悟、绘画、讨论 【活动准备】课件，音乐，彩笔，情绪卡，我的心情卡 【活动过程】 一、热身活动，体验情绪 一起玩游戏“刮风了，下雨了” ，（同学们齐声说：刮风了，刮风了，我请谁，谁就到我的身后跟着我走。我如果大喊下雨了，我身后的同学就迅速地找空位坐下。） 随机采访学生的感受。 集体交流：说说你的情绪变化。 在舒适氛围基本形成且与学生坦诚交流的基础上，引出本节心理课必须遵守的原则：坦诚、尊重、倾听、保密。 二、认识情绪 要求：（1）拿出情绪图和水彩笔；

（2）先在下方的括号里填写上对应的情绪； （3）为每个表情选择你认为合适的颜色并快速填充； 请完成的同学坐好。思考：你为什么涂这种颜色？生活中曾经因为什么事情产生过这种情绪，回想一下。 集体交流后，请参与分享的学生把情绪卡贴黑板上。教师小结：同一种表情，可能大家选择的颜色不一样，这很正常只要能表达出自己的想法就好。生活中的事情也会这样，不同的人会有不同的看法，不同的看法又会给我们带来不同的情绪体验。 三、情绪的调整 1、故事感悟 出示小故事《老奶奶和老爷爷》 老奶奶和老爷爷有两个女儿，大女儿卖遮阳伞，二女儿卖雨靴子。 老奶奶整天愁眉苦脸的。她早上醒来，看到是阴天，担心大女儿的阳伞没生意。看到是晴天，又担心二女儿的雨靴没生意。 老爷爷整天都乐呵呵的。他早上醒来，看到是阴天，想到二女儿的雨靴可能会有生意，就特别开心。看到是晴天，想到大女儿的阳伞又有生意了，也特别开心。 你喜欢老奶奶还是老爷爷？为什么？ 集体交流。

政治素材：思想品德第六课做情绪的主人自主广场课后习题精解人教新课标七年级上

第六课《做情绪的主人》 自主广场 我判断我独立 1．我们每个人都处在不断变化的情境当中，情绪也会随之发生一定的变化。（）思路解析：有的同学认为自己的生活很顺利，生活方式没有变化。即使生活情景有点变化，情绪也不一定变化，这种想法比较单纯。每个人都处在不断变化的情景当中，情绪会因是否得到满足而随之发生一定的变化。 答案：√ 2．人们在情绪面前是无能为力、不能调节和控制的。（） 思路解析：人在消极情绪面前，不是无能为力，而是可以调节和控制的。人发泄消极情绪必须在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，影响和破坏他人的正常生活。 答案：× 3．当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪。（） 思路解析：愿望得以实现，目标达到，心情高兴。 答案：√ 4．长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。（）思路解析：人们在日常的工作、学习和生活中，个人的物质或精神需要得到某种程度的满足就会产生一种良好的、积极的情绪，并对人们的行为产生特定的影响。 答案：√ 5．人的情绪只有“喜、怒、哀、惧”四大类。（） 思路解析：长期保持积极、良好的情绪会有利于人们的身心健康。 答案：× 6．宣泄消极情绪要在法律和道德的范围内进行，不能妨碍他人。（）思路解析：消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，不能影响和破坏他人的正常生活。 答案：√ 我选择我明智 7．观看中国女排夺冠是扣人心弦的比赛，我们非常兴奋、紧张；“神舟”六号发射成功的壮观场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻松……这些感受就是我们所说的（） A．意志B．情绪C．情趣D．情操 思路解析：情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验,并与人的需要是否得到满足密切相关。一般说,人的需要得到满足的时候,就会产生愉快的情绪；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时,就会引起不快的消极情绪。 答案：B 8．心理学家对一所大学的25名女生和18名男生进行调查后发现：那些生活快乐、自信乐观的大学生，人际关系融洽，更具有创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而那些缺乏自信、不快乐的大学生，缺少热情、容易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工作效率不高。这项调查说明（）

