自信心教育与训练

养育中的教育之二：自信心培养篇

（阅读摘抄与心得）

在衎衎成长的过程中，我经常困惑、无奈，不是因为他不乖，而是自己太求全，太苛刻；经常会严厉，又经常会懊悔。在反反复复的过程中，我意识到，家

长首要的不是要求孩子做什么，而是必须帮助他树立正确的观念和养成良好的习惯。孩子，期望你没有受到我们的负面影响，期望你健康成长！！你不曾做错什么，可能是爸爸妈妈需要反思和学习了。

摘抄：

赏识孩子的33个细节

细节 1 赏识孩子应该发自内心

细节 2 赏识孩子的努力而不是聪明

细节 3 及时赞扬孩子的成就

细节 4 善于发现孩子的努力

细节 5 通过别人赏识孩子

细节 6 在错误中发现孩子的优点

细节7 重视孩子的每一个问题

细节8 欣赏孩子的新奇发现

细节9 欣赏孩子的淘气

细节10 赏识孩子的大胆怀疑

细节11 在别人面前赞扬孩子

细节12 要赞扬，更要激励

细节13 鼓励孩子大胆尝试

细节14 赏识孩子的每一个进步

细节15 鼓励孩子严格自律

细节16 鼓励孩子自己动手

细节17 激励孩子战胜失败

细节18 鼓励孩子自己解决问题

细节19 鼓励孩子克服紧张

细节20 鼓励孩子自我激励

细节21 鼓励孩子勇敢表达

细节22 鼓励孩子与人交往

细节23 尊重孩子的意愿

细节24 尊重孩子的想法

细节25 尊重孩子的游戏

细节26 尊重孩子的理想

细节27 尊重孩子的朋友

细节28 尊重孩子的隐私

细节29 信任你的孩子

细节30 给孩子倾诉的机会

细节31 让孩子自己决定

细节32 主动向孩子学习

细节33 主动向孩子道歉

教子十二法则

1. 归属法则:保证孩子在健康的家庭环境中成长。

2. 希望法则：永远让孩子看到希望。

3. 力量法则：永远不要与孩子斗强。

4. 管理法则：在孩子未成年前，管束是父母的责任。

5. 声言法则：要倾听他们的声音。

6. 榜样法则：言传身教对孩子的榜样是巨大的。

7. 求同存异法则：尊重孩子对世界的看法，并尽量理解他们。

8. 惩罚法则；这一法则容易使孩子产生逆反和报复心理,慎用。

9. 后果法则：让孩子了解其行为可能产生的后果。

10. 结构法则：教孩子从小了解道德和法律的界限。

11. 二十码法则：尊重孩子的独立倾向，与其至少保持二十码的距离。

12. 四W法则：任何时候都要了解孩子跟谁在一起，在什么地方，在干什么以及

什么时间。

努力营造民主温馨的家庭氛围

很多家庭可以做到温馨，却难以做到民主，而缺乏民主的温馨家庭某种程度上将会压抑孩子个性的成长，创造力的发挥。如何创设一个民主温馨的家庭呢？

让孩了拥有一个自由安乐的环境非常重要。这包括两方面：一是孩子个体的活动空间，即使孩于没有自己的房间，也要让他拥有自己的私人领域，如一张布满孩子作品的书桌，

一面贴满孩子绘画的墙，甚至从大花板上挂下来的他的画、手工作品。二是温馨的家庭气氛也很重要，它可以奠定孩子良好的适应基础，对健全个性的培养，创造力的发挥有密切的关系。良好的家庭气氛应该：

1.父母不要在孩子面前互相攻击。

我们并不完全禁止父母在孩子面前吵架，有时候父母的争吵也会让孩子体会到感情

的复杂性，学习面对父母真实的情感。有利于孩子情感的细腻、全面发展。但我们坚决反对父母争吵中的相互攻击，例如：“你真无能！”“瞧你一副黄脸婆的样子，哪还像个女人！”“有本事去外面干点正经事，别在家里凶。”这些充满攻击性的言辞不但无益于夫妻

间矛盾的解决，还会给孩子带来恐惧、不安、怀疑。

2．制造温馨的家庭话题。

经常制造全体家庭成员可以参与的话题对民主家庭的创设非常重要，这是父母与孩子最自然、最真切的沟通方式，例如：新买的家具摆在哪里最好，周未全家去哪里，讨论家

庭的节日菜谱，谈论对一部电视剧的看法，社会中的热门话题带来的启示……在这些话题的谈论中，除了会取得彼此的沟通和理解外，还会令孩子感觉到被重视、被需要，从而强化家庭角色意识，父母价值观的引导也会被自然渗透，在话题的谈论中，父母应注意不要打断孩子的说话；不要批评他人的观点或情感；让每个成员都有机会参与，但不要

强迫。

3．有价值的约定。

父母们会为孩子提很多的要求，也会随意对孩子作出承诺，这使得他们对孩子的帮

助受到限制。我们希望父母们在提要求或奖励时有所选择。有所限制。有所褒奖。

（1）奖励应针对孩子的需求，不能太大，否则，孩子的注意力将集中在获奖的欲望

上，而失去教育意义。

（2）要求不能定得太高，如果要求高到孩子达不到，反而会有负面影响。

（3）做不到的不订，订了就要做到，做到就要奖励，让孩子确信你是公正而诚实的。

（4）应当有期限，这可以使得约定起到督促的效果。如果孩子的进步迅速，则要有

相应的奖励。

4．“晚安”很重要。

每天在睡前给孩子一句充满爱意的鼓励的话会增强孩子的自信心，也会更有助于亲子之间良好关系的建立。在睡前，你可以给他讲一个温馨的故事，和他猜一个谜语，或分享一个美好的愿望……让孩子感觉他度过了美丽的一天，快乐的明天在等待他。

培养孩子自信

我们要培养的孩子是二十年后的人才，家长要给孩子富足的物质，教他们学许多东西。但二十年后，一旦孩子走出家庭的保护伞，独闯世界的时候，财富可以用尽，知识面临更新，他最需要的是自信心。这样他才能毫不畏惧各种艰难险阻，面对挑战。

那么，如何培养孩子的自信心呢？

一是对孩子要尊重和信任。要尊重孩子，使他切实体会到自己是一个有独立人格的人。要信任孩子，放手调动孩子做事的积极性，并给予积极关注，做好了要及时给予表扬；

做错了，要帮助他分析原因，寻求克服困难的方法，但切忌包办代替，更不可打击、讽刺。

这样既培养孩子对自己行为负责的品质，又培养了自信心。

二是给孩子合理而及时的赞扬。这里强调合理性，孩子能够分辨出家长的赞扬是否

真诚，虚伪的赞扬只能使孩子感到家长的心不在焉，这样做反而刺伤了孩子的自信心。同时还要注意赞扬的及时性，做到合理和及时，有助于将孩子好的行为加以确认和巩固，促其形成良好的行为习惯。

