体育节自编儿歌精编版

体育节自编儿歌

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体育节自编儿歌

拍毽子

一二三四五六七，

手拍纸板毽子提，

你抬腿来我转背，

花色繁多真新奇。

造房子

格子宝宝造房子，

数字宝宝住进来。

邀请我们来做客，

大家一起蹦蹦跳，

蹦蹦跳跳身体好!

扳手腕

伸出你的右手拳，

举出我的左手拳

咱俩小手扳小手，

比比谁有冠军权。

按中医理论，运动可使全身气机条达，血脉流通，才能不生疾病或少生病。肌肉在运动中变得发达有力，骨骼在运动中变得坚强和结实。所以说，最好的保健秘方，不是灵丹妙药，而是运动。运动在健身防病中有以下诸多功效。

1．运动与防病

(1)运动可预防心血管疾病。运动锻炼，特别是有氧运动，可以提高心血管血液的输出量，增强心肌的收缩力，改善全身的血液供给。

(2)运动能防治糖尿病。有人说糖尿病是一种富贵病，其实，糖尿病确确实实是由于缺乏运动引起的疾病，在中国、芬兰和美国等不同国家的研究发现，即使中等程度的体力活动，也几乎足以防止60％Ⅱ型糖尿病病例的发生。发糖尿病。另外，运动也加速脂肪的氧化，故而少得肥胖病。已知在糖尿病的发病过程中，肥胖也是一个重要的原因，因为脂肪也是

(3)运动能预防骨质疏松。骨质疏松是威胁中老年人的一种多发病

(4)运动能防癌。

(5)运动能健脑防衰老。锻炼有增强记忆力、活跃思维的功效。2、运动多少为适宜

两者结合起来，不过应根据各人体质选择适当的运动项目和运动量。

1、乒乓球

小黄球，闪闪亮，

乒乒乓乓上战场。

你扣杀，我推挡，

不顾脸上汗珠淌。

喝彩急，掌声响，

夸我中华小健将。2、学跳水

游泳池，风光美，小妹妹，学跳水。张开小胳膊，

好像海燕展翅飞。小妹妹，姿势美，扑通一声跳下水。水花溅起一支歌，长大参加奥运会。3、溜冰

冰场上，花样多，你来我往像穿梭，一会儿跳起像芭蕾，一会儿转身像陀螺，一会儿像飞小奔马，

一会儿又像小天鹅，

千姿百态舞翩跹，

好像仙子下银河。

4、跳绳

一根长绳两头摇，

我在绳中跳啊跳，

好像蝴蝶翩翩舞，

更像燕子入云霄，

跳出花样一个个，

跳得身体壮又高。[来源：]

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小学生健康儿歌

我们都是好儿童，注意健康讲卫生。

好的习惯要养成，干干净净不生病。

早睡早起身体好，加强锻炼不放松。

果皮纸屑不乱扔，环境干净少蚊蝇。

饭前便后要洗手，勤换衣服常洗澡。

身体健康人人盼，小朋友们做到前。天天作业按时完，老师家长都喜欢。学好本领为祖国，长大要把重任担。