幼儿足球训练目标及基本方法
少年儿童阶段
1、训练目标
1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。
1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。
1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。
1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚侧、脚背侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。
1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法，使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）的基本方法与策略。
1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。
1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。培养学生建立公平竞争的基本意识。
2、基本容
2.1技术训练部分
（1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。也可酌情进行头颠球练习。
（2）以脚背外侧、脚背侧、脚背正面、脚侧为主进行运球基本技术练习。
以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背侧为主。脚侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。）（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。
（4）以脚背外侧、脚背侧、脚背正面、脚侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。
（5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。
2.2战术训练部分
（1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守练习。
（2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。
（3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。
2.3身体训练部分
本年龄段是小球员（幼儿）灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。
（1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。
（2）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习。
（3）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。
2.4心理训练部分
以表扬为主，鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿望。不断鼓励儿童要多与同伴合作，对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断的表扬。
2.5理论学习部分
（1）讲授《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接任意球犯规、越位犯规等容。
（2）颠好球的四个基本要点知识
（3）个人战术纪律要求基本知识
（4）介绍球星的成长经历。
（5）观看高水平足球的比赛。
2.6比赛检验部分
参加3人制、4人制、5人制为主的比赛，并以周末赛为主；借助1V1、2V2、3V3、4V4的无球门、双球门、多球门的比赛，向学生介绍足球比赛的基本战术思想：“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作去攻破对方球门”。
3、基本方法
足球训练计划及内容
足球训练计划及内容． 第一学期足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中
获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段 提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 六、主要训练手段． 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容
第一学期 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。 （l）慢跑：15米X 2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X 2、15米X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。让学生初步接受和学习传球、接球方法。 2. 3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1．手型训练。 2．自由训练。
幼儿园户外活动两小时活动方案
