晚上如何高效复习？给18考研党10个建议!

晚上如何高效复习？给18考研党10个建议！

当暮色降临时，属于考研党的“夜生活”才刚刚开始，披星而往戴月归，回到宿舍已是凌晨，这种场景十分场景。夜晚该如何复习才能提高效率呢，本篇为大家提几个建议。

1、重温一下白天复习的内容

白天已经学习太多知识，再继续学习恐怕也无法吸收，大脑就像像海绵，吸水后也需要一段时间的消化，否则水满则溢。这个时候的我们可以适当地回顾一下今天复习的内容，可以与人分享，也可以独自默默回想，这样可以在无意识中加深印象，巩固所学。但也有同学喜欢在晚上适合吸纳新知识，白天再温故，作息还是因人而异，不必刻意要求。

2、设定一个小目标

复习时间其实非常紧凑的，先设定一个小目标，再继续前行，日积月累方能见成效。有必要的话就列一个单子，量力而行，找到适合自己当前的目标。

3、给自己定一些时间限制

设定完小目标后，可以把任务(比如一套真题)分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

4、不要一整个晚上只复习一门科目

有些同学常有这样的计划，例如今晚专攻英语，明晚再来政治，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。可以多安排几门，穿插复习，可以减少枯燥感，情况会好很多。

5、做一套题

经过白天的学习，如何才能检测自己的复习效果呢。做题不失为一种好的方法，因为它是另外一种总结梳理式复习。在晚上做题会帮助你更集中精神，让心情平静下来，类似于对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。

6、避免不必要的干扰

很多同学都喜欢复习之前刷一下微博或看一集电视剧，这样不知不觉时间就过去了。如果学习的时候同时开着聊天软件或其他通讯软件，建议关掉(如果不是学习需要的话)。清理桌面，拿掉桌子上能干扰注意力的物品。一般人的注意力很难绝对集中的，如果是和家人朋友一起住也尽量不要让他人打扰自己。

7、一开始学习，立即进入状态

最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

8、晚上学习适量喝白开水

不少考研党为了提神，喜欢喝浓茶或咖啡，如果喝了晚上睡不着，就不建议喝了。因为这类饮品刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素。最好的方式还是喝白开水，不需要多喝，根据自己情况适量即可。

9、保证充足睡眠

每天学习到凌晨，看起来很努力，其实只是在消耗时间，效果并不怎样。建议晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做题无法集中精力，背诵效率不高。

10、心情不安定的时候可以休息

可能有些事情让你情绪一直不稳定，如果强迫自己进入学习状态无果，就休息或进行其他活动发泄一下，比如做运动等。如果实在不能调节情绪晚上就不要学习了，这样只会让自己更累。

文章来源：跨考教育