小学生应该如何正确的使用电脑

小学生应该如何正确的使用电脑

大田集镇黎庙小学邹青玉小学生自控能力差,意识不足，需要家长引导正确对待网络。互联网上精彩的虚拟世界不仅吸引了成年人，而且也同样让孩子们感到新奇。很多家长知道，“学电脑要从娃娃抓起”，电脑可以让孩子开阔眼界，增长见识，但是网上不健康的东西也很容易给孩子带来不良影响。那么，家长们应该如何正确地引导孩子学习和使用电脑呢？

首先，家长应该告诉孩子在电脑上可以做什么。除了孩子最爱玩的游戏外，不妨让孩子在电脑上学着画画、写些小段落、在电脑上阅读图文并茂的童话、进行益智类的数学游戏、学习少儿英语、学下围棋等都是很好的办法。在“触电”时间上，要和孩子形成“规矩”，一般儿童每天上半个小时到一个小时最好。由于孩子刚接触网上学习，家长要多多从正面加以引导。在孩子上网前，家长先给他们立下规矩。总的原则可按《全国青少年网络文明公约》执行，还可以具体一些，如不泄露个人与家庭秘密，学会选择并欣赏健康网站，家长帮孩子指定几个网站，监督孩子远离网络垃圾，学会自我保护。

其次，在选择电脑软件上，要注意选择幼儿语言。因为不少幼儿，抽象思维能力尚不发达，对枯燥乏味的“电脑语言”往往感到兴味索然，因此在选择软件上，不仅要注重孩子的“学”，更应该强调“玩”，这样才能吸引孩子的兴趣。购买软件时，不要迷信软件包装上的文字说明，最好亲自演示一下，确切了解难易程度。家长要充分利用学校网络，帮助和引导孩子积极上网互动学习，积极参加学校在网上搞的教育活动，为孩子创造上网交流的机会。同时，家长要密切注意孩子的表现，如果孩子出现诸如视力减退、食欲不振、精神困顿等症状，就说明过度痴迷了，要引起家长的警惕，这个时候家长应该要求甚至强行命令孩子减少和电脑的“交往”，多多参加其他活动。家长最好也学一些电脑的基础知识，陪孩子一起“触电”，一起学习使用计算机和互联网。在与孩子共同学习的过程中，家长不仅便于与孩子沟通互助，还会保持青春和童心，这种千载难逢的良机不容错过。

最后，孩子不宜过早接触电脑。专家建议，孩子在读小学五六年级时开始学电脑比较合适。因为这时的小学生已经有了一定的知识积累，这时学电脑不需要费太大的精力，又不会对其身心发育产生影响，也有利于培养孩子的兴趣爱好和发掘他们的聪明才智。

正确使用键盘的方法

十指分工，包键到指，能者多劳，各司其职 我们知道，要让电脑听您使唤，必须给电脑输入一些命令，目前，输入电脑命令最常用的设备有键盘和鼠标两种。尽管现在鼠标已代劳了相当一部分工作，但诸如文字和参数的输入仍只能靠键盘，如果鼠标不幸累趴下了，键盘还能代劳鼠标的所有工作。 既使有了鼠标，很多功能的快捷方式还是要靠它来完成，因此，键盘的操作还是很重要的。学习电脑前一定要掌握键盘的正确使用方法，养成良好的习惯，会使您受益匪浅。 指法示范： 雨儿五笔打字(片长：1分钟9秒) 雨儿指法实录-带耳机 (片长：1分钟19秒) 现在我们就来学习这方面的知识。 键盘的各个部位 键盘总体上可分为四个大区，分别为：功能键区，打字键区，编辑控制键区，付键盘区。 功能键区：一般键盘上都有F1～F12共12个功能键，有的键盘可能有14个，它们最大的一个特点是单击即可完成一定的功能，如F1往往被设成所运行程序的帮助键，现在有些电脑厂商为了进一步方便用户，还设置了一些特定的功能键，如单键上网、收发电子邮件、播放VCD等。 打字键区：是我们平时最为常用的键区，通过它，可实现各种文字和控制信息的录入。基本键：打字键区的正中央有8个基本键，即左边的"A、S、D、F"键，右边的"J、K、L、；"键，其中的F、J两个键上都有一个凸起的小棱杠，以便于盲打时手指能通过触觉定位。 编辑控制键区：顾名思义，该键区的键是起编辑控制作用的，诸如：文字的插入删除，上下左右移动翻页等。其中Ctrl键、Alt键和Shift键往往又与别的键结合，用以完成特定的功能，如我们最常用的热启动就是Ctrl＋Alt＋Del三键同时按下时才起作用的。 付键盘区(小键盘区)：主要由数字键和光标控制键组成。付键盘区的键其实和打字键区、编辑键区的某些键是重复的，那为什么还要设置这么一个付键区呢？这主要是为了方便集中输入数据，因为打字键区的数字键一字排开，大量输入数据很不方便，而付键盘区数字键集中放置，可以很好地解决这个问题。 常用键的功能 1、退格键Backspace 退格键的作用是把光标前面的字符删去。这样，如果你打错了字，就可以马上改正。 2、光标键 这组键可是我们经常要用到的，它们可以上、下、左、右移动。 3、退出键ESC 往往在撤消某个操作或退出某些界面的时候，要它帮忙。 二、键盘操作姿势： 1、身体平直、放松，正对键盘。 2、两膝平行，两手手指自然弯曲，轻松放在基本键盘上。 请说一说操作时姿势的基本要求是什么。

