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学习健美操心得体会

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学习健美操心得体会

系别:中文系

专业:汉语言文学

姓名:黄铃

学号:120080101110

从大一开始到现在,选学了整整两年的健美操,从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它,学习健美操让我受益匪浅,不仅锻炼了我的身体,也增强了我的自信和气质。健美操,让我的大学生活更具活力,更丰富多彩!

最早选修健美操,不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射,青春焕发的表演,也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活,自信起来。明知自己乐感不足,肢体协调能力差,但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下,我还是毅然决然的选修了健美操。

第一节课,我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操,她先示范几个简单的基本动作,但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感,就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节,老师都在前面和着节拍,耐心地带领我们学新动作,详细地分解动作。由于我第一次接触健美操,乐感不强,肢体协调能力和柔韧性不高,所以在第一节课时,我感觉特别的吃力,学习新动作总是有些手忙脚乱,动作很不协调,也不是很到位,做下一节动作时就忘了上一节的动作,感觉自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己赶不上大家,学不好,都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下,我对健美操的恐惧感逐渐减少了,并坚信自己一定可以学好,跳出动感,优美,完整的健美操。

随着时间的推移,通过每周两节的健美操,我逐渐对健美操熟悉,了解了。健美操是艺术与完美的结合,在动感中焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变,有简有繁,时快时慢,节奏分明,小关节动作多,不对称的动作多,节奏感强,变化多,所以我要加强自己的注意力,多刻苦复习,练好每一个小动作,加强动作的标准性和连贯性。往往,一堂课里的几个节拍的动作做下来,我们都会气喘吁吁,都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时,我们一起喊着口令,互相纠正动作,学习着,练习着,努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束,虽然我们都大汗淋漓,气喘吁吁,但是我们学

到了优美动感的健美操,不仅锻炼了身体,而且愉悦了心情,精神振奋。在学习的过程中,伴随着节奏感强烈的动感音乐,我们都充分感受健美操的力量与美,都感觉我们的动作越来越娴熟,越来越动感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出了生命力。

在健美操学习过程中,让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了,含蓄收敛的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了,还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些,我们更要下更大的苦功要准备与训练,争取在考试时有良好的表现。我们自己组队,下载音乐,编排队型,在课余时间集体练习,严格要求每一个动作,做到整齐,连贯,有力度,有动感,有美感。健美操培养了我们的团队精神,大家都很团结,彼此帮助,各自发挥自身的长处,虚心请教他人,严格要求自己。在紧张的准备训练当中,我们深深也感受到跳健美操的乐趣,不仅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奋了我们的精神,增强了我们的自信。

通过这么长时间的健美操的学习,我觉得要学习好它主要有以下三点:第一,要对它感兴趣,只有你对它感兴趣,你才会想要去学好它,去练习每一个老师教的动作,争取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老师做动作,都显得很自信的样子,不是有句话说自信就是美吗?有自信,才能大大方方的把动作做出来,即使你做的不对,那也没有关系,相信自己会做得很好。第

三,要反复练习。正所谓熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都会做到很好。健美操也是这样,我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操!

总的来说,健美操增强了我对音乐节奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正确姿态,锻炼了顽强的意志;有时动作无法到位,体力跟不上,就要克服困难,咬紧牙关,坚持下去。健美操让我相信了:别人能行的,我也行,只要努力!健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力,它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长,但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受:累并快乐着,快乐大于累!

匆匆告别了我的健美操课程,辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们,感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操老师,谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐!

关于健美操心得体会5篇精选

关于健美操心得体会5篇精选 有氧健身操,是健身运动的一种,可以塑造人的体形。健美操看似很容易练,但要做到姿势标准,形体美尽显,是需要付出极大努力的。接下来是小编为大家整理的关于健美操心得体会5篇精选,希望大家喜欢! 关于健美操心得体精选1 这段时间,我每周都有三次健美操训练,目的是为了去嘉兴参加全省的健美操比赛。但是因为我们接触时间不长,平时训练的时间也比较短。所以我们的成绩---第四名,并不是很理想。看着别人在领奖台上,心里总是有点小小的失落。 不过,我们也没有因此而放弃健美操的训练,放弃几个月后去烟台参加全国比赛的计划。我们大家又在一起训练了几个月,教练一个动作一个动作教我们怎么发力,怎么漂亮得完成,还因为杭州没有标准的比赛场地,为了让我们找感觉,还特意让我们这些要去比赛的队员,都坐火车去衢州的标准场地去踩板。在那里,我们很多很厉害的大哥哥和大姐姐,甚至还有世界冠军,一起吃了饭,好好的近距离接触了下!训练虽然辛苦,但我们五人操的完成度和完成质量都有了很大的提高。

八月七号到十一号,终于到了去烟台参加全国比赛的时候了,一跑进比赛营地,就看到很多穿着不同比赛服装的运行员,有不少还在进行最后的阵前排练,感觉他们的水平都很高,这些应该就是我们的对手吧!心里就对明天的比赛有点忐忑不安了。 说来也怪,第二天一到场上就没有这么紧张了,脑子里只记得平时教练说的要点和重点,跟着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最后比赛结果还不错,拿到了第二名。这和我们平时刻苦训练是分不开的。只要有努力,只要有付出,就会有回报。 关于健美操心得体精选2 学校为了凝聚各班团队精神、增强我们的体能。所以举办一场健身操比赛。 全部的三年级学生都要参与比赛,每个班级都表现出势在必得的决心,无不利用下课时间加紧练习,想和别班一较高下。我们班也不例外,老师特别挑出几个动作不太标准的同学,一再的修正,又设计俏皮有精神的口号要我们大声喊出。比赛那天,轮到我们上场时我十分紧张。但我心中牢牢记住老师的叮咛──大声喊口号、动作要确实。全班整齐划一的动作赢得掌声,退场时我不禁松了一口气。 最后,宣布比赛结果,我们班得了第四名,虽然成绩不是最优秀的,但老师还是感到很高兴,送我们每人一枝黄色小鸭自动

