提高自身精力的十种方法

提高自身精力的十种方法

“精力是你最珍贵的资源”，Susannah Seton在《每天提高精力》中写道。与Sondra Kornblatt合作编写的让读者感觉像是Million Bucks 的365种方法。

“要是没有精力，你只是简单的度过你的生命。”她解释道：有了精力，我们就能从工作和人际关系中感受到活着的愉悦和与生俱来的权利。经过一天，我们的精力会自然地的起起伏伏。Seton和Kornblatt引用了Robert E.Thayer在《平稳的精力》中解释的一个观点。Robert 解释说精力趋向于遵循这个规律：当你一早醒来精力不足；到了中午精力开始提高；在下午的时候精力衰退；有时傍晚时分精力会轻微的上涨；直到睡觉之前会一直保持衰退。

所以自身精力在一天中下降是可以理解的，也是很自然的。但是你可以运用一些策略来提高自身的精力。这里列举了Seton和Kornblatt 合编书中的十种方法。

1.检测你的疲劳程度

作者们给我们分享了一个来自Debra Waterhouse的《用计谋打败女性疲劳》书中的小建议。问问你自己：“我的疲劳试图告诉我什么？”，然后回应这种需求。

2.练习“正直的”呼吸

根据Seton和Kornblatt的观点，正直的呼吸是“一种从呼吸中得到大部分精力的最直接简单的方式”。它可以帮助你集中精力，缓解压力和排除焦虑。之所以称为正直的是因为它在同等量的时间里分成四个部分：吸气，憋气，呼气，憋气。

例如：吸气（一，二，三）；憋气（一，二，三）；呼气（一，二，三）；再憋气（一，二，三）。重复几次。

3.集中在你控制的东西上

我们可能会精力衰竭因为我们试图控制现实中控制我们控制不了的东西，就像某些人一样。记住你控制不了其他人是否倾听于你、模仿你以及改变他们不现实的方式。

但是，你可以控制你自己。你可以控制你的态度和行为，你可以控制是否你能对他人敞开心灵、是否你愿意倾听他人以及是否你能延伸你的尊重。

作者们建议问问自己：“什么人是我需要放弃试图控制通过我所能影响的来获得精力？”

4.尽情享受假期

每个人都需要休假来帮助我们补充精力。但当我们试图放松的时候，大部分人都心怀内疚。作者们引用了华盛顿邮报专栏作家Carolyn Hax的一个建议。他建议将自己在休假期间的待办事项写下来，如“躺

在沙发上”，当你完成后再划掉。

5.试着甩掉大屁股

作者们建议通过瑜伽的方式来甩掉赘肉。他们写道：”坐在凳子的最前端，双脚放在地板上，用你的腹肌挺直身躯，让你的头部伸到最上方，将裸关节放在膝盖的相反方向，在你大腿和小腿之间形成了一个三角区域。吸气，伸展，慢慢的向前倾斜、身体向前延伸。用你的脖子和背部来指挥你的头部，让你的胳膊自然垂在身体的两侧或休息在你的膝盖打开，更加深层的延伸。“

用这种伸展呼吸五次以上。慢慢的卷起，就如同你的吸气一样，穿腿翻上。一定要尊重你的身体，只有条件允许才能拉伸。

6.尝试用香料按摩

气味能够给人安慰，使我们精力充沛。用实际情况来说明：薰衣草能让人放松、感到平衡；迷迭香可以帮助缓和精神疲劳。作者们建议将干燥的薰衣草或是迷迭香装在空罐里，放在书桌上。或是用精油涂抹在太阳穴并轻拍。

7.探索你精力的排水沟

Seton和Kornblatt建议做一个关于“你在哪里消耗了大部分的情绪、精神、心理和体力”的详细目录。然后问你自己如果这就是你想要耗费你精力的地方。

如果你的工作都是一个特定的人每天分配给你消耗精力的环境，他们建议你探索出你可以改变这种状况的办法或者改变你与之如何联系的方式。

8.使你脖子上的肌肉更加坚固

根据作者所说，无力的肌肉可能会导致脖子和肩膀感到疼痛、头痛、甚至是疲劳。（另外，你知道你的脑袋差不多有15磅重吗？）

为了增强你脖子上的肌肉：坐下，两只手交错放在头后面，手将头部往前压，但同时头部要有所抵抗。如此动作保持三分钟并重复十次。还有一些其他技巧包括将手掌放在前额的方式。当头部抵抗的时候用手掌推回去。也是如此达三分钟并重复十次。

9.反复思索潜在的承担义务

根据Seton和Kornblatt所说，你可能发现自己很难对一些潜在的承担义务说不，因为习惯、内疚、没有原则或是因为你简单的把它作为礼物答应别人。

给自己额外的时间来考虑是否有说“我很乐意帮助你，但我不确定我是否真的适合做这件事，我稍后回复你”的需要。

“这就给了你确认自己行程、你自己最深处的渴望以及你最开始真正说谎地方的时间”

作者们也建议用曼纳斯小姐的方式来说不：找一些优雅的、遗憾的、不用解释的借口。

10.听音乐

音乐可以激励我们，特别是在做一些让人心烦意乱的工作时。例如，Seton和Kornblatt建议我们在做饭和精力不足时听一些欢快的音乐或是当我们不能专心上班的时候听巴赫协奏曲和亨德尔水上音乐。如果你经常疲惫并且你不确定为什么，可以考虑去找医生检查一下。

