当前位置：搜档网 › 拒绝快餐食品不要让它摧毁你的健康

拒绝快餐食品不要让它摧毁你的健康

Stop Eating Fast Food: Why Fast Food Is Slowly Killing You

Eight in 10 Americans eat fast food at least once a month and half eat it every week according, to a Gallup Poll. Yet most people who eat fast foodknow it’s bad for them. So why d o they keep eating it?

根据盖洛普民调，八成美国人每月至少吃一次快餐，半数人则每月一次。尽管大家都知道快餐危害健康。那为什么还要继续呢？

The answer is simple: the benefits of eating fast food outweigh the long-term implications for most people. However, once you read these reasons why all those trips to the drive through may be slowly killing you, you may just want to stop eating fast food after all.

原因很简单：对许多人来说，快餐带来的方便掩盖了长期影响。然而，一旦你了解了所有这些过程可能会无形地扼杀你的健康，也许你就愿意杜绝快餐了。

1. Fast food makes you fat.

A 15-year study of over 3,000 people found that eating fast food is linked to weight gain and insulin resistance. In others words, fast food makes you fat and increases your risk of type 2 diabetes. You probably know this already. But here’s something you may not know

快餐使你变胖

一项有15年之久的3000人口调查发现：快餐食物可以导致体重增加，并产生胰岛素抵抗。换句话说，快餐会让你肥胖并加剧患2型糖尿病的风险。这个你应该早就知道了吧。但还有其他你没听过的危害。

2. Fast food is addictive.

The more you eat fast food, the more you crave it. One study found that fast food is “a potentially addictive substance that is most likely to create dependence in vulnerable populatio ns.” If you eat fast food once a week or more, you may be addicted to it.

快餐让人上瘾

你越是吃快餐，就越想要吃。一项研究发现“快餐含有潜在的成瘾物质，弱势群体极有可能对其产生依赖。”若你每周都吃一次或更多，那么你很有可能会上瘾。

3. Fast food eggs are definitely not the breakfast of champions.

Breakfast sandwiches at fast food rest aurants are a true modern marvel of chemistry. The “egg” sandwich at Subway, for example, has ingredients like glycerin, which is found in soap, and dimethylpolysiloxane, a type of silicone found in Silly Putty and many lubricants.

快餐鸡蛋绝对不是早餐首选

快餐厅里的三明治早餐还真是现代化学商品奇迹。例如地铁站售卖的所谓三明治鸡蛋含有甘油，这种成分香皂里就有，还有二甲聚硅氧烷，这是一种硅胶橡皮泥和许多润滑油混成的物质。

4. Fast food is affecting your kids.

According to the CDC, childhood obesity has more than doubled in children and tripled in adolescents in the past 30 years. Kids have an amazing abi lity to recall ads they’ve seen. Fast food marketers know this, and design ads accordingly. Research shows strong associations between increases in advertising for non-nutritious foods and rates of childhood obesity.

快餐影响下一代

据疾病预防控制中心报告，较之过去30年，现在儿童肥胖患者倍增，青少年患肥胖症的是之前的三倍。小孩对看过的广告有一种神奇的记忆力。快餐商家们正利用了这点，然后有的放矢地做广告。调查表明无营养食物广告增数和儿童肥胖率呈明显正比。

5. Fast food “burgers” don’t have much burger in them.

One study found that most fast food burgers are composed of about 50 percent water and the actual meat content is only 2.1 to 14.8 percent. So what makes up the rest of it, you ask? Chemical fillers and preservatives, mostly. That’s why we see read horror stories about burgers that don’t go bad.

快餐“汉堡”里面没有多少汉堡

一项调查发现多数快餐汉堡含有50%的水分，而实际的肉类成分只有2.1%-14.8%.那么其余是由什么组成的，你会问吗？多数都是化工填料和防腐剂。这也是为什么恐怖故事里的汉堡都没有变质的原因。

6. Fast food “chicken nuggets” are even nastier than “burgers.”

Many chicken nuggets at fast food restaurants contain a chemical preservative called TBHQ, which can cause nausea, vomiting and even death. Some also contain dimethylpolysiloxane (the stuff in Silly Putty). If Silly Putty nuggets don’t deter you from eating them, maybe this will: many fast food chicken nuggets and patties are still made from mechanically-separated chicken, which is a slimy mixture that’s created from the processed bones and carcass of leftover chickens.

快餐“炸鸡块”甚至比“汉堡”还要糟

很多快餐店里的炸鸡块含有名为“TBHQ”的化学防腐剂。这种物质会引发眩晕、呕吐甚至死亡。有些同样含有二甲聚硅氧烷（橡皮泥成分）。若橡皮泥炸鸡还不能阻拦你吃快餐，也许接下来的可以：许多炸鸡块和馅饼居然是由废弃鸡肉做成的，也就是用残留的鸡骨头或废弃的鸡肉混合而成的虚假食物。

7. Even “healthy” fast food isn’t that hea lthy.

Fast food restaurants are catering to consumer demands to produce healthier options. The problem is, their definition of “healthy” is quite lax. One of the healthiest dishes at Burger King, the Garden Fresh Salad Chicken Caesar with TENDERGRILL Chicken and dressing, still has almost 500 calories and 28 grams of fat, and nearly a day’s worth of sodium.