2019-2020学年七年级政治上册 第六课 做情绪的主人教案 新人教版.doc

2019-2020学年七年级政治上册第六课做情绪的主人教案新人教 版 一【教材】 【教材分析】 本课共有两目。第一目，情绪万花筒。第二目，情绪与生活。两目的内容衔接紧密，“情绪万花筒”为“情绪与生活”打下铺垫，第二目是本节课的重点。 【教学目标】 1、知识目标 认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 2、能力目标 提高学生认识自我、驾驭情绪的能力；培养学生的探究能力、团队合作进行学习和活动的能力。 3、情感、态度与价值观目标 使学生懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的情绪状态，引导学生发展良好的情绪品质，提高学生的心理素质。 【教学重点】 情绪反映着个人的兴趣和志向。 这一点是从学生的实际出发，学生感兴趣的事情就愿意做，积极性很高，对于不感兴趣的事情就情绪低落、厌烦，甚至逃避。这点老师可以拓展一下。也是为下一个框题打下基础。【教学难点】 情绪对人的不同作用。 它是从两种情绪对人的身体、智力、正常水平发挥产生作用，阐明情绪的两种不同作用，即积极情绪和消极情绪。 二【学生】 【学生分析】 情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但学生限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，因此要引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，将使学生终身受益。 【学法分析】 （１）比较法（２）归纳法（3）赏析法 (4) 游戏体验法 三【教法】 从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。通过设置情绪情景、观看影片、小品表演、小组竞赛等方式让学生了解情绪的含义及其作用：对人在智力方面、身体方面、水平发挥等方面的影响。 四【教学程序】 〖教学准备〗多媒体辅助教学课件

主题班会教案之小学主题班会教案：做情绪的小主人

主题班会教案之小学主题班会教案：做情绪的小主人 一、活动主题 做情绪的小主人 二、题目 我的情绪我做主 三、活动目的 1．了解情绪的种类,懂得消极情绪是可以克服的. 2．通过讨论、交流,学会调节情绪的方法. 3．激发要努力做好自己事情的情感和意识,学会做自己情绪的主人.. 四、活动准备 1．技术准备.利用PowerPoint软件制作课件,课堂演示使用的电脑设备等. 2．教师指导学生制作课件、学具；拍摄录像片《他的情绪怎么了》；收集分析典型案例. 3．学生准备制作课件、学具,准备班会内容. 4．学生的课桌椅,电教设备. 五、活动过程 (一)热身活动,认识情绪

1．情绪表演大比拼：一人看词语卡片表演,一人根据表演猜有关情绪的成语.表演者不能讲出要猜的成语中的有关字或读音,可用面部表情、身体姿势等来表现. 2．学生画出喜怒哀惧等最常见的情绪脸谱. (二)创设情景,分析情绪 1．观看录像片《他的情绪怎么了》. 2．播放动画片《半杯水的故事》.学生交流：同样只有半杯水,为什么一个非常高兴,一个闷闷不乐？结论：不同的想法造成了不同的情绪.一个人,如果只是悲观地面对人生,那么连上帝都无能为力.相反,如果一个人快乐地面对生活,那么他就会勇敢地接受一切挑战,成为最后的胜利者. (三)分组讨论,学习方法 1．学生出谋划策.请为小品《他的情绪怎么了》中的人物出谋划策,帮助他走出不良的情绪.分小组讨论,将讨论结果写在纸条上. 2．交流.学生说说自己的方法,可以让学生把自己的方法取个名字写在黑板上. 调节情绪的方法.积极心理暗示法,注意力转移法,合理宣泄法,换位思考法. (四)心理疏导,体验快乐 1．以组为单位,同学问诉说烦恼和解决的办法.选取自己认为最有

第六课做情绪的主人教学设计教案

第六课做情绪的主人教 学设计教案 公司内部编号：（GOOD-TMMT-MMUT-UUPTY-UUYY-DTTI-

第三单元过富有情趣的生活 第六课做情绪的主人 一、本课的地位和现实意义。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标：

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。 （2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 （3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、课标要求： （一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学内容： 第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活

