中国居民膳食指南2016版

2016年大学生 暑期社会实践结题报告

暑期社会实践结题论文 课题：同饮一江革命水，共探“红色旅游”源 调查对象：重庆市文化局主管红色文化传播的相关领导 重庆市旅游局主管红色旅游业的相关领导 歌乐山革命景区（渣滓洞、白公馆、红岩广场）负责人 中国人民解放军某学院政治部主任（涉及保密问题） 重庆市市民、中小学生 各地旅游者 调查地点：重庆市及周边地区 调查方式：问卷发放咨询采访建立暑期社会实践基地调查时间：2016年6月30日至7月5日 系部名称：光学与电子科技学院 指导老师：光学与电子科技学院 领队： 小组成员：

实践报告撰写： 目录 摘要··4 关键词··4 第一章引言··5 1.1 实践的主题及目的·5 1.2 实践背景·5 1.3 实践意义··5 第二章调查结果··5 2.1 红色旅游的定义及起源··5 （1）、红色旅游的定义·5 （2）、红色旅游的起源·5 2.2 重庆市红色旅游业现状··6 （1）、基本特点··6 （2）、发展优势··6 a．发展前景··6 b．发展方向··6 2.3 浙江省内红色旅游资源··7

第三章分析及建议··7 3.1《关于推广红色旅游业的几点建议》·7 第四章组员社会实践心得体会（部分）·9 参考文献··10 附件： （1）浙江在线网站对活动的报道截图 （2）中国计量学院光电学院暑期社会实践红岩小分队调查问卷（3）中国计量学院光学与电子科技学院大学生社会实践基地共建协议书 【摘要】

今年是中国共产党建党90周年，也是“十二五”规划的开局之年，我们总结“十一五”规划完成后取得的骄人成绩，细数党在这伟大的90年中取得的累累硕果。穿越血与火的历史烟云，历经建设与改革的风雨洗礼，我们无法见证党的成长，却可以追随她的足迹。 我们扛起鲜艳的党旗，踏上探索“红色旅游”的征程。掀开那一段鲜为人知却难以忘怀的历史，亲身探索”双十协定”的诞生与破产，回顾我党在解放战争时期带领人民冲破阻挠奔向新中国的坚定决心！重温江姐、小萝卜头在狱中艰辛的时光！学习我党优秀党员为了共产主义不惜生命的伟大精神！我们愿意通过自己身体力行的调查和努力，让更多的人来看到在中国共产党的带领下，在一个个五年计划的实施中，我国红色旅游业的发展、爱国主义教育事业的建设和国民生活水平的提高重温党的伟大精神关注红色旅游业和爱国主义教育事业的发展。

《中国居民膳食指南》(2016)

《中国居民膳食指南》（2016） 《中国居民膳食指南》自1989年第一版发布以来，得到较好的推广和宣传实施，随后中国营养学会在1997年， 2007年组织了修订和出版。为了满足广大消费者健康需要，按照国家卫计委的要求，2014年，中国营养学会开始第三次的修订，并于2016年发布了第四版的中国居民膳食指南，现就第四版《中国居民膳食指南》2016核心推荐摘要如下： 推荐一：食物多样，谷类为主 平衡膳食模式是最大程度上保障人体营养需要和健康的基础，食物多样是平衡膳食模式的基本原则。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，每天摄入谷薯类食物250400克，其中全谷物和杂豆类50150克，薯类50100克；膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。 推荐二：吃动平衡，健康体重 体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应该坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。推荐每周应至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。 推荐三：多吃蔬果、奶类、大豆 蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是平衡膳食的重要组成部分，坚果是膳食的有益补充。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，奶类和大豆类富含钙、优质蛋白质和B族维生素，对降低慢性病的发病风险具有重要作用。提倡餐餐有蔬菜，推荐每天摄入300500克，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，推荐每天摄入200350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种奶制品，摄入量相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，每天相当于大豆25克以上，适量吃坚果。 推荐四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素等，有些也含有较高的脂肪和胆固醇。动物性食物优选鱼和禽类，鱼和禽类脂肪含量相对较低，鱼类含有较多的不饱和脂肪酸；蛋类各种营养成分齐全；吃畜肉应选择瘦肉，瘦肉脂肪含量较低。过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险，应当少吃。推荐每周吃鱼280525克，畜禽肉280525克，蛋类280350克，平均每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120200克。 推荐五：少盐少油，控糖限酒 我国多数居民目前食盐、烹调油和脂肪摄入过多，这是高血压、肥胖和心脑血管疾病等慢性病发病率居高不下的重要因素，因此应当培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油2530克。过多摄入添加糖可增加龋齿和超重发生的风险，推荐每天摄入糖不超过

2016年大学生社会实践报告例文

2016年大学生社会实践报告例文 2016年大学生社会实践报告 一、实践目的： 1、勤工俭学。 2、丰富假期生活。 3、锻炼自己与人交往的能力。 4、增加社会经验实践经历及收获。 二、实践内容 1、了解必要知识和制度，完成相关培训任务。 2、根据店内规章和要求完成基本导购服务工作。 三、实践结果 在药店实践的经验让我懂得了在残酷的现实竞争中，保持一种平和的心态是如此难能可贵。回顾在药店实践的这十几天虽然没有惊心动魄的情景，却也是曲折迂回，给了我人生不少的启发和动力，我深刻的体会到一个很简单的道理，那就是梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出! 四、实践总结或体会 对于一个大学生生而言，敢于接受挑战是一种基本的素质。虽天气严寒，寒风呼啸，我毅然踏上了社会实践的道路。想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。于是我便带着希望与渴望，开始了我找工作的历程。艰辛的找寻并没有使我如愿以偿，很多地方的招聘都是有工作经验的优先， 经过几次面试的失败，我总结了自己失败的原因。之后我来到了万德福药店，向主管说明自己的来意，并承诺一定好好表现，最终经过一系列面试，我获得了一次锻炼机会。 第一次站在柜台前，望着琳琅满目的商品，望着眼前的人们，听着这杂乱的脚步声，我心乱如麻，眼前的人们牵引着我的目光，看着他们远去的背影，心里又少了几分紧张。刚开始，面对顾客，不知要说什么才好，只是被动地把顾客提到的药品拿到他们手中，然后在一一把它们放回。日子一天天的过着，我也一天天的磨练着自己。面对顾客，我能轻松自如的向他们介绍商品的种类，用途等等，见到熟识的顾客，也能主动的热情的打招呼，聊家常。

