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1小明每天早上6时30分起床

1小明每天早上6时30分起床
1小明每天早上6时30分起床

1.小明每天早上6时30分起床,晚上9时30分上床睡觉。小明每天晚上休息多少小时? 2.爸爸每天早上6:30上班,中年1l:20下班,下午1:50上班,5:l0下班。爸爸每天上班多长时间?

3.一列火车从上海开往某城市,早上6点30分发车,于次日下午3点30分到达某城。已知这列火车每小时行90千米,这两个城市相距多少千米?

4.下面有4个时钟的钟面反射在镜面中,指出哪个钟的时间最接近4点,并分别写出每个钟面上所表示的时刻。

5.爷爷生日那天对孙子说:我只过了十八个生日。”你知道这是为什么吗?爷爷今年应该是多大年纪?

6.爸爸回到家,看到日历已有一星期没有撕了,就一次撕下了7天的日历。小明箅了算,爸爸撕下的7天的日期和是70,你知道今天是几号吗?

7.今天是6月1日,星期五,甲机场正好有一班飞机飞往乙地,已知这架班机每4天由甲地飞一班去乙地,从今天起,第十三架班机飞往乙地是几月几日,星期几?

8.开往市郊的班车每半小时发出一辆,l0点钟时,第二辆车出发,第十辆车出发时是什么时间?

9.某年的2月份有五个星期三,2月1日是星期几?

10.某年的9月份有五个星期二,但9月1日并不是星期二,9月1日是星期几?

11.小明的生日在10月份,今年的生日在10月份的第二个星期三,又知l0月份是星期三的日期号的和为80,小明生日在l0月几号?

12.三年级一班有49名同学,那么至少有5个人的生日在同一个月,这个说法对吗? 13.小明2000年过生日,但2001年日历上没有他的生日,他的生日是几月几日?这是什么道理?2004年日历上是否有这一天?小明1996年出生至2004年能过几个生日?

14.从5月12日到同年的8月1日共经过了多少天?

15.

月历表中的计算

下面是某年元月份的月历表。在表上有一个2×2的方框,方框内的四个日期数加起来等于20。现在把这个方框往右移一列,此时这个方框中的四个日期数的和应该等于多少?不看月历表你能想得出来吗?

将方框右移一列,方框中的四个数,每个数都增加l,共增加了4,其和是20+4=24。若再向右移一列,方框内的四个数的和就是28。再移一列和是32。每次都增加4。

小朋友,若将方框往下移一行,此时你不用将这四个数相加就能知道它们的和吗?每向下移一行,和怎样变动?若将上图中的方框先向右移两列,再向下移两行,此时方框中的四个数的和是多少?

2.跳马游戏

有6枚按下图排列的马棋,在C、D之间以及A的左边和F的右边各有一个空格,供走棋时用。

游戏规则

①每次只能移l枚马棋:

②每枚马棋可以向前进一步(即进一个马位),也可以跳跃过一个邻格的马棋(即进两个马位)。但不能横走或后退。

至少要走几步才能将上图变成下图’

案例分析8——孩子早上不能自己起床

解决明天早上的问题从今天晚上开始 案例: 进入冬季,天越来越冷,孩子早上起床晚,叫不醒,家长急到要爆炸,早餐没有吃就跑进学校。 分析: 首先要找出无法早起的真正原因: 1、天冷了,怕冷不想起床? 2、晚上睡的太晚,太累不想起床? 3、没有合适的叫醒方法? 4、没有时间观念,迟不迟到无所谓? 影响: 1、因为天冷不想起床,反映出不肯吃苦的问题。 2、睡的太晚,早上起不来,说明作息时间有问题。 3、起的晚,一般早餐也吃不好,上课没精神,久而久之学习和身体都会不好。 4、长远看造成孩子没有时间观念,形成贪睡的坏习惯。 5、当然还会延伸出其他各种问题,就不一一罗列了。 解决办法: 说起解决办法又要麻烦家长朋友了,俗话说,孩子的问题都是家长的问题,都要从家长开始着手解决。 解决明天早上的问题从今天晚上开始: 1、过去的事情都让它过去,不要再提了; 2、今天放学鼓励孩子早点完成作业,不论是陪着也好,还是在

作业班也好,总之要让孩子尽早点的完成作业。(关于作业的话题另有文章详细交流,说来话长)。这里我们要优先解决早睡早起的问题,这是学习好和身体好之源头。 3、睡觉前约定好时间(一般是22:00睡觉,7:00起床),告诉孩子一个美好的早晨、美味的早餐等等向往,具体内容家长可以了解到孩子比较希望的物品和事情来做,让孩子对明天早晨充满向往。为什么需要这样?我们回想一下,当我们要带孩子去游乐园,去海边玩旅游要坐火车坐飞机的时候,约好朋友一起去吃东西的时候,孩子是不是很激动呢,是不是很早就自动起来了呢?这里的道理是相同的,只是要麻烦我们家长平时也要想一些这种期待的事情,培养孩子能够早起的习惯。 4、定一个闹钟,钤声可以选择孩子喜欢的音乐。闹钟在约定起床时间之前5-10分钟的时候响就行了。我以前提前半小时、1小时就响闹钟,结果觉得太早,关掉继续睡,最后还是睡过了,而且还影响了孩子的睡眠质量。 5、一切都安排好,到了早上,家长自己首先要早起哦。但是一定不要去叫醒孩子,让闹钟去叫,就算闹钟响了,叫不醒孩子,家长也不要去叫(时间观念需要自己把握,不能要旁人提醒,被旁人提醒的不叫时间观念)。 此时可能出现两种情况,一、闹钟叫醒了,家长按照约定开始一个美好的早晨、早餐、和谐的去上学,这就非常的NICE;二、闹钟叫不醒,孩子一直睡,眼看要迟到了。让家长不要去叫醒孩子,简直是太煎熬了,但此时家长朋友们一定要忍住了,千万不能去叫醒,而且还不能着急,由其不能让孩子知道我们很着急,哪怕是迟到了。早起上学,按时守约是孩子自己的事,必须要让孩子自己体验体会。 接下来,不管孩子起床有多么晚,家长都不要着急,还要按昨晚约定的执行,早餐是不管怎样都是必须吃的,没有讨价还价的余地。

