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私教课程指导训练记录

桃李院健身

2020年健身私教服务合同(预付费)

健身私教服务合同（预付费）要点乙方（客户）作为甲方（健康服务机构、健身房）会员，聘请甲方教练员作为私人教练，乙方支付课程费用，双方约定课程期限。健身私教合同甲方（健身服务机构）：法定代表人：地址：联系方式：乙方（客户）：法定代表人：地址：联系方式：乙方作为甲方会员，为更好地进行健身，经与甲方协商一致，决定聘请甲方教练员为自己的私人教练，对自身健身活动进行单独指导，约定私教课程共：课时, 每节课费人民币元，共计人民币元。为规范双方权利义务，特做如下约定：一、乙方在享受甲方私教课程服务时必须具备健身会员资格。二、甲方在与乙方签订私人教练服务合同后，应根据乙方所购买私教课时和体质情况制定详细的健身计划，该计划经乙方确认后执行。三、签订本协议时乙方应确保自己身体无任何不适宜健身训练的疾病，如有相关身体健康问题，乙方应在合同签订前向医生咨询，并告知私人教练。四、本合同生效后，甲方私人教练应按照课时计划对乙方进行一对一的健身指导，在授课过程中私人教练不得同时指导他人健身。五、课程开始后，双方应严格按照计划进行训练。因甲方原因导致不能按时上课的，甲方或教练应提前小时与乙方协商确定上课时间；如果乙方原因不能上课的，乙方应提前小时亲自与甲方私人教练联系并确定上课时间。每次课程结束后，由甲方私人教练与乙方在课时记录表和授课表上签字确认。六、在课程进行中，若教练的服务不符合合同约定，乙方可向甲方要求更换教练；因工作需要甲方有权对教练进行调整。

七、约好私教课程后，甲方私人教练不得迟到。课程开始后，若因私人教练原因停止，须补上一次课；因乙方自身原因中途停止课程的，视作此课程已完成，费用不退；会员迟到分钟以上的视作放弃此课程预约，累积次将被扣除一课时私教。八、私人教练课程期限约定自年月日起至年月日止。九、为确保私教课程训练效果，私教课程应当在规定的期限内完成，未在规定期限内完成的课程按完成处理，如因乙方特殊原因导致不能完成的，经与甲方协商可以延期一次，但是延期不超过天。十、乙方根据本合同享有的私教服务不影响其作为甲方会员而享有的其它健身权利，但是如果乙方的会费到期又没有续费而私教课程尚未结束的，则乙方只能享受剩余的私教服务。十一、私教课程不得转让，私教费用不得转为其它费用。十二、对乙方的私人信息，甲方及其教练应负有保密义务，不得向其他人泄露或散布；私人教练课程训练计划属甲方知识产权，乙方可以在甲方健身会所内使用，不得向他人公开。十三、附则 1. 本协议一式二份，协议各方各执一份。各份协议文本具有同等法律效力。 2. 本协议经各方签署后生效。签署时间：年月日甲方（盖章）：法定代表人或授权代表（签字）：乙方（盖章）：法定代表人或授权代表（签字）：

安全生产教育培训记录表

安全生产教育培训记录表安全生产教育培训记录表物业安保培训方案为规范保安工作，使保安工作使保安具备满系统化/规范化,最终足工作需要的知识和技能，特制定本教学教材大纲。一、课程设置及内容全部课程分为专业理论知识和技能训练两大科目。其中专业理论知识内容包括：保安理论知识、消防业务知识、职业道德、法律常识、保安礼仪、救护知识。作技能训练内容包括：岗位操作指引、勤务技能、消防技能、军事技能。培训单位培训时间培训地点培训人数培训对象全体员工培训内容：一、《安全生产法》《职业病防治法》《环保法》等法律法规。二、公司有关规章制度、本工种操作规程。三、公司作业场所和工作岗位存在的危险和危害因素、防范措施及事故应急措施等。四、消防安全、突发事件应急处理知识培训。参加培训的人员名单：培训单位培训时间培训地点培训人数培训对象全体员工培训内容：一、《安全生产法》《职业病防治法》《环保法》等法律法规。二、公司有关规章制度、本工种操作规程。三、公司作业场所和工作岗位存在的危险和危害因素、防范措施及事故应急措施等。四、消防安全、突发事件应急处理知识培训。参加培训的人员名单：

二．培训的及要求培训目的 1）保安人员培训应以保安理论知识、消防知识、法律常识教学为主，在教学过程中，应要求学员全面熟知保安理论知识及消防专业知识，在工作中的操作与运用，并基本掌握现场保护及处理知识2）职业道德课程的教学应根据不同的岗位元而予以不同的内容，使保安在各自不同的工作岗位上都能养成具有本职业特点的良好职业道德和行为规范）法律常识教学是理论课的主要内容之一，要求所有保安都应熟知国家有关法律、法规，成为懂法、知法、守法的公民，运用法律这一有力武器与违法犯罪分子作斗争。工作入口门卫守护，定点守卫及区域巡逻为主要内容，在日常管理和发生突发事件时能够运用所学的技能保护公司财产以及自身安全。 2、培训要求 1）保安理论培训通过培训使保安熟知保安工作性质、地位、任务、及工作职责权限，同时全面掌握保安专业知识以及在具体工作中应注意的事项及一般情况处置的原则和方法。 2）消防知识及消防器材的使用通过培训使保安熟知掌握消防工作的方针任务和意义，熟知各种防火的措施和消防器材设施的操作及使用方法，做到防患于未燃，保护公司财产和员工生命财产的安全。 3) 法律常识及职业道德教育通过法律常识及职业道德教育，使保安树立法律意识和良好的职业道德观念，能够运用法律知识正确处理工作中发生的各种问题；增强保安人员爱岗敬业、无私奉献更好的为公司服务的精神。 4) 工作技能培训

