哪些人群不适合剧烈运动
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生活常识分享哪些人群不适合剧烈运动
导语：运动是我们每天必须的活动，很多人会讲自己没有去运动场地锻炼过，其实每天的走路也能称为运动，属于运动量较小的活动，当然多数人会选择专
运动是我们每天必须的活动，很多人会讲自己没有去运动场地锻炼过，其实每天的走路也能称为运动，属于运动量较小的活动，当然多数人会选择专业性的运动，比如跑步、打球、游泳等，这些运动对运动者有一定的限制和要求，因为社会中有部份人不适合这样的运动，如果强行运动会造成身体不适，那么哪些人群不适合剧烈运动呢？
其实所有的疾病都是应该避免剧烈运动的，在大部分的疾病诱因中都有疲劳这一条。但是有些疾病是必须禁止的，不然会造成极重的身体损害。如：
1.脾脏不好，脾脏是人体贮血的重要器官，要是脾脏受伤或病变的话，会影响人体的循环系统，尤其是在做剧烈运动或高强度工作的情况下，机体不能得到充沛的动脉血，很可能会造成功能细胞的死亡。
2.心脏疾患。
3.贫血，过度劳累会造成休克，就是因为供氧不足。
4.骨骼硬化，一不小心骨折，是很难恢复的。
5.患有呼吸系统疾病。
6.脑震荡。
7.发烧，发烧的时候正是体内免疫系统和外来物做激烈斗争的时候，这时机体需要耗费大量的能量，因此千万别让身体损失太多的能量，这样不利于身体康复。
8.其他大量消耗体能之后，如通宵上网及学习。
并且患者运动后要注意休息，但是不能蹲坐着休息，这是非常普遍
混凝土试块抗压强度评定及不合格批的处理方法.
混凝土试块抗压强度评定及不合格批的处理方法一、混凝土试块的性质分析 混凝土结构的强度等级必须符合设计要求, 在混凝土浇筑地点随机抽取的混凝土试件是检查结构构件混凝土强度是否满足设计要求的依据。在结构混凝土施工过程中, 至少需要留置四种试块作为检验混凝土质量的试件。 第一种是自拌混凝土的“开盘鉴定”试块。《混凝土结构工程施工质量验收规范》这样说:“首次使用的混凝土配合比应进行开盘鉴定, 其工作性应满足设计配合比的要求。开始生产时应至少留置一组标准养护试件,作为验证配合比的依据。”这是检验混凝土施工配合比是否满足设计强度的检验试件, 这个试件是在标准养护条件下达到 28天龄期后开始试验的,不能代表结构构件的质量。 《普通混凝土配合比设计规程》 JGJ55-2000第 6.1.6条进行混凝土强度试验时 , 每种配合比至少应制作一组 (三块试件, 标准护到 28d 时试压, 需要时可同时制作几组试件, 供快速检验或较早龄期试压, 以便提前定出混凝土配合比供施工使用。但应以标准 28d 强度或按现行行业标准《粉煤灰在混凝土和砂浆中应用技术规程一》 (JGJ28等规定的龄期强度的检验结果为依据调整配合比。 这个试件是用来检验施工配合比质量的, 因此需要在结构构件正式施工前 28天完成“开盘鉴定” 。第二种标准养护条件试块, 是由专门的施工人员刻意制作的, 其试验强度往往高于实际构件的强度。还有的混凝土试块不能按照构件所使用的混凝土的品质制作, 比如“坍落” 为 180~220mm 的用于在水下灌注的混凝土, 如果用现场抽取的样品不作任何加工是无论如何也制作不成的, 象水一样流动的混凝土制作成 150mm 见方的试件是无论如何也压不到设计强度的。 因此,这个试件也只能用来动态控制施工配合比的质量。 第三种是“拆模试块” ,这个试件的强度就是决定承重构件能否拆除支架的依据,是同条件试块的“兄弟” 。第四种是真正意义的“同条件试块” ,这才是断定构件混凝土是否满足设计强度的真实试件。规范将其作为“结构实体检验”的依据“对混凝土
不适合服用布洛芬的人群
不适合服用布洛芬的人群 大家都知道，布洛芬系非甾体类抗炎药，有解热、镇痛及抗炎作用，适于减轻或消除以下疾病的疼痛或炎症：扭伤、劳损、下腰疼痛、肩周炎、滑囊炎、肌腱及腱鞘炎；其他症状如痛经、牙痛、和术后疼痛；类风湿性关节炎、骨关节炎以及其他血清阴性（非类风湿性）关节疾病。也用于治疗普通感冒或流行性感冒引起的发热。 1、孕妇及哺乳期的女性： 怀孕第3周至第3个月末，是胚胎各器官分化形成时期，属于“致畸高度敏感期”，故此，无论是布洛芬还是其他药物，都对胎儿的发育影响较大；妊娠晚期的孕妇服用布洛芬可使孕期延长，引起难产或产程延长；哺乳期的妈妈在服布洛芬后，药物可通过乳汁被婴儿吸收。所以，孕妇及哺乳期女性要禁用布洛芬。 2、过敏性鼻炎、哮喘、鼻息肉者： 患有过敏性鼻炎、哮喘、鼻息肉的人，在初次使用布洛芬时应谨慎，因布洛芬有诱发支气管痉挛的潜在作用，可加重或诱发哮喘，尤其是中、轻度哮喘儿童更应禁用。 3、肾功能不全者： 布洛芬只可作为解热镇痛药短期服用，若长期大量应用布洛芬后可发生肾功能损害。所以肾功能不全者应慎用布洛芬。 4、血友病或其他出血性疾病（包括凝血障碍及血小板功能异常）： 洛芬可使出血时间延长，或加重出血倾向，所以血友病或其他出
血性疾病的患者，应慎用布洛芬。 5、心功能不全、高血压、水肿患者及周身性红斑狼疮患者： 服用布洛芬可导致患者水潴留、水肿，红斑狼疮患者服布洛芬发生过敏反应的危险非常高，所以要慎用！ 6、体弱多病者及老年人慎用： 老年人须谨慎使用布洛芬，主要是因为老年人体质下降，可能伴有动脉硬化、心功能下降、肝肾功能减退等慢性病，服用正常剂量的布洛芬，也可能出现药物不良反应。 7、有消化道溃疡病史者或有潜在的消化性溃疡患者慎用： 服用布洛芬时易出现胃肠道副作用，包括产生新的溃疡，所以有消化道溃疡病史的人，或有潜在危险因素的人应谨慎。 8、其他非甾体抗炎药过敏者： 布洛芬属于解热、镇痛、抗炎药，而对于同一类的药物，如阿司匹林、安乃近、吲哚美辛、保泰松等过敏的人，也应禁服此药。 特别提醒：布洛芬不宜长时间服用，一般用于止痛不超过5天，用于解热时不超过3天。服用布洛芬后，若出现各种不适，应停用或咨询医生。 布洛芬的作用机制及副作用 布洛芬作用机制是通过抑制环氧化酶进而抑制前列腺素的产生而发挥解热、镇痛和抗炎作用。其常见的副作用主要有恶心、呕吐、胃烧灼感或轻度消化不良、胃肠道溃疡及出血、转氨酶升高、头痛、头晕、耳鸣、视力模糊、精神紧张、嗜睡、下肢水肿或体重骤增。罕