即便“健康的”快餐也没有那么健康

快餐厅为了迎合消费者需求而去制作健康食物。但问题在于他们对“健康”定下的标准相当宽松。汉堡王最健康的菜肴之一-新鲜花园鸡肉凯撒沙拉酱，搭配嫩烤鸡腿堡餐，其中仍然含有500卡路里和28克的脂肪还有人体一天摄取的钠含量。

8. Fast food is inhumane to animals.

Okay, this one may not be a reason why fast is killing you, but it’s still a compelling reason to stop eating

拒绝零食,关爱健康的心得体会

拒绝零食，关爱健康的心得体会导语：不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害，如：色素过量。一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对我们的健康发育危害很大。拒绝零食，关爱健康的心得体会面对校园外喷香的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿的糖果、香辣丝……你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴?是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾?细心的同学会发现：放学后，堵塞的校门口，有些同学有滋有味地啃着炸鸡翅、煎火腿肠;中午时分，有些同学津津有味地吃着薯片、刨冰，随手丢下的垃圾屡见不鲜。学校内外地上果皮纸屑“遍地开花”，楼梯口处零食包装袋随风飘扬，严重影响了校内外环境。同学们，你们知道吗?当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。零食多属于垃圾食品，常吃零食，会引起三餐不正常，肠胃功能失调，导致肠胃疾病的发生。长期下去，必定会营养不良，以致体质下降，

危害你的健康。所以我们特向全体队员发出倡议：关爱健康，勤俭节约，拒绝零食。一、坚决杜绝零食，尽量不吃零食。二、不允许将吃零食产生的垃圾随便乱扔。三、彻底远离油炸食品及校外小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。四、提倡健康饮水，不带冰棒、刨冰、奶茶等系列冷热饮料进校园。五、全校施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动。地上的脏东西你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾箱里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。六、勤俭节约，提倡省下一分零花钱，奉献一颗爱心。七、为了维护校园卫生和你的个人形象，要做到三禁：(1)禁止在校门口的流动小摊上买零食。(2)禁止带流动小摊上的食品到学校里。(3)禁止在校园里边走边吃零食。同学们，我们青少年正处于生长发育的黄金阶段，为了自己的健康，为了能更好的学习，我们呼吁，让我们一起行动起来，告别流动小摊，告别垃圾食品，这样，我们的校园会清洁美丽，我们的身体也将更加健康强壮! 拒绝零食，关爱健康的心得体会尊敬的家长朋友们：亲爱的同学们：大家好!整洁的校园、美丽的环境能使我们心情愉悦，使我们更加精神饱满地学习。可是，当我们走进校园会发现：校门内外，教学楼前后，总有散落的五花八门的食品包装袋子;同学们的书桌里，也塞着果壳、糖纸、饼干;操场上、楼

拒绝零食健康成长

拒绝零食健康成长 ——三（1）主题队会教学目标： 1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。 2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。 3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。 4、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。活动过程：一、中队仪式 1、出旗。中:三（1）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会现在开始。全体立正，出旗!（奏出旗曲——敬队礼——礼毕） 2、唱队歌——请坐。 3、队长讲话：开学以来我校开展了《拒绝零食、健康成长》主题教育活动,使我们明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。三（1）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会活动开始。二、开始活动主持人开场白：男：尊敬的各位老师！女：亲爱的同学们！合：大家好！男：少年强则国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。女：我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障。

男：“同学们，饮食要卫生，不吃垃圾食品”这是老师每天对我们说的话。可是过多的零食在侵蚀我们的身体。看不见的病菌正制造着恐慌，我们不能不采取行动，保卫健康、拒绝零食。合：让我们时刻将健康铭记心中，记住人生美好。 1、欣赏歌曲《我要做合格的小公民》女：请欣赏歌曲《我要做合格的小公民》。男：我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。女：我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。男：我们在祖国温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下成长。女：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。 2、让队员明白零食的危害男：可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。女：下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！（1）果冻：吃我不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。我的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。你不要指望用我来"增加营养"。（2）薯片：薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。（3）麻辣条、虾条：根本没有营养价值，里面的色素辣味剂反而毒害文明的身体，使身体不能正常发育，影响身高、视力等。（4）快餐面：脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。（5）饼干：属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。（7）牛奶干吃片：营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。

拒绝零食主题班会

拒绝零食，健康成长主题班会活动目的：通过班会教育学生养成不吃零食的好习惯，教育学生远离零食，注意自己身体健康，成为祖国的栋梁，为祖国做贡献。活动准备：收集吃零食的危害，在班上讨论。活动过程：一、你吃零食吗?该不该吃零食? 1、小学生吃零食现象比较普遍，甚至有学生上课也吃，不但影响学校的环境卫生，增加家长的经济负担，而且影响我们学生的生长发育。更不利于学生安心学习，不利于艰苦朴素教育，不利于学生健康成长。 2、一下课，小卖部门口全是学生，为了买零食上课迟到，在课堂上偷吃零食，剩下的零食扔在地上，值日生扫地时扫出来的全是吃剩的垃圾。 3、请同学们完成以下调查： (1)你平均每天用于买零食的钱是几元? (2)你喜欢的零食的种类? (3)你试过戒零食吗? (4)你在课堂上吃过零食吗? (5)因为买小食品上课迟到过吗? (6)你父母反对你吃零食吗二、吃零食有哪些危害?

