心理学22条习惯改变你的生活

心理学22条习惯改变你的生活

一.有活力的生活

1.起床不要拖拉，越拖你只会越痛苦。

即使最冷的冬天，咬牙起床到完全适应只需要几分钟，如果你总是想着小睡一会儿，只不过是在延长你痛苦的时间。

每次起床困难时只要告诉自己：只要难受3分钟就好。

2.起床第一件事就是打开自己的身体。

你可以选择做些锻炼，让自己的血液开始流动；你可以喝上一杯白开水，静静的坐着等便意来袭；又或者只是打开窗户呼吸一下新鲜空气。

你可以做任何你能够养成习惯的事情，但是一定要记得，做这些事情的时候告诉自己，我的身体已经醒来，美好的一天开始了。

3.有计划的生活能让你的生活更舒适。

很多时候的压力来自与我们不知道自己该干些什么。

4.一定要把自己收拾的整洁了再出去。

当你自己觉得自己当下的状态不适合见人的时候，做什么你都会退缩，人们都喜欢和自信活泼的人交流。

5.越是忙碌而有压力，越是要学会休息。

之所以忙碌，不是真的工作量大，而是你没有学会休息，大脑和身体大量的时间在消极怠工。我们平均的注意时间是45min左右，并且在前15min和后10min最有效率，把自己的任务分割，并且中途给自己休息的时间，你会发现效率增长的非常快。

6.别让午睡成了你的压力。

这点对高考中考的孩子特别重要，很多时候，知道午睡重要，但是不那么容易睡着，因为睡不着而担心下午的效率低，越是担心越睡不着。

午睡时，你可以闭上自己的眼睛，想象自己在春天里散步，或者只是关注自己的呼吸，用腹部呼吸，感受空气从鼻子进入自己的身体，慢慢的到达腹部，慢慢的减缓呼吸的频率。

你也可以听一听轻音乐，或者到网络上找一些渐进式放松催眠的录音。

7.学会休闲。

休闲不同于娱乐，休闲能够更加放松自己的身心，一天的工作结束之后，散散步，聊聊天，或者写点日记，都可以让你的灵魂得到休息。

8.睡前热水泡脚是件幸福的事情。

9.睡不着你就不睡了。

很多人在第二天需要早起又或者第二天有重大的事件发生时，会在前一天晚上睡不着。因为睡不着，担心第二天起不来或者没精神，强行想要让自己进入睡眠，但是越是强求越是睡不着。

你放心，即使你今晚睡不着，对你第二天的考试和工作不会有任何影响，我们的身体是很强大的，往往导致效率降低的，是你因为前一天没有休息好产生的担心与焦虑，你的身体没有任何问题，关键是你的心理。

如果睡不着，你就不睡了，起床喝点水，看看笑话书，又或者躺在床上闭着眼睛都是可以的。

10.作息规律。

你可以是夜里很迟睡，第二天很迟起床的猫头鹰，也可以是早睡早起的大公鸡，但是你一定要规律，当然最好还是能早睡早起的，如果做不到早睡早起，一定要让自己的生物钟规律起来。

二.情绪调节

生气的时候思考，只会让你越来越生气；

焦虑的时候思考，只会让你越来越焦虑；

悲伤的时候思考，只会让你越来越悲伤。

有情绪下的思考，很多时候是在收集偏见。

认知层面是很难改变情绪的，一种感受不可能被压抑下去，压抑只会让你一次性爆发，但是一种感受可以被另一种感受代替。

11.学会设置快乐锚点

当你快乐的时候，你可以运动，可以打球，可以读书，可以交流，慢慢的这些都会成为你快乐的锚点，我们的记忆的方式是感受，我们很快会忘了一个人长什么样子，这件事到底是怎么发生的，但是那些感受会存在我们的潜意识里面。

当你这些锚点设置成功，下次等你再难受的时候，做这些事情会唤醒你的快乐，一个情绪可以代替另一个情绪的。

12.别想着逃避

很多情绪是由现实激发的，带着情绪很多时候我们的选择是逃避，只会让事情越来越糟。

主动解决你会发现其实没有你想像的那么困难。

13.心灵是需要寄托的

有信仰的人更容易调节自己的情绪，更能在困难时感受到寄托与归属。

我小时候胃疼，到了医院门口就好，因为我知道下面的事情不需要我来管了，医生会帮助我的。

经常有来访者和我讲，交以钱我似乎情绪就不大了，我觉得他们是觉得最起码现在有方法了。

我们需要承认自己的弱小，找到属于自己的寄托。

你可以坚定自己的理想，你也可以选择一个信仰，又或者与所爱的人一起，都会让很多困难的事情变的简单。

三.人际交往

14.决定一个人对你的态度的，不是你是什么样的人，而是你们的关系。

这点职场的人一定要记住。

老板是傻逼，你不能用对待傻逼的态度对待他。

有些人奉承你，其实并不一定是你足够优秀，而是你们的关系需要他这样做。

15.尊重别人，不是因为他的优秀，而是你的素质。

16.我们记住一个人的方式是感受。

第一映像之所以重要，因为你给别人的感受别人会牢牢记住。

不要总是想着展示自己的才华，给别人足够多的关注，适时的展示自己，注重别人的感受，相信你的人际关系时非常愉快的。

17.倾听是一种非常重要的能力。

倾听不是只要听而已，你要把弄懂别人的表达作为第一要义，你要真的愿意去懂他所说的是什么，女孩子有时候所表达的“你不懂我”不是想你做什么，而是你能真的去听她想表达什么。