女人腰痛的原因有哪些-

女人腰痛的原因有哪些? 女人腰痛的原因有哪些? 1、子宫位置异常 因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。 2、盆腔炎 盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同,是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛、白带增多等。 3、血瘀性腰痛 腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长,早期与血瘀性腰痛不好区分,应该进行检查。 4、盆腔肿瘤 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时,常伴有全腹广泛性疼痛,药物治疗常无效。 5、腰椎间盘突出 该病是青壮年女性腰痛背痛的常见原因。多由于腰部受伤、长期慢性劳损引起,表现为腰部的疼痛,下肢的放射性疼痛麻木

等,治疗有卧床牵引、手术等。 6、肾虚 女人很男人一样也是容易肾虚的,女人肾虚跟男人肾虚的后果差不多,都能造成腰痛。如果是肾虚腰痛那就要注意补肾,平时除了服用一些补肾的保健品外,也可以吃那些可以补肾的时候,比如一些动物内脏,或者是其他的蔬菜水果。 7、腰椎病变 很多妇女随着年龄的增长,发现腰疼的现象也随之增多。这是因为老年人的骨质容易疏松,造成椎体塌陷性骨折。老人的骨赘可以导致持续的腰痛。这种情况是老年人常见的。不只如此,骨质酥松可以引起腰椎管狭窄,进而压迫神经引起疼痛。 8、腰肌劳损 对于某些特点工作的人群,容易产生腰肌劳损,比如理发、售货、护工等等。这是由于持续的站立,使腰部韧带劳损,引起了疼痛。或者经常背负重物,使腰部负担过重,造成腰肌劳损,从而出现腰疼。 9、长期穿高跟鞋 穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一,长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血、肿胀甚至瘀血青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大的不便。 女人如何缓解腰痛? 1、鞋跟别太高 不要穿太高的鞋,轻易增加腰部的劳累,长期站立、行走者

怎样正确叫孩子起床【推荐】

怎样正确叫孩子起床 人起床时,最好先睁眼躺十分钟,再坐起来,有助于身体健康。给孩子充分的起床时间。这个时间因人而异,有人需要五分钟,有人需要十分钟……请根据这个时间,决定你去叫孩子的时间点。不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。 我们来看看什么叫“杀伤性叫醒”。 即用惊醒的方式,切断启动过程,让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题,比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人,冷漠麻木,或者哭闹。 叫孩子起床的几种常见错误方式: 1、愤怒地冲房间,大喝一声“七点了,还不快起!” ——要知道,留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性,带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把孩子的睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人幸福的早晨。 2、一把拉开孩子的被子 ——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西,那是他感觉安全的环境,不要碰! 3、一点都不温柔的拍孩子的身体 ——叫醒时,碰触孩子的身体,尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的,人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊!! 4、反复唠叨不断叫唤 ——有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些“启动时间”,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。其实,在睡梦中的人,第一次接收到“起床”的信号,当时人看似还睡着,其实他的脑部已经开始切换了,不需要反复叫,他启动完成自然会起来。

晨跑的心情说说 跑步搞笑心情说说大全

晨跑的心情说说跑步搞笑心情说说大全 晨跑的心情说说跑步搞笑心情说说大全晨跑的心情说说 1、跑步是一项坚持的运动,一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!跑步的心情说说 2、跑步的过程,就是不断进取的过程。跑步中,我强烈感受到了青春活力的跃动。于是,每一天的议事日程,我都要作这样一个安排:早晨,我去跑步。 3、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。从那以后,我爱上了跑步,每天吃好晚饭都会去河边跑,你也要经常锻炼身体哦! 4、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼,从一定意义上讲,它也是一种职责,一种生活必需,或者说一种精神追求。 5、曾有人对我说过,跑步是最简单的运动,只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同,他说的的确没错,

但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上,总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。 6、喜欢跑步,喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷,喜欢跑步时的大汗淋漓,喜欢肆意自由而急促的呼吸,喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣,喜欢思想的天马行空,喜欢耳边的习习凉风,喜欢冲刺时的顺利与喜悦…… 7、跨步要大,速度要稳定,握拳要空心,呼吸要均匀……都是跑步的技巧,此外还有什么中途不要停下来,用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等,老师说得不少,但被真正作用于实际的我还真不知道,至少,不全都用上。 8、有时去跑跑步。喜欢跑步,喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。 9、一路跑过去,一路享受清新宁静的感觉,速度并不快,有节奏地调整呼吸,五步一吸气、五步一呼气,汗水滑落,湿透衣裳。

人生跑步励志语句集锦

人生跑步励志语句集锦 生命在于运动,奔跑吧,兄弟! 跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈!每个坚持跑步一年以上的人,都不会是一个懒惰的人。 跑步会让你的品格韧性增强,在压力面前,你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。跑步的人,绝对是一个坚强的人。 现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变,也让一切压力变为浮云。相比不喜欢跑步的人,跑步的族群内心要强大太多。 坚持跑步的人,不会睡懒觉,会养成早起的习惯。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效。一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起,看到别人看不到的风景;他们跑步,也在感受别人感受不到的心境! 跑步的人每天都会精力充沛,容光焕发。他们表现出来的充沛体力,会让生活发生改变。在一个群体里,跑步的人往往是精神最好的。 由于形体的改变,各种激素的分泌,会让魅力值大大提升,举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上,因为跑步而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。