1、你最喜欢的零食是什么? (小组讨论、代表发言) 2、小组讨论吃零食对小学生的危害：全班交流 2、介绍部分食品。 (1)果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。少量吃并没有什么害处，也不会发胖，但是不能用来“增加营养”。 (2)薯片薯片的营养价值很低，还含有大量的脂肪和能量，多吃破坏食欲。容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 (3)话梅话梅含盐量过高，如果长期摄入大量盐分会诱发高血压。 (4)快餐面脂肪含量过高，营养价值低多吃不利于饮食平衡。 (4)饼干饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质比较少，多吃不利于饮食平衡。 (5)泡泡糖泡泡糖营养价值几乎为零，一些产品含有防腐剂对人体健康损害很大。 (6)膨化食品营养尚可，但含有大量色素，多吃不利于健康。

拒绝零食关爱健康的倡议书

拒绝零食关爱健康的倡议书同学们：面对校园外喷香的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿的糖果、香辣丝……你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钞票买一些解解馋瘾？殊不知，在你享受着这些美味的同时，许多包装袋破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄地潜入你的躯体，危害着你的健康。但是看看我们少先队员的行为，放学后，堵塞的校园门口，同学们“有滋有味”地啃着小摊上的炸鸡腿，煎火腿；中午时分，拥挤的各小店门口，同学们津津有味地吃着小薯片，棒棒冰……随手丢下垃圾袋的现象屡见不鲜；学校内外地上果皮纸屑到处差不多上，楼梯口零食包装袋随风飘起。因此我们特向全体队员号召：爱护环境，勤俭节约，拒绝零食。“病从口入”，为了维护自身的健康，我们必须时刻注意食品安全。为此，大队部向全体队员提出如下倡议：一、完全杜绝零食。（如：食品一概不准带入学校。）二、提倡尽量在家里吃早餐，不同意将吃早点产生的垃圾随便乱扔。三、完全远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。四、全校施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动。地上的脏东西你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾箱里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。五、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。六、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钞票。七、合理支配自己的零花钞票，让自己的零花钞票用得有意义。八、为了维护校园卫生和你的个人形象，要做到三禁：（1）禁止在校门口买零食（2）禁止带零食到学校里（3）禁止在校园里吃零食。同学们，行动起来，和零食讲再见吧！如此，我们的校园会更加清洁美丽，我们的躯体也将更加健康强壮！xxxx小学大队部2006年11月13日

国旗下讲话拒绝零食关爱健康

国旗下讲话拒绝零食关爱健康老师们、同学们：大家早上好！今天我演讲的题目是《拒绝零食，关爱健康》。面对喷香的烧烤、油炸食品，面对花花绿绿的糖果、饮料……你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？同学们，你们知道吗？当你享受这些美味的同时，不仅破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄潜入你的身体。有资料显示，零食已经成为危害青少年健康的“头号杀手”。零食吃多了，影响消化，使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，营养得不到保证。零食吃多了，很容易增加热量，增加体重，还会引起慢性胃炎、腹泻等疾病。我们有些同学就是吃多了零食，人吃胖了，路也走不动了，影响了正常发育，不利于安心学习。吃零食容易养成铺张浪费的坏习惯。有的同学，为了吃零食，就编造了各种各样的谎言来骗取父母对他的信任，浪费大量的钱财来满足自己的贪欲，还有的住校生，吃零食上了瘾，但生活费又不够，要不就向同学借，要不就三天两头往家跑，但贪念就是改不了。有的即使被家长打骂，还是照样买零食，把白花花的银子都投进了小卖部。如果我们把吃零食的钱攒起来，买点学习用书，帮助一些贫困的同学，不是更好吗？同学们，吃零食还会造成环境的污染。我们学校是一所环境优美、景色宜人的学校，干净、整洁的校园给我们提供了良好的学习环境。但是在我们的身边也有一些不和谐的现象：有些同学拥挤在一起购买零食，把零食袋随手扔在地上，教室内外地上果皮纸屑“遍地开花”，零食包装袋随风飘扬，美丽的校园环境一下子就被破坏了，这种反面事例太多，太多。虽然我们的同学按时清扫卫生，付出了艰辛的劳动。但遗憾的是，还是能在操场上，各班教室内看到一些塑料袋，食品包装袋，这些都说明了我们学校还有部分同学的行为习惯非常差。你说这种人该不该受到谴责？勿以恶小而为之，勿以善小而不为。同学们，为了我们的健康，为了我们美丽的校园，为了我们辛勤付出的父母，让我们行动起来吧，拒绝零食，净化校园，从你我做起。

拒绝零食健康成长_小学作文

拒绝零食健康成长本文是关于小学作文的拒绝零食健康成长，感谢您的阅读！拒绝零食健康成长拒绝零食健康成长小学生正处于人生中生长的最重要的阶段，因此对食物的要求也就很高，食物的好坏直接关系到身体，所以选择食物格外的重要。我是一个四年级的小学生，和大多数小朋友一样爱吃零食，不管是什么，只要是好吃的一概不放过，现在的许多食品都含有色素，酱卤类制品、灌肠类制品、休闲肉干制品、五彩糖等等，这些都有着极大的危害！妈妈说我现在不爱吃饭，就是因为吃零食的原因。这些“三无”食品，都用了色素和添加剂，色彩诱人，尤其味道重的，更加受到我们的喜爱，单这些都是对身体发育不利的。在湖南曾经有个小男孩因为吃了过期的食品而死掉了。整天零食不离口，不利于消化，食欲减退，对正餐不感兴趣，主次颠倒，结果必要的营养没有，必然会影响健康。我的表姐就是一个典型的例子：她小时候并不胖，后来，上学时就特别爱吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品，结果就变得比其他同学胖很多。她还喜欢吃方便面，不仅脂肪含量高，而且没有一点儿营养，多吃不利于饮食平衡。有一次，姑妈让我和表姐去超市买洗衣粉，当我们路过零食区时，表姐就停下来并拉住我说：“我们买点零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最爱的牛肉干啊！”“其实，我也很想吃，但是妈妈说过，多吃零食有害健康，不能吃！”我就劝她不要买了。可她不听劝，还是把它们买了回去。回家后，姑妈看见了她买的零食，非常生气地说：“你这么胖了还吃零食，不是告诉过你吗？这些零食