完全健身训练计划表

私教会员训练计划表(健身目标：__________) 会员姓名：教练姓名：日期：训练周期：年月日至年月日编号：一、热身活动：约10-15分钟，身体微出汗即可；选择（跑步机快走或慢跑、椭圆仪、登山机、固定单车、跳绳等）项目二、训前伸展：1、颈部（左右上下扭头）；2、胸部（双肩后展）3、肩部（臂前后划圆）；4、腰背（弯腰、侧屈）；5、腿（勾腿握踝、脚跟压地）；6、手臂（正反压腕）三、力量训练：约45-60分钟，选择（固定器械、史密斯机、龙门架、杠铃、哑铃、绳索、弹力带、健身球、徒手等）项目部位胸（A）背（B）肩（C）肱二头/ 前臂伸肌群（D）肱三头/ 前臂屈肌（E）腿（大、小）/ 臀（F）腹（腰）（G）动作名称杠·哑铃平板卧推杠·哑铃俯立划船杠·哑铃颈前推举站立杠·哑铃弯举杠·哑铃颈后臂屈伸杠铃颈前·后深蹲仰卧卷腹·提臀杠·哑铃上斜卧推单臂哑铃划船站立杠·哑铃前平举哑铃锤式弯举俯立哑铃臂屈伸箭、侧步、挺髋蹲侧卧卷腹·提臀杠·哑铃下斜卧推史密斯机划船杠·哑铃直立划船上斜哑铃弯举仰卧杠·哑铃臂屈伸坐姿腿屈伸、腿举悬垂腿举·侧摆平板仰卧哑铃飞鸟胸前引体向上站、坐姿哑铃侧平举俯立单臂哑铃弯举杠铃窄握卧推哈克·史密斯机深蹲拉力器·器械卷腹上斜仰卧哑铃飞鸟颈后引体向上俯立直臂哑铃飞鸟杠·哑铃托臂弯举双手窄距俯卧撑俯卧·站立腿弯举拉力器侧卷腹·举腿下斜仰卧哑铃飞鸟坐姿颈前·后下拉站·俯立拉力器飞鸟俯立杠铃弯举平板背后臂反撑坐姿器械夹·开腿仰卧两头起（侧卧）双杠双臂屈伸坐姿器械·拉力器划船上斜俯卧直臂后举站·卧拉力器弯举拉力器正·反下压俯撑举腿收臀交替收腹举腿仰卧屈臂上拉T杠划船杠·哑铃·提踵耸肩史密斯机弯举俯立拉力器臂屈伸仰卧举臀负重体侧屈·转体拉力器夹胸俯卧挺身·反身两头起坐姿器械推举·飞鸟站立背后腕弯举单臂哑铃臂屈伸杠·哑铃提踵站姿·跪姿腹肌轮宽·窄俯卧撑杠·哑铃直·屈腿硬拉坐姿器械反飞鸟坐姿反握腕弯举站立正握腕弯举骑人·提踵机提踵仰卧直起身·端腹坐姿器械推胸龙门绳索交叉下拉单臂哑铃侧平举哑铃反握腕弯举坐姿正握腕弯举杠·哑铃屈腿硬拉悬垂柳叶摆坐姿器械夹胸双·单臂直臂下压斜卧单臂哑铃飞鸟窄距反手引体向上身体前·后水平组数1、5-6组；2、3-4组；3、2-3组；4、10组；5、1-3组/ 次数：a、增肌：（大肌群）8-12次/组·（小肌群）10-15次/组；b、减脂：20-30次/组；c、绝对力量：1-3次/组间歇时1、增肌：（大肌群）2-3分钟·（小肌群）1-2分钟；2、减脂：30-60秒；3、绝对力量：3-5分钟；4、超级组合：3-10秒方法a、反重力（退让）；b、超级（巨型）组；c、锤形加重/逐降递减；d、变换角度；f、优先；g、预先疲劳；h、孤立；i、局部集中；j、10x10、5x5；k、双联要求1、自然呼吸；2、用力（推举）1-2秒，还原（放下）3-4秒；3、短暂闭气（大重量）；4、意念·动作合一；5、顶峰收缩，尽可能最大幅度；6、挺胸、收腹、塌腰、翘臀、收下颚、沉肩课程a、（3分化）A+E—B+D—C+F；A+B—D+E—C+F；b、（4分化）A+E—B+D—C—F；c、（2分化）A+B+D+E—C+F；d、（5分化）A-B—C—D+E—F；G/每课末抻拉（反向伸展）1、胸；2、肩、背；3、上背；4、肱二头；5、肱三头；6、颈部；7、股四头肌；8、腘绳肌；9、臀；10、下背；11、大腿内侧；12、小腿；13、小臂；14、腰腹四、有氧训练约20-40分钟、选择（跑步机坡度快走、椭圆仪、登山机、固定自行车、跳绳等）项目---（减脂）五、放松约10-15分钟，首先抻拉3-5分钟，而后选择（瑜伽、普拉提、按摩等）项目；每循环训练一次休息1天，保证每天8小时睡眠。