三是帮助孩子发现自己身上的闪光点。家长要帮助孩子将审视自己的视线从学习方

面扩展开，这对于学习成绩暂时落后的孩子尤为重要。培养孩子一技之长，给孩子一个自我骄傲的理由，这在自信心的培养中意义重大。如果你的孩子没有特别的天赋，就教给他如何爱人，如何与人合作。

一个人只要有成功的决心和信心，就能保持最佳状态，把全部精力集中到所追求的目标上。只有坚信自己能成功的人，才会取得成功。相反，如果感到没有努力的方向，觉得

自己什么也不行，这就会对精神产生压抑，在这种情况下，大脑也会变得麻木起来。在孩子

努力拼搏，尽力向成功的顶峰攀援时，多给孩子一些鼓励和支持吧！

怎样改变退缩胆小的缺点

一、培养孩子自理生活的能力。家长应相信孩子的能力，凡事要他自己动手，遇到问题要尽量让他自己解决。同时要培养孩子不怕失败、百折不挠、勇敢顽强的精神，让孩子甩掉处处依赖家长的“心理拐杖”，独立行走。

二、有意识地帮助开展交友活动。家长应该鼓励孩子把班里的同学、小朋友请到家里来作客，让他们一起讲故事、说笑话等。创造多种机会，使孩子和小朋友多接触交谈，培养孩

子有合群性格。

三、增加孩子的“参与”意识。家长应当有计划地安排并鼓励孩子去帮助别人，如帮邻居取报、取奶、送信，去看望和帮助生病同学，以培养他助人为乐的品德。

四、让孩子投入到大自然中去。家长可以带孩子去旅游参观，登山攀高，或到江湖里去划船、游泳，培养孩子的勇敢精神。同时，还可以让这类孩子多到“儿童乐园”去玩，也可

以使他的心理得到锻炼，增大胆量。

五、多带孩子观看表现勇敢行为的电影、电视。结合剧中的人物和情节，对孩子进行形

象教育，讲述勇敢的好处和道理，使孩子愿意学习和效仿（注意对电影、电视的有机筛选），从而逐渐纠正自己的退缩行为。

自信心训练法—观念

★★半杯水的故事

两位打完篮球的运动员回到宿舍后同时看到桌子上有半杯水，两人的态度截然不同，运动员A说：“哎呀，水杯里只有半杯水，没的喝了!”运动员B说“太好了，杯子里还有半

杯水，可以享受一下了”。

目标：帮助学生意识到别把生活看成半空的水。生活是一只半满的水杯，不能只看空的一半，生活中要寻找积极因素，认知不同，看问题的方法不同，引起的情绪也不同。

第一，改变自己不正确的认知，多参加有意义的集体活动，去充分体验感受生活，多看些进步的书籍和伟人、哲人传记，看看他们成功史和为人处世之道。（这对自己性格的改变

有帮助）

第二，不要总用阴暗的眼光去看待别人。世界上既然有好事，就必然会有不如意的事，

既然有好人，就有一些害群之马，但好人还是多数。（这样我们就会正确地看待别人，看待

我们共同生活的社会。）

（在这种帮助中能体现自身的价值，也能改善

心情）

受。因此，在塑造性格的过程中，每个人都必须有健康的自我意识。

非福”想得开，烦恼就会自然消失。

茫茫，风格各异”；“金无足赤，人无完人”。

自信心训练法---技巧

（1）挑前面的位子坐

位的人，都希望自己不会“太显眼”。但是，坐在前面能建立自信。当然，坐在前面比较显

眼。但是你要记住，有关成功的一切都是显眼的。

（2）练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不干正视你的时候，你会直觉的问自己：“他想要隐藏什么？他怕什么？他是不是干了对不起我的事？”正视别人等于告诉他：

我很诚实，而且光明正大，毫不心虚。

（3）挺起胸膛，让步态轻松稳健

走路两脚正走，不要内八字，也不要外八字，要挺胸，眼睛看正前方。心理学家告诉我

们，步态的调整，可以改变心理状态。你仔细观察就会发现，那些遭受打击，受排斥的人，

走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉，完全没有自信感。

自信的人则是胸背挺拔，走起路来稳健轻松，他的体态告诉别人“我真的认为自己不错！”挺起胸膛，我敢担保，你的自信心会慢慢增长。

（4）练习当众说话

就比那些不敢讲的人收获大。不用担心别人会反对你的意见，有人反对是正常的，正象总会有人同意你的意见一样。尽管大胆去说！

（5自信心训练十大口头禅：

我是最棒的

我的口才越来越好

我是世界上最伟大的演说家

我一天比一天快乐

我一定会成功的

我的朋友越来越多，别人因认识我而感到荣幸

我的精神一天比一天好

我有无穷的魅力

我信心十足

我拥有最强壮的身体

（6）学学咧嘴大笑

怎样帮助孩子建立自信---家长的任务心理学理论中，最上乘的说服方式应是“感化──讯息──感化”。在说服的过程中不要将讯息直接传达给对方，而是应在讯息后施以“感化”的工作，才能收到实质的效果。

教育小孩时应用此一原理，当小孩做错时，应先设想指正孩子的方式；如果三句不离批评劈

头就骂，或直接指出失败的原因，小孩会在反感的情绪下抗议指正的内容，甚至消极以对，

如此无法有效地协助孩子面对问题。

建设性批评。当孩子缺乏信心或失去信心时，父母可以适时对他说“嗯！做得不错。”

或“想必你已用心去做了！”等表示支持的慰语，就是所谓前段的“感化”，最后再鼓励他：“如果能再稍微注意一点，相信下次可以做得更好。”这种积极有建设性的检讨态度，才能使孩子不断进步，更加有自信心去与父母沟通问题，重要的是目标具体明确。

正确的问题解决模式。自信心对于孩子智力发展影响很大，父母在教育小孩时就应留心

一些必须注意的事项。例如：孩子必须具备适应各种状况能力，即使遇到复杂恼人的问题也

要保持冷静，找到解决问题的正确方法，如此孩子的智力与自信心才能完全的成长。

父母在教育孩子的过程中，应引导孩子面对问题，正向思考、讯息处理、拟定解决策略与方案，有效地解决问题。

父母的观念。大部分父母并不注意也不重视“自信心”这个问题，只是在意孩子的在校成绩及课业表现的情形。因此，当孩子课业表现或学业成就不理想时，经常给予严厉的指责或惩罚，使孩子产生莫明罪恶感，进而摧毁他的自信心，造成孩子的成绩日愈低落，对学习

缺乏兴趣。

自我暗示语言的运用。培养孩子自我语言暗示的效果，让孩子主动的自我思考，“我要自己想”、“我要自己做”，孩子经过自我语言暗示后，必然会运用自己的能力实行自定的

目标。

很多父母亲都有一种错误的观念，认为孩子必须拥有专长才能对自己建立起信心，其实有无专长并非重要。有些孩子对自己毫无信心，主要是父母低估了他们的能力，或将他们的长处视为短处，让孩子在心理上矮化了自己，若父母能找出自己孩子丧失自信心的症结，便能对症下药加以诱导了。

