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踢猫效应:为什么你总伤害爱你的人

踢猫效应:为什么你总伤害爱你的人

踢猫效应:为什么你总伤害爱你的人

笑话:

老师在课堂上向学生提问:“要怎么解释‘与人分担痛苦,会使痛苦减半呢’?”

约翰回答:“如果爸爸揍我,我就揍我弟弟!”

趣评:

当强大的一方对人们造成伤害后,人们常会不自觉地选择弱小的一方为出气

对象——其实在这个过程中,痛苦并没有减半,反而迅速在人际间流动、感染。

笑话中的心理学:

有一位父亲在公司受到老板的批评,他气愤地回家后,正好看到自己的孩子在沙发上跳来跳去,不由得把孩子臭骂一顿。孩子感到非常委屈,就用身边的猫发泄,狠狠踢了一脚。于是,猫逃到街上,碰巧一辆卡车开了过来,司机赶紧避让,结果撞伤了路边的孩子。这种现象便是心理学上著名的“踢猫效应”,形象说明了坏情绪的互动感染,指出人的不满情绪和糟糕的心情,一般会随着社会关系链条逐级传递,由地位高的传向地位低的,由强者传向弱者,最终,无处发泄的最弱小者便成了不良情绪的牺牲品。

发生“踢猫效应”时,人们一般会选择身边亲密的人为发泄对象,因为这些人不太倾向于把恶劣情绪“转赠”于你,然而,这并不能说明,他们对你的发火无动于衷,其实,虽然他们采取了默默承受的态度,但是他们对你及你们之间的关系却产生了非常失望的情绪——这种不良人际互动自然会导致人际的疏离感、冷漠感,从而对你的社交心理造成潜在的伤害。“踢猫效应”还启示人们,有时人们认为他人与自己所期望的行为相差甚远时,其实不是因为对方的行为真如你想象的那么让人难以接受,而是因为人们自身已经蓄积了恶劣的情绪,这种情绪无处发泄,导致人们不自觉地将其他人视为泄愤对象。人们常会有这样的情绪体验,如果对某天的职场生活非常满意,回到家后,也会觉得爱人非常体贴,而如果某天遭遇了职场危机,见到恋人后,也会觉得恋人对自己十分不满意,对方所做的饭菜简直难以下咽,甚至悲观地恋人早已对自己失去兴趣。

不可避免地,你总会遇到很多不如意的事情,但是客观事实是你无法控制的一种存在,如果学会了从容控制自己的情绪,即使在那些生命中的无常面前,你也是强大的一方。否则,你便会在恶劣情绪的蛊惑下,无形中伤害了你生命中最爱你的人。

演讲稿-踢猫效应-不要成为坏情绪的传染者

踢猫效应--不要成为坏情绪的传递者 我要讲的主题是一个充斥在我们生活中的现象,踢猫效应。我相信它一定在我们绝大多数人的身上都发生过。同学们,你们有没有在心情糟糕的时候向家人发脾气,或者因为一点小事就和身边的朋友争吵,或者想要砸东西? 我们生活在这个社会中,每个人都会有压力,过多的压力会让我们的神经处于紧张状态。现在我们还在大学里,没有面临来自社会的压力,但是当我们走出这人生当中最后一座象牙塔,开始在社会的高压下生活的时候,我们一定会感到不适应,到一定程度我们的心理承受能力就达到脆弱的极限,这时候再来一点不顺的小事,我们的情绪就会失控,怒火喷射而出。 而如果我们周围的人恰好跟我们处于一样的状态,那么这种糟糕的心情或者情绪就会像瘟疫一样在人群中蔓延,伤害自己身边的人,无辜的人。并且我们会潜意识地向那些无法还击的弱者传递。(这里的弱者不单指传统定义上的弱者,还有亲近的人,那些被我们认为不会伤害自己的人,比如孩子对父母,也有可能父母对孩子,朋友之间。以上就是踢猫效应产生的原因。 到底什么是踢猫效应呢?踢猫效应是一个心理学上的名词,是一种泄愤连锁反应。心理学上给它的定义是一个故事,故事大概是这样的:一个公司的董事长为了重整公司事务,许诺自己将每天早到晚回。有一天早上他看报纸入迷忘记了时间,可是他又不想迟到,于是他在公路上超速驾驶,结果被警察抓到开了罚单,最后他还是迟到了。这位老董非常愤怒,为了发泄怒气,他把销售经理叫来办公室训斥了一顿。销售经理挨训以后,走出老董办公室,气急败坏,这时候刚好他的秘书过来汇报工作,经理就对自己的秘书挑剔了一番。秘书无缘无故被人挑剔,自然憋了一肚子气,就故意去找接线员的茬。大家知道接线员在公司中差不多是最底层的地位,他没有下级,没有办法再从公司里找到出可以发泄的对象,最后只好垂头丧气地回了家。回到家看到自己的儿子,问作业做了没,儿子说没有,于是接线员对着自己的儿子大发雷霆。儿子感到莫名其妙,平时父亲问这个问题他也是说没有,怎么唯独今天就发这么大火。儿子被骂了以后也是感到很恼火,就把自己家里的猫狠狠地踢了一脚。 这就是心理学上著名的“踢猫效应”,是一种典型的坏情绪的传染。 从这个故事中我们发现,首先一个,人的坏情绪(不满和糟糕的心情),是沿着强弱组成的社会关系链条依次传递的,由金字塔尖一直传递到最底层,没有地方发泄的最弱小的那一个,就成为最终的受害者,受气包。在这里,链条末端的受害者是“猫”。“猫”在心理学上被认为是最弱小的群体,我们把一定范围内无法反抗的最弱小的存在比喻成猫。 第二个,人的情绪很容易因为周围环境和一些偶然因素的影响而变坏,也就是说,坏情绪的产生是不可避免的。 那么在一定范围内,一定有负面情绪产生,一定是由强到弱传递,就可能会有多条路径(各个渠道)的坏情绪传递到最弱小的那里去,这也是刚进入社会的新人常常挨骂受气的原因之一。 董事长因为被警察开罚单又迟到这个偶然因素,他产生了坏情绪,潜意识驱使他去找下属发泄怒气,而下属受到上司情绪攻击,又回去找自己的出气筒,这样就会形成一条愤怒传递链,最后的牺牲品是猫。