2016年学前教育专业社会暑期实践报告社会实践报告.doc

2016年学前教育专业社会暑期实践报告_社 会实践报告 摘要：实践结果：经历了两个月的实习生活，让我初尝了身 为一名幼儿教师的酸甜苦辣。回顾和孩子们一起走过的日子，不禁想起自己的学生时代，也深感如今的孩子比我们过去多了一份顽皮，一份灵活，一份大胆。孩子的能力一代比一代强，要求也越来越高。因此，要想在孩子中树立起好老师的形象，还需要走一段不寻常的摸索之路。 系部名称：初等教育学院专业：学前教育 年级：11级学前专一姓名：XXX 学号：2011872140 实践单位：河北省XX市金月亮幼儿园 实践时间：2016年7月1日至2016年8月31日 一、实践目的：初步了解幼儿园是什么，幼儿教师是什么，幼儿教师需要做什么，以及怎么做一名合格乃至优秀的幼儿教师。 北京红缨时光科技发展有限公司是中国最大幼儿园连锁品牌（连锁注册号：1108000109），以下简称“红缨教育”。目前在全国拥有连锁幼儿园800多家，分布除西藏以外所有省份。而金月亮幼儿园就是“红缨教育”的其中一所连锁幼儿园。红英理念：

1愿景：做中国幼儿园连锁经营的领导者2核心理念：让幼教赞美生命3办园宗旨：质量为本、服务为宗、环境为先、价值为魂3团队文化：简单、阳光、无条件完成任务、无条件积极关怀，每个人都在为自己打工，我们因工作而活出生命的意义 4 口号：赢在中国、赢在幼教、赢在未来。红缨的目标是：培养有好身体、好习惯、好脑瓜的阳光儿童。 二、实践内容：从7月1号开始，我到金月亮幼儿园实习，被分配到了中（二）班。中班的小朋友们已经熟识了良好的日常行为习惯。我第一周的主要工作就是了解幼儿，迅速熟悉每个小朋友的名字、性格、优缺点及其家长等和一天的日常生活流程。其中主要有八大日常生活流程：一、入园准备，二、晨间接待，三、进餐，四、盥洗入厕，五、午间休息，六、户外活动，七、离园，八、消毒流程。幼儿园一日生活即教育，教育幼儿，从一日生活开始。 教育方面每个月幼儿园都会给新教师培训、讲课、介绍经验等。新教师只有多听课才能够逐渐积累经验，所以对每一次听 课的机会我都十分珍惜。听课的主要对象是园里的老师。两个月内我听了许多节课，了解了各样的上课的方式方法，逐步掌握了一些上课技巧。除了听课之外，平时我也经常和我班级老师以及其他老师请教教学上的问题。这些老师都非常热情的帮我解答。知识和经验不是自己从天上掉下来的，我们必须发扬勤学好问的 精神，把自己当成学生一样，积极吸取周围其他老师的闪光点，

《中国居民膳食指南(2016)》专家解读版

2016年中国居民膳食指南解读 膳食指南（一）：食物多样，谷类为主1 膳食指南（二）：吃动平衡，保持健康体重，塑造美好生活3 膳食指南（三）：多吃蔬果、奶类、大豆4 膳食指南（四）：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉6 膳食指南（五）：少盐少油，控糖限酒7 膳食指南（六）：杜绝浪费，兴新食尚9 居民膳食指南（一）：食物多样，谷类为主 食物多样是平衡膳食模式的基本原则。谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。 关键推荐 ◇每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 ◇平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 ◇每天摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。 ◇食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。 为什么这么推荐？ 每一种食物都有不同的营养特点。只有食物多样，才能满足平衡膳食模式的需要。中国的平衡膳食模式，是中国营养学会膳食指南专家委员会根据中国居民膳食营养素参考摄入量、我国居民营养与健康状况、食物资源和饮食特点所设计的理想膳食模式。 这个模式所推荐的食物种类和比例，能最大程度地满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要，并且可降低包括心血管疾病、高血压等多种疾病的发病风险，是保障人体营养和健康的基础。 根据2012年中国居民营养与健康调查数据，我国居民膳食中50%以上的能量、蛋白质、B1、烟酸、锌和镁，40%的B2、铁和30%的钙都是来自谷薯类及杂豆类食物。谷物为主也是最经济、合理能量来源。全谷物富含维生素B、脂肪酸、营养更丰富。杂豆和薯类以碳水化合物为主，所以放于此以满足主食多样化需要。 对健康的重要性 我们知道，人体必需的营养素有40余种，这些营养素均需要从食物中获得。人类需要的基本食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类五大类，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。除供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。因此，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需要。只有一日三餐食物多样化，才有可能达到平衡膳食。 谷类为主，也是中国人平衡膳食模式的重要特征。谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源，也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源，在保障儿童青少年生长发育，维持人体健康方面发挥着重要作用。 然而，近30年来，我国居民膳食模式正在悄然发生着变化，居民的谷类消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量逐年增多，导致能量摄入过剩；谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足，这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。 因此，坚持谷类为主，特别是增加全谷物摄入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病的发病风险，可减少体重增加的风险，增加全谷物和燕麦摄入具有改善血脂异