幼儿园“户外活动两小时”活动方案 一、活动宗旨 《幼儿园工作规程》明确指出，幼儿园要“积极开展适合幼儿的体育活动”。但是，现在的独生子女都是父母的掌上明珠，家长望子成龙、盼女成凤心切，在家庭育儿上出现重智育轻体育、重保育轻锻炼的现象，再加上部分家庭住在高楼，独门独户，因此幼儿户外活动的时间很少，普遍缺乏锻炼。在幼儿园的实际工作中，常常偏重有形的、使用运动器械的活动，形式上热热闹闹，而运动质量却不高，对体育活动的重要性和意义存在认识上的不同：有的认为户外体育活动的场地大，教师不好组织；有的认为体育活动容易出事故，还是少开展为宜。由此幼儿园户外体育活动常常流于形式，或停留在计划上，而真正的实际活动时间和活动质量却得不到保证。 二、活动主题 主题：健康、快乐、发展 三、活动原则 我们幼儿园积极贯彻落实《规程》精神，在保证每天两小时体育活动时间的基础上，因地制宜，不断优化幼儿园户外体育活动，以进一步提高对开展幼儿户外体育活动重要性的认识，真正促进幼儿身心的全面发展。参照新《纲要》的精神，我园实施课题研究所遵循的原则有以下几点： 1、目标性原则 以幼儿发展目标为核心，将幼儿园的各种教育因素有机的结合起来。新《纲要》提出的保教目标是制定幼儿发展目标的指导思想，幼儿发展卫生学是制定目标的理论基础。我园的幼儿身心发展特点是制定目标的现实依据。根据实现目标的需要，选择相应的教育内容、教育方法及手段，克服过去教育工作中重内容忽视教育目的的现象。 2、发展性原则 幼儿体育活动的出发点和归宿是促进幼儿的发展。发展不仅体现为幼儿知
识、技能的增长，更体现在幼儿的心理机能和身体素质的提高，幼儿的发展规律既遵循一般的规律，又体现着个体的差异。为此，幼儿园对幼儿体育活动的指导必须把着眼点放在促进幼儿身心各方面的和谐发展和素质的全面提高上。从观察、研究幼儿入手，了解每个幼儿的发展需要，根据每个幼儿发展的不同特点，因人施教，促进每个幼儿在不同水平上得到充分的发展。 3、发挥教师主导作用与幼儿主动性结合相结合的原则 对幼儿进行户外体育活动的指导应是有计划、有目的的对幼儿施加教育影响、促进幼儿全面发展的过程。因此教师的作用应体现在根据幼儿的发展需要、计划、组织幼儿园的户外体育活动，为幼儿提供良好的教育环境，激发、引导幼儿主动与环境相互作用。在教育过程中观察、指导幼儿，在发挥教师主导作用的同时，应充分认识到幼儿的发展是一个积极主动的过程，没有幼儿的主动参与，任何教育难以获得良好效果。因此，要尊重幼儿兴趣与需要、注意、激发幼儿的内部动机，调到幼儿的主动性和积极性，克服长期以来以教师为中心，忽视幼儿发展需要和幼儿主动性的倾向，同时，也要注意防止出现新的“儿童中心”，消弱教师作用的现象。 4、活动性原则 活动是幼儿与环境相互作用的桥梁，是幼儿活动发展的基本途径。因此，应根据幼儿发展的需要，提供适当的教育环境，开展多种形式的、以幼儿动手动脑为特点的教育活动，活动多方面的经验，促进幼儿主动参与活动的倾向。 5、整体性原则 不同形式、不同方面、不同途径的教育均对幼儿的发展有重要作用，因此，应充分发挥教育的整体功能，使体、智、德、美等方面的教育，多种形式的教育过程，幼儿园与家庭的教育成为相互联系、相互渗透的有机整体。克服重智轻德、重课轻游、幼儿园教育与家庭教育相脱节的现象。 四、研究内容 1、我们发现园内普遍存在体育器材品种匮乏、使用率低、目的性不强、器材投放不合理等问题，我们将就提高体育器材在幼儿体育活动中的使用价值进行
足球训练方案
足球战术训练方案 教师：罗春风 方法一：传给队长 目的:跑往和补位练习。人数：两队，每队4-6人。场地：半个标准场地。时间：最多20分钟。要点：两队都选一名队长，当一队设法将球传给队长后，该队就得一分。方法：一方发动，设法将球传给队长。另一队尽力阻止并力图抢到球。如果对方设法抢到球、球出界或得分，均将球交给另一队。因为队长跑动多，所以进行一定时间后，根据队长的体力情况，变换队长。可变方法：得了一分的队控球并继续比赛。注意事项：每队队长应该很容易辩认出来（帽子、特殊服装等等）。 方法二：四门比赛 目的：提高周围观察能力。人数：两队，每队6-11人。场地：横向使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线。时间：最多60分钟。要点：一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。方法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。没有越位，但要有角球。也没有中线开球，只发球门球重恢复比赛。可变方法：一全体22名队员都参加攻守，最后一名防守队员可用手触球；二设两名正式守门员。注意事项：两个球门距离越远，变向就得越大。 方法三：单门比赛 目的：进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。方法：进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门，得一分；如果射中就得两分。只有在罚球区内射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。然后进攻队员得球后再重新进攻。可变方法：两队每5分钟交换一次练习，一名防守队员留下。注意事项：此练习也可以5对4或6对5方式进行。 方法四：三方比赛 目的：进攻训练。人数：3队，每队3-5人。场地：半个标准足球场，两个曲棍球门。时间：最多60分钟。要点：一队进攻，设法射门得分，而另外两队防守球门并设法得到球。方法：控球队进攻直至射门得分或丢球。如果对方抢到球，第一个队就要承担防守原先被他们进攻的球门任务，而现在控球队进攻另一边球门。两个防守队不得越过中线。任何队最后一名防守队员在本方门前可以手触球.没有越位规则.可变方法:一每队人数超过5名，就应用标准场地。二变换射门方法。注意事项：比赛持续时间应适合队员的耐力素质。 方法五：快速反击 目的：向前场传球练习。人数：两队，每队4-6人，一名正式守门员。场地：全场和中线。时间：最多30分钟。要点：两队都在远离被把守球门的半场比赛。控球队尽可能长时间控
青少年足球培训计划方案1