脂肪含量过高，维生素和矿物质含量非常少，多吃就会导致肥胖，难道你想别的同学都笑话你吗？”表姐听了低下头，说：“我知道了，以后会改掉这个坏毛病的。” 现在的食品都含有大量的防腐剂，对健康损害很大。尤其是膨化与油炸食品，多吃会导致腹痛、腹泻，不利于小学生生长发育，还会影响环境卫生，吃完的零食包装袋，随便往角落或马路上一摔，就会破坏了环境卫生。它们还有许多危害，如：一些厂家把小玩具放入食品袋中，大多数都是没有经过严格消毒的。还有烤红薯时用的火炉，用的是装过化学药品的废弃铁桶改装而成的，在高温的烘烤下，残留的化学物质会污染了烤的红薯。还有学校门口小摊贩上卖的东西，会受到各种各样的病菌和微生物的威胁，加上汽车排出的尾气和风吹起时带起来的灰尘，如果吃了这些东西会的严重的腹泻。在以前的时候，有同学请我吃过那些食品，自从了解了这些食品的危害后，就再也没敢吃过。还有路边的小吃，尤其是烧烤，经营者采购的食品原料来路不明，有可能是病死的畜、禽肉，污染的水产品，农药超标的蔬菜，危害非常大！我的爸爸是个烧烤爱好者，以前他经常去吃家门口的烧烤，我经常对他说那些食品不卫生，吃了会生病，可爸爸依然我行我素。现在有了科学的证明，他也引以为戒再也不敢吃了！老师告诉了我们一个真实的故事，这个事情是发生在五老村小学的，有个上二年级的小男孩，他很爱吃零食，几乎一天三餐都是零食，没有吃一点有营养的食物，结果有一天回家，晚上他和婆婆说不舒服，家里人也没在意，就说让他早点睡，到了夜里，家长发现小男孩的身体很凉，以为他生病了，然后赶快带他去

“拒绝零食,关爱健康”倡议书

“拒绝零食?关爱健康”倡议书亲爱的同学们： “健康、绿色、环保”是21世纪全人类的共同主题。“绿色校园”、“绿色文明”，如同一个个令人欣喜的跳动音符，给我们带来对美好生活的憧憬和希望。然而，我们常常能够看到：上学、放学路上，有些同学津津有味地边走边吃着糖果、巧克力、有滋有味地在校门口吃烤香肠、袋装的零食，垃圾随手一扔。同学们，这是一种非常不卫生、不文明的行为呀。因为我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，损害了身体健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致腹泻和其他传染性疾病。更重要的是，在校园里、校门口吃零食往往会严重地影响校园环境以及校园周边的环境卫生。为了深入开展“讲文明，树新风，让好习惯伴我们健康成长”的活动，倡导“勤俭节约、爱护校园、保护环境”的新风，我们向全校同学发出倡议：“关爱健康、拒绝零食、从我做起”！ 1、不把零食带到学校（如：方便面、虾条等小食品一概不准带入学校）。 2、在校园内不吃零食。彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。 3、不允许将在校门口吃早点产生的垃圾随便乱扔，要丢到垃圾箱里。 4、提倡喝矿泉水或白开水。 5、全校施行“见了废纸、垃圾弯弯腰”活动。地上的脏东西你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾箱里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。 6、勤俭节约，提倡省下一分零花钱，为父母或同学在必要时奉献一颗爱心。 7、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。 8、为了安全，骑车时坚决不吃东西。同学们，行动起来，和零食说再见吧！这样，我们的校园会更加清洁美丽，我们的身体也将更加健康强壮！ ******学校团委

拒绝零食健康成长_话题作文

拒绝零食健康成长导读:本文是关于话题作文拒绝零食健康成长,感谢您的阅读. 拒绝零食健康成长拒绝零食健康成长小学生正处于人生中生长的最重要的阶段，因此对食物的要求也就很高，食物的好坏直接关系到身体，所以选择食物格外的重要。我是一个四年级的小学生，和大多数小朋友一样爱吃零食，不管是什么，只要是好吃的一概不放过，现在的许多食品都含有色素，酱卤类制品、灌肠类制品、休闲肉干制品、五彩糖等等，这些都有着极大的危害！妈妈说我现在不爱吃饭，就是因为吃零食的原因。这些“三无”食品，都用了色素和添加剂，色彩诱人，尤其味道重的，更加受到我们的喜爱，单这些都是对身体发育不利的。在湖南曾经有个小男孩因为吃了过期的食品而死掉了。整天零食不离口，不利于消化，食欲减退，对正餐不感兴趣，主次颠倒，结果必要的营养没有，必然会影响健康。我的表姐就是一个典型的例子：她小时候并不胖，后来，上学时就特别爱吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品，结果就变得比其他同学胖很多。她还喜欢吃方便面，不仅脂肪含量高，而且没有一点儿营养，多吃不利于饮食平衡。有一次，姑妈让我和表姐去超市买洗衣粉，当我们路过零食区时，表姐就停下来并拉住我说：“我们买点零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最爱的牛肉干啊！”“其实，我也很想吃，但是妈妈说过，多吃零食有害健康，不能吃！”我就劝她不要买了。可她不听劝，还是把它们买了回去。回家后，姑妈看见了她买的零食，非常生气地说：“你这么胖了还吃零食，不是告诉过你吗？这些零食脂肪含量过高，维生素和矿物质含量非常少，多吃就会导致肥胖，难道你想别的同学都笑话你吗？”表姐听了低下头，说：“我知道了，以后会改掉这个坏毛病的。” 现在的食品都含有大量的防腐剂，对健康损害很大。尤其是膨化与油炸食品，多吃会导致腹痛、腹泻，不利于小学生生长发育，还会影响环境卫生，吃完的零食包装袋，随便往角落或马路上一摔，就会破坏了环境卫生。它们还有许多危害，如：一些厂家把小玩具放入食品袋中，