什么是踢猫效应

什么是踢猫效应 *导读:你知道什么是踢猫效应吗?当你情绪不好时会向他 人发泄吗?下面小编为您介绍什么是踢猫效应以及应对办法。 心理学上有一个着名的踢猫效应。在心理学上,踢猫效应是这样说的:一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打 滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。即:人的不满情绪和糟糕心情,一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层,无处发泄的最弱小的那一个元素,则成为最终的受害者。 一般而言,人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响,当一个人的情绪变坏时,潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条,最终的承受者,即猫,是最弱小的群体,也是受气最多的群体。踢猫效应的核心提示是人情绪会随环境和其他外在因素的刺激而发生变化,当不好的事情使自己情绪变坏时,要在潜意识中控制自我的情绪,不要将这些不良情绪发泄到他人身上,让他人产生和你一样的不

良感觉。 *背景原因 生活节奏越来越快的今天,人们在享受现代生活便利的同时,也面临着更大的压力。神经经常处于紧张状态,好像张满的弓弦,稍有裂纹就会崩断。生活在这样高压下的,人的心理承受能力到了脆弱的极限,一点点不顺的小事都会使得情绪一落千丈,怒火会像膨胀已久的火山,喷射而出。 周围的人也许正处于雷同的状态,于是,这种糟糕的心情或者情绪便会像瘟疫一样在人群中蔓延。稍不留意,还会带给自己的家人,使他们成为踢猫效应链条末端无辜的受害者。 *失控之前要冷静

在现实的生活里,许多人在受到批评之后,不是冷静下来想想自己为什么会受批评,而是心里面很不舒服,总想找人发泄心中的怨气。其实这是一种没有接受批评、没有正确地认识自己的错误的一种表现。受到批评,心情不好这可以理解。但批评之后产生了踢猫效应,这不仅于事无补,反而容易激发更大的矛盾。 当你的情绪处于失控边缘时,只要稍微让自己冷静一下,不要在自己情绪激动时做出决定,并用尽管但是来开导自己。在处理事情之前,切记要先处理心情。因为只有拥有一个好的心态,才能防止情绪化。你今天踢猫了吗?是被发泄对象的理性认知,导致发泄者生气的根源不是自己,只是别人无处发泄的出气筒,有效化解出气筒地位,不是上前争论,而是自我认知,及时冷静。 *控制情绪 古人云:克己、复礼。克己,就是遇事从容,能理智控制好自己的情绪;与人为善,给周边疲倦的心灵以慰籍与鼓励。有位

管理定律踢猫效应企业管理中警示

踢猫效应:不对下属发泄自己的不满,避免泄愤连锁反应。 在心理学上,“踢猫效应”是这样说的:一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕的心情,一般会随着社会关系链条依次传递,由地位高的传向地位低的,由强者传向弱者,无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。其实,这是一种心理疾病的传染。这就涉及到一个“风度”问题。 古人云:克己、复礼。克己,就是遇事从容,能理智控制好自己的情绪;与人为善,给周边疲倦的心灵以慰籍与鼓励。有位高僧在外出云游前,把自己酷爱的种了满院子的兰花交与弟子,并嘱咐悉心照料。谁知一天晚上弟子忘了将兰花搬回室内,恰巧风雨大作,原本开得正艳的兰花被打得七零八落。弟子忐忑不安等待着师傅的责骂。僧人云游回来,得知缘由,只是淡淡说了一句:“我不是为了生气才种兰花的。”弟子从中得到启发,幡然悟道。 的确,在竞争白热化的今天,时时保持豁达的姿态,很具挑战性。然而,在压力下还能保持风度,就意味着对自己心理弱点的克服,意味着人格魅力的提升。 “进门前,请脱去烦恼;回家时,带快乐回来。”一位家庭主妇在她的房门上挂了这么一块木牌。在她的家中,男主人一团和气,孩子大方有礼,一种温馨、和谐,满满地充盈整个空间。询问那块木牌,女主人笑笑,解释说:“有一次我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸,一副紧锁的眉头,忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是,我开始想,孩子、丈夫看到这副愁眉苦脸时,会有什么感觉?假如我对面也是这副面孔,又会有什么反应?接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡,这些在我原来认为是他们不对的事实背后,隐藏的真正原因竟是我!当晚我便和丈夫长谈,第二天就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果,被提醒的不只是我自己,而是一家人……” 主妇不经意间的一句平白朴实的话,让原本死气沉沉的家庭又焕发出生机。如果我们稍稍用心,把这种豁达和体恤用于生活、工作的各个方面,“踢猫”这条恶劣的传递链就能被截断了。 生活中,我们每一个人不可能永远不犯错误。犯了错误之后有人能及时地提出批评意见,这是犯错误者的福气。如果没有人及时地提出来,我们也许就不知道自己犯了错误。因此,就会在错误的道路上越走越远,甚至毁了自己的一切。有人提出了批评,不管我们接不接受,至少批评让我们知道了自己犯了错误,会使我们引起警觉。只要我们注意,那么,我们在今后的生活里就会少犯或不犯同样的错误。其实,批评,在我们日常的工作、学习、生活里是少不了的。亲朋之间、同事之间、上下级之间,都需要有相互的批评指正。我们生活在一个多诱惑的社会,一失足就会成千古恨。批评能让我们警钟长鸣,即使批评错了也能让我们未雨绸缪、防患于未然,因此,我们无须因为受了批评而生气。批评是生活中我们每个人都会遇到的,我们应该善待批评。