然而信心绝不是垂手可得的。但是，只要尝过成功的滋味，伴随而来就是无比的喜悦以

及对自己的坚定信心。所以先让孩子尝尝成功的喜悦，就是使孩子建立信心最简易的方法。

当然，不断地鼓励孩子去尝试、去表现，并向自我挑战、增强自我意念是增进自信心的不二

法门。

自信训练的基本步骤

自信训练的基本步骤 1、了解自己与她人的权利 2、在人际交往中,我们有权向别人提出要求,也有权拒绝别人的要求,反之亦然 3、如果我们因为别人的拒绝而恼怒,那就是在否认别人的权利,反之亦然 4、说“不”并不会伤害别人。如果我们认为别人对我们说“不”就是伤害了我们,那就是我们自己的问题,而非对方的问题 5、我们有权捍卫自己的利益,别人亦然 6、人有权表达自己的正、负情感 7、人有权与人协商,以公平解决问题 此训练用行为指导语矫正不适应行为,举例如下:

自信训练法(一) 1、利用镜子技巧,使您脸上露出一个很开心的笑脸来,挺起胸膛,深吸一口气,然后唱一小段歌,如果不能唱,就吹口哨,若就是您不会吹口哨,就哼哼歌,记住自己快乐的表情。 2、坚持微笑待人,俗话说:笑一笑,十年少。笑可以使肺部扩张,促进血液循环。 3、学习运用幽默。幽默就是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现,可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。 4、用欢乐促进人际关系,在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。 5、忘却不愉快的经历与事情。培养广泛兴趣,既充实生活,保持心情愉快,也可以作为化解紧张情绪的手段。 6、多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度,在平凡稳定的生活中创造追求的源泉,谱写快乐的人生。

7、对环境与她人不要提出不切实际的非分要求,告诉自己 快乐的核心就是自我满足。 8、当别人试图激怒您时,自我暗示:“我就是一个豁达的人, 一个胸如大海的人”。 9、制定座右铭。每当紧张出现时,想起自己的座右铭如“我 就是一个冷静的人”,然后进行自我放松。 自信训练法二 1、把曾经让自己窘迫、担心、惧怕的事记下来,找出对策,利用镜子每天对 自己进行针对性激励。 2、确定改善的目标,然后逐步分解目标,一件件地尝试做。 3、心中树立一个理想形象,适当进行行为预演。 4、对心中惧怕、崇拜的人,进行强化自己的训练,见面径直挺胸向她走过去, 说话时瞧着对方的眼睛。 自信训练法(三) 第一,在一个星期左右时间里,您要注意自己做得好的几件小事,并尝试因此而给自己一些赞扬。(通过这个小小的练习,会使您增加乐观与自信,以积极的心态去面对身边的每一件事情。) 第二,将思想集中在这件事上,回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。赞扬自己:告诉自己,您就是一个英雄,完成了了不起的工作,正确地运用了自己的心智,等等。(这样您就

如何培养小学生的自信心

如何培养小学生的自信心 自信心对人的发展起着至关重要的作用，它是一个人获取成功的精神支柱，是一个人成长和成才不可缺少的重要的心理品质。但自信心并不是与生俱来的，它需要后天的培养，那么，如何采取行之有效的方法，使学生在学习和生活中，学会自信，树立“我能行”的自信，培养学生的自信心呢？ 一、营造“我能行”的自我表现氛围，树立学生的自信心。 人总是生活在一定的社会关系中，活动是学生生命得以表现的基本形式，经常开展丰富多彩的班队活动，营造“我能行”的自我表现氛围，增强学生的自信心。 １、为学生提供自我表现的机会，引导学生超越自我。 学生往往由于自己表现的机会少，而产生胆小的心理，认为自己这也不行，那也不行，从而缺少自信心，不敢展现自己，针对这种心理，利用一切可能的机会，让学生表现自我，发现自我，树立自信心，培养学生大胆健康向上的心理。如常在班上组织朗读比赛、书法比赛、知识竞赛、演讲比赛、办小报比赛、辩论比赛等。使不同性格、不同特长爱好的学生都能找到自己的优势，请问你们学校举行过这类活动吗？举例说明。 例如，学生自己组织了一场“打电脑利大于弊，还是弊大于利”的辩论会。辩论前,正、反双方都会收集了大量有利于自己的资料，

派出了自己最信任的辩手上场，辩论会开始。你会惊讶地发现正方三辩是平时不善言辞的李娟，她想：正方怎么会派她出场，这不是明摆着要输给对方吗？正在这时，我听到她说：“请问对方辩友，假如打电脑没有益处，为什么目前世界己进入网络时代？又为什么会有人说：不懂电脑的人是21世纪的新文盲？”顿时，台下响起了热烈的掌声，我也为她喝彩……辩论会越辩越激烈，双方辩手都有上乘表现。课后，我夸李娟：“你真行！”她满脸兴奋地说：“谢谢老师。我们什么时间再开辩论会？我相信自己会表现得更好。”这个事例说明：学生一旦体验到了成功的喜悦，便会树立起“我能行”的自信心。 2、让学生学会善于竞争，增强自信心。 自信心对于良好的竞争心理素质的提高，是十分重要的。一个人如果对自己有信心，就会以百倍的热情投入到各种活动中，就更容易发挥出自己的能力和水平，而满足学生这种心理需求的最好办法是激励。教师可以开展“找优点”等活动，让学生找自己的优点，找别人的优点，了解自己也有闪光点，从而增强自信心，树立“我能行”的积极进取精神。 如：在一次题为“谈谈我的优点”的主题班会上，老师让学生谈谈自己身上的优点，然而让人意想不到的是学生谈的尽是“缺点”和“不足”，优点少得可怜，甚至还有个别学生找不到自己的优点。（面对这种情况，我们怎么办？）

培养自信心理健康教案

培养自信心 一、课程分析 自信是获得成功的重要因素。一些中学生对中学学习生活的不适应，往往是有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起重要的作用。因此，教师运用暗示的方法，循序渐进地开展辅导活动，使学生突破思维定势，训练学生用积极的思想、乐观的态度去面对人生，从而达到提高自信水平的目的。 二、教学目标 认知目标：了解自信的含义；了解拥有自信的重要性；掌握培养自信的技巧。 方法目标：能够利用所学的培养自信的技巧有意识地培养自信心，从而学会克服自卑。 情感目标：引导学生产生积极、健康的情感体验，培养学生的自信心。 三、教学用具： 多媒体 四、教学重难点 重点：掌握培养自信的技巧 难点：运用培养自信的技巧在平时生活中有意识地提高自信心。 五、教学过程 （一）游戏热身-大冒险（玩玩想想，激趣导入）（5分钟） 老师：课堂开始前，我们先来玩一个大冒险的游戏，老师随便找一本书翻一个页码，这个页码在1-100之间，告诉你们范围，然后大家依次猜是哪一个数字，每猜完一次，我会告诉你们谜底比刚才猜的数字大还是小，直到猜中谜底为止，猜中的同学接受“惩罚”。重复这样咱们再重复2次，选出3个同学来参加大冒险。 惩罚是：讲台上有三个信封，请接受惩罚的同学上台任选一个信封把它拆开，面对全班同学大声读出信封上的内容。 信封一上写着：我勇敢、自信、聪明又好看，我一直就是最棒的，同学们请为我鼓掌。 信封二上写着：我是世界上独一无二的，微笑是我的财富，我喜欢大家，大家也喜欢我。 信封三上写着：我积极，我上进，我努力，我一定能赢。 老师：刚刚同学们的鼓掌都很热烈嘛，说明同学们是真心为你的自信大方而觉得厉害，在平时的生活中，我们都希望自己能够自信地面对很多事情，但是，同学们又有几次像刚才那样自信地表达过自己呢？恐怕很少，今天，我们一起学习的主题就是自信。 （幻灯片上出现今天的主题） （二）了解自卑心理 1、对话（同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象，3分钟） 对话1： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢，他们都那么厉害。” 甲：可是你在咱们班演讲得最好了。 乙：天外有天，我其实很一般般啦。 对话2：