倾听时，最好的反馈是感情。

你可以用眼神表达你的悲伤，你可以拥抱表示你的关心，你可以握紧拳头说出自己的愤怒，你给出了合适的情绪反馈，倾诉者就能明白你的陪伴。

18.到了一个新环境，如果你不够坚定，远离那些整天抱怨的人。

人的情绪非常容易被感染，到了一个新的环境，长时间接触负能量会让你对这个团体越来越失望。

当然，如果你足够坚定，从那些整天抱怨的人你可以得到很多有用的信息，他们大多口无遮拦。

19.抽烟并不帅。

个人体验，抽烟之后的人际距离拉远了，有时候一个女生不太愿意和你讲话只是因为你身上的味道，即使抽烟的人也不大喜欢二手烟的味道。

20.人们更多关注的是与自己相似之处。

试图接近一个人的时候，你可以尝试模仿他。

21.你想要别人怎么对待你，你就先怎么对待别人。

四.处事

22.建立自己的思维模型，拥有自己独特的思维导图

很多事情没有想到，忘了，没有做好，是因为你没有条理，之所以没有条理是你没有方法。

比如，我分析人一般用“三我”模型，分析这个人做出这样的事情更多是哪部分作用的。分析一个团体我一般使用结构互动，寻找每个符号互动的结果。

这个思维模型很多时候受你专业的影响，大学本科学知识不重要，重要的是思维方式。（文：极乐来源：北大纵横）

读书能改变人生范文

读书能改变人生范文 如今，读书已成了每个人生活中的一部分，读书是每个人必须经历的一道坎。有人说，读书如饮芳香的酒，聆听动人的歌;有人说，人生有输就有赢;还有人大声号召：“热爱书吧——这是知识的源泉!”而我认为，书籍正像一个方向盘，读书能改变自己的方向，从而通向人生的辉煌之路、成功之路。在日常生活中，残疾人往往会受到他人的歧视，许多人因此会自卑，并逐渐丧失对生活的信心，对读书也提不起兴趣。然而有一位强者却凭着顽强的毅力和对知识的渴求，发奋读书，最终取得了巨大的成就，受到了人们的敬仰和称赞，她就是——张海迪。她从小就因为高位截瘫而不得不坐在轮椅上，生活上带来很多的不便。上学也遇到重重困难。但她始终怀有强烈的求知欲望，坚持在家刻苦自学，日复一日，年复一年，经过长期不懈的努力，她阅读了大量文学名着、掌握了多种外语，还发表了几十万字的文章，通过劳动能自食其力，她的事迹也广为人知，成为青年们争相学习的楷模。 不难想象，一个残疾人取得如此成就需要付出多大的努力。为了使自己的人生有意义，她选择了读书，从此她的生活改变了，她不再受到人们的歧视，而是用自己的实践得到了众人的推崇。是什么改变了她的人生?是什么让她又充满了对生活的信心?很显然：是读书让她摆脱了一切烦恼和忧愁，并取得了成功。 读书就像把握到了舵，它能使在海上迷航的人冲出迷雾，达到成功的彼岸;读书就像抓住了一条绳索，它能勒住悬崖边的马，重返正

道;读书就像控制了方向盘，它能校正错误，使原在崎岖山道上行驶的汽车奔向平坦的大道。 读书能改变一个人的一生，让他能主宰自己的命运，并通过努力走向成功。让我们一起来爱书并努力读书吧!

成功在于21天的坚持

成功在于21天的坚持 ----主题班会 世界上有两种人：空想家和行动者 空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想家做得成功，是因为行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不论是开创一个自己的公司，写作一本书，拥有健康的身体，还是参加马拉松比赛，以及其他事业。而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一边，仅仅是梦想过这些而已。 是什么阻碍了空想家实现梦想 难道只是因为对“开始”的畏惧？或是对失败的担忧？或者是因为空想家不够聪明，缺乏智慧，能力欠缺，还是运气不佳？而究竟又是什么使得行动者能够去做，从而成就了令人满意的事业，而空想家却注定了一个又一个的失败？ 答案很简单： 给予行动者动力的，同时也是阻碍空想家进步的，那都是同样一件事物：习惯！ 因此，如果说习惯决定命运也是不为过的。 习惯是什么 1.一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得； 2.思维和性格的某种倾向； 3.一种习惯性的态度和行为。 形成习惯的过程实际上是有意识的行动的不断重复，从有意识的不熟悉到有意识的熟悉，再到无意识熟悉，就进入潜意识而变成习惯了。 如何养成一个习惯--神奇的21天? 科学研究告诉我们： 坚持一个行动，关键在头3天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯； 如果坚持重复90天以上就会形成稳定的习惯； 如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。

那么我们怎样才能坚持21天以上呢？ 一切将从这里开始改变！ 首先我们来看一个真实的故事： 孩子的父亲，是一位巡回驯马师。驯马师终年奔波，从一个马厩到另一个马厩，从一条赛道到另一条赛道，从一个农庄到另一个农庄，从一个牧场到另一个牧场，训练马匹。其结果是，儿子的中学学业不断地被扰乱。当他读到高中，老师要他写一篇作文，说说长大后想当一个什么样的人，做什么样的事? 那天晚上，他写了一篇长达7页的作文，描绘了他的目标--有一天，他要拥有自己的牧场。在文中他极尽详细地描述自己的梦想，他甚至画出了一张200英亩大的牧场平面图，在上面标注了所有的房屋，还有马厩和跑道。然后他为他的4000平方英尺的房子画出细致的楼面布置图，那房子就立在那个200英亩的梦想牧场。 他将全部的心血，倾注到他的计划中。第二天，他将作文交给了老师。两天后，老师将批改后的作文发给了他。在第一页上，老师用红笔批了一个大大的“F”(最低分)，附了一句评语：“放学后留下来。” 心中有梦的男孩放学后去问老师：“为什么我只得了…F??” 老师说：“对你这样的孩子，这是一个不切合实际的梦想。你没有钱。你来自一个四处漂泊居无定所的家庭。你没有经济来源，而拥有一个牧场是需要很多钱的，你得买地，你得花钱买最初用以繁殖的马匹，然后，你还要因育种而大量花钱，你没有办法做到这一切。”最后老师加了一句，“如果你把作文重写一遍，将目标定得更现实一些,我会考虑重新给你评分。” 如果你是这个故事的主人公，你会怎么做呢？ A 老师说的正确，我要把目标改的现实一点。(是) (否) B 为了得到高分，我只能改变自己的目标了。(是) (否) C 坚持自己的目标，我不会放弃的，哪怕得低分。(是) (否) 让我们一起来反思: 静下心来回想一下自己以前曾有过的目标吧，到今天为止有多少实现了呢？不要逃避，让我们来分析一下是什么原因使我们放弃了自己的目标： 一、没有针对目标的任何行动，只是在心中幻想了一下 a.懒于行动; b.认为自己不能实现目标;

励志语录,每天激励自己一点点

1.你付出越多，牵挂就越多，付出就更多，牵挂与付出互为因果， 直到这种牵挂达到浓烈程度，责任也就变成了爱。当我们爱上一个东西的时候，爱的也许不是这个东西本身，而是而是我们倾注在上面的心血。 2.心静了，才能平静自己的心声；了，才能照见万物的原貌。不甘 放下的，往往不是值得珍惜的；汲汲追逐的，往往不是生命需要的。停下来，笑看风云；坐下来，静赏花开。心静则清，心定则恒。心境平静无澜，万物自然得映；心灵静极而定，刹那便是永恒。 3.拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。古人说，是有所不为才 能有所为。这个"不为"，就是拒绝。人们常以为拒绝是一种迫不得已的防卫，殊不知它更是一种主动的选择。不拒绝是忍，心字上面一把刀。忍是有限度的，到了忍无可忍的那一刻,贻误的是时间，收获的是更大的痛苦与麻烦。拒绝是对一个人胆魄和心智的考验，拒绝是一门艺术，拒绝也分阳刚派与阴柔派。 4.很多时候不是我们去看父母的背影，而是要承受父母追逐着我们 的目光，承受他们不舍的，不放心的，满眼的目送。最后，我们才渐渐明白，这个世界上，再也没有任何人，可以像父母一样，爱我们如生命。 5.人生最难：一，最难提高的是素质；二，最难改变的是习惯；三， 最难统一的是行动；四，最难做好的是细节；五，最难处理的是关系；六，最难把握的是机遇；七，最难实现的是理想；八，最

