对乒乓球直拍横打技术的研究

对乒乓球直拍横打技术的研究

广州体育学院体育教育专业：李俊伟

指导教师姓名：黄志玲

中文摘要

上世纪80年代末，随着欧洲横拍弧圈球技术的成熟，作为中国乒乓球传统利器的直拍左推右攻式快攻已经走到了生死边缘。通过一代代乒乓球运动员、教练员、科学研究人员的在理论和实践上的努力，成功地创新了直拍横打技术，使直拍快攻重新焕发出生机和活力。本项研究运用调查法、文献资料法等系统地研究了直拍横打的概念及其外延，产生与发展，直拍横打各项技术与直拍传统技术和横拍反手技术的优劣比较，直拍横打技术的实战实力与科学运用，直拍横打技术与传统直拍技术的互补与冲突，直拍横打技术的运动解剖学、生理学、生物力学基础，直拍横打的应对方法。

关键词：乒乓球，直拍横打，直拍快攻，弧圈球

The research of hitting technology of ping pong straight racket

Major：physical education

Graduate：Li Junwei Supervisor：Huang Zhiling

Abstract

At the end of the 1980s，with the maturity of Europe’s Pen-hold loop drive technique，it has brought an end to hand-and-shake backhand block

with forehand，which is considerate as a traditional magic weapon of Chinese table tennis。However，through the endeavor of the athletes，coaches，and scientists in both theoretic and practical，the Pen-hold by-low technique has been successfully innovated，which，renewed vigor and vitality of Pen-hold by -low ，and its birth and development；compared Pen-hold by-low with traditional Pen-hold by -low technique and its scientific usage；discovered the complementation and conflict between Pen-hold by -low technique and Pen-hold technique ，based on the kinetic anatomy、physiology、biochemistry Pen-hold by -low technique and its counterpart。

Keyword：PingPong ；Pen-hold by -low ；Pen-hold fast break ；loop drive

直拍横打的系统研究

1.引言

1.1 国内外研究现状

直拍横打是中国乒乓球队近年来创新并成功实践的直拍反面击球技术，70年代初在我国就曾出现过，最早使用此项技术的运动员是第35界世乒赛女子单打冠军葛新爱。但是在早期。只是偶尔使用，并未作为一项规范技术加以推广运用。80年代初，董庆云、黄文武等在少年队员中训练试用，并取得一些进展80年代末90 年代初，欧洲横拍日益复兴，他们把搓球技术和推球技术相结合，创造了“撒”和“晃接”，这种接发球技术不但隐蔽而且回球带有左顺侧下旋，落台后向对手的反手位外侧偏拐，如果对手侧身抢拉会造成右路极大的空挡。针对这一难题，中国乒乓球球队挑选刘国梁等人进行用直拍反面起球的实验，直拍横打在国家队正式登台。尔后，刘国梁、马林、王皓成为中国乒乓球直拍横打的三位代表人物，刘国梁是中国第一位乒乓球男子大满贯得主，马林和王皓多次获得乒乓球世界冠军，长期在国际乒坛排名世界前5以上。直拍横打近年来为中国直拍

打法带来了新的生机与活力，特别是王皓在2006年结束的第48界不来梅世乒赛团体赛上运用直拍横打技战术连战连捷，为中国队获取这界冠军立下了汗马功劳。直拍横打技术已经日益趋向成熟。但是，随着世界各国选手对这一新技术的适应，加上它本身的一些尚不够完善的地方，直拍横打运动员在世界大赛上也有一些闪失，特别是2004 年雅典奥运会中国男子单打上王皓的失利暴露了直拍横打并不是完美无缺。对直拍横打的研究已经在实践上迫在眉睫。

1.2研究的意义

中国是乒乓球强国更是乒乓球大国，乒乓球被称为“国球”，可见乒乓球运动在中国的普及程度和受欢迎程度是其它任何体育项目不能比的。国家体育总局领导同志在总结中国乒乓球队的经验时指出，中国乒乓球队的经验是体育界的宝贵精神财富，是一个高水平、高难度的理论与实践结合的宝库，精心总结与发扬光大是体育界的历史责任。作为一个体育教育训练专业的研究生，应该责无旁贷地尽自己的力量去分担这个历史责任，希望能为中国体育界发挥一点点微薄的力量。

在具体应用上有以下几点意义

其一对付反手位高质量弧圈球

以前用推挡对付弧圈，只能达到变线控制的水平，攻击力不足且缺少变化，用反手正面攻击弧圈，由于拍面前倾角度有限，盖不住来球极易出界。用直拍横打既可以反攻而且又稳健。

其二对付反手位大角度搓球

以前用侧身抢拉会使右路空挡太大、特别是对方的搓球带有向外侧拐时，用反手正面攻击又难度太大。用直拍横打的反手反面拉球可以解决上述问题。

其三对付反手位的近网上下旋球

以前用搓、撇、摆短不太主动，用推挡和侧身拉不大合适，用点的难度太大。直拍横打可以使用挑打、快拨等技术解决这一问题。

其四对付调右压左战术

欧洲横拍对付直拍快攻的法宝是调右压左战术，即先去正手，右，形成相持，然后压到直拍的弱点反手，左，从而取胜。直拍横打一开始就是为了增强直拍反手的进攻

和相持能力，现在直拍横打选手基本上已经做到了和横拍选手在反手相持中不落下风，反手回正手使用直拍横打效果明显。

其五直拍反面结合正面发球与接发球

以前直拍发球只用正面，缺少变化。利用直拍横打开发出来的反手反面技术，可以发出与正面不同旋转、速度和性能的球。尤其是当反面和正面配置不同性能的海绵和胶皮时，可以丰富提高直拍发球技术，为抢攻或发球直接得分带来选择与变化，接发球运用反面可以攻、拉、冲、挑、搓、拨、反撕、拧、弹、点、快带等回接反手位各种特点的近网和底线长球，在很多技术动作上回接质量要高于反手正面，而且还有些是正面不具备的技术。

其六直拍横打的应对方法

直拍横打选手越来越多，互相之间以及横拍与直拍横打选手之间，直拍横打选手与传统直拍选手之间会经常相遇。要找到应对直拍横打的有效战术方法，只有建立在了解直拍横打的基础上。