拒绝零食关爱健康主题班会

拒绝零食关爱健康主题班会 Newly compiled on November 23, 2020

“拒绝零食，关爱健康”主题班会四年（4）班教学目标： 1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。 2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。 3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。 4、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。活动过程： 1、开始活动主持人开场白：男：尊敬的各位老师！女：亲爱的同学们！合：大家好！男：少年强则国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。女：我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障。男：“同学们，饮食要卫生，不吃垃圾食品”这是老师每天对我们说的话. 女：可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。 2、零食的自我介绍女：下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！（1）果冻：吃我不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。我的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。你不要指望用我来"增加营养"。（2）薯片：薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。（3）麻辣条、虾条：根本没有营养价值，里面的色素辣味剂反而毒害文明的身体，使身体不能正常发育，影响身高、视力等。（4）快餐面：脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。（5）饼干：属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。男:听了他们的介绍，一些零食确实对我们的身体有很大的危害。

拒绝零食演讲稿

拒绝零食演讲稿拒绝零食演讲稿一：老师们、同学们: 大家早上好!今天，我和大家聊的话题是《拒绝零食，珍爱健康》。当旭日东升的清晨，我们迈着轻盈的脚步踏进校园，首先映入眼帘值日生勤劳的身影。在他们的努力下，每个人都能感受到校园的洁净和美丽。一尘不染的地面，生机盎然的绿树，清香宜人的鲜花，装点出道道美丽的风景线。可是不到中午，再看校园，地面上、操场上、楼道里、甚至连教室里都散落着各种食品的包装袋，而且大多是“三无”食品袋，即无生产商、无产地、无生产日期，真可谓是“遍地开花”。而制造这些零食袋，毁掉校园清洁的是我们当中的某些同学。这些零食有从家中带来的，有溜到学校外面买的，还有的在体育课或课间时隔着栏杆将手伸向小商贩购买的，这些不文明行给我们美丽洁净的校园增添了不和谐的音符。同学们，我们正处于长身体的关键时期，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，熟不知却悄悄地危害着我们的身心健康。你爱他有多深，它就伤你有多深。在国家检疫部门查出的不合格食品中，小零食的不合格率最高。糖精、甜蜜素、病菌指数、色素、防腐剂、香精等食品添加剂严重超标。营养学家认为，这些添加剂对你们的肝、肾功能影响非常大，

对你们的中枢神经系统造成伤害，还会引发哮喘病、肥胖症、肠胃病、肝病甚至更严重的病。“苏丹红”便是极好的例证，这种颜色美丽的工业色素会导致癌症，不知多少人深受其害。我知道，大家普遍喜爱一种小零食--辣皮。可是“美味的”“辣皮”究竟是怎么做出来的呢?据记者跟踪调查发现，同学们平日所吃的“辣皮”是在一些地下小作坊生产的。生产的院子还没有我们的一口教室大，一台锈迹斑斑的“辣皮机”摆在院子中间，沾满了苍蝇，旁边不规则的放着食品添加剂，勺子、碗、蛇皮袋都零乱地放在又潮又脏的地面上，一个大盆里装着已经发霉变质的原料，蛆虫滚滚，地沟油散发着恶心的臭味……同学们，听到这里你是否有些触目惊心、不寒而栗呢?你还认为这些包裹着华丽外衣的、美味可口的零食是你的最爱吗? 拒绝零食演讲稿二：老师们，同学们，大家早上好! 今天我演讲的题目是:拒绝零食, 健康成长。为了维护我们的身体健康，还一个更加清洁、美丽的校园，上周老师利用班会课开展了“拒绝零食，从现在做起”的主题教育活动。通过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，不乱买零食。但是，我们还发现还是有个别同学控制不了自己，上学前和放学后，在学校门口的小

拒绝零食健康成长主题队会方案

“拒绝零食健康成长”系列教育活动之——四（4）中队主题队会活动方案执教：*** 队会主持人：***、*** ★活动目的： 1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。 2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。 3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。 4、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。★活动准备： 1、利用网络、图书等收集有关零食的相关知识，歌曲、舞蹈征集等。 2、选好及训练队会主持。 3、组织学生排演舞蹈、小品等。 4、制定好活动计划，时间、地点、负责人落实到位。 5、学生制作以“拒绝零食健康成长”为主题的手抄报。 6、学唱歌曲《我们要做合格的小公民》。 ★活动对象：四年级（4）班全体队员 ★活动流程：一、预备部分 1、整理队伍。 2、报告人数。二、正式部分（一）开始仪式部分 1、出旗。中:四（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会现在开始。全体立正，出旗!（奏出旗曲——敬队礼——礼毕） 2、唱队歌——请坐。 3、队长讲话：开学以来我校开展了《拒绝零食、健康成长》主题教育活动,使我们明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花