2016年度社会实践主题

2016年度思想政治理论课暑期社会实践主题(任选其一) 1.坚持“深入基层”的原则。学生深入农村、社区等基层单位开展形式多样的、有理论价值的实践项目，进一步提高认识社会、服务社会的能力。 2.坚持“就近就便”的原则。提倡学生利用暑假，深入家乡或所在地开展社会实践活动。 3.坚持“安全第一”的原则。注意人身安全，在确保安全的前提下开展社会实践活动。 4.建议学生在实践过程中拍照记录。 1. 生态中国之家乡生态环境调查 2022年，北京-张家口冬奥会为第24届冬奥会，这是中国历史上第一次举办冬奥会。为了冬奥会的成功举办，我们应该做些什么？我们能做些什么呢？围绕“绿色奥运”，结合思想政治理论课所学原理，调研如何协调经济发展与环境保护的关系。 可以“XX地环境污染/自然景观保护/破坏状况的调查”为参考主题，调研家乡附近、暑期所在地环境或景区环境存在哪些方面的问题，并尽可能地提出问题形成原因及解决措施、方案。 2. 弘扬中华优秀传统文化 有相关条件的同学可以开展国学经典诵读、书写、讲解活动，利用暑假弘扬中华优秀传统文化；其他同学可以结合所在地区的实际情况，实地调查走访某一群体对中华传统文化的态度，此活动目的在于宣传弘扬民族文化，增强民族自豪感和增进民族团结。 3.学习红色精神 2016年是中国共产党建党95周年、中国工农红军长征胜利80周年，铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来，在与长征重大历史事件有关的家乡所在地进行专题社会实践，实地走访先辈足迹，探寻红军长征历程；其他地区的学生可以探访当地的英雄模范、优秀党员，或者家乡的历史遗存、博物馆、纪念馆等，在实践中学习先进模范典型，培育吃苦耐劳的顽强意志和树立社会主义事业必胜的坚定信心。 4. 聚焦农村精准扶贫行动 精准扶贫是粗放扶贫的对称，最早是在2013年11月，习近平到湖南湘西考察时提出。改革开放三十多年后，扶贫开发工作已进入“啃硬骨头、攻坚拔寨”的冲刺期。2016年是“十三五”开局之年，国家顶层设计是谋划好“十三五”时期扶贫开发工作，确保贫困人口到2020年如期脱贫。 学生可联系家乡实际，研究“精准扶贫”中取得的成绩和发现的问题、对策；或结成小组到我校“精准扶贫”联系点，开展社会实践活动，可进行慰问帮扶、义务劳动、政策宣传、辅导学习等一系列活动。

北京师范大学科生2016年暑期社会实践活动要求

北京师范大学本科生2016年暑期社会实践活动要求 一、基本要求 1.安全实践。安全是暑期社会实践的基础，也是暑期社会实践的保障。在暑期社会实践过程中，同学们一定要树立安全第一的意识，遵守各项安全规则。在实践过程中，如遇不可抗的自然灾害或其他紧急情况，请立即中止实践活动，保证自身的人身财产安全。出发前要与实践地保持联系，了解当地及路途中天气、政策等情况，如发生自然灾害应果断取消或变更实践计划，确保安全；待实践手册发放至每队后，带队老师要组织学生认真学习，掌握应对各种突发状况的手段；实践期间，队长须每晚向指导老师和带队老师汇报当天情况。 2.守法实践。严格遵守法律法规。在暑期社会实践活动期间，务必遵守国家的法律法规和各地的有关管理规定。要注意维护学校的声誉和北师大学子的良好形象，让社会实践活动在大学生的成长成才中真正发挥出应有的作用。 3.文明实践。注意社会实践开展的方式方法，针对不同的实践地区和实践对象，同学们应注意选择恰当的实践方式，特别是去少数民族地区的队伍要格外注意尊重当地的民族习惯等。 4.实效实践。及时总结实践成果。团队负责人应将活动进展中有价值的点点滴滴及时进行记录，进行文字和摄像记录，总结报告应注意及时性、真实性、客观性、实用性。 二、相关备品 1.各实践队如需开具介绍信，可根据实际需要自己拟定，到本科生工作处加盖公章。 2.本科生工作处会给每队配发一面队旗，每名队员一件队服（请做好前期统计工作）以及其他相关物品。 3.请妥善保管队旗，实践结束返校后于2016年9月5日至9日统一交回本科生工作处。 4.本科生工作处将统一为每个队员购买保险。人员一经确定，队员可以退出但不得递补。 5.请各队根据实际需要自备药品。 6.如需开具购买学生火车票证明，可到本科生工作处领取，但最终是否可以成功购买学生火车票由具体火车站决定。