2 研究对象以及研究方法

2.1研究对象:直拍运动员反手位直拍横打技术，刘过梁、马林、王皓等。

2.2研究方法：运用文献资料法、逻辑分析方法、观察法、测量法统计法、

3 直拍横打的概念及体系

3.1对直拍横打的不同称谓、定义

3.1.1直拍反面进攻技术”

见于《直拍反面进攻技术的可行性研究》，（许绍发、吴焕群、于冰，1987 年，5月），有时也称反手反面进攻技术，从该文章的总体观点来看，横打不仅报过直拍反面进攻，而且包括直拍反面的所有技术动作。包括，反面推挡（含减力挡）、反手快拨、反手快带、反手搓近网球、反手撇近网球、反手挑近网球、反手点近网球、反手拉弧圈、反手攻弧圈、反手攻球、反手放高球。

3.1.3“直拍横打”

见于《乒乓球直拍横打攻弧圈球技术动作的运动学参数研究》（黄诚、李强、危小

焰于《体育科研》2004 年第5期），该文章认为直拍横打是在直拍的背面也贴上一块海绵胶皮用来击球的一种新技术，它能象横拍一样进行两面进攻，并能借鉴横拍打法反手位的击球动作。没有指明直拍横打的外延。另外，宋学光、李允明著的《乒乓球直拍横打技术教学》（《中国学校体育》2001年第5期）也称为直拍横打。他们的定义以及外延是，直拍横打技术即直板反手反面攻球的技术?包括，反手快点、反手快带、反手快拨、反手快攻、反手拉攻和反手扣杀。他们的直拍横打单指直拍反面反手位进攻的技术动作，不包括防守、过度和相持的技术动作。

3.1.3“直拍横打、拉技术”

见于‘我国近台快攻直拍横打、拉技术动作的浅析》（程存德《西安体育学院学报》1997年第2期) ，认为直拍横打，拉技术也可称为直拍反面打、拉技术，即反手用球拍反面击球，没有指明外延。

3.1.4“直板横打”

见于‘刘国梁直板横打动作解析》（李惠芬《乒乓世晃》2001年第9期，认为直板横打是用反手反面击球。

3.2直拍横打的概念

以上四种概念名称现在基本上都统称为直拍横打，比较一下可以发现它们定义下的直拍横打的异同，相同的是都指出了直拍横打是用直拍的反面击球的技术动作。不同的是有的定义认为直拍横打单指直拍反面进攻的技术动作（如宋学光的定义），有的定义特别指明直拍横打是直拍在反手位的技术动作，不包括直拍在正手位用反面击球的技术动作（许绍发、黄诚、宋学光、李惠芬、程存德的定义），有的定义还特别指出直拍横打是直拍用反面借鉴横拍打法击球的动作（黄诚的定义）。

3.3直拍横打的外延

目前直拍横打的技术动作的具体外延有如下一些（通过观察成都市乒乓球直拍横打运动员技术动作以及观看刘国梁、马林、王皓比赛录象中使用直拍横打技术动作，以及作者自身实践体会与理论分析）：直拍反手反面发球技术（反手平击球、反手奔球、反手下旋球、反手右侧下旋球、反手右侧上旋球、反手高抛发球即右侧逆下旋球和右侧逆上

旋球、反手急下旋球）、反手推球、反手拨球、反手挡球、反手推挤、反手搓球、发手削球、反手“撇”、反手攻球、反手快带、反手快点、反手弹打、反手突击球、反手扣球、反手拧、反手挑打、反手拉弧圈球、反手快撕、反手贴弧圈、反手放高球。直拍横打技术组合可以对付反手位的任何一种性能的球。近台可以推、挡、拨、搓、拧、挑打、弹打、快点、突击、拉小弧圈、快带、快撕、贴弧圈等、中远台可以拉弧圈、攻球、削球、扣球、放高球。

4直拍横打技术的产生与发展

4.1 中国乒乓球队长盛不衰的关键在于创新尤其是技术创新

中国乒乓球队从1998年汉城奥运会乒乓球第一次进入奥运会至2004年雅典奥运会共5 届，产生了20个世界冠军，中国队取得了16枚金牌，占总数的80%。1926年至2006 年世界乒乓球锦标赛共举行了48届，中国队从1953 年起，共参加了25届。25届中有世界冠军175个，中国队获得了102.5 个（其中一个是女双与轵鲜队合作），占总数的58.57%。中国乒乓球队是名副其实的长盛不衰，长盛不衰的背后有很多规律性的东西需要去总结。

4.2创新兴不创新则衰的例证

20 世纪初叶，匈牙利运用胶皮并且刨新了以削为主的新打法，于1926 —

1951年间，在总共117项次世界冠军中，获得了57.5 项次，占49.1%，保持优势达25 年之久。但在1952 年以后的近20年内，包括匈牙利在内的欧洲各队创新甚少，在，20-30 届共10届世乒赛的70项世界冠军中，欧洲只获得18 项，匈牙利队仅获得2项半，占3.6%鳓。然而70年代以后，欧洲创造性地将日本发明的弧圈球技术和中国的快攻技术融为一体，向中国、日本等发起了强有力的冲击，重新形成欧亚对抗的新格局。在70年代举行的届世乒赛中，从中国队手中夺走了两界男子团体冠军。此为创新兴不创新则衰规律的一个有力例证。