15个有名的经济学段子

15个有名的经济学段子 【1】 美国有位经济学家发表了篇论文,从交易学角度分析择偶观。假如把男人、女人分为ABCD 四种优秀程度,那现在的现状就是,A男想找B女,B男想找C女,C男找D女,所以D男就剩了。反之,女人方面却不同,即是,ABCD女都想找A男。最后结果是剩下A女和D男。经济学里有个案例:两个人在森林里遇到一只熊,那么对手不会是熊!只要比另一个人快一步就胜利。 【2】 【博弈论与追女生】如四个男生都去追一个漂亮女生,那她一定会摆足架子,谁也不答理;这时男生再去追别的女孩,别人也不会接受,因为没人愿当次品。但是,如果他们四个先追其她女生,那个漂亮女孩就会被孤立,这时再追她就简单多了。——数学大师纳什关于博弈论最简单表述。 【3】 【“天下没有免费的午餐”由来】这句话最早由经济学大师弗里德曼提出来。它的本义是即使你不用付钱吃饭,可你还是要付出代价的。因为你吃这顿饭的时间,可以用来做其他事情,比如谈一笔100万的生意,你把时间用于吃这顿饭,就失去了这些本来能有的价值。这是机会成本的概念。以前你知道吗 【4】 【经济学笑话】课堂上,教授讲授经济学:“何谓第一产业喂牛,养羊。何谓第二产业杀牛,宰羊。何谓第三产业吃牛肉,喝羊汤。”有学生问:“那么,文化产业呢”教授眼睛一亮:“问得好!不愧是俺的好学生。”然后回答:“所谓文化产业,就是吹牛皮,出羊相!” 【5】 经济学上有个说法叫“穷人税”,最典型的是买彩票的人大多都是穷人(经常买彩票的兄弟不要介意),这是他们承受能力和支付能力范围以内能够实现财富剧增的少有机会,但中奖毕竟是小概率,长期以往,细水长流,出得多,进得少,就权当缴税了。 【6】

专业技术人员情绪管理与职场减压试题答案

专业技术人员情绪管理与职场减压试题答案 1.()是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需求之 间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动。(单选) A情绪 B爱情 C风气 D思想 2.()具有情境性和暂时性,如当我们遇到危险时会极度恐惧,但危险过后恐惧会消失。( 单选 ) A思想 B情感 C情绪 D感觉 3.父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了()的深刻性与内隐性。( 单选 ) A思想 B情感 C情绪 D感觉 4.()是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。( 单选 ) A心境 B激情 C应激 D情感

5.心理学上最早对情绪提出系统理论解释者,当推19 世纪末美国先驱心理学家()。( 单选 ) A詹姆斯 B兰格 C坎农 D巴德 6.()强调,情绪产生的原因是植物神经系统的活动,因此也叫做外周情绪理论。( 单选 ) A詹姆斯-兰格理论 B坎农-巴德理论 C詹姆斯-巴徳理论 D情绪的认知理论 7. ()过分强调丘脑对情绪的影响,忽视了外周生理反应及大脑皮质对情绪的作用,具有一定的局限性。(单选 ) A詹姆斯-兰格理论 B坎农-巴德理论 C詹姆斯-巴徳理论 D情绪的认知理论 8.()认为,刺激情景并不直接决定情绪的性质,从刺激出现到情绪的产生,要经过对刺激的估量和评 价,情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情绪。(单选) A评定——兴奋理论 B两因素情绪理论 C认知——评价理论 D情绪认知——信息理论 9.评价刺激事件与自身的关系有三个层次,()是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系,以及这种

关系的程度。( 单选 ) A初评价 B次评价 C再评价 D负面评价 10.评价刺激事件与自身的关系有三个层次,()是指人对自己反应行为的调节和控制,它主要涉及人 们能否控制刺激事件,以及控制的程度,也就是一种控制判断。(单选) A初评价 B次评价 C再评价 D负面评价 11.以()的名字命名的纪念馆的墙壁上刻着“对任何人不怀恶意;对一切人宽大仁爱;坚持正义,因 为上帝使我们懂得正义;让我们继续努力去完成我们正在从事的事业;包扎我们国家的伤口。” (单选) A爱德华 B华盛顿 C林肯 D罗斯福 12.()说过:最大的无聊是为了无聊而费尽辛苦。( 单选 ) A苏格拉底 B莎士比亚 C亚里士多德 D柏拉图 13.()是建立自信心最快的手段。( 单选 )

踢猫效应——心理建设

踢猫效应(kick the cat effect) 踢猫效应:对下属发泄自己的不满,因泄愤而产生连锁反应。 [编辑] 踢猫效应的故事 在心理学上,“踢猫效应”是这样说的:一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕的心情,一般会随着社会关系链条依次传递,由地位高的传向地位低的,由强者传向弱者,无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。其实,这是一种心理疾病的传染。这就涉及到一个“风度”问题。 古人云:克己、复礼。克己,就是遇事从容,能理智控制好自己的情绪;与人为善,给周边疲倦的心灵以慰籍与鼓励。有位高僧在外出云游前,把自己酷爱的种了满院子的兰花交与弟子,并嘱咐悉心照料。谁知一天晚上弟子忘了将兰花搬回室内,恰巧风雨大作,原本开得正艳的兰花被打得七零八落。弟子忐忑不安等待着师傅的责骂。僧人云游回来,得知缘由,只是淡淡说了一句:“我不是为了生气才种兰花的。”弟子从中得到启发,幡然悟道。 的确,在竞争白热化的今天,时时保持豁达的姿态,很具挑战性。然而,在压力下还能保持风度,就意味着对自己心理弱点的克服,意味着人格魅力的提升。 “进门前,请脱去烦恼;回家时,带快乐回来。”一位家庭主妇在她的房门上挂了这么一块木牌。在她的家中,男主人一团和气,孩子大方有礼,一种温馨、和谐,满满地充盈整个空间。询问那块木牌,女主人笑笑,解释说:“有一次我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸,一副紧锁的眉头,忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是,我开始想,孩子、丈夫看到这副愁眉苦脸时,会有什么感觉?假如我对面也是这副面孔,又会有什么反应?接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡,这些在我原来认为是他们不对的事实背后,隐藏的真正原因竟是我!当晚我便和丈夫长谈,第二天就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果,被提醒的不只是我自己,而是一家人……” 主妇不经意间的一句平白朴实的话,让原本死气沉沉的家庭又焕发出生机。如果我们稍稍用心,把这种豁达和体恤用于生活、工作的各个方面,“踢猫”这条恶劣的传递链就能被截断了。 生活中,我们每一个人不可能永远不犯错误。犯了错误之后有人能及时地提出批评意见,这是犯错误者的福气。如果没有人及时地提出来,我们也许就不知道自己犯了错误。因此,就会在错误的道路上越走越远,甚至毁了自己的一切。有人提出了批评,不管我们接不接受,至少批评让我们知道了自己犯了错误,会使我们引起警觉。只要我们注意,那么,我们在今后的生活里就会少犯或不犯同样的错误。其实,批评,在我们日常的工作、学习、生活里是少不了的。亲朋之间、同事之间、上下级之间,都需要有相互的批评指正。我们生活在一个多诱惑的社会,一失足