健美操学习心得体会

健美操学习心得体会 篇一:学习健美操的心得与体会 学习健美操的心得与体会 不知不觉,健美操课已经快结束了,当初感觉看老师跳的那么轻松,我们却在下面手忙脚乱,也不是很协调,往往一节学完又把动作忘了一点,动作不到位,特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后,我们小组练习,一起喊着口令,互相纠正动作,学习着,练习着,努力把动作完成得很优美。课后,回到宿舍,我们下载了这套健美操,跟着视频练习,慢慢感到好了许多。 通过健美操的学习,以前驼背的毛病改了不少,走路也抬头挺胸了,使我的气质比以前好多了。 健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后,还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时,谁都不会怀疑表演者有多么自信。 学习健美操还带给人一种乐感,听着音乐的节奏,不自觉地想要踏着节拍舞起来,感到跳动的音符好像蓬勃的青春。 健美操锻炼了身体的协调性,只有手脚完美滴配合才能做准动作,才能从最开始的一团糟变得更标准。

练习健美操会使人心情愉快,在音乐的节奏中释放自己,使全身的每个关节都得到舒展,缓解压力。 当然,练习时也会很累,有事甚至汗流浃背,但如果不累的话只能说明动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课,不管有多累,心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率,一举两得。 在学习健美操的过程中也会学到很多东西,我们了解了健美操的很多手型和步法,感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难,由于身体的协调性能力和柔韧性不高,所以要不断的练习。 健美操也培养了我和同学们的深刻感情,也认识新同学。我们练完后,总会在一起休息,畅谈动作的注意事项和要领,相互纠正错误,共同进步。 虽然说学习健美操的时间很短,但通过学习健美操,使我收获颇丰,也对健美操有了更大的兴趣,同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学习健美操那就是:累并快乐着! 篇二:健美操心得体会 健美操心得体会

健美操心得体会

健美操学习心得 不知不觉,已经结束了在健美操班的学习。每个周一,无论天气风云若何,总要穿上轻便的衣服,走向综合馆。这学年通过学习健美操,我有了很多的心得体会。其实在我心里面,健美操不光是体育运动,它也结合了艺术,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。 起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质,提高自己身体的协调能力,通过上半学期健美操的学习,我发现我更加爱运动了,以前由于学习压力很大,所以很少运动,有时候连体育课也是用来复习课本,现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点,按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下进行练习,以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。 学习健美操,让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松,每次上健美操课,虽然一节课跳下来运动量是很大的,有时候也会很累,但是我的心情都会非常的舒畅,在淋漓的运动之后,每个关节都得到舒展,感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开,整个人变得很轻松。女孩都很爱美,我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助,健美操的动作多种多样,有简有繁,时快时慢时而停顿时而节奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼,同时,它还是一种力与美的享受,经常练习,还能增进人体的灵敏,柔韧素质,增加自己的乐感,使身体更加协调健美,有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩,更加装点着我愉悦的心情。 跳健美操让我精神振作,心情愉快,早操,练习一些平时学习过的动作,大脑就会很快兴奋清醒了,身体各部分的机能也有了提交,使我精神饱满,充满活力,从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件,另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的,它能提高神经系统的功能,并对心脑血管系统也有良好的影响。

学习健美操的心得体会

学习健美操的心得体会 学习健美操的心得体会 化学与生命科学学院于伟指导教师吴秀峰 我爱健美操 从前的我没有接触过健美操, 一直以为健美操仅仅是让人健康、 美丽, 别无其他。 可当我有幸慢慢走近它时,我才发现它还有更深层次的内涵。 健美操能磨练人的意志力, 起初接触它的人, 会发现看似简单的动作, 在你手脚舞动时,一切都变得一团糟,谁都会有四肢不听使唤的感觉。 这个初级阶段会维持一段时间,被称为"入门"阶段,若没有一定的毅 力与恒心,就过不了这一关。 自动选择放弃了。 而我不是那种人,因为我想看看接下来他还会怎样"折磨"我。 于是我走到今天,让我看到了他的全部美丽。 健美操能让人更自信。 过了那个"入门"阶段,每个动作学起来都不会太难,可做起来有非常 拘禁,想做又不敢做。 我称此为"完善"阶段,就是将健美操的每一个动作练熟之后,让他美

观、大方,当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时,谁都不会怀疑表 演者有多么自信。 与健美操"相处"的过程中,他给我们带来无限的财富学会思索-------在 思索后做动作; 学会搜索-----在搜索中达到近乎完美的顶峰; 学会探索-----在探索中创造更完美的肢体语言┉┉ 我爱健美操,就是如此。 数学与系统科学学院徐晓琳指导教师吴秀峰 舞动青春的旋律 展现精彩的自我 体育是高校中不可缺少的一部分。 当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的 美感享受。 校园内格调高雅的体育馆内开展着内容丰富、形式多样的体育活动, 满足对审美的要求。 健美操就是其中的一项,他是要通过自身的努力来获得美的享受,从 而加深对美好事物的憧憬。 当音乐响起来,我们便随着音乐的节拍跳动,那就是一种快乐,一种 从未有过的激情瞬间并发。 在我看来健美操是最适合我们当代大学生学习的了,他会使我没对 " 美"这个词有了新的诠释。 在课上,健美操老师一遍遍的教我们动作,我们学得也很认真,每当 一套学完的时候,由分组练习,使我们有了竞争意识,由使自己得到了成

