武术套路教学大纲

武术套路教学大纲

《武术套路》

选项课

2

72学时（其中，８学时，６４学时）

非体育类专业

一、

（一）性质

课程是以传统哲学为理论基础，以徒手和器械的技击动作为练习内容、以套路和格斗为运动

形式、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。

（二）目的

武术课程的设置充分体现对学生身体的影响，全面提高学生各项身体素质及心肺功能，改

善身体有氧代谢能力；本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握武术理论知识和技术。

（三）任务

通过本课程的学习，对学生进行爱国主义品德教育，培养学生良好的文化素质和创新精神；

通过本课程的学习，使学生掌握运用武术套路练习的方法和手段，全面提高身体素质,强体健身、

防身自卫、娱乐身心。

学习本课程要求学生掌握武术的基本理论知识、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以

恒的加以习练，为终生体育打下良好基础。 (一) 教学内容

1.理论部分

1.1 武术运动概述

1.2武术运动简史

1.3 武术运动特点及对身体锻炼价值

1.4武术拳术、器械的基本技术要求

1.5武术的分类及基本功、基本动作

1.6武术竞赛基本规则及裁判法简介

2.实践部分

2.1基本功

2.1.1压腿、压肩、正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、外摆腿、里合腿

2.1.2弹踢冲拳、弹踢推掌、仆步穿掌、仆步轮拍

2.1.3正拍脚、斜拍脚、后撩腿、正蹬腿、侧踹腿、

2.1.4前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、侧手翻

2.2武术套路

2.2.1二十四式太极拳

2.2.2 五步拳

2.2.3 三路长拳

2.2.4初级剑

2.3素质

(二)学时分配

基本理论 4 4 11

基本功 7 7 19

武术套路 18 18 50

素质 5 5 15

考试 2 2 5

合计 36 36 100

教学重点是武术套路的基础理论、基本功和成套动作的学习。教学难点是提高学生综合素质，

培养学生兴趣，树立“健康第一”和“终身体育”思想，养成经常锻炼的习惯。 [1] 《太极拳运动》[M].人民体育出版社，1997

[2]《武术》[M].人民体育出版社，1999

五步拳教学设计

石阡县中小学教师教学设计评比活动参评作品题目：武术基本功练习和五步拳 教 学 设 计 作者姓名：张兴模 推荐单位：聚凤中学 日期：2010-12-20 编号：

武术基本功练习和五步拳教案 一、教学内容 武术基本功练习和五步拳 二、指导思想 本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合七年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。 三、教材分析 武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。 四、学情分析 教学对象是七年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。 五、整体设想 本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照体育教学大纲规定，符合七年级学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、“蛇”

大学的体育普修武术理论的考试.doc

实用标准文案 武术中的 " 法 "主要是指 B ） 想象法 练功法 技击法 2. 新中国成立以来（ B ）是武术发展的主流。 传统武术 竞技武术 健身武术 3. 泉州当地流行的传统拳种是（ C ） 华拳 查拳 五祖拳 4. 在一局比赛中，一方第一次下台，对方得（ C ）分 1 2 3 5. 正式散打比赛，每场采用三局两胜制，每局净打（ B ）分钟，局间休息 1 分钟。 1 2 3 6. 散打成年组正式比赛中，运动员的年龄限在（ C ）周岁 18--35 18--30 20--35

实用标准文案 7. 武术套路竞赛个人项目的场地为长（A）米，宽8米的地毯上进行比赛的，其周围至 少有 2 米宽的安全区 。 14 12 10 8.螳螂拳相传为明末清初山东即墨人（A ）所创。王 郎 戚继光 陈王廷 二、判断题 正确 1 、太极拳源于古代的养生术 A 错误 正确 2 、武术技击价值的消退是它有可能与西方体育融合 A 错误 正确 3 、现代竞技武术完全脱离了传统武术 B 错误 正确 4 、我国第一部《武术规则》是向西方竞技体育学习的结果 A 错误 正确 5 、《纪效新书》的作者是岳飞 B 错误 正确 6 、一般来讲，我国南部的传统拳种多注重上肢运用 A

精彩文档

正确 7 、腾空飞脚起跳前最后一步应尽量加大步幅 A 错误 正确 8 、演练刀术时，有" 单刀看手，双刀看走" 之说 A 错误 1.五行拳分别用 __劈 _____、崩、钻、炮、横五拳来对应金、木、水、火、土。 1 2. 太极拳是一种用中国古代___阴阳 ____，太极理论来解释拳理而命名的传统拳术。距今有近400 年的历史 1 3.太极拳的运动特点是 ____松体心境 _____，缓慢柔和，动作呼吸和意识相结合 1 4. 以" 腰背发力，放长击远，通肩达臂" ，故名 ___通背 _____拳 1 1.武术注重（ C ）的思维方式 兵法 古典 整体 2.武式太极拳的创始人是（ A ） 武禹襄 武松