专业技术人员情绪管理与职场减压试题答案

专业技术人员情绪管理与职场减压试题答案 A 情绪 B 爱情 C 风气 D 思想 1、 ()就是指伴随着认知与意识过程产生的对外界事物态度的体验,就是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应,就是以个体需要为中介的一种心理活动。 (单选 ) 2、 ()具有情境性与暂时性,如当我们遇到危险时会极度恐惧,但危险过后恐惧会消失。 ( 单选 ) A 思想 B 情感 C 情绪 D 感觉 3、 父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了()的深刻性与内隐性。 (单选 ) A 思想 B 情感 C 情绪 D 感觉 4、 ()就是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。 (单选 ) A 心境 B 激情 C 应激 D 情感

5、心理学上最早对情绪提出系统理论解释者,当推19世纪末美国先驱心理学家()。 (单选 ) A詹姆斯 B兰格 C坎农 D巴德 6、()强调,情绪产生的原因就是植物神经系统的活动,因此也叫做外周情绪理论。 (单选 ) A詹姆斯-兰格理论 B坎农-巴德理论 C詹姆斯-巴徳理论 D情绪的认知理论 7、()过分强调丘脑对情绪的影响,忽视了外周生理反应及大脑皮质对情绪的作用,具有一定的局限性。(单选 ) A詹姆斯-兰格理论 B坎农-巴德理论 C詹姆斯-巴徳理论 D情绪的认知理论 8、()认为,刺激情景并不直接决定情绪的性质,从刺激出现到情绪的产生,要经过对刺激的估量与评价,情绪产生的基本过程就是刺激情景——评估——情绪。 (单选 ) A评定——兴奋理论 B两因素情绪理论 C认知——评价理论 D情绪认知——信息理论 9、评价刺激事件与自身的关系有三个层次,()就是指人确认刺激事件与自己就是否有利害关系,以及这

踢猫效应的故事

在心理学上,“踢猫效应”是这样说的:一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕的心情,一般会随着社会关系链条依次传递,由地位高的传向地位低的,由强者传向弱者,无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。其实,这是一种心理疾病的传染。这就涉及到一个“风度”问题。 古人云:克己、复礼。克己,就是遇事从容,能理智控制好自己的情绪;与人为善,给周边疲倦的心灵以慰籍与鼓励。有位高僧在外出云游前,把自己酷爱的种了满院子的兰花交与弟子,并嘱咐悉心照料。谁知一天晚上弟子忘了将兰花搬回室内,恰巧风雨大作,原本开得正艳的兰花被打得七零八落。弟子忐忑不安等待着师傅的责骂。僧人云游回来,得知缘由,只是淡淡说了一句:“我不是为了生气才种兰花的。”弟子从中得到启发,幡然悟道。 的确,在竞争白热化的今天,时时保持豁达的姿态,很具挑战性。然而,在压力下还能保持风度,就意味着对自己心理弱点的克服,意味着人格魅力的提升。 “进门前,请脱去烦恼;回家时,带快乐回来。”一位家庭主妇在她的房门上挂了这么一块木牌。在她的家中,男主人一团和气,孩子大方有礼,一种温馨、和谐,满满地充盈整个空间。询问那块木牌,女主人笑笑,解释说:“有一次我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸,一副紧锁的眉头,忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是,我开始想,孩子、丈夫看到这副愁眉苦脸时,会有什么感觉?假如我对面也是这副面孔,又会有什么反应?接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡,这些在我原来认为是他们不对的事实背后,隐藏的真正原因竟是我!当晚我便和丈夫长谈,第二天就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果,被提醒的不只是我自己,而是一家人……” 主妇不经意间的一句平白朴实的话,让原本死气沉沉的家庭又焕发出生机。如果我们稍稍用心,把这种豁达和体恤用于生活、工作的各个方面,“踢猫”这条恶劣的传递链就能被截断了。 生活中,我们每一个人不可能永远不犯错误。犯了错误之后有人能及时地提出批评意见,这是犯错误者的福气。如果没有人及时地提出来,我们也许就不知道自己犯了错误。因此,就会在错误的道路上越走越远,甚至毁了自己的一切。有人提出了批评,不管我们接不接受,至少批评让我们知道了自己犯了错误,会使我们引起警觉。只要我们注意,那么,我们在今后的生活里就会少犯或不犯同样的错误。其实,批评,在我们日常的工作、学习、生活里是少不了的。亲朋之间、同事之间、上下级之间,都需要有相互的批评指正。我们生活在一个多诱惑的社会,一失足就会成千古恨。批评能让我们警钟长鸣,即使批评错了也能让我们未雨绸缪、防患于未然,因此,我们无须因为受了批评而生气。批评是生活中我们每个人都会遇到的,我们应该善待批评。 一个人能接受批评,就能从善如流,少犯错误;如果善听批评,就能做到虚怀若谷,工作、学习、生活中就能少走弯路,少犯错误。若听不进批评,一听到批评的意见就生气,或者暴跳如雷,刚愎自用,固执错误,这样的人,早晚要摔跟头。俗话说得好,当局者迷,旁观者清。我们应该记住,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。批评虽然让我们一时生气,但

有关踢猫效应的心理故事

有关踢猫效应的心理故事 在心理学上,“踢猫效应”是这样说的:一父亲在公司受到了老板的批评,回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机赶紧避让,却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”,描绘的是一种典型的坏情绪的传染。人的不满情绪和糟糕的心情,一般会随着社会关系链条依次传递,由地位高的传向地位低的,由强者传向弱者,无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。其实,这是一种心理疾病的传染。这就涉及到一个“风度”问题。 古人云:克己、复礼。克己,就是遇事从容,能理智控制好自己的情绪;与人为善,给周边疲倦的心灵以慰籍与鼓励。有位高僧在外出云游前,把自己酷爱的种了满院子的兰花交与弟子,并嘱咐悉心照料。谁知一天晚上弟子忘了将兰花搬回室内,恰巧风雨大作,原本开得正艳的兰花被打得七零八落。弟子忐忑不安等待着师傅的责骂。僧人云游回来,得知缘由,只是淡淡说了一句:“我不是为了生气才种兰花的。”弟子从中得到启发,幡然悟道。 的确,在竞争白热化的今天,时时保持豁达的姿态,很具挑战性。然而,在压力下还能保持风度,就意味着对自己