体育课心得体会与收获

体育课(健美操)心得体会 外国语学院苏鑫 时间总是在不知不觉中流逝,似乎是眨眼之间大学前两年的时光已经悄悄溜走。更遗憾的是得知体育课也要就此结束,也许这辈子都不会有机会和一群人一起感受运动的快乐。也是因为选了夏老师的课才有机会静下心来写一篇心得体会,给自己一个回想与总结的机会。体育课目的是丰富我们的体育活动、娱乐我们的身心、提高我们的身体素质,在夏老师的课上我也的确是收获颇丰。 大学体育课给了我们绝对的自由去选择自己喜欢的上课内容,排球、篮球、体育保健、健美操、体育舞蹈......多的让我们眼花缭乱,目不暇接。俩年中我尝试了不同的课程,有收获也有遗憾,幸运的是在最后一次我选择了夏老师的课,给了我不一样的体验,让我的体育课有了完美的收官。 从最基本的锻炼身体增强体质的方面来说: 夏老师要求我们每次上课前慢跑俩圈,这样的习惯从开始一直坚持到最后,保证了我们在体测800米是不仅仅能够达到合格,大部分同学都成绩优异。而在之前的体育课中,每次到800米测试时都是哀嚎遍野,心里也会特别紧张,特别是跑完之后像是去地狱走了一遭,其痛苦程度不言而喻。可是这个学期,对我来说800米可以说是最轻松的一个测试,没有之前的紧张,轻松的占到起跑线还得到了不错了成绩,虽然不是满分但比起之前也是有了很大的进步。 除此之外,课前老师选择了流行的小苹果作为热身操,在热身的通识给我们带来了乐趣,每个人都兴趣高涨,突破了传统的热身方式却达到了更好的效果。说实话,我觉的一般的热身运动同学们根本不会认真去做,也就不可能达到热身的效果,选择这样的热身方式真的很明智。 然而独特之处不仅如此,老师还教我们如何练习形体,这在我之前的体育课生涯中是前所未有的,想要练习形体我们需要报专门的舞蹈班,可是没想到我竟然在学校的体育课上有了这样的收获。热身后的形体练习为之后上课学习啦啦操起到了很好的作用,在身体挺拔之后才会有到位的好看的动作,这样啦啦操看起来才会有活力,达到振奋人心的作用。除了对学习内容的作用,形体练习对于女生的生活习惯、日常姿态有很大的帮助,我小时候上课的不良坐姿导致我有些驼背,总是给人一种虎背熊腰的感觉,练习形体之后,不自觉的想要挺起胸直起腰,不仅走路的姿势有了很大的进步,坐姿也正了很多,虽然做不到坐如钟,但也不至于弯腰驼背,像拱起脊梁的皮皮虾。 啦啦操的学习对我来说可以说是一大难题,我的音乐节奏感很差,速度慢,之前学习跳舞也是根本跟不上节拍,记动作对我也是一个障碍,开始的时候一直在后悔为什么给自己出这样的难题,责怪自己不选择一个容易一点的体育课。可是,在夏老师的引导下,我发现自己没有那么差,经过一次次的练习我也在一点点进步,从记住动作到熟练动作,我终于克服了自己的心里障碍。 在心理方面: 难以置信的是我竟然在体育课得到了一些不一样的收获——自信。从第一节课开始就被夏老师的微笑所感染,第一次接触一个老师她自始至终都保持一种让人感到舒服的微笑,无论是说话时还是示范动作时,她的微笑一直挂在嘴边。不知不觉中我发现我自己也在学习、模仿老师的微笑,无论心情怎样,在和别人交谈时,在跳啦啦操时都会带一抹笑容。朋友说看起来自信了很多。此外,老师教我们练习形体让我的走姿有了很大的进步,整个人看起来比以前更精神更自信。老师说的一句话我受益匪浅而且会一直记在心里:把每一次练习当表演,

健美操心得体会

健美操心得体会 -标准化文件发布号:(9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

健美操学习心得 不知不觉,已经结束了在健美操班的学习。每个周一,无论天气风云若何,总要穿上轻便的衣服,走向综合馆。这学年通过学习健美操,我有了很多的心得体会。其实在我心里面,健美操不光是体育运动,它也结合了艺术,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。 起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质,提高自己身体的协调能力,通过上半学期健美操的学习,我发现我更加爱运动了,以前由于学习压力很大,所以很少运动,有时候连体育课也是用来复习课本,现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。 健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点,按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下进行练习,以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。 学习健美操,让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松,每次上健美操课,虽然一节课跳下来运动量是很大的,有时候也会很累,但是我的心情都会非常的舒畅,在淋漓的运动之后,每个关节都得到舒展,感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开,整个人变得很轻松。女孩都很爱美,我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助,健美操的动作多种多样,有简有繁,时快时慢时而停顿时而节奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼,同时,它还是一种力与美的享受,经常练习,还能增进人体的灵敏,柔韧素质,增加自己的乐感,使身体更加协调健美,有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩,更加装点着我愉悦的心情。 跳健美操让我精神振作,心情愉快,早操,练习一些平时学习过的动作,大脑就会很快兴奋清醒了,身体各部分的机能也有了提交,使我精神饱满,充满活力,从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件,另外常跳健美操对身

关于健美操心得体会多篇

关于健美操心得体会多篇 关于健美操心得体精选1 这段时间,我每周都有三次健美操训练,目的是为了去嘉兴参加全省的健美操比赛。但是因为我们接触时间不长,平时训练的时间也比较短。所以我们的成绩---第四名,并不是很理想。看着别人在领奖台上,心里总是有点小小的失落。 不过,我们也没有因此而放弃健美操的训练,放弃几个月后去烟台参加全国比赛的计划。我们大家又在一起训练了几个月,教练一个动作一个动作教我们怎么发力,怎么漂亮得完成,还因为杭州没有标准的比赛场地,为了让我们找感觉,还特意让我们这些要去比赛的队员,都坐火车去衢州的标准场地去踩板。在那里,我们很多很厉害的大哥哥和大姐姐,甚至还有世界冠军,一起吃了饭,好好的近距离接触了下!训练虽然辛苦,但我们五人操的完成度和完成质量都有了很大的提高。 八月七号到十一号,终于到了去烟台参加全国比赛的时候了,一跑进比赛营地,就看到很多穿着不同比赛服装的运行员,有不少还在进行最后的阵前排练,感觉他们的水平都很高,这些应该就是我们的对手吧!心里就对明天的比赛有点忐忑不安了。 说来也怪,第二天一到场上就没有这么紧张了,脑子里只记得平时教练说的要点和重点,跟着音乐和节奏自然而然地跳了起来。最后比赛结果还不错,拿到了第二名。这和我们平时刻苦训练是分不开的。只要有努力,只要有付出,就会有回报。 关于健美操心得体精选2 学校为了凝聚各班团队精神、增强我们的体能。所以举办一场健身操比赛。 全部的三年级学生都要参与比赛,每个班级都表现出势在必得的决心,无不利用下课时间加紧练习,想和别班一较高下。我们班也