难得到的是人心。 6.人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间爆发，而在于途中的坚 持。你纵有千百个缘由放弃，但也要给自己一个坚持的理由。很多时候，成功就是多坚持1分钟。傻傻地坚持，终会迎来不平凡的结果。 7.有些人，在不经意间，就忘了；有些人，你想方设法，都忘不了。 8.不慕繁华，不事雕琢，对人朴实，做事踏实；不要太吝啬，不必 太固守，要懂得取舍，应学会付出；不妒嫉他人，不看低自己； 不贪功急进，不炫耀自我；不伪装精神，让脚步轻盈，让快乐常在；成功时低调，失败后洒脱。 9.人生就是一次旅行，从一个梦想走向另一个梦想，从遥远的一方 走向另一方。给自己找一处角落，让我们在任何时候都可以很快的冷静，停下来思考，这样生活就不再是一场漫无目的的追寻。 10.再难也要坚持；再好也要淡薄；再差也要自信；再多也要节省； 再冷也要热情；再累也要爱自己。先学会爱自己,再学会爱别人； 先学会从众，再学会与众不同；先学会怎样生活，再学会体验生活；先要求自己，再要求别人；先学会适应，再学会独立。 11.有些人，在不经意间，就忘了;有些人，你想方设法，都忘不了。 12.每个人都有自己的了不起。你的优秀不需要任何人来证明。 13.人生就是这样：和阳光的人在一起，心里就不会很晦暗；和快乐 的人在一起，嘴角就能常带微笑；和进取的人在一起，行动就不会太落后；和大方的人在一起，处事就不会很吝啬；和睿智的人

“阅读改变人生-读书就是希望”主题班会教案

“阅读改变人生，读书就是希望”主题班会教学设计 程素琴 一、现实背景： 第一：经过半学期的观察与了解，我发现部分学生存在着以下一些问题：学习无目的，无目标，不知道自己为什么要读书，无法体会读书的乐趣与幸福，更体会不了“知识就是力量”、“知识改变命运”等真理。某些学生在选择读物方面也存在着一些问题，不知道自己可以读些什么书籍。 第二：半学期来，班干部和团组织还没有尝试过独立策划和组织一次活动，班级凝聚力也不强。 第三：学校提出“打造书香校园”的口号。 针对以上情况，特开展此次班会 } 二、班会目的： 1. 体会读书的乐趣与“阅读改变人生，读书就是希望”的真理，带动同学们形成读好书的共识，好读书的习惯。 2. 打造书香班级，优化班级文化环境，丰富学生精神生活，搭建学生读书交流的平台，促进学生综合素质全面和谐地发展。 3. 学生能正确选择读物，做到开卷有益。 4．锻炼班干能力，体现团员先进性，增强班级凝聚力。 三、主持人：李梦瑶毛慧聪 ） 四、参与人：初一（4）班全体同学 五、班会前的准备： 1、主持人准备台词，编排节目程序表； 2、参加表演的同学排演节目； 3、团支部准备倡议书；

4、班主任和班干部准备有关道具、课件； 5、其他同学准备书籍简介。 @ 六、班会流程： 童谣《读书郎》导入小品《我要读书》同学们发表感受 同学们介绍好书团支部代表宣读倡议书班主任总结（如果时间允许，可以再安排学生观看一些关于读书环境的图片）再次播放童谣《读书郎》，班会结束 七、班会细节： 班主任宣布班会开始，介绍主持人 1.播放童谣《读书郎》 ； 主持人：欣赏歌曲后提问：听过这首歌吗知道这首是什么歌吗首歌曲讲了些什么呢 2.主持人过渡，带出小品表演 主持人：同学们，小时候我们读书大多是因为父母的要求，那现在呢现在你们是为了什么而读书如果现在父母不让我们上学，我们应该怎么做呢是不是应该听从父母的意见放弃学业呢下面请欣赏张浩锐等同学给我们带来的小品《我要读书》，看看我们的王刚同学是如何处理这样的问题的。掌声欢迎！ 3. 小品表演《我要读书》-------张浩锐、林俊、谢育纯、关淑怡等。 主持人：谢谢以上同学的精彩表演！看完刚才的小品后有什么感受呢请大家一起来说说吧！ ` 4. 同学们谈感受

30天改变自己

30days 改变自己~ Days 1：早睡~ 最近有一种流行病称之为“晚睡综合症”，症状是守在电脑或是游戏机前即使没有帖子更新即使游戏早就通关，也还是无所事事地守在那里；或是干脆从卧室到客厅再到厨房最后再回到卧室，摸一摸书架上的书，看一看冰箱里的胡萝卜，就是不肯躺倒床上合目而眠。而且，压力越大心事越多，晚睡综合症的表现就越是明显。所以，想要改变自己从减压开始，减压从早睡开始。 第一天，强迫自己10:00pm上床睡觉，无论有没有人叫你WOW~ Days 2：吃一个苹果 很简单吧？这也许并不太像“大计划”之中的一个环节，苹果也许是你最讨厌的水果。无论怎样，从今天开始，坚持每天吃一个苹果，为减肥、为养生，也为了一个坚持的开始。 Days 3：戒掉网络 戒掉网络的意思，不是说从此和社会脱节、再不上网了，而是不要再整日泡在网上聊天游戏，给自己一个呼吸的时间。网络的信息量太快太杂乱，不利于养成思考的习惯。暂时告别网络，你会发现，除了整天待在电脑前，可以做的事情还有很多，而且多数节奏不那么快。 Days 4：收拾房间 你有多久没有整理凌乱的房间和同样凌乱的抽屉了？即使杂物被井然有序地放在一起，你还记不记得它们？其实我们每天都在改变，惰性和旧习惯都是联系在一起的，尝试着把尘封的旧物找出来，分类整理或是淘汰。 Days 5：买一束花给自己 无需太贵，也不必去细究它的花语到底是勇气还是希望。在百花缭乱中选择你第一眼看上去就觉得开心的那一束。它会让你拥有很久的好心情。