ukk私教课程

1、UKK系列研究丛书——运动损伤与预防 UKK运动损伤及预防机制，主要介绍在健身运动中，可能遇到的运动损伤及其预防的方法。本书共分为八个主要章节，第一章介绍了运动损伤及其相关概念，运动损伤的基本分类和基本病理。第二章介绍了运动损伤的影响因素，高风险运动动作及其进阶分类，也是我们研究运动损伤预防的基础。第三章介绍损伤管理的基本措施，给健身教练讲述一些基本的损伤管理处理方法。第四章到第九章，讲述身体不同部位的运动损伤及其预防机制，是本书的重点内容。我们用人体运动学的术语来介绍骨解剖与结构、关节活动以及影响各个关节的主要肌肉主要。其后是讨论各主要关节常见的特定损伤，及主要损伤机制。每个章节最后都包含了有助于损伤预防，在一些情况下有助于物理治疗后康复训练。完成本课程的学习，学员应能：1、认识基本的损伤类型、炎症和恢复过程，有争议的或高风险的动作。2、应用运动进级和动作修正以避免受伤和帮助损伤康复。3、熟练掌握评估各主要关节的解剖和运动学的知识技能。4、定义和描述肩、肘、腕关节、脊柱、臀部、膝盖、小腿、脚踝和足的损伤常见的机制。5、评估和介绍教授肩、手肘、手腕、脊柱、臀部、膝盖、小腿、脚踝和足的至少一种损伤预防措施。 2、UKK系列研究丛书——军事体适能军队，尤其是特种部队，一向被认为是强健的体魄、钢铁的意志和智慧的头脑的结合体，为了应对残酷的作战环境，各国都在长期研究更完善的军人体能训练体系，而这些方法也可以借鉴成为普通民众的健身方法。体适能从英文Physical Fitness而来。体适能的历史可以追溯到第二次世界大战，当时的美国军事人员，为了应付特殊训练和特殊工作，对有关的兵种制定了不同的身体训练和体能要求，以应付艰巨任务。为了增进国民体质，欧美各国制

私教培训课程有哪些

https://www.sodocs.net/doc/471338397.html, 私人教练的课程内容是比较多的，因为私人教练是健身行业最具专业性的，也是健身会员的首选专属教练。下面威斯达健康科技的小编就为大家简单介绍下，希望给大家带来帮助！作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。优秀的私人健身教练具有雄厚的体适能知识，要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉最新的运动类型，如普拉提、功能性训练、轻器械训练（如健身球、弹力带、悬挂器械训练）等用法，甚至具备团课授课能力，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中“多才多艺”的教练形象。拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真 https://www.sodocs.net/doc/471338397.html,

https://www.sodocs.net/doc/471338397.html, 正帮助练习者达到设定的训练成果。会员都希望通过私人教练的专业带领和指导，达到自己想要的健身目标，比如提高身体素质、改变体型、纠正不良体态、缓解运动损伤等等，所以要学习的专业知识和技能型很多。学习的课程有：私人教练基础理论、私人教练基础实践、功能性训练（功能性地胶）、健身健美高级课程、普拉提训练课程、关节功能康复及体态纠正课程（运动康复课程）、CPR（心肺复苏）、私教发展课程等等。这些都是需要学习掌握的。安徽省威斯达健康科技有限公司成立于2003年的威斯达健康科技，立足安徽健身产业13年，从健身器材销售，到健身器材生产，在到如今健身人才的培养，一直以全民健身为己任，不断的完善自身能力，通过健身人才培养计划，立足把科学健身的理念贯彻给广大健身人群。威斯达健康科技是经安徽省体育人才职鉴中心批准成立的“健身教练国家职业资格培训基地”。威斯达健身学院是为有志进入体育、健身行业的高校、及社会人才提升职业发展能力而成立学院。健身学院将帮助学员发现真实自我，规划大学生活、树立个人品牌、明确发展方向、提升就业能力，并通过推荐名企实习机会、名人名企宣讲会、搭建职业人脉圈等方式，保障学生达到就业目标，获得理想毕业起薪。 https://www.sodocs.net/doc/471338397.html,

私教计划

私教会员体重；68.9 目标体重；45.0—60.9. 体重减；16.8KG 脂肪；24.9 减14.3KG 腰臀脂肪；o.98 正常；0.70—o.80 BMI；26.5—18.5—25.0 减脂塑型 30 课时训练计划训练目的：减少脂肪，提高身体线条训练重心：腰臀减脂，心肺耐力，型体。训练安排：一个阶段分为1月第一阶段训练方式：固定器械，自由重量器械训练重心：以有氧训练为主加以适量力量训练，配合柔韧性拉伸训练。训练目标：初步了解固定器械的使用方法，找到肌肉训练的感觉，使全身机能进入到体适能运动状态中。适应正常的训练，养成一个良好的训练习惯，平稳过度平台期，以寻找肌肉感觉、熟悉器械、掌握规范的动作及提高心肺功能为主，每周保证3 —4次训练时间，每周每次针对目标肌肉训练。可帮助身体腰、臀脂肪及四肢减脂。改变肌肉质量。有氧时间保证在15-20分钟每周3次。第二阶段；练方式：固定器械，自由重量，垫上训练，普拉提训练。

第三阶段训练重心：以大强度的综合素质训练为主，加以中级的普拉提训练配以高强度的垫上训练，并且对局部加以重点减脂。达到全身肌肉平衡发展。训练目标：提高身体的综合素质，，腹部减少6~~8 cm. 初步达到会员的运动目标。为下一阶段训练做好准备。训练日程：每周训练3~~4次进行正常的训练，强度逐渐增加，慢慢提高肌肉的质量，针对性逐渐增强，主要针对四肢力量加以训练，还有提高心肺功能，降低脂肪含量。每周保证3—4次训练时重要阶段开始控制饮食营养方面： 1、调整饮食规律，饮食有一定的选择性。 2、除了每天服用复合维生素（善存）外，多从食物中补充维生素，例如：苹果、黄瓜、西红柿等。 3、每天至少摄入25—30克纤维，例如蔬菜如豆类、蔬菜、水果、全麦食品； 4、脂肪类，油炸物质少吃，含蛋白质高的物质多吃，如肉类、豆类、蛋类、鱼子酱。 5、多喝水、每天分六餐，尽可能少吃多餐，不要让自己有饥饿感。