自信心训练：心理健康教育教案

自信心训练：心理健康教育教案 自信心训练 一、排除杂念： 做法：写出消极暗示，然后在旁边打“×”把它抛弃。如：▲“……”×▲“……”×…… ▲“高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”× ▲“我天生比别人笨。”× ▲“我的早期教育很差，比不上别人……”× ▲“我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。”× 二、自我激励 ★我能够做到！★我正在达到我的目标！ ★学习是我非常喜欢的事情！ ★学习和记忆对我来说是容易的！ ★我可以卓有成效地工作！ ★我现在极其镇静…… ★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★我知道我都记住了！ ★我非常平静和充满信心！ ★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！ 三、智力训练体操 ⒈全身放松：（调身）

坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……，空……空……空……，洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。让自己进入全身放松的“气功状态”。 若你体会不到放松的感觉，可以在吸气后憋住，让全身每个部分都用劲：攥紧拳头、鼓起肌肉，体会这种紧张的感觉，然后边呼气边放松所有的肌肉，体会轻松的快感。 ⒉调整呼吸：（调息） 先介绍一种“逆腹式呼吸法”： 吸气时，下腹部凹进去；呼气时，下腹部鼓起来。放松以后，闭上眼睛，用鼻子深深地吸一口气，在能够轻松地保持住它的情况下尽量多吸入空气。慢慢地呼出，并体会那种深深的放松感觉。当你觉得肺里的空气都已呼出时，再尽量多呼出去一些； 吸入尽可能多的空气，屏气，数三下，放松，然后非常缓慢地呼出，又屏气，数三下，再放松。吸气时尽量做到平稳和连续。 当你学会了这种基本呼吸法之后，即可进入以下练习── 吸气──２、３、４；屏气──２、３、４； 呼气──２、３、４；屏气──２、３、４； 重复四次这种四拍的呼吸练习，放松。 把呼吸再放慢一些，然后变成六拍，重复四次： 吸气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、５、６； 呼气──２、３、４、５、６；屏气──２、３、４、５、６； 当你练到一定的程度以后可以把这种有节奏的呼吸再放慢到８拍，也重复四次。 ⒊意念活动：（调心）

增强小学生自信心的心理训练游戏我

增强小学生自信心的心理训练游戏 （一）我是谁——认识你自己 活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我 活动准备：纸、笔 活动过程： 1、暖身活动。你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟） 2、分享。请学生将自己所写的和大家一起分享。 3、教师点评。了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。 4、自我认识活动。 （1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。甲开始自我介绍，已负责记录。甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后甲乙角色互换。 （2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。 （3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。 5、分享。每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。 6、教师总结。了解与接纳真实的我是很重要的。其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。 （二）积极赋义 1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。（30分钟） 2、教师总结。苦瓜向来喜欢抱怨自己，抱怨老天，因为不仅生就一张凹凸不平的脸蛋，味道尝起来更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘蔗，它对甘蔗说：老天真是不公平，你的脸长的这麼平直光滑，汁液又这麼甘甜可口，人人都喜欢，而我，咳！甘蔗经他一说，只是谦虚的点点头，若有所思的说：是阿！天生的我就是讨喜欢的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果没有你的苦，人们怎麼知道我的甜呢？再说，你天生的苦，并不坏呀！只有你才能让大家从小记得这种『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。还有，从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的，这可是你与众不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比别人特殊多了！从此他总是高高兴兴的展现自己，劝大家别怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每个人都有自己的长处和短处，每一种性格都有其好

增强自信心的六大方法

增强自信心的六大方法

增强自信心的六大方法 1、要做好坐在前面的思想准备； 2、养成盯住对方的眼睛的习惯； 3、把走路的速度提高百分之十； 4、主动和别人说话； 5、默念一些经过时间检验的谚语来增强自信心； 6、要放声地笑，不要笑而不露。 富兰克林的生活准则： 1、节制欲望：在吃饭与喝酒上要有节制； 2、自我控制：对待别人要能克制忍让，不可怀有仇恨； 3、沉默寡言：少说废话； 4、有条不紊：所有的物品都要井然有序，所有的事情，都要按时去做； 5、信心坚定：坚守诺言，出色地完成你所承诺的任务； 6、节约开支：把钱用在正事上，不要错花一分钱； 7、勤奋努力：永远要抓紧时间做有益的事情，不要浪费时间； 8、忠诚老实：不要说有害于人的谎话，要表里一致； 9、待人公正：不以不端的行为或者办事不诚实去伤害他人。 为今天 1、为今天，我要快乐。正如林肯所说的：大部分的人只要下定决心都能很快乐。 2、为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望。 3、为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，善加珍惜，不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。 4、为今天，我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。 5、为今天，我要做三件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别人做一件好事，做两件我并不想做的事。

4、愿意付出代价； 5、不断自我鞭策； 6、决不半途而废； 7、办事从不拖延。 成功四大敌 1、自暴自弃； 2、虚荣心； 3、掉以轻心； 4、骄傲： 有效的信念。 信念一：每件事的发生，一定有其原因和目的，并且有益于你。信念二：没有失败这回事，只有结果。 信念三：不论发生什么，勇于负责。 信念四：不一定要完全知道细节，才采取行动。 信念五：“人”是最伟大的资源。 信念六：工作即游戏。 信念七：若不全心投入，就不会有恒久的成功。 成功人士必备的五大EQ （一）自觉。 （二）自我规范 ①自我控制干扰的情绪与冲动，在压力下仍能够思考清楚； ②以真实可靠建立信任，承认自己的错误，勇于面对不道德行为；③即使属于少数，也有良知，坚持原则，能信守承诺，对自己的目标负责； ④从多种来源寻找新构想，以原创的方式解决问题，愿冒风险； ⑥有适应力，对事情的看法要有弹性，随情况调整反应和策略。（三）自我激励 （四）同理心 （五）人际关系 2.人生的十二种财富 一、积极的精神态度： 二、良好的体格： 三、人际关系的和谐： 四、脱离恐惧： 7种基本恐惧： 贫穷、批评、疾病、痛苦、失去爱、失去自己、年老、死亡 五、未来成功的希望： 六、信念的容量： 七、与人分享自己的幸福的愿望： 八、热爱自己的工作： 九、对所有的事物有开放的内心： 十、严于自律： 十一、理解人的能力： 十二、经济保障（金钱）：

