实际年龄32
安静心率Fcrepose50安静心率可以在早晨起床前测量
最大心率Fcmax188=220-年龄,它是以分钟心跳为单位(bpm)
心率储备138=最大心率FCmax-安静心率FCrepose
132.860%=心率储备X(60%-80%)+静止心率,为最大心率的60~最适宜运动心率
146.670%
160.480%
的60~80%