AFAA精英私教课程

AFAA最新精英私教专项证书研习课程：课程均为2天，为已获AFAA认证的私人教练提供更多丰富新颖的专项教学指导，每项专项证书为更新AFAA认证证书提供10个继续教育学分。体现国际最新私教发展方向，为精英私教提升提供科学权威指导。 Floor, Core & More TM 私人教练的最新课程——地上、核心及无限选择！介绍传统力量训练区之外，有效和有力的最新肌力训练供选方案以及康复理疗运动处方。两天的研习会课程聚焦针对私人教练的瑜伽和普拉提关键概念，将心灵感悟和修炼加入私人教练的训练组中，将训练的焦点从训练组和训练重复转向心灵内修之方法，旨在满足精英私人教练和客户的心灵兼修，整体训练以及复合式运动训练的重心。关注适合初期和后复健人群的实用性和便于操作的训练技巧，提供肩部、髋部、膝盖、脊柱的主要问题的解决方式。课程结束，健身专业人士将收获利用很少器械或不用器械，解决核心肌力、肌肉耐力、增强活动范围/柔韧性、关节稳定度、平衡性、协调性等关键技巧。 Mechanics For Injury Prevention伤痛预防机制课程目的针对精英私教，旨在提升其最重要专业领域知识及技能：伤痛预防。在研习会中，学员可全方位体验和收获：伤痛风险因素、伤痛种类及科学术语、炎症发生及恢复阶段，基本救援策略，常见肌肉不平衡，高风险动作，动作进级。深度剖析肌肉各关节，伤痛的机制，预防步骤，复健理疗的运动处方。研习会目标： 1.理解伤痛的基本类型、炎症发生和修复的阶段，争议性高风险动作。 2.将动作进级和动作修正原理应用于复健理疗的运动处方中，以及平时训练课程那个中，防止运动伤害。 3.掌握核心理论知识和技巧，熟练利用解剖学和运动机能学理论来评估身体主要关节。 4.定义和描述身体肩部、手肘、手腕、脊柱、髋部、膝盖、下腿部、踝关节、足部的伤害机制。 5.评估和使用身体肩部、手肘、手腕、脊柱、髋部、膝盖、下腿部、踝关节、足部的伤害预防和复健策略。 Golden Heart TM Longevity Training for Seniors年长者长寿训练专项证书此课程为您开启一个通往充满温馨的世界之门，您将步入与各种各样年长者共事的世界。针对年长者群体中不仅有充满活力者，也有体弱多病者，不仅有动机活跃的者，也有制造问题者。学习如何控制慢性疾病，运动前进行平衡性和功能性评估及AFAA的年长者标准和指导纲要，设计多水平安全有效年长者体适能课程。 Youth Fitness 少儿体适能专项证书在电子科技泛滥，年青一代沉迷电子娱乐，日趋久坐而缺乏运动的背景下，本课程提供针对年龄段为学步儿童到青少年的特殊体适能课程规划。课程介绍少儿体

瘦身课程小团体课程及体验课活动具体方案及策划具体方案

体验课活动方案及策划方案 ?一、训练营创办?目地、传导健康瘦?身理念,引导会员把减肥当做?一种快乐,爱上训练. 、吸引经济能?力不?足以购买私教地会员. 、宣传科学健?身地重要性,提?高教练和私教产品地被认可度,开发新私教会员.、俱乐部场地得到有效地利?用. 、吸引未?入会地会员到店，作为俱乐部活动?日地宣传噱头. 、宣传推?广俱乐部地品牌效益，增加俱乐部地线上以及线下营销?方法. 、满?足客户地不同需求. 、增加更多地销售渠道.?二、训练营优势、价格便宜且有效果. 、团体训练、氛围好、动?力?大、易坚持. 、满?足更多客户地更多地需求和兴趣. 、使教练有更多施展地空间，提升个?人收?入.五、宣传

、展架(可体现训练营主题、执?行教练认证、费?用、时间、真实案例、减重数据、奖励等) 、会籍顾问宣传进?行?非私教会员以及?非会员邀约. 、私?人教练宣传进?行?非私教会员以及私教会员邀约. 、以公司形式进?行线上以及线下针对性宣传（本?月单页、微信公众号、俱乐部宣传海报）、俱乐部以公开课地形式邀约会员以及?非会员到店进?行体验. 三、价格体系根据俱乐部推广政策制定. 四、?人员配置、预备导师、瘦身课程认证教练、锋皇健身俱乐部精英私人教练、根据预招会员数量及教练团体课程经验,每?人?人配置个教练；?人?人配置个教练；?人?人配置个教练.资料个人收集整理，勿做商业用途五、公开体验课流程、活动主题：快乐运动，优质一生.、?目标?人群：私教课地会员；?非私教会员；?非会员.、预约?目标：?人以上.资料个人收集整理，勿做商业用途

个人收集整理-ZQ 时间：地点：锋皇健身俱乐部（健康西路号，原市政府院内）流程：.活动当天教练集合 .场地布置 .检查课程相关物品是否准备就绪 .教练准备，穿好工装 .音乐暖场——网易云音乐 .前台负责会员到场登记 .会籍和教练引导到场会员入场、签到. .投影仪固定播放瘦身课程图片. .所有会籍和教练邀请到场会员前往操房或私教区. .店长或运营经理致欢迎词，宣布活动开始. .教练介绍锋皇健身俱乐部私教课程. .介绍俱乐部教练员. .教练进行瘦身课程训练动作师范. .课程开始后，教练一对一进行指导. .课程结束后，找学员分享总结. .学员体验后会籍及教练第一时间跟进促成销售. .整理教室，打扫卫生.