Days 6：晨读或夜读 不管你的习惯是早起还是晚睡，请在清晨或夜晚这两个最安静的时段任选其一，进行两小时左右的阅读。不要读那些艰涩如《民主与专制的社会起源》这样的书，读一些故事，或是一些游记，都是读起来不累又可以让你有所收获的好书。当然，如果你选择了夜读，记得别超过晚10点睡觉。 Days 7：学会记录 昨天的书，又或是今天看的电影……试着把自己纷涌的思绪整理成文字，别担心自己是不是文笔华丽，你需要做的，只是学会用语言以外的方式表述自己的想法。这也是优雅的开端。 Days 8：释放情绪 是的，就是我们压抑了许久的情绪，比如愤怒，又比如悲伤。今天给自己一个释放的出口。在无人的房间里尽情喊出自己的怒意；看一部催泪电影让自己和剧中人一同被感动……最后给镜子里的自己一个大大的微笑，是不是觉得宛如重生？ Days 9：翻阅时尚杂志 平时一定不好意思在路上看那些气质超群的美女吧，毕竟那是太不自信的表现。但又想偷偷地模仿一下那样优雅的举手投足，这是我们选择时尚杂志的动机之一。今日放下让自己欣赏模仿好了，早晚有一天，你自己也会像你的既定目标一样完美。 Days 10：什么也不做 标题没有寓意，正如其所说，就是什么也不做地过一天。人总是不得闲的，只需一天足够，好好体验一下时间一分一秒如指间沙般地匆匆流逝，是否让你感觉到寸寸光阴的珍贵。告诉自己，从明天开始，即使是每天做一件小事也好，也不要让自己这样地无所事事。 Days 11：换一个发型 修建一下自己的长发也好，变换一下发式也好，别总是黑橡筋随便绑成一束。有没有女友悄悄告诉你：换个发型比换个男友还有新鲜感？

中考优秀作文范文：改变一点点

中考优秀作文范文：改变一点点####篇一 光阴似箭，我们总会有一点点的改变，改变一点点，就会改掉许多以前的不足之处和缺点，让生活更美好。 我曾经非常胆小，但是一次经历改变了我。小学4年级的那个植树节，草长莺飞，暖风熏人，小草从地上探出头来，柳树换上了淡绿的新装，鸟儿在树上蹦蹦跳跳，一展歌喉，我们濮阳早报小记者团来到了位于郊区的一个训练营参加活动，首先是指数，植完树，我们就开始了这次活动的重头戏——高空断桥。再试米高空上，有两块木板，他们之间大约间隔0。5米，参与者在上面跨一个来回方可完成任务 活动开始了，看着前面的人一个一个的完成了任务，我的心里既紧张又兴奋，轮到我了，我颤颤巍巍地爬了上去，我往下一看，哇！这么高！我感到一阵头晕目眩，心中的恐惧又加剧了几分，风猛烈地吹着我，我打算退缩。正当这是，突然下面传来了同学们的打气声，听到了打气声，我心中一震，心想：这高空断桥就是为了锻炼我们的勇气和胆量，这个时候打退堂鼓，岂不是胆小鬼，缩头乌龟？于是，我心一横，迈出脚，跨了个来回，完成了任务。

“高空断桥”改变了以前的那个胆小的我，改变一点点，真好。 中考优秀作文范文篇二 不要让世界来改变我的微笑，而要让我的微笑来改变世界 ——题记 或许，人生中，多了份改变，风景也就别具风味。 或许，生命中，有了种改变，回忆也就截然不同。 我不是悲观主义者，因为我不敢说凡事都注定有不好的结局。我也不是乐观主义者，因为我不敢说凡事都注定有好的结局。让自己不断在改变中前进，让自己可以在改变的长河中撷取朵朵精彩的浪花。这是我可以做到的。 一年，四季，春、夏、秋、冬。 春天，朝气蓬勃，阳光四射，活力充沛。是的，我要在这特殊的季节里像万物一样换上新装，使自己过得更有意义，之前学

改变自己作文12篇完美版

《改变自己作文》 改变自己作文（一）： 我能够改变世界，改变自己因花儿的改变，花园变得芬芳;因河水的改变，小溪变得清澈;因星星的改变，蓝天变得绚丽。当然我们不可能改变人类生活的世界，只能改变属于自己的世界。 取得成功，从改变做起。 当成绩不理想时，我们不能够改变成绩，但能够改变情绪。让自己自信，去迎接下一次考试。 我们不能够样样顺利，但能够事事尽力。 我们不能够改变时间，但能够把握时间。经过月考暴风雨的洗礼，我决定在沉默中爆发，改变自己。找到适合自己的状态，适合自己的情绪，适合自己的方法去迎接下一次挑战。也许，对我来说，改变无疑是我最恰当的选取! 三国时，吕蒙因听了孙权的劝告，而发奋读书，令鲁肃刮目相看，他增长了才干与智慧，不再是当年吴国的大将了! 丑小鸭，虽然遭到了嘲笑，但它改变心态，应对嘲笑，不放下，勇敢执着的追求属于自己的未来! 最终因自身的改变而变成了一只美丽的白天鹅。 吕蒙、丑小鸭的故事告诉我，改变自己很重要。 我要改变自己，让自己变得坚强，不再因为成绩而在默默流泪，而是将泪水转化为动力，勇往直前，在下一次挑战中，改变分数! 我要改变自己，让自己变得快乐，不再因为不开心的事情而痛苦，开心就笑，不开心就过会在笑，而是将痛苦转化为力量，激励自己，改变心态! 从此刻起，我要改变自己，要做让人铭记的第一，不做让人遗忘的第二! 改变自己作文（二）： 改变自己 我的老师赵丽颖我爱你作文854字520，王俊凯作文100字军训感悟开学了少女和小偷 的故事，感人作文800字老师，我鄙视你新学期新计划这就是我 有人说:自己就是自己，为什么还要改变呢。做回自己不是很好吗?但是，有时自己还得 随着不一样的场合，不一样的人物稍微改变一下，这样才能够在人群中立足，有时候改变不必须是什么不好的事，说不定它能够改变你一生的命运。

21天好习惯训练营活动方案

21天好习惯训练营活动方案 ◆活动说明： 21天法则，是通过21天的正确重复练习，养成一个好习惯的一种方法。据研究，养成一个习惯需要21天，就是说，一个习惯的形成，一定是一种行为能够持续一段时间，他们测算是21天。当然，21天是一个大致的概念。根据我们的研究发现，不同的行为习惯形成的时间也不相同，一般需要30~40天，总之是时间越长习惯越牢。为了让孩子们能养成坚持的好习惯，神墨学堂特举办“神墨练字21天好习惯训练营”活动。养成好习惯，坚持来挑战。 ◆活动目的： 1、学员在活动中经过21天的坚持书写训练，不但把学习内容熟练掌握，而且拥有了坚持21天培养一个好习惯的经历，锻炼了孩子的耐力和坚持心性，获得成长。 2、家长有了一段美好的亲子时光，对课程理念和神墨教育理念有了更深入的体会和了解，更加重视教育，认可神墨。 3、老师们也和孩子一起同步参加活动，锻炼基本功及能力。 4、对内可以促进老学员对学校的认可，帮助提升升班率，对外有一定的宣传作用，收获新生和关注。 ◆活动时间： 即日起至起始日增加21天 ◆活动细则： 1、学员每天坚持书写10~15分钟左右，提升书写基本功。 2、家长每天在孩子训练时拍摄照片或视频发送到活动微信群或朋友圈，同时文字注明：“神墨练字21天好习惯训练营”第（）天+送孩子一句鼓励的话，为学员坚持打气带来信心。 ◆活动奖项设置： 1、孩子感兴趣的奖品，家长教育书籍。（根据各校自己情况策划，报校长人审批。） 2、在活动结束或家长会等活动中对坚持完成21天训练的孩子进行颁奖。 3、仅限神墨内部学员参加，校区及合作园（幼儿园、托管、小学），各学校根据情况制定。 ◆活动备注： 1、宣传活动时重在宣传活动意义及为孩子带来的习惯改变，这对小朋友一生都是有影响的。 2、选择礼物要有吸引力，增加活动参与度（公布活动时可同步发布奖品照片） 3、提前讲好要求，中途放弃的小朋友要给与适当奖励或鼓励