青少年足球实践基地训练方案 青少年足球实践基地是以提高青少年足球运动技术水平、培养青少年足球后备人才为目的，以开展青少年足球训练活动为形式，以学校为依托, 具备场地、教练、器材、设施、组织等条件的机构。 为推动我市青少年足球运动发展，提高我市青少年足球运动水平，培养我市青少年足球后备人才，规范我市青少年足球训练基地的建设与管理，根据国家与我市足球运动发展总体要求，结合我市实际情况，现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲： 9岁以下年龄组训练大纲 11岁以下年龄组训练大纲 13岁以下年龄组训练大纲 15岁以下年龄组训练大纲 17岁以下年龄组训练大纲 9岁以下年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣； 2.培养和发展球感和控制球基本能力，学习基本的运、传、接、射门等技术动作； 3.通过比赛领会“进球与阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识； 4.培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平
衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练2-3次，每次训练时间为1-1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练： 熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。 2.战术训练： 借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想“攻与守、进球与阻止进球”，认识控球的重要性，鼓励球员去争夺控球权，培养球员抬头观察的能力和意识。 3.身体训练： (1)各种体操和垫上滚、翻运动； (2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练： 培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主，让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习： 懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等。介绍著名球星的成长故事，观摩成年队训练和比赛。 6 .比赛： 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各
幼儿园足球活动方案
研究案例设计 班级中三班幼儿人数20 执教教师谢文祺配教教师李淑文教学名称《勇敢的小战士》执教时间2016.6.29 设计思路 我班本学期幼儿46人，其中男生22名，女生24名，经过上学期足球游戏的开展，班上幼儿在球类运动学习在控球，运球等方面都有进步，《幼儿园教育指导纲要》指出："用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。""要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与"。球是幼儿最喜爱的活动器械之一，球类活动是最适合幼儿开展的运动内容，其运动中的趣味性、多功能性能有效的激发幼儿运动兴趣，对发展幼儿的灵敏素质具有独特的作用。在研究中把足球设置成适合幼儿玩乐的足球游戏，幼儿便会对其感兴趣，并在足球运动中身心健康发展。本学期的目标是在激发幼儿的兴趣之上，丰富幼儿足球运动的技能，提高幼儿脚的控球能力，能够学会双脚交替行进间的走动，能继续听信号有意识的用脚停球，并学习两人或三人间的传球练习。定点射门是本月新练习的动作技能，孩子在练习中常出现射偏的现象，并且出脚时没有力气，。根据班级特点设计了这次活动，《勇敢的小战士》为定点射门活动，将球设置成有危险的炸弹，引起幼儿兴趣的同时，更能锻炼幼儿定点射门的能力，培养幼儿手眼协调的发展。 预设目标1、能在规定的距离内用左脚或右脚将球踢进 球门。 2、练习用正脚背将球射进球门。 3、愿意参加足球游戏，体验射门成功后的喜 悦。 活 动 重 难 点 重点：能在规矩距离内用左脚或右 脚踢球进门 难点：练习用正脚背将球射进球 门。 教学准备 不同大小的球门4个音乐（waka waka） 教 教学过程大环节及达成目标小结构流程及重点提问 热身活动，活动幼儿 四肢，避免幼儿肌肉 拉伤。 一、做简单的四肢准备活动，进行热身 师：跟着谢老师一起来锻炼身体吧！ 二、随音乐做足球操。 随音乐做柔球、跳踩球、夹球跳，绕球跑，横踢球等动作
少年儿童足球训练目标及基本方法
（三）U7-U8（小学1-2年级）阶段 1、训练目标 1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。 1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。 1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。 1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚侧、脚背侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。 1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法，使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）的基本方法与策略。 1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。 1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。培养学生建立公平竞争的基本意识。