健身私教服务合同

健身私教服务合同甲方（健身服务机构）：法定代表人：地址：联系方式：乙方（客户）：法定代表人：地址：联系方式：乙方作为甲方会员，为更好地进行健身，经与甲方协商一致，决定聘请甲方教练为自己的私人教练，对自身健身活动进行单独指导，约定私教课程共：课时, 每节课费人民币元，共计人民币元。为规范双方权利义务，特做如下约定：一、乙方在享受甲方私教课程服务时必须具备健身会员资格。二、甲方在与乙方签订私人教练服务合同后，应根据乙方所购买私教课时和体质情况制定详细的健身计划，该计划经乙方确认后执行。三、签订本协议时乙方应确保自己身体无任何不适宜健身训练的疾病，如有相关身体健康问题，乙方应在合同签订前向医生咨询，并告知私人教练。

四、本合同生效后，甲方私人教练应按照课时计划对乙方进行一对一的健身指导，在授课过程中私人教练不得同时指导他人健身。五、课程开始后，双方应严格按照计划进行训练。因甲方原因导致不能按时上课的，甲方或教练应提前小时与乙方协商确定上课时间；如果乙方原因不能上课的，乙方应提前小时亲自与甲方私人教练联系并确定上课时间。每次课程结束后，由甲方私人教练与乙方在课时记录表和授课表上签字确认。六、在课程进行中，若教练的服务不符合合同约定，乙方可向甲方要求更换教练；因工作需要甲方有权对教练进行调整。七、约好私教课程后，甲方私人教练不得迟到。课程开始后，若因私人教练原因停止，须补上一次课；因乙方自身原因中途停止课程的，视作此课程已完成，费用不退；会员迟到分钟以上的视作放弃此课程预约，累积次将被扣除一课时私教。八、私人教练课程期限约定自年月日起至年月日止。九、为确保私教课程训练效果，私教课程应当在规定的期限内完成，未在规定期限内完成的课程按完成处理，如因乙方特殊原因导致不能完成的，经与甲方协商可以延期一次，但是延期不超过天。十、乙方根据本合同享有的私教服务不影响其作为甲方会员而享有的其它健身权利，但是如果乙方的会费到期又没有续费而私教课程尚未结束的，则乙方只能享受剩余的私教服务。十一、私教课程不得转让，私教费用不得转为其它费用。

健身房私人教练规章制度条款(修)

私人教练规章制度条款私人教练课程的工作流程: 1、签《私人指导聘用登记》～确定课程数量～安排周课时数, 2、私教体适能检测,Inbody/血压/心肺耐力/ 肌耐力/体脂等,, 3、建立私教客户训练档案～制定阶段训练计划以及单次训练计划, 4、训练计划都必须在每节课程之前交由主管或健身部经理审核并签字确认, 5、定期电话回访私教客户～关注会员体质及训练后身体状况变化, 6、根据会员实际反应～及时调整和更新训练计划～以便做到高效, 7、至少每三个月进行第一次身体检测～检验训练效果, 8、私教课时后～需及时由教练和会员共同签字确认～备案。否则在月底统计时～将视为无效课时, 私人教练课程的工作要求:,为升降级参考依据, 1、私教工作时间～必须着装得体～穿着专业私教服装——有袖上装、过膝,中, 长裤, 2、严格遵守私教预约时间～不允许迟到～不允许训练时间不足一小时～一经发现或有会员投诉～则给予相应处罚, 3、提前编写训练计划～交由主管签字审核,训练计划必须工整清晰无涂改,, 4、私教时间～禁止咀嚼口香糖～禁止携带与训练无关的私人物品,手机等,, 5、私教时间～不得接听私人电话以及做与训练无关的事情, 6、课前做好训练准备～课后将使用完器械物品～归还原处, 7、登记私教签到记录～需与会员签字确认, 私教职责:

1、私教在健身指导中出现明显技术问题者～将降低岗位聘用～具体情况包括但并不权限与遭到会员投诉、影响会员训练效果、使会员遭受运动损伤等。情节严重者直接降级～同时俱乐部保留进一步追究教练责任的权利。 2、在工作中出现下列任何违纪情况者将直接降级～情节严重者开除。包括但不权限于下列情况:私自接受会员私人赠与的情况,私自向会员索要财务的情况～对会员构成骚扰的情况,向会员泄漏俱乐部内部资讯的情况～与会员进行私自交易的情况,擅自改变俱乐部私人教练的价格等, 3、因私人教练个人工作失误～造成会员投诉～视情节轻重～以及会员对投诉后处理满意度～给予相应处理意见, 4、在工作中出现其他违纪情况者按员工守则规定视情节严重程度予以处罚～屡次,3次,不改且情节严重者直接降级。 5、私人教练每天上班～查看电脑当中分配到自己的会员的～如遇信息不符或者无法联系者～必须当天把情况反馈给主管～并把当条记录涂为红色, 6、根据新会员的开卡日期计算～无特殊情况必须三天内完成第一次的电话联络,备注当中写明日期,～七天内完成第一次的体能测试,备注中写明测试的时间～并交体测卡至客服,,如遇不需要测试的会员～及时和会籍联系并确认～在备注当中注明,如遇特殊情况,不在本地或者其它情况,～及时上报部门主管,测试完成后将会员阶段训练计划上交主管处,若在七天内未完成～则会员将被重新分配, 7、私人教练和会员预约的体测时间必须填写在预约测试的记录表格当中,如无