钱，让自己的零花钱用得有意义。四（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会活动开始。（二）队会活动部分主持人开场白：男：尊敬的各位老师！女：亲爱的同学们！合：大家好！男：少年强则国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。女：我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障。男：“同学们，饮食要卫生，不吃垃圾食品”这是老师每天对我们说的话。可是过多的零食在侵蚀我们的身体。看不见的病菌正制造着恐慌，我们不能不采取行动，保卫健康、拒绝零食。合：让我们时刻将健康铭记心中，记住人生美好。 1、合唱《我要做合格的小公民》女：请听小组唱《我要做合格的小公民》。男：谢谢他们的演唱，我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。女：我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。男：我们在祖国温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下成长。女：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。 2、让队员明白零食的危害男：可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。女：下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！（1）果冻：吃我不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。我的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。你不要指望用我来"增加营养"。（2）薯片：薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破

“拒绝零食_关爱健康”主题班会

拒绝零食, 健康成长小学国旗下讲话稿

Word文档仅供参考 Word文档仅供参考拒绝零食, 健康成长小学国旗下讲话稿 ››珍惜时刻勤奋学习国旗下说话››国旗下说话——欢乐六一欢乐成长››祖国，我为你骄傲初二（9）班国旗下说话››给头脑充电，改日你就会更聪慧国旗下说话››永别黯淡的爱国主义精神——秋季第七周国旗下说话...››小学生消防安全第一学期第11周国旗下说老师们，同学们，大伙儿早上好! 今天我演说的题目是：拒绝零食,健康成长。为了维护我们的躯体健康，还一具更加清洁、漂亮的校园，上周老师利用班会课开展了拒绝零食，从如今做起的主题教育活动。经过教育，许多同学都认识到零食的危害，抵住了零食的诱惑，别乱买零食。但是，我们还发觉依然有个别同学操纵别了自己，上学前和放学后，在学校门口的小商店里购买零食吃，把包装袋乱扔，校园角降边、垃圾桶里，甚至课桌里都能寻到零食包装袋。同学们，看到如此的情景，你还能无动于衷么？你自己还能心安理得地享受零食吗？你别觉得这严峻伤害了学校的形象吗？固然，吃零食更是妨碍了自己的躯体健康，下面几点引起我们注意：第一、经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，如此到吃正餐的时候，消化液就分泌别充脚，容易造成营养别良。第二、学校门口的零食普通基本上三无产品，这些垃圾零食中常含有大量的色素、防腐剂，吃了会损害躯体。同时由于零食中酸、甜、咸各种滋味的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于普通的饮食全然别脚以引起食欲，会妨碍我们的生长发育。第三、在学校吃零食，食品和手都来别及进行必要的卫生爱护，特别是边走路边吃零食，更别卫生，容易得肠道传染病，严峻时会伤害躯体健康。第四、吃零食还妨碍环境卫生，别利于校园文化建设。同学们，让我们树立正确的饮食观念，操纵住自己的嘴巴，拒绝零食的诱惑，把精力放到学习上。我的说话完了 >>《拒绝零食, 健康成长小学国旗下说话稿》

拒绝零食进校园活动倡议书

拒绝零食进校园活动倡议书同学们：学校不仅是文明的摇篮，更是健康的摇篮。美丽的绿色校园，让我们以愉悦的心情投入到积极的学习中去，但不良的行为习惯——吃零食，不仅严重影响了校园的环境而且危害了大家的身体健康。常吃零食会给同学们带来身体伤害。常吃零食，引起三餐不正常、胃肠功能失调，导致肠胃疾病的发生；零食多属于垃圾食品，时间一长必定导致营养不良，以致体质下降，目前小胖墩现象很多，就是营养失衡导致的…… 常吃零食还给我们校园带来了极不和-谐的一幕：有同学吃过零食后把包装纸随处乱扔，整洁的校园一会儿成了“花脸”；有的同学吃过零食后把“残余物”抛进了教室的垃圾桶，不久，难闻的怪味便充斥着我们的班级，那随地可见的口香糖污渍，像狗皮膏药，一样黑乎乎地贴在地面上，很难清除。……你忍心看到校园这样吗？愿意在这样的环境中学习吗？节俭是中华民族的传统美德，它展现的是一种精神力量，折射出我们的内心世界；节俭也是现代文明的标志，然而，随着生活条件的不断完善，学生的节俭观却变得淡薄了；甚至由于吃零食，滋生了贪图享乐和盲目的攀比心理。有一段时间，你是否曾经因为有零食而眉开眼笑，忘记了学习？你是否曾经看到别人吃零食，自己控制不了也想过一把瘾？你是否曾经为了吃零食而跟你的长辈们无理取闹？你是否曾经为了吃零食而

用光了另有用处的零花钱？你是否曾经为了吃零食甚至用掉了捡来的钱或者去偷他人的钱？如果，你有过以上的某种情况，我就要对你说，警惕啊，同学，你已被零食“毒害”了！为了引导大家树立正确的饮食观，拒绝零食，净化校园环境，为大家健康成长创造整洁的校园，向同学们发出如下倡议：（一）提倡杜绝零食，坚决不携带方便面、膨化食品、油炸食品进校园；（二）提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人喝纯净水；（三）提倡吃早点，不在教学区内进餐，坚决不乱扔废弃物；（四）提倡饮食卫生，坚决不吃小摊贩上的烧烤、油炸等不卫生食品；（五）提倡勤俭节约，坚决不乱花零用钱，把钱用在该用的地方。同学们，保护环境、勤俭节约、拒绝零食，让我们唱响“以拒绝零食为荣，争做文明望小人”的口号，和零食说声“再见”吧！让我们用我们的双手，共同去创造一个美丽洁净的校园、一个良好的学习生活环境；让我们用我们的双手，共同为我们的生活谱写出一曲健康、清新、和谐的乐章！望远小学政教处少先大队部 2017-4-10