自信心训练团辅

自信心训练团体 一、活动目标 1、帮助成员了解自信心对个人发展的重要意义； 2、协助成员找出日常生活中缺乏自信心的场合及原因； 3、设计恰当、安全的情境，使成员在团体的支持中培养自信； 4、鼓励成员将在团体中体验到的自信心运用到日常生活中。 二、活动时间：2007年11月27日星期二18：30——21：30 三、活动地点：玉泉永谦B-108 四、活动对象：公开报名的6名同学 五、活动方案： 1、破冰 1.1 介绍团辅有关知识及需要遵守的协定（见附录）。 1.2 起代号 每人给自己起个代号，别于胸前，向其他人介绍为什么要用这个代号。 1.3 相互认识 第一个人说我是XX，第二个要说我是XX后面的XXX，第三个说我是XXX后面的XXX……一直到全部介绍完。目的是加强对大家的名字的记忆。 1.4 轻柔体操 指导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。然后每个人依次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松，减轻紧张气氛。有时，一些创造性的动作会引起大家愉快的笑声。 2、活动 2.1 头脑风暴 大家发放小卡片，每个人都在上面写上自己没有自信的场合，自己想在这方面变得勇敢的情景。将卡片投入盒子。 主持人从盒子中抽取卡片，念出抽出来的卡片，大家出谋划策，集体讨论面对这个情景该怎样解决，怎样给自己鼓气，或者怎样想才能让自己有自信。并进行实际操练。2.2 暗示：

2.2.1 暗示游戏 大家坐直，闭眼，双手伸直在同一水平。在主持人的引导下进行想象。但想象过程中保持手臂不动。主持人的引导“想象你的左臂挂了一只氢气球，氢气球很轻，想往天上飞，带着你的左臂很轻，忍不住往上跑。想象你的右臂挂了一只装满水的水桶，水桶很重，你的右臂忍不住要下沉。又有人给你左臂挂了几只氢气球，你的左臂在气球的带引下越抬越高。你的右臂挂了两只水桶，越来越重，越来越往下……”。视具体情况可以加长想象时间。 解说：这个就是自我暗示的作用。为什么我们会有各种各样的错误想法，比如说“我很胖”“我很黑”“我不擅长交际”等等，所有这些都是自我暗示的作用，也许有一次你试穿一条很瘦的裤子你同学说了一句“你有点胖”，然后你自己心里就不断重复这句话，结果你真的觉得你很胖。自我暗示反面可以用正面也可以用，一直对自己说“我能行”“我能做到”结果就是你真的做到。刚才那就是一个例子。 2.2.2 自我优点 请成员填写《我具有的优点有……》表格(附表一)，对自己进行积极评价，寻找自信支点(自我暗示过程)，然后，两人对坐，目光对视一分钟，不可以躲闪，肯定地作1分钟的自我介绍，介绍自己的优点。态度肯定，大声说三遍，注意每遍的感受。 2.3 主题演讲 每人写一个演讲的题目，放在一起，让团体成员抽取写有演讲主题的小卡片，准备10分钟，每人做5分钟的简短演讲。 3、结束 3.1 改变习惯 在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？ 学生：别扭。 “要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。” 3.2 戴高帽子(对每个组员的反馈) 组员坐到中央，轮流被别人指出优点（可较多用比喻的方式，如：我觉得你像一颗珍珠，因为……），每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必

提高自信心团体心理活动策划(最新)

提高自信心团体心理活动策划 活动名称：“提高自信心”团体心理活动 活动主题：培养健康心理，勇于挑战自我 活动背景：当代大学生的心理健康不仅影响着我们的发展，也关系到全民族素质的提高，更关系到国家人才的培养。心理素质作为整个精神活动的基础，对我们大学生的影响是极其广泛而深刻的，他影响和制约着大学生各方面素质的发展，渗透到大学生的一切活动中。自信心作为心理素质的重要组成部分，重要性可见非同一般。自信心是一种积极有效的表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业和成就等多方面。自信心是健康心理的需要，也是人际交往的需要，自信心使人勇敢、果断和谦虚。 活动目的： 1、使同学们能够以全新的面貌面对大学生活。 2、培养同学们的健康心理，正视生活中所碰到的一切。 3、培养同学们的自信心。 4、促进同学们之间的交流。 5、培养同学们的团结协作能力。 6、增强班级的凝聚力。 活动安排： 活动时间：xx年12月20日下午1：00——4:00 活动地点：学校东大操场足球场区 活动负责人：第一组织者： 主要组织者： 活动环节： 1、第一个游戏:“我的位置”。 2、第一个游戏：“敞开心扉”。

3、第一个游戏：“嘴巴、手指不一样”。 4、第一个游戏:“玫瑰开花”。 5、自由游戏环节。 经费预算：南孚电池两节共4元 游戏规则： 1、我的位置：要求成员排成一排，站在场地中间，按照领导者指令迅速找到自己的位置。如：按身高又搞到低排序、按学号从小到大或从大到小。行动迟疑或缓慢者接受惩罚。 2、敞开心扉：成员分成内外两圈，两两相对，内圈的成员向外圈的成员说出他的一个优点，然后互换角色；内圈成员按顺时针移动一个位置，重复以上环节。 3、嘴巴、手指不一样：成员在领导者的带领下鼓掌打节奏的'同时，轮流说出一个数字，同时还要伸出手指示意。要求速度要快，手指示意的和嘴巴说出的数字不能一样，否则接受惩罚。 4、玫瑰开花：所有的同学站在一起，有组织者发号施令即玫瑰花开几瓣，开几瓣则几个同学抱在一起，抱在一起的人数需和玫瑰花的瓣数相同，没有抱在一起的人或是抱在一起的人数不对的都被淘汰，直至剩下最后几个人即为最后赢家。 5、自由游戏环节现场出节目现场表演，具体规则需看情况而定。