心理弱点的克服,意味着人格魅力的提升。 “进门前,请脱去烦恼;回家时,带快乐回来。”一位家庭主妇在她的房门上挂了这么一块木牌。在她的家中,男主人一团和气,孩子大方有礼,一种温馨、和谐,满满地充盈整个空间。询问那块木牌,女主人笑笑,解释说:“有一次我在电梯镜子里看到一张充满疲惫的脸,一副紧锁的`眉头,忧愁的眼睛……把我自己吓了一大跳。于是,我开始想,孩子、丈夫看到这副愁眉苦脸时,会有什么感觉?假如我对面也是这副面孔,又会有什么反应?接着我想到孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡,这些在我原来认为是他们不对的事实背后,隐藏的真正原因竟是我!当晚我便和丈夫长谈,第二天就写了一块木牌钉在门上提醒自己。结果,被提醒的不只是我自己,而是一家人……”主妇不经意间的一句平白朴实的话,让原本死气沉沉的家庭又焕发出生机。如果我们稍稍用心,把这种豁达和体恤用于生活、工作的各个方面,“踢猫”这条恶劣的传递链就能被截断了。 生活中,我们每一个人不可能永远不犯错误。犯了错误之后有人能及时地提出批评意见,这是犯错误者的福气。如果没有人及时地提出来,我们也许就不知道自己犯了错误。因此,就会在错误的道路上越走越远,甚至毁了自己的一切。有人提出了批评,不管我们接不接受,至少批评让我们知道了自己犯了错误,会使我们引起警觉。只要我们注意,那么,

情绪案例

案例 1·著名运动员情绪失控导致失败的事例 世界杯决赛中,齐达内开场就利用点球帮助法国队取得领先,马特拉齐随后扳平比分。当比赛进行到109分钟时,马特拉齐后场盯防齐达内,两人似乎发生口角,齐达内丧失冷静,突然头部顶在马特拉齐胸口上,意大利后卫应声倒地,主裁判埃利松通过和第四官员交流,向法国队长出示了红牌。最终,法国队在点球大战中不敌意大利,遗憾的与大力神杯擦肩而过。而在齐达内下场前,法国队一直处于进攻态势,但是法国人的不冷静行为,使得本身局面占有优势的法国队最终输掉了比赛。 面对同一件事不同的情绪 举一例子:五一去杭州西湖旅游,结果下雨了。 消极情绪:真倒霉,好不容易来一趟西湖,还下雨,麻烦死了,打一把伞,我怎么这么倒霉啊。怀着这样的心情,自然是很不高兴地去游玩,结果是心情不好,也不觉得风景好,辜负了美丽景色。 积极情绪:第一次来西湖就下雨,真是太好了,可以领略烟雨江南的思情画意,打着一把伞,到断桥走走,说不定能遇上白娘子。念着戴望舒的《雨巷》,观赏着雨中朦胧的西湖,别有一种韵味。结果心情好,游湖的兴致与消极心理大不同,得到了心情愉悦。 积极的情绪产生的积极效果 1·不同的窗 一个小女孩趴在窗台上,看窗外的人正在埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲恸 不已。她的外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的愁云为之一扫,心空顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说:“孩子,你开错了窗户。” 大道理:打开不同的窗,就会看到不同的风景。若要远离忧郁,就不要打开忧郁的窗。 2·喜欢的天气 用餐的客人问服务生:“明天天气预报如何?” 服务生肯定地说:“会是我喜欢的天气。” 客人不解地问:“你怎么知道正好是你喜欢的天气?” 服务生:“我发现环境不是经常能如我意,所以,我便学习欢喜地去面对我所遇到的一切。因此,明天天气一定是我喜欢的。”

经典定律、法则和效应

经典定律、法则和效应 1.奥格尔维定律:善用比我们自己更优秀的人 2.光环效应:全面正确地认识人才 3.不值得定律:让员工选择自己喜欢做的工作 4.蘑菇管理定律:尊重人才的成长规律 5.贝尔效应:为有才干的下属创造脱颖而出的机会 6.酒与污水定律:及时清除烂苹果 7.首因效应:避免凭印象用人 8.格雷欣法则:避免一般人才驱逐优秀人才 9.雷尼尔效应:以亲和的文化氛围吸引和留住人才 10.适才适所法则:将恰当的人放在最恰当的位置上 11.特雷默定律:企业里没有无用的人才 12.乔布斯法则:网罗一流人才 13.大荣法则:企业生存的最大课题就是培养人才 14.海潮效应:以待遇吸引人,以感情凝聚人,以事业激励人 以人为本的人性化管理 古语云:得人心者得天下!在企业管理中多点人情味,有助于赢得员工对企业的认同感和忠诚度。只有真正俘获了员工心灵的企业,才能在竞争中无往而不胜。

15.南风法则:真诚温暖员工 16.同仁法则:把员工当合伙人 17.互惠关系定律:爱你的员工,他会百倍地爱你的企业 18.蓝斯登定律:给员工快乐的工作环境 19.柔性管理法则:“以人为中心”的人性化管理 20.坎特法则:管理从尊重开始 21.波特定律:不要总盯着下属的错误 22.刺猬法则:与员工保持“适度距离” 23.热炉法则:规章制度面前人人平等 24.金鱼缸效应:增加管理的透明度 灵活有效的激励手段 有效的激励会点燃员工的激情,促使他们的工作动机更加强烈,让他们产生超越自我和他人的欲望,并将潜在的巨大的内驱力释放出来,为企业的远景目标奉献自己的热情。 25.鲶鱼效应:激活员工队伍

26.马蝇效应:激起员工的竞争意识 27.罗森塔尔效应:满怀期望的激励 28.彼得原理:晋升是最糟糕的激励措施 29.保龄球效应:赞赏与批评的差异 30.末位淘汰法则:通过竞争淘汰来发挥人的极限能力 31.默菲定律:从错误中汲取经验教训 32.垃圾桶理论:有效解决员工办事拖沓作风 33.比马龙效应:如何在“加压”中实现激励 34.横山法则:激励员工自发地工作 35.肥皂水的效应:将批评夹在赞美中 36.威尔逊法则:身教重于言教 37.麦克莱兰定律:让员工有参加决策的权力 38.蓝柏格定理:为员工制造必要的危机感 39.赫勒法则:有效监督,调动员工的积极性 40.激励倍增法则:利用赞美激励员工 41.倒金字塔管理法则:赋予员工权利 42.古狄逊定理:不做一个被累坏的主管 沟通是管理的浓缩