六个提高邀约率的办法

如何提升教育咨询师电话邀约的成功率 对于咨询师来说，电话邀约的成功量是咨询师最终签单的一个前提，只有做好电话邀约的基础工作，才能更多的为咨询师提供当面沟通和攻单的机会。然而，这个看似基础的工作却成为了很多咨询师专业与非专业的分水岭。究竟我们该怎样提高电话邀约的成功率，成为摆在很多咨询师面前的最大问题。 我认为，做好电话邀约，需要自身多方面专业能力的充实。下面，我就针对咨询师在日常工作当中可以培养的六个行为，来谈一谈提高咨询师电话邀约成功率的办法。 拔打电话前要理顺自己的思路;对企业自身的产品一定有充分的了解。所谓充分的了解，就是包括对产品的基本性能，独特之处，与同类产品的先进之处，都必须了如指掌。如果连你对自己的产品都认识不清，那么试问你是如何将你的产品介绍给你的客户的呢 一开始应该说什么，接下来应该说什么，如果客户问不同的问题，你应该怎么样回答。客户有可能会问哪些问题，怎么样把客户引导到产品的兴趣点上来。作为电话销售人员，在拔打电话前一定要充分准备好。拔响电话后，就应该将精力放在与客户的沟通之中了。当然，上述过程应该一气呵成。不要让对方等了大半天都没反应，如果是这样，对方会毫不犹豫的把对方给挂掉了。一个潜在的客户，就会因为你慢吞吞的反应而浪费掉了。 提问有什么用提问的作用就是挖掘客户的潜在需求。客户不会一打通电话后，就会马上告诉你，他需要什么什么的产品或服务。要根据您的产品的功能、性能，由浅到深的向客户提问。在回答客户提问的过程当中，把客户的关注引导到您的产品/服务当中来，激起其购买的兴趣。 如果一个销售电话，是在客户的一问一答中完成的，这肯定不是一个成功的沟通记录。电话销售人员在提问，回答问题之外，更要学会要掌握主动权，运用情景营销，逐步将客户带入到你的销售气氛中。不要让对方觉得这是“骚扰电话”。但同时也要注意真实，不要让客户觉得你在运用电话营销技巧。

教你10种屏幕截图方法

教你10种屏幕截图方法 说起屏幕截图，相信大家都不会陌生：随意翻翻每期的《电脑报》，哪篇不是图文并茂?但是对于刚刚接触电脑的朋友来说，对如何进行抓图还摸不着头脑，以为需要什么高深的技术或什么专业的软件，甚至还以为需要动用DC来帮忙呢。其实抓图的方法有很多种，但种种都很简单，看了下面的介绍，相信你也能抓出“美”图来! 一、PrintScreen按键+画图工具 不论你使用的是台式机还是笔记本电脑，在键盘上都有一个PrintScreen按键，但是很多用户不知道它是干什么用的，其实它就是屏幕抓图的“快门”!当按下它以后，系统会自动将当前全屏画面保存到剪贴板中，只要打开任意一个图形处理软件并粘贴后就可以看到了，当然还可以另存或编辑。 提示：PrintScreen键一般位于F12的右侧。 二、抓取全屏 抓取全屏幕的画面是最简单的操作：直接按一下PrintScreen键，然后打开系统自带的“画图”(也可以使用PS)，再按下Ctrl+V即可。该处没有什么技术含量，只是要记住防止某些“不速之客”污染了画面，比如输入法的状态条、“豪杰超级解霸”的窗口控制按钮等等。 提示：提醒想投稿的朋友：这样的画面比较大，一般的报纸或杂志要求300像素×300像素，最大不超过500像素×500像素(当然特殊需

要除外)，这就需要到PS或ACDSee中进行调整。 三、抓取当前窗口 有时由于某种需要，只想抓取当前的活动窗口，使用全屏抓图的方法显然不合适了。此时可以按住Alt键再按下PrintScreen键就可只将当前的活动窗口抓下了。 四、抓取级联菜单 在写稿的过程中，免不了“以图代文”，特别是关于级联菜单的叙述，一张截图胜过千言万语。但是，若想使用抓取当前窗口的方法来抓级联菜单就不行了：当按下Alt键以后菜单就会消失。此时可以直接按下PrintScreen键抓取全屏，然后粘贴到图形处理软件中进行后期的处理。如果使用画图工具，就可以使用方形选定工具将所需要的部分“选定”并“剪切”，然后按下Ctrl+E打开“属性”界面将“宽度”和“高度”中的数值设的很小，最后再粘贴并另存即可(如图1)。 提示：如果“属性”中的数值大于剪切下来的图片，在“粘贴”以后会出现白色的多余背景，因此需要减小其值。 五、抓取电影画面 如果喜欢使用WMV或RealOne欣赏电影，想将其中的精彩画面保

增强自信心的六大方法

增强自信心的六大方法

增强自信心的六大方法 1、要做好坐在前面的思想准备； 2、养成盯住对方的眼睛的习惯； 3、把走路的速度提高百分之十； 4、主动和别人说话； 5、默念一些经过时间检验的谚语来增强自信心； 6、要放声地笑，不要笑而不露。 富兰克林的生活准则： 1、节制欲望：在吃饭与喝酒上要有节制； 2、自我控制：对待别人要能克制忍让，不可怀有仇恨； 3、沉默寡言：少说废话； 4、有条不紊：所有的物品都要井然有序，所有的事情，都要按时去做； 5、信心坚定：坚守诺言，出色地完成你所承诺的任务； 6、节约开支：把钱用在正事上，不要错花一分钱； 7、勤奋努力：永远要抓紧时间做有益的事情，不要浪费时间； 8、忠诚老实：不要说有害于人的谎话，要表里一致； 9、待人公正：不以不端的行为或者办事不诚实去伤害他人。 为今天 1、为今天，我要快乐。正如林肯所说的：大部分的人只要下定决心都能很快乐。 2、为今天，我要让自己适应一切，而不能调整一切来适应我的欲望。 3、为今天，我要让自己的身体更加健康，我要多运动，善加珍惜，不损伤它，不忽视它；使它成为我争取成功的好基础。 4、为今天，我要加强和提高我的思想。我要学一些我还没有的东西。我不要做一个胡思乱想的人。我要看一些需要认真思考、集中精力才能看的书。 5、为今天，我要做三件事来锻炼我的意志，提高我的修养：为别人做一件好事，做两件我并不想做的事。

4、愿意付出代价； 5、不断自我鞭策； 6、决不半途而废； 7、办事从不拖延。 成功四大敌 1、自暴自弃； 2、虚荣心； 3、掉以轻心； 4、骄傲： 有效的信念。 信念一：每件事的发生，一定有其原因和目的，并且有益于你。信念二：没有失败这回事，只有结果。 信念三：不论发生什么，勇于负责。 信念四：不一定要完全知道细节，才采取行动。 信念五：“人”是最伟大的资源。 信念六：工作即游戏。 信念七：若不全心投入，就不会有恒久的成功。 成功人士必备的五大EQ （一）自觉。 （二）自我规范 ①自我控制干扰的情绪与冲动，在压力下仍能够思考清楚； ②以真实可靠建立信任，承认自己的错误，勇于面对不道德行为；③即使属于少数，也有良知，坚持原则，能信守承诺，对自己的目标负责； ④从多种来源寻找新构想，以原创的方式解决问题，愿冒风险； ⑥有适应力，对事情的看法要有弹性，随情况调整反应和策略。（三）自我激励 （四）同理心 （五）人际关系 2.人生的十二种财富 一、积极的精神态度： 二、良好的体格： 三、人际关系的和谐： 四、脱离恐惧： 7种基本恐惧： 贫穷、批评、疾病、痛苦、失去爱、失去自己、年老、死亡 五、未来成功的希望： 六、信念的容量： 七、与人分享自己的幸福的愿望： 八、热爱自己的工作： 九、对所有的事物有开放的内心： 十、严于自律： 十一、理解人的能力： 十二、经济保障（金钱）：