运动之后五不宜
运动之后五不宜 （一）不宜立即停下来休息：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于清除肌肉中的乳酸，消除疲劳。 （二）不宜立即大量饮水：剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低。天热汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水会渗入到细胞和细胞间质中。因此，一次性喝水过多，脑细胞肿胀会引起脑内压升高，使人出现头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以剧烈运动后应采用“多次少饮”的方法喝水。 （三）不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调：有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低局部抗病能力，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，因肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。 （四）不宜立即饮啤酒：剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。 （五）不宜立即吃饭：剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物营养吸收能力也差
试块不合格情况说明
情况说明 常州市戚墅堰区质监站： 常州普灵仕研发中心1#宿舍：基础混凝土设计标号为C35；抗压强度分别为基础柱1-7/G-L轴37.3、37.4、基础柱1-7/A-F 轴36.5、36.9；四组试块平均值37.03用非统计法评定不过，但不影响安全使用； 常州普灵仕研发中心车间三：基础混凝土设计标号为C30；抗压强度分别为柱基1-5/H轴、A-G/5轴31.0；柱基1-5/A轴、A-H/1轴30.8；柱基C-G/2-4轴35.3；基础柱1-5/A、1-5/H轴33.1；基础柱C-G/2-4轴32.8；地圈梁34.4；六组试块平均值为32.9用非统计法评定不过，但不影响安全使用； 常州普灵仕研发中心车间二：基础混凝土设计标号为C30；抗压强度分别为柱基7-A轴30.7；柱基7-E轴31.4；基础柱7-A轴33.9；地圈梁39.3；四组试块平均值为33.83用非统计法评定不过，但不影响安全使用； 设计单位：常州市市政工程设计研究院有限公司
施工单位工程联系单 工程名称：编号：
情况说明 常州市戚墅堰区质监站： 常州普灵仕研发中心车间三：基础混凝土设计标号为C30；抗压强度分别为柱基1-5/H轴、A-G/5轴31.0；柱基1-5/A 轴、A-H/1轴30.8；柱基C-G/2-4轴35.3；基础柱1-5/A、1-5/H 轴33.1；基础柱C-G/2-4轴32.8；地圈梁34.4；六组试块平均值为32.9用非统计法评定不过，但不影响安全使用； 设计单位：常州市市政工程设计研究院有限公司 情况说明
常州市戚墅堰区质监站： 常州普灵仕研发中心车间二：基础混凝土设计标号为C30；抗压强度分别为柱基7-A轴30.7；柱基7-E轴31.4；基础柱7-A轴33.9；地圈梁39.3；四组试块平均值为33.83用非统计法评定不过，但不影响安全使用； 设计单位：常州市市政工程设计研究院有限公司
(桩混凝土试块)不合格报告的情况说明
（桩混凝土试块）不合格报告的情况说明 关于金沙角项目9#楼工程 桩基30#桩混凝土试块强度不合格情况说明 柳州市建设工程质量安全监督管理处： 我单位施工的金沙角项目9#楼工程，桩基础砼设计强度为 C40，在2021年3月27日浇筑的桩基础30#桩时，留置的标养混凝土试件28d单块抗压强度分别为39.1MPa；33.6 MPa；42.3 Mpa，代表值为38.3MPa（报告编号：260Ca2021-02505），强度达不到设计要求，该组试块判定为不合格。经分析该组试块强度不合格的原因应是取样员在制作试块时，不按规定铲料入模及骨料用量分配不均匀等因素，导致该组试块强度偏低。经与监理、建设、设计及检测单位分析讨论，决定对30#桩采用实体钻芯检测取样。并已于2021年6月16日完成钻芯工作，对其混凝土芯样取样做抗压试验，芯样抗压强度代表值为40.1 Mpa，能满足设计 C40的要求。 特此说明！ 监理单位： 施工单位： 中建八局金沙角项目9#楼项目部 2021年11月10日 关于金沙角项目9#楼工程 桩基50#桩混凝土试块强度不合格情况说明