关爱健康,拒绝零食

关爱健康、拒绝零食主题班会教案三（3）班活动目标：通过班会教育学生养成不吃零食的好习惯，教育学生远离零食，注意自己身体健康，成为祖国的栋梁，为祖国做贡献。活动过程一、班主任讲话为了教育学生养成不吃零食、远离零食的良好习惯，培养学生关爱健康，预防疾病、保护环境的意识，养成勤俭节约的良好品质，创造干净、整洁的校园环境，我班开展了“关爱健康，拒绝零食”主题教育活动。二、向学生讲解 “关爱健康、拒绝零食”的有关知识，让学生了解吃零食带来的危害性，并对学生怎样做才能拒绝零食提出了要求。二、吃零食的害处： 1、影响环境。食虽美滋滋地吃完，但是包装袋随手一扔，美丽整洁的校园就被污染了。难道你们没看到随处都有垃圾吗？ 2、浪费钱。每天一元,一年就是三百多元.你们想过没有，钱是爸妈不分昼夜、加班加点辛苦赚来的，不能随便乱花钱。同学们，让我们一起行动起来，改掉吃零食的习惯，保护我们的健康与环境。 3、影响健康。大多数零食生产厂家不正规，安全措施不到位，吃了对身体有害。 (1)青少年胃容量有限。零食吃多了，尤其在饭前吃零食，特别是吃

甜食，必然影响食欲和进食量。 (2)由于吃零食影响了对正餐的食欲，必然会影响对所需营养素的全面摄取。久而久之，便造成营养失调或营养不良，而影响其生长发育和健康人体所需的营养，主要是从每日三餐的食物中摄取。如果三餐吃饱、吃好，基本营养素能够得到保证，无须再加零食。另一方面从零食中不可能全面摄取所需的营养素，以含维生素和微量元素的宝库：蔬菜来说，任何零食都难以补偿，而人体长期不吃或吃得不足，就会造成代谢障碍，严重地影响青少年的身体健康和生长发育。 (3)零食吃多了必然增加胃肠的负担。消化过程是消化系统的各个器官有节律的连锁反应的过程，消化系统有其自身的节律，如果平时总吃零食，破坏了三餐进食的规律，不但加重胃肠的负担，还会引起消化功能的紊乱。对于消化能力较弱的人，必然会引起食欲下降，消化不良而导致消化系统的疾患。三、召开“关爱健康，拒绝零食”主题班会。由班主任利用班会课组织学生学习有关食品与健康的知识，让学生讲述吃零食的亲身以历，讨论“吃零食有哪些危害”、“怎样才能拒绝零食”等问题。主题班会上，同学们积极发言，表明了拒绝零食的信心和决心。以前，学生买零食吃的人数很多，既损害了学生身体健康，也为校园的保洁工作带来了困难。通过开展‘关爱健康，拒绝零食“主题教育活动，学生不吃零食的自觉性提高了，也为创建洁净的校园打下了基础。

拒绝零食健康成长班会教案

拒绝零食健康成长主题班会教案一、活动目标： 1、培养和增强学生对零食危害性的认识； 2、使学生认识到吃零食的危害性； 3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。二、活动过程 1、课题导入同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？” 教师总结：同样是“吃” ，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。 2、活动同学们最喜欢的零食大致如下：（1）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。（2）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。（3）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（4）饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。

（5）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（1）影响身体健康。 ①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。 ② 大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。 ③ 零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。 ④ 经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。 ⑤ 经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。 ⑥ 一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。 ⑦ 经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 ⑧ 经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。

拒绝零食健康成长

拒绝零食健康成长各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢拒绝零食健康成长拒绝零食健康成长小学生正处于人生中生长的最重要的阶段，因此对食物的要求也就很高，食物的好坏直接关系到身体，所以选择食物格外的重要。我是一个四年级的小学生，和大多数小朋友一样爱吃零食，不管是什么，只要是好吃的一概不放过，现在的许多食品都含有色素，酱卤类制品、灌肠类制品、休闲肉干制品、五彩糖等等，这些都有着极大的危害！妈妈说我现在不爱吃饭，就是因为吃零食的原因。这些“三无”食品，都用了色素和添加剂，色彩诱人，尤其味道重的，更加受到我们的喜爱，单这些都是对身体发育不利的。在湖南曾经有个小男孩因为吃了过期的食品而死掉了。

整天零食不离口，不利于消化，食欲减退，对正餐不感兴趣，主次颠倒，结果必要的营养没有，必然会影响健康。我的表姐就是一个典型的例子：她小时候并不胖，后来，上学时就特别爱吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品，结果就变得比其他同学胖很多。她还喜欢吃方便面，不仅脂肪含量高，而且没有一点儿营养，多吃不利于饮食平衡。有一次，姑妈让我和表姐去超市买洗衣粉，当我们路过零食区时，表姐就停下来并拉住我说：“我们买点零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最爱的牛肉干啊！”“其实，我也很想吃，但是妈妈说过，多吃零食有害健康，不能吃！”我就劝她不要买了。可她不听劝，还是把它们买了回去。回家后，姑妈看见了她买的零食，非常生气地说：“你这么胖了还吃零食，不是告诉过你吗？这些零食脂肪含量过高，维生素和矿物质含量非常少，多吃就会导致肥胖，难道你想别的同学都笑话你吗？”表姐听了