2、基本容 2.1技术训练部分 （1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。也可酌情进行头颠球练习。 （2）以脚背外侧、脚背侧、脚背正面、脚侧为主进行运球基本技术练习。以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背侧为主。脚侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。）（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。 （4）以脚背外侧、脚背侧、脚背正面、脚侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。 （5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。 2.2战术训练部分 （1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守练习。 （2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。 （3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。 2.3身体训练部分 本年龄段是U8小球员（学生）灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等
幼儿园足球课示范教案
幼儿园体育课教案——《足球小世界》 学习阶段水平中班、大班学生：约40人单位：XXXXX 执教：陈文 教学内容1、足球传控球练习 2、趣味游戏：传递奥运火炬 教学目标： 1、学生能积极参与小足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。 2、通过对足球传控球的练习，使80%的学生能掌握足球传控球的技术。 3、通过游戏活动，培养学生的合作与竞争意识，体验与他人合作学习的心理感受。 教学重点：脚内侧传球和前脚掌停球的动作方法。 教学难点：传停球的力度和准确性。 课序教学内容教师教法与学生活动组织与要求时间 准备部分1、教学常规 准备活动队列练习 2、看谁的平衡能力好 把球放头上、背上、胸前、手 臂、大小腿等 3、看谁的控制能力好 1、师生问好 2、进入训练营 3、学生自主尝试熟悉球性 4、传控球习 1、2、组织 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 3、组织：散点 4、组织两人一组散点 5、组织：散点 3 6 基本部分趣味游戏：传递奥运火炬 教师讲解规则并模仿示范动作 学生认真听讲 全班4队，每组一个火炬。站起 跑线后，”哨响”，把足球踢出起跑 线，快速跑上去把球停在长方形 内，再往前跑绕过安全桩回来把球 传给下一个同学，下一同学先停住 球，等奥运火炬传到自己手中再继 续进行。最先传完火炬的队就是胜 利队，奖励笑脸。尝试一次，比赛 一次。 要求：如果球没有传到自己队的方 框里，就必须踢回来防好后再继续 进行。 组织： ×××× ×××× ×××× ×××× ×××× ↓↓↓↓ 10
放松部分1、歌曲《生命之杯》放松舞蹈 2、课堂小结 评出本课的小足球明星 1、在音乐伴奏下，围在教师身边， 跟着教师唱起来，跳起来。 要求：自我放松，欢快舞蹈 1、组织：围教师散点 2、组织：散点坐草地上 5 场地 器材足球32只，图片一张，火炬4个，录音机一只
足球训练方法
训练计划-趣味游戏（热身） 趣味游戏1 练习说明： （1）在15×15米的场地内. （2）10人1组，每人1球. （3）在区域内随意控球（教练员指定动作） （4）听到哨声用不同的部位进行停球动作. （5）动作失误和动作缓慢者被淘汰，最后剩下的球员为胜利者. 趣味游戏2 练习说明： （1）在15×10米的场地内. （2）球员分成5人1组，每组1球. （3）队员依次颠球，10次后全部跑到对面终点，先到达的一组为获胜。 （4）可落地一次或空中不落地. 趣味游戏3 练习说明： （1）8人1组，两名防守球员，6名进攻球员. （2）进攻球员带球通过两名球员的防守区域，防守球员只能在区域内破坏进攻球员的球。 （3）可通过增加防守区域的球员人数来增加难度. 趣味游戏4 练习说明： （1）用12个标志筒在不同的位置摆放6个球门，球门大小2米. （2）12名球员分成两组，一人一球. （3）每组在规定的20分时间内分别穿越不同的小球门（不能反复穿越同一个球门），次数最多者获胜。（4）有球/无球
趣味游戏5 练习说明： （1）15×20米场地内 （2）8名球员分成2组，9个球. （3）教练员发令后两边球员分别依次出来拿球（用手/ 脚） （4）每次只能拿一个球，先拿到5球者的一组胜利. 趣味游戏6 练习说明： （1）每组5名球员，其中每组安排1名无球球员在球门 里接应。 （2）两组第1名球员同时带球出发，在标志筒之间做教 练员规定的动作，到达中间后挑球给球门里接应的球员， 完后跑到球门里成为接应球员，然后第第2名球员带球 出发，哪一组球员都成功到达球门区域后方为获胜. 训练计划-控球 控球1 练习说明： （1）15×20米场地内，10球员，2人1组. （2）在20米距离内做教练员指定的控球动作. （3）注意抬头观察. （4）左右脚反复练习. 控球2 练习说明： （1）两个标志筒相距5米. （2）6名球员分成2组，每人1球. （3）两组第1名球员同时出发，到达第3个标志筒时第2名球员 出发. （4）两个标志筒间做一次动作. （5）做动作前抬头观察，双脚反复练习.
足球基础训练最系统最全面方法
亠、最基本技术（10课，练习两次） 第1课: 使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。 第2课： 往返跑动进行。这组练习是基本练习。直线加速跑+弯道匀速跑。 第3课： 用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。 第4课： 用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第5课： 球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第6课： 右脚的足尖内侧将球拨到身体下，然后用右脚外足尖外侧将球推出去；右脚脚背外侧再把踢出的球扣住，身体一起向球移动的一侧移动，用右脚足内侧再将球推踢出。 第7课： 用右脚的外侧置于正在滚动的球的前面，将球停住（此时支撑脚在球的后面）。以右脚为轴转身180度，然后用右脚背外侧向前推出。 第8课：