武术套路试题库

《武术套路》复习资料 第一章武术运动概述 一、武术概念 名词解释： 1、武术 武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。 判断题： 1、武术在汉代叫国术。（）答案：× 2、在近代中国，武术也叫国术。（）答案：√ 二、武术的特点 填空题： 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 判断题： 武术最基本的特点是它的技击特点。（）答案：√ 三、武术的价值 填空它： 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 简答题： 1、武术有哪几方面的价值 答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。 四、武术流派 名词解释： 武术流派：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。 判断题： 武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。（）答案：√ 简答题： 武术流派有哪些不同的说法 答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。 五、武术功能分类 填空题： 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 判断题： 武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：× 六、竞技套路 简答题： 竞技套路包括哪些项目 答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、

对练项目、集体项目。 七、其他拳术 填空题： 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。 判断题： 1、其他拳术第一类为通背、劈挂、翻子。（）答案：× 2、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。（）答案：√ 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳。（）答案：√ 八、其他器械 填空题： 其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。 判断题： 1、其他器械第一类为双器械。（）答案：× 2、其他器械第二类为双器械。（）答案：√ 3、其他器械第三类为软器械。（）答案：√ 九、武术按运动形式分类 填空题： 武术按运动形式可分为和。答案：套路运动搏斗运动 判断题： 1、武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：√ 2、武术按运动形式可分为竞技武术和学校武术。（）答案：× 十、套路运动 名词解释： 套路运动 答案：套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。 十一、套路运动的分类 填空题： 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的和。答案：拳术、器械 判断题： 1、集体演练分徒手的拳术、器械或徒手与器械。（）答案：√ 2、套路运动按演练形式可分为拳术、器械和对练。（）答案：× 简答题： 套路运动是如何分类的 答案：套路运动按演练形式可分为单练、对练和集体演练三种类型。 单练又可分为徒手的拳术和器械。对练分为徒手对练、器械对练和徒手与器械对练。集体演练分徒手的拳术、器械、徒手与器械。 十二、长拳 名词解释： 长拳：长拳是一种姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏分明，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作与技术的拳术。

武术套路练习技巧教学讲解

武术套路练习技巧教学讲解 武术套路是由数十个动作组成，包含动作的方向路线，架式结构、劲力特点、停歇顿挫、心志意向等要素。要使学生学会动作套路， 就要通过一定的教学步骤让学生逐步掌握完整动作。 A、弄清动作的方向、路线 主要是通过教师的讲解、示范、慢速领做，使学生初步掌握动作运动方向、路线以及手型、步型的变化。 B、要求姿势准确、工整 在学生初步掌握动作的基础上，教师示范速度可逐渐加快至正常速度，并进一步改进动作细节，使动作姿势准确，工整。 C、学习完整动作 D、通过分析体会动作的协调配合 A、重视基本功和基本动作教学 重视基本功和基本动作的传授和练习，不仅有使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术运动的专项身体素质，为 掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。 武术基本功和基本动作的内容较多，可以根据拳术的教学内容确定教学重点，围绕重点选择相应的基本功和基本动作，由易到难， 步步深入。例如选择“腾空飞脚”为教学重点，则可选择前俯压腿、前拍脚、交替摆跳等基本功和基本动作作为一般练习，为飞脚的学 习创造有利条件。 B、首先传授难动作或复杂动作 难动作是指对身体素质和基本功要求较高，必须通过一定努力才能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方向变化大，对身体协

调要求较高的动作。在套路教学中的动作确定为最好安排在每次课 套路教学之前，在学生上精力最充沛的时候传授。这样既能为套路 教学辅平道路，节省教学时间，又能保证学生对难或复杂动作的多 次重复练习和前后动作连接的完整性。 C、围绕重点动作分节施教 D、突出器械的基本技法教学 器械运动的最大特点是持械的支配和身步的配合，发挥出器械的攻防效果和特长，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教学， 首先要突出传授器械的基本技法，使学生了解和掌握器械各部位的 名称、规格以及持械的方法，学会与教材内容有关的基本用法。例如，初学者在练习剑术时，往往握把太死，不会使腕力，体现不出 剑法。因此在学习剑术套路之前，先介绍几个主要剑法，如剪腕花、刺、点等，体会用力顺序和力点，初步掌握后再学习套路以做到持 械方法清晰，身械配合协调，可以更好地体现器械的运动特点。 而其中，负责元杂剧武术指导的武人，是不会让元人学真正的中华武术的(是问哪个民族会将自己的御敌方略，去白白教会入侵自己 的外敌呢?再傻蛋也不会!)，于是，这些武指便搬来好一些京剧的戏 班子、架子，并赋予其"武术"的名义、来招待元人，好看、好乐便是。这，就是现在很多人看到戏台上的"武术'花架子的来源。真修 习中华武术的人本身明白，这些只用于表演的花架子，与"武"本身 的关系不大，甚至其"舞术"里面有故意颠倒武的原旨所为。剧(剧)，虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。 因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播，而真正的武术一直之属于皇室贵胄秘而不传之技，所以民间难得以窥真武(全貌);及至后来电影 艺术对"中国武术"、"中国功夫"的广泛传扬，让套路、表演类的"武术"在一般人当中产生了先入为主的印象，导致现代人对中国武术的 概念被表演化、套路化。 但在民间，一直有修习中国传统武术的群体，仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守，内敛恭肃，在民间广泛传扬。 看了“武术套路教学”文章的人还看了：