总体长期来看，中国队从技术、打法、训练方法、球拍及训练器械、培养

新人诸方面进行了全方位的创新实践,创新(发明)之多，列世界首位这正是中国乒乓球队长期保持高水平的重要原因。

4.3直拍横打的产生

直拍横打是中国乒乓球队近年来创新并成功实践的直拍反手反面击球技术。70 年代初在我国就曾出现过，最早使用此项技术的运动员是第35届世乒赛女子单打冠军葛新爱。但是在早期，只是偶尔使用，并未作为一项规范技术加以推广运用。1984 年中国队访欧时，保加利亚出现了一位反面能。挂”一板弧圈的直拍反胶快攻手。他以3：0 战胜了当时韩国的著名选手金洗，80年代初，董庆云、黄文武等在少年队员中训练试用，并取得一些进展。80年代末90年代初，欧洲横拍日益复兴，他们把搓球技术和推球技术相结合，创造了“撒”和“晃接”，这种接发球技术不但隐蔽而且回球带有左顺侧下旋，落台后向对手的反手位外侧偏拐，如果对手侧身抢拉会造成右路极尖。针对这一难题，中国乒乓球队从理论和实践上开始直拍反面击球技术的尝试。1987年第2期《体育科学》发表了许绍发与国家体育科学研究所的吴焕群合作的《直拍反面进攻技术的可行性研究》一文，次年底又特将北京队的陈虎调入国家青年队以便进行直拍横打的研究。1989 年第1期《乒乓世界》刊登了河北省卢龙县体委张奉先给徐寅生的来信，题为，直拍反面进攻技术》，向中国乒乓球国家队力荐直拍横打技术。1989 年第40 届世乒赛上，中国男队仅获男团亚军及三个单项的五个第3名，江嘉良回国后开始练习直拍横打。1990年王皓开始接受乒乓球训练，王皓一开始就不练习直拍反手正面技术而直接学习直拍横打技术。1990年夏，江嘉良访欧时运用了直拍横打，结果整个欧洲乒坛都出现骚动，有人攻击他，认为他的“胡打”有损世界冠军形象，甚至取消了他一站比赛的资格。1991年冬训，国家队挑选刘国梁等进行用直拍反面起球的实验，直拍横打在国家队正式登台，尔后，他成为中国第一代直拍横打运动员的杰出代表

4.4直拍横打的发展

从此之后，刘国梁、马林、王皓成为20世纪90年代直到21世纪初世界乒坛直拍打法最杰出的三位代表，他们毫无例外地都使用了直拍横打技术，以下是他们的一些战绩。刘国梁1976年1月10日出生，直板正胶快攻打法，主要战绩：1992年中国公开赛男团、混双冠军，1995年第43届世乒赛男团冠军、男单亚军，1996年第26届奥运会男单、男双冠军，1997年第17届世界杯男单冠军，1997 年第44届世乒赛男团、混双、男双冠军，1995 年第45届世乒赛男单、男双冠军，200年第45届世乒赛男团亚军，2000 年

第27届奥运会男双亚军、男单第3名，2001年第46届世乒赛男团冠军、男双亚军。马林，1980年2月19日出生，直板反胶弧圈结合快攻，主要战绩：1995年第45届世乒赛混双冠军，1999 年世界明星巡回赛男双冠军，2000年第45届世乒赛男团冠军，2000年世界杯男单冠军，2001年第46届世乒赛男团冠军，2002年世界明星巡回赛男单冠军，2003年世界杯男子单打冠军，2003年到2004 年第47届世界乒乓球锦标赛男团冠军、混双冠军，2005年到2008年第47界世界乒乓球锦标赛男团冠军、男单亚军。王皓，1983年12月1日出生，直板反胶弧圈结合快攻，主要战绩：1999年第一届世界俱乐部锦标赛男团冠军，1999年亚洲少年男团冠军，2001 年日本公开赛男双冠军，2001 年丹麦公开赛男双亚军，2002年埃及公开赛男单冠军，2003年到2004年第47世界乒乓球锦标赛男团冠军，2004年雅典奥运会男子单打亚军，2005年到2006年年第48界世界乒乓球锦标赛男团冠军。

5直拍横打技术与相应直拍反手正面技术和横拍反手技术的运动解剖学、运动生物力学分析

5.1 直拍横打发球——直拍反手反面发球

直拍反手反面可以发这样一些球，反手平击球、反手奔球、反手下旋球、反手右侧下旋球、反手右侧上旋球、反手高抛发球即右侧逆下旋球和右侧逆上旋球、反手急下旋球，反手平击球发球时身体略向左转，向左后方引拍，前臂基本上与人体放松状态时一样无须做多大内旋（60度左右）就可使球拍做到发球，要求的稍前倾，迎球挥拍使拍触球中上部，向右前方挥拍，同时身体右转两脚重心由左脚转移到右脚。反手奔球发球时身体姿势和反手平击差不多，只是身体旋转大一点，引拍幅度大一些，也无须手臂做更多的内旋（55度左右），手臂基本上是很自然地就可以做到使拍形前倾，击球略微靠左侧的中上部，球拍触球瞬间前臂先有一个向左挥然后迅速向右前方横摆，有一个摩擦的动作，同时腰向右转重心由后脚转移到前脚。而直拍正面反手平击球和反手奔球发球时要使球拍前倾就的让前臂和手腕外旋，因为直拍握法自然拿起球拍在反手时球拍正面大概是后仰80度，传统中钳式反手直拍握法，而直拍横打握法则是正面后仰100度左右，见表3和表4），而击球时要求稍前倾20度左右，这样就需要使手臂外旋100度左右才能做到发好球，而而这时前臂做外旋比做内旋要难，因为前臂内旋的幅度比外旋的幅度有更大的空间。

直拍横打反手发下旋球、右侧下旋球、右侧上旋球、高抛右侧逆下旋球和右侧逆上旋球都需要使拍面后仰，后仰角度根据发球要制造的旋转强弱快慢不同而有区别，基本上是后仰40度到85度之间。身体在引拍时都要向左转，引拍方向是向左后上方（带上旋的往后多一点，带下旋的往上多一点），迎球挥拍向右前下方（右侧下旋球和高抛右侧逆下旋球）、右前上方（右侧上旋球和右侧逆上旋球）、前下方（反手下旋球），球拍触球中下部（反手下旋球、右侧下旋球和高抛右侧逆下旋球）、中部（右侧上旋球和右侧逆上旋球），同时身体向右转，重心由左脚转移到右脚。