2016版中国居民膳食指南解读

2016版中国居民膳食指南解读 十年磨一剑。 《中国居民膳食指南》（以下简称“指南”）自从2007年修订之后，就未做新的修订发布。 2016年5月13日，在国家卫生计生委5月例行新闻发布会上，这本让营养学界期待已久的《中国居民膳食指南（2016）》正式发布。会后，凤凰健康也独家专访了该指南的修订者之一，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系马冠生教授，对新版指南的修订过程，修订后的几大变化进行独家解读。 解读1：为何中国居民膳食指南每10年修订一次？ 第一版《中国居民膳食指南》是1989年发布，1997年、2007年进行了两次修订和发布。从时间上看，差不多每隔10年，中国营养学会就会组织专家委员会对指南进行修订，并发布新版本指南。 马冠生介绍，在指南的修订时间上其实并未明确规定，一定要每10年修订一次。在修订时间上，由于前两次的修订差不多是10年，新一版的修订也是根据这个时间进行。 对指南的修订，主要是根据我国居民食物消费、膳食营养的变化，以及存在的主要营养和健康问题。 马冠生介绍，在过去的30多年期间，我国每10年开展一次

全国有代表性的营养调查，分别于1982年、1992年、2002年和2012进行了调查，2015年6月国家卫生计生委公布了《中国居民营养与慢性病状况（2015）》。 “通过这些有代表性的调查，可以及时了解到我国居民的食物消费、膳食营养摄入、营养健康存在的主要问题，这是第一点。第二，近年来，关于食物、营养和健康关系之间的研究有了新的发现、新的证据；第三，居民对膳食、营养及健康的需求不断增长，这样几个综合的原因，启动了指南的修订。解读2：新版《中国居民膳食指南》有哪些改变？ 作为新版指南的起草人之一，马冠生认为，从内容上来说并没有颠覆性的变化，但从修订过程来说，有两个很明显的变化。 一是修订的过程更加规范、更加科学。 参考世界卫生组织关于指南制修订的程序，这次修订指南制订了一个程序，从整个过程上更加规范、科学。 二是采用询证的方法，依据了营养健康领域的新研究、新发现，对膳食指南的内容进行论证。“包括检索发表的科学文献，并对这些文献进行回顾、综合、分析，总结出有关食物消费、行为等和健康关系的相关证据。” 变化1 建议更精简：10条营养建议变6条 从内容上来说，新版指南的营养建议发生了较大改变，1989

2016年暑期社会实践活动校级先进集体和先进个人名单

2016年暑期社会实践活动校级先进集体和先进个人名单（排名不分先后） （一）优秀组织奖（12家） 文学院、唐文治书院 政治与公共管理学院 东吴商学院 外国语学院 金螳螂建筑学院 材料与化学化工学部 计算机科学与技术学院 纺织与服装工程学院 体育学院 医学部 敬文书院 苏州大学文正学院 （二）十佳团队 政治与公共管理学院党员惠寒贵州行实践团 王健法学院 B2C2C模式下微商交易中消费者权益保障研究实践团 计算机科学与技术学院星儿创YI空间?圆梦行动实践团 纺织与服装工程学院援疆小分队 城市轨道交通学院江苏泗阳里仁乡“满江红”惠寒支教实践团 体育学院“蓝晶灵”暑期社会实践志愿服务团 医学部医行大别山实践团

医学部红色井冈情实践团 敬文书院“智慧养老，温暖夕阳”实践团 教育学院、物理与光电·能源学部、体育学院兰花草实践团 （三）十佳风尚 社会学院杨宗典 政治与公共管理学院湖西社区实践团 王健法学院被拐儿童解救后安置问题调研实践团 外国语学院为爱骑行千里实践团 金螳螂建筑学院微草支教暑期社会实践团 材料与化学化工学部“绿丝带”公益团 城市轨道交通学院“惠寒”公益实践团 医学部俞思远 文正学院爱·黔行贵州支教团队 文正学院安全校园”——校园暴力的法律保护探索团 （四）十佳使者 社会学院文诗瑜 教育学院李智鑫 东吴商学院朱俣凡 物理与光电·能源学部李天一 材料与化学化工学部聂邵湘 机电工程学院叶雪嵩 纺织与服装工程学院韩子意 医学部金晟琦 医学部狄文娟

文正学院黄子艺 （五）优秀小分队（150支） 文学院、唐文治书院（6支） “毫厘间的鬼斧神工”——从苏州舟山核雕看传统手工艺发展该何去何从实践团队 钟灵毓秀?博采众长——文学院、唐文治书院十四天赴意大利文化交流实践团队 探究互联网+下的现代农产品流通实践团队 探寻“吴门书派”的前世今生——生活中的书法艺术沉浸之旅实践团队 当代女大学生校园安全现状调查实践团队 “中美高等教育差异对比分析及启示——以俄亥俄州立大学和苏州大学为例”实践团队 凤凰传媒学院（6支） 儒家思想影响下的鲁南古村落文化——以上九山村为例实践团浏河实践团队 凌云实践团 靑茶山泉大别山支教团队 苏州民营博物馆探究团 发现平江实践团 社会学院（6支） 苏州市“助翼汇馆”公共助残服务绩效研究团队 底层青年的困境与出路—来自城市漂族的实证研究团队 红十字会调研实践团队 体验式旅游纪念品开发—以太湖东山为例团队