(完整版)武术五步拳教案

五步拳教学设计 一、指导思想： 本着健康第一的目标，结合学生身心发展的特点，通过教师指导思想、学生体验、交流展示、师生共同评价教学组织过程，以及实现认知过程：由不知到知的转化；思维过程：由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程：从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程：从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。 二、学情分析： 高二年级的学生正处于花季的年龄段心理意识正趋于成人化有一定的自我约束能力和学习能力喜欢合作.探究和展示自我。在生活中他们通过电影·电视等方面对武术有了初步的了解，有的也有了自己的偶像和喜欢模仿的武术动作，为了把同学们的武术意识转化为实际可行的武术套路来达到强身健体的目的我选择了此课程。 三、教材分析： 五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。 它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。 四、教学重难点 教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领 教学难点：仆步马步弓步等动作标准，做到手到眼到·眼随手到，能够连贯的完成整套路 五、教学目标 参与目标：激发全体学生能够积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。 技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生自学五步拳。帮助学生掌握自学方法，提高学生自学能力。使学生掌握五步拳的动作技术，自学方法。 身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质。 心理健康目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。 社会适应目标：学会合作，尚武崇德，陶冶情操。培养学生和谐的人际关系 六、教法与学法 教法：根据本堂课的内容和特点，先以正确优美连贯的套路动作感染学生，激发学生“我想学”的情感，提高学生的学习兴趣，促使学生能积极主动的去学习。然后通过讲解、示范、指导、纠错等方法来让学生学习手型、步型及单个动作，并过渡到两个以上的组合动作和整套动作。 学法：模仿尝试学习法、对比学习法、分组学习法、个人表演法。 七、教学过程及方法

《武术：长拳组合套路》教案(一)

《武术：长拳组合套路》教案（一） 教师：×××课次：×次第×周 ．体育委员整队，报告 ．教师宣布本课内容， ．检查服装，安排见习 【组织队形】如图1所示。 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、 静、齐。 min 将学生分成 各组成 游戏各组在指定范围 排头 其他【组织队形】如图2所示。 min

的学生当排头。 踝关节运 【组织队形】如图3所示。 图3 【要求】 （1）动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 （2）体育委员领做，其他学生跟随练习，教 师跟做并巡回指导。 min 三、武术：起势、右弓 由抱拳礼开 （左掌变拳）迅速收回腰间； 眼平视左 右臂先内旋 向外屈肘 高与眉 两 【动作方法】重心前移， 右拳收抱腰间拳心向上，目视前 大腿带动小【组织方法】如图4所示。 图4 【重点】头脑清晰，动作顺序正确。 【难点】动作协调、有力。 【教学步骤】 （1）教师组织学生复习上节课学的基本动 作。 （2）教师向学生示范、讲解起势的动作方法 和注意事项，学生认真观摩。 （3）教师带领学生做起势动作，学生认真跟 随练习。 （4）教师讲解、示范右弓步格挡的动作方法， min

（13）教师小结。 四、游戏：武术造型比 在地上画两 米的平行 另一 。将 4 每组 到造型区面对同学完成一个武术动作，定型后马上返回，然后与第二人击掌接力。 武术造型优美且用时短的【组织方法】如图5所示。 图5 【游戏规则】 （1）不得抢跑，第二人需待第一人返回并与 其击掌后才能出发。 （2）必须在“造型区”内定型，其他区域无 效。 【教学步骤】 （1）教师讲解比赛规则和注意事项，学生认 真听讲。 （2）学生分组练习，熟悉游戏的规则。 （3）教师组织学生进行正式比赛，并担任裁 判。 （4）学生休息，教师小结。 min 【组织队形】教师带领学生成广播体操队形

武术五步拳教案1

武术—五步拳教案（1-4） 教学内容让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，；学习五步拳组合动作。 教学目标1、低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线 2、中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。 3、高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。 教学重点：五步拳动作的连接 教学难点： 1、学生对武术 2、对套路演练节奏劲力的把握 部分各 项 时 间 课的内容练习负荷组织与教法 时 间 次 数 强 度 一、准 备部 分一、体育委员整队，检查班级同学出 勤情况，并向教师汇报。 二、教师宣布本次教学课内容及任务。 1、整队地点：田径场。 2、整队队形： ★ ************** ************** 一、准备部分内容由体育委员负责， 每次课安排一至二名同学完成课前的 准备活动。 二、准备部分内容的安排： 1）、徒手操。8拍Ⅹ4 准备活动队形由负责准备部分 内容的同学根据准备活动内容 进行合理安排。认真做好准备 活动。使肌体进入运动状态， 以防损伤。 组织教法 队形： △ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