用右脚内侧，放在正在向右方滚动的球的前面，将球停住。再用右脚背内侧将球推出，可以改变前进的方向。 第9课： 用左脚的脚尖将球向自己的身体这边拉回来，然后用右脚背外侧将球推出去，接着用右脚尖将球拉向身体方向，继续反复上述练习。 第10课： 用右足的脚尖将球扣住，以左脚为轴使身体转90度、然后用左脚背内侧将球向前推踢出。 二、力量和韧性发展，体能训练（每次） 1、训练热身 手腕脚踝侧拉腿侧跑腰部绕环膝部绕环踝部绕环小腿後拉头顶高压腿低压腿蹲跳压肩跑跳步 1000米慢跑，短线冲刺，渐速跑，折返跑，绕筒跑，绕筒侧并步跑，绕线跑 2、发展颈部和上肢力量的练习 两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。 两人面对两腿左右分开站立，两手紧扶对方的肩，两人的额中夹一球，互相用力顶住。 双手传抛实心球，足球或用实心球掷界外球。 3、发展腹背力量 跳起空中转体和收腹用力顶球。 两脚夹实心球连续向上跳几次后，跳起将球甩给对面同伴。 两脚夹球原地纵跳2?3次，然后向前方甩出，立即跳过蹲撑着的人，再追球射门。
足球特色幼儿园
江苏省足球特色幼儿园申报表 幼儿园名称盐城市大丰区实验幼儿园主管教育 行政部门 联系人联系电话 申报幼儿园联系方 式 联系人沈雪梅联系电话电子邮箱 教师情况8人 学习情况男生：280女生：100 体育场地 情况 一千多平方米 幼儿园类 型 公办 主要工作做法和特色幼儿园: 开展幼儿足球游戏活动促进幼儿身心和谐发展 幼儿强壮的体格是智力发展和人格形成的物质载体，从幼儿生长发育和人才成长的规律看，开展体育运动锻炼不容忽视。在幼儿阶段，开展足球运动，一方面能 增强幼儿的身体素质和其他器官的功能，另一方面也能弥补幼儿园体育锻炼中不太注意发展幼儿动作协调性的不足，从而进一步促进幼儿身心和谐发展。我园于2015年9月起开始了开展幼儿足球活动的实践与研究，旨在通过开展幼儿足球活动，培养幼儿的运动兴趣和综合运动能力，增强体质，提高幼儿动作的协调性、 灵活性和大胆、自信、勇敢的个性心理品质，促进幼儿身心和谐发展。在这短短 的几个月期间，我们以新《纲要》思想为指导，在足球活动中注意渗透全面教育 思想的同时，尊重幼儿的年龄特点和足球活动的特点，将分层原则、游戏原则和多元原则等教育原则贯穿于幼儿足球活动的始终。 一、根据幼儿特点研究制定分层活动目标和内容 根据幼儿身心特点开展幼儿足球活动的根本宗旨提出了总目标：在足球活动中，培养幼儿的运动兴趣和综合运动能力，增强幼儿体质，提高幼儿动作的协调性、灵活性和大胆、自信、勇敢的个性心理品质，感受国球文化并体验胜不骄、 败不馁，敢于尝试、敢于拼搏的体育精神，促进幼儿身心全面和谐发展。根据幼 儿幼儿不同的活动能力，提出了不同层次的目标与要求。 教师在设计足球活动内容时要注意以下“三性”： 1.内容设计具有趣味性 教师以灵活多变的教学艺术设计和开展游戏，突出足球游戏活动的游戏性和趣味性，以一些“小乌龟运粮食”、“小猴搬西瓜”等游戏情景激发幼儿参与活动的 兴趣。同时，教师自己以对游戏的满腔热情，调动幼儿的情绪，激发他们的积极性，从而促进了幼儿身心发展。 2.活动内容设计具有多样性 教师不断研究足球游戏和基本技能的练习形式，采用个别的、分散的、集体
小学足球训练教案一
第一部分训练内容足球基本功练习 课题:足球基本功练习(一) 学习目标 1、在活动中主动学习多种足球动作技术,灵活地在游戏过程中运用,发展兴趣、参与意识及自信。 2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。合作学习与竞争能力有提高。 3、能初步运用小足球组合动作。 4、提高灵敏、协调和平衡等运动素质,发展体能。 学情分析 1、学生从没上过足球课,对足球游戏非常感兴趣和喜爱;有很浓 的学习兴趣。 2、2、绝大多数学生不懂足球,不会足球的技术动作。少部分学 生曾经在电视上看见过。 3、3、学生综合水平上、中、下三个层次的区别不是很明显。 教学内容 足球运球、传球、停球教学过程 一、准备游戏:《手运球比快》《脚运球比快》(6分钟)
1、师导问:我们班是一个体育强班,有些学生喜爱篮球,有些同学喜爱足球?。。。 今天,我们就来做一个试验,看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快?想不想试一下呀? 2、游戏分组游戏 3、师小结:篮球。。。;足球。。。是因为我们现在脚运球还不熟,这说明。。。我们的足球基本功还不到位,那么今天我们就来学习足球基本功,好不好? 二、游戏:停球---传球—停球(16分钟) 1、师:我们首先学习传球或停球技术,请同学们尝试。。。 2、分小组进行地滚球和空中球停球方法的尝试; 3、小组展示停球方法;(轻踩、减力挡等) 4、分组传球尝试练习; 5、小组展示传球方法,注意准确性;(脚背、脚内侧、脚外侧) 游戏:传停球接力 三、直线运球---曲线运球—接力(13分钟) 1、师:光学会传球和运球是不够的,我们还要学习运球的方法。。。 2、教师讲解运球的方法,提示要点(推球的后方中下部,向前用力);(直线运) 3、学生分小组自主尝试几次,体验动作要领;
足球训练原则
足球训练原则1目的 2 计划 3 用球 4训练转移 5强度与练时 6竞争性 7教学与指导 8沟通与交流 9个别 10趣味性 11检讨与评估 青少年足球的特点 一（6~~8岁年龄组）身心特点 1身体素质，力量较弱 2缺乏注意力和集中力 3极强的模仿能力（视觉能力） 4热爱足球，为自我而战 5 得到快乐的欲望 二训练内容
1基本技术 2初学者级别的练习方法 3小范围的比赛4vs4 5vs5 4练习和比赛交替进行 5分组和分队的实力平均 （6~~8岁）教练员的职责 1安全性和组织性 2直观教学 3语言简练，演示简短清晰4极少暂停 5多给予队员鼓励 一（9~~10岁）特点 1耐力和速度力量的增加 2更好的协调性 3更好的视觉记忆 4充足的信心 5分析的能力 6学习和发掘的欲望 7团队精神，团队意识 二训练内容 1基本技术（足球专项技术）