操作姿势介绍

操作姿势介绍 人们的上机姿势，大都不是打字教科书中推荐的正确姿势：身体挺直坐，上臂自然下垂等等。这样的“正确”操作姿势，在现实中很难见到。看看你的周围，会发现人们常常是手臂向前悬空着来操作键盘和鼠标，或者是把手腕撑在桌沿上。手臂悬空会让肩颈部发生静态疲劳，而这时如果身体后靠就要求悬空的手臂更加前伸，增大维持姿势的难度。结果人们不便背部后靠，椅子靠背很少发挥辅助支撑体重的作用。当脱离靠背而又手臂悬空时，人上身的体重就全部要由脊柱来承担，其结果，要是如教科书所述的挺直坐，会在腰背发生疲劳酸痛（很少见到）；如果腰肌放弃维持直坐姿势，则塌腰驼背，驼背时要观察显示器又迫使颈部后昂（常见姿势，图1）；或者是把手腕抵在桌沿来操作键盘鼠标，此时腕部严重向手背方向弯曲，引发著名的腕管综合症（常见姿势，图2）。 问题的关键是：书本推荐的正确姿势如果没有适当设计的桌椅的支持，就会是一种费力的姿势，而各种错误的姿势由于省力而易于维持，便会自然形成人们事实上的上机姿势。这是人机工程学最基本的原理，也是最简单和最容易被忽视的原理。 图1 图2 电脑桌设计之初，只是为放置电脑而设置的台面，加上节省空间的考虑，电脑桌往往狭小局促。但是如果使用电脑越来越多，就必须将电脑桌及周边环境作为电脑作业环境来综合考虑。传统的电脑桌给计算机作业带来的问题还包括：电脑桌台面狭小，给人们读写纸质材料带来极大不便；一些电脑桌台面下是储藏物品的箱柜，没有人放腿的地方，膝盖顶着台板而得不到舒展（图3），使用效果反不如台下空空的简易型电脑桌；此外，作为较为省力的上机姿势的一种，是把肘部支撑在桌面观察显示器的姿势，但在狭窄的电脑桌上，又会使头部距离显示屏太近（图4）。种种错误姿势，是导致人体损伤的核心原因。人仿佛不是机器的主人，而成了机器的侍者。

电脑键盘使用说明书掌握正确的指法

掌握正确的指法--------击键要领 十指分工，包键到指，能者多劳，各司其职 我们知道，要让电脑听您使唤，必须给电脑输入一些命令，目前，输入电脑命令最常用的设备有键盘和鼠标两种。尽管现在鼠标已代劳了相当一部分工作，但诸如文字和参数的输入仍只能靠键盘，如果鼠标不幸累趴下了，键盘还能代劳鼠标的所有工作。 既使有了鼠标，很多功能的快捷方式还是要靠它来完成，因此，键盘的操作还是很重要的。学习电脑前一定要掌握键盘的正确使用方法，养成良好的习惯，会使您受益匪浅。 现在我们就来学习这方面的知识。 键盘的各个部位 键盘总体上可分为四个大区，分别为：功能键区，打字键区，编辑控制键区，付键盘区。 功能键区：一般键盘上都有F1～F12共12个功能键，有的键盘可能有14个，它们最大的一个特点是单击即可完成一定的功能，如F1往往被设成所运行程序的帮助键，现在有些电脑厂商为了进一步方便用户，还设置了一些特定的功能键，如单键上网、收发电子邮件、播放VCD等。 打字键区：是我们平时最为常用的键区，通过它，可实现各种文字和控制信息的录入。基本键：打字键区的正中央有8个基本键，即左边的"A、S、D、F"键，右边的"J、K、L、；"键，其中的F、J两个键上都有一个凸起的小棱杠，以便 1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.

于盲打时手指能通过触觉定位。 编辑控制键区：顾名思义，该键区的键是起编辑控制作用的，诸如：文字的插入删除，上下左右移动翻页等。其中Ctrl 键、Alt键和Shift键往往又与别的键结合，用以完成特定的功能，如我们最常用的热启动就是Ctrl＋Alt＋Del三键同时按下时才起作用的。 付键盘区(小键盘区)：主要由数字键和光标控制键组成。付键盘区的键其实和打字键区、编辑键区的某些键是重复的，那为什么还要设置这么一个付键区呢？这主要是为了方便集中输入数据，因为打字键区的数字键一字排开，大量输入数据很不方便，而付键盘区数字键集中放置，可以很好地解决这个问题。 常用键的功能 1、退格键Backspace 退格键的作用是把光标前面的字符删去。这样，如果你打错了字，就可以马上改正。 2、光标键 这组键可是我们经常要用到的，它们可以上、下、左、右移动。 3、退出键ESC 往往在撤消某个操作或退出某些界面的时候，要它帮忙。 2文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持.

正确的握笔和写字姿势

正确的握笔和写字姿势 青少年的写字姿势不正确，容易导致驼背、近视等等，所以，我们要注意自己的写字姿势是否正确，如：是否坐端正，是否趴桌子，是否歪头。一些同学认为，坐姿会对自己的视力有影响，其实近视眼的最大成因是错误的握笔姿势造成的。因为错误的握笔姿势直接导致书写时视力范围变小，为了扩大视野范围，我们只好趴近了看，歪着头看，读写距离就会不断拉近，久之，就容易近视了。 一写字姿势 头摆正。头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺。 肩放平。双臂自然下垂，左右撑开，保持一定距离。左手按纸，右手握笔。 腰挺直。身子坐稳，双肩放平，上身保持正直，略微前倾，胸离桌子一拳头，全身放松、自然。 脚踏实。两脚放平，左右分开，自然踏稳，以与肩等宽为宜。 写字姿势儿歌 学写字，要牢记， 头正肩平脚着地， 三个“一”字要牢记。 眼离书本一尺远， 胸离桌边有一拳， 手离笔尖要一寸。

大指二指对齐捏，三指在下来托起，四指五指往里卷，笔杆离开虎口处，拳心要空腕用力，提笔就是来练字写字姿势图

二握笔方法 正确的执笔方法，应采用三指执笔法。即“捏”、“托”、“垫”、“靠”，做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，如空心拳，这样书写起来才能灵活运笔。 捏：右手执笔，大拇指、食指、分别从二个方向捏住笔杆下端，大拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后(离笔尖稍远）。食指在笔杆的右侧，在大拇指前（离笔尖稍近）。 托：用中指第一关节外侧（中指指甲盖的根部）托住笔杆。大拇指和食指捏住笔杆后，前端形成的垂直面在中指前面，中指在食指下部。 垫：无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心（形如空心拳）。 靠：笔杆向右后方倾斜和纸面呈45度，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。