基本认识了解阶段 五步拳由9个基本动作组合而成，其 中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→ 虚步挑掌相对较难，所以在教学时我 先教这2组动作。 五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－ 歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑 掌 ⒈预备姿势：并步抱拳： 如图：双手放于腰间，双脚并拢 ⒉弓步冲拳： 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲 右拳，目视前方； 如图：左大腿于地面平行，右腿绷直 要 有力度！ ⒊弹腿冲拳 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左 拳，收右拳，目视前方； 如图： 3 分 钟 2 分 钟 2 分 钟 3 分 钟 2 次 2 次 3 次 3 次 小 小 中 中 队形： △ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ 组织：体操队形原地练习教法 与步骤 1．讲解：一字步的技术要领 以及易犯错误 2．示范：（分解完整） 1）慢动作示范（分解完整） 2）正常速度示范（分解完 整） 3．指挥学生练习（口令） 4．纠正在练 组织：体操队形原地练习教法 与步骤 1．讲解： 2．示范：（分解示范） 1）慢动作示范 2）正常速度示范 3）改变方向的动作示范 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练 组织：体操队形原地练习教法 与步骤 1．讲解：怎样把单个基本动作 进行组合，说明运用连接动作 之间进行连接时本次课第一段 的难点在动作过程中，左右膝 关节弹动技术的掌握，并要求 中学习步法的动作技术以及易 犯错误 2．示范：（分解示范） 1）慢动作示范 2）正常速度示范 3）改变方向的动作示范 3．指挥学生练习（口令） 4．纠错再练 组织：体操队形原地练习教法

武术普修课教学大纲

《武术普修课》教学大纲 课程编号： 一、课的性质、目的及开课对象 （一）课的性质： 根据国家教育部关于高等师范院校体育系统一教学计划及培养目标的规定，武术课为学 生普修课中的一门必修课程。 （二）课的目的： 通过武术课的教学，使学生能够胜任中学武术课的教学与训练工作，同时具备指导社会体育活动，组织武术竞赛和裁判工作的能力。 其主要任务是： 1.掌握武术的基本理论、基本技术、基本技能。 2.对大纲规定的教材做到会做、会教，掌握武术的教学方法。 3.根据中学和基层武术活动的需要，努力培养学生具备指导群众性武术活动，组织武 术竞赛及裁判工作的能力，技术上力求达到国家武术三段水平；裁判达到国家三级员的水平。 4.培养学生对武术运动的科研工作能力，使学生能够适应21世纪学校体育教学改革的 需要。 (三)开课对象 体育系：体育教育专业本科学生 二、教学方法与考核方式 (一)教学方法：理论讲授，实践教学 (二)考核方式： 1．武术课为体育系学生必修课。总成绩由理论考试、技术考核、平时成绩组成。 2．理论考试(占30%) 学期末进行武术理论闭卷考试，每次考试试卷A、B两套，由系和教务处指定考卷。 3．技术考核(占60%)

(1)每学完一套动作都要进行单项考核，根据动作规格(6分)，劲力协调(2分)精神、节奏、风格(2分)，满分10分的标准来评定成绩。 (2)将所获得的各种套路考核的单项成绩相加，综合评定学生的技术总成绩。 4．平时成绩(占10%) (1)根据学生平时课堂的学习态度，对教学内容的接受程度，根据平时的记载，酌情 进行扣分0.5—5分。 (2)根据学生出勤情况，如经常迟到，无故缺课扣0.5—5分。 三、学时数分配 总学时：72学时，其中理论讲授10学时，实践教学58学时，技术考核4学时。 四、教学内容与学时： (一)理论讲授 第一章武术概述 【主要内容】：1．武术运动的启源与发展；2．武术的内容与分类；3．武术的作特点； 4．武术的文化内涵 【重点与难点】重点：武术运动的发展史；难点：内容与分类 【学生掌握要点】掌握武术的发展史及未来发展的趋势 【复习思考题】：1．什么是武术？试述对武术的认识和看法。2．试述武术运动的内 容与分类3．试述武术的特点及作用 【学时数】1学时 第二章武术与传统文化 【主要内容】：1.刚健有为自强不息的民族精神；2.尚武崇德是武术文化的重要内涵； 3.武术与中国传统文化的相互影响 【重点与难点】：武术文化的重要内涵； 【学生掌握要点】：武术与中国传统文化的相互影响 【复习思考题】：1.培养刚健有为自强不息的民族精神有那些作用和价值；2.什么是 武德？包含那些内容？3.武术的文化特征表现在那些方面？ 【学时数】1学时 第三章武术的主要技法分析

武术(套路)教学方案

武术（套路）教学方案 教师简介： 马子理，男，山东聊城莘县人。2003年毕业于上海体育学院武术系，主修武术套路。国家一级武术裁判，舞龙舞狮教练员，裁判员。参编了《大学体育与健康》教材，发表《“念动教学法”在武术套路教学中的实验研究》等多篇学术论文。 焦安村：男，助教，山东日照人。2003年毕业于山东体育学院。国家一级武术裁判；国家一级田径裁判；国家一级社会体育指导员。参编《大学体育与健康》教材。 课程简介： 武术（套路）选修课是以我国传统的武术套路形式为主要练习手段的体育课程。武术基本功和武术套路做为主要的教学手段和练习内容。通过学习和练习达到增进健康，增强体质，促进身心全面发展。 套路运动是中国武术一个特有的表现形式：以攻守进退、动静结合、刚柔虚实等运动的变化规律形成练习形式。不少动作在技术规格、运动幅度等方面与技击的原形动作有所变化，但是动作方法仍然保留了技击的特性。即使因连结贯串及演练技巧上的需要，穿插了具有攻防技击意义的动作，然而就整套技术而言，主要的动作仍然是以弹、踢、打、摔、拿、击、刺诸法为主，是套路的技术核心。它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的，汇集百家。它的技击方法是极其丰富的，按主要内容包括拳术、器械、对练、集体表演。 课程教学目标 本课程全面贯彻党的教育方针，更新教育思想观念，增进大学生身心健康，增强大学生体质。本着“健康第一”的教学原则，开设武术专选课。通过武术专项课的学习，使学生了解武术的产生与发展、内容和分类以及武术的特点和作用等基本概况；学习武术的基本功和基本套路及武术攻防实用动作，达到能够自我练习、锻炼的目的，提高运动技术水平和运动能力，培养勇敢、顽强、努力进取、拼搏向上的精神，养成终身体育锻炼身体的习惯。学前准备及学习方法： （1）学前准备：安学生意愿自由选修武术（套路）课程，体育教研室根据学校