柳州市建设工程质量安全监督管理处： 我单位施工的金沙角项目9#楼工程，桩基础砼设计强度为 C40，在2021年3月29日浇筑的桩基础50#桩时，留置的标养混凝土试件28d单块抗压强度分别为9.7MPa；34.6 MPa；45.3 Mpa （报告编号：260Ca2021-02517），强度达不到设计要求，该组试块判定为无效。经分析该组试块强度不合格的原因应是取样员在制作试块时，不按规定铲料入模及骨料用量分配不均匀等因素，导致该组试块强度偏低无效。经与监理、建设、设计及检测单位分析讨论，决定对50#桩采用实体钻芯检测取样。并已于2021年6月16日完成钻芯工作，对其混凝土芯样取样做抗压试验，芯样抗压强度代表值为40.1 Mpa，能满足设计C40的要求。 特此说明！ 监理单位： 施工单位： 中建八局金沙角项目9#楼项目部 2021年11月10日 关于金沙角项目9#楼工程 桩基69#桩混凝土试块强度不合格情况说明 柳州市建设工程质量安全监督管理处： 我单位施工的金沙角项目9#楼工程，桩基础砼设计强度为 C40，在2021年3月27日浇筑的桩基础69#桩时，留置的标养混凝土试件28d单块抗压强度分别为30.0MPa；42.2 MPa；23.0 Mpa （报告编号：260Ca2021-02504），强度达不到设计要求，该组试
专家建议绝对不适合创业的10种人群
专家建议：绝对不适合创业的10种人群 并不是所有的人都具备创业素质，究竟哪些人不适合创业？社会心理学家认为，以下10种人不适合创业： 1、缺少职业意识的人。职业意识是人们对所从事职业的认同感，它可以最大限度地激发人的活力和创造力，是敬业的前提。而有些工薪人员却对所从事的工作缺少职业意识，满足于机械地完成自己分内的工作，缺少进取心、主动性，这与激烈竞争的环境不相宜。 2、优越感过强的人。自恃才高，我行我素，难以与集体融合。 3、唯上是从，只会说“是”的人。这种人缺乏独立性、主动性和创造性。若创业，也只能因循守旧，难以开展开拓性的工作，对公司发展不利。 4、偷懒的人。这种人被称作“工资小偷”。他们付出的劳动和工资不相符合，只会发牢骚、闲聊，每天晃来晃去浪费时间，影响他人工作。 5、片面和傲慢的人。有的人只注意别人的缺点，看不到别人的优点；有的人总喜欢贬低别人，抬高自己，总以为自己是最强者，人格方面存在很大的缺陷。 6、僵化死板的人。做事缺少灵活性，对任何事都只凭经验教条来处理，不肯灵活应对，习惯于将惯例当成金科玉律。 7、感情用事的人。处理任何事情都要理智，感情用事者往往以感情代替原则，想如何干就如何干，不能用理智自控。 8、“多嘴多舌”与“固执己见”的人。多嘴多舌的人，不管什么事，他们都要插上几句话；“固执己见”的人，从不倾听别人的意见。 9、胆小怕事、毫无主见、树叶掉下来怕砸破脑袋的人。这种人宁可因循守旧也不敢尝试革新，遇事推诿，不肯负责，狭隘自私、庸碌委琐。 10、患得患失却又容易自满自足的人。稍有收获，欣喜若狂；稍受挫折，一蹶不振，情绪大起大落，极不平衡。 当然，世上万物，绝非一成不变。社会学家认为，性格是可以改造的，任何一个人完全可以在实践中注意克服性格缺陷，战胜性格弊端，改变性格类型，不断丰富和完善自我。倘若自身有上述十种性格缺陷，但已经踏上创业之路，甚甚至当上老板或负责人，则需学会重用人才，借助他人智慧来弥补个人不足，以避免失败。
剧烈活动要注意
剧烈活动要注意 教学目标： 1．通过观看情景表演，知道饭前或饭后不能剧烈运动，剧烈运动后不能立刻喝水、洗澡。 2．乐于接受成人的建议，知道要爱护自己的身体。 教学方法： 1．小男孩木偶2个，妈妈木偶1个。 2．教学挂图和幼儿用书。 活动过程： 一．谈话导入活动。 教师：小朋友们，你们喜欢和小伙伴们一起玩游戏吗?和小伙伴们一起玩可真开心啊，常常会玩得满头大汗。这么剧烈地活动可有许多地方要注意哦。 二．观看木偶表演一，了解剧烈活动不能再饭前或饭后进行。 ①妈妈：浩浩，马上要吃饭了。 ②浩浩：我出去和小朋友玩一会儿。 ③旁白：过了一会儿，浩浩满头大汗地回来了。 ④浩浩：妈妈，我肚子好饿，头很晕。 ⑤妈妈：空着肚子出去跑，身体没能量，当然会头晕了。先坐到旁边歇一会儿。（两个木偶下场。） ⑥旁白：休息好了，浩浩跟妈妈一起吃完饭。 ⑦浩浩：妈妈，我吃饱了。我到楼下玩儿去了。 ⑧浩浩：明明，我们来玩警察抓小偷的游戏。（和明明在楼下跑啊追啊。） ⑨浩浩：哎呦，肚子好疼哦。 ⑩教师：浩浩在什么时候出去玩？浩浩感觉怎么样？吃饭前和刚完饭可以做剧烈运动吗？为什么？ 三．观看木偶表演二，了解剧烈活动后不宜马上喝水和洗澡。 ①旁白：浩浩在外面玩得满头大汗回到家。 ②浩浩：渴死了，妈妈，快让我喝水。 ③妈妈：刚刚剧烈运动后不能马上喝水，剧烈运动后马上喝水，会让你的心脏和胃很累，特别不能喝冰水。 ④浩浩：那我要洗澡。 ⑤妈妈：也不能马上洗澡，马上洗热水澡，会让我们的心脏和胃得不到充足的血液。如果马上洗冷水澡，一冷一热我们的身体更受不了。 ⑥教师：浩浩在外面玩得满头大汗回到家要干什么？妈妈是怎么说的？为什么剧烈活动后不能马上喝水和洗澡呢？ 四．请幼儿阅读幼儿用书。 教师：请小朋友打开你们的书，看看书上是怎么说的，请你和你旁边的小朋友说一说，剧烈运动要注意些什么？ 五．出示教学挂图，请幼儿集体说一说四种注意事项。
混凝土不合格报告处理办法
西安市建设工程质量安全监督站 建筑工程不合格检测报告监督处理办法 一、目前需监督处理的建筑工程不合格检测报告 1、混凝土抗压强度不合格报告； 2、钢筋原材检验不合格报告； 3、钢筋焊接检验不合格报告。 二、监督处理依据 1、《混凝土结构工程施工质量验收规范》（GB50204-2002）； 2、《混凝土强度检验评定标准》（GB/T50107-2010）。 三、需进行监督处理的混凝土抗压强度的界定和范围 《混凝土强度检验评定标准》（GB/T50107-2010）规定，按照样本容量大小，允许混凝土抗压强度的最小值低于标准值一定范围，其中当样本容量小于10组时，混凝土抗压强度的最小值不得低于标准值的95%。 因此，当标准养护或同条件养护的混凝土试件的抗压强度值低于其标准值的95%时，进行监督处理；而且，处理范围限定在该混凝土试件所在的同一批次浇筑的混凝土构件。 四、监督处理程序 1、混凝土抗压强度不合格报告的监督处理程序 '.