2队伍的基本构成 3速度、灵敏、反应、协调性4训练比赛 5小范围比赛5VS5 7V7 6比赛与练习相互交替 7分组和分队实力平均 三：教练员职责 1教育和教学的方法 2给予技术和心理辅导 3组织与沟通的能力 4团队精神 5具有基本的足球意识 6具备演示执行和纠正的能力7多给予队员鼓励 （11~~12岁）特点 1较大的生理变化 2更好的视觉和听觉能力 3更好的平衡和协调能力 4批判思想和分析能力 5较高的注意力 6求知的欲望
7具有主见 8对抗能力的提高 9团队精神 二训练内容 1速度、灵敏、反应 2协调性 3基本技术 4基本队伍构成3-2-3 5比赛基本原则和跑位演练6场上空间的控制 7小场比赛5V5 7V7 9V9 8鼓励队员的创造性 9个人主动性 三教练员的职责 1教育与教学的方法 2团队精神 3练习的质量 4足球知识 5交流与沟通的能力 6通过联系进行学习 7鼓励团队合作 8演示、执行、和纠正
幼儿园校园足球课程大纲
幼儿校园足球课程
幼儿园校园足球课程大纲 目录 一、指导思想 二、教学目标 三、教学方法 四、教学内容 五、教学课程内容示例 六、教案示例 七、教学进度 八、采购器材 九、组织机构与分工 十、发展目标
一、指导思想 足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出小朋友之间的配合意识和团结协作的精神，在幼儿园深受广大小朋友的喜爱。开展幼儿园足球运动，对于培养小朋友的业余活动时间，发展幼儿体育特长具有重要意义。 2015年2月27日，中央全面深化改革领导小组第十次会议审议通过《中国足球改革发展总体方案》。专门针对一个体育单项运动制定一份国家层面的改革纲领性文件，这在新中国的历史上还是首次！ 党的十八大以来，以习近平同志为总书记的党中央把振兴足球作为发展体育运动、建设体育强国的重要任务摆上日程。习近平总书记多次指示要下决心把我国足球事业搞上去，李克强总理高度重视足球等体育事业和体育产业工作，国务院多次专题研究部署，我国足球改革发展迎来了前所未有的大好机遇。 2009年以来，通过以打击假赌黑为重点的治理整顿、发展校园足球等举措，足球事业趋势向好，迎来一个新的高潮。但相对于迅速发展的世界和亚洲足球，我国足球仍全方位落后。振兴足球是建设体育强国的必然要求，也是人民群众的热切期盼。坚定不移地推进改革、振兴足球，并以此为突破口深化体育管理体制改革，是体育战线贯彻落实党的十八大和十八届二中、三中、四中全会精神，顺应人民群众新期待，提升中国体育大国形象，实现体育强国梦的实际行动。为贯彻落实党中央、国务院决策部署，我园决定积极开展足球特色项目活动，丰富孩子们的课余生活，锻炼孩子们的身体，真正做到足球“从娃娃
足球过人方法及训练方法
足球过人方法及训练方法 足球当中常见的过人方法及训练手段 在足球运动中，过人的方法多种多样，在下给大家解释下集中常见的。 过人方法： go. 扣球过人的特点是动作突然，变换方向速度快，比赛时往往在行进中突然采用，甩掉对手。a．挑球过人：是用脚背的膀趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起，使球从对手身侧或头上越过，运球者随球迅速跟进。 挑球的特点是可以直接将球打到对方身后，使其不易转身。一般不要挑得太高，否则易被对方截获。 b，利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。 c．利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。 d．利用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。 e．利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可 利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。 f．人球分路过人：这种方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并误认为可以触到球，而当防守者出脚抢球时，运球者抢先将球推拨到前方，并迅速从防守者的；另——侧越过去控制球，防守者因重心移动，想转身追抢已很困难。若在推球时使用“蹭”的方法，蹭出弧线球，就更利于运球者过人后控制球。 g．运球假动作过人，这种方法是运球者利用腿部、上体，头部的晃动，让对手产生错觉而做出抢球动作，使其身体失去平衡，运球者抓住时机从另一方向越过对手。 在比赛中，运球过人的方法很多，而只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成过人。 (a)注意观察对手所处的位置决定自己所采取的过人方法。 (b)掌握好过人的时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定，当运球速度快时，则应离对手距离较近时再做过人动作，否则对手会有时间转身起动 将球追上。 ?掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其它的方法都应在距离对手一大步的地方，这样对手虽勉强可以触到球，但不会先于运球者。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心失衡时越过对手．
教育幼儿园足球活动管理制度
教育幼儿园足球活动管理制度 结合幼儿园孩子年龄特点，我们将校园足球活动定位为幼儿园特色足球游戏。幼儿园特色足球游戏具有以体健身、以体启德、以体益智的重要价值。在开展足球游戏的过程中，按照“兴趣为本、健康为先”、“游戏为本、童趣为先”、“互动合作、快乐为先”的原则设计活动。为规范我园特色足球游戏管理，凸显“幼儿为先”的办园理念，提高教师组织游戏和活动水平，特制订本制度。 一、活动计划管理 1.各班级教师应严格按照要求，制定本班足球活动计划，将足球游戏融入晨间活动、户外活动、小组活动以及集体活动之中。 2.幼儿园每学期制订幼儿园足球游戏及集体活动教研工作计划（包括指导思想、工作任务与目标、具体措施和教研活动安排）、运动安全防范工作计划等，交幼儿园审查备案。 二、备课管理 1.备课是上课的必要准备，足球教师应坚持提前备课，严禁无教案上课。 2.使用统一格式进行备课，认真制定活动方案及流程，明确活动目标、重点、难点，指导方法力求具体详细，以游戏为基本方法开展相关足球活动。