第5课正确使用电脑三年级上册教案

1.通过学习，使同学们掌握正确的开关机方法。 2.熟练掌握鼠标的握法和单击操作。 3.通过学习，使同学们养成正确使用电脑的习惯。 教学重点：正确开、关机的方法，了解机房安全和卫生的要求 教学难点：正确关机的方法 教学准备：多媒体教室、远志多媒体教室广播软件 教学过程： 一、导入师：上节课，我们已经学习了计算机的基本组成。那有谁能来给其他同学讲讲计算机到底有哪些基本组成呢？ 师：好，这位同学，你来告诉大家。 生回答。 师：还有谁要补充吗？ 师：好，你来。 生回答。 师：补充得很好！这说明同学们学得很认真。那这节课，我们就来学习一下，如何正确地使用电脑。 二、正确的坐姿 师：操作电脑和大家刚学习写字时一样，要有正确的姿势， 从班级里找出几们坐姿特别不正确的同学，让他们示范坐姿。 师：你们看看这几位同学，坐在电脑前的姿势，你们觉得他们这样坐正确吗？ 生回答。师：那要怎么调整？有没有同学愿意上来帮他们纠正一下？

请对应人数的学生上台，为同学纠正姿势。 师：那现在请同学们，对应课本第29页的图1，看看纠正后的姿势是不是正确了？ 生上台补充，辅助调整。 师：现在的姿势正确了吗？ 生回答。 教师强调正确的坐姿要点： 1.背部与椅面垂直 2.双脚平放于地面 3.眼睛平视高度与显示器屏幕高度一致 4.手腕与肘部成一直线，使用鼠标时，左手轻放在键盘上，右手轻握鼠标。 师：现在请这几位同学回到座位上，谢谢你们的配合，但是请你们要记住这个正确的坐姿。现在也请全班同学根据课本中的图1来调整自己的坐姿。同桌之间可以互相监督调整。 学生自行调整或互助调整，教师巡视，进行个别调整。 三、开机的正确方法 师：看来大家都能很好地把握正确坐姿的要点，姿势调整好后，我们在操作电脑的过程中，就比较不容易引起近视眼和驼背。希望大家在以后的信息课中，都能保持正确的坐姿。坐好发后，我们就能够开机了，开机也有一个正确的顺序，有没有同学知道这个顺序？ 生回答（先开显示器，再开主机） 师：在开机的过程中，屏幕上会显示一些提示信息，这是电脑在进行“身体检查”，我们称这个过程为“主机自检”。 活动一：根据介绍的正确开机方式，打开你的电脑。

正确握笔姿势详解(via练字吧)

正确握笔姿势详解 正确的握笔姿势如图： 细节问题： 首先上食指的 【一根小食指，一篇大道理！】 本篇文章重点，主要在说明并强调：食指的位置微调与写字时食指施力的掌握重要技巧。 在谈到写字的出力之前，就一定要先提到正确的握姿！为什么我们要一再强调也不厌其烦的反复教导、矫正孩子们的正确握姿？也一直有人问：有些人握姿不正确，还不是照样能写出漂亮的字？只要写漂亮或是习惯自己的现有姿势就行了呀？ 在这里我们先提出一个重要的观念：写字是一种精细协调的「运动」！这个动作的因素需要同时具备两项因素来同时配合：一是正确的握姿，另一是正确的出力。如果只是单一的光只强调握笔三指的姿势正确，那是不够完整的！良好的握姿是为了能适当的出力。正确握姿乃形于外之条件，而正确的出力、使力，则是形于内的动力，必须这两者相辅相成才行！ 如果您的动作看来是正确的，但是却又用错了力量，或不知道该用哪里的力量，那么良好的姿势，也只是变成空耍花枪而已罢了。 讲了这么多，还是希望能说服一些对错误握姿习惯仍很顽固不改的年轻学子或大人朋友们，希望大家能接受这个观念，进而能让自己的写字更上一层楼！

好了，那么现在就把主题拉回到我们写字的基本动作~正确握姿与食指的姿势微调与施力要点上吧！如何才是正确的握姿？早已放在相簿中，大家应该都已经看过也明白了，就不再重复赘述！以下有几张握姿照片，请大家看过后并选出哪些是正确的？ 【图一】 【图二】 【图三】

【图四】 答案揭晓~~~ 答案是：以上都不正确！！ 【图一】：大家都能简单看出来，食指被拇指压住了。 （这也是最多人所犯的握笔错误姿势，中指也最易长茧和疼痛）【图二】：食指过度用力紧压到变形了。

史上最详细握笔姿势图解

史上最详细握笔姿势图解 转自百度硬笔吧——RE破晓 一根小食指，一篇大道理！ 本篇文章重点，主要在说明并强调：食指的位置微调与写字时食指施力的掌握重要技巧。 在谈到写字的出力之前，就一定要先提到正确的握姿！为什么我们要一再强调也不厌其烦的反复教导、矫正孩子们的正确握姿？也一直有人问：有些人握姿不正确，还不是照样能写出漂亮的字？只要写漂亮或是习惯自己的现有姿势就行了呀？ 在这里我们先提出一个重要的观念：写字是一种精细协调的「运动」！这个动作的因素需要同时具备两项因素来同时配合：一是正确的握姿，另一是正确的出力。如果只是单一的光只强调握笔三指的姿势正确，那是不够完整的！良好的握姿是为了能适当的出力。正确握姿乃形于外之条件，而正确的出力、使力，则是形于内的动力，必须这两者相辅相成才行！ 如果您的动作看来是正确的，但是却又用错了力量，或不知道该用哪里的力量，那么良好的姿势，也只是变成空耍花枪而已罢了。 讲了这么多，还是希望能说服一些对错误握姿习惯仍很顽固不改的年轻学子或大人朋友们，希望大家能接受这个观念，进而能让自己的写字更上一层楼！

好了，那么现在就把主题拉回到我们写字的基本动作~正确握姿与食指的姿势微调与施力要点上吧！如何才是正确的握姿？早已放在相簿中，大家应该都已经看过也明白了，就不再重复赘述！以下有几张握姿照片，请大家看过后并选出哪些是正确的？ 【图一】 【图二】

【图三】 【图四】

答案揭晓~~~ 答案是：以上都不正确！！ 【图一】：大家都能简单看出来，食指被拇指压住了。 （这也是最多人所犯的握笔错误姿势，中指也最易长茧和疼痛） 【图二】：食指过度用力紧压到变形了。 （这样握，食指根本就失去功能了） 【图三】：食指弯曲，只用食指腹尖少数的面积接触笔杆。 （费力、手酸） 【图四】：看起来好像是正确握姿，但细看食指：握笔的高度和拇指相同，指尖对指尖，这会 造成食指的紧绷、手酸，不易出力，进而使得食指接触笔杆的面积也会跟着不足。 举出这些错误图片的示范说明，重点在于说明： （一）错误的握姿会影响施力，尤其强调食指这部分的情形。 （二）以食指和拇指的高度位置为重点互相比较。 （三）以食指接触笔杆的面积大小来比较。 以下是两张正确握姿的不同角度照片，请大家把眼睛的焦点放在食指上！ 【正确握姿一】