幼儿自信心培养教案：我能行

一、活动目标 1．知道日常生活中会遇到许多的困难，应充满信心，开动脑筋想出各种方法克服困难、解决困难。 2．体验自己解决困难的喜悦。 二、活动准备 1．童话故事（附后）的电脑课件。 2．立体环境：一棵大树、树洞、树桩（小树杆内有水）、草地、小河、平衡木。 3．材料：小石子、水箱（池塘）、铁钩、救生圈、磁铁、透明胶、树叶、塑料瓶子、竹棒、绳子、船、浮板、地板胶。 4．头饰：小熊、小猴、小鹿、小羊、啄木鸟各三个。 三、活动过程 1．借助童话故事，把幼儿引入一个充满问题的世界。（1）在茂密的树木里，生活着许多动物。你猜，都有些什么动物呢？（激发幼儿的兴趣）（2）有一天，小动物在树木里玩，你看他们发生了什么事情？（3）结合电脑课件，教师有表情地讲述童话故事，然后提问：树木里有什么动物？它们遇到了什么困难？ 2．鼓励幼儿通过实践活动动脑筋想办法解决困难。（l）激发幼儿解决困难的信心。如果你们遇到了像小动物那样的困难，你们能动脑筋想办法解决它吗？请你们帮助小动物，你愿意帮助谁？（2）幼儿分组讨论解决困难的方法。把幼儿带到预先设计的“树林”环境中。第一组：羽毛球被挂在了树上，小羊能用什么方法把它取下来呢？第二组：小球滚进了树洞，小猴能用什么方法把它取出来呢？第三组：小熊的裤子给刮破了，如果你是小熊，怎么办呢？第四组：啄木鸟喝不了这半杯水，你们有什么方法喝到水呢？第五组：小鹿的钉子全撒在这了，你们能用什么方法把钉子很快地捡起？（3）幼儿实践活动，尝试解决困难。老师巡回指导，鼓励幼儿使用各种方法。师：我听到小动物们说出了许多方法，现在请你们按照自己想出来的方法尝试一下，想一想哪种方法更好？（4）个别发言，鼓励幼儿讲出自己解决问题的方法，初步体验成功乐趣。你刚才解决了什么困难？使用了什么方法？还有其他的方法吗？哪一种方法好？困难解决后，心情是怎样的？ 3.引导幼儿感知生活中有许多困难问题，鼓励幼儿大胆想出解决方法。

自信心训练教案

自信心训练教材 |成功学研究指出：自信是成功最重要的前提和条件，自信是成功的发动机。 只有相信自己，才能挑战自我、改变自我、完善自我、提升自我、成就自我； 只有相信自己，才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚持到底、争取成功； 只有相信自己，才能被别人相信，从而得到别人的帮助，吸引大量的支持者，成就一番大事业！ 爱迪生说：“自信是成功的第一秘诀！” 居里夫人说：“我们必须有恒心，尤其要有自信心！” 成功者都是自信者， 越成功的人越自信。 我要成为成功者， 必须成为自信者。 我自信，我善待自己！ 我肯定自己，肯定自己的长处； 我赞美自己，赞美自己的优点； 我欣赏自己，欣赏自己的成功； 我提高自己，提高自己的水平； 我超越自己，超越自己的昨天； 我成就自己，实现自己的理想！ 我要积累自己的点滴成功， 成功越多，我就越自信。 我要在自己的强项上努力； 我不会用自己的短处和别人的长处比。 我自信，我要表现自信。 展示出自信的样子； 主动和别人交往； 有问题就去问； 有要求大胆担； 见了面主动问好； 开会时坐到前排；

交谈时正视别人； 握手时要有力度； 站立时挺直腰板； 走路时加快速度； 发言时大声说话； 以微笑面对每一个人。 每表现一次自信， 就等于练习一次自信， 自信就会增强一分。 我很清楚， 自信不等于自负， 自负是另一种自卑。 自信也不等于自大， 自大是无知的化身。 我自信，我严格要求自己： 自信而不自负！ 瞧得起自己，也瞧得起别人！自信而不自大！ 想念自己，也相信别人！ 自信而不封闭！ 欣赏自己，也欣赏别人！ 自信而不伤人！ 有利于自己，也有利于别人！自信而不自满！ 永远不满足自己已取得的成就！ 我自信，我自立！ 我要和依赖思想做斗争！ 依赖思想一露头， 我要及时提个醒： 成功者不依赖， 依赖者不成功！ 我自信，我相信自己！ 我相信自己能改变； 我相信自己能提高；

自信训练的基本步骤

自信训练的基本步骤 https://www.sodocs.net/doc/341544671.html,/showNewsList.asp?colID=33 1.了解自己和他人的权利 2.在人际交往中，我们有权向别人提出要求，也有权拒绝别人的要求，反之亦然 3.如果我们因为别人的拒绝而恼怒，那是在否认别人的权利，反之亦然 4.说“不”并不会伤害别人。如果我们认为别人对我们说“不”是伤害了我们，那是我们自己的问题，而非对方的问题 5.我们有权捍卫自己的利益，别人亦然 6.人有权表达自己的正、负情感 7.人有权与人协商，以公平解决问题 此训练用行为指导语矫正不适应行为，举例如下：

自信训练法（一） 1、利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。 2、坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。 3、学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。 4、用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。 5、忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。 6、多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。

7、对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自 己快乐的核心是自我满足。 8、当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人， 一个胸如大海的人”。 9、制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我 是一个冷静的人”，然后进行自我放松。 自信训练法二 1、把曾经让自己窘迫、担心、惧怕的事记下来，找出对策，利用镜子每 天对自己进行针对性激励。 2、确定改善的目标，然后逐步分解目标，一件件地尝试做。 3、心中树立一个理想形象，适当进行行为预演。 4、对心中惧怕、崇拜的人，进行强化自己的训练，见面径直挺胸向他走 过去，说话时看着对方的眼睛。 自信训练法（三） 第一，在一个星期左右时间里，你要注意自己做得好的几件小事，并尝试因此而给自己一些赞扬。（通过这个小小的练习，会使你增加乐观与自信，以积极的心态去面对身边的每一件事情。） 第二，将思想集中在这件事上，回忆自己为完成这项工作经历的每一个细节。赞扬自己：告诉自己，你是一个英雄，完成了了不起的工作，正确地运用了自己的心智，等等。（这

小学生自信心培养的方法和途径

小学生自信心培养的方 法和途径 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】

培养小学生自信心的方法和途径 自信心是一个人做事时的主观心理状态。自信心的培养是一个漫长的过程，不能说是一辈子，但至少也是孩子到二十几岁，真正成家立业以前一刻也不能放松的事。大人们要象爱护自己的眼睛那样，呵护孩子的自信心，因为自信心的培养是动态的不断树立的过程，只有自信心的充分确立，才能全面调动自身的各种机能，甚至去挖掘自身内在的潜能，千方百计把事情做好。有自信心的人总能为成功找方法，没自信心的人总是为失败找理由。 一、让学生学会善于竞争，增强自信心。 自信心对于良好的竞争心理素质的提高，是十分重要的。一个人如果对自己有信心，就会以百倍的热情投入到各种活动中，就更容易发挥出自己的能力和水平，而满足学生这种心理需求的最好办法是激励。教师可以开展“找优点”等活动，让学生找自己的优点，找别人的优点，了解自己也有闪光点，从而增强自信心，树立“我能行”的积极进取精神。 我在班级管理中，引进竞争机制，干部轮换，每个愿意为班集体服务的学生都可以上台发表自己的“执政纲领”，竞争上岗，最后“优者上岗”。通过这种形式上岗的学生有正确的竞争态度，充分相信自己，干工作积极、主动、认真、自信心很强。 二、在鼓励声中获得自信。 现代的儿童教育观倡导对孩子鼓励。心理学家盖滋说过，在鼓励中成长的孩子，学会自信。要建立小学生的自信心，老师就要适时、适地和适当地鼓励孩子去想、去做、去表达自己的想法，表现自己的本领，对学生在学习和生活实践中所做的哪怕是一点努力就克服微小的困难都要及时给予肯定和当场表扬。教师要尽可能让他们尝试成功，因为成功感是建立自信心的动力，老师鼓励学生的话不外乎“你

