糖尿病注意事项

糖尿病注意事项

糖尿病治疗的首位是饮食和运动，其次才是药物！

糖尿病饮食治疗

一、控制总热量

控制每餐的热量，原来进食偏多者应改变进食习惯，每餐只吃八成饱，或少食多餐，每日4-5餐，但应注意总热量仍应控制。

二、平衡膳食，消瘦者放宽对主食的限制，主食粗细粮搭配。

1、提倡用一定量粗制米面和一定杂粮代替原来的馒头、米饭等主食（三分

之一左右为宜），如荞麦面、二合面（玉米面和黄豆面）、三合面（玉米

面、黄豆面和白面）等，可以选择窝头、煎饼等。不建议主食全部是粗

粮，不宜突然食用大量粗粮。少食水饺、肉包子和稀饭，尤其是煮得很

烂的大米稀饭。

2、忌食用各种含糖量高的食物，如糖果、甜糕点（蜜饯、桃酥、蛋糕等）、

各种甜饼干、冰淇淋、含糖软饮料、巧克力等。血糖控制欠佳者不宜吃

水果。

3、淀粉含量多的食物（如山药、土豆、地瓜、芋头、南瓜等）可以适量摄

入，但必须代替相应分量的主食，而不是作为配菜来摄入。

三、限制脂肪摄入

1、限制动物性脂肪的摄入，如猪油、肥肉、奶油、黄油等。烹调油尽量用

较为优质的植物油，如花生油、玉米胚芽油、菜籽油等，每日限量18-27ɡ,约2-3汤匙(20-30ml)。少食用油炸油煎食物和肥腻食物，改用煮、炖、蒸、拌。

2、少食胆固醇含量高的食物，如动物的内脏、全脂牛奶、蛋黄等。（血脂不

高又不肥胖者，不需过多限制含胆固醇较多的食物，如牛奶、鸡蛋。）

3、少食坚果类食物，如花生、瓜子、开心果、核桃、松子等。

四、增加膳食纤维的摄入（粗粮、蔬菜、水果等）

1、粗粮：如燕麦、荞麦、玉米面等。

2、蔬菜：一般蔬菜（淀粉含量高者注意事项如上）均可。

3、水果：血糖过高时，应限制水果摄入。空腹血糖＜8.0mol/L，餐后2小

时血糖＜10.0mol/L时可进食适量水果：

（1）尽量以低糖水果为主，如柚子、橘子、梨、苹果、桃，甚至少量西瓜等。忌食小红果、香蕉、红枣、柿子、荔枝、芒果等。

（2）尽量在两餐间食用，并适当减少主食。

五、肾功能正常的患者应适量摄入优质蛋白质，如豆制品、瘦肉、鱼肉、奶蛋类

等。

六、其他患者关注的问题

1、少食腌制食品，如咸肉、咸鱼、咸菜等。

2、增加维生素和矿物质的摄入。

3、限制饮酒，尤其是肥胖、高血压和高血脂的患者。

4、两餐之间如果饥饿，可以吃根黄瓜，不要吃淀粉类。

七、糖尿病肾病者应减少蛋白质的摄入量，可适当吃瘦肉、鱼虾、蛋等；减少豆

制品的摄入；低盐饮食。

糖尿病运动治疗

1、选择适合自己，且易于坚持的运动方式，选择中等强度的活动，如慢跑、

快走、骑自行车、游泳等。最好能保证每日有氧运动30分钟至1小时。

2、把握运动量：运动后有微汗，轻松愉快；稍感乏力，休息后可消失。

3、心脑血管并发症者不宜过度运动。

低血糖的应急措施

糖尿病患者应随时随身携带糖块、饼干等食物（不能是无糖饼干，食物的意义在于立即缓解低血糖），一旦出现低血糖表现，有条件者应立即测量血糖确定是否低血糖发作，并马上服用糖块、糖水、饼干等，不能缓解或表现严重者应立即拨打120就医。

低血糖的表现：头晕眼花，心慌，全身乏力，下肢发软，出虚汗，面色苍白，严重者意识恍惚，甚至晕厥。

其他注意事项

1、保证生活规律，心情舒畅。

2、服用降糖药物者应严格遵守医生的医嘱，不能自行调药、换药、停药，严格执行药物的服用时间和服用方法。

3、皮下注射胰岛素者应掌握正确的注射方法，尽量避免注射胰岛素引起的

在向患者交代注意事项时，应注意叙述有条理，通俗易懂，简单好记，易于掌握。