不例外,老师特别挑出几个动作不太标准的同学,一再的修正,又 设计俏皮有精神的口号要我们大声喊出。比赛那天,轮到我们上场 时我十分紧张。但我心中牢牢记住老师的叮咛──大声喊口号、动 作要确实。全班整齐划一的动作赢得掌声,退场时我不禁松了一口气。 最后,宣布比赛结果,我们班得了第四名,虽然成绩不是最优秀的,但老师还是感到很高兴,送我们每人一枝黄色小鸭自动铅笔做 为奖赏。老师说:“虽然结果不是最棒,但是老师有看到同学全力 以付的付出。”这是大家努力练习得来的成果,是属于全班的荣誉。 班上有些害群之马,练习的时候常开玩笑,原本我不看好班上同学的表现。但这次的比赛经验让我明白,事在人为。凡事只要用心、找对方法,勇敢面对问题,迎接挑战,大多数人有共同的信念一起 努力,就能获得甜美的果实。 关于健美操心得体精选3 不经一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香?是啊,人生路上的事皆为如此,健美操亦复如是。同时,我们还需记住:想要收获更多,唯有 付出更多才行,一分耕耘,放得一分收获。 记得刚开始练的时候,我还十分天真地认为其动作再简单不过了,每天练习的时候都十分敷衍。当然,我也因为这不负责的行为,自 然也尝到了苦头——我成为了十六个里跳得最差的了。由于我自尊 心十分要强,我不愿拖大家的后腿,因此我开始努力起来。其努力 的过程是十分漫长的,从饭桌上的经验之谈,形体房里的滴滴汗水,再到寝室里的反复练习。这些点点滴滴,成就了我的成功。如此一来,等到健美操的动作在我的肢体上重新回放的时候,我开心地笑了。我笑我的努力没有白费,没有化为泡沫,那份敷衍变成了努力。现在想想,当时自己的'那“蚍蜉撼大树,可笑不自量”的行为,事 实上并不可笑,仔细想想,人生若少了这些“蚍蜉撼大树”的行为,我们还会努力,还会积极争取么?这是我训练时收获的人生哲理。 付出许多自然收获颇多,此次健美操比赛我们拿下了一等奖,那时那刻,我又开心地笑了,我为我们集体努力没有白费而开心,我

健美操心得体会

健美操心得体会 大学体育是本着发展丰富的体育活动,娱乐我们的身心,提高我们机体素质的原则,为我们设立了乒乓球,网球,羽毛球,轮滑,游泳,健美操等可供选择的体育项目。而我对那些球类不感兴趣,也没什么特长,所以在选修体育舞蹈之后,又选了健美操,因为我觉得这是比较简单也是我比较感兴趣的。 健美操的学习是一个循序渐进的过程,由开始的不会到学会了一两个动作组合,到一组动作,再把动作串起来从而组成一套操。在这个过程中会有很多问题,比如动作不规范,节奏掌握不好,衔接不连贯忘记动作等。学习健美操的过程中,需要我们用心的去学,去记动作,对于我们这种非专业的就不要求体会音乐这个境界,最多就是在跳的过程中能保持一颗愉快的心,能表达自我;其次就是课后要自己多练习,才不会忘记动作,有了熟练度之后才能去跳出自己的个性。总之,学习健美操不仅是体力活动,同时也是脑力活动,它需要我们用心去思考动作,去把动作记熟,努力去协调自己的动作,美化自己的动作,去表达自己的情感。 通过16周的学习,我觉得要学好它主要有以下两点:第一,要对它感兴趣,只有你对它感兴趣,你才会想要去学好它,去练习老师教的每一个动作,争取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老师做动作,都显得很自信的样子,不是有句话说自信就是美吗?有自信,才能大大方方的把动作做出来,不必在意自己做成什么样,重要的是享受过程,大家都差不多,没有人去注意你,即使你做的不对,那也没有关系,相信自己会做得很好。 学习健美操,让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余放松身心,每次上健美操课,前面有优秀的老师做示范,耳边响着有节奏的音乐,虽然一节课下来有时运动量会很大,会比较累,但是在集体环境里伴随着音乐节奏跳动,会有一种鼓舞人心的力量,在动感中让人焕发青春的朝气,心情会非常的舒畅,仿佛那些烦恼、压力什么的都随着汗液从毛孔一起蒸发掉了一样。突然间,我发现原来上体育课也可以是一件很幸福的事,没有各种公式,没有一堆的作业等着你。在淋漓的运动之后,每个关节都得到舒展,回去舒舒服服洗个澡,就可以轻轻松松过周末了! 健美操是我的选择,尽管我做的不是很出色,但我至少有了收获,在开心中运动,在运动中流汗,在流汗中健身!学习健美操带给了我们活力和青春,提高了我们的身体素质。生命在于运动,身体是革命的本钱,以后还是要坚持锻炼! 一直以来都很羡慕在台上翩翩起舞的人,现在再一次体会到了“台上一分钟,台下十年功”,学舞蹈的人真心不容易,但是只要自己喜欢,这也是一个享受的 过程。