高一体育_五步拳教案

高中一年级武术（五步拳）课时教学设计 指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；通过五步拳的教学激发武术运动兴趣；培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位。 一、学情分析 五步拳是我校高一年级下期武术选修模块一的教学内容，五步拳的教学预计1—3课时，本次课为第一课时，据了解选修武术模块的学生多数在小学、初中学过武术操、少年拳，有一定的的基础和学习兴趣，这是上好本课的有利因素。本课采用教师教学生学、学生教学生学和师生共同探讨等教学组织方式，不断激发学生的学习兴趣和学习主动性，从而实现本次课的教学目标。 二、教学内容 五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以学习基本的步型步法、手型手法和学习五步拳1—4个动作为主教材内容。 教学重点：五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，学生对基本步型和手型能做到观其形知其名。 教学难点：做到手、眼、身、神配合协调和怎么让学生去当好“小老师”。 四、教学目标 1、学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳1—4个动作的学习中，能找出套路 中出现的基本步型。 2、基本掌握五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，动作协调连惯。 3、通过学生教学生和学生探讨学习，培养学生团结协作精神和主动学习、自主创新学精神。 五、教学过程 1、准备部分： ①本课以生动有趣的游戏“斗鸡”开始，课堂氛围活跃，在游戏过程中，强调技战术运用的 同时，更要注重思想品德的教育、要尊重对手、遵守规则、注意安全。 ②武术运动动作幅度较大，游戏过后本课安排了几节关节操和柔韧性练习是非常必要的。 ③一般性准备活运动后，根据本课主教材教学内容，安排了几节专门性的徒手操练习。 2、基本部分： ①首先让学生认知五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套 路，然后学习本课教学内容。

武术复习资料(1)

武术复习资料 名词解释： 1.武术是一种围绕技击而展开的徒手和持械的中国传统运动技术体系。 2.“武”字：具有两层含义：一个是主动地“操戈”的攻，一个是被动地“止戈”防。 3.外壮功：又称外功，泛指习武者通过专门的训练方法和手段，使身体具有比常人较强的击打，抗击打，抗摔跌，抗磕碰的能力，以达到强筋骨、壮体魄之功效的功法运动 4.内壮功：泛指习武者通过专门的训练方法和手段，对人体内在的精、气、神及脏腑、经络、血脉等的修炼，以达到精足、气壮、神明、内脏坚实，经络血脉通畅、内壮外强的功效的功法运动。 5.轻功：又称“弹跳功”，泛指通过各种专门的练习方法和手段，以达到增强弹跳能力而蹦的高、跳的远之功效的功法运动 6.柔功：泛指通过各种专门的练习方法和手段，以达到提高肢体关节活动幅度和肌肉伸展性能的功法运动。 7.套路运动：是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律为依据编成的整套练习。 8.单练：是指个体独自进行的套路练习方式，可分为拳术和器械两类。 9.对练：是指在单练的基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习的套路形式。 10.集体练习：是指多人徒手、器械、或徒手与器械同时进行演练的套路形式，演练时可配音乐。 11.拳术：是徒手练习的套路运动。 12.器械运动：是指手持武术兵器进行练习的套路运动 13.搏斗运动：是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战练习形式。 14.散打：是两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等技击方法制胜对方的竞技项目。 15.短兵：是两人手持一种特制的短器械，遵照一定的规则，使用击、刺、劈、斩等剑法和刀法为主要攻防方法进行比赛的竞技项目 16.长兵：是两人手持一种特制的长器械，遵照一定的规则，以棍法和枪法为主要攻防方法进行比赛的竞技项目。 17.武术文化：是中华武术在其长期的发展过程中，深受中国传统哲学、政治、伦理、宗教礼仪、军事思想、文学艺术、医学理论形形色色的社会形态的深刻影响，吸取诸多社会文化领域的精华，形成的具有独特性质的文化体系。 18.武德：即武术道德，就是从事武术活动的人，在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质。 19.武术教学：是师生为完成一定的教学任务共同参与的活动，是一个由教师指导、学生练习。在对学习效果及时评价的基础上的再指导，再学习，逐步掌握专项技术的认识和实践活动的过程。 20.领做：是教师实地的做动作带领学生进行模仿练习，使学生初步掌握武术套路动作的结构、方向和路线 21.12型：是指“动如涛”“静如岳”“起如猿”“落如鹊”“立如鸡”“站如松”“转如轮”“折如弓”“轻如叶”“重如铁”“缓如鹰”“快如风” 22.功法运动：是以单个动作为主进行习，以达到健体或增强某方面体能的运动 23.抱拳礼：是在中国传统作揖礼和少林拳的抱拳礼的基础上，加以提炼、规范、统一得来的，并赋予了新的含义，这是在国内外一致被采用的具有代表性的礼法

