初二体育《蹲踞式跳远》
起跳快;5、认真体会助跑起跳动作
基本部分6,组织学生进行助跑起跳练习练习
①把学生分成3-4组
②助跑3-5步在踏跳板上起跳,落
在沙坑或体操垫上
③助跑起跳
7,指出易犯错误与纠正方法
易犯错误:①助跑起跳点不准确;
②助跑与起跳脱节③起跳不充分
纠正方法:①反复跑确定助跑的
步数②从上步开始逐渐加速起跑
③积极蹬伸起跳腿、充分起跳
8,让部分学生展示及组织学生继续
练习
6、及时纠正自己所犯的错误
7、虚心地向同伴学习,继续练
习时要取长补短
5、6、7、组织同上
素质练习针对
性的
素质
练习
挺身跳,10个/组
收腹跳,10个/组
两头起,10个/组
3
分
钟
学生按照组织队形,依次进行
素质训练,辅助性的素质练习
有助于发展学生的身体专项素
质。
如
上
结束部分放松
肌肉
练习
1、放松练习
①坐位体前屈
②站立式体前屈
③抖抖腿
2、师生共同评价本课的状况
3、回收器材,师生再见
3
分
钟
1、××××……
2、××××……
3、××××……
4、××××……
▲
每
项
1-3
次
实施情况 3 5 10 13 14 预练习密度: 35 %