初中蹲踞式跳远教案

初二体育与健康教案

基本部分1，辅

助性

练习

1，组织辅助练习

①高抬腿②弓步跳③收腹跳④上

一步练习单跳双落上⑤三步练习

起跳。

2，示范蹲踞式跳远完整动作

3，让学生先试着做蹲踞式跳远完整

动作并鼓励提出问题

4，讲解、示范蹲踞式跳远的助跑与

起跳

5，助跑速度快，节奏稳定，踏板前

达到最快速度；起跳脚上板快，两

臂和摆腿配合摆动快，起跳腿瞪伸

起跳快；

20

∫

25

分

钟

1、积极主动的完成各项辅助练

习1、

×××……

×××……

▲

①做20秒×2

②做10次×2

③、④、⑤做3-5次

2、3、4、组织如下

2、集中注意看示范

3、试着做蹲踞式跳远完整动

作，大胆的提出疑问

4、认真看示范，注意听讲解

5、认真体会助跑起跳动作

不

同

项

目

不

同

要

求

基本部分6，组织学生进行助跑起跳练习练习

①把学生分成3-4组

②助跑3-5步在踏跳板上起跳，落

在沙坑或体操垫上

③助跑起跳

7，指出易犯错误与纠正方法

易犯错误：①助跑起跳点不准确；

②助跑与起跳脱节③起跳不充分

纠正方法：①反复跑确定助跑的

步数②从上步开始逐渐加速起跑

③积极蹬伸起跳腿、充分起跳

8，让部分学生展示及组织学生继续

练习

6、及时纠正自己所犯的错误

7、虚心地向同伴学习，继续练

习时要取长补短

5、6、7、组织同上

素质练习针对

性的

素质

练习

挺身跳，10个/组

收腹跳，10个/组

两头起，10个/组

3

分

钟

学生按照组织队形，依次进行

素质训练，辅助性的素质练习

有助于发展学生的身体专项素

质。

如

上

结束部分放松

肌肉

练习

1、放松练习

①坐位体前屈

②站立式体前屈

③抖抖腿

2、师生共同评价本课的状况

3、回收器材，师生再见

3

分

钟

1、××××……

2、××××……

3、××××……

4、××××……

▲

每

项

1-3

次

实施情况记载3 5 10 13 14 预

计

负

荷

练习密度： 35 %

平均心率：100 次/分

场

地

器

材

田径场，沙坑，跳板1-2块。

课后反思