一些常见心理学的效应

一些生活中常常碰到的心理学效应 “踢猫效应”描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。 “皮格马利翁效应” 暗示在本质上,人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。皮革马利翁效应相传古代塞浦路斯岛上年轻的国王皮革马利翁精心雕刻了一具象牙少女像,每天都含情脉脉地注视“她”,迷恋“她”,后来象牙少女竞真的活了起来。 “晕轮效应”又称“光环效应”,属于心理学范畴,是指当认知者对一个人的某种特征形成好或坏的印象后,他还倾向于据此推论该人其他方面的特征。本质上是一种以偏概全的认知上的偏误。在偶像方面比较常见。 “投射效应”投射使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人,而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人,即推己及人的认知障碍。比如,一个心地善良的人会以为别人都是善良的;一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等等。 “布里丹毛驴效应”决策过程中这种犹豫不定、迟疑不决的现象称之为“布里丹毛驴效应”。 责任分散效应(旁观者),要求一个群体共同完成任务,群体中的每个个体的责任感就会很弱。 “出丑效应”(仰巴脚效应)是指才能平庸者固然不会受人倾慕,而全然无缺点的人,也未必讨人喜欢。最讨人喜欢的人物是精明而带有小缺点的人 “黑暗效应”在光线比较暗的场所,约会双方彼此看不清对方表情,就很容

易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下,彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。 “拆屋效应”先大后小。鲁迅先生曾于1927 年在《无声的中国》一文中写道:“中国人的性情总是喜欢调和、折中的,譬如你说,这屋子太暗,说在这里开一个天窗,大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶,他们就会来调和,愿意开天窗了。”这种先提出很大的要求来,接着提出较小、较少的要求。 “懒蚂蚁效应”20%的“懒蚂蚁”指导80%的勤劳蚂蚁,难道动物界也遵循着效率法则?在激烈的职场竞争中,如果已经站到了“懒蚂蚁”的位置上,那不妨定下心来,好好“偷懒”。埋头苦干不如游手好闲! “瓦伦达心态”。走钢丝的,为了达到一种目的总是患得患失的心态导致失败。 “墨菲定律”如果事情有变坏的可能,不管这种可能性有多小,它总会发生。 “证实偏见”,人们普遍偏好能够验证假设的信息,而不是那些否定假设的信息当我们在主观上支持某种观点的时候,我们往往倾向于寻找那些能够支持我们原来的观点的信息,而对于那些可能推翻我们原来的观点的信息往往忽视掉。 “逆火效应”结果又一次发现,如果更正的消息与人原本的看法相违背,它反而会加深人们对错误信息的信任。人们总是相信自己愿意相信的东西。 这也解释了为什么一些奇怪、荒诞的理论会拒绝科学、理性和事实。你越是和那些伪科学拥趸讲科学,他们越觉得你是欲盖弥彰;你越是和愤青讲理性,他们越是觉得你是卖国贼。同样的,你也永远不可能在网上赢得一场口水战。你越是引经据典,摆事实,讲道理,就越是让电脑另一头的家伙更确信他的观点;同样的,你也会对对方的数据和论证作出类似反应,结果是双方都不肯退让,越来越顽固不化,谁都说服不了谁。 “路西法效应”在一定的社会情境下,好人也会犯下暴行。这没有绝对的好人,环境影响一个人。(电影,死亡实验)

从踢猫效应看情绪管理

从“踢猫效应”看情绪管理 王继宇在开始之前,我想先给大家讲一个故事。说某公司的一个领导,为了提升公司形象,规定员工必须按时上班,并许诺自己将身体力行。一天,由于某些原因自己上班迟到了,还在路上因超速被开了罚单。来到办公室心情很糟,刚好业务主管来请示工作,他就挑各种毛病把主管训斥一通。主管很窝火,带着怨气回到办公室,又将前来送文件的秘书训斥一番。秘书也不愿意了,就找文员的茬儿。文员憋了一肚子气回到家,看着儿子在沙发上跳来跳去就把儿子骂了一顿。儿子无处撒气,看到地毯上的小猫就使劲踢了一脚,小猫带着疼痛瘸着腿叫喊着躲到了角落里…… 不知道大家听了这个故事以后有何感受?也不知道大家似曾感同身受?这就是我们今天所要探讨的主题《从“踢猫效应”看领导干部的情绪管理》。 通过故事,我们不难发现:人的愤怒和不满,往往会沿着社会关系链条逐级传递,并会不断地放大和蔓延开来。然而,链条终端最弱势的群体,却成为痛苦最沉重的背负者。不知道此刻的你,在这个充满不满、委屈和挣扎的怪圈里,曾充当过什么样的角色?我们可曾因为这些不满消极怠工?可曾因为这些委屈丧失信心?可曾因为这些挣扎无端发泄?看似并不重要的个人情绪,却衍生出影响工作效率、质量和安全的诸多问题。尤其是作为我们党员领导干部,常常是一个群体关注或多项业务集中的核心和重点。每天都要面对很多人,处理很多具体业务。个人的消极情绪,很容易通过失控的言语或者行为,传递到群体组织和业务链条中去。进而,使对点的侵蚀逐步扩散为对面的破坏。于是,我们的情绪管理此刻看来将显得尤为重要。 那么,到底我们该如何做好自身的情绪管理,从而有效预防“踢猫效应”的发生呢?接下来,我提供几种途径和大家共同探讨。 人常说,一屋不扫何以扫天下;那么,自身难管又何以管他人。所以我觉得,首先我们不能成为消极情绪的制造者,也就是不能成为其滋生的源头。同时,人在尘世间,入流而不从流,方可突显异人之风格。所以,我们更不能成为消极情绪的传递者,要从我做起切断其传播的途径。为达成这两个目标,我们就要充当好以下三种角色:我们要为纳川海,而非导洪渠,在吸收中成就包容。海是川的归属,也是川的尽头,更是川的终结。海纳百川,有容乃大。渠是洪的通道,也是洪的行径,更是洪的温床。渠引洪行,放任自流。前者强调的是包容,通过吸收将一切喧噪归于平静,并再次升腾化作七彩的云朵,滋润着世间的万物。后者倡导的是放纵,任凭咆哮着的洪水猛