读书改变人生

读书改变人生 一块泥坯，制成砖，价值不过几毛，而艺术家将之塑造成瓷器，则价值倍增。一张白纸，在普通人的手中不过是简单的载体，而画家却能把白纸变成价值连城的世界名画。生命，就像泥坯，像白纸，可能平庸，也可能辉煌。那么，如何让我们短暂的生命拥有更多的价值，或曰，让其本身原有的价值得以实现？这力量从哪里来?——就是读书。余秋雨说过，生命的质量需要用阅读来锻铸。 高尔基有句名言：书籍是人类进步的阶梯。对于每个人来说，书籍更是我们生命的云梯，它让我们的梦想青云直上，我们的生命将随着它的延伸，得到快乐和辉煌。读书之一大好处就是使我们开阔视野，增长知识，培养良好的自学能力和阅读能力，进一步巩固课内学到的各种知识,提高我们的认读水平和作文能力,乃至对于各科学习,都有极大的帮助。我们的知识体系是通过课内外的自主学习而逐渐建立起来的。读书是搜集和汲取知识的一条重要途径。我们从课堂上掌握的知识不是很具体和容易理解的，需要再消化才会吸收。大量的阅读，可以将自己从课内学到的知识，融汇到从课外书籍中所获取的知识中去，相得益彰，形成“立体”的，牢固的知识体系，直至形成能力。 读书不仅对我们的学习有着重要作用，对道德素质和思想意识也有重大影响。阅读是亲历文字魅力之后的玩味、赏析、思考、超越。阅读不仅有着想象力，更有着创造力。在阅读中，我们的心灵羽翼丰满。在阅读中，我们突破自我，飞越腾升。从《西游记》中，我们学得不抛弃不放弃的进取精神；从《水浒传》中，我们学得敢打敢拼的反抗精神；从《三国演义》中，我们学得经天纬地的智慧谋略；从《红楼梦》中，我们学得对人生审慎的思考；从《浮士德》中，我们看到了浮士德人生无比崇高的精神追求；从《瓦尔登湖》中，我们

决定你人生成功的21个信念

决定你人生成功的21个信念 结果决定于行为,行为决定于态度,态度决定于信念，永远记住: 1 我是最棒的,我一定会成功 很多人不敢去追求成功，不是追求不到成功，而时因为他们的心里面也默认了一个“高度”，这个高度常常暗示自己的潜意识：成功不是可能的，这个是没有办法做到的。 不要自我设限。每天都大声地告诉自己：我是最棒的，我一定会成功！ 2 我就是一切的根源 我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整心情。 无数事实告诉我们：一切结果的根源常常不是事物4的本身，而是有权对该事物做出不同评价与解释的我们自己——我是一切根源！ 让我们不再抱怨，因为我是一切根源 3、我是我认为的我 有什么样的自我期望，自然就会选择什么样的信念； 有什么样的信念，你就选择什么样的态度； 有什么样的态度，你就会什么样的行为； 有什么样的行为，就会有什么样的结果。 因此，要想结果变得更好，先让行为变得更好； 要想行为变得更好，先让态度变得更好； 要想态度变得更好，先让信念变得更好； 要想信念变得更好，先让自己选择更好的自我期望。 在自己的心目当中，你认为自己是什么，最终你就会是什么。 因为，正如《自我意向心理学》的核心结论： 我是我认为的我，我们是我们认为的我们 4 成功是因为态度.失败也是因为态度 能否驾驭客观的因素，还是因为你的态度，因为它根源于我们对待客观因素的态度，以及把握客观因素的技巧。 成功100%都是因为态度！ 让我们记住这一令人吮指回味的结论，让我们用这样的思维方式来思考成功，用这样的思维方式来分析过去，把握今天，准备未来。

5 过去不等于未来,现在就决定明天要做怎样一个人 正如决定今天“技巧”高低的不是今天，而是昨天对待技巧的态度；决定明天“技巧”好坏的也不是明天，而时今天对待技巧的态度。我们的今天是由过去所决定的。而我们的明天由过去决定，由今天所决定的。 过去不等于未来。 过去的成败，只代表过去，未来要*现在。过去成功了，不等于未来还会成功，过去失败了，也不等于未来就要失败。成败都不是结果，它只是人生过程的一个事件。人生最重要的不是你从哪里来，而是你要到哪里去。不论过去怎么不幸，如何平庸，都不重要，重要的是你对未来必须充满希望。只要你对未来保持希望，你现在就会充满力量。现在就作一个决定：明天，我想成为什么样的人？ 6 人因梦想而伟大 伟人之所以伟大，是因为他在实践一个伟大的梦想。 伟从之所以伟大，根源于他有一个伟大的梦想。 有哲人云；人，因梦想而伟大。 7 不是不可能,只是暂时没有方法 不是不可能，只是暂时没有找到方法，让我们不要给自己太多的框框，不要总是“自我设限”。假使“不可能”已成为一个人或一个企业的“口头禅”，他们已习惯对自己说“这不可能，那不可能”这样的氛围，也许就注定他们在竞争的大潮中难有辉煌，并最终被那些不说“不可能”只专注找方法的人所淘汰。失败一定有原因，成功一定有方法。 让我们调整好自己的注意焦点，把，“不可能”这个消极的字眼从我们的“私人词典”或“企业词典”中永远删去，因为即使真的遇到难题，我们至少还可以说：不是不可能，只是暂时还没有找到方法。 8 成功一定有方法 所有看似复杂的事情，或看似难以解决问题皆可找到简单易行的解决方法。成功一定有方法。 9 成功者找方法,失败者找借口 要成功，绝对有借口；有借口，绝不会成功。只有失败者才会为粉饰自己失败的行为而四处寻找借口。 成功者，永远只会专注于找方法。 10命运在自己的手里,而不是在别人的嘴里 记住，命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里！这就是命运。