体育选修课健美操学习心得

体育选修课健美操学习 心得 Document number:NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT

健美操课程学习感想 ——无限活力,无限动力大一的第一回体育选修课,选了健美操,因为健美操总给人一种健康积极,富有朝气和活力的感觉,是听起来就能让人有一种流汗的快感,上了一学期的课,虽然课程不多,但是感觉很充实,获益良多。 我以前是完全没有接触过健美操的,一开始的时候以为学习健美操应该不会太难,但是接触下来发现健美操远没想象中简单。这是一门很考身体协调能力的课程,手脚动作要同时兼顾,开始学习新动作时,手脚总是协调不过来,不是错这就是错那,有时手部动作开始了,脚的动作却没跟上;有时动作是对的,方向是错的;有时变成同手同脚。 这也是一门考智力,特别是记忆力的课。健美操的动作多种多样,一套动作下来,也是有很多不同的动作及动作组合的。动作编排有其固有的规律发。我们的习惯一般是动作从左开始,我们学习的健美操很多动作是从出右手,踏右脚开始的。而什么时候出右脚同时出哪边手,哪一节从右手边转身,一切都要牢记在大脑里,才不会出错。每一门体育运动都不单纯只是动作简单的重复,而是脑力和体力劳动的和谐配合。 健美操有着与力量结合的美。美在运动者的力量,这种力量有活力有朝气,同时又不失优美。这种美来源于与音乐配合的动感,练习健美操很好地锻炼了我们的音律感、节奏感。同时,学习练习健美操可以增进身体的灵活性和柔韧度,使身体更加协调健美。在此,不得不提老师一开始就与我们强调的细节问题了。健美操动作幅度较大,但是同样讲究细节,绷脚尖就是一个典型的细节,还有各种动作要到位,做健美操时要抬头挺胸有朝气等。细节到位了,动作才能完整,也才能呈现出美的感觉。 一学期的学习下来,感觉上健美操的课程总给人身踏实放松,舒服舒畅的感觉。运动本身就能使人心情愉悦。每一节课上,我们会先热身训练,这是痛苦又享受的时光,拉筋对我而言真是

健美操课后心得

健美操课后心得 俞奥光12810116 由冬至夏,一个学期的健美操学习快结束了。最初选择健美操的初衷,可能仅仅觉得适合运动量较大可以减肥吧。从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上,健美操让我收获了不仅仅是乐趣,还有自信。 第一节课的时候,老师教了我们一些热身运动,示范了几个简单的动作,v 字步,一字步,漫步等。或许是传统观念中的“含蓄”“内敛”在作祟,开始时总是觉得在大众面前、蹦蹦跳跳有点难为情,总是放不开自己,有些手忙脚乱,甚至是群魔乱舞。 我是一个健美操零基础的人,从前只是觉得健美操是一项很青春很有活力朝气的体育项目。然而,学过健美操之后我发现它不光光是体育运动,也结合了艺术,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中又不乏柔韧与唯美。我们不仅在挥洒汗水,更是在享受一种舞蹈的乐趣。一学期的花球啦啦操学习,让我还学到了一种体育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同时,经过这一年的练习,还矫正了我们一些身体不良姿态,增加了我们在生活中的自信程度。 跳健美操的过程中,给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐,不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节,更重要的是能激发、振奋精神,以前从来没有接触过健美操,之所以选择这个课程,是因为我很比较喜欢动,毕竟兴趣才是最好的老师。可是小时候因为种种原因都没有真正的学过,所以希望在学习健美操中可以实现自我的升华。第一次上健美操课,选完课

后老师就让我们集合在一起。要学好健美操必须还要有必要的柔韧性和协调性。在讲的同时偶尔老师会做几个动作,虽然只是随意的一伸手,一投足,但是姿势真的很优美。 我们的健美操老师,她是一个认真负责,对学生有耐心的好老师!我觉得她的教学方法很好,但是很多学生会觉得她很严厉,可是孰不知严师才能出高徒呢!“手要伸直,动作做标准来,要有力度。”这是老师经常说的话。老师怕我们动作没学好,总是不厌其烦的一遍又一遍的给我们复习动作。有些动作比较难,老师就会给我们降低动作难度,改成简单的动作。平时上课都是分组制,学完一段操,老师会让我们以自己的组为单位进行练习。让我们互相发现对方动作上的错误,并及时进行纠正。这样不但可以指出了对方的错误,也可以从对方的身上看到自己的错误。 为了让我们有更好的学习健美操老师对考试得第一的组进行一些加分的奖励。这不但让我们有更大的热情去练习,还让我们培养了团队协作的能力,了解团队协作的重要性。毕竟不管在学习还是在以后的工作中,团队协作精神都是不可缺少的。 此外,除了跳健美操,老师还会给我们上街舞,不仅丰富了健美操课的知识,还让我们劳逸结合,提升身体的协调能力。我们都上的很开心。为了不让我们只顾着玩,而不学,老师会对我们进行考察,在下课之前抽查同学上去单独跳。 在学习三级健美操的时候,我们接触到了团体变换队形,期中考试要考团体。第一次接触变换队形,我们队的同学都很紧张,不知道该