如何提高成交率

作为一线销售人员，相信比较关心的事就是怎么提高成交率，因为只有与客户签订合同或者完成订单，这样才能获得成交，从而完成销售任务，因此，下边为大家整理了几个可快速提高成交率的办法，一起来了解一下吧。 1、去思考一个问题，客户为什么一直没有跟你签单? 什么原因?很多同事提出客户总是在拖，我认为不是客户在拖，而是你在拖，你不去改变。总是在等着客户改变，可能吗?做业务从来不强调客观理由。客户不签单肯定有你没做到位的地方，想一想?这是一个心态问题! 2、认清客户，了解客户目前的情况，有什么原因在阻碍你? 你一定要坚信，每个客户早晚一定会跟你合作，这只是一个时间问题。我们要做的工作就是把时间提前，再提前。原因：意识不强烈，没有计划，销量不好，只是代理，建设新厂房或是搬迁，正在改制，品种单一，客户有限，太忙，价格太贵，对你或是CE不了解、不信任、没有电脑，没人管理等等各种理由，我不怕，我要遇佛拜佛，遇鬼杀鬼。

3、只要思想不滑坡，方法总比困难多。 不要慌，不要乱，头脑清醒，思路清晰。视死如归，正义凛然。有问题我们要去分析、解决，有问题是正常的，好哇!我就是喜欢挑战，很有意思吗，生活充满了乐趣，就像一场游戏。 4、抓住客户心理，想客户所想，急客户所急。 你要知道他究竟在想些什么，他担心什么?他还有什么顾虑。 5、一切尽在掌握中，你就是导演。 你的思想一定要积极，譬如太忙?为什么?就是因为有些事情可以用网络去作，可你却偏偏跑腿，发个伊妹儿不就行了吗!你怎么去引导客户将劣势变为优势，将不利因素变为有利因素。 6、为客户解决问题，帮助客户做一些事情，为客户认真负责，为客户办实事、办好事，让客户感受CE的服务，温暖。 7、征服客户，发扬蚂蝗吸血的叮与吸的精神，这种精神不仅体现在工作时

计算机网络管理员(高级)操作技能试题样题(2)

计算机网络管理（高级）上机试题(60分钟) 考试环境： 在控制器中建立一个存盘文件夹JKxxxxxx，(xxxxxx为准考证号的尾数)。下面的BMP 文件均存在该文件夹，将之设置能为域中的所有用户完全控制。 一、将域控制器的IP地址设为192.168.XX.2/24（注：XX为你的机号的尾数，也是你的组号）,并将网关、DNS服务器地址均设置上述IP。（将结果截图到文件1-1.bmp）。在域控制器中配置DNS服务器，建立与域服务器域名相同的标准正向搜索区域和反向搜索区域（192.168.XX）,并建立主机www，在命令模式下用ping测试主机www。（将测试结果截图到文件1-2.bmp）。（10分） 二、在安装了Windows XP的工作站上配置IP地址、网关和DNS服务器地址，在命令模式下用相关命令显示结果（将结果截图到文件2-1.bmp）。将上述工作站加入到你所用的域中（将加入域结果截图到文件2-2.bmp）。（8分） 三、在域控制器中创建一个名为JK02的组织单位，在该组织单位下创建二个用户：GM02、T02（将结果截图到文件3-1.bmp）;设定用户GM02只能在每周一到五早8:00到下午5:00登录（将设置结果截图到文件3-2.bmp）;将用户GM02加入到域管理员组（将设置结果截图到文件3-3.bmp）；在客户端以用户GM02登录到域(将登录成功后的帐号属性截图到文件3-4.bmp)。（12分） 四、把设置组织单位“JK02”中的读取用户信息权限授予用户“T02”(将结果截图到文件4.bmp)。（10分） 五、为OU“JK02”建立一个名为“JK02 Policy”的组策略：禁止用户更改任务栏和“开始”菜单设置(将设置结果截图到5.bmp)。（10分） 六、在域控制器的C:\目录下创建一个名为JK026文件夹，把该文件夹共享为所用户允许读取，但GM02具有完全控制权（将两个设置结果截图到文件6-1.bmp）;把上述共享文件夹发布到活动目录中（浏览该共享并截图到文件6-2.bmp）。（10分） 七、Web站点的创建和管理： 1、在域控制器的C：\建立文件夹JK027，并建立一个名为index.html,可以显示内容“第一张测试网页…XXXXXX”的网页（将HTML代码截图到7-1.bmp），XXXXXX意义与

提升自信的绝密方法(内部资料,绝对经典)

提升自信的绝密方法 目的：提升内在潜力及自我价值、学会自信、自爱、自尊，肯定自己、接受自己，获得人生的成功快乐。 内容大纲 第一部分：自我价值 自信是什么？ 如何培养出自信 能力必须经过肯定才能成为自信 自爱与自尊 有过分自信的吗？ 缺乏自我价值的行为 为何人们普遍的缺乏自信？ 自我价值与心理健康的关系 第二部分：如何提升自我价值 要有「自我」 接受自己、肯定自己 唯一的方程式 效果必须以「三赢」为基础 设计自己人生的未来景象 言出必行发、言出必准 有所必为、有所不为 自信的养成 自信、自爱和自尊，统称为「自我价值」， 1、自信是什么？ 任何人，无论正在做什么事，其终极都是想有一个成功快乐的人生。 人生怎样才会成功快乐呢？ 原来每个人生活的每一天、每一刻里，都有一些他很在乎、认为很重要、想得到的东西，称为「价值」。 例如，在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？最想得到的是什么？你的回答可能是酬劳、学习机会、别人对你的肯定或者是对社会的贡献等。这些就是你在「工作」这件事情里面追求的「价值」。 我们做或不做任何事的因素就是取决于我们内心里这样的价值观。 我们的价值观使我们产生「想做」和「不想做」的感觉，这些感觉也就是内心的动力或者阻力了。 当我们在所做的事里总是获得我们追求的价值，获得的价值不断的累积起来，我们便会感到