标养试块抗压强度低于95%标准值 检查对应部位的同养试块抗压强度 同养试块抗压强度不低于95%标准值同养试块抗压强度也低于95%标准值或无同养试块 混凝土结构实体判为合格 同养试块抗压强度 也低于95%标准值 委托市检测中心对 该批次浇筑的混凝 土构件强度进行检 测鉴定 混凝土检测鉴定结 果达到设计要求 处理完毕 混凝土结构实体判 为合格 混凝土检测鉴定结 果未达到设计要求 将相关数据报设计 单位进行核算 设计单位核算确认 仍可满足结构安全 和使用功能 处理完毕 设计单位核算不能 满足结构安全和使 用功能 处理完毕进行加固处理 加固结果经设计单 位和加固设计单位 共同确认 处理完毕
不适合创业的六类人群
不适合创业的六类人群 创业不一定适合每个人，有些人创业能够成功还是和自身因素有着很大的关联。现如今创业大潮不断壮大，越来越多的人加入到这一行列中来。小编为您介绍那些人不适合创业。 第一种，知识陈旧的人 如今，知识更新的速度越来越快，知识倍增的周期越来越短。20世纪60年代，知识倍增，周期是8年，70年代减少为6年，80年代缩短成3年，进入90年代以后，更是1年就增长1倍。人类真正进入了知识爆炸的时代，现有知识每年在以10％的速度更新。生活在这样一个时代，任何人都必须不断学习，更新知识，想靠学校学的知识“应付”一辈子，已完全不可能了。过去，我们对“终身教育”的理解是，一个人从上学到退休，要一直接受教育；现在，这一概念应当重新定义，终身教育，从摇篮到坟墓，应贯穿人的一生。
第二种，技能单一的人 只会做一种工作，换一个岗位就不“灵光”的人，日子会不好过。将来竞争会越来越激烈，就业?下岗?再就业?再下岗，将成为司空见惯的事。要想避免在职场中成为“积压物资”，唯一的办法就是多学几手，一专多能。只有这样，才不至于“一棵树上吊死”，一旦下岗，心中不慌，“此处不留爷，自有留爷处”。如果说，入世后，复合型人才大受欢迎的话，技能单一的人遭到冷遇，就是非常自然的事了。 第三种，情商低下的人 智商显示一个人做事的本领，情商反映一个人做人的表现。在未来社会，不仅要会做事，更要会做人。情商高的人，说话得体，办事得当，才思敏捷，“人见人爱”。情商低的人，不是“不合群”，就是“讨人嫌”，要不就是“哪把壶不开提哪把”，这就麻烦了。现在，在国外广为流传这样的话：“靠智商得到录用，靠情商得到提拔。”一旦进入一个单位，能
剧烈运动时和运动后不可大量饮水
剧烈运动时和运动后不可大量饮水 剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。 运动要择时、择地 以下是几个不宜运动的时间： 进餐后进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。 情绪不好运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。 择地：在不适当的地点运动会带来伤害 补肾壮阳https://www.sodocs.net/doc/4410950146.html,/ 淘宝网女装排行榜https://www.sodocs.net/doc/4410950146.html,/
由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 一对人体的积极作用 1，对新陈代谢的影响 （1）体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存。体育锻炼还能改善机体对糖代谢的调节能力。如在长期体育锻炼的影响下，胰高血糖素分泌表现对运动的适应，既是在同样强度的运动情况下，胰高血糖素分泌量减少，其意义是推迟肝糖原的排空，从而推迟衰竭的到来，增加人体持续运动的时间。（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。 2，对运动系统的影响 补肾壮阳https://www.sodocs.net/doc/4410950146.html,/ 淘宝网女装排行榜https://www.sodocs.net/doc/4410950146.html,/
关于商品砼质量问题试块强度不合格的函文013
南建总〖2009〗临图字013号 关于甲供材商品砼强度出现不合格问题的发函 临沂新华置业有限公司： 工程建设使用的混凝土是整个工程质量的关键，本工程使用混凝土由贵司供应，我方作为总承包应该对进场混凝土进行质量检查。按规范要求商品混凝土进场质量检查内容为目测混凝土、塌落度检查、留置混凝土试块。而在商品混凝进场检查过程中，我方多次发现天元公司提供的商品混凝土出现明显的离析和塌落度过大，并当场要求退场。而部分混凝土出现外加剂用量不准确，目测是无法判别的，通过浇筑到现场的混凝土凝固时间和拆模后的外观，天元公司供应的混凝土曾多次出现混凝土原材料配比重量错误。为此我方曾多次电话通知贵司、监理、天元公司工作人员来现场，在09年4月6日和4月8日就专门为混凝土问题发函贵司。 而混凝土强度检查必须等留置的混凝土试块28天后通过检测才能知道结果。在09年春节后复工，我方从去年进场混凝土的标准养护试块强度检测报告中发现，有部分试块强度不能达到设计强度的100%，有的不足95%。