做自己情绪的主人

做自己情绪的“主人” ——启东市善成小学心理健康讲座资料 同学们，你发过脾气吗？你有过伤心落泪的时候吗？你有过紧张焦虑睡不觉的遭遇吗？（互动，可以请学生说说自己曾经经历过的事情）……喜怒哀乐，人之常情，如果让这些不良的情绪，长时间地在我们的生活中反复出现，那么就会困扰我们的生活。你想不想让自己的心情多一些阳光？（请学生回答）那就要不断提高自己的情商，做自己的情绪的主人。 老师的几点建议： 一、好好吃饭 食物的好多营养素都对我们的脑细胞有好处，改掉挑食的坏习惯，可以让我们有一个好的心情到学校好好学习。 如吃出好情绪的8种食物： 深海鱼类。足够的血清素可以解除焦虑、提振精神。建议一个星期吃2-3次深海鱼。 谷类。B族维生素是稳定神经的重要因子，如维生素B6、B12。 蔬菜。蔬菜中的叶酸与神经系统的发育有关。深绿色的蔬菜含有较多的叶酸。如菠菜、西兰花。 南瓜。南瓜是多糖类的一种，有不错的口感。 牛奶。钙是天然的神经稳定剂。 香蕉。香蕉中的生物碱，可以振奋精神。富含的纤维素，可以维持肠道健康，让人神清气爽。 黑巧克力。多酚的成分，是一种抗氧化剂，间接让脑部和神经组织维持健康。 二、好好运动 （互动）你每天到户外参加运动吗？（指名请学生回答） 教师讲解：目前，在调查中发现近六成的学生上网、看电视的时间多于运动。不爱出门，不爱去屋外玩，缺乏真实体验的童年，是现代学生的困境，甚至是人格发展的危机。那什么老师要鼓励你们多参加户外活动呢？ 因为大自然的节气变化，不但带给我们身心愉快，多做户外活动，还让我们身体健康，能保持一定的活力。经常到户外活动，还可以让我们经历不同的体验，对于脑部神经元的联结，情绪的健康，人际的互动都非常有帮助，所以，不建议大家在双休日学太多的兴趣班。 每天我们除了再学校好好做广播操和羽毛球操，现在天气凉了，跳绳、踢毽子、丢沙包等都是不错的运动。有的同学喜欢滑板、自行车等运动，一定要注意安全，找空旷的地方，不要撞到小区的居民，造成不必要的伤害。举例：暑假里就有原来毕业的六4班同学，在工地上玩耍，不小心掉入工地的深坑，结果给溺死了，非常可惜。 三、好好睡觉

第六课做情绪的主人教学设计教案

第三单元过富有情趣的生活 第六课做情绪的主人 一、本课的地位和现实意义。 情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 二、教学目标： 1、情感态度价值观目标： （1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 （2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 2、能力目标： 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。

3、知识目标： （1）、认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型。 （2）、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。 （3）、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。 （4）、知道情绪调控的一些有效方法。 三、课标要求： （一）1、3理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 （二）2、3关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。 （三）1、2克服考试焦虑，培养正确的学习观念。 四、教学内容： 第一框：丰富多样的情绪情绪万花筒情绪与生活 第二框：学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐，不忘关心他人

小学心理健康教育_做情绪的小主人教学设计学情分析教材分析课后反思

比赛课教案 （小学心理健康教育学科） 《做情绪的小主人》 教学内容分析： 学生在学校生活和社会生活中会产生一些不满情绪，亦称愤怒。愤怒是激情的一种，是强烈的爆发式的情绪状态，常常是由于对个体具有重大意义的强烈刺激或突如其来的意外事件所引起，在此状态下人的认识范围往往会缩小，理智分析事情的能力会受到抑制，自我控制力减弱。每当此时学生往往采用冷战、打架、发脾气等简单粗暴方式进行发泄，因而不利于个体的身心健康成长，也不利于人际交往的良好发展。对于小学生来说，认识愤怒情绪，了解愤怒对人身心健康的危害，学习调节愤怒情绪的方法，可以增强自控能力，有利于培养学生的心理健康品质。 教学目标： 1.了解愤怒是消极情绪，了解愤怒对人身心健康的危害。 2.认识到愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。 3.学会几种控制愤怒情绪的方法，增强自控能力。 重点难点: 本节课的训练重点是学生运用愤怒情绪的调节方法来进行心理保健。难点是总结出调节愤怒情绪的方法，帮助学生学会根据具体事例运用不同方法转化负面情绪，进行自我调控。 学情分析： 四年级学生的自我意识逐步发展，具有了一定的情绪控制能力，自我体验的能力也有了较大提高。但是由于生理和心理特点，学生对情绪的自控能力较弱，当遭遇到情绪困扰时，自我安抚能力欠缺等。多表现在因为不能调试好情绪而大发脾气，有损身心健康，影响人际交往。因此需要通过训练，使每一个学生掌握正确的情绪调试方法，丰富心理保健的知识。 活动方法： 情景体验法合作讨论法

