队列训练教案N0:001
单个保安员队列动作(教案)
备课人:吕晓东
备课时间:二0 —0年六月九日
授课人:吕晓东
授课时间:二0 —0年六月九日
单个保安员的队列动作(教案)
课目:单个保安员队列动作
目的:通过训练,使同志们熟练掌握单个保安员队列动作的基本要领, 养成良好的保安姿态,为以后的服务打下扎实的基础。
内容:一、立正,稍息
二、跨立
三、停止间转法
四、齐步的行进与停止
五、敬礼
方法:理论提示讲解示范
个人体会分组练习
小节讲评考核验收
时间:0.5小时一1小时
场地:办公楼前广场
要求:1.严格遵守队列纪律,做到令行禁止。
2.训练中精神振作,姿态端正。
3.认真听讲,刻苦练习。
首先,我们研究第一个训练内容
第一课立正、稍息
课目:立正、稍息
目的:通过训练,使同志们熟练掌握立正、稍息的基本动作要领。
内容:立正与稍息的互换
方法:讲解示范,分组练习
时间:1小时
场地:办公楼前广场
要求:(根据需要提出)
(一)讲解示范
立正是基本姿势,是队列动作基础,保安员在接受命令,进见上级领导或向上级领导报告、回答上级领导问话,升降国旗,奏国歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。
口令:立正”稍息”
示范:示范立正、稍息(正、侧面各做一遍)
边讲边做:听到立正的口令,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,手指并拢自然微曲, 拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝,头要正,径要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
听到稍息的口令,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落于右脚,稍息过久可自行换腿。
(二)要领归纳
1?立正:脚尖分开60度,胸、颈、膝盖要挺住,头正、肩平、臂下垂,下颌小腹收回。
2?稍息:快、稳、准。即出脚快,上体稳,出脚到位要准。
立正时要精神振奋,姿态端正,做到三挺,两收,一睁,正,一用劲。
三挺:1?挺膝:所谓挺膝即向后挺膝,膝盖后压腿挺直。
3?挺胸:胸部自然挺出,两肩稍向后张。
4?挺颈:颈部紧贴衣领,头有向上顶的感觉。
5?两收:1?小腹微收,将腹中之气提到胸腹之间。
2.下颌微收,颈部挺直。
一睁:两眼睁大,平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。
一正:两脚的开度与身体的方向要正。
一用劲:腰部颈部要当用劲,使身体有稍向上挺的感觉。
(三)易犯毛病及纠正方法
立正:
1?两脚跟不在一线,一脚在前,一脚在后。
纠正方法:画一直线,两脚跟站在直线上,反复体会练习。
2.方向不正,偏左或偏右,两脚分开的中心线与脚跟不垂直。
纠正方法:教练员与操练者对正,校正其两脚位置,或结合T字线练习3?两脚尖分开大于或小于60度。
纠正方法:用角度尺校正后,画脚标线,反复练习。
4、两腿挺不直,未夹紧,有空隙,腿部及臀部肌肉松弛。
纠正方法:两腿靠拢,膝盖后压上提,裆部夹紧,提臀并腿。
上体:
1?挺腹过大,腰部反弓,撅臀。
纠正方法:收小腹,胸部提气,上体稍向前倾,收腹提臀。
2?含胸,端肩
纠正方法:两肩自然下垂,稍向后张,胸部提气上挺。
3?腰部肌肉松弛,上体向一侧斜,后仰或前倾过大。
纠正方法:腰部挺直,身体上顶,胯部保持正直,校正其左右送胯的毛病。4?两臂弯曲或外张
纠正方法:臂自然下垂,使臂轻贴两肋。
5?手腕不直,向前,后弯
纠正方法:腕部肌肉放松,自然伸直。
头部:
1?颈部未挺直,下颌上翘仰头。
纠正方法:颈部轻起,下颌回收,使头部上顶,颈部与衣领紧贴。
2?头倒向一侧或脸偏向一侧
纠正方法:颈部立直,校正其面部正直向前。
3?面部表情不自然,肌肉过于紧张,张嘴闭嘴过度用力。
纠正方法:肌肉放松,表情自然,两唇相接,轻轻闭合。
4?左顾右盼
纠正方法:集中精力,向前平视。
稍息:
易犯毛病及纠正方法
1?出脚方向不准,外跨或内伸
纠正方法:画出脚标线,脚跟稍抬起,顺脚尖方向贴地面伸出。
2?出脚动作慢,弯腿
纠正方法:腿挺直,抬脚跟不要过高,绷脚面,脚尖用力。伸腿时膝盖稍后压。
3?出脚距离过大或过小,上体后仰。
纠正方法:画出脚标线,反复练习,上体保持立正姿势,腰部用力挺直
4?出脚身体重心过度前移,收脚时上窜耸肩。