人生是成功快乐的。 自信就是"信赖自己已拥有足够的能力取得所追求的价值、这些价值不断地累积，到了足够多的时候，便会感觉人生是成功快乐的。" 2、如何培养出自信 自信的基础是「能力」， 「能力」的基础是「经验」， 「经验」的基础是「尝试」， 「尝试」的基础是「感觉」。 「感觉」就是想去尝试的内心状态，也就是自信的最基本原动力。 1）尝试、才能有经验的累积，才能发展出做事的能力。「经验」不一定是成功的经验。成功的经验固然是好，但是失败的经验也带给我们知识和能力。因为成功与失败从来都不是全白全黑式的对立，而只是在一段包括而不可区分的移动连续体（continuum）上面的某一点。例如考试及格的标准是60分，55分的确未能达到这个标准，但是在全部可得的100分里，55分便是55分的成功。你把这55分丢掉，就算得到所有其他得分数，你也不会成功。 做某件事情的过程中，可能第五步走错了，因而不能达到目标，但是第一至第四步是正确的，这就需要肯定。同时，第五步这样走去不到目标，是一个事实，也是一分经验的积累。这本身也是学习，也是能力。我们从婴儿到成年，从爬行到行走、从打球到看书， 每一项能力都是凭着不断的失败、不断的累积经验而学会的。 这是唯一和无可避免的成长之路，无论是在十岁、三十岁或者八十岁时学一种外国语言，也必须经历同样的过程。偏偏就有很多人成年后不容许自己失败，为了避免失败而不肯去面对和尝试新的东西。这样是不让自己成长，结果是天天活在因为没有成长而带来得痛苦之中。奇怪！可惜！ 2）能力必须经过肯定才能成为自信 自信的基础是「能力」，但是能力本身不一定会产生自信。犯罪的行为往往需要很大的力量，你我都不敢去做。罪犯表现出很大的力量，但也同时表现出来乏自信。有人说："青少年的打斗、自残等行为，也显出过人得力量，为何他们如此缺乏自信？ 原来能力必须经过肯定才能变成自信！例如，我对一个外国人说了两句英语，外国人听不懂，或者斥责我不应该这样说。你看：我有说这两句的能力，但是，因为得不到肯定，这份能力没有变成自信。如果那个外国人按我那两句的意思给我恰当的回应，或者称赞我说得好。这样，我因为得到了肯定，这份能力就会变成自信。 每个人出生时都没有什么能力或自信。凭着在成长过程中不断地接触新事物、学习如何面对处理凭事情结果和人们的肯定，能力和自信随着岁月不断地累积起来。因此，自信是成长过程中经过不断的肯定而建立出来的。肯定有两种：来自本人和来自他人的肯定，最好是两者都有。若只有一种，产生自信的效果会有很大的折扣，若长期只有一种，自信甚至会减少。一个人必须对自己有足够的信任，才能信任别人，别人也才能信任他。所以，没有自信得人找工作特别困难。 3、自爱与自尊 1）一个人有了足够的自信，才能培养出足够的自爱，自爱就是「爱护自己」。

如何提高销售成交率

如提高销售成交率 容简介：销售员总在思考如提高销售成交率的问题，但总是摸不着头脑。如提高销售成交率的关键不仅仅在于你掌握了多少技巧，而且也在于你有没有掌握好客户的心理，能想设法满足客户的需求和潜在需求!还是看看销售老鸟们是如提高销售成交率的吧! 销售老鸟认为;要想成功一笔交易，关键是能把单签下来，有了协议后边的事情就顺理成章。好比说;买房子定金给了，协议签了，在想违约就要付出代价的。如把单能接下来;一老师给大家分享几个步骤。首先是要逼单，逼单是整个业务过程中最重要的一个环节。如果逼单失败你的整个业务就会失败，其实整个业务过程就是一个"逼"的过程，逼要掌握技巧，不要太操之过急，也不要慢条斯理，应该弛有度，步步为营，也要晓之以理，动之以情。我们来探讨以下如逼单? 1、去思考一个问题，客户为什么一直没有跟你签单? 什么原因?很多同事提出客户总是在拖，我认为不是客户在拖，而是你在拖，你不去改变。总是在等着客户改变，可能吗?做业务从来不强调客观理由。客户不签单肯定有你没做到位的地，想一想?这是一个心态问题! 2、认清客户，了解客户目前的情况，有什么原因在阻碍你?

你一定要坚信，每个客户早晚一定会跟你合作，这只是一个时间问题。我们要做的工作就是把时间提前，再提前。原因：意识不强烈，没有计划，销量不好，只是代理，建设新厂房或是搬迁，正在改制，品种单一，客户有限，太忙，价格太贵，对你或是CE不了解、不信任、没有电脑，没人管理等等各种理由，我不怕，我要遇佛拜佛，遇鬼杀鬼。 3、只要思想不滑坡，法总比困难多。 不要慌，不要乱，头脑清醒，思路清晰。视死如归，正义凛然。有问题我们要去分析、解决，有问题是正常的，好哇!我就是喜欢挑战，很有意思吗，生活充满了乐趣，就像一场游戏。 4、抓住客户心理，想客户所想，急客户所急。 你要知道他究竟在想些什么，他担心什么?他还有什么顾虑。 5、一切尽在掌握中，你就是导演。 你的思想一定要积极，譬如太忙?为什么?就是因为有些事情可以用网络去作，可你却偏偏跑腿，发个伊妹儿不就行了吗!你怎么去引导客户将劣势变为优势，将不利因素变为有利因素。 6、为客户解决问题，帮助客户做一些事情，为客户认真负责，为客户办实事、办好事，让客户感受CE的服务，温暖。

