中学生睡眠时间的调查报告
中学生睡眠时间的调查报告
—民大附中高一（8）班
调查背景
睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10 小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
一、组员概况
谭钊马鑫豪吕佩皇
二、调查目的
在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对某校高一50 位同学的睡眠情况进行了调查。
三、课题研究具体目标
1、了解调查活动的一般过程，初步懂得探究问题的方法。
2、使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。
四、课题研究基本内容
1、了解学生睡眠基本状况
3、调查寻找高中生睡眠不足的原因
4、列举睡眠不足的危害
5、列举改善睡眠质量的建议
五、课题研究过程
自从选择了这个课题之后，我们开始针对高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下：
第一阶段：在网上搜集资料
第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状况
第三阶段：发放调查问卷，通过问卷调查的形式了解更
多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度
第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识
第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文
六成果展示
（一）导致睡眠不足的原因
一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因
二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。
三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响
学生睡眠的也占一定比例，这是中小学生缺少睡眠的另一大原因。
四是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。
（二）睡眠不足的危害
1 ．影响大脑的创造性思维（人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。）
2．影响青少年的生长发育（青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。）
3．导致疾病发生（睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生）目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。
（三）相关数据统计及分析
1.晚上你一般几点入睡？
A.10 点左右
B. 11点以下
C.
12 点以下
表一选项
百分比60% 34% 6%
根据表一的数据我们发现，多数同学都在10 点左右睡觉，但也有34%的同学睡觉在11 点左右，同学们睡觉的时间都比较晚；
2.你一天中的睡眠时间大约为多少？
A. 8 小时以上
B. 8 小时以下 C 看情况而定
表二
选项 A B C
百分比6% 88% 6% 根据表二的数据显示，多数同学睡眠时间都在8 小时以下，虽然对于高中生的我们已经充足，但这也只能坚持几天，长期下来会对我们的身体造成危害，在这是希望同学们能把握好自己的睡眠时间
3.你在课堂上或课间会打盹吗？
A. 经常会有
B. 偶尔会有
C. 基本上没有
表三
选项A B C
百分比48% 44% 8% 根据表三的数据显示，大多数同学都有在上课时打盹的现象，情况较为严重。尤其在夏秋，秋冬这两个时节打盹的情况尤其严重，放眼望去，都趴倒在桌上，显得毫无活力。
4.你在课堂或课间打盹的原因是什么呢？
A. 晚上睡眠不足，以致第二天上课没有精神
B.上完课累了，就趴一会儿休息一下
C.其他原因
表四
选项A B C
百分比72% 15% 13%
根据表四的数据显示，同学们打盹的原因多为晚上睡眠不足。这严重造成了同学们的精神不振，以及毫无活力，也影响了同学们的学业，造成了学校不良的氛围，影响了学校的学习风貌，以及学校的生机。
5.通常你希望一天中有多少睡眠时间？
A. 越多越好
B. 正常的睡眠时间
C. 按自己的心情而定
表五
选项A B C
百分比36% 58% 6% 根据表五的数据我们发现，有一半以上的同学希望能够拥有正常的睡眠时间，能够让他们正常休息，但也有的同学则是希望睡眠时间越长越好，也有6%的同学是按自己的心情而定。在此，我们要告诉大家，正常的睡眠时间是必不可少的，睡眠不能按照自己的心情而定，也不是越长越好。我们不能忘了自己的目的是为了学习，而不是休息。
6.导致你睡眠时间不足的原因有哪些呢？（可多选）
表六 选项 百分比 14% 13% 73%
根据表六的数据我们发现： 有 73%的同学都认为学校的作
息时间安排不当，在我们班就有一段时间，课间全趴倒的现象。同学们 并不认为所有的睡眠时间是不当的，只是认为其中一段时间不当， 有一 段时间天还是黑的， 就得起床集中，同学们都对那段作息时间的安排表 示不满。当然还有 14%的同学是因为经常失眠导致睡眠不足，还有 13% 的同学是因为晚上“开夜车”。在此，我们小组希望同学们能够把握好 自己的睡眠时间，不要做对自己身体和学习不利的事。
（七）建议： 我们认为，我市普通高中学生的睡眠状况应引起家庭、 学校和社会的广泛重视。根据本次调查发现的问题，特提出以下建议：
1、政府方面 ①明确规定学校的作息制度，保证学
生睡眠时间不少于8小时；②加强媒体的宣传，使家长和学生进一步认 识睡眠对学习、工作的重要性。
上床时间和起床时间；②教师应控制作业量，学生在 10点前应该完成 当天作业；③学生宿舍的环境应舒适，管理应当规范，保证学生能在良 好的环境下休息；④提倡学生进行午休。
3 、家长方面 ①晚上 10 点过后，应该给学生提供一
个安静的休息环境；②经常督促学生早睡，规定学生的上网时间，家长 于身作责，生活作息有规律，给学生提供榜样。
常“开夜车
A. 由于经常失眠
B. 自己晚上经
C. 学校的作息时间安排不当
2 、学校方面 ①制定合理的作息制度，保证学生的
4、学生自身方面，①提高自我管理能力，养成良好的作
息生活时间，保证睡眠时间，及时完成作业，不要拖拉。
总结
据我们调查发现，目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。绝大多数学生早上都集中在6 点左右起床。一些学生说，早上为了多睡5 分钟，宁可不吃早饭。可见，同学们还是希望有充足的睡眠，毕竟这是生理的需要。另外，大多数学生的睡觉时间为11: 00?11 ：00，若是晚上10：30 以后睡觉为晚睡，则大部分人都达不到标准睡眠的时间（教育部规定，初中生每天睡眠时间应达8 小时），饱受疲倦之苦。调查发现，绝大多数的学生中午没有午睡的习惯，从而是休息的时间更少，影响了学习。统计发现，大多书学生每天晚上因为作业多而晚睡，而只有少数学生有午睡的习惯，说明绝大多数学生都没有意识到午睡的重要性。另外，随着年级的升高（从高一到高三）能保证8 小时睡眠的学生人数正在逐渐减少。
中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响。不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁。由于我们中学生对自己的控制能力尚未达到成人状态，所以希望家长以及学校让孩子早点睡觉，也要求孩子早点睡觉，督促和帮助孩子节约时间。同时，老师也应让学生认识到睡眠的重要性，给予学生最大的帮助。