3.教研组长对足球教师的足球教案按要求进行检查，并填写好教案检查情况登记表，以示负责。检查情况包括教案的数量、质量、存在的问题等要详细记录，及时与教师交换意见。检查结果与绩效工资挂钩。 4、足球教案封面要填写完整，并加盖学校公章。 三、上课管理 1.严格按计划上课，未经园教导处同意，不得随意更改活动方案，如有特殊情况应提前说明。 2.活动前要准备好教学具，提倡运用游戏方法开展足球活动。 3.活动时注意衣着要整洁，举止行为要端庄大方，态度要亲切自然。严禁穿背心、短裤、穿拖鞋，禁止体罚或变相体罚幼儿。 4.组织足球活动时要集中，重点要突出，思路要明晰。训练指导要有逻辑性、层次性，切忌随口便答。 5.科学安排活动时间，恰当选择活动方式。要留给幼儿充裕的时间接触到球，亲近球，与球进行游戏。 6.对教师组织足球活情况况，幼儿园将采取进堂听课、巡回检查和召开家长会等形式进行了解，发现问题及时督促教师改进。
足球训练计划及内容
第一学期足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想精品文档，你值得期待 贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段 提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。
4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 六、主要训练手段 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容 第一学期 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。 （l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。 （2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容
足球训练方案
石柱县回龙中学校假期足球训练方案 一、训练背景 足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为世界第一运动”。自2014年寒假开展校园足球训练以来，经过近两年不懈追求和努力发展，校园足球已经成为回龙中学校校园文化的一个亮点。尤其是在2015年和2016年石柱县校园足球联赛中取得成功后，更加坚定了我校校园足球梦的理想。回龙中学校一直以“诚信、感恩、善学、强身”为办学宗旨，大力发展素质教育，全面提高学生的身体素质，实施以孩子的终身发展为根本的教育理念，发挥教师群体群力的优势，走科研教改兴校、土家特色建校之路，紧紧围绕学生行为习惯的养成、EEPO有效教育模式改革、土家文化、校园足球为抓手，而我校已经成为全国首批校园足球特色学校，学校的男女足球队在渝东南片区已小有名气，同时我校正积极创建“市级卫生示范校”和“全国民族团结进步示范校”，积极努力的把我校建设成为渝东南片区名校。 二、指导思想 足球运动是一项兼具竞争性、对抗性、多变性、易行性、锻炼性的运动项目，它有利于良好的心理品质及思想品德的形成；有利于增强体质、促进健康；有利于精神文明建设；有利于振奋民族精神。
能充分培养学生之间的配合意识和团结协作的精神，在我们中学深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要意义。让学生在快乐足球中强身健体，锻炼意志品质，发挥个人天赋，培养团队合作意识和顽强的拼搏精神，为学生的健康成长和终生体育打下坚实基础。 三、训练目标 1、通过对学生足球基本技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣爱好； 2、让学生在运动实践中体会足球的团队配合意识； 3、充分利用足球运动竞争性强的特点有效地锻炼学生身体，促进身心健康，培养学生良好的集体主义精神； 4、选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质好、战斗作风过硬和具有良好团队合作意识的学生组成学校足球队，为学校增光添彩。 四、训练对象 入选学校校队大名单的学生、新招的初一年级学生和有一定运动天赋、对足球爱好的学生。 五、训练内容 本次的练习内容主要以基本身体素质和基础足球技战术为主， 在训练基本技术的基础上学习进攻防守战术，同时还要对学生的思想素质和行为习惯进行有效训练。
足球队训练教案
足球队训练第一——二周教案 一、教学目标： 1、讲明课堂纪律和注意事项 2、熟悉和了解学生的足球基础和水平 3、使学生熟悉控球基本教学内容和思路 4、教授简单的足球知识 二、教学难点、重点： 1、纠正学生错误的踢球动作和习惯 2、讲解控球的正确方法，尤其是脚型和身体的协调 3、使学生通过长期训练，养成良好的球感 三、教学设施： 1、每人使用1个足球 2、学生必须穿着宽松的运动服和较为专业的足球运动鞋 3、足球场地必须干净、平整、松软 四、教学方法： 1、个人结合球训练，主要是控球 2、分小组控球训练 4、教师口授足球知识 5、师生及学生之间讨论 五、教学过程; 1、师生初次见面，互相介绍问候 2、老师讲明足球课堂的注意事项。主要有： （1）、衣着方面，要求每次上课必须身穿宽松运动服，运动鞋。（2）、上课期间，注意安全，运动前要做好热身，运动时不宜过猛，运动后要做放松运动，身体不适要及时向老师说明。 （3）、师生和同学之间要互相尊重，学生不得无故旷课，有事需请假 3、课前热身运动，主要有手腕脚腕运动、膝关节运动、扩胸运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、冲刺跑 4、本堂课主要教学内容为： （1）、了解学生的足球基础 （2）、示范正确的控球动作 1、练习，使学生基本掌握控球基本动作 2、足球知识教学：本周介绍当今国际足坛的两大球星 （1）、克里斯蒂亚诺?罗纳尔多 (Cristiano Ronaldo)，生于1985年2月5日，身高185cm，简称“C罗”或“小小罗”，是一名葡萄牙足球运动员，现效力于西甲俱乐部皇家马德里，同时身兼葡萄牙国家队的队长。2008年，C罗成为欧洲足球先生和世界足球先生。是当今世界最优秀的足球运动员 （2）、梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球运动员，司职前锋同时可以兼任攻击型中场，现效力于巴塞罗那，他被大众称为“新马拉多纳”。2009年12月22日，梅西凭借着08-09赛季带领巴萨取得西甲、国王杯、欧洲冠军联赛三冠王，荣膺2009年世界足球先生。2011年1月11日，荣获2010年国际足联金球奖 六、课后作业； 1、复习本节课所学内容 2、通过报刊、网络等了解足球球星和球队知识
