初中物理近视眼的形成原因和预防措施课件试题

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近视眼的形成原因和预防措施

北京大学医学部眼视光学研究中心的郑荣领、雷士光提出：

①环境因素是学生近视眼的主要原因；

②良好的卫生条件与用眼习惯是学生视力健康的必要保障；

③体育锻炼是增强学生视力健康的必要手段；

④切实有效地减负是预防学生近视眼的前提。

中国科普网介绍：只要我们注意一些生活中的细节，视力是完全可以控制和保护的，学习、生活中要注意以下几个方面：

（1）看书时光线必须充足：光线要充足且舒适（光不可太强），光线太弱的话就会因字体看不清而使看书姿势越看越近。

（2）尽量避免反射光：桌边应有台灯，这样就可减少反射光对眼睛的伤害；坐立姿势要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成近视。多做户外运动：经常远眺以放松眼肌。

（3）阅读时间不要太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳；看书距离应该适中：书与眼睛之间的距离应以30cm为准，且桌椅的高度也应与体格相配合。（4）看电视距离不要太近：看电视时应保持与电视画面对角线6－8倍距离，每30分钟必须休息片刻。

（5）睡眠时间不可太少，作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

（6）营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取；定期做视力检查。