签单技巧

本期我们将重点针对装修公司设计师的签单技巧进行培训。家装竞争如今到了异常激烈的程度,装饰公司之间的竞争,其最终签单的任务就落到了设计师身上,很多设计师背负着沉重的签单压力。因此，有很多设计师渴望得到一部签单秘笈，以求快速提高自己的签单能力。我想说的是：签单的方法和策略有很多，但最要的一条，就是设计师自己要有强烈的签单渴望 有些设计师工作了三四年，每个月保持着签两三个单的水平，因此，在设计师的心中，就形成了自己的惯性思维，那就是满足和保守。一方面对自己的签单能力和每月的业绩产生了自我满足的心理，认为每个月签两三个单已经不错了，有的人还签不到我这个水平呢！产生这个满足的心理，是基于公司内部没有相应的竞争压力。另一方面也是对自己失去了成长的动力。例如：有一个设计师，原先在一个小公司每个月能签两三个单，她觉得自己很了不起了。后来，她进入一个大公司，发现那里的竞争很激烈，签单最高的设计师每个月能签到40多万，一个人就超出了小公司整个公司。签单达到20万元以上的设计师比比皆是，因此她感到了前所未有的压力。公司最低的设计师每个月也能签三个以上，她成了公司里最末的设计师。怎么办？是离开这个公司还到一个小公司里去享受签单的满足和老板的重视，还是继续留在这里和大家学一学，比一比？最后，她决定要参与竞争，一定要为自己争一口气，不能就这样离开。因此，她对每个单的签单渴望非常强烈，因为如果不抓住每个可能签单的机会，就永远不会在公司

里有出人头地的机会。大公司的价格比小公司要高出很多，因此如果单纯从价格上看，很多客户都会被淘汰。要是在小公司，她觉得很正常，认为那不是自己的能力问题和态度问题，而是客户问题。可是在这里，她的态度转变了，因为有其它人的签单案例在前面。由于公司每个月给她的客户不超过6个，她要想签更多的单，就必须不放弃每个单。第一个月签了三个，还是原来的水平，排在公司20多名设计师的第18名，也是属于最差的行列一员了。 从第二个月起，她给自己定了决不放弃每个客户的目标，每接到一个单，她都格外珍惜。她认真地做客户分析，认真地记录客户沟通中所表现出来的每一个需求，客户只要有一点不满意，她就要想尽一切办法去调整自己的设计思路，修改预算的每一个细节。第二个月，她签了五个单，进入到公司的前十名当中。她这才发现，自己已经突破了自己的能力和思维。原来在小公司，根本就从未考虑过每个月还能签到5个单，总是认为3个单已经很了不起了。第三个月，她接了6个单，签了7个单，其中有一个客户给她介绍了一个客户，二人一起签的单。签单其实不在客户，而在于自己对签单的渴望有多高。你是不是对每个客户都非常强烈地渴望为她服务？你过去是不是认为这个客户签不签单无所谓？还有下一个客户？你有没有想尽一切办法也要签下每一个单？如果没有，那就是因为你的思维停留在对自己的满足上，因为你没有看到更高的标准，也就是说你自己束缚了自己的签单能力！很多人问陈安之：成功的秘诀是什么？陈安之总说：强烈的动机！

Windows10_使用技巧总结

Win10技术预览版作为微软最新一代操作系统，笔者在体验过程中总结了一些日常应用的小技巧，分享给大家。其中有些功能并非Win10独有，但功能十分有用或者较少人知道，笔者也会列出来供大家参考 快捷键的使用 快捷键的应用极大的方便了Windows操作系统的使用，除了我们在Windows XP/7/8熟知的“Ctrl + c”、“Ctrl + V”等日常操作外， 还有哪些我们不熟悉、或者在Windows 10新增的快捷键操作呢？ Windows + X：快速打开快捷菜单。 Windows + R：快速打开运行。 Windows + 方向键：用于快速分屏功能 。 ? 贴靠窗口：Win +左/右> Win +上/下>窗口可以变为1/4大小放置在屏幕4个角落 ? 切换窗口：Alt + Tab(不是新的，但任务切换界面改进) ? 任务视图：Win + Tab(松开键盘界面不会消失) ? 创建新的虚拟桌面：Win + Ctrl + D ? 关闭当前虚拟桌面：Win + Ctrl + F4 ? 切换虚拟桌面：Win + Ctrl +左/右 另外，微软为Win10技术预览版命令行(Command Prompt)加入了Ctrl + V的支持，Scott Hanselman 为此整理了命令行中的键盘快捷键。 Win10新增功能快捷键大全： 贴靠窗口：Win + 左/右> Win + 上/下>窗口可以变为 1/4 大小放置在屏幕 4 个角落。 切换窗口：Alt + Tab（不是新的，但任务切换界面改进）。 任务视图：Win + Tab（松开键盘界面不会消失）。、、 创建新的虚拟桌面：Win + Ctrl + D。 关闭当前虚拟桌面：Win + Ctrl + F4。

自信提升小组活动

自信心提升小组 一、小组基本情况 1.小组名称：自信提升，我可以！ 2.活动对象：五、六年级缺乏自信的学生 3.参加人数：8人 4.节数:五节 5.日期:2011年11月7号至12月28号 6.时间:活动期间的星期四下午(具体时间可变) 7.地点：坑梓中心小学影音室 (具体地点可变) 8.工作员姓名：舒仁姣 二、小组目标 增强组员的自信心，摆脱自卑，孤僻的心态，获得积极的人生观，价值观，乐观的面对生活。 1.让组员认识到自信的重要性，从而引导他们留意自己的情绪变化以及态度的转变。 2 .解增强自信的方法，获得提高自信的技巧。 3.鼓励组员将在小组中习得的技巧和行为方式运用到日常生活 中去。 招募方法 1.班级老师推荐班上符合小组条件的学生。