我方随即用回弹仪对现场结构进行回弹检测，回填结构出现了多处不合格。因此我方于09年3月3日发文贵司要求更换厂家，但贵司没有足够重视混凝土强度不合格的问题。 综合上述原因，我方统计了自开工以来所有商品混凝土试块中出现不合格的数据，具体如下：A楼标准养护试块22组、无效10组。同条件养护试块（600°天）2组无效； B楼标准养护试块15组、无效30组。同条件养护试块（600°天）2组无效； D楼标准养护试块3组、无效2组。C楼标准养护试块2组、无效4组。 共计67组。 临沂市文化广场AB楼是临沂市政府重点工程，也是大型的超高层钢筋混凝土结构工程。混凝土的质量关乎主体结构安全。希望建设单位各位领导认真对待上述问题，并联系混凝土供应单位尽快解决此事！若甲方仍未采取实际行动或更换商品砼供应单位，由此产生的一切后果将有责任方承担！ 抄送：青岛明珠建设监理有限公司 收文单位：临沂新华置业有限公司发文单位：南通建筑工程总承包有限公司 临沂图书馆综合楼项目部 签收人：签发人： 年月日 2009 年 8 月 17 日
剧烈运动后的注意事项
剧烈运动后的注意事项 关于剧烈运动后的注意事项 1不宜立即休息 剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌 肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现 脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏 倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸 和心跳基本正常后再停下来休息。 2不宜马上洗浴 3不宜暴饮 剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物 的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的. 负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮， 否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。 4不宜大量吃糖 5不宜马上饮酒 剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比 平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆 症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧 增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。
6不宜马上吸烟 运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。 附：运动的最佳时间 最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。如果实在做不到，最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。你能够做到的就是——饭后动一动。当然不是吃完立即动一动，通常给胃留出30分钟时间充分蠕动后，小肠开始吸收营养物质，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。
不适宜长期食用红枣的四类人群
不适宜长期食用红枣的四类人群 说起吃大枣的益处来，恐怕知道的人很多，的确，大枣对身体有很多补益作用，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。百枣纲目今天要为大家详细列举一下，哪些人不宜长期食用红枣。 大枣的功效 1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。 2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。百枣纲目提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。 3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。日常中也可以百枣纲目金丝小枣熬粥入饭，温和滋补。另有百枣纲目阿胶蜜枣，又称阿胶枣脯凰，含有阿胶成分，对女性养身安神能起到很好作用。 4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：“十枣汤”中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。 4类人，最好少吃或不吃大枣 痰湿偏盛者 这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。百枣纲目建议这类人多吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。 爱上火的人 这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。 感冒初期患者 感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。 