低下头，说：“我知道了，以后会改掉这个坏毛病的。” 现在的食品都含有大量的防腐剂，对健康损害很大。尤其是膨化与油炸食品，多吃会导致腹痛、腹泻，不利于小学生生长发育，还会影响环境卫生，吃完的零食包装袋，随便往角落或马路上一摔，就会破坏了环境卫生。它们还有许多危害，如：一些厂家把小玩具放入食品袋中，大多数都是没有经过严格消毒的。还有烤红薯时用的火炉，用的是装过化学药品的废弃铁桶改装而成的，在高温的烘烤下，残留的化学物质会污染了烤的红薯。还有学校门口小摊贩上卖的东西，会受到各种各样的病菌和微生物的威胁，加上汽车排出的尾气和风吹起时带起来的灰尘，如果吃了这些东西会的严重的腹泻。在以前的时候，有同学请我吃过那些食品，自从了解了这些食品的危害后，就再也没敢吃过。还有路边的小吃，尤其是烧烤，经

拒绝零食+健康成长主题班会

《拒绝零食健康成长》主题班会 ---------正确吃零食的好处与乱吃零食的害处一、活动目的： 1 .组织学生观看健康教育专题片,了解正确吃零食的好处及乱吃零食的危害性。 2.了解一些有关正确饮食的相关知识，以及了解身边的不良饮食习惯对人体的危害，从而使学生养成注意饮食的好习惯。二、活动过程： 1、班主任介绍班会内容。 2、班主任讲这次班会的主要目的和意义。 3、班主任讲解健康教育的重要性，讲解吃零食的好处与坏处？让孩子明白什么时候该吃，什么时候不该吃？倘若要吃，该注意什么？（我们也不能说吃零食全都是害处，让孩子对零食有正确认识，这是我们的责任。） 4. 小组讨论：班级存在哪些乱吃零食现象？如何做才是最好的做法，并且对健康特别有益？三、让学生通过班级中的电脑从健康教育网站获取更多的关于吃零食的好处与坏处信息，增长知识。健康信息：（1）果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。所以，你不要指望用它来“增加营养”。（2）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和热量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。（3）话梅含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。（4）方便面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，

特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。（7）膨化小食品含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。我们正处于长身体的特殊时期，整天零食不离口，会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，必然影响健康。再者，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。为了你们的身心健康，让我们一起来拒绝零食吧。

拒绝零食健康成长作文

拒绝零食健康成长作文各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！小学生正处于人生中生长的最重要的阶段，因此对食物的要求也就很高，食物的好坏直接关系到身体，所以选择食物格外的重要。我是一个四年级的小学生，和大多数小朋友一样爱吃零食，不管是什么，只要是好吃的一概不放过，现在的许多食品都含有色素，酱卤类制品、灌肠类制品、休闲肉干制品、五彩糖等等，这些都有着极大的危害！妈妈说我现在不爱吃饭，就是因为吃零食的原因。这些“三无”食品，都用了色素和添加剂，色彩诱人，尤其味道重的，更加受到我们的喜爱，单这些都是对身体发育不利的。在湖南曾经有个小男孩因为吃了过期的食品而死掉了。整天零食不离口，不利于消化，食欲减退，对正餐不感兴

趣，主次颠倒，结果必要的营养没有，必然会影响健康。我的表姐就是一个典型的例子：她小时候并不胖，后来，上学时就特别爱吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品，结果就变得比其他同学胖很多。她还喜欢吃方便面，不仅脂肪含量高，而且没有一点儿营养，多吃不利于饮食平衡。有一次，姑妈让我和表姐去超市买洗衣粉，当我们路过零食区时，表姐就停下来并拉住我说：“我们买点零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最爱的牛肉干啊！”“其实，我也很想吃，但是妈妈说过，多吃零食有害健康，不能吃！”我就劝她不要买了。可她不听劝，还是把它们买了回去。回家后，姑妈看见了她买的零食，非常生气地说：“你这么胖了还吃零食，不是告诉过你吗？这些零食脂肪含量过高，维生素和矿物质含量非常少，多吃就会导致肥胖，难道你想别的同学都笑话你吗？”表姐听了低下头，说：“我知道了，以后会改掉这个坏毛病的。”现在的食品

拒绝快餐食品不要让它摧毁你的健康

拒绝零食,关爱健康的心得体会

拒绝零食健康成长

拒绝零食主题班会

拒绝零食关爱健康的倡议书

国旗下讲话拒绝零食关爱健康

最新校园拒绝零食倡议书

拒绝零食健康成长_小学作文

“拒绝零食,关爱健康”倡议书

拒绝零食健康成长_话题作文

拒绝零食关爱健康主题班会

拒绝零食演讲稿

拒绝零食健康成长主题队会方案

“拒绝零食_关爱健康”主题班会

拒绝零食, 健康成长小学国旗下讲话稿

拒绝零食进校园活动倡议书

关爱健康,拒绝零食

拒绝零食健康成长班会教案

拒绝零食健康成长

拒绝零食+健康成长主题班会

拒绝零食健康成长作文

相关文档

最新文档

拒绝快餐食品不要让它摧毁你的健康

拒绝零食,关爱健康的心得体会

拒绝零食 健康成长

拒绝零食主题班会

拒绝零食关爱健康的倡议书

国旗下讲话拒绝零食关爱健康

最新校园拒绝零食倡议书

拒绝零食健康成长_小学作文

“拒绝零食,关爱健康”倡议书

拒绝零食健康成长_话题作文

拒绝零食关爱健康主题班会

拒绝零食演讲稿

拒绝零食健康成长主题队会方案

“拒绝零食_关爱健康”主题班会

拒绝零食, 健康成长 小学国旗下讲话稿

拒绝零食进校园活动倡议书

关爱健康,拒绝零食

拒绝零食健康成长班会教案

拒绝零食健康成长

拒绝零食+健康成长主题班会

拒绝零食健康成长作文

相关文档

最新文档

拒绝零食健康成长

拒绝零食, 健康成长小学国旗下讲话稿