改变一点点_2

改变一点点 往往有人无视身边人的一点微小的改变，孰不知古人云：不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江河。纵使是千里的路，也是一步步走过的；纵使是浩荡的江河，也是由涓涓细流会聚而成的。一点一点的改变，天长日久，也会有脱胎换骨的效果。人是如，花亦如是。 春节前后，家里买了一盆水仙。买得晚了，水仙上并没有什么花骨朵，叶子也无精打采的。虽然每天放在暖和的屋子里，也经常添水换水，它却并没有什么改变。久而久之，我们也就不理它了。很快，寒假结束了，我又恢复了五天一回家的生活规律。 在学校的第一个星期结束了，我带着满身的怠倦回到了家。推开门，一阵浅浅的香味扑面而来，定睛一看，原来是水仙开花了！我扔下书包，冲到水仙前细细观察。水仙的长叶子翠绿欲滴，摆成优雅的姿态，茎上，叶子上擎着一朵朵花，疏密相间，不大的花上有白色的花瓣，花瓣上托着一盏明黄色的“酒杯”，真是好看极了！快凋谢的花低下了头，如同六七十岁的老太太，皮肤上生出了皱纹，人也变得干瘪，却仍有一番优雅气度。翠绿修长的叶子，盛开的花，将谢未谢的花，暗香浮动，多么富有诗意的画面啊！回想一下，水仙花自从到家里以后，叶子一天天的翠绿，花苞也越来越多，这才会有今日的脱胎换骨啊！ 量的积累会造就质的飞跃。花如是，人亦如是。 这学期，学校针对八年级初二学生开展了大课间的长跑训练——绕学

校跑两圈，约900米，女生限时7分钟。刚知道这个消息，我十分担忧：就我这体能，就我这速度，绝对是垫底的料！但是，要一向争强好胜的我认输，哪怕是我最弱的体育，也是十分困难的。 第一次跑步。刚开始时，我用尽了全身的力气跑，可是，跑着跑着，我就没有力气了。我不得不拖着沉重的腿渐渐地向前走。看着其别人一个个超过我，我的好胜心被激起来了。到了终点，我仅仅是刚好没有超时而已。看着一大排更短的时间，我暗暗下定决心：明天一定要全程跑下来！第二天，我匀速跑着，虽然双腿沉重如灌了铅般，抬腿时仿佛需要用尽全身气力。我看着前面跑过的同学，心里为自己打气：加油，坚持就是胜利！虽然累得虚脱，但看着明显进步了的成绩，我十分欣慰。第三天，我定下一个目的，跟着一个人，第四天超过谁，第五天超过谁……每天一点点的改变，一点点的进步，后来，跑着跑着，我就跑到了前几名。前后一比照，是我自己都惊讶的进步。 一点点的改变，日久天长，就会有脱胎换骨般的效果。 2下一页@_@我是分割线@_@

阅读改变人生

读书交流汇报材料 ——学习《阅读改变人生》心得体会 东泉中心小学曾美英 顾明远先生曾指出，教师的职业道德可以归纳为三个方面：一是对国家的责任，对社会的责任；二是对本职工作的责任；三是对自己发展的责任。他说，要成为一名优秀的教师，成为一名教育家，就要努力读书，终身读书，不断提高思想水平和业务能力，逐渐形成自己的教育风格。终身读书是未来世界每个人的生活必需，教师尤其要有终身读书的意识，不断充实自己。只有兼具“人格魅力”和“学识魅力”的教师，才能引导学生不断发展，才能成为学生终身铭记的名师。 《阅读改变人生》的编者巴丹感慨地写道：“阅读不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度；阅读不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点。”“读书改变人生。”读书可以改变一个人、一所学校，乃至一个民族。教师是学校持续发展的生力军，校长在校园内应当努力营造浓厚的读书氛围，“唤醒”身边的人，让读书成为一种风尚，一种责任。在引领教师发展的同时，勿忘自己带头读书，带头读书。校长读书，教师才会读书；教师读书，学生才会读书。 在33位文化名人中，对自己阅读生涯影响最大的人这一问题，有11位回答了父亲；有6位回答了母亲、爷爷、姐姐、哥哥、姑父等；另

有6位回答是身边的人，包括当兵时的班长、住院时的病友、高中时的国文老师等等。读书需要环境，这句话在这里得到了深刻的体现，这些文化名人中，有70% 的人因为身边人而影响自己今后的阅读生涯，从而改变了自己的人生。那么，从现在起，做一个热爱阅读的人，给身边的孩子们一个学习的榜样，让自己成为能影响他人的儒雅书生。 《学记》有云：“学然后知不足，教然后知困。”在当今信息时代，作为教师，应当充满“危机感”，学会“每天淘汰你自己”。假如你不淘汰自己，可能就会被别人淘汰。要免遭淘汰，方法只有两个字：读书。因此，必须让读书成为自己一种自觉，一种习惯！作为教师，应当具有本领恐慌意识，自觉用读书弥补理论与业务不足，用读书“修炼”课堂。作为教师，应当让读书成为自己“可持续发展”的一种动力，一种内驱力。作为教师，应当不仅靠“外力”帮助，更要靠认知的“内力”支撑。作为教师，应当有自己的职业精神，让读书与研究成为一种常态。作为教师，应当具有“草根精神”，只要有一定的“土壤”、“阳光”，就能在知识的海洋里茁壮成长。作为教师，应当学会反思，让自己在反思中成为自己生活的主人。为了明天的精彩，今天就应当读书与反思。作为教师，应当主动发展自己，在压力中提升自己，自我修炼，练好内功。作为教师，应当找准自己专业发展的方向与核心视角，读精品之书，读有魂之书。 面对当前教育界师生负担繁重、竞争日趋激烈的现实状况，时常有

21天改掉坏习惯的行动步骤

21天改掉坏习惯的行动步骤： 一、写下你希望加以改进的习惯 二、你希望达到的目标 三、将你的目标加以细分，分解成小目标 四、写出你目前的坏习惯给你的生活带来的影响 五、写下改掉旧习惯将会带给你怎样的好处 六、调整自我状态，采用“矫枉过正”的方式，夸大改正的效果。如果你经常迟到，那么你 就连续21天提前半个小时到公司 七、决不向自己妥协。告诉自己，21天是有意识且连续不断地联系从而形成某种习惯的最 短时间 八、求得别人的帮助。在别人的监督之下，自己才能更好地完成任务 九、在一张小卡片上写上“自我申明”，自我提醒 十、奖励自己。当自己每天坚持下来了，那么你就可以给自己一点奖励 十一、预想你的新目标。只要你想到自己养成了好的习惯，对自己的好处，改正习惯的动力又大大地增强了 十二、不要让过去的失败干扰你。过去的失败可能让你没有信心继续坚持下去，不要想那过去的失败，才能一如既往的改掉坏的习惯 告诉自己，我最棒 每天早上和晚上睡觉之前，你要坚持对自己说：“我最棒！”或者“我一定行”每天至少对自己说三次，长期坚持下去，你就会拥有良好的心态，无论做什么事情，都对自己充满了信心。 做一次环保志愿者 一、在外面吃饭的时候，不要使用一次性筷子。 二、不要乱扔生活垃圾和废电池 三、不要浪费水资源，节约用水 四、我们要拒绝白色污染，买东西用环保袋 对眼睛有益的食物 富含蛋白质的食物：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等 富含维生素A的食物：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等富含维生素C的食物：各种新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等 富含钙的食物：豆类、绿叶蔬菜、虾皮等 选择一两种喜欢的运动，并长期坚持下去 跑步、骑车、滑冰、跳舞或做操 不管是任何运动，只要勤加练习，就能帮助维持自己的健康。一般来说，每星期运动三次左右，每次锻炼的时间在20至30分钟之间，长期坚持下去，就能收到良好效果。 每天阅读30分钟 我们必须找出自己每天的30分钟，最好是每天的固定时间，这样所有其他的空闲时间就都是额外收获了。我们唯一需要的是读书的决心，有了决心，不管多忙，你一定能找出30分钟。一旦开始阅读，这30分钟里的每一秒都不应该浪费。事先把要读的书准备好，穿衣服的时候就把书放在口袋里，床上放上一本书，卫生间放上一本，饭桌旁边也放上一本，书架上，书桌上永远不能让书本缺席。任何地方，都应该放些好书。