教学准备： 多媒体课件，、学案纸、学生4人一组 教学过程： 课前活动： 同学们好，很高兴认识大家。我姓赵，大家可以叫我——赵老师。让我们打个招呼把!同学们好------(赵老师好) 此时,你坐在教室里上公开课,你的心情是怎样的? 当你得知好朋友要转学时，你的心情会怎样呢？ 当你得知我们班级在学校的纪律评比中获得了纪律优胜班，你的心情又会怎样？ 刚才，大家说的紧张、高兴、开心、难过……都是人在不同情况下产生的各种不同的情绪。 一、游戏导入（5分钟） 同学们，非常高兴能和大家一起开始今天的心灵之旅。同学们会用QQ或者微信聊天吗？聊天时大家经常发出各种表情，向对方传达自己的心情。看看这几种表情向我们传达了怎样的心情。（开心、自豪、生气）PPT 1、让我们来做一个暖身小游戏，好吗？教师邀请学生游戏。 我做你猜：(邀请三名学生先抽签，然后根据签上的情绪做表情，每人 做一种情绪，同学们来猜一猜) 2、同学们想不想体验这种情绪？全班同学一起做表情。 3、谈话：同学们刚才体验了三种不同的情绪，你觉得做哪种表情时你感觉最舒服？哪种表情是你最不喜欢看到的？板书：生气 为什么？因为生气时一种消极情绪。 今天，让我们一起走进心灵驿站,聊一聊情绪的话题,并学习调节情绪的技巧。齐读课题——做情绪的小主人 二、创设情景体验烦恼：（10分钟） 1、揭题，教师激情导入： 在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。就在不久前，老师

做情绪的主人(教案设计)

做情绪的主人 一、适用年级 五年级 二、设计理念 情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。小学生五年级学生的生理和心理处于快速发展的阶段，他们易冲动、情绪不稳定等特点，使得不少学生成为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，会使学生终身受益。 三、辅导目标 1.认知目标：认识不同的情绪，情绪的重要性以及情绪对个人生活的影响，懂得情绪是可以调控的。 2.情感目标：体会不良情绪对人的消极响，学会合理调控和宣泄不良情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态。

3.行为目标：初步掌握一些情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。 四、活动设计 1.情景导入 同学们，如果你遇到下列情况，你会有怎样的感觉？ （1）如果你考试取得了不错的成绩。你会有怎样的感觉呢？ 高兴或者激动 （2）如果你的同学无缘无故地把你新买的钢笔弄坏了。你会有怎样的感觉呢？ 难过、气愤，愤怒 （3）如果老师让你代表全校同学在大会上讲话。你会有怎样的感觉呢？紧张或者害怕 （4）如果歹徒持刀抢劫了你的钱包。你会有怎样的感觉呢？ 惊恐、愤怒 同学们，刚才我们所说到的高兴、难过、生气、愤怒、恐惧等心理体验和感受，就是我们所说的"情绪"，情绪无处

不在。不同的情境，就会产生各种不同的情绪。当然，即使是面对同样的情景，也会有不同的情绪。比如对待考试这件事情，相信每个同学都会有自己不同的感受。下面我们就看一看李阳、王帆两位同学是如何应对考试的。 2.案例分析 图片展示：李阳和王帆是同桌。期中考试就要到了，一天，李阳对王凡说：“哎！马上该考试了，我特别紧张，看书也看不进去。上次就没考好，这次再考不好怎么给父母交代啊！”王帆安慰李阳说：“放松心情，这不过只是一场考试。要相信自己，只要考前认真复习，你一定可以取得好成绩的！” 同学们，李阳、王帆二人对于考试的态度相同吗？他们此时的情绪分别是什么？什么原因导致二人情绪不同呢？（态度不同，产生的情绪不同），带着这样的情绪他们最终会取得什么样的成绩呢？那么，如果你是李阳，你有什么好办法调节自己紧张的情绪呢？ 果然，情绪不同，结果也不同。不出同学们所料。李阳由于太过紧张，考试时发挥失常。而王帆由于心情放松和认真的复习，取得了满分的好成绩。 3.总结调节情绪的方法