因为跑步,各种bmi(即身体质量指数)、各种指标都趋于健康的最佳值,身体棒棒哒,干什么都会幸福感很强,每年的体检指标往往也是最健康的。 由于跑步的特殊性,对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望,却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳,通过慢慢积累,你也会做出更美味更健康的食物。 研究表明,健康是一切幸福的来源,跑步的族群往往更容易理解这个真谛。同龄人聚会,你会是最年轻的那个;医疗体检,你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄给你带来生活和工作的幸福感,这样的自信会为你带来更多积极的影响。 跑步的自信绝对增加你的霸气值。当你拥有女汉子的气概,你会很容易翻转为女神。对男性而言,这种霸气也会为你增加魅力值。 坚持跑步,本身就是一个律己的行为,你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候,你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人,这会影响到你的人格魅力。 霸气、魅力、自信和健康,足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子,你会享受圈子带来的成功。人脉的增加正是你事业成功的途径,你的人生从此将更精彩。 你需要回头看,不仅是那些跑在后面的人,尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人,那些跑步但不比赛的人,那些只为比赛训练但不坚持的人,那些站在起跑线上但没有到达终点的人,那些曾跑的比你好但不再跑步的人。你还在这儿,不管你在哪儿结束,感到骄傲吧,

六大原因让你腰部疼痛难忍

六大原因让你腰部疼痛难忍 腰痛是日常生活中常有的事情,在我们的日常生活中应该多多注意自己的身体健康,那么让我们身体出现腰部疼痛,到底是什么原因导致的呢,下面就来详细的看看吧。 那么,对于女性来说,腰疼背后有可能潜伏哪些疾病?常见的有10种病因,各位患者要分析各自情况注意预防,有病及时就医。 病因1、由月经、怀孕、产褥期等生理特性引起 有些女生喜欢吃零食,特别是在经期也吃冷饮,长期如此容易导致气血凝滞,经络不通,进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息,月经来临时也会感觉腰部酸痛。 妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。 妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中营养物质摄入量不足,会造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。 病因2、腰肌劳损 很多人腰部酸痛,第一反应想到的可能都是腰肌劳损。人由于长时间维持一种姿势,如长期站立、长期背负重物等,使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制,导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。 此外,一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女,由于压迫脊髓和神经根,也会导致腰痛。故平时应注意劳逸结合。 病因3、长期穿高跟鞋 女***美,高跟鞋能显得体态更修长。但长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛,给工作生活带来极大不便。 病因4、泌尿系统感染 女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛门,再加上女性的一些生理方面的原因,导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛,严重者疼痛会

初中作文:《不按时起床的孩子》读后感

《不按时起床的孩子》读后感 你是个喜欢赖床的孩子吗?我要和大家分享的这个故事中,主人公就是一个喜欢赖床的孩子。我与妈妈一起阅读了绘本《不按时起床的孩子》一书,故事讲述了小熊因为没有按时起床而带来的一系列让人尴尬的“麻烦”。 小熊终于醒了,一看闹钟,呀,睡过头了!原来它和小猪、小鹿在公园约会迟到了!它匆忙穿上衣服,没刷牙没洗脸,上衣扣子都没扣好,穿着有泥巴的裤子就出门了。在路上,大家都躲着它,离它远远的,因为它又邋遢又不讲卫生。来到公园,小伙伴们都在等着它,埋怨它不守时间,因为它游戏都没办法进行了。顿时,小熊羞红了脸。 从此,小熊变了,每天都早睡早起,将自己收拾得干干净净。亲爱的同学们,如果你不想让生活乱作一团,每位同学就必须按时起床。其实,原来的我和小熊有点像,不爱按时起床,不愿按时睡觉,有时还用哭闹来对抗妈妈,想想真是不应该。我要给自己定规矩,制定作息时间表,不但要养成按时起床、按时睡觉的习惯,其他事情也要按着制定的时间表来进行,慢慢养成良好的习惯,要改变或者培养一个好习惯,坚持是很重要的。 生活习惯决定学习习惯,学习习惯决定学习成绩,好习惯对我们一生都有好处。可爱的小熊、亲爱同学们让我们一起努力吧! 藏韵

“藏”字,写起来是一个十分繁杂的字,但如果在其中细细品味,却另有一番风情。那一笔笔笔画,险峻而层叠,陡峭但又不失壮美,浩然而直冲云天,仿佛置身在一片山、人、字,浑合在一起的重重而又崇崇山峦之中。 只见一个个身着长袍的藏族人,正在篝火旁尽情的舞蹈。 此时,一声高亢激昂的歌调在我身边响起,使一通晦涩难懂的藏语编织成了一曲荡气回肠的酒歌。我不自觉地来到他们的中间,他们也是热情的与我共舞,使我接受这神圣而又富有民族风情的仪式。 清脆如银铃般的声音升起,十几个相貌秀美的女孩配合着高亢粗犷的男声唱着,有如凤鸣般回荡在山间。此时,男女混搭的声音仿佛是一条可以通往任何地方的天路一样引人入胜,同时延伸进每个人的心中。走进村寨,热情的藏族人带我走进他们的家中。黄金似的酥油茶散发出淡淡醇香。美味的糌粑也入口即化,回味无穷。 黄昏时刻,回到白雪皑皑的山脉,一抹淡青色淡隐其中。雪莲花,青绿的花瓣给予了她绝美冷傲的容颜,屹立在雪山之巅。在夕阳的衬托下显得更加具有仙气,如一位袅袅娜娜的仙子正在款款走来。 晚上,点燃火把,藏戏就随着钹与唢呐声中开始了。不需要舞台,不需要场地,只要面具与衣服就能让多才多艺的藏族人演绎出一场精彩的藏戏。一具具色彩鲜亮的面具,代表着各自不同的角色,泾渭分明,使这一场藏戏演了一个通宵。