2.工作员亲自到班上与学生交流寻找案主。 3.等招募到一定人数的参加者后，小组工作人员会安排亲自与他们进行交流，并填写一份自信测量表（见附件1）。最后工作员根据面谈与量表的结果确定小组组员。 三、理念 自信心是对自己在某方面“能力”的判断，对自己的价值、信念、意见及是非对错的肯定程度，自信心分为内在信心和外在信心，内在信心关乎个人的自尊感，个人对自己的感受，其中包括对自我价值的洞悉，自我接受等：而外在信心则关联到我们应付情况。体验及人与人之间关系的能力。可以说自信是成功的第一秘诀。自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀”。可以说，拥有自信就拥有无限机会。有了自信，便能更加从容的应对生活中的各种负性事件，各种意想不到的挫折。尤其对青少年学生的自信心研究很有必要与迫切。然而，目前对青少年心理的研究大多只是停留在对青少年身心健康状况的调查，或者偏重于病理方面等消极心理因素的研究，而对于青少年心理方面的积极因素的研究却较为欠缺，尤其是对青少年自信心的研究几乎没有看到。此外，本次心理现状的调查结果也表明，目前在学校开展学生自信心提升小组非常有必要，相当一部分学生表示上课不敢回答老师提出的问题，不敢举手。看到这些现状，以及看到，“自信”或“自信心”是人类最为基本的内存品质之一，也是每个人内在“自我”的核心部分。 自信心的强弱，将在某种程度上决定与制约着心理压力对自身的影响。对于一个有自信的人，他会勇于面对挑战，努力向自己定下的目标进发，追求自我实现，不仅可以带来个人的成功感，个人在其他方面也是能得到全面的发展，使自己更受人欢迎。相反，对于一个没

销售成交率的方法

销售成交率的方法 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

销售员总在思考如何提高销售成交率的问题，但总是摸不着头脑。如何提高销售成交率的关键不仅仅在于你掌握了多少技巧，而且也在于你有没有掌握好客户的心理，能想方设法满足客户的需求和潜在需求!还是看看销售老鸟们是如何提高销售成交率的吧! 要想成功一笔交易，关键是能把单签下来，有了协议后边的事情就顺理成章。好比说;买房子定金给了，协议签了，在想违约就要付出代价的。如何把单能接下来;我给大家分享几个步骤。首先是要逼单，逼单是整个业务过程中最重要的一个环节。如果逼单失败你的整个业务就会失败，其实整个业务过程就是一个"逼"的过程，逼要掌握技巧，不要太操之过急，也不要慢条斯理，应该张弛有度，步步为营，也要晓之以理，动之以情。我们来探讨以下如何逼单 1、去思考一个问题，客户为什么一直没有跟你签单 什么原因很多同事提出客户总是在拖，我认为不是客户在拖，而是你在拖，你不去改变。总是在等着客户改变，可能吗做业务从来不强调客观理由。客户不签单肯定有你没做到位的地方，想一想这是一个心态问题! 2、认清客户，了解客户目前的情况，有什么原因在阻碍你 你一定要坚信，每个客户早晚一定会跟你合作，这只是一个时间问题。我们要做的工作就是把时间提前，再提前。原因：意识不强烈，没有计划，销量不好，只是代理，建设新厂房或是搬迁，正在改制，品种单一，客户有限，太忙，价格太贵，对你或是CE不了解、不信任、没有电脑，没人管理等等各种理由，我不怕，我要遇佛拜佛，遇鬼杀鬼。 3、只要思想不滑坡，方法总比困难多。

分享签单技巧

分享签单技巧 一：客户为什么不签单甚至迟迟不签单 究竟最关键的原因是什么作为设计师、业务员，我们要学会理性分析客户心理经过某老师的研究和分析，我发现家装客户不和我们成交主要有10个原因 你们都是从客户的角度去分析，我发现很少有设计师和业务员，会说是自己的签单技巧不足，都只是分析客户原因，那样我们永远不可能签单 1、客户不签单最关键的原因是三个字，不信任。无论你和客户聊多久，并不代表客户就信任你，客户要么不信任你的公司，要么不信任你本人。所有的不成交，都是源于客户对你不够信任。 2、设计师没有要求成交。有多少设计师和业务员在谈单当中，主动、频繁的要求客户成交呢。大多数营销人员都只是不好意思、弱弱的提了句“要不咱们今天先定一下”根本没有敢于成交的狼性，这怎么行呢刚有人说，要求了，客户不成交怎么办我们在成交技巧环节再讨论这个问题。 3、设计师、业务员没有把握签单成交的时机！客户还没有明确意向，客户的需求根本还不了解，我们就贸然要求客户成交，你觉得客户会怎么反应当然，会拒绝了。 4、设计师和业务员没有及时要求成交，该让客户交钱的时候不成交，不该让客户交钱的时候却不合时宜的提出了成交要求。 5、成交方法过于赤裸裸、直接 6、客户没有感受到我们设计师的专业 7、客户仍然存有疑虑 8、好处或价值塑造不够到位 9、紧迫感不强，导致客户迟迟拖延 10、设计师和业务员的狼性不足 刚刚有朋友问，如何把握成交时机呢这就需要我们在谈单过程中，准确把握成交信号。客户在想要签单前，一定会透露出想要成交的信号。你们觉得有哪些成交信号，客户会反映出来（价格、优惠、、、） 恩，大家回答得非常好，但问到价格，就会想要成交吗 其实不然，大多数客户在一开始的时候就会和你压价，甚至就会详细询问价格一般情况下，客户在详细了解了我们的优势和产品之后，再次询问价格的时候，代表客户有兴趣，这是成交信号 第二，客户开始详细询问产品细节（材料、工期、质量等），这是成交信号 第三，客户开始拿你们与别的公司进行详细对比时，这也是成交信号 第四，客户的肢体语言一般也会明显的反应出来，包括：摸下巴、变得热情、坐姿前倾等 第五，语速变快 第六，客户开始提出反对意见 电话和面对面沟通，最大的区别在于，电话要开门见山、单刀直入，快去引起客户兴趣，面对面沟通，要先建立客户信任感，不能过于赤裸裸 第一次，如何建立信任感你们具体是怎么做的 赢得客户兴趣和好感，除了你们的这些技巧之外，最重要的是包装