纠正方法:强调体重落于右脚,收脚时过大腿适度紧张用力,上体不动。
(四)组织练习
1?个人体会
主要体会动作要领和注意问题,通过体会对这个动作有初步的了解和掌握。
2?单个教练
在个人体会基础上,指挥员要对每个受训者进行单个教练,指出存在的问题及克服方法,单个教练时,可采取让受训者出列和不出列两种方法。
3?分组练习
分组练习,是在单个教练之后进行的。练习时,全体人员可分为若干组,组长对本组人员仍采取让受训者出列和不出列两种方法,逐个检查纠正, 也可采取二人一组,互帮互学。
(五)小结讲评
根据本课实施的具体情况,一般有以下内容:
1?评比竞赛检查训练的效果。
2?重述科目,目的,训练问题。
3?表扬好人好事,树立训练典型。
4?指出存在的问题和克服方法。
第二课跨立
课目:跨立
目的:通过训练,使同志们熟练掌握跨立的基本动作要领。
内容:跨立与立正的互换
方法:讲解示范,分组练习
时间:1小时
场地:办公楼前广场
要求:(根据需要提出)
(一)讲解示范
用途:主要用于军体操,执勤和舰艇上分区列队的场合,可与立正互换。
口令:跨立”
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两腿之间。两手后背,左手握或右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同咼,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
要求:跨立时,应准确、迅速、保持”,即:脚跨出的距离准确,两手的握法及位置准确,跨夹和背手的动作要迅速,完成动作后保持上体的立正姿势。
要领归纳为:(一)左跨一脚背手准,左手抓握右手腕。
(二)主要体会动作要领和动作要求。
(三)单个教练时,应逐个检查纠正,指出问题和纠正方法。
(四)分组练习全班分2个组,组长应予以逐个纠正。
(五)小结讲评(略)
易犯毛病及纠正方法
(1)两手后背位置过高或过低
纠正方法:应强调拇指根部与外腰带下沿同高(内腰带上沿同高)
(2)左脚跨出距离过大或过小
纠正方法:画脚标线,反复练习。
(3)成跨立后,上体下沉
纠正方法:应强调上体保持立正姿势。
第三课停止间转法目的: 使同志们掌握停止间转法的动作要领
内容: 1.向左右转
2.向后转
3.半面向左右转
时
间
:
1小时
方法: 讲解示范,分组练习
要求: (根据需要提出)
(一)讲解示范
1?向左(右)转
口令:向左(右)转
边讲边做:听到向左(右)转”的口令,以左(右)脚跟为轴,左(右)脚跟和脚掌的前部同时用力,使身体协调一致向左(右)转90度,体重落实左(右)脚,右(左)脚取捷径靠拢左(右)脚,成立正姿势,转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
2?向后转
口令:向后——转
示范:示范向后转的动作
边讲边做:听到向后——转”的口令,按向右转的动作要领向右转180 度,转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
3?半面向右(左)一一转
口令:半面向右(左)一一转”
动作要领:听到半面向右(左)——转”的口令,按向右(左)转的动作要领转45度。
要求:转动时,两腿挺直,裆部严紧,两臂不得外张,靠脚,转体要一致,后
脚跟要摆正,靠脚时不得外扫和跺脚,做到三快一稳一正”(转体快,前脚掌扒地快,靠脚快,转体重心稳,转体方向要正),确实使动作准确,转体和靠脚节奏分明。
(二)要领可归纳为:
做到快、稳、直、齐、正”
快:转体快
稳:转体和靠脚时身体要稳
直:上体正直
齐:两腿根靠拢并齐
正:转向新方向后,要成正90度或180度。
(三)个人体会
通过体会,初步了解停止间转法的动作要领
(四)单个教练
单个教练分为出列和不出列两种,具体同第一训练问题。
为了方便于掌握停止间转法,练习时间可进行分解后连贯,分解动
作口令为分解动作,向右(左)一转,二”,听到转的动令后,按照向
左(右)转的要领实施,转向新方向时,不靠脚,听到二的口令,左(右)脚靠拢右(左)脚,成立正姿势。
(五)分组练习
全班分为两小组由小组长指挥。练习时仍贯彻单个教练逐个检查纠
正,也可以两人一组检查纠正。
(六)小节讲评:同第一个训练问题
停止间转法易犯毛病和纠正方法:
1、转体时弯腿
纠正方法:腿挺直不动,转体时裆部夹紧
2、转体时角度过大,过小
纠正方法:强调重心落于轴心脚,挺腿,挺胸,转正后为轴脚掌迅速扒地,结合角度线反复体会。