每天坚持晨跑的人,身体会获得3个好处

每天坚持晨跑的人,身体会获得3个好处 跑步是大家最常用的锻炼身体的方法之一。每天早上,会看到很多的人在跑步,有一些人喜欢到公园或者是空气比较新鲜的地方进行户外的晨跑;还有一些人喜欢在健身房或者家里面的跑步机上面晨跑。这两种晨跑的方式都会对我们的身体起到一个很好的锻炼效果。 很多人都知道晨跑对身体有好处,但是却不知道具体好在哪些方面,下面我们就来聊一聊晨跑对身体有哪些好处? 一、增加肺活量 毋庸置疑,晨跑会增加我们的运动量,从而增加我们的肺活量。对于喜欢跑步的人来说,他的肺活量往往会比不爱运动的人大很多。平常人的肺活量一般都在3000左右,但是通过锻炼之后,他的肺活量可以达到7000左右。 肺活量增大对人体能够带来很多的好处,平时的呼吸气息比较平稳。在从事一般的劳动也不会容易觉得疲劳,更不会有喘不过气来的感觉。另外,跑步在增加了肺活量的同时,也增加了氧气的摄取量,可以更有效的为身体输送更多的氧气,可以让我们的头脑保持更加清醒,在工作和学习中也更有精力。 二、增强心脏功能 其次,每天晨跑可以增加对我们心脏的刺激,让心脏变得更强。因为运动会使人体的血液流动速度加快,所以心脏跳动也会更快。长此以往,心脏跳动就会更有力,从而能够更好的把身体的营养输入到人体每个部位和器官,提高人体的免疫力,让身体变得更加健康。实验表明,经常跑步的人心脏比不常锻炼的人肌肉更厚,所以在输送血液方面也会更有力量。 三、减肥 导致肥胖的原因,是因为身体摄入了过多的食物,而没有进行运动,脂肪在体内堆积,加重了体重。但如果进行适量的晨跑,就可以消耗身体的脂肪,让身体变得更加苗条,也会更加健康。 但晨跑对于早起的人来说却是一种痛苦,有很多人喜欢在晚上进行跑步。那么晨跑和晚上跑步,到底哪一种对身体的锻炼效果更好呢?一般选择在晚上进行锻炼的人,跑步的速度不能过快,晚上可以进行适量的慢跑,主要促进消化。而晨跑可以畅快淋漓的想跑多快就可以跑多快,出一身大汗,然后洗个澡,精神抖擞的去工作和学习。

男性肾结石形成的原因是什么呢

男性肾结石形成的原因是什么呢?清远生殖专科医院的专家表示:肾结石的形成,主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。那么,怎么样才能了解肾结石的因素呢?下面是清远生殖专科医院专家的详细介绍。 肾结石的形成再细一点解释是:草酸积存过多。体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的因素之一。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西,正是含草酸较高的食物。 清远生殖专科医院专家指出:形成肾结石的主要原因: 1、草酸积存过多。体内草酸的大量积存,是导致肾结石的因素之一。如菠菜、茶叶、豆类、可可、桔子、番茄、土豆、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西,正是含草酸较高的食物。医生通过研究发现:200克菠菜中,含草酸725.6毫克,如果一人一次将200克菠菜全部吃掉,食后8小时,检查尿中草酸排泄量为 20-25毫克,相当于正常人24小时排出的草酸平均总量。 2、糖分增高。糖是人体的重要养分,要经常适量增补,但一下子增加过多,尤其是乳糖,也会使结石形成创造条件。清远生殖专科医院的专家发现:不论正常人或结石病人,在食用100克蔗糖后,过2小时去检查他们的尿,发现尿中的钙和草酸浓度均上升,若是服用乳糖,它更能促进钙的吸收,更可能导致草酸钙在体内的积存而形成尿结石。 3、脂肪摄取过多。各种动物的肉类,都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高,脂肪会减少肠道中可结合的钙,因而引起对草酸盐的吸收增多,如果一旦出现排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,肾结石很可能就在这种情况下形成。 结石科专家提示:为了预防得结石病,热天要多喝点水,吃了油水多的食物时,也要多喝点水,以促进排尿畅通,稀释尿液成分,就减少了得结石的危险。 4、嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、豆角、菠菜等,均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后,要进行新陈代谢,它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。结石科专家介绍:如果,一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物,嘌呤的代谢又失常,草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。

男性射精后腰酸是怎么回事-

男性射精后腰酸是怎么回事? 性生活是很重要的,有的时候不和谐的房事生活会让整个家庭不和谐,出现不好的现象,房事是很缺少不得的,但是它也会有一些情况发生,男性射精后腰酸是怎么回事,这个问题让很多的夫妻都很苦恼,本来是件开心的事情,那么接下来我们就讲一下男性射精后腰酸是怎么回事? 引起男人射精后腰痛的常见原因: 1、性生活过频可致腰痛 频繁性交可引起腰痛,主要是腰部活动量过大,引起腰肌劳损,使腰部肌肉产生酸痛,纠正方法要根据体力情况进行有规律的性生活。 2、未达性高潮可致腰痛

性快感或性高潮的基础,在于骨盆内外生殖器官血管充血。 如果内外生殖器官受刺激后发生充血,但未达到性高潮释放,便有可能引起腰痛。这与部分女性在月经期间骨盆充血、性欲升高而又不能做爱时感到腰痛的情况相似。 3、中断性生活可引起腰痛 现实生活中,有的夫妻为了延长性生活的时间,当将要射精时故意中断性生活。 从生理学上来看,中断夫妻生活可使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退,大脑皮层和脊髓仍长时间处于紧张状态不能平静,精囊等附件器官没有排空。同时大脑还处于兴奋状态,无法得到很好的休息,长此以往可以引起腰痛。 男人出现性交后腰疼可能是性交时间过长、房事过度、性交姿势不当等原因引起,也可能是因为有疾病造成的,如原来就有一些腰椎间盘或腰肌疾病、肾功能不正常、体质虚弱等原因造成。所以,如果男人出现射精后经常腰痛,应该去淮安博爱医院好好检查原因 .