《武术》

12月24号14:30---16:00 运动生理学教学楼 1月6号14:30---16:00 健康教育教学楼 1月7号10:30---12:00 武术教学楼 1月8号10:30---12：00 教育心理学教学楼 1月9号14:30---16:00 足球教学楼 《武术套路》复习题 填空题 1、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点 2、武术最基本的特点是它的技击特点。 1、武术的五个价值是武术的：健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。 武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。 1、其他拳术第一类为形意拳、八卦、八极。 2、其他拳术第二类为通背、劈挂、翻子。 3、其他拳术第三类为地躺拳、象形拳 其他器械第一类为单器械，第二类为双器械，第三类为软器械。 武术按运动形式可分为套路运动和搏斗运动。 1、套路运动按演练形式可分为单练、对练、集体演练三种类型。 2、单练包括徒手的拳术和器械。 1、长拳的三种主要手型是拳、掌和勾。 2、长拳的五种基本步型为弓步、马步、仆步、虚步、歇步。 1、太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。 2、传统的太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式和武式。 1、南拳流派颇多，广东有洪、刘、蔡、李、莫等家。 2、南拳是流传于中国南方各地诸拳种的统称。 器械的种类很多，可分为短器械、长器械、双器械、软器械四种。 对练包括了徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。 1、搏斗运动分为散打、推手和短兵。 2、搏斗运动是两人在一定条件下，按照一定的规则进行的斗智、斗技的对抗实战形式。 1、1957年武术被列为竞赛项目。 2、1959年第一部《武术竞赛规则》开始实施。 3、1985 年国家体委颁布实行《武术运动员技术等级试行标准》。 4、1989年，散手被列为正式比赛项目，同时开始实施《武术散手竞赛规则》。 5、1956 年中国武术协会成立。1986年成立了国家体委武术研究院。 6、经国务院批准，1982 年开始招收武术硕士研究生，1996 年开始招收武术博士生。判断题： 1、1985年在西安举行了第1届国际武术邀请赛。 2、1990 年在北京举行的第11届亚运会开始将武术列为正式比赛项目。

武术套路教学设计

武术套路教学设计 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】

武术套路教学设计（水平一） 一、指导思想 本节课依据以“健康第一”的课程理念，旨在落实并推进体育新课程。贯彻以“学生发展为主”的教育理念，发展学生个性，开发学生的潜能，使学生掌握锻炼方法。本课将学生的观察、思考融入课堂之中，同时又积极的引导学生进行尝试体验学习、合作学习、自主学习，从而使学生的学习兴趣得以培养，学习方法得到掌握，学习能力得以提高。（是本课的指导思想，有自己本课的内容符合的） 二、学情分析 生理方面：二年级的学生处于生长发育的初期，运动系统发育还不成熟，处于发展期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差；好动喜玩，想象创造力丰富；学习兴趣易激发。 心理方面：活泼好动，好奇心强，注意力易分散，善于模仿，求知欲强。教学中将通过新颖的教学内容来激发学生的学习兴趣，满足学生的探索、好胜、搏击、防身等心理需求来促进学生学习目标的达成。 认知方面：通过前两次课的学习，学生已经对武术套路有了一个初步的认识，并且已经初步掌握冲拳、推掌、架掌、轮臂等动作，为本次课学习仆步轮臂拍地接奠定了基础。（针对学生的情况，了解学生的情况，才能真实设定课的情况，达到课的目的） 三、教材的选择、分析与处理 武术是中华民族的传统体育项目，渊源流长且博大精深，它以其“形神兼备”的特点、“精、气、神”完美合一的追求境界而享誉世界。将其列为我校

体育与健康校本课程，目的是为了弘扬民族文化，发扬崇德尚武精神，有效发展学生的爆发力、柔韧、协调、灵敏等体能要素，满足学生的探索、好胜、搏击、防身等心理需求，并促使学生养成良好的锻炼习惯，培养终身体育的意识，为学生的和谐发展和终身发展奠基。练习武术套路对四肢、躯干、头、颈及心肺功能均有锻炼作用。武术套路要求手、眼、身、步协调联动，对调整大脑和中枢神经功能有积极意义。 根据体育课程的四大学习领域目标和武术运动的特点，本单元以武术运动教材为载体，重点以达成运动技能目标为主线，辅以培养学生观察能力，判断能力和运动肢体控制感为发展目标，分别在各课时中有侧重的达成。 如今，武术套路运动作为我校即将重点发展的体育特色项目之一，已开始普及到我校的体育课当中，从水平一开始全面普及学习。 单元课时安排：共计四课时，本次课为第三次课。 单元主题目标：运动技能领域中学习仆步轮臂拍地动作。 单元教学重点：学习基本动作和仆步轮臂拍地；（整节课所有内容都是围绕这个重难点） 单元教学难点：仆步轮臂拍地动作的。（教学设计的重难点都是从学情分析中来）