5.2直拍横打的反手推球、反手拨球、反手挡球、反手推挤、反手快带

直拍横打反手推球要求两脚平行站位或者右脚稍前、与肩同宽，引拍时小臂引向左腹部，肘关节靠近身体，拍面前倾，手腕曲和略微内收使拍面朝向右前方，重心移到两后脚掌或左脚（右脚稍前站位），迎球挥拍时向前上方发力触球中上部，以小臂发力为主，同时重心转移到两前脚掌或者右脚。反手拨球、反手挡球、反手推挤、反手快带站位同推球基本差不多。反手拨球引拍时应该以肘关节为轴，手腕曲和内收的幅度比推球大，肘关节要向前顶出去而不要靠近身体，引拍同时腰向左转，迎球挥拍时先向左兜一下然后迅速向右前上方打出去略微带一点摩擦，触球部位是中上部偏左一点，挥拍同时腰向右转。反手挡球引拍动作很小或者不用引拍，腰的左转也很小，也要手腕曲和略微内收使拍面朝向右前方，基本是借对方的反弹力量将球挡回去，有时还需要球一触拍就向后撤以缓冲来球的力量使球挡在近网处（减力挡），触球中上部。推挤引拍比挡球要稍大一些但是还是动作很小，要求前臂上提将球拍引到前方略微靠上，拍面稍前倾向左前下方推和挤，触球部位是左侧中上部。反手快带要求引拍幅度不要太大以免错过击球最佳时机、拍面前倾并且使球拍要高于来球，引拍同时腰髋向左转，击球中上部迎球挥拍时向右前方，触球部位是中上部，同时腰髋向右转，身体重心前移，借来球的反弹力打出，在打的过程中有稍微的向前摩擦的成分，手腕保持固定不宜晃动。这几种技术动作都要求拍型保持前倾，这符合直拍横打握拍的自然关节结构，对付上旋球时尤其是强烈弧圈球时，横打握球拍只需要手臂稍加内外旋转就可以做到合适的前倾角度，前倾20度到85度，见表3和表4，而盖住来球的上旋力量，而直拍正面相应的技术动作分别是直拍正面反手推球、正面反手快推、正面反手挡球（含减力挡）、正面反手推挤、正面反手快带，直拍正面自然拿起球拍时是后仰80度左右，要使球拍保持前倾70度到85度

来对付强烈弧圈球是极其困难的，横拍和直拍横打一样的很容易做到拍型前倾，而且横拍的拍面几乎与手掌面平行，更有利于发力，直拍横打还要使腕关节略微外展才能做到拍面向前方。

5.3直拍横打的反手搓球、反手削球、反手“撇”

这三个技术动作都要求拍型后仰，根据上述分析，直拍横打握拍自然拿起的拍型大概是前倾80度，而且拍面与手掌平面本身有25度左右的夹角，要傲到后仰，有时需要后仰到几乎与水平面平行，拍型，需要小臂做大幅度的内旋。而小臂的内旋幅度是有限的（美国矫形外科医师学会的测量是0-80度，kendallMccreary的测量数据是，0-90度，Hoppenfeld的是，0-90度，Kapandji的是0-90度，伊凡尼茨基的数据是0-140度）。直拍横打拿起球拍时小臂已经处于内旋25度左右，小臂最多只能再旋转55摩到115度，而整个拍面要从前倾80度变化为后仰90度需要内旋170 度，尚有55度到115度的拍型后仰需要用第一掌指关节的曲和抬高肘关节和上臂来满足，这样做到。使拍面后仰时小臂和手腕手指以及上臂甚至肩带肌肉是处于紧张状态的，不利于力量速度的发挥，也不够灵活。而且即使做到了拍型后仰，肘关节的曲伸角度差也不够大，这样不能够使出手臂的力量来，影响摩擦球的速度和旋转。比较而言，直拍正面要好的多，本身直拍正面拿起球拍时就是后仰80度左右，非常适合做上述技术动作，而且使用正面肘关节活动幅度大有利于摩擦出速度和旋转质量很高的球，横拍由于没有必要纠正拍面与手掌平面的夹角，也比直拍横打要舒服的多，而且力量大，持拍稳。这三个技术动作直拍横打是最差的，建议不要练习这样的技术动作，最好是用正面来练习。

5.4直拍横打的反手攻球、反手扣球、反手快点、反手弹打、反手突击、反手挑打

直拍横打反手攻球是最早开发出来的直拍反面进攻技术，也是最成熟的和使用最频繁的技术之一。首先站位要看攻球的位置和来球的性质，如果攻球是在相持中已经退到了中远台，应该选择右脚在前、左脚在后的两脚分开较大的站位，这样有利于在相持和转为进攻时直接蹬地用上腰腿和整个手臂的力量打出力量和速度俱佳的球来，特别是在正手回反手时更要强调这一点以赢得主动。如果是接对方发球或者对方的回球没有攻击力只是过渡到自己的反手，而且是在近台的话，则要求两脚平行站位、这是为了为转换为正手进攻而创造条件的站位，反手攻球主要是作为一种相持技术使用。引拍时如果是在

中远台保持拍型前倾向左后方引，同时腰向左转，重心移到左脚上，如果是在近台要以肘关节为轴向左胸腹部引拍，拍头内收，手腕大幅度曲。迎球挥拍击球如果是近台要在上升前期、中远台在上升后期或者高点期（拉加转时也可以是在下降期），击球部位都是中上部，击球方法如果是近台要先向左再向右前上方打出略微带摩擦，以肘关节为轴主要是小臂发力，而如果是中远台则要直接向右前上方打出，摩擦成分很小，以大臂带动小臂发力，同时腰向右转，重心转移到右脚，与横拍的反手攻球非常相似。直拍横打反手扣球技术与反手攻球在动作基本结构上类似于中远台攻球，区别在于引拍向左后上方，，幅度更大以拉开与来球的距离便于发力，触球部位更靠近球的顶部，发力方向向前下方。直拍横打反手快点、反手弹打、反手突击、反手挑打技术与反手攻球也很相似，这些技术都主要用于近台球，而且以手腕和小臂发力为主。反手快点是两脚平行站位或者是左脚稍前站位特别是当来球为反手大角度时可以上左脚，手臂自然弯曲迎前，小臂伸向台内，根据来球旋转性质与强弱作手臂的内旋或者外旋以调整拍面角度。当来球下旋强时，拍面稍后仰，击球中下部，前臂、手腕向前上方发力，下旋弱时，拍面垂直，击球中部，前臂手腕向前为主，适当向上发力，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，直接向前发力。反手弹打和快点的主要区别在于弹打是手腕发力为主，由于手腕是上肢运动速度最快的环节，所以弹打有很大的突然性，要求是拍型前倾或者垂直，向前方或者前下方弹出，必须是在高点期击球。反手突击又称为反手低板起球，也必须在高点期起球（或者上升后期），但是它是以前臂发力为主，借助一定的上臂和腰髋力量向前爆发性击出，手腕辅助发力，稍带摩擦帮助制造弧线和落点，反手挑打也是高点期触球，区别是它比弹打和突击拉和摩擦的成分更多，但是它仍然是以打为主，不同子快拉，后者是以拉为主属于摩擦上旋弧圈球的范围了，反手挑打仍然以小臂发力为主。这一类技术（除反手扣球）都是属于近台攻击性的技术动作，拍型基本是前倾（在对付下旋比较强的球的时候是垂直或者稍后仰）非常适合于直拍横打的握拍，当然也适合于横拍握法而不适合于直拍正面握法。