幼儿足球训练目标及基本方法
少年儿童阶段 1、训练目标 1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。 1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。 1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。 1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚侧、脚背侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。 1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法，使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）的基本方法与策略。 1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。 1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。培养学生建立公平竞争的基本意识。 2、基本容 2.1技术训练部分 （1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。也可酌情进行头颠球练习。 （2）以脚背外侧、脚背侧、脚背正面、脚侧为主进行运球基本技术练习。
以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背侧为主。脚侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。）（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。 （4）以脚背外侧、脚背侧、脚背正面、脚侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。 （5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。 2.2战术训练部分 （1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守练习。 （2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。 （3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。 2.3身体训练部分 本年龄段是小球员（幼儿）灵敏素质的敏感期。这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。 （1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。 （2）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习。 （3）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。 2.4心理训练部分 以表扬为主，鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿望。不断鼓励儿童要多与同伴合作，对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断的表扬。
中考体育足球运球训练技巧与考试方法
中考体育足球运球训练技巧与考试方法 足球训练 【足球运球方法与技巧】 1.场地器材 在坚实、平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。 2.测试方法 受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球，依次过杆，不得碰杆。受试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，受试者与球均到达终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位。 3.注意事项 测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。 测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。 4.足球运球训练方法： (1)首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球; (2)绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。 (3)狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。 2015年平凉市中考体育足球运球测试方法 (1)场地 考试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米(如下图)。考试用球应由学校或考生自行准备。