如何培养自信

如何培养自信（必读） 自信篇（1）改变委曲求全的思维方式 在你身上也许发生过这样一些事情：正在忙于自己的事情，朋友找上门来邀请你参加舞会，碍于面子答应了，可是玩得一点也不开心；很晚了邻居说搓麻将三缺一，力请加盟，明知要熬通宵，还是在麻将桌前坐下，怕把邻里关系搞僵；借了钱给别人却总不好意思开口讨还，担心人家说自己小气 ...... 遇到这些事情不可否认的确很让人为难，但仔细推敲就可以发现这里面存在这样一种思维方式：按自己的意愿去做担心自己的举止会令对方不高兴，但是如果违背自己意愿的话，自己心里又很别扭；与其让别人不高兴宁愿自己心里别扭。 这就是典型的委曲求全的思维方式。面对问题首先考虑的不是问题本身，而是想着如果不按别人的意愿去办会有什么后果。就好比打仗，还没看清敌人是什么模样就想着打了败仗怎么办，这仗又岂能打赢？不自信的人思考问题时往往就是这样。 心理学家发现不自信的人走不出委曲求全的思维怪圈，主要原因是他们意识不到自己的基本权利。 这些基本权利有： 毫不内疚地说"不"； 表达自己的意见、情感和情绪； 自己做决定及处理某事； 不管有无涉及到其他人的问题而做出选择； 拒绝知道或理解某事； 犯错误； 成功； 改变自己的主意； 保护自己的隐私； 保持独立。 而走出委曲求全的思维怪圈的关键就在于熟悉自己的基本权利。熟悉自己的基本权利可以按下面几个步骤去做： 第一、保持心情平静。最常用的办法是给予自己心理暗示"保持冷静"，也可以用深呼吸的办法控制情绪。 第二、决定自己需要的是什么：这反映了你的权利。譬如明天要考试，那么自己的需要就是复习功课。 第三、判断自己的需要是否公平：这反映了对他人权利的尊重。例如晚上自己需要休息，这不妨碍别人的利益。 第四、清楚地表达自己的需要。当你知道自己的需要是什么，而且也知道这是公平的，那么就应该大胆而坚决地表达出来。 人的行为是受自己的思维方式支配的，如果你从改变自己的思维方式入手，那么行为的改变就会容易得多。 自信篇（2）怎样面对批评？ 每个人在生活中都不可避免要受到批评，尤其是当你的行为发生改变时，你周围的人更

自信心训练团体辅导方案

自信心训练团体辅导方案 目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 心卡、彩笔、歌词、磁带、录音机） 第一次活动： 目标：澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。 程序： 1、棒打薄情郎 （1）填画胸卡：自己命名，成员之间接触交流，建立信任 挑选自己一个昵称，你最喜欢别人称呼你的名字，填写在胸卡上，团体交流：为什么喜欢这个昵称？ （2）棒打薄情郎：成员了解和记住彼此的名字，促进了解 围圈就座，选一人手执报纸卷成的“棒子”，指导者喊出一位成员的昵称，被叫者左右两侧的成员要马上站起来，否则由被叫者给与当头一棒，“棒打薄情郎”，反复做，直到大家熟悉彼此的名字。 2、信任之旅：盲行―引导者相互交换。通过助人与受助的体验，增加对他人的信

任与接纳。 讨论：在本次信任之旅活动中，你作为引导者，当时是怎么想的，作为被引导者你又是如何想的。参加本次团体辅导时，团体成员间应该是怎样的关系？ 3、我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约 4、相亲相爱一家人：准备《相亲相爱》磁带、歌词，录音机。共唱手语歌曲《相亲相爱》 第二次活动： 目标：探索自我，认识自我，从别人的积极反馈中了解自己的优点 程序： 1、气氛调动游戏：可怜的小猫 方法： （1）. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。 （2）. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。 （3）. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 （4）. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑 2、循环沟通：通过活动，探索自我概念，增进自我了解 所有成员围成一圈，两两面对面站好，指导者提供话题，先由里圈成员谈话，外圈成员倾听，并相互交换角色。之后，里圈侧成员向右跨一步，交换谈话对象，指导者提供新的话题，开始新一轮交流，由外圈成员先谈，里圈成员倾听。依此类推。话题：假如我是一种动物（植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝……）我希望————因为———— 3、猜一猜：让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。 每人拿出一张白纸，在纸的正面写下自己认为好的性格特征，在背面写下自己认为不好的性格特征，越详细越好，或者说你该怎样描述你自己，才会让别人知道那个人是你。记住自己写的内容，写好后交给领导者。领导者随便抽出几份，然后读出每一张纸上的内容，让成员们猜猜看，纸上说的究竟是谁?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你对自己的性格特征有比较清晰的了解。 4、积极赋义：分小组（5~6人）围成圈坐好，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。30’（白纸，笔） 5、领导者总结： 苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：「老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！」 甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：「是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜

培养学生自信心的措施

培养学生自信心的具体措施 21世纪是充满竞争的世纪，这个世纪的人才具有“敢于冒险，敢于探索，善于竞争，富于创造”的基本要求才能立足于社会，才能取得发展和事业的成功。这些基本要求无一不与良好的心理素质密切相关，尤其与自信心密不可分。什么是自信呢？自信, 就是相信自己的力量，就是确信自己所追求的目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。一个人的自信心与他的成功概率成正比。自信心越强, 越能够不畏失败, 不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情, 排除一切障碍去实施自己的目标。学生是未来的主人，他们自信心的培养是教育必不可少的内容。下面，就我班学生自信心的培养，做具体计划。 一、总体培养措施： 1、引导学生全面、正确的认识自己，分析自己的优缺点，做到发扬优点，正视不足，并在今后的学习、生活中努力改正不足与缺点，让自己更优秀。措施：采用多人评价式，如同学、老师、家长、自我评价等；采用多角度评价式：如为人、处事、学习、生活等，让学生多角度的了解自己，正确认识和悦纳自己。 2、教师耐心、用心、细心的关怀、爱护、尊重、信任、接纳每个学生，让学生感到自己是班里的一份子，是老师心中的好学生，让他们有归属感，幸福感。措施：不定期的找学生谈话，照顾特殊学生，给予部分学生学习、生活上的帮助，尊重和满足学生的合理选择、兴趣和需要，鼓励发表不同意见；不把学生的某一次失败或一时的弱点作为能力缺陷讲给别人听；不在学生面前横向比较，使学生感到教师喜欢自己，自我感觉良好。 3、教师在工作中争取做到三多一少，既多鼓励、多帮助、多指导、少批评，努力营造民主、平等、宽松的教学氛围。措施：善于发现学生的长处、闪光点和点滴进步，及时用语言、表情、体态、动作和荣誉奖励，给予肯定和表扬，以激发学生的荣誉感，强化成功感。评价时，多提优点，多提建议，少提缺点；所有的活动面向全体学生，给每个学生参与的权利，对能力差的学生要多关照。形成“我和别人一样好”的自我意识。 4、为学生创造自我表现的机会和条件。让每个学生在学校或班级集体面前展示特长和优势，最大限度显示自己的价值，以满足和发展他们的表现欲，相信自己有能力。措施：（1）学校每学期都要精心组织科技手工制作展览、书画作品展、歌咏比赛、手抄报比赛、运动会等活动，鼓励学生大胆参加。各班也要组织一些寓教于乐、丰富多彩的活动，使学生在竞赛活动中认识自我、提高能力、增强抗挫力。（2）在各种教育活动中分层次要求，向学生提出难易程度不同的三个层次的任务和要求，实行分层活动、分层教学、分层测试，让每个学生经过努力都能获得成功的体验，从成功的喜

