弯道跑公开课教案
基
本
部
分 25′一、教学导入。
在正确摆臂的基础上在
弯道上进行慢跑、匀速
跑、加速跑的练习。
二、学习弯道跑技术。
教学重点：合理的倾斜
角度，正确的摆臂动作，
两脚的着地方法。
教学难点：控制重心，
克服离心力，保持身体
平衡。
1.教师指导学生
体验在田径场弯
道上慢跑练习。
2.教师指导学生
体验在田径场弯
道上匀速放松跑
练习。
3.教师指导学生
体验在田径场弯
道上加速快跑练
习。
4.口令指挥学生
练习
1.教师根据学生
在导入部分的练
习中出现的现
象，向弯道跑技
术引导学生。
2.教师完整示范
弯道跑技术动
作。
3.教师讲解弯道
跑技术动作要
领。
4.教师指导学生
原地练习弯道跑
技术动作。
5.教师指导学生
两人一组进行克
服离心力的摆臂
练习。
1. 认真听教师
讲解练习的方法
和要求。
2.根据教师指导
进行练习。
3.积极参与练
习，遵守练习秩
序。
4.听教师的口令
指挥。
1.认真听教师的
问题，积极参与
思考。
2.认真看老师的
完整示范动作。
3.认真听教师讲
解弯道跑技术动
作原理及动作要
领。
4.听教师指挥，
根据教师讲解的
动作要领，边念
口令边练习。
5.遵守练习秩
序，听老师的指
挥。
6.积极参与行进
间弯道跑技术动
1
1
5
15
中
强
三游戏：听令跑
1.教师将学生平均分成两组。
2.两组学生左右相隔一米站立。
3.教师站在中线上发令。
4.教师喊“左”或“右”，学生听到“左”时，所有学生向左跑且右组的学生去抓左组的学生。听到“右”时。与左动作相同方向相反。
5.被抓到或没抓到人为输，将赢的学生背回起点。
6.教师口令指挥
学生原地练习进
入弯道跑，身体
左倾倒。右臂摆
动大，左臂摆动
小。左脚外用力，
右脚内蹬跑。
7.教师巡查，纠
正错误动作。
8.组织学生四人
一组在弯道上先
进行放松跑练
习，在进行加速
跑练习。
1.教师讲解游戏
规则。
2.教师请学生帮
助，完整示范游
戏过程。
3.教师强调游戏
过程的安全。
4.教师组织学生
进行游戏。
作的练习。
1.认真听游戏规
则。
2.认真看教师示
范游戏过程。
3.遵守游戏规
则，积极参与有
序的进行游戏
。
4.在游戏过程中
注意安全。
1 5 中
结束部分 5′一、放松活动:
学生围圈坐随音乐做放
松活动。
1.双腿分开坐，分别
按摩大腿大腿前肌群、
内侧、外侧。
2.曲腿抖动放松。
二、课堂小结
三、师生再见
四、课后向学生了解上
课情况
1.讲解示范，和
学生同练
1．课上小结表扬
优生
2.指定学生收器
材
1.跟老师一起做
放松活动
1. 认真听讲
2. 收器材
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＊
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οοοοοο
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＊
1
1
3
2
弱
弱
场地器材1个音响、田径场。
习密度：30-40%
平均心率：
140-150次/min
负荷预计
课后反思1.在课的开始部分，将原地摆臂练习做为准备部分，纠正学生存在的错误动作，为学习部分做准备。但是由于是第一节课，错误动作没有足够的时间进行纠正，学习部分仍有错误动作。
2.在组织过程中，由于队形变换较多，组织过程学生秩序不标准。
3.由于学生第一次接触弯道跑专业技术，在学实习过程中，存在理解不到位的地方，在实践中体现出动作不到位的地方。
4.在结束部分的游戏时间把握不准确，用时较长，影响了后面内容的进行。
教学反思：
本课按照《标准》要求，结合学生特点，以生动活泼，新颖独特，寓教于乐的整体构思，积极探索一条能够激发兴趣，体现主题，发展个体，开启思维，增强体质，掌握技能的途径。
通过多数反复地练习后，初步形成弯道跑的正确身体姿势。我经过总结与反思后发现：弯道上两腿的姿势是至关重要的，髋关节此时不要紧张，要有助于抬膝向前的运动。右腿前摆时，膝盖应稍向内扣一些，不要向外撇，是个细微动作。有些人体会不出还可以做向前的姿势，以免影响向前的速度。右膝内扣的同时，右脚也应自然的以前脚掌内侧的大拇指部先落地，在膝同时稍向左撇一些，左脚自然的以前脚掌外侧的无名指和小趾先着地。在学习前先让学生自己在弯道上体会弯道跑技术，在巩固和提高弯道跑技术的同时，同时培养良好的团队合作精神。让学生摆脱传统技能学习的枯燥性，让学生充分体验到运动所带来的快乐，在达到煅炼身体目的的同时，有利于培养学生终身运动的意识。最终较好的达成教学目标。
通过这次弯道跑教学设计有了较深入的理解，在教学教法的选择安排上有了进一步的认识；懂得了在设计一节教研课过程中需要考虑教学内容选择、教学细化目标制定、教学流程的构思、教法与学法选择、各个环节如何为教学目标提供服务、环节的衔接如何才能更圆润、语言的组织表达、怎样和学生共同创造课堂氛围等等要素。
同时也发现了自己在教学过程中存在的一些问题，语言表达不清楚，课堂调控能力不够，不能活跃课堂气氛，对课堂的预设不够(提的问题学生不能答上我期望的答案)，组织安全因素考虑不全面等等。