上面讲述了有关于男性射精后腰酸是怎么回事这方面的知识,对于这个医学知识,相信大家对它也有了认识和了解,那么在以后的房事生活中就不会再出现这样的情况发生了,知道了它的原因,那么就该做出相对的治疗,让自己身体快速好起来,有一个正常的性生活,也让家庭和睦相处。

部编版七年级道德与法治下册家长妙招怎样正确叫孩子起床

怎样正确叫孩子起床 师者,所以传道,授业,解惑也。韩愈 漂市一中钱少锋 人起床时,最好先睁眼躺十分钟,再坐起来,有助于身体健康。给孩子充分的起床时间。这个时间因人而异,有人需要五分钟,有人需要十分钟……请根据这个时间,决定你去叫孩子的时间点。不要要求对方在你下达指令的那一刻就弹起来。 我们来看看什么叫“杀伤性叫醒”。 即用惊醒的方式,切断启动过程,让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。带来一系列神经或心理的问题,比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人,冷漠麻木,或者哭闹。 叫孩子起床的几种常见错误方式: 1、愤怒地冲房间,大喝一声“七点了,还不快起!” ——要知道,留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性,带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把孩子的睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人幸福的早晨。 2、一把拉开孩子的被子 ——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西,那是他感觉安全的环境,不要碰! 3、一点都不温柔的拍孩子的身体 ——叫醒时,碰触孩子的身体,尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的,人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊!! 4、反复唠叨不断叫唤 ——有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些“启动时间”,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。其实,在睡梦中的人,第一次接

每天坚持跑步半个小时到底好吗

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 每天坚持跑步半个小时到底好吗 导语:跑步是一种特别好的有氧运动,可以让我们的身体体质更加的好,同时也是一种可以有效果达到减肥效果的运动方法,不过我们在跑步的时候要根据 跑步是一种特别好的有氧运动,可以让我们的身体体质更加的好,同时也是一种可以有效果达到减肥效果的运动方法,不过我们在跑步的时候要根据自己的身体情况来,特别是要根据自己身体的体质情况来选择跑步的时间和频率,那么,每天坚持跑步半个小时好吗?下面我们来进行一下了解。 早上跑步运动是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜早上跑步,空气质量差的地方不宜早上跑步。 没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起,第二周走25分钟;第三周增加到30分钟;第四周加些慢跑;第五周时散步、慢跑并重;最终慢慢跑起来。所有的运动都需要做准备活动,每天早上跑步也不例外。跑前轻压腿,做做下蹲,可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步,然后快走、小跑,最后正式开始跑,也能有效热身。 一般是管住嘴,迈动腿,少吃油腻高热量,多脂肪的食物和甜食,多吃蔬菜和水果,运动这个问题,就要一直坚持下去,总会慢慢受下来的。要知道一身的肥肉也不一天长成的,所以,多一点耐心,就当晚上出去透透风,调节自己!不要抱怨,多行动!一般就是跑35分钟应该是足够的了,就是不知道你跑多快,一般要维持自己的心率在120-140/分钟才会有效果。如果你跑得太慢了可以适当快一些来跑会有 常识分享,对您有帮助可购买打赏

男性突然腰痛的原因

男性突然腰痛的原因 不少白领男性都有过突然间感觉到腰痛的经历,这是什么原因引起的呢,小编带你一起看看吧! 1、肾虚 除了腰痛肾虚还有性功能降低,男子性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精,滑精,早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面表现为:尿频,尿等待,小便清长等症状。 2、泌尿系统感染引起 腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多,表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,亦会引起腰痛。 3、腰椎病 腰椎病变也会引起腰痛,随着年龄的增长,腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬,也可导致持续性腰痛。 4、腰肌劳损引起 长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女,由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部可积聚过多的乳酸,抑制了腰肌的正常代谢,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物,腰部负担过重,易发生脊椎侧弯,造成腰肌劳损而出现腰痛。 5、慢性疲劳综合征 慢性疲劳综合征是现代社会出现的一种常见病,除了感到腰酸背痛以外,往往还会伴有记忆力和反应能力下降、睡眠障碍、焦虑、心慌、胸闷等情况。但是,经过全面的体格检查却没有器质性病变。这种情况很可能是患上了慢性疲劳综合征。 6、床垫太硬、床垫潮湿 大多数患慢性腰痛的人都知道床垫不能太软,甚至索性每天睡硬板床,其实,床垫太硬也不合适。因为,正常腰椎有一个向前的生理性弯曲,如果长时间仰卧于硬板床上,便会使这一生理性弯曲渐渐消失,反而破坏了腰椎正常的力学平衡环境,使腰部后面的肌肉始终处于一种比较紧的状态,肌肉里面的肌纤维就像橡皮筋,其弹性是有限的,经常拉得紧绷绷,时间一长弹性就下降,一些本身比较薄弱的肌纤维还会被拉断,挛缩在一起形成一个个硬结,按上去便会感到疼痛,腰椎活动时牵拉到也会引起疼痛。 7、前列腺炎 男性腰疼是前列腺炎吗?男性朋友要特别留意腰疼或是小腹疼痛,不要由于它们的位置离前列腺的位置稍远,就忽略了两者的关系,前列腺炎的腰疼为腰骶部疼,这个现象常被患者忽略,不少人都觉得腰疼是由于年龄或是久坐的原因,压根没往前列腺炎身上想,终极耽误了病情。“男性总觉得腰疼就要想到前列腺炎的可能性,最好能及早到医院确诊病情。”

早上几点叫孩子起床有利于长高别误了孩子!

现在生活水平不断在提高,小孩子的身高水平真的是越来越高,有些孩子才14岁就长到了一米八。这身高高当然是有十分多的优势,最重要的一个优势就是好看了。所以现在很多父母都想自己的孩子能够长的高一点, 特别是身高矮的父母希望孩子比自己高,身高与先天遗传因素和后天发育有关、与生活习惯有关,特别是和睡觉的时间,宝妈要记得早上不要这个时候叫醒宝宝,孩子会”长不高“,让孩子保持一个充足的睡眠,是让孩子长高的一个前提条件。孩子长高需要充足的睡眠,儿促进个子长高的生长激素,其实是在孩子熟睡的时候才会起到作用的,而生长激素大量分泌的时间段有两个,一般生长激素晚上9点到凌晨两点人体达深睡眠的时候分泌最旺盛,所以如果在晚上9-10点睡觉最好,早上6-7点起床。在孩子小的时候,宝妈们为了孩子的发育,从来都是怕孩子睡不够,可上了幼儿园之后才发现,叫孩子起床竟然如此之难,这时宝妈们就面临着一些难题,到底应该在孩子多大的时候开始培养他按时起床的习惯?在什么时间叫孩子起床合适?又该如何叫呢?面对这一系列问题,宝妈们不用慌,今天我就跟大家介绍一下,关于叫孩子起床的那些事儿。而叫醒孩子的方法也是有讲究的,不要直接的叫醒孩子,也不要用比较嘈杂的方式叫醒孩子。一般情况下,1岁左右的孩子睡眠时间至少应该保持在12小时左右