私教基础课程之抗阻训练计划

星航道官网：https://www.sodocs.net/doc/471338397.html, 私教基础课程之抗阻训练计划一、训练原则身体活动要达到健身目的,必须达到一定的运动强度和运动量才能收到良好的效果,要进行科学的身体锻炼,不能盲目地去运动。因此,在进行抗阻训练时必须遵循以下基本原则。 (一)超负荷原则超负荷原则是运动训练的基本原则,是指对于运动量的要求要超出平时所适应的负荷,这样训练才有效果。这是一种为了提高肌力和肌肉耐力所实施的超过自身平时最大能力的训练,使得肌肉系统功能因训练内容而获得相对的改善。肌肉力量、耐力训练的超负荷是通过在抗阻训练中增加重复次数、减少每组之间的休息时间、增加重量、增加练习组数、增加训练频率等方法实现的。 (二)特殊性原则不同的身体活动具有不同的效果,运动者期望获得什么样的运动效果,就应能产生那种效果的运动。因此在运动计划中,不同的需求要采用不同的运动内容。例如,要增加胸肌、肱三头肌的力量,就要采取卧推练习,而不是坐姿划船练习。高强度的抗阻训练可增强肌肉力量和肌肉的体积;如果要获得最大的肌力就必须对抗最大的阻力;而要提高肌肉耐力则要采取低阻力、多次数的抗阻训练才能明显提高肌肉的耐力,但肌肉力量和体积却不会有多大改变。 (三)渐进性原则实施运动计划要逐步增加运动量,从而使运动计划能够安全而有效地进行。在抗阻训练中,如果一时突然给予肌肉过大的负荷,就容易造成伤害事故。所以应采取渐进的方法增加强度、次数和组数。身体适应能力随着渐进的负荷而增加,肌肉力量、耐力和肌肉体积也随之增加。二、抗阻训练计划的制订依据与内容 (一)抗阻训练计划的制订依据选择正确的锻炼手段和确定适当的运动负荷,是制定抗阻训练运动计划的关键。为了制定出个性化的抗阻训练运动计划,必须要以健康状况的调查评估和健康体适能的测试评估获得的客户信息为依据,另外还要了解客户目前的抗阻训练技术经验和训练水平。一种确定客户训练经验与水平的简单方式是询问其参加训练的持续时间。对于以前没有训练经历的客户来说,参加训练少于3个月的属于初学者水平;3到12个月的属于中级水平;超过1年持续训练的就属于高级水平制定抗阻训练运动计划的具体内容之前,要明确客户的锻炼目的。首先要明确客户需要重点增强锻炼哪些肌群,然后明确需要发展的是肌肉力量还是肌肉耐力,或是增加肌肉体积。

【私教三大认证】PFT体适能训练课程认证

【私教三大认证】PFT体适能训练课程认证私教健身的快速发展，同时也要求健身教育行业的与时俱进，赛普CPT7.0课程体系国内首个私教链服务模型，PFT课程呢主要学习私教CPT基础理论和力量训练，私教PFT体适能训练课程是赛普健身学院7.0课程体系之一，课程需要学习一个月时间，7.0课程体系的三大认证更多注重教学模式以及教学应用，学员不用担心说没有基础学习不会，没办法工作等等一系列问题。赛普7.0课程体系2016年预定： 6600可享受8800元课程PFT体适能训练认证 13600可享受16800元课程IPT损伤预防与CT纠正性训练认证16600可享受20000元课程私教CPT认证私教服务链：是赛普对私教行业的流程和标准进行设计出的私教链服务模型，其包含了私人教练的服务链四个流程，以及私教会员管理

的全部流程。此模型是国内迄今为止将技术、服务，管理会员的知识，结合形成的最佳私教服务体系！帮助教练更好的应用和服务于会员，使学员对私教职业理解、工作性质有更深刻的认知。私教训练体系：赛普SHAPE根据中国人身体处于不同阶段、不同状态，不同人群潜心研发的科学、专业、并能引领行业的SPFT体适能训练模型，是首个适合中国人的私教训练模型。教考模型以学生的角度出发，保证学员学的专业的同时更提供了一种高效、优秀的教学方式掌握私人健身教练所需具备的专业基础知识。保证次序学习，方便预习、复习、思考，攻克难点、疑点牢固的基础为日后的实践应用提供了保障。赛普健身学院课程以就业为指导目标，实用技能为核心，打造专业私人健身教练。2017年的课程进行了很大程度的升级，国内健身行业还有很大的发展空间，而发展节奏也是非常快速的，同样的健身教练想要得到更好的发展和前途也需要掌握更新更全面的知识技能。

健身私教合同

私人教练服务合同甲方：玛莎·华艺健身会所乙方：电话：编号：课程完成期限：乙方作为甲方会员，为更好地进行健身，经与甲方协商一致，决定聘请甲方教练员____________为自己的私人教练，对自身健身活动进行单独指导，约定私教课程共：______ 课时, 每节课费元，共计__________元。为规范双方权利义务，特做如下约定：一、乙方在享受甲方私教课程服务时必须具备玛莎·华艺健身会员资格。二、甲方在与乙方签订私人教练服务合同后，应根据乙方所购买私教课时和体质情况制定详细的健身计划，该计划经乙方确认后执行。三、签订本协议时乙方应确保自己身体无任何不适宜健身训练的疾病，如有相关身体健康问题，乙方应在合同签订前向医生咨询，并告知私人教练。四、本合同生效后，甲方私人教练应按照课时计划对乙方进行一对一的健身指导，在授课过程中私人教练不得同时指导他人健身。五、课程开始后，双方应严格按照计划进行训练。因甲方原因导致不能按时上课的，甲方或教练应提前12小时与乙方协商确定上课时间；如果乙方原因不能上课的，乙方应提前12小时亲自与甲方私人教练联系并确定上课时间。每次课程结束后，由甲方私人教练与乙方在课时记录表和授课表上签字确认。六、在课程进行中，若教练的服务不符合合同约定，乙方可向甲方要求更换教练；因工作需要甲方有权对教练进行调整。七、约好私教课程后，甲方私人教练不得迟到。课程开始后，若因私人教练原因停止，须补上一次课；因乙方自身原因中途停止课程的，视作此课程已完成，费用不退；会员迟到15分钟以上的视作放弃此课程预约，累积三次将被扣除一课时私教。八、私人教练课程期限约定九、为确保私教课程训练效果，私教课程应当在规定的期限内完成，未在规定期限内完成的课程按完成处理，如因乙方特殊原因导致不能完成的，经与甲方协商可以延期一次，但是延期不超过30天。十、乙方根据本合同享有的私教服务不影响其作为甲方会员而享有的其它健身权利，但是如果乙方的会费到期又没有续费而私教课程尚未结束的，则乙方只能享受剩余的私教服务。十一、私教课程不得转让，私教费用不得转为其它费用。十二、对乙方的私人信息，甲方及其教练应负有保密义务，不得向其他人泄露或散布；私人教练课程训练计划属甲方知识产权，乙方可以在甲方健身会所内使用，不得向他人公开。十三、本合同经甲方盖章及甲方私人教练和乙方签字后生效。十四、本合同一式二份，由甲、乙双方各持一份。甲方：玛莎·华艺健身会所乙方：私人教练：电话：电话：时间：年月日时间：年月日