10种电脑屏幕截图基本方法

一、PrintScreen按键+画图工具 不论你使用的是台式机还是笔记本电脑，在键盘上都有一个PrintScreen按键，但是很多用户不知道它是干什么用的，其实它就是屏幕抓图的“快门”!当按下它以后，系统会自动将当前全屏画面保存到剪贴板中，只要打开任意一个图形处理软件并粘贴后就可以看到了，当然还可以另存或编辑。 提示：PrintScreen键一般位于F12的右侧。 二、抓取全屏 抓取全屏幕的画面是最简单的操作：直接按一下PrintScreen键，然后打开系统自带的“画图”(也可以使用PS)，再按下Ctrl+V即可。该处没有什么技术含量，只是要记住防止某些“不速之客”污染了画面，比如输入法的状态条、“豪杰超级解霸”的窗口控制按钮等等。 提示：提醒想投稿的朋友：这样的画面比较大，一般的报纸或杂志要求300像素×300像素，最大不超过500像素×500像素(当然特殊需要除外)，这就需要到PS或ACDSee中进行调整。 三、抓取当前窗口 有时由于某种需要，只想抓取当前的活动窗口，使用全屏抓图的方法显然不合适了。此时可以按住Alt键再按下PrintScreen键就可只将当前的活动窗口抓下了。 四、抓取级联菜单 在写稿的过程中，免不了“以图代文”，特别是关于级联菜单的叙述，一张截图胜过千言万语。但是，若想使用抓取当前窗口的方法来抓级联菜单就不行了：当按下Alt键以后菜单就会消失。此时可以直接按下PrintScreen键抓取全屏，然后粘贴到图形处理软件中进行后期的处理。如果使用画图工具，就可以使用方形选定工具将所需要的部分“选定”并“剪切”，然后按下Ctrl+E打开“属性”界面将“宽度”和“高度”中的数值设的很小，最后再粘贴并另存即可(如图1)。 提示：如果“属性”中的数值大于剪切下来的图片，在“粘贴”以后会出现白色的多余背景，因此需要减小其值。 五、抓取电影画面 如果喜欢使用WMV或RealOne欣赏电影，想将其中的精彩画面保存来了，此时发现PrintScreen键“抓拍”的只是播放器的界面，而播放窗口则是一片漆黑!这该怎么办呢?其实这是由于播放电影时调用了DirectDraw功能加速视频造成的，并且DirectDraw本身不支持使用PrintScreen抓屏。此时只要在桌面“属性→设置→高级→疑难解答”中将“硬件加速”调至关闭加速，然后正常播放电影再按下PrintScreen键进行抓图即可 提示：如果感觉关闭了DirectDraw后的画质不能满足要求，可以使用“豪杰超级解霸”或MPC 来播放电影或抓图。这些播放软件都自带屏幕截图功能，而且使用都是超简单。另外，如果习惯使用PrintScreen键，可以在“注册表编辑器”中依次展开如下分支：[HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\DirectDraw]，在右侧的窗口中新建一个“DWORD”值，并将其重命名为“EnablePrintScreen”。双击，在弹出的编辑对话框中将其数值数据修改为“1”，单击“确定”按钮即可。 六、抓取游戏画面 说起游戏相信很多朋友都会热血沸腾，可如何保存自己在游戏中“英勇”的场面呢?其实也可以使用PrintScreen键来捕捉。下面的图就是用此法捕捉的《大话西游》的场面(如图3)： 需要注意的是：某些游戏对DirectDraw功能有依赖，如果关闭了DirectDraw可能会出现游

培养自信心的十种方法

培养自信心的十种方法 自信代表着一种优秀的心理品质和积极的人生态度，它是一种无形的力量，时刻在充实和完善着自我和人生。自信的人相信自己，相信自己的能力，也相信自己的价值，因而凡事尽力争取，有一种“当仁不让”的主动精神，自信的人表现出活泼、开放、幽默、果断等特点。 我们常常因为为各种各样的理由缺乏自信，觉得什么都不如人家，什么都做不好，从而全盘否定自己，这给学习、生活带来的消极影响是巨大的。如果能按照下面培养自信心的十种方法用心练习，相信会带给您一片晴朗的天空。 一、挑前面的位置坐 从后排逐渐往前排移．尽量使自己坐在前面。当然，一开始你或许会觉得很不自在，不好意思，甚至有些心慌，这时你一定不能放弃。 二、改变自我心像 心理学研究发现，我们可以通过自己不断地想像，而成为自己理想中的人物。你必须想像自己是一个非常成功的人、非常富有的人、非常积极的人、非常热情的人、非常豁达的人。你必须每天不断地花一些时间想象自己成功的景象。 三、设定合理的目标 大成功是由小成功所积累、小目标的达成所堆积出来的。每一个成功的人，都是在达成无数的小目标之后，才实现了他们伟大的理想。 记住!每一个目标和理想，都要设定一个期限。 四、训练正视别人 正视别人等于告诉他，我很诚实，而且光明正大，相信自己在某些方面比他强大，每人都存在优势的一面，关键就看如何发挥其自己的潜能。 五、练习当众发言 在交谈中，一些思维敏捷、天生聪明的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。这些人常常会对自己许下承诺，“等下一次试试看吧”。但又总是“下次复下次，下次何其多”。每一次讨论后，沉默寡言的人又多一次自怨，这样，循环往复，愈来愈丧失自信。 六、走路快一些 心理学家告拆我们，借着改变姿势与速度可以改变心态。表现出超凡的信心的人，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐似乎在告诉整个世界，我要去做很重要的事情。总之，昂头挺胸走得快一点。 七、放声大笑 大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，是医治信心不足的良药。当人们遇到挫折困难对，总会出现沮丧，愁眉苦胆，但只要尝试放声大笑，就会获得信心，驱散恐惧、忧郁的沮丧。

提高进店率成交率话术

一、提高顾客成交率 方法一： 如：客人进店服务流程 1、先微笑问好；(微笑+欢迎光临！) 2、察言观色；（判断顾客是什么心情，上前提供服务） 3、针对性介绍商品（问清顾客喜欢什么风格，什么颜色，买衣服还是裤子，可用2选1式提问引导）； 4、引导消费（用FABE法则介绍适合款式）； 5、连带推销； 方法二： 销售技巧流程目视化(做成笔录，流程化)：可把这些销售服务流程目视化，每天按这个思路去重复一下，分享昨天按这个思路成交的案例。然后没有成功的案例分享，分析为什么没有成绩的原因。多总结失败点与成功点，找出了共性，面对同一类型的顾客或同种顾客疑议，提前做好充分准备。 方法三： 侧面引导顾客。顾客一般不喜欢导购员太露骨的追问如：你买衣服吗？你买裤子还是衣服？而是应该侧面的引起顾客兴趣且不反感导购员的服务。如：你平时喜欢什么颜色呢？今天我们有新到的衣服款式，你看看吧？ 方法四（心态）： 培养导购员胆大、心细、锲而不舍。 1、胆大：态度自信、服务专业、售后责任、销售能力 面对顾客时，导购员应该充满自信，让顾客感觉到对你服务的信任感。平时通过培训或自我积累进行学习，掌握产品的面料特性、构成主要成分、色彩搭配等知识，以对顾客提供专业的服装知识服务。售后责任体现在我们保证商品的质量，并在规定的期限内可以退换等服务，让顾客产生心理铺垫。销售能力主要靠平时实际销售锻炼及向销售较好的员工学习成功经验。 2、心细：顾客表情、顾客需求 在销售过程中，注意顾客的表情变化，情绪反应，根据实际情况使用销售话语。注意顾客需求如：试穿递拿、包装、所需尺码、结账方向。 3、锲而不舍：自我激励、情绪控制 在被顾客拒绝的情况下不要气馁，能积极调整好心情，总结方法，锲而不舍的投入到下一个顾客身上。 方法五（语气转换）： 1、用请求型语气取代命令型的语气 错误:“到这边看一下”(命令型语气) “你试一下” (命令型语气)