第六课做情绪的主人教材分析

第六课《做情绪的主人》教材分析 一、主题探究：展示我们充满快乐和情趣的生活 活动目的：指导学生追求富有情趣的生活。通过展示自己积极健康的生活，有利于养成自信、乐观的心态，同时培养了自主学习的习惯，提高思想道 德素养。 活动建议： 1、可先以自己的生活为主题，围绕自己的兴趣爱好、如何培养的、以后如何发 展等内容，做一张情趣小报，让别人通过小报了解你的生活情趣。 2、通过小组推荐或全班交流等形式，选出有创意的作品或好的内容，以“我的 生活情趣”为题，编排一期板报。（可通过比赛的形式进行，入选者可给以奖励。） 二、总体分析 本课遵循三个问题展开：是什么？为什么？怎么样？第一框讲的是是什么和为什么的问题，第二框讲的是怎么样的问题。 第一框：丰富多样的情绪 （一目）情绪万花筒：通过了解情绪的含义（本节难点），情绪的种类是什么，情绪与个人的需求及情境的关系是什么，主要说明了情绪是什么的问 题。 （二目）情绪与生活是本节重点：主要通过情绪对人们的行为和生活所产生的积极和消极作用，使学生认识到情绪对人的重要性，说明了为什么要做情 绪的主人。 第二框：学会调控情绪是本课重点 主要说明该怎样调控情绪。 首先在第一目中得出一种调控情绪的方法，通过连环画说明情绪是可以调适的，进而分析人可以通过改变态度来控制自己的情绪； 第二目中又根据青少年的特点，得到适合调控情绪的具体方法； 第三目是本课难点，又是一种调控情绪的方法，即在表达情绪时要考虑场合和他人的感受。 三、具体分析 第一框题：丰富多样的情绪 情感、态度、价值观：懂得情绪对人的行为和生活的重要影响，良好的情绪有助 于形成健全人格，从而以积极、乐观的态度对待生活，保 持乐观的情绪状态。 能力目标：通过本节学习，使学生知道生活中要较理智地调控自己的情绪。 知识目标：认识情绪的多样性，知道情绪的四种基本类型。理解情绪对人的行为和生活的影响和作用。 重点：情绪与生活（作用） 难点：情绪的含义 教学建议： 活动一：面部表情比赛（小组活动） 要求：（1）看哪个小组表演的面部表情丰富（一小组表演，其它组猜是什么表情）（2）设问为什么会有这么多表情？你有过这些表情？ 目的：通过这个活动突破本节难点。引导学生认识情绪的含义即人的心理活动的表现。同时感受情绪的多样性。

我是情绪的小主人教案

精品文档 《做情绪的小主人》教学设计 一、活动目标: 1. 通过书写快乐、诉说快乐、分享快乐等活动帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，增强对快乐情绪的体验。 2.进一步学会更多的寻找快乐的方法，学会更好地调节自己。 3.培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，让自己变得更快乐。 二、活动重点: 引导学生了解一些排除烦恼的方法, 能够在生活中寻找到快乐，做个快乐的人。 三、活动难点: 引导学生用自己所掌握的寻找快乐的方法，更好地调节自己的心态。情绪万花筒 活动目标： 1. 让孩子初步认识自己的情绪，体验情绪的多样性。 2. 了解积极情绪和消极情绪，了解消极情绪本身不是问题，问题是怎样合理表达。 活动重点： 让孩子在游戏中体验感受情绪，在游戏中学会识别情绪并初步学会合理表达情绪。 活动难点：