3、转体时上身晃动
纠正方法:转体时身体和两脚要同时用力,上体保持立正姿势。
4、靠脚时外扫,身体往上颠,跺脚
纠正方法:靠脚时取捷径迅速靠拢,转体时两脚跟不能有意上提,靠脚是脚腕适当用力。
第四课齐步的行进、停止
科目:齐步的行进、停止
目的:使同志们掌握行进、立定的动作要领
内容:齐步的行进与停止
时间:1小时
方法:讲解示范,分组练习
要求:(略)
一、齐步行进、立定
(一)讲解示范
用途:齐步是保安员的常用步法,一般用于队列的整齐行进、岗位交接、巡逻等。
口令:齐步一走”立一定”
示范:示范齐步走,立定的动作(正、侧面各做一次)
边讲边做:听到齐步-走”的口令,左脚向正前方迈出75厘米,按照先脚跟后脚掌顺序着地,同时身体重心前移右脚照此法动作,上体正直,微向前倾,手指轻轻握拢,拇指帖于食指第二节,两臂前后自然摆动,向前摆动时,肘部弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并与最下衣扣同高(着夏季服装作训服与第四扣同高,着冬装作训服时与第五衣扣同高),离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤线约30厘米,行进速度每分钟116步---122部。
听到立定”的口令,左脚向前大半步(脚尖向外张约30度),两腿挺直,右脚取捷径靠拢左脚,同时两臂迅速放下,成立正姿势。
要求:齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线,精神要振作,姿态要端正,两眼注视前方,向后摆臂时,手腕前侧距裤缝线约30厘米,步幅、步速要准确,臂腿要协调一致,脚迈出时,腿自然伸直,按脚跟、脚掌的顺序着地,行进中上体正直,腰部、胫部不得放松,胸部要自然挺出。
要领可归纳为:
脚跟首先要着地,压膝、挺胸体前移,前后摆臂用力,拇指伸直余指曲。
(二)个人体会
在个人体会时要达到以下两个目的
1、教员讲的要领及要求
2、体会动作要领时,要逐步掌握动作规律。
(三)单个教练
单个教练时,指挥员要严格训练,严格要求,贯彻以前学过的队列动作,指出训练中存在的问题,成因和克服方法。
(四)小节讲评:同第一个训练问题
齐步行进、立定易犯毛病和纠正方法:
1、摆臂不自然(两臂僵硬或两边摇晃)向后摆臂时,后摆不到位,有够手腕。
纠正方法:摆臂时肘部弯曲,小臂自然里合,肩轴不宜过于放松。向后摆臂时,手臂伸直摆到不能动为止,手腕伸直。
2、靠脚、放手不一致,靠脚后角度不准。
纠正方法:在靠脚的同时迅速放手,希望大家在平时训练中注意。
3、第一步没有迈出去,脚擦地,走八字步
纠正方法:左脚迈出的同时,右脚前脚掌稍用力推动,脚跟先着地,前脚掌着地的时候,向脚内侧走相邻的直线。
4、排面不齐纠正方法:在行进的过程中用余光标齐排面
第五课敬礼
科目: 敬礼、礼毕
目的: 使同志们掌握行进、敬礼的动作要领
内容: 敬礼与礼毕的互换
时间:0.5小时
方法: 讲解示范,分组练习
要求: (略)
、敬礼
(一)讲解示范
用途:一般用于升国旗、奏国歌等严肃场合或每次见到上级领导、回答上级领导问话时应敬礼。
口令:敬礼、礼毕”
示范:示范敬礼、礼毕动作(正、侧面各做一次)
边讲边做:听到敬礼”的口令,上体正直?右手取捷径迅速抬起?五指并拢自然伸直中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无帽檐帽时微接太阳穴上方帽墙下沿)手心向下微向外张(约2 0度)?手腕不得弯屈右大臂略平与两肩与两肩线一线同时注视受礼者.
听到礼毕”的口令,行举手礼者?将手放下停止间应面向受礼者立
正。
要领可归纳为:
五指自然并拢,上体保持正直,精神抖擞,严肃认真。
(二)个人体会
在个人体会时要达到以下两个目的
1、教员讲的要领及要求
2、体会动作要领时,要逐步掌握动作规律。
(三)单个教练
单个教练时,指挥员要严格训练,严格要求,贯彻以前学过的队列动作,指出训练中存在的问题,成因和克服方法。
(四)小节讲评:同第一个训练问题
敬礼、礼毕易犯毛病和纠正方法:
1、手型不自然(给人一种僵硬的感觉)
纠正方法:敬礼时右手自然抬起,肩轴不宜过于放松。小臂与手保持平行,手腕伸直。在平时面对镜子多加练习,自己纠正自身的孤僻动作。
2、礼毕时放手不一致。
纠正方法:在礼毕时迅速放手,希望大家在平时训练中注意。
4、整体敬礼、礼毕不齐。
纠正方法:在行进的过程中用余光标齐排面,互相配合,把握节奏