夜晚连续睡眠时间在8—10小时比较合适,家长应该根据孩子的睡觉时间控制孩子的起床时间,最晚睡觉不要超过10点钟且应提前半小时做准备。孩子想要个子长得高,睡眠是十分重要的一点,而除了睡眠对身高又影响外,饮食和运动也是很重要的,在饮食这一方面家长要均衡孩子各种营养的摄入,同时不要让孩子吃太多的零食,同时家长也可以和孩子一起坚持运动,孩子长高的速度会更快哦。当出现一些特殊情况时,家长可以不用太限制孩子的起床时间,例如孩子生病了、昨晚睡得非常晚或者孩子昨天非常的劳累等,这些都要视具体情况而定。规律的生活作息是很好的养生之道,非常有利于身体健康,所以早上6-7点钟以后叫孩子起床最合适

关于坚持跑步的励志名言语录

关于坚持跑步的励志名言语录 有些事情是不能等待的。假如你必须战斗或者在市场上取得最有利的地位,你就 不能不冲锋、奔跑和大步行进。下面由小编与大家分享关于坚持跑步的励志名言语录,希望你们喜欢!欢迎阅读! 关于坚持跑步的励志名言语录 1、社会就像跑步机,只有你奋力像前跑才会发现自己前进了一点。 2、敢于向黑暗宣战的人,心里必须充满光明。 3、摔跤了,不要哭,再爬起来,站直一笑,拍拍尘灰,继续奔跑。 4、别抱怨,当目标成了遗憾,命运才给你改变自己的机会。往事既已过去,就应该学着笑对眼前。人生一世,如浮云流水,过往是覆水难收的我们有的只是现在。 5、当我觉得我倒霉了,我就会想:这是在挥洒我的霉运,挥洒之后,剩下的就全都是幸运了! 6、自然界没有风风雨雨,大地就不会春华秋实。 7、勤奋是你生命的密码,能译出你一部壮丽的史诗。 8、没有激流就称不上勇进,没有山峰则谈不上攀登。 9、毕竟,你不属于我。不眠的夜,思念的夜,像是在奔跑的梦,又婉如追月的嫦娥,流连着,那绵绵不绝的感伤。此时月华如水,有了多少落地尘埃的惆怅。 10、只有创造,才是真正的享受,只有拚搏,才是充实的生活。 11、青春无语,却焕发出活力,向前奔跑。 12、没有不进步的人生,只有不进取的人! 13、我们在青春的道路上不断奔跑,忘记停下脚步看看风景。 14、跑步,不仅仅是跑出去,更是把自己找回来。 15、我之所以看你的背影会流泪。并不是因为我伤心。而是我知道。无论多少年 过去之后。此刻你挥动着手臂朝前奔跑的样子。都不会退色。 16、跑步是很磨炼意志的运动,跑步的人多,但坚持的人少。 17、没有伞的孩子,必须努力奔跑! 18、有些事情是不能等待的。假如你必须战斗或者在市场上取得最有利的地位, 你就不能不冲锋、奔跑和大步行进。

每天早上起来都坚持跑步10分钟有减肥的作用吗

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 每天早上起来都坚持跑步10分钟有减肥的作用吗 导语:很多人为了减肥,都习惯了早上起床跑步,那么每天早上起来跑步10分钟有减肥的作用吗?都说一日之计在于晨,每天都起床跑步10分钟呼吸新鲜的 很多人为了减肥,都习惯了早上起床跑步,那么每天早上起来跑步10分钟有减肥的作用吗?都说一日之计在于晨,每天都起床跑步10分钟呼吸新鲜的空气是好的,可是10分钟完全达不到运动的效果,更别谈减肥了,跑步本身是减肥的好方法,但运动的量每天不能低于20分钟,否则无法 成功减肥。 一、早起体内能量耗尽了,直接消耗脂肪能量——减肥 二、慢跑对一天的精神状态也有好处,会给自己神采奕奕的一天。 三、可以活跃你的心肺功能!德国医学教授赫尔曼指出:“慢速长跑是保持健康的最好的手段,关键是氧气,健身跑时的供氧比静坐时8——12倍,经常晨练的人,呼吸系统老化速度比不晨练的慢1倍。 四、陶冶精神情操。晨练活动不但使人的体格健,外形美,而且可以健“心“,调节心理活动,消除人们心理障碍,同时晨练活动还可以多样性,娱乐性,趣味性等特点,满足现代人多方面的审美需要,给人们的生活带来乐趣,培养人们良好的道德;树立集体主义精神,还可以培养人们吃苦耐劳,团结互助和坚忍不拔的良好品质。 五、晨练还能改善运动系统功能,使肌肉变得发达,骨骼变得结实,关节更为灵活;提高呼吸系统的能力,使呼吸频率加快,氧气的吸入量增加,提高人体供氧能力;提高和改善循环系统的功能,经常参加晨练,会使心肌纤维变粗,心肌发达。通过坚持参加晨练健身,消耗多余的热量,加快机体新陈代谢,防止脂肪过剩和肥胖症,塑造完美体型。 生活常识分享