小学五年级体育课教案《武术五步拳》

《武术五步拳和游戏播种与收获》教学案例课的设计 一、教学内容：武术五步拳和游戏播种与收获 二、指导思想 本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合五年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，注重学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。 三、教材分析 武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提升动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常使用套路锻炼身体的习惯。使学生在提升所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。 四、学情分析 教学对象是五年级学生，课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促动学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和增强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践水平、感知水平和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适合与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防水平和动作应用水平，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。 五、教学目标 认知目标：掌握五步拳动作名称和顺序，提升学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。 技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，90%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及增强行为规范的养成。 情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习水平。 六、教学重难点 教学重点：武术基本手法腿法和五步拳（一）的动作要领。 教学难点：动作路线清晰，手形、步形准确到位，动作熟练、连贯。

武术套路教学设计

武术套路教学设计（水平一） 一、指导思想 本节课依据以“健康第一”的课程理念，旨在落实并推进体育新课程。贯彻以“学生发展为主”的教育理念，发展学生个性，开发学生的潜能，使学生掌握锻炼方法。本课将学生的观察、思考融入课堂之中，同时又积极的引导学生进行尝试体验学习、合作学习、自主学习，从而使学生的学习兴趣得以培养，学习方法得到掌握，学习能力得以提高。（是本课的指导思想，有自己本课的内容符合的） 二、学情分析 生理方面：二年级的学生处于生长发育的初期，运动系统发育还不成熟，处于发展 期，运动能力较低，身体各部分肌肉发展不平衡，上下肢协调性差；好动喜玩，想象创造力丰富；学习兴趣易激发。 心理方面：活泼好动，好奇心强，注意力易分散，善于模仿，求知欲强。教学中将通过新颖的教学内容来激发学生的学习兴趣，满足学生的探索、好胜、搏击、防身等心理需求来促进学生学习目标的达成。 认知方面：通过前两次课的学习，学生已经对武术套路有了一个初步的认识，并且已经初步掌握冲拳、推掌、架掌、轮臂等动作，为本次课学习仆步轮臂拍地接奠定了基础。（针对学生的情况，了解学生的情况，才能真实设定课的情况，达到课的目的） 三、教材的选择、分析与处理 武术是中华民族的传统体育项目，渊源流长且博大精深，它以其“形神兼备”的特点、“精、气、神”完美合一的追求境界而享誉世界。将其列为我校体育与健康校本课程，目的是为了弘扬民族文化，发扬崇德尚武精神，有效发展学生的爆发力、柔韧、协调、灵敏等体能要素，满足学生的探索、好胜、搏击、防身等心理需求，并促使学生养成良好的锻炼习惯，培养终身体育的意识，为学生的和谐发展和终身发展奠基。练习武术套路对四肢、躯干、头、颈及心肺功能均有锻炼作用。武术套路要求手、眼、身、步协调联动，对调整大脑和中枢神经功能有积极意义。 根据体育课程的四大学习领域目标和武术运动的特点，本单元以武术运动教材为载体，重点以达成运动技能目标为主线，辅以培养学生观察能力，判断能力和运动肢体控制感为发展目标，分别在各课时中有侧重的达成。 如今，武术套路运动作为我校即将重点发展的体育特色项目之一，已开始普及到我校的体育课当中，从水平一开始全面普及学习。 单元课时安排：共计四课时，本次课为第三次课。 单元主题目标：运动技能领域中学习仆步轮臂拍地动作。 单元教学重点：学习基本动作和仆步轮臂拍地；（整节课所有内容都是围绕这个重难点）

学习武术的意义

学习武术的意义 （一）提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。 （二）锻炼意志，培养品德，练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。 （三）竞技观赏，丰富生活武术具有根高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历来为人们喜闻乐见。汉代打擂台，“三百里内皆来观”。都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有根高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教育和乐趣。 试析武术动作“要领”与“要点”的异同： 动作要领是体育“教法”中一个重要部分,是体育教师经常说到、用到的一个词汇,在很多体育教材中都用了很大篇幅来写“动作要领”。在武术教材中也存在同样情况,此外还有许多教材对“动作要点”进行描述,那么,“动作要领”与“动作要点”是否为同样的内容呢?两者之间有哪些区别与联系?在武术教学中的重要性如何?带着这样的问题我们对武术动作的“要领”与“要点”进行分析。 一、对武术动作“要领”的分析 “要领”一词在汉语词典中的解释为:“比喻事物的要点、关键。”在李皿《运动专项技术

二年级武术(五步拳)课时教学设计

二年级武术（五步拳）课时教学设计 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；通过五步拳的教学激发武术运动兴趣；培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位。 二、学情分析 五步拳的教学预计1—3课时，本次课为第一课时，据了解学生多数在校外培训过舞蹈、武术和跆拳道，有一定的的基础和学习兴趣，这是上好本课的有利因素。本课采用教师教学生学、学生教学生学和师生共同探讨等教学组织方式，不断激发学生的学习兴趣和学习主动性，从而实现本次课的教学目标。 三、教学内容 五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以学习基本的步型步法、手型手法和学习五步拳1—4个动作为主教材内容。 教学重点：五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，学生对基本步型和手型能做到观其形知其名。 教学难点：做到手、眼、身、神配合协调和怎么让学生去当好“小老师”。 四、教学目标 1、学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳1—4个动作的学习中，能找出 套路中出现的基本步型。 2、基本掌握五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，动作协调连惯。 3、通过学生教学生和学生探讨学习，培养学生团结协作精神和主动学习、自主创新学精神。 五、教学过程 1、准备部分： ①本课以生动有趣的游戏“斗鸡”开始，课堂氛围活跃，在游戏过程中，强调技战术运用 的同时，更要注重思想品德的教育、要尊重对手、遵守规则、注意安全。 ②武术运动动作幅度较大，游戏过后本课安排了几节关节操和柔韧性练习是非常必要的。 ③一般性准备活运动后，根据本课主教材教学内容，安排了几节专门性的徒手操练习。 2、基本部分： ①首先让学生认知五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本 套路，然后学习本课教学内容。