正确的握笔姿势(图文对照)

正确的握笔姿势(图文对照) 关于孩子们的执笔姿势，我想肯定是许多爸爸妈妈头疼的事情。尽管在学校我们强调了很多次,检查了很多遍，但是还是有个别孩子没能掌握好正确的姿势。以至于在第一次考试时选择握笔姿势的图时出现了差错.还有的孩子一开始就错了，后来虽然一直在纠错,然而效果甚微.最近搜罗到一个帖子，觉得指导性很强，转过来给大家看看。 我们可以来做一个小小的游戏: 首先在执笔的右手或左手点四点记号 第一点：在拇指指尖。第二点：在食指指根骨节凸起处。

第三点：在食指指尖。第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。 《雷氏执笔改善法------记点洗脑式》这个纠正法第一是「记点」，所以「记点」最重要。握笔前让孩子找准这四点,写字时要求用笔杆压住四点记号，其中一点没有接触就错了。「四点记号」熟习后，进入第二步骤，执笔的手作「手枪形状】 「手枪形状」有五点必须留意：（1）食指要平直。（2）三只辅助手指轻微弯曲，指尖指向自己身体。（3）弯曲距离四厘米。（4）弯曲指尖至拇指位置。（5）三只辅助手指形成三级（参照正确执笔手势图下中指、无名指及尾指）。

（1）用不是执笔的左手或右手拇指和食指指尖拈起笔尖，放在已经作「手枪形状」的中指第一个关节和指甲边垂中间（即第四点记号），以及在食指指根骨节凸起处的位置上（即第二点记号）。现在己经粘住二点记号。注意：由笔尖至中指承托点（即第四点记号）的位置距离约2.5厘米。 （2）拇指及食指成蟹钳形状 因为绝大部分的错手是横撘型，它的最大敌人是拇指，把拇指成蟹钳形，即是将拇指指尖（第一点记号）容易粘住笔桿。同时把食指指尖（即笫三点记号）粘住笔桿。现在是不是笔杆己经粘住「四点记号」呢?

(打印)一步一步教孩子正确的握笔姿势(图)

一步一步教孩子正确的握笔姿势(图) 有一个正确的握笔姿势，不仅能让您写出一笔漂亮的字，更是保护眼睛、预防近视眼的关键！今天就让近视眼治疗专家给我们图解我们最正确最科学的握笔姿势！ 首先让我们看看有哪些是错误的握笔姿势： 1、拇指包住食指，握笔低，笔杆靠得太高 2、拇指与食指平，握笔低，笔杆靠得太高 3、笔杆靠得太低（会影响运笔的灵活性），握笔低 正确科学能够预防近视眼的握笔姿势是怎样的呢？ 家长们都知道要让孩子养成一个良好的习惯是比较困难的，今天我们介绍一个游戏的方式，帮助孩子养成这预防近视眼的握笔姿势！ 第一个握笔姿势培养游戏--捉迷藏 家长或老师们首先用彩笔在孩子们手上点这么四个点，让几个儿童一起参与进来，然后设计成“捉迷藏”的比赛游戏，这样不仅能够让儿童更容易接受和记忆，更能让孩子在不知不觉中养成了良好的握笔姿势。 这四个点在哪呢？看图： 第一点：在拇指指尖。第二点：在食指指根骨节凸起处。 第三点：在食指指尖。第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。 握笔前让孩子找准这四点，写字时要求用笔杆压住四点记号，其中一点没有接触就错了。 第二个握笔姿势培养游戏--我的手是把枪 这个小游戏是让孩子在一开始就养成一个良好的握笔前奏。

（1）食指要平直。（2）三只辅助手指轻微弯曲，指尖指向自己身体。 （3）弯曲距离四厘米。（4）弯曲指尖至拇指位置。（5）三只辅助手指形成三级（看图学习哟！）。 第三步：不写字的那只手来帮忙 （1）用不是执笔的左手或右手拇指和食指指尖拈起笔尖，放在已经作成“手枪形状”的中指第一个关节和指甲边垂中间（即第四点记号），以及在食指指根骨节凸起处的位置上（即第二点记号）。现在己经粘住二点记号。 注意：由笔尖至中指承托点（即第四点记号）的位置距离约2.5厘米。 第四步：写字的手成螃蟹钳子了 绝大部分的错误握笔姿势是横撘型，它的最大敌人是拇指，要消灭这个敌人，就把拇指和食指弯成螃蟹钳子的形状，即是将拇指指尖（第一点记号）容易粘住笔杆。同时把食指指尖（即笫三点记号）粘住笔杆。现在是不是笔杆己经粘住（四点记号）呢？ 第五步：“钳子”把笔杆钳住 螃蟹钳子般的拇指和食指把笔杆钳合起来，当中指稍用力向上顶，拇指和食指向下压，笔杆便可锁紧了。 注意：由笔尖至拇指及食指指尖距离约3厘米。 第六步：辅助的手慢慢离开 已经是正确姿势的你，就可以把辅助拿笔的手慢慢离开了，但假如握笔的手手势仍未达到标准，就不要放开辅助手哦，直到正确了再放手哦！ 图解预防近视眼的科学正确握笔姿势 总结：写字时笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，大拇指和食指自然弯曲，形成椭圆状，手指尖（食指）应距笔尖

正确的打字姿势和指法

指法练习要点 1、各个手指必须严格遵守“包产到户”的规定，分工明确， 各守岗位； 2、从一开始就严格遵守，要不然，错误的打法一旦成了习惯， 正确的打法就难于学习了； 3、每一个手指到上下两排“执行任务”之后，只要时间允许， 一定要习惯地回到各自的基准键位，即回到中排的始发位置上来； 4、手指打键，一定要依靠手指本身的灵活运动，不要靠手腕 甚至整个手臂的运动来找到健位； 5、按键不要过重，过重不但声音过响，而且易于疲劳。当然， 击键也不能过轻，太轻了达不到一定的行程，反而使差错率升高； 6、操作姿势要正确，操作者在机器前要坐端正，不要弯腰、 低头或趴在操作台上，也不要把手腕、手臂、依托在键盘上，以手臂与键盘盘面平行为宜； 7、步进式练习。一开始一个手指一个手指的练，如左手食指 负责G，F，T，R，B，V，4，5等八个键，您可以自己设计一些练习，反复打这八个键，便于手指灵活，快速准确地控制键位。然后，再作食指、中指等手指的混合练习。8、集中练习。就是集中时间反复练习输入同一段文字。