学生自信训练的方法与途径

学生自信训练的方法与途径 内容提要：自信心是学生学习和产生创新意识，发展实践能力的原动力。是一个人成才所必备的良好心理素质和健康的个性的品质，也是一种重要的非智力因素。自信心作为一种积极进取的内部动力，其发展水平是与活动的成败相对应的。本论文就简单阐述自信心对人生的重要性，论述学生如何训练自信心，提出了通过影响自信心的因素的认识，来具体问题具体分析，达到改变学生的自我认识，自我调节，使学生产生自信。 关键词：自我怀疑认知成败自信心 高尔基说过“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志”。苏格拉底说“一个人能否有成就，只看他是否具备自尊心与自信心两个条件”。可想而知，自信对每个人是多么的重要，但是又有多少人是自卑或者是自负，虽然是一字之差，但是有着天壤之别。每个人都有失去自信，怀疑自己能力的时候，尤其是在逆境中的时候。但真正懂得行动艺术的人，却可以用坚强的毅力克服它，会告诉自己每个人都有失败的时候，有失败的很惨的时候，会告诉自己不论事前做了多少准备、思考多久，真正着手做的时候，都有难免会犯错。然而，被动的人，并不把失败视为学习和成长的机会，却总在告诫自己：或许我真的不行了，以致失去了积极参与未来的行动。那什么是自信，它有哪些影响因素和有哪些训练的方法与途径等问题。本文就以上几点来进行展开。

自信的定义很多，不同研究者对自信的理解不同，对其所下的定义也很不相同。综合各家的定义，自信是个体对自身诸方面的肯定程度，是对自己的能力、价值作出客观、正确认知与评价的一种稳定性格特征。自信的人看得起自己、相信自己，也迎接挑战，走向成功。 相信自己，切莫自我怀疑。听说过诉述春秋战国<断剑的启示>的故事吗？实际上只有我们自己才是一只宝剑，如果你相信自己，那么你就是一柄寒光闪烁的利剑。如果你不相信自己，那么你充其量只是断剑，一柄被自己折断的剑。 美国伟人之一的格兰特先生有这样的好习惯，他做起任何事情来总是自信必能成功，从不自暴自弃。遇到大难当前，就当机立断，绝不徘徊踌躇，迟疑不前。如果一个青年生性怯懦，没有一点自信力，遇事迟疑不决，裹足不前，毫无判断力，毫无冒险之心，那他的一生就将毫无生气，毫无成功的希望。相反一个能够成就大事的人，做任何工作都满怀希望和自信心，非弄出一个优异的结果来不可，只要他作出决定了，就不再畏首畏尾，年轻人应该拥有远大的理想。 不相信自己，就是自我怀疑。“怀疑是我们身上最可耻的叛徒，”莎士比亚说，“当我们总是怀疑某种获得利益的尝试是否可行时，我们也就失去了那本该获得利益的机会。 影响自信发展的因素可归结为个体自身因素和个体外部因素两大类，前者包括个体生理状况，自我认识与评价、成败经验与归因等；后者包括他人的替代经验，他人的态度与期望及教育训练。从影响自信的因素来分析自信的训练与途径如下。

自信心培养 方案

《自信心培养——天生我才必有用》 ——班会设计方案 【教学目的】：让学生认识自信心的重要性，了解自信者的表现，掌握建立自信的方法。【教学重点】：让学生掌握建立自信的方法 【教学方法】：讲授、活动与表演相结合 【会学教具】：漫画“自卑、自信、自大”，表格“我的优点” 【课前准备】：故事“谁是自信者”；让每位同学写一篇文章。 “谈自信”从中了解班上哪些同学缺乏自信及其表现，以及他们对自信的认识；让学生注意观察班上每个同学有些什么优点。 【班会过程】： 引入：问“同学们有谁认为自己是一个自信的人请举手”（一般只有十来个同学举手）。请一些同学说说自己不够自信的表现及不良影响，从反面例子引入自信的重要性。 一．自信的重要性（板书） 自信是成功的第一秘诀──爱默生（板书） 举例说明： ａ．居里夫人凭着对自己科学假设的坚定信念，在艰苦的条件下从几吨沥青中提炼出一克的镭。 ｂ．爱迪生在寻找一种材料做电灯丝时，曾千百次失败，被人讥笑，如果他不是对自己充满信心，就不可能坚持实验。 ｃ．９８世界杯外围赛亚洲区十强赛中，中国队由于缺乏自信导致“进军世界”的梦想再次粉碎，而卡塔尔队处于四战只得一分的劣势之下依然有争强斗胜的心，毅然换了教练，对队伍稍作调整后就取得了三连胜的辉煌战绩。中卡两队鲜明对比再次验证自信的重要性。 ｄ．请班上个别比较自信并对自信的重要性深有体会的同学谈体会。 通过以上由远而近，由名人到身边的同学等几个例子让同学深深体会要成功首先要自信。 过渡：大家知道了自信的重要性后，就要懂得判断自己是不是一个自信的人。 二．自信的表现（板书） 故事“谁是自信者？” （内容）班上举行文艺晚会，他们是我们班上最能歌善舞的同学，我作为文娱委员当然要请他们在晚会上表演一两个节目啦。 文：小ａ，你这么能歌善舞，能在晚会上为我们表演一个节目吗？ ａ：（自卑地）哎哟，我这歌喉和舞姿哪能见人呢，不要叫我出丑啦。 文：班上的同学都很喜欢你的歌舞呢。 ａ：这是他们抬举我罢了，我哪有那么好的才能，而且我也没有这个胆量，你还是放过我吧。 文：那我也不勉强了。小ｂ，你的歌舞也很出众，你愿意为我们作表演吗？ ａ：哎，谢谢你的称赞。有机会让我在班上表演我当然乐意啦，而且这也是作为班集体的一分子的责任。我会尽力而为的！ 文：谢谢你的支持。小ｃ，你愿意参加表演吗？ ｃ：表演是我的强项，班上我认第二还有人敢认第一吗？表演当然是非我莫属啦！（指