2016年度社会实践流程安排

2016年度2014级思政暑期社会实践流程安排 1、准备环节 领导小组负责：2016年两课社会实践教学安排及实施规划(包括调整教学安排、选配指导教师等相关环节)。 思政教研室负责：确定主题、编写印制资料、分解教学任务、明确实践流程、提出具体教学要求等。各教学组负责：下发教学任务、分发印制资料、规划组内实践教学方案等。 2、教师培训与任务分解(2016.5.16-2016.5.20/第12周) 以组为单位，由组长组织全体指导教师集中培训，确保每位指导教师在组织动员之前具备独立指导学生完成社会实践的能力。同时，由各教学组组长给每位指导教师下发本年度社会实践教学任务。培训的主要内容有： ①学生开展社会实践的意义，今年的主题思想及其意义。 ②学生开展社会实践的主要要求，对指导教师的具体要求。 ③今年社会实践的主题内容，围绕这个中心怎样展开实践活动，提出一些调研内容的参考题目，其中应该注意的主要问题。 ④今年社会实践的流程安排。 ⑤今年社会实践相关环节的调整。 ⑥认真学习《思想政治理论课社会实践教学手册》相关内容。 3、组织动员(2016.5.23-2016.6.3/第13-14周) 以指导教师为单位，对学生进行关于思想政治理论课社会实践的意义、主题、选题原则、调研方法、报告撰写等内容的面对面辅导，指导学生阅读相关内容，查阅相关资料，准备开题。每位指导教师需要将组织动员确定好的时间和地点上报所在教学组组长，再由教研室主任汇总后上报学院教学质量与评估部备查。同时，所有领取教学任务的指导教师需要与被指导的学生之间建立信息沟通渠道。 (所有指导教师必须参加组织动员，具体任务由各组组长根据实际情况统一安排。) 4、开题立项(2016.6.6-2016.6.17/第15-16周) 每位指导教师组织其所带学生根据思想政治理论课所学内容，围绕今年社会实践的主题，结合个人特点及个人所具有的社会资源，参照《思想政治理论课社会调研选题原则》，进行个性化选题，并填写《两课社会实践调研立项书》，经指导教师批准后即可立项。 5、社会调研(2016.7.18-2016.8.31/暑假) 在社会调研过程中，指导教师要与所带学生保持沟通，随时提供指导和帮助。 6、报告撰写与交稿(2016.8.29-2016.9.9/开学第1-2周)

2016年暑期社会实践表彰大会策划书

江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院2016年暑期社会实践表彰大会 策 划 书 主办:江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院团委协办:江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院学生会实践调研部 2016年11月

目录 一、活动主题 (3) 二、活动组织 (3) 三、活动目的 (3) 四、活动介绍 (3) （一）活动简介 (3) （二）晚会活动形式 (3) （三）时间地点 (4) （四）活动对象 (4) 五、活动任务分配 (4) 六、活动安排 (4) （一）准备阶段 (4) （二）活动前期具体宣传 (4) （三）大会流程 (5) （四）后续阶段 (5) 七、注意事项 (6) 八、活动预算 (6) 附件1：毕业生晚会节目单 (6) 附件2：获奖名单 (8)

一、活动主题 2016年暑期社会实践表彰大会 二、活动组织 主办：共青团江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院委员会 协办：江苏科技大学（张家港）、苏州理工学院学生会实践调研部 三、活动目的 2016年暑期社会实践在学校各职能部门关心支持和各学院的认真落实下圆满落幕。在全校师生的共同努力下，我校2016年暑期社会实践活动取得了丰硕的成果。为了进一步总结社会实践活动，交流和推广活动中的先进经验，促进我校社会实践活动更加有效的展开，将对暑期社会实践期间表现突出的老师、团队、个人进行多项表彰。 四、活动介绍 （一）活动简介 三月开始筹划准备，十月底完成最后答辩。8个月的暑期社会实践活动已经圆满结束。在各级领导和老师的重视，各组织各团支部同学的共同努力下。我校2016年暑期社会实践取得丰厚成果。为了总结、交流、推广暑期社会实践，让新生能够了解暑期社会实践，对在暑期社会实践活动中表现突出的老师和同学进行表彰，筹办了本次暑期社会实践表彰大会。 （二）大会活动形式 模仿“感动中国十大人物”部分 大会当晚，提前一个小时，确保如下工作全部准备就绪： 1.所有工作人员到场，各就各位；

中国居民膳食指南解读

中国居民膳食指南解读 中国居民膳食指南 根据营养学原理 紧密结合我国居民膳食结构和营养状况的实际情况 目的：帮助我国居民合理选择食物，并进行适量的身体活动，以改善人民的营养和健康状况，减少或预防慢性疾病的发生，提高国民的健康素质 膳食结构 膳食结构也称膳食模式，是指一日三餐各种食物的种类、数量和比例 其与消费者当地食用作物生产、经济收入、身体素质和饮食习惯相协调 理想的膳食结构是平衡膳食 膳食结构与人体健康关系密切，合理的膳食结构可促进健康，不合理的膳食结构可导致疾病，特别是与营养相关的慢性病 四大主要膳食结构 以动物性食物为主 谷类摄入量少：164~205g/d·人 动物性食物占比重大 ?肉类274g/d·人 ?奶和奶制品274~411g/d·人 ?蛋类41g/d·人 食糖110~164g/d·人 高能量、高脂肪、高蛋白、低纤维 营养过（富贵病）3300~3500kcal 以植物性食物为主 谷类摄入量大：548g/d·人 动物性食物摄入量小，27~55g/d·人 植物性食物供能占总能量90% 基本满足能量需要，蛋白质、脂肪、动物性食物来源营养素（Fe、Ca、VB12等）摄入不足营养缺乏病 动植物食物平衡的膳食结构 谷类消费量258g/d·人 动物性食物消费量173g/d·人 ?其中海产品占50% ?动物蛋白占总蛋白的42.8% 能量2000kcal，碳水化合物57.7，脂肪26.3，蛋白质16% 满足人体需要，又不致过剩 动物性食物营养素充足 动物脂肪不高 地中海膳食模式特点