体育课心得体会1000字

体育课心得体会1000字 篇一:学生会体育部工作心得体会河南机电高等专科:学生会工作总结体育部:李林鸿二零一三年十二月三十日学生会体育部工作总结转眼间,加入学生会到现在已经好几个月的时间了,直到现在,我仍然还记得竞选时的那份紧张与忐忑。回首这几个月的体育部工作经历,我受益匪浅,感触颇多。出入体育部时,带着积分迷茫几许期望,不是很彻底知道它究竟是个怎样的组织,只觉得它似乎是一个可以磨砺自己的舞台。在经历这几个月的工作后,我才真正体会到了体育部顽强的生命力,从而我坚信自己当初的选择没有错。最开始的一段时间,就是体验体育部的工作程序,每天跟着部长一起查早操,早签,早寝。或许说起来很简单,但实际做起来却经常会出现问题。在查工作中,我感觉到,永远没有简单的事情,只有随意的心情。当然,早上的工作不能随心情来,每天都要坚持,要比其他同学起得早,一天两天容易,一个周,一个月就没那么容易了。不过我还是坚持下来了,作为体育部的一员,我有责任有义务。细数自进入体育部来,亲身参与了很多活动,也总结了不少经验和教训,在多场活动下来给了我学习经验的机会,最珍惜的是那份集体意识,让人感觉到这是个温暖的部门。大家合作完成一件事后,会有很强的满足感。不是要干的多出色,多引人注意,而是要有自己的特色,做到十分努力。首先,我感到了自己身上肩负的一种责任感。做任何的事情,都逃脱不掉责任这两个字,我们每负责和接管一项工作,就必须投入百分之百的精力,只有这样才能做好,因为责任,我认真对待,因为意识到了自己的责任,才更好的约束自己。其次,我们工作的过程是与其他的人交往的过程,人际关系是很重要的,我们要学会如何去交际,如何去更好的处理关系。这样的经历和锻炼对我们帮助是巨大的,我们要找的合适的办法,才能出色的完成自己的工作。如果我们经历过就应该知道,不管是做什么工作,都要锻炼和提高自己处理事情的能力,因为在工作的期间难免会发生一些意外,这就需要我们靠着自己的能力去合理的调节和解决问题。同时,我们要锻炼自己的策划和分析能力,当一件事情交到自己的手上的时候吗,我们要充分的思考,要看透一件事情的本质,不能说话做事都不经思考,应该三思而后行,要始终把自己负责的任务放到第一位。接下来我们应该注意什么是个人问题,什么事集体问题,我们要注重自己情绪的控制,要把集体的利益放到第一位,不能因为自己的个人

健美操学习心得体会

篇一:学习健美操心得体会 学习健美操心得体会 系别:中文系 专业: 汉语言文学 姓名:黄铃 学号:120080101110 从大一开始到现在,选学了整整两年的健美操,从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它,学习健美操让我受益匪浅,不仅锻炼了我的身体,也增强了我的自信与气质。健美操,让我的大学生活更具活力,更丰富多彩! 最早选修健美操,不仅就是就是因为羡慕健美操运动员那种激情四射,青春焕发的表演,也就是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活,自信起来。明知自己乐感不足,肢体协调能力差,但在舍友的鼓动与自己的兴趣的催促下,我还就是毅然决然的选修了健美操。第一节课,我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操,她先示范几个简单的基本动作,但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感与美感,就已让我们震惊与唏嘘不已。每一节,老师都在前面与着节拍,耐心地带领我们学新动作,详细地分解动作。由于我第一次接触健美操,乐感不强,肢体协调能力与柔韧性不高,所以在第一节课时,我感觉特别的吃力,学习新动作总就是有些手忙脚乱,动作很不协调,也不就是很到位,做下一节动作时就忘了上一节的动作,感觉自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己赶不上大家,学不好,都有些灰心丧气的了。但就是在老师多次的鼓励与朋友们的帮助下,我对健美操的恐惧感逐渐减少了,并坚信自己一定可以学好,跳出动感,优美,完整的健美操。 随着时间的推移,通过每周两节的健美操,我逐渐对健美操熟悉,了解了。健美操就是艺术与完美的结合,在动感中焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变,有简有繁,时快时慢,节奏分明,小关节动作多,不对称的动作多,节奏感强,变化多,所以我要加强自己的注意力,多刻苦复习,练好每一个小动作,加强动作的标准性与连贯性。往往,一堂课里的几个节拍的动作做下来,我们都会气喘吁吁,都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时,我们一起喊着口令,互相纠正动作,学习着,练习着,努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束,虽然我们都大汗淋漓,气喘吁吁,但就是我们学到了优美动感的健美操,不仅锻炼了身体,而且愉悦了心情,精神振奋。在学习的过程中,伴随着节奏感强烈的动感音乐,我们都充分感受健美操的力量与美,都感觉我们的动作越来越娴熟,越来越动感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出了生命力。在健美操学习过程中,让我印象深刻的就是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了,含蓄收敛的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了,还要我们自己编排队型、对动作的力度与标准也更严格了。基于这些,我们更要下更大的苦功要准备与训练,争取在考试时有良好的表现。我们自己组队,下载音乐,编排队型,在课余时间集体练习,严格要求每一个动作,做到整齐,连贯,有力度,有动感,有美感。健美操培养了我们的团队精神,大家都很团结,彼此帮助,各自发挥自身的长处,虚心请教她人,严格要求自己。在紧张的准备训练当中,我们深深也感受到跳健美操的乐趣,不仅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奋了我们的精神,增强了我们的自信。 通过这么长时间的健美操的学习,我觉得要学习好它主要有以下三点:第一,要对它感兴趣,只有您对它感兴趣,您才会想要去学好它,去练习每一个老师教的动作,争取做到最好,第二,就就是要有自信,每一次瞧老师做动作,都显得很自信的样子,不就是有句话说自信就就是美不?有自信,才能大大方方的把动作做出来,即使您做的不对,那也没有关系,相信自己会做得很好。第三,要反复练习。正所谓熟能生巧,任何事只要您刻苦去做了,都会做到很好。健美操也就是这样,我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操! 总的来说,健美操增强了我对音乐节奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正确姿态,锻炼了顽强的意志;有时动作无法到位,体力跟不上,就要克服困难,咬紧牙关,坚持下去。健美操让我相信了:别人能行的,我也行,只要努力!健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力,