5.5直拍横打的反手拧、反手拉弧圈、反手快撕、反手贴弧圈

直拍横打反手拧也属于近台技术，主要以旋转取胜。要求站位两脚基本平行或者左脚稍前以利于为正手进攻铺垫转换的步法。拍型保持前倾，引拍主要是手腕曲和内收，其幅度比直拍横打反手拨球更大以制造更强烈的旋转，肘关节也要顶向前方，主要是针对

近网下旋来球使用这一技术。迎球挥拍时触球中部略微靠下，向左侧上方向摩擦球，随着手腕的弧型转动，击球方向变化为右前上方，即挥拍的方向是一个基本上顺时针弧型路线，以摩擦为主略微带打。直拍横打反手拉弧圈和反手拧基本动作结构相似，但是引拍幅度和发力更大，当站位近台时二者基本一直，只是拉弧圈更强调小臂力量和向前上方向发力。但是当站位是中远台时二者有比较大的区别，这时候已经不用拧这种技术动作了，因为需要主动攻击得分，而拧主要是第一板起球和相持，缺乏力量和速度因此没有什么攻击力，拉弧圈力量、速度和旋转都要具备，因此要求右脚前左脚后的站位，引拍时腰向左转，重心移到左脚上，持拍手以肩对着球网，整个手臂向左后下方引拍，同时手腕曲和内收以制造更强的旋转，保持拍型前倾。这几个技术中，直拍横打非常适合于拧、反撕和反手贴弧圈，比较适合反手拉弧圈，由于直拍横打拉的弧圈带有侧拐对习惯丁横拍拉弧圈的运动员具有特殊的制胜效果，横拍不大适合拧以及反撕反手贴弧圈，但是特别适合拉弧圈尤其是在中远台反手位的相持和对拉对冲。总的来看，直拍横打更适合于近台和中近台使用上述技术动作，横拍适合在中远台和远台使用上述技术动作，直拍正面在近台、中台和远台都不适合使用这几个技术动作。

5.5直拍横打反手放高球

直拍横打反手放高球是一种在远台被动的情况下采用的技术动作，对于现代竞技乒乓球运动更强调主动上手的角度来说是最好不要使用的技术。放高球要求拍面后仰这个对于直拍反面来说不是很适合，不如正面，而且对于左侧身后球直拍反面处理时引拍要小臂高度内旋、还要向左后转身，挥拍时背向台面向背后上方撩起，这样发力是相当困难的，也不如正面，只是在反手放高球时便于转化为直拍横打的反手拉或者是攻，不过，这种情况一般是很少的，而且到了远台后在连续放高球的情况下再勉强起拍攻和拉的攻击力是很有限的，并且直拍横打的反手攻和拉在中远台本身就不是很强，还不如等待机会用侧身正手正面攻和拉好，横拍反手放高球则可以在转换为反手攻和拉时占到好处，因为横拍的反手在中远台时对攻和相持是它的优势。综合看来，直拍横打反手放高球不如横拍反面更不如直拍正面，

6直拍横打技术在直拍快攻技术体系中的地位与作用

6.1直拍近台快攻技术体系

当前直拍近台快攻技术（以下简称直拍技术）体系包括发球技术、接发球技术、过渡技术、防守技术、相持技术和进攻技术、移动与步法（从技术的战术功能的角度划分），各项技术群之间互相交叉、互相联系、互相影响、互相转换。发球技术使用得好可以为进攻技术创造条件，甚至直接得分，那这样的发球技术本身可以看做是具有进攻性质的技术，发球技术使用得不好则可能被对手抢攻，那就需要用防守技术与之相衔接，发球技术使用得一般，对手没有抢攻也没有回接出台或起高球而是用摆短之类的技术，那发球技术就直接与过渡技术衔接。接发球技术刚好与发球技术相反，当对方的发球非常好时则接发球技术应该使用防守技术，一般则使用过渡技术，不好则使用进攻技术，这样接发球技术就分别成为防守、过渡和进攻技术了，过渡技术就是暂时不能进攻或进攻没有把握的情况下采用的稳妥的为进攻创造条件的技术动作，所有的技术都可以作为过渡技术，发球技术好则直接成为进攻的过渡技术，接发球技术、防守技术、相持技术同样是这样，即使是进攻技术也能作为另外一板进攻技术的过渡技术——连续攻。防守技术也可以是其它任何一种技术，发球技术除了本身要有一定的攻击性外，最重要的就是不能让对手抢攻亦即具有很大程度的防守性质，接发球技术也是一样除了抢攻外同时要兼具防守，过渡技术则具有更多的防守性质，相持技术即具有进攻性又具有防守性，进攻技术则是以攻代守。相持技术和过渡技术比较相似，区别在于相持技术更具有攻击性，而过渡技术主要是防止对手进攻为自己进攻创造条件，进攻技术可以采用许多其它的技术，在现代乒乓球越来越强调主动上手的趋势下进攻技术与其它技术的衔接以及与进攻技术本身的衔接就显得非常关键，即所谓的主动上手和连续进攻。乒乓球的移动和步法是其它任何技术都必须考虑的，没有准确快速的移动到位，手上技术再好也发挥不出来，尤其在现代竞技运动中速度和节奏加快的条件下，移动和步法更为重要。

6.2直拍横打技术需要有机地融入直拍技术体系

在直拍横打技术上同样可以作上述所有的直拍技术分类，无疑直拍横打技术加入原来的直拍技术体系会大大地丰富直拍技术体系，但是从系统论的观点来看，技术种类增加不一定就意味着实力增加，即部分之和不一定等于整体，如果技术体系中各项技术动作组合得好，结构合理，使用科学，相互之间没有什么冲突，而且单项技术动作也有足够的训练时间去精雕细琢以使技术质量不至于因为要掌握更多的技术动作而下降，那增加技术就意味着增加实力，但是如果增加的技术与原来的技术互相冲突，而且结构不合理，使用时候出现混乱，并且因为要掌握更多技术而降低了单个技术的质量，这样增加技术