膳食富含植物性食物 食物加工程度低、新鲜度高 橄榄油为主要用油 脂肪提供能量占总能量25~35%，饱和脂肪酸比例低 每天食用少量奶酪、酸奶 每周食用适量鱼、禽、蛋 新鲜水果作为典型的每日餐后食品 甜食一周只吃几次 红肉每月食用几次 大部分成年人有饮用葡萄酒的习惯 中国居民营养与健康状况监测 营养与肿瘤发生 我国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每天8550人，每分钟有6人被诊断为癌症。 “癌症引起的死亡之中大约35%（20%~60%）食物与癌症研究的先驱者Richard Doll 指出： 与膳食有关”。通过改善膳食来预防癌症可使全世界癌症发病率减少30%-40%，相当于每年减少300万-400万癌症病人。 预期寿命 健康寿命 中国居民膳食指南 中国居民平衡膳食宝塔 平衡膳食宝塔建议不同能量膳食的各类食物参考摄入量(克/日) 8个数字教你速记均衡饮食 0.5 半斤水果 1 1匙食盐 2 两盘蔬菜 3 三勺素油 4 四样主食（粗细搭配） 5 五种调料 （花椒、肉桂、醋、咖喱、大蒜、葱、姜等） 6 六份蛋白质（畜禽肉、鱼虾、豆制品、牛奶、鸡蛋、坚果） 6 六杯白开水（1200ml） 美国膳食宝塔

《中国居民膳食指南(2016)》快速解读

《中国居民膳食指南（2016）》快速解读 2016-05-23 营养，是人类维持生命、生长发育和健康的重要物质基础，是人类体能与智能发展的必要条件。《中国居民膳食指南（2016）》是根据营养学原理，紧密结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况来制定。其目标是指导广大居民合理选择食物，实践平衡膳食，积极运动维持适宜体重，保持良好健康生活状态，预防和减少膳食相关慢性疾病的发生，提高居民整体健康素质。近期从国家卫计委颁布了《中国居民膳食指南（2016）》，济南市健康教育所由权威网站下载了《中国居民膳食指南（2016）》快速解读，供大家学习，帮助大家做出有益健康的饮食选择和行为改变。 《中国居民膳食指南（2016）》快速解读 2016 版《中国居民膳食指南》与 2007 版的指南相比，对于一般人群的核心推荐，更加精简浓缩，由十条变为六条，每一条均为八字，重点突出，方便记忆。我们对新旧两版指南做一个快速解读，看看往后应该怎么吃，能够更加营养健康。 主要特色 《中国居民膳食指南（2016）》是在《中国居民膳食指南（2007）》的基础上修订，修订过程中，充分考虑了我国经济社会发展现状，并根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》中指出的我国

居民面临营养缺乏和营养过剩双重挑战的情况，结合中华民族饮食习惯以及不同地区食物可及性等多方面因素，参考其他国家膳食指南制定的科学依据和研究成果，对部分食物日摄入量进行调整，提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议。与2007版比较，有三方面特色： 一是提高可操作性和实用性。将10条推荐精简至6条，文字简练、清晰，容易记忆，同时提供更多的可视化图形及图表、食谱，便于百姓理解、接受和使用。 二是注重饮食文化传承发扬。在新指南中专门提出弘扬尊重劳动，珍惜粮食，杜绝浪费的传统美德，强调个人、家庭、社会、文化对膳食和健康的综合影响作用，建议在传承民族传统饮食文化的同时，开启饮食新理念，着力解决公共营养和健康的现实问题，并鼓励社会提供良好的支持环境。 三是兼顾科学性和科普性。《中国居民膳食指南（2016）》中包括大量的科学证据和理论分析，对从事营养与健康的科教专业人员是很好的参考工具。为方便大众理解使用，这次特别编撰科普读本，用百姓易于理解的语言讲百姓关心的常识，结合与百姓生活密切相关的饮食营养问题，以图文并茂的形式、通俗易懂的表达，对核心推荐内容进行科学讲解。 2016 版膳食指南核心推荐 一、食物多样，谷物为主

2016中学生社会实践活动方案

皋兰四中2015-2016学年度学生寒假 社会综合实践活动方案 一、指导思想和意义 1、指导思想：将研究性学习与社会实践相结合，要求学生走出校园，走向社会，去关心社会发展，去关注社会问题，去尝试解决自己研究的社会问题，成为学生课余生活的有益补充，开辟出有自己特色的社会实践的新途径。 2、意义： 1)改变学习方式，拓展学习资源，拓宽发展空间。 2)参与社会实践，激发学习兴趣，增进生存体验。 二、社会实践的组织形式： 1、组织形式：小组合作模式。学生一般由6—10人组成社会实践活动小组，自己推选组长，聘请有一定专长的成年人（如本校教师、学生家长等）为指导老师。研究过程中，活动小组成员有分有合，互相协作。 具体过程参考如下： A、编组、选题； B、聘指导教师； C、制定活动方案； D、小组研究设计具体操作（设计访谈表格、问卷；制定参观、观察、活动计划；准备录音机、录像机等活动工具）； E、实践活动（观察、访谈、问卷、实验）； F、分析活动资料（定量：用统计图表定量分析自己的调查结果；定性：用比较与分类、归纳与演绎、分析与综合、抽象与具体等方法分析整理后的资料，找出规律特点。）； G、撰写社会实践调查报告。 三、注意事项： 1、在生活中提炼。从社会生活中选定主题，让学生关注社会，体验社会角色；热爱生活，关注生活问题；学会健康愉悦地、自由而负责任地、智慧而有创意地生活。 2、在兴趣中选择。捕捉自己最感兴趣的问题，开展研究。在合作探究的过程中，学生间相互感染、相互促进，更好地发展兴趣，培养特长，提高综合素质。