糖尿病患者 大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。 红枣的食用方法： 中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若选取百枣纲目金丝小枣与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。 大枣桂莲粥做法 将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量，先用旺水烧开，再转用文火煮熟，待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖，再稍煮一会儿即可食用。 此方具有生津润燥、安神养血之功效，适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。 红枣菊花粥做法 材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，
【优质】男女剧烈运动后有哪些注意事项-实用word文档 (2页)
【优质】男女剧烈运动后有哪些注意事项-实用word文档 本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！ == 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ == 男女剧烈运动后有哪些注意事项 多运动对身体健康很有帮助，而对于男性运动后的保健工作是很多朋友所不了解的。下面就和小编一起来了解看看吧。剧烈运动后很多人会立刻原地休息，或者赶快回去洗个澡，或者暴饮饮料，这些都是错误的做法，除此之外还有很多，下面挑出五条剧烈运动后的常见错误做法，以供参考。 不能立即休息 剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。 不宜大量吃糖 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。 不应暴饮 运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。 不能饮酒除乏 剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚，长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等等疾病。 不可马上洗浴
关于商品砼质量问题试块强度不合格的函文
南通建筑工程总承包有限公司工作联系单 南建总〖2009〗临图字013号 关于甲供材商品砼强度出现不合格问题的发函 临沂新华置业有限公司： 工程建设使用的混凝土是整个工程质量的关键，本工程使用混凝土由贵司供应，我方作为总承包应该对进场混凝土进行质量检查。按规范要求商品混凝土进场质量检查内容为目测混凝土、塌落度检查、留置混凝土试块。而在商品混凝进场检查过程中，我方多次发现天元公司提供的商品混凝土出现明显的离析和塌落度过大，并当场要求退场。而部分混凝土出现外加剂用量不准确，目测是无法判别的，通过浇筑到现场的混凝土凝固时间和拆模后的外观，天元公司供应的混凝土曾多次出现混凝土原材料配比重量错误。为此我方曾多次电话通知贵司、监理、天元公司工作人员来现场，在09年4月6日和4月8日就专门为混凝土问题发函贵司。 而混凝土强度检查必须等留置的混凝土试块28天后通过检测才能知道结果。在09年春节后复工，我方从去年进场混凝土的标准养护试块强度检测报告中发现，有部分试块强度不能达到设计强度的100%，有的不足95%。我方随即用回弹仪对现场结构进行回弹检测，回填结构出现了多处不合格。因此我方于09年3月3日发文贵司要求更换厂家，但贵司没有足够重视混凝土强度不合格的问题。 综合上述原因，我方统计了自开工以来所有商品混凝土试块中出现不合格的数据，具体如下：A楼标准养护试块22组、无效10组。同条件养护试块（600°天）2组无效； B楼标准养护试块15组、无效30组。同条件养护试块（600°天）2组无效； D楼标准养护试块3组、无效2组。C楼标准养护试块2组、无效4组。 共计67组。 临沂市文化广场AB楼是临沂市政府重点工程，也是大型的超高层钢筋混凝土结构工程。混凝土的质量关乎主体结构安全。希望建设单位各位领导认真对待上述问题，并联系混凝土供应单位尽快解决此事！若甲方仍未采取实际行动或更换商品砼供应单位，由此产生的一切后果将有责任方承担！ 抄送：青岛明珠建设监理有限公司 收文单位：临沂新华置业有限公司发文单位：南通建筑工程总承包有限公司 临沂图书馆综合楼项目部 签收人：签发人：
哪些人群不适合服用布洛芬
布洛芬又称异丁苯丙酸，是非甾体类镇痛解热药，主要用于治疗类风湿性关节炎，还可用于头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛、月经痛等的治疗，以及各种原因引起的高热和感冒等症的退热。布洛芬是前列腺素合成酶抑制剂，对内脏性肌肉痛（平滑肌收缩痛）无效，但对治疗痛经有效。 虽然布洛芬的抗炎、解痛、退热作用远比阿司匹林强，但它是对症治疗的药物，久用也不能使疾病痊愈，而且具有较明显的不良反应，会破坏胃黏膜的保护屏障，患者常出现恶心、呕吐、消化不良、胃溃疡等消化道反应。因此，消化道溃疡、吐酸症、胃痛患者都应禁服布洛芬。体弱多病和年老者，尤其是心脏病患者或因患其他疾病已引起肾血流量减少者，在使用布洛芬时，应慎之又慎。肾功能不全、高血压、心功能不全、血友病或其他出血性疾病（包括凝血或血小板功能异常）的患者，应慎重使用布洛芬或在医生指导下应用。此外，孕妇、哺乳期妇女应慎用；儿童需在成人监护下使用，以免发生过量服药的危险。 有些人为图省事，用饮品当水冲服药物，不但可能会令药物失效，还可能对胃肠造成不小的伤害。布洛芬是一种苯乙酸的衍生物，其酸性成分本就有刺激胃黏膜的作用，而咖啡中含有的咖啡因则会刺激胃酸的分泌，两者若相混合，肯定会对胃有伤害。因此，对于布洛芬这种药物，最好用白开水送服，以免饮料中的某些成分加重药物的副作用，或是两相作用，降低药物的效果。另外，于饭后半小时后服药，可以减轻药物对胃肠道的刺激作用。