正确的打字姿势 9、要平坐在电脑前，双手自然放在键盘上，腰臂挺直，上身 微微前倾； 10、两肩放松，两臂自然下垂，两肘贴于腋边； 11、眼睛距离显示器30至40厘米，打字材料放在显示器旁边， 打字时眼观文稿； 12、打字时，手要悬空，敲击力度适中，不要猛击键盘。 注：在电脑上录入文字时眼睛注视文稿和屏幕，不看键盘，这种键盘输入法我们叫“做触觉式输入法”，也就是我们常常听到的“盲打”。 数字键盘指法 基本键指法： 食指： 741 中指：/852 无名指： *963。小指：-+键 大拇指： 0 把右手放在小键盘上，开始练习小键盘： C:\>456 654 456 654 741 852 963 /*-+0123….

正确的握笔姿势方法(附图)

正确的握笔姿势方法 孩子刚刚开始学写字，姿势很重要，家长们要帮助纠正。发现错误，让孩子及时改正。如果现在形成了错误姿势，以后就很难改正。写字做到三个一：一拳一尺和一寸。一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。 正确的握笔方式： 笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。 正确的写字姿势： 身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要给孩子配备高矮合适的桌椅。当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。

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下面介绍正确的执笔方法供大家参考。写字时笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，大拇指和食指自然弯曲，形成椭圆状，手指尖（食指）应距笔尖约3厘米。中指的第一关节从后面抵住笔杆，笔杆斜靠在虎口处，无名指和小指一齐弯曲，依次靠在中指的后面。笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。

三要、三不要、三个一： 三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。 三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。 三个一：一尺、一拳、一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。

正确的握笔姿势(图文对照、视频讲解)大集合

首先在执笔的右手或左手点四点记号 第一点：在拇指指尖。第二点：在食指指根骨节凸起处。 第三点：在食指指尖。第四点：在中指第一关节与指甲边垂中间的位置。 《雷氏执笔改善法------记点洗脑式》这个纠正法第一是「记点」，所以「记点」最重要。握笔前让孩子找准这四点,写字时要求用笔杆压住四点记号，其中一点没有接触就错了。「四点记号」熟习后，进入第二步骤，执笔的手作「手枪形状】 「手枪形状」有五点必须留意：（1）食指要平直。（2）三只辅助手指轻微弯曲，指尖指向自己身体。（3）弯曲距离四厘米。（4）弯曲指尖至拇指位置。（5）三只辅助手指形成三级（参照正确执笔手势图下中指、无名指及尾指）。

（1）用不是执笔的左手或右手拇指和食指指尖拈起笔尖，放在已经作「手枪形状」的中指第一个关节和指甲边垂中间（即第四点记号），以及在食指指根骨节凸起处的位置上（即第二点记号）。现在己经粘住二点记号。注意：由笔尖至中指承托点（即第四点记号）的位置距离约2.5厘米。 （2）拇指及食指成蟹钳形状

因为绝大部分的错手是横撘型，它的最大敌人是拇指，把拇指成蟹钳形，即是将拇指指尖（第一点记号）容易粘住笔桿。同时把食指指尖（即笫三点记号）粘住笔桿。现在是不是笔杆己经粘住「四点记号」呢? （3）拇指和食指把笔杆钳合起来，当中指稍用力向上顶，拇指和食指向下压，笔杆便可锁紧。 注意：由笔尖至拇指及食指指尖距离约3厘米。 （4）现在，可以把辅助拿笔的手放开，但假如执笔的手手势仍未达到标准，就不要放开辅助手。

正确的执笔手势是食指前端位置第一关节微微凹下，食指第二关节和拇指关节凸起，由中指承托点至拇指及食指指尖距离约0.5厘米.现在,检查一下，你做对了吗? 我想，我们可以用彩笔在孩子们手上点这么四个点，然后设计成捉迷藏的游戏，这样他们更容易接受和记忆。看哪个孩子可以在写字时用铅笔把这四个点藏起来就是胜利，他们一定会很喜欢的. 大家不妨一试哦!当然，我也会在班上继续强调的.呵呵.

正确的握笔方法和图片图解

正确的握笔方法和图片图解 有不少小学生字体过于潦草，让人看不清楚。小学阶段是练习字体的黄金年龄段。如何才能够辅导好小学生写好字体呢？启航教育总结了几个小绝招： 第一：放慢速度。很多小学生在作业时候，只追求速度，赶紧做完后就可以去游戏了，所以导致字体潦草。所以作为家长的要对孩子的作业及时检查，只要发现字体不工整，就让孩子重新去做，一定要把孩子的态度端正过来 第二：基本笔画。教给孩子横竖撇捺等基本笔画，先把这些基本笔画书写漂亮。 第三：临摹。描红和临摹是小学生练习字体非常重要的手段，有的小学生根本就不知道字体的间架结构如何去工整的书写。 第四：固定时间。 每天给孩子依据他的年龄，和注意力特征，给孩子规定一个固定的时间，如每天晚七点到七点十五。固定时间利于孩子习惯的养成，形成条件反射，培养学生的练字兴趣。 第五：时间不要过长。 尤其是在开始时候，时间不宜过长。过长容易使小学生产生厌恶心理，孩子肌肉也容易酸痛。 第六：注意孩子的坐姿，三个一“一寸一尺一拳头”“头正、身直、足安”，正确的握笔姿势也要时时提醒一下。 第七：适当的奖励。当孩子每天顺利完成任务

目前可以说很多学生平时写字的握笔方法是否是对是错不是很了解，或者也许知道自己的握笔姿势比较独特但是不知道更正自己的握笔方法，那么今天就和大家分享正确的握 笔方法和展示一些正确的握笔图片！ 第一：人们写字的时候其实首先坐姿要好：如同木工锯木一样，如果姿势和拿锯不正，即便“线条”画得再直，你也要锯歪的；这和写好字的道理是一样的！ 第二：执笔要正，笔尖应直向前，切忌内斜，（只要掌心放平些，笔尖就自然向前）食指指尖距笔尖约一寸（同时笔杆与桌面的角度大约成60度左右）。拿笔不正或笔尖向内