3、合理利用各种资源。充分利用网络资源，网络已经成为最大的资源库，在综合实践活动中，要充分利用网络上的技术和资源，搜集信息、处理信息。同时要充分利用图书资源，从图书馆中获取自己所需要的内容。 4、综合运用各种方法手段。从参与研究的对象来看，可以采用个人独立探究的方式、小组合作探究的方式、学校合作探究的方式。从研究采取的手段来看，可以采用活动设计、网络技术、调查研究、参观访问、实验演示、表演交流、测量制作、服务、总结、答辩、反思等学习活动。 四、社会实践的主要内容： 1、社会参观活动。 2、参观、访问、考察（革命遗址、英雄模范人物、杰出人物、现代化建设成果、工厂、乡镇企业……），例如以当地的居民小区为调查研究的对象和内容，可以“商业网点”、“文化娱乐”、“教育设施”、“交通路线”等为研究方向。 3、社会调研活动。（参考主题如下，也可自选主题） 1）关于生活用水状况调查研究 2）关于生活垃圾分类处理的可行性调查 3）白色污染调查研究 4）交通安全问题研究 5）村民交通意识及对策 6）乡村道路状况及改进意见 7）当地资源状况调查 8）中学生的休闲生活调查研究 9）中学生的消费观念与行为研究 10）中学生的饮食与营养问题研究 11）中学生学习习惯的调查与研究 13）以春节习俗为主题调查研究当地“年风”“家风”。 14）中学生上网习惯的调查与研究 15）假期中学生自主学习情况调查分析 16）关于春节、元宵节民风民俗的调查研究；关于春联、节日美食的调查研究 17）关于生活节能状况调查研究 18）关于中学生压岁钱数量及用途的调查研究

中国居民膳食指南(2016)专家解读版

2016年中国居民膳食指南解读 居民膳食指南（一）：食物多样，谷类为主 (1) 居民膳食指南（二）：吃动平衡，保持健康体重，塑造美好生活 (3) 居民膳食指南（三）：多吃蔬果、奶类、大豆 (4) 居民膳食指南（四）：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 (6) 居民膳食指南（五）：少盐少油，控糖限酒 (7) 居民膳食指南（六）：杜绝浪费，兴新食尚 (9) 居民膳食指南（一）：食物多样，谷类为主 食物多样是平衡膳食模式的基本原则。谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。 关键推荐 ◇每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 ◇平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 ◇每天摄入谷薯类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类50～150g，薯类50～100g。 ◇食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。 为什么这么推荐？ 每一种食物都有不同的营养特点。只有食物多样，才能满足平衡膳食模式的需要。中国的平衡膳食模式，是中国营养学会膳食指南专家委员会根据中国居民膳食营养素参考摄入量、我国居民营养与健康状况、食物资源和饮食特点所设计的理想膳食模式。 这个模式所推荐的食物种类和比例，能最大程度地满足人体正常生长发育及各种生理活动的需要，并且可降低包括心血管疾病、高血压等多种疾病的发病风险，是保障人体营养和健康的基础。 根据2012年中国居民营养与健康调查数据，我国居民膳食中50%以上的能量、蛋白质、B1、烟酸、锌和镁，40%的B2、铁和30%的钙都是来自谷薯类及杂豆类食物。谷物为主也是最经济、合理能量来源。全谷物富含维生素B、脂肪酸、营养更丰富。杂豆和薯类以碳水化合物为主，所以放于此以满足主食多样化需要。 对健康的重要性 我们知道，人体必需的营养素有40余种，这些营养素均需要从食物中获得。人类需要的基本食物一般可分为谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类和油脂类五大类，不同食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。除供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。因此，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对能量和各种营养素的需要。只有一日三餐食物多样化，才有可能达到平衡膳食。 谷类为主，也是中国人平衡膳食模式的重要特征。谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源，也是提供B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质的重要食物来源，在保障儿童青少年生长发育，维持人体健康方面发挥着重要作用。 然而，近30年来，我国居民膳食模式正在悄然发生着变化，居民的谷类消费量逐年下降，动物性食物和油脂摄入量逐年增多，导致能量摄入过剩；谷类过度精加工导致B族维生素、矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足，这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。 因此，坚持谷类为主，特别是增加全谷物摄入，有利于降低2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等与膳食相关的慢性病的发病风险，可减少体重增加的风险，增加全谷物和燕麦摄入具有改善血脂异