布洛芬用于退热时具有发汗作用，如果服药期间饮水不足，或者同时有呕吐、腹泻等症状，都会加重脱水。最好在体温38.5℃以上时再考虑用布洛芬，并多喝水，必要时可适当饮用运动饮料补充水分及电解质。但是，心肾功能异常人群在可以服用布洛芬时，需要注意不能过分饮水，以免加重心肾负担。 此外，含布洛芬有效成分的药物很多，剂型也不少，如片剂、胶囊、缓释剂等，切记不要重复使用，以免导致毒副作用增加。布洛芬用于退热，连续应用不得超过3天，用于止痛不得超过5天，最好不要同时加用其他同类药。此外，如果发现服药后出现头晕、皮肤干燥、脉搏快而弱等较重的脱水症状，应及时停药并就诊。 总而言之，以下人群应慎用： 一、患病及老人 尤其是心脏病患者或因患其他疾病已引起肾血流量减少者，在使用布洛芬时，应慎之又慎。此外，老年患者往往本身就有肝肾功能减退，尤其不宜长时间服用。 二、过敏性鼻炎、哮喘和鼻息肉患者 这些人在初次用布洛芬时尤应谨慎，布洛芬可加重或诱发哮喘。 三、消化道溃疡活动期患者 长期服布洛芬的人，临床约有15%会出现消化不良、胃痛、恶心、呕吐等症状，虽然多数人都能忍受且停药后症状可消失，但仍有少数人会有胃溃疡、消化道出血等反应，因此，有消化性溃疡患者应禁用或慎用。
剧烈运动后切勿立即坐下休息
剧烈运动后切勿立即坐下休息 在进行体育锻炼后，特别是剧烈运动后，有些人习惯于坐在地上，或是直接躺下来休息，认为这样可以加速疲劳的消除。其实，这样不仅不能尽快的恢复身体机能，反而会对身体产生不良影响。 人体在进行体育活动时，心血管机能活动加强，骨骼肌等外周毛细血管开放，骨骼肌血流量增加，以适应身体机能的需要，而运动时骨骼肌的节律性收缩，又可以对血管产生挤压作用，促进静脉血回流。当人体在停止运动后，如果停下来不动，或是坐下来休息，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩作用，血液会由于受重力作用滞留在下肢静脉血管中，导致回心血量减少，心输出量下降，造成一时性脑缺血，出现头晕、眼前发黑等一系列症状，严重则会造成休克。因此，对于体育锻炼者来说，体育锻炼后应作一些整理活动，这样，一方面可以避免头晕等症状的发生，同时还可以通过改善血液循环，尽快消除疲劳，提高锻炼效果。在进行整理活动时应注意一下几方面的问题： 一、在任何形式运动后都可以做一些放松跑、放松走等 形式的下肢运动，促进下肢静脉血的回流，防止体 育锻炼后心输出量的过度下降。 二、通过“转移性活动”，加速疲劳的消除。所谓转移 性活动是指在下肢活动后，进行上肢性整理活动， 右臂活动后做左臂的整理活动，通过这种积极性休
息使身体机能尽快恢复，大量研究已经证实转移性 活动确实可起到疲劳消除的作用。 三、整理活动的量不要过大，否则，整理活动又会引起 新的疲劳。在进行整理活动中，应当有一种心情舒 畅、精神愉快的感觉。如果体育锻炼本身的活动量 不大，如散步等，就没有必要进行整理活动。四、大强度体育锻炼后，如长距离跑、球类比赛后，应 当进行全身性整理活动，必要时，锻炼者之间可进 行相互间的整理活动和放松活动。
砼试块不合格处理报告
处理报告 江苏新龙兴建设集团有限公司工程名称：康贝特生物科技产业基地项目 致： 云南康贝特生物科技有 限公司 事由：关于综合仓库承台砼试块强度等级不达标事宜； 内容：我司承建的康贝特生物科技产业基地项目，综合仓库基础承台1-6/A-E轴试块检测结果不合格，针对 该情况，我司立即组织技术人员讨论、分析。 一、强度不合格及无效的原因分析；①试块制作、成型不规范。②一组中出现单块试块值超过15%。③未按混凝土施工 规范每100m3做一组，而在同一时间做三组。④施工部位标识不详细。 二、相应的处理方案；①根据国家及云南省玉溪市相关规范标准要求，引进具有相应资质的第三方检测机构，对 结构实体进行抽芯检测。②如果实体抽芯检测结果仍不满足规范及设计要求，则将检测结果报知设计单位， 由设计单位重新复核验算，确定该工程部位是否安全可靠。如果满足设计使用要求，则请设计单位出具相关书面说明确认该部位结构不做处理。如果不能满足设计要求，设计单位应提供书面整改意见，对该部位结构实体做相应补强加固处理。 三、对相关问题的反思；针对混凝土试块强度不合格及无效的情况，在后续施工中项目部应加强混凝土试块及现场 施工管理工作，避免此类问题再次发生，对工程结构安全产生不利影响。在混凝土工程施工时，做好以下几点： ①严格按规范要求制作试块。②按混凝土施工规范每盘不超过100m3做一组试块③混凝土试块的部位标识要详细清晰④试块送检时，取样员要认真仔细核实，以防记录错误等。 经我司决定暂定检测部位为：1轴/E、1轴/C、2轴/D、3轴/A、3轴/C、3轴/E、4轴/B、 4轴/E、5轴/A共计9个检测点。 上报单位：江苏新龙兴建设集团有限公司施工单位（盖章） 项目经理或技术负责人（签字） 年月日 建设单位（盖章） 建设单位代表（签字） 年月日 抄送：广州穗峰建设工程监理有限公司项目监理机构（盖章） 总/专业监理工程师（签字） 年月日