2020学习健美操的心得体会

进入大学接触到了一个以前未曾上过的体育课程---------健美操。因此对于这门新教程也有了一些心得感受。 经过几个月里的练习,使我的关节灵活,提高动作的协调性,另外美妙而有节奏的音乐可以陶冶情操,激发情绪。二者结合的健美操运动是我们大学生的体魄健壮,又是身心得到了协调发展,在紧张的学习文化课之余调解了情绪,深受我们这些平时文娱活动较少的大学生的喜爱。健美操的广泛开展,提高了我们自身文化素质和道德水准,促进身体正常发育。另外在40人的课堂中,加强了同学之间的交往,对加深友谊,扩大我们大学生的社交范围,有重要作用。 每次上课环境优越的健美操房,漂亮的健美操教师均给我留下深刻的印象,健美操充分体现了年轻人的特点,刚劲有力、优美大方、富有朝气、舞蹈因素多有明显的锻炼价值。我们在训练中往往存在较大难度的问题,这些都需要平时注意积累,深刻体会并课后练习。按照动作规范练习,加强了熟练程度,因此我取得了健美操90分的成绩,使我感到很满意,更对这学期的健美操课充满了无限的兴趣和热情。 我总结健美操力求使柔美、刚健并存,表现出"动"与"静"、"健"与"美"的风格特点。我会用真诚的心,热情的心投入到健美操的课程中,因为这项课程使我感到唯一轻松的一门课程,每次周三上完课后,都感到意犹未尽,身心舒展和振奋的情绪是我们更好的投入下一节课。我喜爱健美操运动,更喜爱其中无穷的快乐。 从前的我没有接触过健美操,一直以为健美操仅仅是让人健康、美丽,别无其他。可当我有幸慢慢走近它时,我才发现它还有更深层次的内涵。 健美操能磨练人的意志力,起初接触它的人,会发现看似简单的动作,在你手脚舞动时,一切都变得一团糟,谁都会有四肢不听使唤的感觉。这个初级阶段会维持一段时间,被称为"入门"阶段,若没有一定的毅力与恒心,就过不了这一关。自动选择放弃了。而我不是那种人,因为我想看看接下来他还会怎样"折磨"我。于是我走到今天,让我看到了他的全部美丽。 健美操能让人更自信。过了那个"入门"阶段,每个动作学起来都不会太难,可做起来有非常拘禁,想做又不敢做。我称此为"完善"阶段,就是将健美操的每一个动作练熟之后,让他美观、大方,当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时,谁都不会怀疑表演者有多么自信。 与健美操"相处"的过程中,他给我们带来无限的财富:学会思索-------在思索后做动作;学会搜索-----在搜索中达到近乎完美的顶峰;学会探索------在探索中创造更完美的肢体语言┉┉ 我爱健美操,就是如此。 不知不觉,健美操课已经快结束了,当初感觉看老师跳的那么轻松,我们却在下面手忙脚乱,也不是很协调,往往一节学完又把动作忘了一点,动作不到位,特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后,我们小组练习,一起喊着口令,互相纠正动作,学习着,练习着,努力把动作完成得很优美。课后,回到宿舍,我们下载了这套健美操,跟着视

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健美操培训心得体会 篇一:学习健美操心得体会 学习健美操心得体会 系别:中文系 专业:汉语言文学 姓名:黄铃 学号:1XX(本文来自:小草范文网:健美操培训心得体会)0101110 从大一开始到现在,选学了整整两年的健美操,从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它,学习健美操让我受益匪浅,不仅锻炼了我的身体,也增强了我的自信和气质。健美操,让我的大学生活更具活力,更丰富多彩! 最早选修健美操,不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射,青春焕发的表演,也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活,自信起来。明知自己乐感不足,肢体协调能力差,但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下,我还是毅然决然的选修了健美操。 第一节课,我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操,她先示范几个简单的基本动作,但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感,就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节,老师都在前面和着节拍,耐心地带领我们学新动作,详细地分解动作。

由于我第一次接触健美操,乐感不强,肢体协调能力和柔韧性不高,所以在第一节课时,我感觉特别的吃力,学习新动作总是有些手忙脚乱,动作很不协调,也不是很到位,做下一节动作时就忘了上一节的动作,感觉自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己赶不上大家,学不好,都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下,我对健美操的恐惧感逐渐减少了,并坚信自己一定可以学好,跳出动感,优美,完整的健美操。 随着时间的推移,通过每周两节的健美操,我逐渐对健美操熟悉,了解了。健美操是艺术与完美的结合,在动感中焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变,有简有繁,时快时慢,节奏分明,小关节动作多,不对称的动作多,节奏感强,变化多,所以我要加强自己的注意力,多刻苦复习,练好每一个小动作,加强动作的标准性和连贯性。往往,一堂课里的几个节拍的动作做下来,我们都会气喘吁吁,都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时,我们一起喊着口令,互相纠正动作,学习着,练习着,努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束,虽然我们都大汗淋漓,气喘吁吁,但是我们学 到了优美动感的健美操,不仅锻炼了身体,而且愉悦了心情,精神振奋。在学习的过程中,伴随着节奏感强烈的动感音乐,我们都充分感受健美操的力量与美,都感觉我们的

学习健美操的心得体会

学习健美操的心得体会 体育是高校中不可缺少的一部分。当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。健美操就是其中的一项,它是要通过自身的努力来获得美的享受,从而加深对美好事物的憧憬。当音乐响起来,我们便随着音乐的节拍跳动,那就是一种快乐。在我看来健美操是最适合我们当代大学生学习的了,它会使我没对"美"这个词有了新的诠释。 健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,经过练习,能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。健美操是表现美的人类运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出,受到越来越多的人的喜爱。健美操是一种卓有成效的锻炼身体的方法,作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能。此外,健美操又是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果。 在谈我的意见和建议之前我想谈谈自己学习健美操的心得体会。大一一年与大二上学期的体育课我都选择了健美操。本来选课是由大家一起抽签决定,然后在学习了一学期健美操之后我就深深喜欢上了这项运动。 通过一年多的健美操的学习,我认为要学好它要有以下几点:第一,首先要培养对健美操的兴趣,只有对它感兴趣你才会有学习的动力。第二,要有自信,动作幅度尽可能大些,不要害羞、收敛,而应