2016年学生寒假社会实践活动心得体会

2016年学生寒假社会实践活动总结——感恩伴我成长 感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气面对自己；感恩的心，感谢命运，花开花落，我一样会珍惜。——题记 世上有一种爱，它是滋润我一生的甘露，这种爱便是父母之爱。 从我呱呱坠地的那一刻起，就注定了将会有两个人为我的成长倾注毕生的心血——父亲和母亲。父母被称为“世界上最美丽的情侣”，我想，每个对父母心怀感恩的人都会赞同这个美丽而温暖的称呼，都会感受到这个称呼中透射出的无尽情感。在我二十几年的成长过程中，自己经历过的，从父母和亲戚口中知道的，点点滴滴的汇聚，零零碎碎的回忆，无论那些事情附带着的是什么样的情感，欢乐、幸福、理解、伤心、气恼等，背后都是那份不变的父母对子女的关爱之情。马克思曾说过：还有什么比父母心中蕴藏着的情感更为神圣的呢？父母的心是最仁慈的法官，是最贴心的朋友，是爱的太阳，它是光焰照耀，温暖着，凝聚在我们心灵深处的意向！ 小时候以为听话就好，学习好就好，干干家务就好，就是“懂事”、“孝敬父母”了；长大些以为“自己自立，不让父母为自己太操心”、“现在努力，以后为爸妈创造最好的生活条件”便是“有孝心”的表现。而今，在大学校园里度过了两年多的离家生活以后，越来越觉得，从前的想法虽然没有什么错误和不妥，但确实有一些肤浅。或许，随着他们年岁的增大，慢慢的衰老，他们更需要的是除了生活上的照顾外，还有更多的是心与心的交流。 家总是我觉得最温暖、最随意的地方。寒假放假回来，作为学生的我也做不了什么惊天动地的事情去让父母自豪，唯有从生活里的一点一滴去回报父母，家务当然不再只是爸妈的义务了。白天我陪妈妈出去买菜，逛超市买些生活用品，回家的路上我帮妈妈拎着东西边走边聊，那种愉悦的心情让我倍感珍惜和妈妈在一起的时光。厨房里不再是只有妈妈的身影，我开始每天在厨房给妈妈打下手洗菜、切菜、淘米等，以及不管是蒸米饭还是煮面，我都开始学习。假期里的很多饭菜都是我和妈妈合作完成的，在吃饭期间也是一次次很轻松很宝贵的和父母交流的机会。无论是谈新闻报道的国家大情，电视里的奇闻异事，还是讲述我离家期间亲戚邻居的家常，以及我在学校的生活感想，困惑等等，餐厅里都洋溢着那幸福美满的味道。收拾碗筷，刷碗洗盘子，还有这之后的清扫残渣的工作我都习以为常，几乎都被我一人独包。因为室内没有暖气使得房间很冷，而我妈妈对冷比较敏感，所以只要我在家，我就尽量不让她碰冷水，负责清洗的活我担着。生活上的照顾，即使我做的再多，也还是微不足道的几样，和父母把我从婴儿抚养到现在所付出的汗水和心血是断然无法相提并论的。我

2016年暑期“三下乡”社会实践报告

2016年暑期“三下乡”社会实践报告 在不断的发展中，农村的发展到底是怎么样的现状，我也不知道，所以我将和同学们一起，走到乡村中去，体验一下乡村生活，找一下乡村的感觉，这是我一直以来都在不断的努力得到的成果，相信自己一定能够做好这一点，做好自己。为即将开始的实践打下良好的基础！为了进一步的深入了解农村小学教育的现状，今年七月份，我们实践团一行六人以主题为“振兴农村教育，加速农村崛起”的“三下乡”活动，走访了哈尔滨市香坊区朝阳镇平安村的村民，与他们就小学教育存在的问题进行了交流。 到了村子里，与当地村民进行了沟通，热心的村民带领着我们找到了村大队委员会。从村大队的房子就能看得出这个村子并不是富有的，简单的二层楼构造，墙面多少有些剥落，但是里面的房间分的倒是很细，村支书室、会计室、计划生育室、委员会室等等。我们先找到了村会计初大叔，向初大叔询问了该村的人口，人均收入，以及村民们对于子女种地、工作和上学的不同态度，可以了解到，虽然该村的经济很落后，但是村民们的思想并不落后，对于子女的发展，认为只要自家经济条件允许，继续求学是最好的选择。 带着从初大叔那里了解到的平安村的初步情况，我们“三下乡”社会实践团成员们对认识字的村民采取调查问卷的方式，对于不识字的村民，采用提问的方式。我们六人沿着村里的一条条土路对每家住户进行走访，期间还走访了部分学生的家长，并从中了解到，现在农村小学教育办学脚尖与师资力量都存在不足，硬件设备不够完善，学校虽然有，但是利用度也不是很高，近似乎只是成为了一种摆设。而家长因为文化程度不够，难以辅导孩子功课，文化断层的存在也让家长们感到无奈。另外，家长与老师之间也缺乏沟通，经常有家长流露出这样的思想“孩子送到学校，学校就要全权管理负责我的孩子，作为父母的我们就不用再操心什么的了”。以上几方面因素都是导致了该村教育仍处在教育落后阶段的原因。 “三下乡”的目的是为了更好的我们了解当今社会，服务于当今社会，只有真正的投入其中，才能领到当中的道理。在活动中，我们每一位同学在学习了怎么做调查，怎样去沟通的同时，都深深地了解到一个词语——团队。我们互助互爱。活动的前后，有一颗善良的心，一个良好的心态，一个开心的心情，对于突发事件能够保持冷静，以平常心来对待处理。我们做到了积极地走出象牙塔，到社会的各个面，各个角落，了解社会，服务社会。 “三下乡”是一个已经为我们大学生搭建好的平台，我为能参加这次“三下乡”活动感到很幸运，同时看到那仍旧很落后的农村，我感到很忧心。在回校的车上，突然我的脑海中蹦出这样的一句话“参加这次社会实践真的是很有意义，有了在农村的亲身体验，才不会在‘一片大好形势’的媒体宣传中迷失方向。”常言道：铁不练不成钢，玉不琢不成器。作为大学生，不体验生活，不去了解农村，不与社会相溶，便不是真正的大学生，起码都不配是农业资源与环境专业的学生。 这次“三下乡”社会实践，使我更加认识了农村，认识了社会，同时也认识了自己所处的社会位置，明确了自己肩上的使命，更进一步激发了我的学习热情。我将以新的心态，更加努力的学好科学文化知识，调整和完善自己的知识结构，锻炼自己战胜困难的意志和毅力,为适应以后的工作做必要的准备。只有一句话，如果我不参加这次活动，也许，我用一生也无法体会！ 在不断的发展中，我得到了很多的进步，这只是我一直以来不断的努力最起码的进步。我已经大体上讲我所体验到的乡村生活有了很大的认识，我相信在以后的岁月中，我会更加努力的工作，实现这一目标，在不断的进步中体会到更多这样的现实。以后的路还有很长，我需要慢慢的了解！