用21天改变自己的人生

用21天改变自己的人生 在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。 根据我国成功学专家易发久研究，习惯的形成大致分为三个阶段：第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。 第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。 第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。 为什么会发生21天效应呢？其主要原因是什么？影响它的因素有哪些？据研究发现，影响21天效应的主要因素有如下方面：一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性，但其中某些因素都要求相反的内容时，就会发生干扰。例如教书育人与导学育人两者具有很大的相似性，都是要求教师做出育人的理念与行为，但教书与导学的育人手段有较大差异，甚至有本质差异，因此，要形成导学育人的新理念与习惯常会受到教书育人的影响和干扰。实践表明，旧习惯、旧理念越是巩固，新习惯、新理念的形成就越容易受到干扰。因此，在旧习惯、旧理念干扰下学习一种新习惯或新理念，就会时常出现某些顽固性的错误。

这些错误来自旧习惯、旧理念中的成分。可见，一个新理念或新习惯的形成需要21天（或重复21次），是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的，这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。 二是理念与习惯的形成需要一个过程。这一点前面已经谈及，据易发久的研究，它需要三个阶段才能形成。如用美国凯尔曼（1961）的研究，它也需经三个阶段，第一阶段，顺从。即表面接纳新理念、或开始新习惯，在外显行为上表现出尽量与新的要求一样，而在实质上未发生任何变化。此时，最易受到外部奖励和惩罚的影响，因为顺从可获得奖励，不顺从就会遭到惩罚。可见，新理念、新习惯的形成一开始多数是受到外在压力影响而产生的，自发的是极为少见的。第二阶段，认同。认同是在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响，比顺从更深入一层，因此，此时意识成分更加浓厚，不再是被动的无奈的，而是主动地、有意识地加以变化，使自己尽可能接近新理念、新习惯。第三阶段，内化。此时新理念、新习惯已完全融于自身之中，无任何不适之处，已彻底发挥新理念、新习惯的作用。一般而言，这三个阶段对非特异的理念、习惯只需21天便可形成，这是大量实验与实践的结果。 三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复，即使简单的不断重复也是十分有效的。 21 天效应不是说，一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成，而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。这也是现在许多广告不断播报的原因所在。 当然，这里所讲的21天是对新理念、新习惯的中等程度而言的，

读书能改变人生的作文

读书能改变人生的作文 读一本好书，就如为你搭上了通往成功的阶梯。下面橙子就和大家分享读书能改变人生作文，来欣赏一下吧。 读书能改变人生 如今，读书已成了每个人生活中的一部分，读书是每个人必须经历的一道坎。有人说，读书如饮芳香的酒，聆听动人的歌;有人说，人生有输就有赢;还有人大声号召：“热爱书吧——这是知识的源泉!”而我认为，书籍正像一个方向盘，读书能改变自己的方向，从而通向人生的辉煌之路、成功之路。 在日常生活中，残疾人往往会受到他人的歧视，许多人因此会自卑，并逐渐丧失对生活的信心，对读书也提不起兴趣。然而有一位强者却凭着顽强的毅力和对知识的渴求，发奋读书，最终取得了巨大的成就，受到了人们的敬仰和称赞，她就是——张海迪。她从小就因为高位截瘫而不得不坐在轮椅上，生活上带来很多的不便。上学也遇到重重困难。但她始终怀有强烈的求知欲望，坚持在家刻苦自学，日复一日，年复一年，经过长期不懈的努力，她阅读了大量文学名着、掌握了多种外语，还发表了几十万字的文章，通过劳动能自食其力，她的事迹也广为人知，成为青年们争相学习的楷模。 不难想象，一个残疾人取得如此成就需要付出多大的努力。为了使自己的人生有意义，她选择了读书，从此她的生活改变了，她不再受到人们的歧视，而是用自己的实践得到了众人的推崇。是什么改变了她的人生?是什么让她又充满了对生活的信心?很显然：是读书让她

摆脱了一切烦恼和忧愁，并取得了成功。 读书就像把握到了舵，它能使在海上迷航的人冲出迷雾，达到成功的彼岸;读书就像抓住了一条绳索，它能勒住悬崖边的马，重返正道;读书就像控制了方向盘，它能校正错误，使原在崎岖山道上行驶的汽车奔向平坦的大道。 读书能改变一个人的一生，让他能主宰自己的命运，并通过努力走向成功。让我们一起来爱书并努力读书吧! 读书的滋味 读一本好书，就如为你搭上了通往成功的阶梯;读一本好书，能把你与名人的距离拉近，当你认真的读过与多数以后，或许你将成为自己心中的那位名人，那位成功者。 当我第一次翻开家中珍藏的名著时，我便喜欢上了读书，那清香的油墨味与精妙绝伦的文字艺术无不令我沉醉其中。读书的滋味各不同，而对我最深的一次却是苦的。 那天，正在读书的我，突然被小伙伴的喊声吓了一跳“我们去玩捉迷藏吧!”此时的我正读到一段十分精彩的文章，便再三拒绝。小伙伴见我不出去玩，便生拉硬拽，费了九牛二虎之力才把我拽了出来，可我还深深地被那篇文章吸引着。 游戏开始了，小伙伴们都纷纷藏了起来，我不由自主的打开书，悄悄地坐在高大的草丛后面继续品味着。 不知不觉中，天快黑了。小伙伴见我没了踪影，便四处寻找我，可无论他们怎么叫我，沉醉于书籍的我都没有任何反应。小伙伴急了，