当大大方方的把动作做出来,即使你做的不好也没关系,相信你自己是最棒的。第三,要反复的练习。正所谓孰能生巧,你只有反复的练习才能把动作做得更加熟练、更加完美。? 健美操让我受益匪浅,通过一年多的学习我发现它不仅仅是锻炼了我们的身体,它还有许多的好处。1、健美操可增强我们对音乐的感受力,健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。2、经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力,人们可以充分发挥自己的想象创造力,根据音乐特点,情绪随意发挥,尽情欢跳编制出属于自己的动作。3、健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强的刺激感,可减肥美体,满足人们对美的追求。4、健美操的动作灵活多变,小关节动作多,不对称的动作多,节奏多,变化多,多变化的练习可以培养人的注意转换、锻炼顽强的意志。5、健美操的动作幅度较大,它需要我们抬头挺胸完成,这既能培养我们的自信有能提高我们的修养和气质。学习健美操不仅给我带来了这么多的好处,还让我交到了更多的朋友,我们一起学习,一起进步。学习健美操也缓解了我们的学习压力,让人完全的放开给人身心的愉悦。 意见与建议 在课上,健美操老师一遍遍的教我们动作,我们学得也很认真,每当一套学完的时候,由分组练习,使我们有了竞争意识,由使自己得到了成分的锻炼。在大一的时候我们学习基础的第一套健美操动作,也使我对健美操有了初步的认识,掌握了练习健美操的基本要领。大二的时候,我们学习的动作明显的有了难度,需要我们更好的柔韧

健美操 学习心得

两学年健美操学习心得 逝者如斯乎,不舍昼夜。回首一年多前,我们带着青涩的面孔,满怀希望地走进我们拼搏了三年的目的地,那个被称作“大学”的地方,一切都是新鲜的。星期一的后两节是体育课,是我们09法律系一周学习生活的开端。高中时候我最喜欢体育课了,因为终于可以走出“书海”,缓解一下高考的压力。现在,终于考上大学,可以自由舒展了,感觉很自由,很放松。 原来,大学的体育课是自主选择的。我们系开了篮球、排球和健美操三类。鉴于我的身高不够高,自诩还有点拉丁舞的基础,我毅然决然地选择了健美操,之后还得知健美操可以不在太阳下晒,不禁鼓掌雀跃,觉得自己做出了一个明确的选择。可事实上,我第一节实践课就有点后悔了,一开始体委夏霖就带我们跑了一圈教学楼,热身运动就让给我们叫苦不迭的,难道以后每节课都要跑那么累吗?再看看排球班的同学们只是绕着球场跑几圈热身,真羡慕。接下来的练习让我们都觉得很吃力,很多同学身体协调性真的不是一般的差,包括我,我觉得真的和拉丁差好多啊,不容易呀。 第一学期,我们学习了初级操,我真的极度不协调。别的同学问起来,我就说:“你们做出了一个明确的选择,我们真的学的很难啊。”每周一的课,我都很无奈,硬着头皮跳,越来越乏味,最终的结果也是必然的,几乎是健美操班的最低,六十八,一个学期下来,毕竟也努力过,哎,结果真的犹如一盆冷水,泼得我透心凉。那时候,我就暗暗在心里发誓:“下学期我一定要努力,我一定要让大伙刮目相看。” 第二学期,是学习一级操,这套操比较富有动感,动作也比较有表现力,不会像初级操那么冷冰冰,肢体硬硬的。有了表现了,当然也比较有感染力,我愈发对健美操感兴趣,越来越期待每周一的体育课。虽然还是两节没有下课的练习,尤其是大一下半学期,夏天逼近,热浪来袭,一个多小时不停的练习,常常是汗流浃背。健美操不仅是个体力活,它同时也是个脑力活,它需要消耗大量的脑细胞来思考动作,并把动作记熟。因此学习健美操不仅增强了我们的体力,也让我们的脑细胞活跃了不少。但是做自己喜欢的事,感觉还是很开心。NO pain,no gain,有付出的收获是甜甜的,很满足,最终期末我拿到了八十五分,有了很大的进步。 第三学期,也就是大二上,一开学我们就在为选择那套操纠结,我们很清楚老师明显是偏向选择较难的那套操,也就是我们现在练习考试的那套。一开始同学也想学习较难的这套,但是没想到一节课下来,动作太难记,变化太多,有一些同学开始打退堂鼓。我是想:既然都是最后一套操了,就想要学习好看点的那套,简单的那套操动作太机械了。虽然学起来可能会计较轻松,但后来看别人跳得美美的,自己一定会有遗憾,所以我还是坚持选择较难的那套操。后来结果就是我们大家一人让一步,选择较难的那套操,部分同学可以简化动作,经过一个多学期的练习,我们终于克服了种种困难,我们做到了。 最后的结业考试,是对我们健美操课程的终结,我们近两个礼拜,每天都练习,每个同学都尽量克服,腾出了很多休息的课余时间,练得很累的时候,我们就安慰自己是在甩肉。我们在练习的过程中,不少有争执,但是都是为了排练出更好的效果,所以大伙很默契的在争执之后牵手,这让我非常感动,这或许比真正的考试成绩更有意义,因为健美操,让我们这个十人的团体走得更近了。 学习健美操带给了我们活力和青春,提高了我们的身体素质。现在的我们因为没有时间、没有同学一起练习等等的原因,平时几乎都没有运动。天天坐在书桌电脑前的我们由于缺少运动,感觉都死气沉沉的。因此我十分挺期待每周那仅有的1个半小时的体育课的。在体育课上,大家一起学习着健美操,交流着学习心得体会,互相纠正动作,在阳光下任意地挥洒

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