武术专项课教学大纲

武术专项课教学大纲 课程代号：学时数：学分数： 适用专业：二年级各专业 一、本课程的地位、任务和作用 武术专项课是依据教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的内容和要求，结合我院具体情况而设置的。它更好地适应了当前体育教学改革发展的需要，能够更好地、准确地、科学地促进学生身体素质与个性心理特征的全面健康发展。 为了弘扬中华民族传统文化，继承和发扬民族传统体育文化。本课程以学习武术基本功为基础。以拳术、器械、太极拳等为主要教学内容。并通过基本方法传授，让大家在实践中去认识和了解武术，同时了解、掌握武术的基本理论知识、感受武术的自然、整体、内在、和谐之美。培养人的勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质，达到强身健体、修身养性、娱乐自赏和防卫的目的以及激发学生的民族自豪感。 二、本课程的相关课程 田径、体操、传统体育 三、本课程的基本内容及要求 （一）专项理论： 1.现代健康育身体锻炼。 2．学生体质健康标准。 3．常见的运动性病状与运动损伤。 4．武术运动概述 5．武术运动的分类、特点。 6．武术图解知识。 7．长拳、太极拳技术分析 8．武术竞赛组织与裁判

9．当代竞技运动最高水平摘述（武术、散打、拳击） 要求：了解体育基本常识和武术运动基本知识 ,一般了解武术竞赛规则及裁判法。 （二）专项技术 1. 武术基本功：手型手法、步型步伐、身法、腿法、平衡与跳跃动作 要求：由于武术基本功为武术的基础，要求必须掌握，而且要求动作熟练。 同时也是评价武术基本功及专业水平的主要依据。 2. 基本技术动作组合练习： 要求：拳术的动作组合和器械的基本技术要全面掌握而且熟练，它是专项考核的内容之一。 3. 初级长拳第三路（国家教材规定套路）： 要求：必须掌握，而且熟练，体现武术套路运动风格。同时它是专项考核内容之一。 4. 简化二十四式太极拳（国家教材规定套路）： 要求：必须掌握，而且熟练，体现出太极拳的特点，同时为考核内容之一。 5. 初级散手动作练习（攻防实用动作练习）： （ 1）防守基本方法：预备姿势、步法、闪躲防守、接触性防守 （ 2）进攻的基本方法：拳法、腿法、摔法、擒拿法 要求：对此方面内容要求了解或掌握。 6. 初级棍术（剑术或太极拳）：： （ 1）棍的部位名称、规格和基本握法 （ 2）基本击法 （ 3）初级棍术套路动作（教材套路） 要求：对此方面内容要求掌握而且熟练，体现器械的运动特点。同时也是器械考核内容之一。（三）身体素质项目

五步拳教学设计及教案

武术（五步拳）课时教学设计 东凤穗成新徽学校体育教研组郭宽 一、指导思想 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；通过五步拳的教学激发武术运动兴趣；培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位。 二、学情分析 五步拳的教学预计1—3课时，本次课为第一课时，据了解学生多数在校外培训过舞蹈、武术和跆拳道，有一定的的基础和学习兴趣，这是上好本课的有利因素。本课采用教师教学生学、学生教学生学和师生共同探讨等教学组织方式，不断激发学生的学习兴趣和学习主动性，从而实现本次课的教学目标。 三、教学内容 五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以学习基本的步型步法、手型手法和学习五步拳1—4个动作为主教材内容。 教学重点：五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，学生对基本步型和手型能做到观其形知其名。 教学难点：做到手、眼、身、神配合协调和怎么让学生去当好“小老师”。 四、教学目标 1、学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳1—4个动作的学习中，能找出套路中出现的基本步型。 2、基本掌握五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，动作协调连惯。 3、通过学生教学生和学生探讨学习，培养学生团结协作精神和主动学习、自主创新学精神。 五、教学过程 1、准备部分： ①本课以生动有趣的游戏开始，课堂氛围活跃，在游戏过程中，强调技战术运用的同时，更要注重思 想品德的教育、要尊重对手、遵守规则、注意安全。 ②武术运动动作幅度较大，游戏过后本课安排了几节关节操和柔韧性练习是非常必要的。 ③一般性准备活运动后，根据本课主教材教学内容，安排了几节专门性的徒手操练习。 2、基本部分： ①首先让学生认知五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，然后 学习本课教学内容。 ②老师教完基本内容后，让学生自主研讨学习。方法是两人一组分散练习，要求一个人当老师一个人 当学生，把五步拳1—4个动作教习两次，然后一起研讨教习过程中的疑难问题，也可请老师帮助解疑。