左边腰疼是怎么回事男性一定要知道

左边腰疼是怎么回事男性一定要知道腰疼对于男性来说是很常见的现象,日常生活中能够引起男性腰疼的症状出现的因素也是非常多的,那么男性经常感到左边腰疼是怎么回事儿呢?下面我们就来一起了解下引起男性左边腰疼的原因是什么吧! 关于男性左边腰疼是怎么回事,专家指出,腰痛的原因没有科学的诊断是无法判断的。但大多数患者很可能是因为肾结石引起的,因为肾结石的症状其中之一就是腰痛。腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。 1、疼痛时肾结石最明显的症状之一,专家指出,结石嵌顿在肾盂输尿管交界部或输尿管内下降时,可出现肾绞痛,为突然发作的阵发性刀割样疼痛,疼痛剧烈难忍,病人辗转不安,疼痛从腰部或侧腹部向下放射至膀胱区,外阴部及大腿内侧,有时有大汗、恶心呕吐。

2、由于结石会随着尿液流动,所以引起局部的损伤,导致血尿发生,由于结石对粘膜损伤较重,故常有肉眼血尿。疼痛和血尿常在病人活动较多时诱发。结石并发感染时,尿中出现脓细胞,有尿频、尿痛症状。推荐阅读:肾结石如何治疗 3、如果长期没有进行治疗,那么肾结石就会导致患者的尿道堵塞,当继发急性肾盂肾炎或肾积脓时,可有发热、畏寒、寒颤等全身症状。双侧上尿路结石或肾结石完全梗阻时,可导致无尿。 4、有腰部疼痛,沿大腿、小腿呈放射性,并伴有下肢的感觉障碍(发凉、麻木等)多半是腰椎间盘突出症! 腰椎间盘突出症:

椎间盘位于相邻两椎体之间,有内外、外两部构成,外部为纤维环,由多层呈环状排列的纤维软骨环组成,围绕在髓核的周围,可防止髓核向外突出,纤维坚韧而有弹性;内部为髓核,是一种富有弹性的胶状物质,有缓和冲击的作用。成年人,椎间盘发生退行性改变,纤维环中的纤维变粗,发生玻璃变性以致最后破裂,使椎间盘失去原有的弹性,不能担负原来承担的压力。在过度劳损,体位骤变,猛力动作或暴力撞击下,纤维环即可向外膨出,从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出,这就是所谓的椎间盘突出。

孩子拖拉磨蹭怎么办,不急,其实很好解决

孩子拖拉磨蹭怎么办,不急,其实很好解决 不少家长反应:孩子做事特别磨蹭,起床慢慢悠悠的,写作业拖沓,拉好摊子学习吧,又一边玩一边学。孩子越磨蹭,家长就越着急,有几次要爆发冲突。真担心有朝一日家长会为此崩溃。怎样才能帮助孩子改掉这个磨蹭的毛病呢? 要解决孩子磨蹭,首先要回答三个问题: 1、家长有拖延症吗? (平时工作生活中,总有不想做,不能按时完成的事) 2、家长们有没有经常打断孩子? (一会叫他喝水,一会问他吃不吃东西等等。) 3、孩子一磨蹭,家长有没有立即批评孩子的磨蹭,并敦促孩子快点? (比如上学都快迟到了,孩子还没起床,有没有一种怒其不争的感觉?) 小漫耍机智

如果家长对上述问题,有回答“YES”的,那就要重新考虑处理孩子磨蹭的问题了。 据调查表明,很多情况下,孩子磨蹭的主因是家长! A、家长磨蹭,孩子跟着学; B、孩子专注,家长爱打断; C、孩子只是性子慢,又被家长反复贴上“磨蹭”的标签,强化磨蹭的心理(我就是这么慢)。 噢,原来是这样子~~ 其实对于孩子的磨蹭,办法很简单: 放轻松,修一颗缓慢而优雅的心!

接下来补充一下干货: 第一、急也没用,我相信我儿。 有拖延症的家长,可以试着改,但根本的是要解决家长心急(心态)的问题。找出自己心急和焦虑的原因,把自己的心态调整平和。了解孩子,相信孩子。不要盲目害怕:孩子会在未来激烈竞争中失利。 第二、省点心,少说两句。 因为心急,嘴上就不停的唠叨、催促、不满、抱怨、讲道理甚至指责和打骂。如果你的领导每天在你面前这样对你的话,你会是个积极主动工作的人吗?所以,收好用“嘴刀”,然后缓和自己的心态。这个过程会非常难受。这时适当提醒自己不要太功利,消除不满。并提醒自己:如果内心有不满情绪要及时放掉,不要变成“炮”,会伤害很多人,不仅仅是孩子。 第三、贡献自己的经验与智慧,和孩子一切规划,以孩子的选择为主。 A,与孩子协商制定作息时间,要养成专时专用的习惯。 B,让孩子自己承担后果,养成负责任的习惯。 C,奖惩结合,让孩子养成学习有效率的习惯。 重要的话,再说一次。 对于孩子的磨蹭, 放轻松,修一颗缓慢而优雅的心!

17岁男腰疼怎么回事

17岁男腰疼怎么回事 17岁男腰疼的原因一 腰椎间盘突出趋于年轻化,外伤,劳累,劳损是引起腰椎间盘突出的常见原因,你的这种症状考虑腰椎间盘突出引起的,建议去医院做腰椎ct检查一下,此病属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,可以采用中医传统黑膏药外贴治疗,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛,消除无菌性炎症。 日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。 17岁男腰疼的原因二 1、长期从事站立工作,导致腰肌劳损 如果你的工作需要长期的站立,比如售货、理发、教师、服务员等,长期、持续的站立,会让减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力,导致局部乳酸积聚过多,腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外,如果经常背重物,像搬运工,腰部的负担很重,长期如此的话就容易发生脊椎侧弯,出现腰肌劳损性腰痛。 2、过度劳累 现代人生活压力都很大,虽然现代女性比较独立,但是男人还是家庭的顶梁柱,要赚钱养家,工作起来总是很拼命,加班熬夜是常有的事,睡眠不足、饮食不规律,这样的生活很容易引起慢性疲劳,在这样的状态下久了就容易会有腰痛,如果不注意休