一直以来不正确的握笔姿势造成了我写字时横不能写平

一直以来不正确的握笔姿势造成了我写字时横不能写平，竖不能写直，练字月余毫无进展，今天偶然看到最标准的握笔姿势后，调整了错误的姿势，横能写到水平，竖能轻松写直终于恍然大悟，虽说执笔姿势没有定法，但是影响基本笔画书写的错误万万不可一直不予纠正，

转帖希望对有错误执笔姿势的童鞋有所帮助正确握笔姿势的步骤与相关重点说明： 步骤一： 步骤二：

步骤三：步骤四：

步骤五： 步骤六： 注：以上最后把手掌以上微偏向右边翻,使笔杆朝右后方约65~70度,是为了能清楚露出书写视野。而且能放松掉手腕扭力,使得手腕能处于一种完全放松的姿势和角度!这是除了三指握笔姿势外。也是很重要的一点。千万不可忽略这小环节喔！(本笔杆和桌面65-70度之角度，

是以握笔高度约2.2公分,我的手大小之条件下经实际测量而测出的数值。如握笔高度更降低些，此角度会随之加大；反之，握笔愈高，此角度会愈减小。) 以上拇指（右上方指尖）和食指的侧面,可以是轻微接触的（当握铅笔等细口经笔杆时）,也可以是稍微分开约1-2毫米的距离（当握有握胶的粗笔杆时）;只要保持以食指的侧面高度为标准，务必形成食指要在上方,拇指在下方的关系(就是不能把拇指的指尖过于前伸，使得拇指指尖跟食指指甲面一样高或是到达食指侧面高度的1/3以上位置),就都是可以的! 如下图示： 另外,也在此把一些大家常犯的普遍错误握姿各种古怪类型，分别制作了图片（如下），大家也可以浏览一下,以便调整小孩的握姿! 以下是各种错误的握笔类型：

注：↑↑以上这种拇指紧压住食指的错误握姿，是最常见、最普遍所见的类型（本人深受其害！），这种握姿坏处很多: 1、让中指更加疼痛或是长厚茧，甚至关节变形! 2、让手部因为一直紧绷，而非常疲劳酸痛! 3、让书写活动范围因为受限制而变得很小,连带使得写出的字体都偏小。 4、也写不出大点的字体,更写不快,写不轻松!!！ 5、拇指弯曲的关节当住了笔尖的书写视线,所以跟著必须歪著头才能看得到笔尖来写字,又连带影响的坐姿和脊椎弯曲，视力后退.......

建议的电脑工作台设计及工作姿势

使用电脑工作的指南 劳工处 职业安全及健康部

本指南由劳工处职业安全及健康部编印 __________________________________________________________ 2010年5月版 本指南可以在劳工处职业安全及健康部各办事处免费索取，亦可于劳工处网站https://www.sodocs.net/doc/2e15698982.html,.hk下载。查询有关各办事处的详细地址及电话，可参考上述网址或致电2559 2297。 欢迎复印本指南，但作广告、批核或商业用途者除外。如需复印，请注明录自劳工处刊物《使用电脑工作的指南》。

使用电脑工作的指南

引言 (1) 1、名称 (2) 2、工作台设计 (2) 3、设备 (6) 4、环境 (8) 5、工作姿势 (10) 6、个人因素 (11) 7、运动 (12) 8、查询 (15) 9、投诉 (15)

随著资讯科技的发展，电脑已经成为很多人生活的一部分。与资讯科技及与电脑工作有密切关系的从业员，需要长时间使用电脑，做着不断重复及有规律的动作，如果工作姿势不正确便很容易引致重复性肌肉劳损及眼睛疲倦。 要避免健康受损，雇主与雇员都要认识到办公室内的环境因素，例如光线、电脑桌椅的设计、工作姿势等都会影响到工作人员的健康。 雇主与雇员在职安健方面应保持良好的沟通及共同合作，改善工作环境，定可减少因使用电脑而引致的职业健康问题，更可增加工作效率。本册子是以问答方式表达，针对一些常见的因使用电脑而产生的健康问题，以协助雇主与雇员改善他们的工作情况。 1

1、名称 问1 显示屏幕设备、电脑终端机、电脑显示器和电脑荧光幕有何分别？ 答：这只是同一事物的不同名称而已。各名称概意是指构成电脑的一部分及用以显示文字和图表的显示屏幕。 2、工作台设计 问2.1 选择办公室傢俱作电脑工作台时，应注意什么？ 答：电脑工作台的主要组件包括桌子或显示屏幕的承托、键盘和滑鼠等输入设备的承托及座椅。组成工作台的傢俱应尽可能灵活 及可调校，使员工能以舒适自然的姿势工作，避免筋肌劳损。 此外，工作桌面要有足够的空间放置文件；桌下要有足够的空 间，给下肢伸展。 2

正确的握笔姿势方法(附图)

正确的握笔姿势方法 ?? 孩子刚刚开始学写字，姿势很重要，家长们要帮助纠正。发现错误，让孩子及时改正。如果现在形成了错误姿势，以后就很难改正。写字做到三个一：一拳一尺和一寸。一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。拿笔的姿势是：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。 正确的握笔方式：? ?? 笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。 正确的写字姿势：? ??身体坐正，两腿自然平放，头和上身稍向前倾，胸部离桌子一拳，两臂平放在桌面。右手执笔写字，左手按纸，纸要放正。要给孩子配备高

矮合适的桌椅。当孩子要写字时，首先提醒他注意姿势，然后再帮助他纠正错误姿势。只要持之以恒，孩子一定能掌握正确的执笔方法和写字姿势。 三要、三不要、三个一： 三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。 三不要：不要在光线过强或过弱下看书，不要走路做车看书，不要躺下看书。

三个一：一尺、一拳、一寸。眼睛看书一尺，胸部离桌一拳，距离笔尖一寸。

?最近发现班上很多孩子写字时握笔姿势不正确，尽管老师每节课不断地提醒，但孩子，可能是出于习惯，很难改正。昨天在网上看到一段资料说孩子不正确的握笔姿势对视力危害很大，所以我很着急，在学校我们会时刻监督提醒他们，希望家长朋友在家也要注意纠正孩子错误的握笔姿势。下面是我在网上查了一些资料，觉得以下文字对错误姿势的分析很有道理，并配有图片。 ?经过反复观察与思考，我认为学生写字时头很低，且有的学生还弯着脖子写字，罪魁祸首是执笔方法（包括握笔姿势和握笔高低）不正