健身私教服务合同(预付费)

编号：_______________ 本资料为word版本，可以直接编辑和打印，感谢您的下载健身私教服务合同(预付费) 甲方：___________________ 乙方：___________________ 日期：___________________

要点乙方（客户）作为甲方（健康服务机构、健身房）会员，聘请甲方教练员作为私人教练，乙方支付课程费用，双方约定课程期限。健身私教合同甲方（健身服务机构）：法定代表人：地址：联系方式：乙方（客户）：法定代表人：地址：联系方式：乙方作为甲方会员，为更好地进行健身，经与甲方协商一致，决定聘请甲方教练员为自己的私人教练，对自身健身活动进行单独指导，约定私教课程共：课时，每节课费人民币元，共计人民币元。为规范双方权利义务，特做如下约定：一、乙方在享受甲方私教课程服务时必须具备健身会员资格。二、甲方在与乙方签订私人教练服务合同后，应根据乙方所购买私教课时和体质情况制定详细的健身计划，该计划经乙方确认后执行。三、签订本协议时乙方应确保自己身体无任何不适宜健身训练的疾病，如有相关身体健康问题，乙方应在合同签订前向医生咨询，并告知私人教练。四、本合同生效后，甲方私人教练应按照课时计划对乙方进行一对一的健身指导，在授课过程中私人教练不得同时指导他人健身。五、课程开始后，双方应严格按照计划进行训练。因甲方原因导致不能按时上课的，甲方或教练应提前J、时与乙方协商确定上课时间；如果乙方原因不能上课的，乙方应提

前小时亲自与甲方私人教练联系并确定上课时间。每次课程结束后，由甲方私人教练与乙方在课时记录表和授课表上签字确认。六、在课程进行中，若教练的服务不符合合同约定，乙方可向甲方要求更换教练; 因工作需要甲方有权对教练进行调整。七、约好私教课程后，甲方私人教练不得迟到。课程开始后，若因私人教练原因停止，须补上一次课; 因乙方自身原因中途停止课程的，视作此课程已完成，费用不退；会员迟到分钟以上的视作放弃此课程预约，累积次将被扣除一课时私教。八、私人教练课程期限约定自年月日起至年月曰止。九、为确保私教课程训练效果，私教课程应当在规定的期限内完成，未在规定期限内完成的课程按完成处理，如因乙方特殊原因导致不能完成的，经与甲方协商可以延期一次，但是延期不超过天。十、乙方根据本合同享有的私教服务不影响其作为甲方会员而享有的其它健身权利，但是如果乙方的会费到期又没有续费而私教课程尚未结束的，则乙方只能享受剩余的私教服务。十一、私教课程不得转让，私教费用不得转为其它费用。十二、对乙方的私人信息，甲方及其教练应负有保密义务，不得向其他人泄露或散布；私人教练课程训练计划属甲方知识产权，乙方可以在甲方健身会所内使用，不得向他人公开。十三、附则 1. 本协议一式二份，协议各方各执一份。各份协议文本具有同等法律效力。 2. 本协议经各方签署后生效。签署时间：年月日甲方（盖章）：法定代表人或授权代表（签字）：乙方（盖章）：法定代表人或授权代表（签字）：

赛普健身学院私教课程学习内容有哪些

赛普健身学院私教课程学习内容有哪些赛普健身学院SHAPE对私教培训系统进行了改革升级，不仅制定了私教服务链模型，使人们对私教行业有清晰认知。同时首家独立研发出第一个适合中国人的私教训练模型：SPFT体适能训练模型！根据私教服务链模型和SPFT体适能训练模型，研发出了私教CPT7.0课程体系。不仅如此，同时对传统的教学考试体系进行改革，为保证次序学习，方便预习、复习、思考，攻克难点、疑点牢固，2017年开始采用CPT7.0课程教考模型。赛普私教CPT培训系统与国际接轨、与美国4大认证（美国国家运动医学会NASM、美国体能运动协会NSCA、美国运动医学会ACSM、美国运动委员会ACE）接轨。以SPFT体适能训练模型为基础，延伸出赛普私教CPT7.0课程体系。

SPFT体适能训练模型是根据中国人身体处于不同阶段、不同状态并结合中国人的特点与需求，而设计研发的更为专业、严谨、科学、实用的体适能训练模型。其包含的每个阶段都有特定的目的，通过合理的进阶达到会员想要的结果，并兼顾一些运动损伤的防护训练，让会员安全有效的进行训练。私教CPT7.0课程体系进行精准化研发制定六大课程模块。系统性，程序化的教导学员成为一名优秀的健身教练，所应该具备的所有知识与能力。【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论通过理论与实践相结合的方式，让学员切身实际的去学习健身过程，从而掌握基本的健身原理知识，为学习后续私教课程打下基础。【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段根据市场客户需求发现，私教的客户群体80%具有肌力不平衡问题，这样的身体姿态在运动和训练时极易造成损伤，并影响训练效果，准私教们通过学习体态纠正性训练，帮助会员恢复正常“体位”，并帮