动作只会使实力下降，如韩国的直拍技术比较单一，但是也能在世界乒坛占据一席之地，即是说如果新技术加进去没有与传统技术有机结合的话则只有画蛇添足之嫌。，，，直拍横打发球技术在直拍技术中的地位与作用直拍横打发球技术由于发球威胁性不如正面，虽然可以起到丰富和变化发球种类的作用，但是在职业乒乓球运动中接发球抢攻直接得分的情况很多，发球质量不高就意味着被对手占据主动，建议最好不要采用，除非是反面是与正面不同性能的胶皮，一般来说直拍反面都是用反胶，这种性能的胶皮为大众所熟悉，没有什么特殊的威胁，用生胶或者长胶倒是可以起到让对手很不适应的作用，但是这样一来直拍横打的很多技术都用不上了，因为生胶和长胶拉弧圈是没有什么旋转的，在实际运用中也很少见专业过运动员使用过直拍横打的发球，偶尔有发一点反手奔球和反手急下旋球，，因此，直拍横打的现有的发球技术，反手奔球和反手急下旋球除外，是不适合融入直拍技术体系中的，

6.3直拍横打接发球技术在直拍技术中的地位与作用

直拍横打的接发球技术是直拍横打发展起来的最重要的原因，是直拍横打最具有创新价值和使用价值的技术，直拍横打接发球技术在实战中经常使用的主要有直拍反手反面攻球、反手拉球、反手挑打、反手弹打、反手快点、反手突击、反手快带、反手拨球，反手拧，这些技术都是带有攻击性的接发球技术，而传统直拍最大的弊端正是反手位攻击力不足，尤其是对反手位的下旋球几乎没有什么好的办法去攻击而只有选择搓摆劈之类的防守和过渡技术。现代乒乓球运动日益发展为全攻全守的技战术打法，即在球台的任何一个区域对任何一种性质的来球都具有攻击性，没有以前所谓的死角（反手近网外侧小三角区）。直拍横打的接发球技术中在反手位可以运用挑打，拧、突击技术来对付所谓的死角区，用反手拉球、反手拨球、反手快带、反手弹打、反手快点、反手攻球来对付反手位的无论是上旋还是下旋球或者是不转球，使用这些以前直拍正面没有或者不够具有杀伤力的的技术动作，使直拍的反手按发球技术更为丰富，最重要的是这些接发球技术都是攻击性的技术，无疑为直拍在与横拍的较量中增添了最重要的分量，使我国传统的直拍近台快攻在死亡的边缘找到一条生机，而且这一创新使直拍打法重新占据世界最先进的行列，刘国梁与孔令辉、现在的马林王皓与王励勤，直拍与横拍交印生辉，取得了辉煌的战绩，相比较而言，直拍取得了成绩比横拍更为明显（男子），中国目前经常世界排名前5位的三个人中， 2个都是直拍横打运动员，即马林和王皓，而目前我国使用直拍的职业运动员是远远少于横拍运动员的，正是直拍横打技术中的这些先进的

接发球技术使得直拍的传统弱点得到一定程度的克服，同时结合传统直拍正面的搓球和推挡在特别不适合进攻的情况下使用，结合用直拍横打技术第一板起球后与直拍正面的攻拉冲扣相衔接的组合技术，直拍反手位的技术体系变得更为符合现代乒乓球竞技要求的攻守平衡。

6.4 直拍横打过渡技术和防守技术在直拍技术中的地位与作用

过渡技术和防守技术直拍横打主要使用了这样一些技术动作，反手快拨、反手快带、反手拧，反手轻拉、反手轻挑，这些技术也可以作为接发球技术，使用这些技术其攻击性不足以达到直接得分的目的，主要是在与对手周旋的过程中或者对手的攻击力很强的时候使用。反手快拨与反手快带在对付上旋球时作用非常显著，而反手拧和轻拉轻挑在对付下旋球时作用明显，再加上这些技术有一定的攻击力，所以显得比直拍正面的推挡、摆短、劈长、滑板更具有主动性，但是如前所述，如果对手已经很适应直拍横打打法而且反攻能力很强用这些技术起的球很容易被攻击，所以要根据不同的对手灵活采用，总的看来，在理论上和实践上直拍横打的过渡技术与防守技术应与直拍正面的过渡技术和防守技术有机结合起来使用，哪种技术使用多一点要根据对阵双方的具体情况来定，直拍横打相持技术在直拍技术中的地位与作用直拍横打相持技术使用的比较多的是反手拉弧圈、反手快撕、反手贴弧圈、反手弹打、反手突击、反手快点，而直拍正面传统的反手位相持技术主要是反手加力推、反手攻球、反手抽球、反手正面弹打、反手推挤、反手盖弧圈，直拍横打的相持技术由于其拍面更容易保持前倾，见表，和表，，，要比直拍正面先进的多，尤其是对付当前以强烈上旋弧圈球为主的打法。传统直拍打法由于没有这些技术使得其反手位的相持能力不高，被横拍打法抓住这个弱点采用调左压右的战术最终把直拍压制到它的反手位而失去相持能力以至丢分，直拍横打创新的这些技术使直拍反手位的相持能力大大增强，改变了直拍只能进攻不能相持的状况，王皓目前在与横拍选手交手上用直拍横打技术已经完全具备了与之抗衡的能力并且还可以略占上风，所以直拍横打的相持技术与接发球技术一样是直拍横打技术值得大力提倡的技术，需要注意的是要训练直拍横打在反手位的连续相持能力以及转换为反手和正手进攻技术，因为相持技术最终的目的还是要通过强有力的进攻技术转化为得分。