识别情绪的方法。 精品文档． 精品文档 合理表达情绪的方法。 活动适用年级：小学中、高年级。 活动课时：一课时 活动准备：多媒体课件情绪词卡转盘 活动方法：游戏法表演法情景教学法 活动过程： 一．游戏导入 师：孩子们，大家好！开课前我们来做个游戏，名字叫做“反口令游戏”。要求：做和老师口令相反的动作。（口令：1伸出左手和同桌打招呼；2原地轻轻跳；3低下头；放声大哭；4轻轻拍手） （师生互动） 师：感谢你为大家送出热烈的掌声，玩了游戏，大家的感觉如何？生：汇报。 过渡：嗯，大家的感受真多，看到你们此刻灿烂的笑容，我和你们一样高兴！就让我们带着这份轻松和快乐开始精彩的情绪体验吧。（出示幻灯1） 二初识情绪 师：除了“快乐”，平时我们还会用到哪些词语形容自己的心情？生：汇报。 师：大家说得都很好，这些心情体会都是人们心理活动的一部分，这

如何做自己情绪的主人

如何做自己情绪的主人 过去，人们认为，一个人的成功主要决定于其智力水平的高低，因此，对智商的研究一直是心理学研究的一个重要领域。随着社会的发展，人们对情绪重要性的认识越来越深，相应的，情商的研究也越来越成为心理学研究和日常人们谈论的重点。有的人（如美国的卡内基）甚至认为，人的成功只有15%属于智力因素，而85%要归功于人际关系。这个结论到底是怎么来的，其科学性到底如何，我们暂且不去管他。仅就我们每个人的日常生活来说，我们也能感到情绪对我们的重要影响。我们的幸福感如何，很大程度上决定于我们的情绪状态。那么，情绪是什么？我们能够做自己情绪的主人吗？ 情绪是什么？抛开理论层面的解释，日常生活中我们每个人都会体验到各种各样的情绪，遇到高兴的事情我们心里会有一种难以表达的喜悦，遇到不高兴的事情我们会沮丧、愤怒、悲伤-----所有这些感受都是我们常说的情绪。可以说，情绪是人对外界刺激与人的需要之间关系的反映。当外界刺激符合我们的需要或我们的需要得到满足的时候，我们就会表现出积极的愉快的情绪；当外界刺激不符合我们的需要或我们的需要没有得到满足的时候，我们就会表现出消极或不愉快的情绪。所以，情绪其实是表达我们的需要的一扇门，通过这扇门，我们可以了解我们内心真正的需要是什么，我们的需要是否得到了满足。如果你感到不适去看医生，医生说你的额头很烫，需要做手术切除，你会觉得这个医生精神有点不正常吧？人人都知道额头很烫是身体有病的症状，可能是肠胃有毛病，也可能是感冒。症状使我们知道健康有问题，但它本身不是问题。情绪也一样，它只是症状而已。可是绝大部分人都把看做是问题本身（我们往往指责并压抑我们的不良情绪）。情绪只是告诉我们，人生里有些事情出现了，需要我们去处理；我们内心有些需求需要得到满足。 知道了这个道理，我们要做自己情绪的主人，掌控自己的情绪就不再是难事了。当我们生气、悲伤、愤怒、哭泣的时候，是因为我们没有被关注、没有被认可，或者我们的想法和决定没有被认同-------是我们被关注、被认可、被赞同的需要没有得到满足啊。这个时候，我们要慢慢学会体察我们的情绪，确认情绪背后的需要，然后表达和满足我们的需要。遗憾的是，当我们的需要没有得到满足的时候，大多数人习惯用沉默、愤怒、哭泣、大吵大闹、摔东西----来表达自己，结果局面越来越僵，越来越偏离我们所希望的。