息养生的话,腰痛症状会越来越严重,会导致一些疾病的出现。 3、坐姿问题 与长期从事站立工作的人相反,有些人工作则是长期坐着,坐着比站着舒服,但是如果不注意坐姿问题,也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿,站有站姿,但是人们的坐姿是千姿百态,很多人都是弯着腰,要不就是靠着椅子,这些错误姿势坐久了,腰痛的毛病自然就来了,想要缓解久坐族的腰痛,首先要学会正确的坐姿。 4、肾虚 说到男人腰痛,可能很多人都会想到肾虚,因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关,纵欲过度是最主要原因,所以如果是肾虚腰痛的话,要注意补肾,多吃些黑色食物,要控制性生活次数。另外,肾虚除了腰痛外,还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。 5、泌尿系统感染 男人泌尿系统感染也会引起腰痛,衣原体、支原体是导致泌尿感染的原因,主要表现为腰痛、腰酸,严重的疼痛感会放射到会阴部,同时有尿痛、尿频等症状,男性泌尿感染如果不及时治疗的话,会引发膀胱炎、前列腺炎等病症,严重的会导致不育,所以,男性泌尿感染要及时治疗。另外,泌尿结石、结核等疾病,也会导致男人腰痛。 6、腰部疾病 腰椎病变是导致腰痛的常见原因,比如腰椎间盘突出症、脊柱损伤、腰椎管狭窄症等,会直接导致腰痛。

小学心理教育教育问题案例分析案例15天变冷了,孩子赖在床上不起床怎么办

问题:天变冷了,孩子赖在床上不起床怎么办? 答案: 孩子讲述:赖床有原因太阳已经晒到屁股了,孩子却仍“赖”在床上,任由爸爸妈妈“火冒三丈”,这是每天早晨常见到的情景。如果在早晨最忙碌的时候,父母还要大费周章地叫孩子起床,对双方来说都是一种折磨。1、“我”的睡眠不足晚上睡得太晚,造成睡眠时间不足。研究发现儿童的生理时钟运转模式与大人不同,在睡眠品质良好的前提下,大人只要睡8小时就能神清气爽,儿童可能得睡上9小时15分钟才能恢复体力,幼儿可能还得睡上10个小时才有饱足感。2、“我”午睡时间过久如果孩子午睡时间太长,或睡午觉的时间接近傍晚,那么都会让孩子在晚间精力旺盛,到了就寝时间也睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。3、“我”睡不安稳有些孩子在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形,这时家长要多多留意,看孩子是否存在情绪上的问题或身体不适,或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。4、“我”被噩梦干扰小宝宝也难免会做噩梦,一旦惊醒就很难再入睡,即便能够再睡着,睡眠品质也大大下降。而除了做噩梦之外,还有很多原因会导致睡眠障碍,比如担惊害怕、心理压力大或身体不适等。5、“我”养成了惯性懒床别说是孩子,就连大人可能也说不出来赖床的理由,可能是惯性或喜欢赖在床上的感觉,尤其冬天被窝的暖意,更容易让人赖着不想离开。 6、“我”抗拒上学或上幼儿部分孩子不喜欢上学或幼儿园的直觉反应就是不想起床,不想面对新的一天。因此,父母必须了解是不是孩子在学校受到了挫折,是不是被老师盯得惨,是不是被同学欺负,或是有其他不愉快的经历。 爸妈可以这样做孩子赖床时,爸妈切忌乱发脾气。改掉孩子赖床的习惯不是一蹴而就的事,3岁左右的宝宝生活规律完全受家长的影响,如果希望孩子养成良好的作息习惯,就要先从自己本身做起,从日常生活的点滴做起。1、家长以身作则有些家长在孩子就寝时间一到,就急着赶孩子上床睡觉,自己的眼睛却还猛盯着电视,或还在忙东忙西。只要到了睡觉时间,全家人最好都能暂停进行中的活动。2、午间小睡即可孩子睡午觉时间不宜过长,也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。3、安抚好孩子的情绪孩子有时会因为身体不适,或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。身体状况比较容易观察,父母要多留意的是情绪上的问题。有些孩子因为年纪还小,表达能力还不是很好,如

女性腰痛的六大原因

女性腰痛的6大原因 腰痛是指腰部的一侧或两侧疼痛,生活中最常见于持续长时间体力劳动之后,不少人会扶着腰说“腰酸背痛”、“累到腰都直不起来了”。但很多女性的腰疼不是在体力劳动后出现,而容易在经期、孕期、产后出现。 那么,对于女性来说,腰疼背后有可能潜伏哪些疾病?以下列出常见的6种病因,各位女性朋友要分析各自情况注意预防,有病及时就医。 1由月经、怀孕、产褥期等生理特性引起 有些女生喜欢吃零食,特别是在经期也吃冷饮,长期如此容易导致气血凝滞,经络不通,进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息,月经来临时也会感觉腰部酸痛。 妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。 妊娠期间,胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质,若膳食中营养物质摄入量不足,会造成孕妇骨质软化脱钙,亦会引起腰痛。产褥期出血过多,或劳动过早、过累以及受凉等,也可造成腰痛。 2腰肌劳损 很多人腰部酸痛,第一反应想到的可能都是腰肌劳损。人由于长时间维持一种姿势,如长期站立、长期背负重物等,使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制,导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。 此外,一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女,由于压迫脊髓和神经根,也会导致腰痛。故平时应注意劳逸结合。 3长期穿高跟鞋 女性爱美,高跟鞋能显得体态更修长。但长期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。损伤后也表现为腰痛,给工作生活带来极大不便。 4泌尿系统感染 女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛门,再加上女性的一些生理方面的原因,导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛,严重者疼痛会沿输尿管放射到会阴部。此外,泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛,因此,女性更要注意保持外阴的卫生。 5子宫、附件等疾病 如果女性出现腰痛,在检查腰椎、肾脏的同时,也要考虑一些妇科疾病,如女性患有宫颈炎、盆腔炎等,由于炎症的刺激可能会导致腰痛。盆腔炎是女性腰痛的最常见原因,多表现为腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状。腰痛是因炎性渗出物增多,致使盆腔粘连所致,严重影响生活和健康。 6节育环异常 节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内,刺激子宫壁,反射性地引起腰部疼痛。对此,可取出更换节育环。

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