良好的电脑使用习惯

良好的电脑使用习惯 在日常工作中，我们的电脑会出现各种各样的问题，在这些问题中有很大一部分原因是由于我们疏忽大意和不正确的操作引起的，为了尽量避免这个问题，我们有必要养成一个良好的电脑使用习惯，以保证我们能够正常的工作。 不恰当的人为操作会导致系统文件的损坏、应用软件无法正常运行、重要工作文件的丢失、磁盘等硬件的损坏等等问题。 好的操作习惯不仅有利于数据安全和延长机器的使用寿命，而且可以尽量弥补因误操作而导致的结果，以便进一步挽救。 1. 以正确的方法开关机 2. 工作文件(日常工作文件和邮箱)不储存在C盘，比如，桌面和我的文档 3. 重要文件最好备份 4. 不安装与工作无关的软件 5. 不明U盘不乱用 6. 尽量不要同时运行多个程序，关闭暂时不用的程序 7. 不乱访问不明网站 8. 将文件规范存放。建立专门的文件夹分门别类的存放你的文件，比如：工作文件、软件、程序、图片、音乐、文章等等。 9. 用软件自带的卸载功能卸载软件，而不是直接将文件夹删除 10. 定期不定期清理陈旧废弃的电子邮件 笔记本电脑使用的几点注意事项 使用环境 笔记本电脑能否保持一个良好的状态与使用环境以及个人的使用习惯有很大的关系，好的使用环境和习惯能够减少维护的复杂程度并且能最大限度的发挥其性能。 导致笔记本电脑损坏的几大环境因素: 1. 震动- 包括跌落，冲击，拍打和放置在较大震动的表面上使用，系统在运行时外界的震动会使硬盘受到伤害甚至损坏，震动同样会导致外壳和屏幕的损坏。 2. 湿度- 潮湿的环境也对笔记本电脑有很大的损伤，在潮湿的环境下存储和使用会导致电脑内部的电子元件遭受腐蚀，加速氧化，从而加快电脑的损坏。 3. 清洁度–保持在尽可能少灰尘的环境下使用电脑是非常必要的，严重的灰尘会堵塞电脑

正确的握笔方法及写字漂亮技巧

本篇文章重点，主要在说明并强调：食指的位置微调与写字时食指施力的掌握重要技巧。 在谈到写字的出力之前，就一定要先提到正确的握姿！为什么我们要一再强调也不厌其烦的反复教导、矫正孩子们的正确握姿？也一直有人问：有些人握姿不正确，还不是照样能写出漂亮的字？只要写漂亮或是习惯自己的现有姿势就行了呀？ 在这里我们先提出一个重要的观念：写字是一种精细协调的「运动」！这个动作的因素需要同时具备两项因素来同时配合：一是正确的握姿，另一是正确的出力。如果只是单一的光只强调握笔三指的姿势正确，那是不够完整的！良好的握姿是为了能适当的出力。正确握姿乃形于外之条件，而正确的出力、使力，则是形于内的动力，必须这两者相辅相成才行！ 如同所有的其它运动项目一般，我们可以把「握姿」比喻为「基本动作」。一个篮球员，如果没有先练好扎实正确的运球或射蓝基础动作，苦练或许也是一种方法，但是姿势不会好看，进步会很慢，时间也会需要数倍。而且，错误的基本动作就会跟着影响到将来出力的正确性与柔软度和力度！一个好射手的投篮动作总是那么的优美而又轻松、射程又远、且投篮命中率又是无比的精准，令所有观众都赞叹！这些都要归功于：因为射手先具备了良好的基本投篮动作基础，再加上勤练体会。反之；如您就整天闷着头，光靠自己苦练怪招，再来慢慢修正不好的每个地方，久了也成一种习惯或就干脆将错就错了。结果可能差异很大：您的投篮可能就不是那么准；或是虽然准，但动作

却就没那么优美好看；也可能还算准且姿势也还可以，但您就是无法把射程的范围远达三分线以外；或是有时虽准，但有时更常常很不准，投篮命中率就是无法很稳定等等！日本卡通「灌篮高手」里的樱木花道，大家应该很熟悉这个爆笑角色。他有着绝佳的体力、速度和跳跃力等等这些运动天赋，也有最拼命高昂的斗志，但他就是没有从头开始先扎实的练好每个基本动作，所以空有一身好条件，也只能靠蛮力上场。而且也因无法用上该用的力量，所以每次投篮，不是篮下空心面包，不然就是老把球射到篮板后面去砸观众了。这就是因为他始终没有具备良好的基本动作，进而更难以体会、运用到正确的力来练习，所以总只能在篮球场上吃尽苦头！ 反之，如果您的动作看来是正确的，但是却又用错了力量，或不知道该用哪里的力量，那么良好的姿势，也只是变成空耍花枪而已罢了。 讲了这么多，还是希望能说服一些对错误握姿习惯仍很顽固不改的年轻学子或大人朋友们，希望大家能接受这个观念，进而能让自己的写字更上一层楼！ 好了，那么现在就把主题拉回到我们写字的基本动作~正确握姿与食指的姿势微调与施力要点上吧！如何才是正确的握姿？早已放在相簿中，大家应该都已经看过也明白了，就不再重复赘述！以下有几张握姿照片，请大家看过后并选出哪些是正确的？ 【图一】

小谈电脑操作与人体工学

小谈电脑操作与人体工学 你是否常在长期使用电脑之后，感到颈背痠痛、四肢麻痺、耳鸣及头痛？如果你曾经或正在经历这些看似小病，卻常困扰着你的症状，那么，欢迎你加入「现代电脑族症候群」。由于电脑使用的普及，你恐怕不能想像大部份的电脑族坐在电脑面前的时间比睡在床上的时间还长。大多数的人往往认为维持健康的最高指导原則便是吃得健康、睡眠充足及适量的运动，却忽略了长期使用电脑所帶來潜在的负面影响。「人体工学」的概念便是研究如何设计适合人体的裝置，而发展出一个舒适的电脑使用环境。 什么是人体工学？ 人体工学是一门关于技术和人的协调关系的科学，它首先是一种理念，把使用产品的人作为产品设计的出发点，要求产品的外形、色彩、性能等，都要围绕人的生理、心理特点来设计；这些设计技术再和特定领域的其他设计技术及制造技术相结合，就形成符合人体工学的产品，这些产品让使用者更健康、高效、愉快地工作和生活。 人体工学是一门多学科的交叉学科，研究的核心问题是不同的作业中人、机器及环境三者间的协调，研究方法和评价手段涉及心理学、生理学、医学、人体测量学、美学和工程技术的多个领域，研究的目的则是通过各学科知识的应用，来指导工作器具、工作方式和工作环境的设计和改造，使得作业在效率、安全、健