七年级政治上册 第六课做情绪的主人课后习题精解 人教新课标版

做情绪的主人 自主广场 我判断我独立 1．我们每个人都处在不断变化的情境当中，情绪也会随之发生一定的变化。（）思路解析：有的同学认为自己的生活很顺利，生活方式没有变化。即使生活情景有点变化，情绪也不一定变化，这种想法比较单纯。每个人都处在不断变化的情景当中，情绪会因是否得到满足而随之发生一定的变化。 答案：√ 2．人们在情绪面前是无能为力、不能调节和控制的。（） 思路解析：人在消极情绪面前，不是无能为力，而是可以调节和控制的。人发泄消极情绪必须在法律和道德允许的范围内，不能妨碍他人，影响和破坏他人的正常生活。 答案：× 3．当人的需要得到一定的满足时，就会产生积极的情绪。（） 思路解析：愿望得以实现，目标达到，心情高兴。 答案：√ 4．长期保持积极的情绪，能增强人的机体免疫能力，有益于身心健康。（）思路解析：人们在日常的工作、学习和生活中，个人的物质或精神需要得到某种程度的满足就会产生一种良好的、积极的情绪，并对人们的行为产生特定的影响。 答案：√ 5．人的情绪只有“喜、怒、哀、惧”四大类。（） 思路解析：长期保持积极、良好的情绪会有利于人们的身心健康。 答案：× 6．宣泄消极情绪要在法律和道德的范围内进行，不能妨碍他人。（）思路解析：消极情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益，不能影响和破坏他人的正常生活。 答案：√ 我选择我明智 7．观看中国女排夺冠是扣人心弦的比赛，我们非常兴奋、紧张；“神舟”六号发射成功的壮观场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与的科研人员和工作人员完成任务后，也很喜悦、轻松这些感受就是我们所说的（） A．意志 B．情绪 C．情趣 D．情操 思路解析：情绪是一种对外界刺激带有特殊色彩的主观态度和体验,并与人的需要是否得到满足密切相关。一般说,人的需要得到满足的时候,就会产生愉快的情绪；反之，当一些事情不符合或不能满足人的需要时,就会引起不快的消极情绪。 答案：B 8．心理学家对一所大学的25名女生和18名男生进行调查后发现：那些生活快乐、自信乐观的大学生，人际关系融洽，更具有创造性，有更多的成功机会，容易达到目标。而那些缺乏自信、不快乐的大学生，缺少热情、容易悲观，人际关系容易紧张，缺乏创造性，工作效率不高。这项调查说明（） A．情绪决定人的命运B．情绪影响人的发展

六年级下册心理健康教育教案-做情绪的主人 全国通用

小学生心理健康课教案《做情绪的主人》 【教学理念】 主题解读 根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，《做情绪的主人》是六年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感；改变不合理想法、走出情绪低谷。这节课的设计旨在以“活动”“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心里教育以学生为主题的原则。让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能自我调节、以达到提高心里素质的目的。 学情分析 现在小学孩子进入六年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。 【授课对象】 六年级 【授课时间】 一课时 【教学目标】 1.懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。 2.让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。 3.初步了解如何妥善调控的情绪。 【教学重难点】 1.认识情绪对我们身心的影响。 2.初步了解如何妥善调控自己的情绪。 【教学方法】

游戏、故事分享、小组讨论、表演 【课前准备】 ppt课件、图片资料、故事资料音乐视频资料 【教学过程】 一、热身活动，导入主题 1.“抓手指”游戏规则 小组围圈而立，每人伸出自己的左手手掌，放于身体同侧，手心朝下；竖起自己的右手食指，放在右边同学的左手手掌下。听老师口令，当听到“3”两字时，左手飞快的捉同伴食指，右手同时飞快逃开。 第一轮：基础版。听到“三”，去抓手指。一二一，一二一，一二三四。怎么样简单吧。好的升级版来了。 第二轮：升级版。今天是2018年3月14日，下午一点三十，我们来了三个年级的同学三百多人。欢迎你们的到来，再三表示感谢！ 2.分享：你捉到了几次手指？心情如何？你几次被捉？心情又如何？ 3.小结：刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、紧张、高兴、激动，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。情绪随时伴随着我们，要想做一个快乐的小学生，我们必须要学会控制我们的情绪。这节课就让我们一起学习《做情绪的主人》（齐读课题） 二、主题活动 活动一：认识情绪 1.走进情绪万花筒：今天老师表扬了你，你的心情怎样？期中考试你没考好，你有什么反应？听到小李冤枉你时，你有什么反应？当小李把你抄袭同学作业的事告诉了班主任后，你的心情又如何？ 2.情境表演：我说你演 幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让学生根据其意思做动作。从而引出情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。 师：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧（多媒体展示），这四种情绪可以组合成多种多样的情绪，并且时刻影响着我们的生活和学习。情绪又分为积极情绪和消极情绪。

【原创】做情绪的小主人(教案+反思)