提高成单率的秘诀

提高成单率的秘诀 1. 客户很有意向购买我们的产品，然而我们的销售人员还在喋喋不休，等到尝试成交的时候客户再说：我在考虑.考虑.。结果是客户一去不复返。 2. 客户的要求很明确，我们的产品他也满意。在成交那一瞬间，因为价格问题，无法达成一致，不了了之。 3. 客户对我们提供的方案没有大的问题，唯独提出一些瑕疵，而谈到价格问题，或者刁难销售人员，销售人员要么被顾客引导，或者我所是从，导致该成交却没有成交。 4.客户对我们的品牌和产品很喜欢，而且已经决定购买，但是对价格不满意想要便宜，而我们的销售人员没有把握好自己，价格放的太快，让顾客没感觉占到便宜，导致成交后顾客到验收产品时鸡蛋里挑骨头，为售后服务埋下隐患。 怎么办呢？？ 在公司，“今天你签单吗？”这是很多销售员见面时相互问候的一句口头禅，很多销售员朋友知道未成交一切等于零，成交高于一切，然而成交后和客户的关系比成交前更好这是所以销售员的终极目的。但是很多销售员不清楚这些简单的道理，要么没有成交，要么成交后没有和客户的关系变好，导致很多售后服务，更不用说以后的再成交。很多朋友就开始问了，那如何做到成交，如何做到和客户快乐成交呢？ 笔者在六年的门店终端销售中总结出来的快乐成交法，或许能对一线

的销售员朋友们有少许帮助。 一、如何逼单（假定成交） 在什么情况下假定成交？ 可能这个时候有导购朋友开始问我，在什么时候假定成交呢？我的回答是：当我站在一个即将听我推荐产品的顾客前，我就假定自己会做成这笔生意。我甚至假设最初让我碰钉子的客户，将来会变成我的重要客户。 我们身边有很多假定成交的例子：例如你到酒店吃饭，服务员通常会问你是喝啤酒还是白酒呢？这个问题有两个假设： 第一，你要喝酒； 第二，你要喝他们酒店的酒。 案例：卖西服的故事 曾经有一次，我在成都要登机的时候，逛了一下广机场的购物广场，发生了一件事。我逛逛逛逛到了一个卖西服的店，我走到这个卖西服店里面去看的时候，售货小姐看到我走进来之后，她第一句问我的问题是：“先生你要穿休闲的，还是正式的西服款式？” 我说：“看看。” 她说：“先生随便看。我看你都在看正式的西服，你喜欢黑色、蓝色，还是灰色？” 她的问题，是让我回答，三个任何一个可能都会成交，黑色，蓝色，灰色可能都会成交。 但是我没回答，我说：“看看”

十种屏幕抓图方法

十种屏幕抓图方法 说起屏幕截图，相信大家都不会陌生：网易博客中的众多教程类日志哪篇不是图文并茂?但是对于刚刚接触电脑的朋友来说，对如何进行抓图还摸不着头脑，以为需要什么高深的技术或什么专业的软件，甚至还以为需要动用DC来帮忙呢。其实抓图的方法有很多种，但种种都很简单，下面Q仔给大家介绍几种方法，相信你也能抓出“美”图来! 一、PrintScreen按键+画图工具 不论你使用的是台式机还是笔记本电脑，在键盘上都有一个PrintScreen 按键，但是很多用户不知道它是干什么用的，其实它就是屏幕抓图的“快门”!当按下它以后，系统会自动将当前全屏画面保存到剪贴板中，只要打开任意一个图形处理软件并粘贴后就可以看到了，当然还可以另存或编辑。 提示：PrintScreen键一般位于F12的右侧。 二、抓取全屏 抓取全屏幕的画面是最简单的操作：直接按一下PrintScreen键，然后打开系统自带的“画图”(也可以使用PS)，再按下Ctrl+V即可。该处没有什么技术含量，只是要记住防止某些“不速之客”污染了画面，比如输入法的状态条、“豪杰超级解霸”的窗口控制按钮等等。 提示：提醒想投稿的朋友：这样的画面比较大，一般的报纸或杂志要求

300像素×300像素，最大不超过500像素×500像素(当然特殊需要除外)，这就需要到PS或ACDSee中进行调整。 三、抓取当前窗口 有时由于某种需要，只想抓取当前的活动窗口，使用全屏抓图的方法显然不合适了。此时可以按住Alt键再按下PrintScreen键就可只将当前的活动窗口抓下了。 四、抓取级联菜单 在写稿的过程中，免不了“以图代文”，特别是关于级联菜单的叙述，一张截图胜过千言万语。但是，若想使用抓取当前窗口的方法来抓级联菜单就不行了：当按下Alt键以后菜单就会消失。此时可以直接按下PrintScreen 键抓取全屏，然后粘贴到图形处理软件中进行后期的处理。如果使用画图工具，就可以使用方形选定工具将所需要的部分“选定”并“剪切”，然后按下Ctrl+E打开“属性”界面将“宽度”和“高度”中的数值设的很小，最后再粘贴并另存即可(如图1)。

考前增强信心10种方法

考前增强信心10种方法 1.要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。 2.走路挺胸抬头 人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。 考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。 3.运用积极自我暗示 不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。 4.不打疲劳战术 很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。 5.不要相信迷信 有的考生说，早上听到乌鸦叫了，认为这是不吉之兆，意味着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。 6.高考目标要期待适当 考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一摸的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。