平板支撑不适合哪些人群来做
平板支撑不适合哪些人群来做 平板支撑动作看起来简单，不过会让背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群收缩，如果有这些地方疾病或疼痛的人群，最好还是不要做平板支撑了。下面是分享的哪些人不能做平板支撑，一起来看看吧。 平板支撑看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。另外，腰椎间盘突出或腰肌劳损的人群咨询医师后再考虑尝试平板支撑、卷腹、仰卧起坐这类针对锻炼腰腹的运动。 1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标，不建议做平板支撑。但是，平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用，在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。 2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑，但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题，年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力，患有心血管疾病者也不建议进行。 3.由于对腰腹部肌肉运动量较大，孕妇不建议进行平板支撑。不过，产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑，对盆底肌恢复、防止
子宫脱垂有好处。 平板支撑有什么用平板支撑可锻炼肌肉群 平板支撑动作看起来简单，不过会让背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群，还有内收肌、膈肌等核心肌群都可以得到相应的锻炼。 平板支撑可锻炼颈部肌肉 做平板支撑时由于要保持颈部前倾，因而颈部肌肉可得到有效锻炼，并能保证颈椎放松，对治疗颈椎类疾病也起到一定效果。还能缓解坐姿不正确导致的肌肉疲劳，让人远离下背疼痛等。 平板支撑可塑造形体 平板支撑在锻炼背部、腹部、臀部等肌肉群的时候，并且由于锻炼的时候消耗体能较大，可以有效塑造腰腹部、臀部等的线条，帮助维持肩胛骨平衡，塑造完美形体。 做平板支撑主要的就是上面的三大作用，此外还可增强体质，调理呼吸等。 平板支撑注重塑形而非减脂做平板支撑效果是锻炼核心肌群，主要包括塑造腰腹部，大腿，小腿、臀部的线条，更重要的是，还可锻炼背部、肩部肌肉群，帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人，它几乎属于全身消耗式塑身。但平板支撑不是有氧，不会减掉你任何部分脂肪，主要作用在于锻炼肌肉和塑造形体。 而且，平板支撑动作单一，而且属于静力抗阻力运动，它并不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，往往只是作为减肥瘦
剧烈运动后为什么不能
剧烈运动后为什么不能“急刹车” 在剧烈的跑步比赛运动之后，如果立即停下站立不动，或立即坐下、躺下，很容易使人出现头晕、眼花、脸色苍白、全身无力等不良症状，严重的会发生晕厥，甚至引起猝死。这种运动性晕厥，在医学上称为“重力性休克”。有的同学也许会问：剧烈运动后突然停下，为何会出现“重力性休克”呢? 当我们在快速奔跑等剧烈运动时，由于下肢肌肉的活动量大大增加，因而血液的供给也随之急剧增加，下肢的毛细血管几乎全部开放。这时，必须将静脉血及时地送回心脏和肺脏，使之进行氧合交换，然后变成动脉血再输送到全身，而运动时下肢肌肉群的大幅度收缩和放松，正是对静脉的一种有节奏的挤压，从而对下肢静脉血回流到心脏起到了重要的辅助和动力作用。如果在剧烈运动后立即停下，那么下肢肌肉的收缩活动就会大大减弱，而下肢静脉也就无法利用肌肉的收缩力，把血液很快地送回心脏，加上血液本身的重力关系，就会使过多的血液积聚在下肢处于舒张状态的大容量血管中，造成回心血量骤然减少。而这时心脏的活动水平还很高，继续把大量血液往下肢输送。于是，一方面造成两腿淤血，另一方面致使脑部和其他重要脏器严重缺血、缺氧，从而引起突发性晕厥。症状较轻的病人在全身血管的调节作用下，血液会逐渐地进行重新分配，可使脑部缺血得以改善或解除，从而使病人自行苏醒。如果休克较重，或没及时采取急救措施，病人就会因血压急剧下降，脑及心脏急性缺血等原因而发生猝死。 为预防重力性休克或猝死事故，在剧烈运动后，一定要重视做好整理活动，如慢跑、走动，活动四肢或按摩肌肉等，尤其是在快速奔跑后，切莫“急刹车”，而应在减速的情况下再继续慢跑一段路，并不断做深呼吸，然后缓缓地停下。这样可使原来大量开放着的下肢血管有一个调节过程，不使回心血量骤然减少，从而可有效地预防运动后休克或猝死。 如果在体育考试、比赛等运动中，发现有人出现脸色苍白，出冷汗等现象，应立即让患者仰卧，安静休息。如果神志尚清醒，可给以盐水或热茶、姜汤。如有人发生重力性休克，轻者可搀扶着走一段路。重者必须躺下，抬高下肢，头部放低，并自小腿向大腿作重力按摩，促使血液向心脏回流。患者昏迷不醒，可掐其人中穴或合谷穴。如发现呼吸、心跳已停止，应即进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。在护送医院的途中，有关抢救措施不能停止。