私人教练工作室创业计划书怎么写

私人教练工作室创业计划书怎么写【创业知识】学习啦编辑：耀聪2015-10-29本文已影响 1009人私人教练要根据客户的具体情况为他设置一个可行的目标，制定安全的策略，监控健身进度，及时调整练习者的健身计划，不断地鼓励和支持练习者按照系统的方法坚持科学训练。那么私人教练工作室创业计划书怎么写? 一、私人教练工作室创业背景青鸟健身中心董事长李镔认为，目前国内的专属私人教练的体制还很不健全。其中一个最重要的缺陷是国内的私人教练多数仅仅具有专业技能，而不具备专业素养。国内专属私教教练间的矛盾产生的重要原因，就是教练自己素养不够，导致雇主在很多方面无法对教练产生信任感。“尤其对于专属私人教练，最重要的应是和雇主成为朋友，而不只是冷冰冰的工作关系。健身教练的专业素养不只是对身体素质的要求，同时还要具有心理学、人际交往等相关知识。” 二、私人教练工作室创业构思私人教练需要拥有雄厚的体适能知识，要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉最新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中"多才多艺"的私人教练形象。拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到设定的训练成果。三、私人教练工作室团队介绍据业内人士估算，以北京为例，目前共有健身场馆300多处，提供一对一服务的高级专属私人教练有1000人左右。健身教练根据工作性质可分为全职型和兼职型;根据工作特点和教授内容的不同，可分为器械型教练和带操型教练。你可根据自己情况做出选择。四、市场分析私人教练在中国的发展前景在私人教练发展较为成熟的国家(如美国)，早在20世纪70年代末80年代初私人教练便受到人们的注意，到80年代中期行业发展骤然升温。私人教练在中国的发展刚刚起步，

健身会所私教课程销售前的准备

1私教课程销售的准备（1）私人教练的心理准备我们都知道一个简单的道理，成功的心理暗示能带来成功，而失败的心理暗示往往给人带来失败。私人教练是一个特殊的行业，它主要是私人教练出售自己的知识与服务来获得收入。而目前，有能力购买私教课程的人大部分都是某些方面的成功人士，所以，要求教练们在面谈中有良好的心理准备。一个成功的私人教练，首先在心理上有强大的优势和暗示：“私人教练工作是一个非常有意义的工作，它可以树立起对自己、对会员生命的提前储备的意识，帮助会员认识到生命质量的提高与转变错误的观念，帮助会员对健康、对身体、对生活提高理解能力------而看书能在付出与获得中得到真正的快乐。” 所以，无论是“能帮助你，我很快乐”，还是“给我几个小时，我可以改变你一生”，都是一个成功私教所应必须具备的心理准备。（2）私人教练面谈的内容准备在面谈前，教练一定要把面谈的内容做一个事先的计划，先讲什么？后讲什么？什么应该重点讲？什么不应该讲？哪里的语速要快一点？哪里的语速要慢一点？心里要有数，要有必要的思想准备。（3）面谈中的技巧 a对会员性格分类

成功的私教善于在与会员交谈一段时间后将会员分类，然后根据不同类型是会员采取不同的面谈策略。一类会员属数据型，要给他摆出各种数据，如每次练几组，每组多少次等，也许他未必听得懂，但他们觉得有数据听起来很真实可靠。一类会员属狂想型，在面谈时要向他描绘一副画面，比如脂肪的燃烧像车在耗油，要有氧气在参与才能燃烧，而数据对其就没用。一类会员是学生型的，喜欢什么都要用笔记下来，希望以后能复习，对于这种会员，就要摆出科学、专业的术语。这样才能达到一个满意的面谈效果。 b让会员充分的表达意见很多私人教练比较健谈，自己的准备也非常的好，但他们却常常犯这样的错误，不能让会员充分的表达自己的意见。很多私教练能很好地推销自己，却忘记了聆听会员的讲话，这样会很大程度上影响面谈的效果。因为聆听会是尊重对方的最佳形式，教练只有让会员充分的表达意见才能知道会员健身的真正目地是什么，他想要的服务与想达到的效果是什么，目前他的思想上有哪些错误的东西，双方的分歧在哪里，才能找找到切实可行的解决方案，使面谈达到最佳效果。 c换位思考在现实生活中，我们在与人相处或沟通时大都是站在自己的角度，以自我为中心，很少为别人考虑，所以我们生活中遇到了各种各样的麻烦。私人教练在面谈时也是一样，在与会员比较难达到一致的情况下，如果能站在对方的角度想一下：“他购买课程的最大问题是什么？他购买投

私教协议书

××××俱乐部私教协议 ×××× club member contract 编号：0 学员资料trainee detals姓名first name& second name 会员号码membership number 学员编号trainee id number 教练姓名trainer name 手机mobile 课程名称lessons’ name 课时次数the times of lessons 起始日期(年/月/日) from date on (y/m/d) 终止日期(年/月/日) due date on (y/m/d) 约定时间fixing appointment time 注：1、一对一的私教可不设约定时间，具体授课时间由教练和学员协议，但需在终止日前授课，逾期所剩课时将作废。 2、若学员为会员，其购课将享有会所相应的优惠并获得会所给予相应的积分奖励，请如实填写会员号码。 3、若学员为非会员，则只有约定时间内方可进俱乐部，且需要在前台出示学员证件。付款资料paymentterms课程总费用（人民币）fee(rmb) 教练职责trainer duty1、私教教练会在约定锻炼时间给签约学员提供私教服务。 2、私教教练会在私教期限内定期为私教学员做体适能评估。 3、私教教练会在约定服务时间内传授健身健康、营养自我保健知识。 4、私教教练会在约定服务时间内提高私教学员的体能和体格水平。 5、一对一的健身训练时间由私教学员和私教教练协定，如遇撤销课程学员需在24小时前通知。否则按照正常课程计费，不予以取消！学员及教练需遵守的事项1、学员购买私人教练课程必须通过本俱乐部，一律由财务收银员收费，本协议盖财务章后方可生效。 2、学员需按照约定时间内准时到达训练区，按时完成教学任务。 3、本协议一经签署即代表学员确认自身健康能够使用会所内所有设施和参加各项训练。若学员在训练期间身体有任何不适应运动的问题，请及时与教练沟通中止练习，否则造成的后果本俱乐部概不负责。 4、若原私人教练无法带完私教课程的情况下（公司调离或辞职），俱乐部将有权为学员更换私人教练带完余下的私教课程。 5、若学员在签署本协议之时或之后有任何健康或医学方面的担忧，应在使用设施进行个人练习前咨询医生。同时，教练有权劝说个别学员推出课程的权利，被劝说退出者可获之最高退款金额以本课程的剩余费用为限。