6.5直拍横打进攻技术在直拍技术中的地位与作用

直拍横打进攻技术主要是反手拉冲弧圈球、反手攻球、反手挑打、反手突击，反手弹打，这些技术很多是和接发球技术以及相持技术是交叉的，特别是反手拉弧圈在接发球、相持以及进攻中都使用的最为频繁，但是运用拉弧圈技术时的特点各有不同，接发球一般以拉加转为主，其目的是首先要争取稳定把球拉中，因此拉加转是最为保险的，触球点以高点期为多，相持技术中的拉弧圈以借力反撕为多，触球点一般都在上升期，以追求快速使对手没有更充分的时间进行高质量的进攻，进攻中的拉弧圈以冲为主，有速度有旋转有力量以增加进攻的威胁性，同时拉的同时带有很大成分的打，反手拉弧圈对于直拍来说是一个重要的技术创新，以前直拍使用正面在反手基本上是不能拉弧圈球的，即使拉了其稳定性和旋转都很差没有什么实战价值，有了直拍横打拉弧圈球技术使得直拍同横拍一样可以两面拉、正手反手拉、近台中远台拉、上旋下旋一起拉，基本上做到了全攻全守，不过与横拍的反手拉弧圈比较起来直拍由于其握拍法的关系在中远台大力拉冲时其速度和旋转还是有所不及，但在近台相持和进攻时由于它的灵活性使其比横拍更站上风。当代世界级直拍横打选手都有运用直拍横打拉弧圈直接进攻得分的能力，尤其以王皓做的最好，其反手拉弧圈直接进攻甚至超过了他的正手进攻。不过因为直拍反手引拍距离和挥摆的幅度受到人体生理结构的影响没有正手大，反手拉弧圈还是不如正手，对付反手位反拉能力很强的欧洲横拍一流选手，如果靠反手横拉的话是很吃亏的。目前中国的直拍横打选手都很注意横打拉了之后与正手的拉冲相互呼应与结合，正

是看到了这一局限性做出的适当的调整，特别是王皓，他现在的正手比以前更具有杀伤力，和反手拉衔接得也更自如，直拍横打的拉弧圈技术进攻应该和正面进攻技术结合起来以正面进攻为主是目前直拍横打选手的最佳选择。

6.6直拍横打的移动和步法在直拍技术中的地位与作用

直拍横打的移动和步法没有什么创新，反倒是对移动训练有所减少，主要是因为不需要全部用正手进攻而来回大范围的跑动，所以使用直拍横打的运动员应该注意加强突然启动的速度以做到迅速到位，一击即中。

直拍横打技术在各个方面都是对直拍技术的补足与创新，但是有些技术没有什么使用价值，如多数发球技术和一些过渡技术，有些技术需要看情况使用如拧和近抬轻拉，有些技术需要大力提倡如反手拉弧圈、反手攻球、反手快撕快带。所有横打的技术都需要有机地融入到直拍技术体系中去才更有战斗力，

7直拍横打的应对方法

随着直拍横打技术应用的日益普遍，与直拍横打运动员交锋并且找出应对的战术方法应该提上研究的日程，从上述理论与实战案例研究分析可以看出直拍横打有下面一些缺点，从而找到对应办法。

7.1针对直拍横打与直拍正面反手技术发展的不平衡

直拍横打在直拍的反手位增加了许多技术，加大了直拍选手的掌握难度，直拍横打技术与传统直拍技术之间始终有一个是比较薄弱的环节，不可能两者都那么完美，刘国粱和马林是直拍横打技术不够成熟，而王皓在传统技术上有不够成熟的地方，可以针对他们的薄弱点下手，如对付刘国梁和马林还是压制反手，尤其是在中远台以后他们基本上都没有什么连续运用横打对拉反手的实力，只能用传统的技术，而传统技术在反手位的中远台基本是毫无还手之力的。王皓从小开始练习直拍横打技术其功力深厚，但是他的传统技术又不如刘国梁和马林。对付这类选手时，首先要尽量避免给他的反手以好的机会使其反手不适合运用横打抢攻而只能选择传统的搓摆一类的技术，传统技术正是其相讨弱的地方，如果对手勉强反手用横打技术拉起来其质量不是很高要大胆抢冲。而且反手好的运动员正手很难也非常棒，尤其是力量不足，可以在正手和全台用正手进行对拉对冲。

7.2针对直拍横打本质上仍然是直拍快攻打法

直拍横打选手始终是直拍握拍，直拍握拍是手指在掌控球拍没有横握球拍稳定有力，横拍运动员对付直拍横打选手仍然可以退到中远台去和对手打阵地战，

8结论

通过本研究得出如下结论，直拍横打是传统直拍技术的一种创新，是直拍反手反面击球的所有技术动作的总称。

8.1

直拍横打发平击球和反手奔球由于能很好地保持拍型前倾比直拍正面好，与横拍的各有优劣，横拍的稳定有力快速，直拍横打的旋转灵活多变，直拍横打发下旋球和侧下旋球以及高抛发球不如直拍正面好，也不如横拍发球好，最好不要练习，直拍横打发急下旋球和直拍正面各有优势，追求急和冲宜选择直拍横打发，追求转宜采用直拍正面发，横

拍发急下旋比较稳定有力，直拍发急下旋球旋转多变。直拍横打的反手拨球、攻球、拉球、冲弧圈球、快带、快点、弹打、拧、突击、反撕，贴弧圈等技术在解剖学和生物力学上比直拍正面更适合运用，与横拍相比各有优势，横拍的优势在于稳定有力有速度适合用于中远台和相持对攻，直拍横打的优势在于旋转怪异灵活多变，适合于中近台和抢攻，直拍横打的反面搓摆劈等技术不如直拍正面也不如横拍不宜练习。

9.3

直拍横打的接发球技术、相持技术和进攻技术极大地改变了传统直拍反手和中远台缺乏攻击力，尤其是对下旋球和近网球时，的状况，使直拍快攻打法在全台都可以和横拍相持对攻，丰富提高了直拍快攻的技战术实力。

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致谢

本文作者衷心感谢导师黄志玲的悉心指导和帮助，黄老师德高望重，文武双全，理论与实践紧密结合，治学朴实严谨，在指导我完成研究工作期间以实事求是的作风和富于启发性、创造性的思想使我受益匪浅。黄老师还在生活，工作等方面给予我莫大的帮助，向母亲一样地关心支持我的进步和发展。

在此，作者向黄老师致以真挚的谢意。导师们以不断进取的科研精神激励我努力学习和研究，以渊博的知识启迪我寻找研究的灵感，在此表示由衷地感谢。

作者感谢广州体育学院所有给予帮助和支持的领导们老师们和亲密相处的同学们，没有你们的帮助我的研究工作不会这么顺利。

作者最后要感谢家人和朋友，他们坚定地支持给予我无穷的动力，真心感谢他们。

打好乒乓球的动作要领

打好乒乓球的动作要领 （第１集）：ppq01.rm １、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。 ２、直、横拍握拍法。 ３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂球（体会高低轻重在手上的感觉） 4台上推球 ４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。 比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量2.7克，其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高抛（手稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要 在乒乓球台面之上，端线以外，抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力 要柔，高抛时发力要猛。 （第２集）：ppq01.rm (20:05) １、球感练习——推、拨、攻。 (1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球反弹的 上升期，也就是还没有弹跳到最高点时推球 (2)反手拨球(21:33):横板反手拨球的时机和直板反手推球是一样的,也是在球反弹的上升期还没有弹跳到最高点拨球为好