45个心理学效应

1、首因效应:第一印象 是人与人第一次交往中给人留下的印象,在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。主要针对自身形象的管理:穿着得体;注意细节上的修饰;注意自己的言谈举止;提高整体素质。 2、名片效应:顺着他人的话说 在与对方初次交际,或者开始交往的时候,要先向他们传播一些他们所能接受的,并且是熟悉和喜欢的观点或者思想。把自己的观点、思想、意见渗透在这些观点中,组织好对方喜欢的言辞、语调,让对方产生一种似曾相识的印象,这样便能够在人际关系中发挥很大的实用价值! 3、情绪效应:情绪传染 与陌生人交际的时候,指一个人的情绪状态可以影响到对某一个人今后的评价。尤其是在第一印象形成过程中,主体的情绪状态更具有十分重要的作用。调节情绪的方法:自我暗示,行动转移,自嘲等 4、亲和效应:内心的亲和 在交际、应酬过程中用亲近的话语、笑容、肢体语言吸引他人、俘虏人心所产生的效果。主要表现:微笑,温和眼神,和手势(轻柔的挥手、鼓励的握拳、温柔的抚摸等) 5、身体语言定律:洞穿对方最真实的想法 在交际中,通过对方的身体语言来解读对方所要表达的想法。例如紧张时候,身体的表现形式:触摸或按摩颈部;深呼吸或是话变多;把手放在大腿上等 6、“7/38/55”定律:衣着服饰中的大学问 是人们在给别人第一印象时传递的各种信号所占的百分比。视觉因素在给人的第一印象中占55%,声音占38%,语言占7%。可见外在形象是非常重要的。 7、诙谐效应:幽默是最生动的语言 是一种防御机制。它指一个人处于困难和尴尬境地时,采用一些诙谐手法,可以自我解脱,应对难关,征服别人。幽默能使人轻松、愉快、爽心、情感舒畅。这样可活跃气氛,联结双方感情,在笑声中拉近双方的心理距离。 8、瀑布心理效应:不该说的话不乱说 和别人打交道时,就要谨言慎行,注意自己说话的分寸。在日常生活中,把握说话的分寸很重要:要维护别人的自尊心;说话时要注意自己的角色;不要过于兴奋;客观才能得人心。 9、费斯诺定理:与人交谈,多听少说 也叫倾听定律,是指在与人交往时,用心地听别人讲话会获得别人的好感,会换来对方的理解、信任和快乐,使说话者感觉到自身存在的价值,满足了对方渴望被重视的自尊心理,从而达到双方都很愉快的目的。在倾听的时候,注意以下几点:要有足够的耐心;要真心真意听并集中注意;适时进行鼓励和表示理解。 10、雷鲍夫法则:尊重对方,态度谦和 在交际中,要尊重对方,懂得对方的心思,不要咄咄逼人,尖酸刻薄,保持谦和的态度11、欲抑先扬定律:先表扬后批评的迂回策略 当遇到有些话不可以直说或者需要指出别人错误的时候,不妨拐一个弯,用含蓄的方式来告诉对方,曲折地表达自己的意见和建议。先表扬后批评就是一个很好的迂回之策。 12、态度效应:待人如待己,友谊更长久 用别人乐于接受的方式对待别人,我们就容易获得别人的好感;在我们表达善意的同时,我们也能得到别人的善待。 13、投射效应:人心各不同,各有其特点 是指以己度人的心理现象,它有两种表现形式:一是感情投射,即认为别人的好恶与自

改变一生的60个心理学效应

改变一生的60个心理学效应 1、巴纳姆效应:人贵在自知,难在自知 2、因果效应:任何一种结果的出现,都不是偶然的 3、瓦拉赫效应:找到自己的最佳出发点 4、印刻效应:先入不一定为“主” 5、三分之一效应:看似第一的东西,不一定是最好 6、惯性定律:命运经常被习惯主宰 7、晕轮效应:爱屋及乌与以偏概全 8、特里法则:任何改正都是进步 9、手表定理:更多标准会让你无所适从 10、蘑菇原理:没有茧中的蛰伏,拿来羽化成蝶的美丽 11、二八法则:找到并充分利用最关键资源 12、巨人的影子:勇于正视自己的不足 13、从众效应:人云亦云,不如独立思考 14、地位效应:理性分析,不盲目追随 15、反映法则:外在世界反映你的内在真实 16、齐加尼克效应:有些压力很正常,不必为此太紧张 17、卢维斯定理:谦虚听取周围人的意见 18、塞利格曼效应:没有绝望的环境,只有绝望的心态 19、期望定律:有梦才有希望 20、坚信定律:坚定信念,理想才会实现 21、比伦定律:失败也是一种机会 22、破窗效应:已经破损的东西更易遭到破坏 23、野马结局:控制你的坏情绪 24、瓦伦达效应:专注于事情本身,不患得患失 25、鲶鱼效应:让自己保持适度的紧张 26、史华兹论断:幸福没有依靠,全凭自己掌握 27、霍桑效应:适度发泄,然后轻装上阵 28、乞丐效应:顺时莫张狂,逆时莫绝望 29、蔡戈尼效应:掌控自我,享受平衡生活的乐趣 30、不值得定律:不值得做的事情就一定不会做好 31、踢猫效应:别成为坏情绪的传递者 32、甜柠檬心理:接纳自己,找到自身的优势 33、互惠原理:与人相处,不妨先付出一点 34、投射效应:不要总以自己的喜好去衡量别人 35、刺猬效应:和谐关系在适当距离中保持 36、喜好效应:要想钓到鱼,首先要知道鱼爱吃什么 37、南风效应:感人心者莫乎情 38、三明治效应:让批评变得更可口 39、自己人效应:让自己成为受人喜欢的”自己人” 40、罗森塔尔效应:人们会成为你想象中的样子 41、边际效应:雪中送炭胜过锦上添花