康、舒适等几个方面的特性得以提高。 其实，应用于与电脑产品上的人体工程学原理只是一个很小的范畴，并不是人们通常认为的人体工程学就是电脑人性化产品，其实人体工学的应用涉及到工业设计的各个方面，从座椅、课桌、卧具，到服装、运动鞋、牙刷，到汽车驾驶室、电站控制室、宇航员座舱，处处离不开人体工学。 现代人长时间使用电脑，操作接触的媒介不外乎鼠标、鍵盘、显示器、电脑桌椅等。 1、其中又以鼠标为使用时间最长的器材，但当使用鼠标的时间一长，手腕及臂膀会产生一种类似运动过量或过度疲劳的酸痛，如果持续恶化更可能造成腕骨扭伤或肌腱发炎，统称为腕骨隧道症。 通常我们使用鼠标的时候都是移动前臂和腕部，操作电脑的时间过长，长久下來容易使手臂的「伸肌」过度使用而造成俗称的「网球肘」，手腕的部分容易形成「肌鍵炎」。 一般來讲，我们使用鼠标时最常出现的一个动作就是「点选」，这个动作看似简单容易，其实却不然。一个移动鼠标并且点选的动作，就需要手部的各条肌肉配合，如果在一些讲求高度精密的操作场合，比如说像电脑辅助绘图，手部的肌肉长期处在紧张的状态，就很容易形成「板机指」。所谓的「板机指」就是手指头呈现弯曲的状态，就好像是要扣板机一般。 ２、使用键盘击键时，手腕相对于前臂向手背方向后仰，称

标准正确的打字姿势

标准正确的打字姿势 标准正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的保护 作用,如果你每日都长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势 会给你的身体带来极大的伤害,并且对打字速度也有很大影响。 1、屏幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。 2、屏幕的中心应比您眼睛的水平低﹐屏幕离眼睛最少要有一个手臂的距离。 3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺,不要让您的身体坐为角度不正的姿势。 4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。 5、手、手腕及手肘应保持在一条直线上。 6、双脚轻松平稳放在地板或脚垫上。 7、椅座高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐使你的手指能够自然的架在键盘的正上方。 8、腰背贴在椅背上,背靠斜角保持在10-30度左右。 实现不看键盘来打字是由于十个手指的明确分工,以及设立的导位键来引导每个手指的上下移动。导位键是手指的定位点和归宿,它像“家”一样分别牢牢地吸引着每个手指。

1、键盘左半部份由左手负责, 右半部份由右手负责。 2、每一只手指都有其固定对应的按键: (1) 左小指: [`]、[1]、[Q]、[A]、[Z] (2) 左无名指: [2]、[W]、[S]、[X] (3) 左中指: [3]、[E]、[D]、[C] (4) 左食指: [4]、[5]、[R]、[T]、[F]、[G]、[V]、[B] (5) 左、右拇指: 空白键 (6) 右食指: [6]、[7]、[Y]、[U]、[H]、[J]、[N]、[M] (7) 右中指: [8]、[I]、[K]、[,] (8) 右无名指: [9]、[O]、[L]、[.] (9) 右小指: [0]、[-]、[=]、[P]、([)、(])、[;]、[']、[/]、[\] 3、[A][S][D][F][J][K][L][;]八个按键称为“导位键”, 可以 帮助您经由触觉取代眼睛, 用来定位您的手或键盘上其他的键, 亦即所有的键都能经由导位键来定位。 使用右手小指按键。, 键在键盘的右边[Enter]、4． 5、有些键具有二个字母或符号, 如数字键常用来键入数字及其 他特殊符号, 用右手打特殊符号时, 左手小指按住[Shift]键, 若以左手打特殊符号, 则用右手小指按住[Shift]键 一、指法练习步骤: 第一步、将手指放在键盘上。 方法是:八个手指放在八个基本键上,两个母指轻放在空格键上)。

电脑族正确的坐姿和显示器摆放方法 [精]

电脑族正确的坐姿和显示器摆放方法 良好的坐姿习惯： 3个90度原则 （1）电脑桌下膝盖处形成第1个直角---小腿与大腿成90度，双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 （2）大腿和后背是第2个直角------肩胛骨靠在椅背上，上身保持笔直，稍偏于键盘的右方。同时要注意保持颈部直立，下巴不要靠近脖子，使头部获得支撑。 （3）手臂在肘关节形成第3个直角 ------前臂与上臂垂直或略向上10—20度 ------两肘轻贴于腋边，调整到人能保持正确的敲键盘姿势为好。 ------尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。 眼睛的视角： 有说：两眼平视电脑荧幕中央。显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在 0.6—0.7米。 另说：眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。调整显示器高度，让其上边与眼睛保持水平为好。将电脑屏幕中心位置调整到与操作者胸部在同一水平线上。 显示器摆放高度和偏转角度： 关乎健康！据调查，我们现在的电脑显示器在桌面上的高度和偏转角度99%以上放置都过低,人自觉不自觉的就低下了头,这时颈椎就失去了正常的生理曲度,久而久之就造颈椎骨质增生或韧带钙化或组织脱水，而增加颈椎病的发病率．按人的正常生理位置放置的还不足1%,调查的105人中有83位都有不同程度的颈椎病,而且趋向年青化。如果每天都泡在电脑前达到5小时，不消半年，颈椎就会明显劳损。久而久之，很难收场（这种病根作下后，恢复得付出更多疼痛、金钱和时间） 长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。其次就是受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。除此之外，久坐在电脑前，若是坐姿不正确，还容易出现颈肩腰背痛、电脑低头综合征、电脑眩晕症等，但电脑对人类更多的伤害还在于它所潜伏的危害，如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等，还可表现出一些兼具生理和心理特征的所谓心身疾病，如胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、肥胖等。 对长期使用电脑的人来说，做好防护工作非常重要。