【原创】做情绪的小主人（教案+反思）【班会背景】 伴随着小学高年级阶段的到来，青春期也开始萌芽。青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期。在这个时期，由于身心的逐渐发展和成熟，个人往往对生活采取消极反抗的态度，也就是我们所说的“青春期叛逆”。青春期情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷。青春期的情绪波动影响着学生个人的身心健康发展，也影响着学生与老师、与同学的交往。如何让学生控制好自我的情绪，促进学生身心健康的发展，维护班级和谐的氛围是老师值得关注的课题。 【活动对象】 六年级学生 【班会目的】 1、了解青春期的情绪易于波动的特点，明白情绪可以通过个人主动调节的知识。 2、合理宣泄不良情绪，逐步掌握一些有效调节情绪的方法，形成自我控制情绪的能力。 3、懂得调控自我情绪对于个人身心健康发展以及与老师、同学和谐相处的重要性。 【班会重难点】 学习并掌握一些有效的情绪调节的方法 【班会形式】 活动主题班会 【班会准备】 1、搜集关于情绪调节的小故事和案例 2、表情小卡片、情绪调查问卷

3、课前布置学生将烦恼写在小纸条上，投进“烦恼箱” 【班会程序】 一、认识情绪 1、出示各种QQ表情图，说一说图片中的具体表情。 2、你还知道哪些关于心情的词语？ 3、引入情绪的概念：情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应。刚才同学所说的词语都属于情绪。我们最熟悉的情绪有喜、怒、哀、惧等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。 二、明确情绪的类型 1、“你演我来猜”情绪表演 （1）邀请同学上台，教师出示表情卡片（快乐、恐惧、愤怒、悲哀等），该同学用自己的脸部表情以及肢体语言展示给同学们看。 （2）在座同学猜猜此时他所表演的情绪是什么？并说一说什么时候会出现这样的情绪？ 2、将表演的情绪进行分类，明确情绪有积极情绪和消极情绪之分。 3、说一说刚才积极情绪表演者给你什么样的感觉？消极情绪的呢？学生畅谈。 4、是呀，积极的情绪给人快乐、轻松的感觉，而消极情绪恰恰相反，让人不舒服。 5、同学们对于自己的情绪了解吗？接下来我们做一个情绪小调查。 三、“情绪小调查” 1、出示“情绪”调查问卷。 （1）在平时学习生活中，经常感到心情不好。 （2）常常因为一点小事而发脾气。 （3）考试之前感到焦躁不安，甚至睡不好觉；考试时容易紧张。

合理调节情绪 做自己情绪的主人六

合理调节情绪做自己情绪的主人 大家好，我今天演讲的题目是——合理调控情绪做自己情绪的主人。 宽宏大度，克己让人“心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。生活将会是各种各样的，喜乐悲忧都会有。所以，人人都要注重涵养，消除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易激怒自己的事情，要用旷达乐观、幽默大度的态度去应付，经得起挫折，能克己不狭隘。心理卫生鼓励人们消除消极情绪的困扰，要有正常健康的反应情绪，做到：遇到忧愁而能自解，身居逆境而能超脱，这样才能有益于现代人的身心健康。 那么想要合理控制情绪，就要学会合理发泄情绪。不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。1、哭--适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。2、喊--痛快地喊一回。 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。3、诉--向亲朋好友倾诉衷肠。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。 把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁"。 我的演讲完了，希望大家听过之后都能够学会合理调控情绪，成为自己情绪的主人，谢谢大家。 1/ 1

做自己情绪的主人作文5篇

做自己情绪的主人作文5篇 （681 字） 别人为情感而挣扎，我视情感为"垃圾"；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静。 —题记 "ienjoylosingface"（我热爱丢脸）,这是我最喜欢的一句话。许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到'‘有则改之，无则加勉”。我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。 所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗？这个题目就是人明白：把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。 我在写这篇文章时正在考场。说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。我的成功体验，就

是能在别人紧张的时候镇静。 人，需要的是镇静，而不是冲动。 还记得一个故事吗？一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。船上的水手见T,都惊慌失措。当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么？我想那一定是我们不想发生的事。 朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。如果你想成为成功者，就务必做到这几点。 最终，让我们一起高喊：“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静！” 做自己情绪的主人作文二：做自己情绪的主人（881字）情绪是人对事物的态度的体验。我們对周围的事物，對他人和自己的行为，常常抱着不同态度。一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而有一些现象