各种心理学效应汇总

(内部资料·请勿外传) 各种心理学效应 苏东坡效应 源于苏东坡的一句诗句,不识庐山真面目,只缘身在此山中,明明就站在山中,却偏偏不认识这座山头,社会心理学家将人们明明就拥有自我,却偏偏难以正确认识自我的心理现象,称之为苏东坡效应。 巴纳姆效应 巴纳姆效应由心理学家伯伦特·福勒于1948年通过试验证明的一种心理学现象。每个人都会很容易相信一个笼统的一般性的人格描述特别适合他。即使这种描述十分空洞,但他仍然认为反映了自己的人格面貌。 而要避免巴纳姆效应,就应客观真实的认识自己 从众效应 是指个体在受到真实或臆想的群体影响下,往往会在认知和行为上,以多数人或者权威人物的行为为准则,并且朝着与之一致的方向变化的现象,从众现象是一种普遍的社会心理现象,包括思想上的从众,又涵盖了行为上的从众,它本身并无对错之分,关键在于从众的问题和场合。 鸟笼效应 鸟笼效应是一个很有意思的规律,发现者是近代杰出的心理学家詹姆斯,简单而言,他是说假如一个人买了一个空鸟笼放在家里,那么一段时间后,她一般会买一只鸟回来养或者丢掉这个鸟笼。 踢猫效应 人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响。当一个人的情绪变化时,潜意识会驱使他选择无法还击的弱者发泄,受到弱者情绪攻击的人,又会去寻找自己的出气筒,这样就会形成了一条清晰的愤怒传递链条,最终的承受者即猫是最弱小的群体,也是受气最多的群体,因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。 心理摆效应

在外界刺激下,人们常常会产生各种不同的情绪,每一种情绪都有不同的等级,还有着与之相对应的情感状态,像爱与恨喜与怒等,研究表明在特定背景的心理活动过程中,感情的等级越高,呈现的心理波动就越大,越容易向相反的情绪状态转化,比如,假如你现在情绪高昂,可能在接下来的某一个时刻,你会因为某种突如其来的外界刺激,很快感到无比沮丧,反之亦然。 杜利奥定律 杜利奥定律是由美国自然科学家、作家杜利奥提出的,他说“没有什么比失去热忱,更使人觉得垂垂老矣”。如果精神状态不佳,一切都将处于不佳状态,对人的影响是最大的,这里强调的是心态的重要性,积极心态与消极心态的差别,就像两根材质相似的木头,一根被点燃而发热发光,一根因被遗弃而发霉腐烂,同样人生也因点燃与否,而走向截然不同的命运。 皮格马利翁效应 又叫罗森塔尔效应,它是由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森通过实验反复证明的理论,1968年两位心理学家来到一所小学,他们从中选了三个班进行发展测试,然后以赏识的口吻把所有优异发展可能的学生名单交给老师,8个月后他们回到学校,发现名单上的学生成成绩有了明显进步,而且人格发展已日趋完善,与教师关系也特别融洽,实际上心理学家提供的名单只是随机抽取的,却坚定了教师对名单上的学生发展优势的信心,因而在平时给予他们更多的希望赞美和信任,而学生在教师的积极暗示下潜移默化,自然进步神速,皮格马利翁效应启示人们,积极希望具有一种能量,它能改变人们的行为,使人变得自尊自信,获得积极向上的动力。 首因效应 首因效应是社会心理学家卢钦斯通过实验首次得到证实的,它是指人与人在交往过程中给人留下的第一印象,这种印象会在人们的头脑中形成并占据主要的地位。 刺猬法则 有这样一个故事,在冷风瑟瑟的冬日里,有两只困倦的刺猬想要相拥取暖休息,但无奈双方的身上都有刺刺的双方,无论怎么样调整睡姿,也不能睡得安稳,于是他们就分开了,保持一定的距离,但又冷得受不了了,于是又凑在一起几经折腾,两只刺猬终于通过自己的努力找到了一个合适的距离,既能相互取暖,又不至于刺到对方,于是舒服的睡着了,这就是心理学上著名的刺猬法则。 刻板效应

做情绪的主人#莫做情绪的奴隶

做情绪的主人#莫做情绪的奴隶 何为情绪?情绪是人的内心世界外在的一种表达方式,其包括~喜、怒、哀、乐、忧。情绪分好和坏两种,不同情绪带给人的影响截然不同。 拥有良好的情绪,不仅对自身大有益处,还能积极影响身边的人。无论工作抑或是生活,在控制良好的情绪下都能得以健康有序的进行。但是现在生活节奏越来越快,社会压力越来越大,人们面临的挑战越来越多。稍有不慎人们很容易产生坏情绪,甚至被情绪控制,进而做出很多不理智的事情。著名的“踢猫效应”就是好的例子。 踢猫原故事是这样的:一父亲在公司收到了老板的批评,回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心理窝火,狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来,司机紧急避让,却把路边的孩子撞伤了。 这个故事里最大的受害者是这个孩子。孩子自身在家并没有犯错,因为老板“踢”了父亲,父亲的情绪变坏,潜意识里要找个弱者发泄心中愤怒。刚好到家看到调皮的儿子就“踢’了儿子,儿子又去踢猫。每个人都在找弱于自己的对象发泄,造成一系列连锁反应。事实是坏情绪是会传染的,最终造成了恶性循环。 如果这位父亲能控制自己的坏情绪,那么就不会发生后面一连串的反应。 而这个例子只是坏情绪影响的冰山一角,坏情绪对人的身心健康极为不利,有很多病都是长期生气气出来的。经常生气易患心脑血管疾病,肝病啦。要不哪来一句俗语”气死人不偿命”呢!更有甚者,会使人抑郁,悲观厌世,甚至做出危害自身和他人的事情。严重影响工作和生活。那应该如何管控自己的坏情绪呢?如何为自己找个垃圾站将坏情绪释放呢?

一倾诉一个人心情不好,可以告诉身边的人,亲朋好友或许可以帮助化解不良情绪,缓解压力,使不良情绪得以释放,保持身心健康。 二培养兴趣爱好音乐是很好的调节剂,心中烦闷时不妨来听听舒缓的音乐。让自己静下心来,给自己一个调节空间,回头想想那些看似令自己烦恼,愤怒的事。其实不值一提。 三充足的睡眠因愤怒而失眠,因失眠而焦虑,因焦虑而抑郁,因抑郁影响工作生活。充足的睡眠影响的不仅是身体健康,还有心理健康。所以,少熬夜,保持好的睡眠对每个人来说至关重要。 四多做户外运动多走走,多接触自然,可以开阔人的 视野,缓解紧张情绪。 好的心情带来是的积极向上的乐观心态,更好的规划工作和生活。麦子在这里愿大家每天心情美美的。

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