七种好习惯成就高效人生

七种好习惯成就高效人生 如果说生命是一部激越高亢的乐章，那么，好习惯就是这部乐章中用不断的拾取愿望的音符独自创作的一首迷人的歌，唱着这首歌，就能享受到生活的节奏之美;唱着这首歌，内心深处就会涌动着一种催促着自己奋发向上的力量。 俗话说，有志者，立长志，无志者，常立志。所以，要养成好的学习习惯，不能心急，但一定要说到做到。例如，想背完1000个单词，可以分成多天来完成。今天背10个，明天背10个，日复一日，这样不仅不会给自己造成太大的压力，并且当你完成目标时，会品尝到一种前所未有的成功的喜悦。 最近，在对学生论文《成功心理研究之——从我校青少年几大习惯看成功心理倾向性》的指导写作过程中，感悟颇深，结合以前所看到过的相关资料，推而广之，引用了以下七大成就高效人生的好习惯，与大家讨论： 习惯一：别指望谁能推着你走 如果你不向前走，谁又会推你走呢？因此，积极主动的态度，是实现个人愿望的原则。 我们常说：“我不会……，因为遗传……”、“我迟到，因为……”、“我的计划没完成，因为……”我们总是在找借口或是抱怨，在不满中消耗自己的生命。而人类与动物的区别正是人能主动积极地创造、实现梦想，来提升我们的生命品质。所以，高效能人士为

自己的行为及一生所做的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和应对方法；他们致力于实现有能力控制的事情，而不是被动地忧虑那些没法控制或难以控制的事情；他们通过努力提升效能，从而扩展自身的关切范围和影响范围。 习惯二：忠诚于自己的人生计划 我们经常在人生的道路上迷失方向，因徘徊和迷途消耗了生命。而高效能的人懂得设计自己的未来。他们认真地计划自己要成为什么人，想做些什么，要拥有什么，并且清晰明确地写出，以此作为决策指导。因此，“以终为始”是实现自我领导的原则。这将确保自己的行为与目标保持一致，并不受其他人或外界环境的影响。所以建议我们将这个书面计划称为“使命宣言”。 那么就让我们去做这些事情吧。让我们用笑容敬爱老师，尊重同学，用等待维持食堂和小店的秩序，用数步脚程保护小草的茁壮成长，用严谨的态度对待自己的学习，用坚定的信念向生活招手，用安静诠释自己的家教修养…..不再让课桌椅变成花猫的脸，不再让不真实的高分欺骗父母，不再让老师批改没有思考的纯粹复制的作业……让我们的课堂只有同学竞相回答问题的激情，让课间只有同学讨论难题的意犹未尽，让我们的晚自修的校园只听到书本翻动的声音，让体育馆、篮球场里我们矫健的身影成为校园美丽的风景，让我们的校园充满智慧的欢笑，让我们的校园在安静中的度过充实的每一个夜晚…… 要有独立完成作业与自我评价的习惯。做作业前要准备好一切学习用品，如书、本、笔等学习用品，而且应先复习当天的功课或复习

阅读改变人生

阅读改变人生 人生那么短，却有那么多的挑战，有什么力量可以一直支撑我们前行呢？那即是阅读。早在2000多年前，西汉的学者刘向就已经提出了“书犹药也，善读之可以医愚”的观点，可见自古人们就与书籍亲密相关。再反观当今社会，多么富有发达，我们拥有了不知比先辈们好上多少倍的条件，然而热爱读书的人却越来越少了。提到书，人们不再是欣喜和愉快，更多的则是浓浓的腻烦与无奈…… 我，想告诉大家：阅读，可以改变人生！ 没错，阅读不能增加人生的长度，但足以改变人生的宽度；不能改变人生的起点，但足以改变人生的终点。一个人，在自己一生中有限的时间内，谁不希望自己能够活得更充实、更快乐、更精彩？答案是肯定的，而这个结果，你给不起，我也给不起，只有阅读，它能给起。阅读，它是一盏明灯，照亮你脚下的路，引你前行；它是一颗定心丸，给你安定的力量，继续奋斗；它是三月里温暖的春风，安慰着你受伤的心灵，温暖轻柔；它是最忠实的朋友，当所有人离你而去之时，只有它，会一直忠贞的守在你的身边，不离不弃……它亦是你人 生路上不可或缺的良师，细心地一一为你解答你的困惑…… 没错，阅读不能使你拥有怎样的大富大贵，但它绝对可以让你拥有丰富的精神世界。一个人，若是灵魂已经足够强大，又有何惧？若已无惧，又怎会不成功？没钱又怎样？日子苦又怎样？心灵快乐，灵魂快乐，足矣。

我们都知道犹太人酷爱读书，均匀每人每年读64本书，正是因为如此，犹太人在亡国两千年之后得以复国，并且在复国之后，能迅速建成一个现代化国家。也正是因为阅读，使犹太人在亡国之后还诞生了马克思、爱因斯坦等无数出色的思想家和科学家。也正是因为酷爱阅读，使犹太人不仅在全世界的富豪中首屈一指，而且在历届诺贝尔奖得主中也有惊人的比例。由此可见，阅读的重要性不言而喻。 没错，阅读不是万能的，但不阅读一定是万万不能的。阅读能够陶冶情操，使我们懂知识明事理。让我们和阅读联手，共创我们美妙的人生吧！ 上一页2下一页@_@我是分割线@_@

阅读30天改变你的人生心得体会——克服恐惧

阅读《30天改变你的人生》心得体会 ——克服恐惧 克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧。 若要减少心中对成功的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。首先设想如何能让自己内心有成就感或失败感，然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。 去除心中的恐惧感，认定自己将免于此项恐惧，受影响作用，之後利用“消除技术”改变既有的模式。 1．态度坚决、确定，建立积极的目标。 2．幻想之前失败的例子，以萤光幕播映方式回想过去的历史。 3．保持微笑，快速地反向从尾到头回想整件事。 4．再从头到尾快速回想二次。 5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回忆转换为奇异的感受。 6．现在再回想这个痛苦的经验，相信您一定不

禁莞尔！ 最後，不断地幻想自己渴望的成就感，直到几乎成为事实，且有极为确定的适应感。 你的作业 l．若要减少心中对成功的恐惧感，必须完全地消除自身的恐惧。现在花一些时间写下去除恐惧感后，所有可能的损失。如果一直不能克服这股恐惧感，您将会必须付出什么代价？ 2．列出使用自身的勇气和信念后，您将得到的所有益处。克服对成功的恐惧感后，您将得到什么益处？ 3．进行消除技术步骤，永远除去心中的恐惧感。 （1）．不能克服这股恐惧感，必须付出什么样的代价？ （2）．使用自身的勇气克服对成功的恐惧感后，将会得到什么益处？ “我们有能力改变自己的生活，可以执行、拥有和实现自己的理想。”——安东尼.罗宾斯

克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧。 若要减少心中对成功的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。首先设想如何能让自己内心有成就感或失败感，然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。 去除心中的恐惧感，认定自己将免于此项恐惧，受影响作用，之後利用“消除技术”改变既有的模式。 1．态度坚决、确定，建立积极的目标。 2．幻想之前失败的例子，以萤光幕播映方式回想过去的历史。 3．保持微笑，快速地反向从尾到头回想整件事。 4．再从头到尾快速回想二次。 5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回忆转换为奇异的感受。 6．现在再回想这个痛苦的经验，相信您一定不禁莞尔！ 最後，不断地幻想自己渴望的成就感，直到几乎成为事实，且有极为确定的适应感。