(3)直板正手攻球(22:43)：直板正手攻球要注意大拇指要稍微加点力，食指略放松。在来 球跳至上升期时，借助来球的反弹力还击，攻球的中上部。 (4)横板正手攻球(23:25):横板正手攻球和直板正手攻球一样,在来球跳至上升期时，借助 来球的反弹力还击，攻球的中上部。 ２、乒乓小知识：球台标准尺寸:台长2.74米,台宽1.525米,台高0.76米,网宽1.83米,网高0.1525米。 ３、基本步法(25:25): (1) 侧跳步: 向左侧跳的时候,蹬地脚是右脚,向右侧跳的时候,蹬地脚是左脚,侧跳的时候,步幅要稍大一些。 (2) 并步跳(26:15): 并步跳比侧跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不仅可以向左向右,还可以向斜前方,斜后方。 (3) 碎滑步(27:18): 碎滑步的步幅要小,跟进要快,身体重心保持平稳,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜后方滑动。 (4) 交叉步(29:15): 向左前交叉时,右脚在左脚前横跨一步,后交叉时,右脚在左脚后横跨一步,髋部要随步伐灵活转动 ４、乒乓小知识(30:30)：击球部位与拍面角度。以时钟12-6点表示：上部12点，中部3点，下部6点 ５、平击发斜线球(31:40):平击发球是一般上旋,一般速度的发球。

乒乓球)直板反手攻,一项不应该被忘记的技术

乒乓球直板反手攻 庄则栋的直拍两面攻打法是受名将王传耀“远台两面攻”的启示，苦心孤诣创造的，这种打法把直拍反手的弱点变成了制敌的武器。庄则栋又结合他靠手腕和小臂爆发力“加速制动”的绝技，缩短了挥拍击球距离，使两面攻打法动作优美且极具杀伤力。 庄氏反手正面攻动作来说，总的是两大特点： １、发力快捷，漏洞小； 这点可能很多人想不到，其实庄氏反手正面攻除了因握拍导致的板型差异之外，在很多方面，象脚步，发力机制，都和现在横板的反手动作大同小异，但庄则栋发明这些技术的时间，就比横板早了将近二十年。 ２、打下旋好，打平球更好，打弧圈较差； 许多人玩直板，都以为反手就是起不了下旋，只会搓；其实反手正面攻打下旋是先天的优势，反手正面攻板型先天后仰，和横板、横打先天前倾是相反的。所以，反手正面攻对付平球和下旋球，甚至比横板更容易发力，但是对付快节奏的强旋转弧圈球，就存在先天性的不足，板型在正反手转换的时候要求过高，特别是现在横板快撕这种快节奏旋转技术的出现，基本上拉平了和平球的节奏差距，所以反手正面攻对付两面弧圈，已不如当年效果明显。 庄式反手攻，难点是压板型不易。可与今日的技术动作比较一下： 可先练拨球，后练发力扫抽；庄则栋之后，日本人模仿过他（河野满，77年世乒赛单打冠军），韩国人也学过，但是基本都到不了老庄当年的水平；国内后来也有不少人学庄，但是多半形似神不似，光有个样子，估计跟训练方法有很大关系。只有先从小动作借力球入门，先借力后发力，反手攻才练得起来，拨球是首选之中的首选。（横板、横打也一样，没有小动作借力，其他免谈！）反手攻球虽然有时可以直接得分，但不如正手攻球的力量大,杀伤力往往是由于反手攻球以突袭和速度打出了主动性后，再由正手大力扣杀得分。这个有机配合要贯穿在乎时训练中，更重要的是从思想上要明确：反手攻球是为了全面的最终胜利．而不是为了打反手攻球而去使用反手攻球。 1反手攻的独特作用 有全台发起进攻的能力 1．1有反手攻球能力的选手，既能在左方组织进攻．又不会使右方区域出现空当，无后顾之忧：一旦对方死盯住左方时，则可以用反手发起攻击：这样，两面攻选手的台面是“无被控制区”，也就是说，能够全台发起进攻．就像全天候飞机一样不受制约。另外，由于直板反攻动作小，出手快，突然性强，往往能收到出奇制胜的效果。 1．2 先发制人，打在前头 比赛中，第一回合的较量，很多来球在反手区区域，借以控制对方的攻势。此时．常见两面攻选手都凌厉地用反手起板攻球，这就比用步法侧身让位用正手进攻来很快，缩短了回球时间。从而先发制人打在了前头，形成抢先上手，在节奏、时间、速度上破坏了对方打法的程序，赢得了主动权。 1．3 速度快快攻打法，贵在神速。前三板争夺往往是习惯于在反手部位进行，用反手攻全身动作小，出手快，即使力量上虽然稍小一些．然而往往在速度上使对手猝不及防，因为很多球不是由于力量稍大而丢失，常是速度稍快，导致跟不上节奏而失误。 1．4 对付弧圈球的积极手段弧圈球出现后，对来自反手部位的弧圈球最初是用控制性的减力挡．力争少让对方拉出弧圈球。后来又在实践中用吸、挤、推侧旋、变直线等手段。上述方法属于防御性手段，是等着球来碰板，如果能用反手去带、快拨、扫攻去还击球，则能在速度和力量上给对方以极大的威胁，同时，它又是属于进攻性的以球板主动挥击迎击来球，从而进入了反攻和积极攻打弧圈球的一个技能境界。 1．5 由被动变主动的手段削球选手往往先用削球控制使对方反手，使之不能侧身发动拉杀，然后变线，遇角调动你，乘你弥补空当拉或搓球过渡之际，伺机反攻，使进攻选手显得很被动。此时，用反手突然起板袭击．就能摆脱控制，打乱对方部署．往往变被动力主动：又如，对攻中，对手先打左、后打右．左推右攻者势必扑出去右角对攻，此刻，对方又攻自己左方，左推右改选手只得用中、远台的挡

乒乓球基本技术动作口诀_具体解析

具体分析： 1、用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。 反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。 提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。 这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。 这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。 3、“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板

乒乓球拍横拍和直拍的区别

乒乓球拍横拍和直拍的区别 经常打乒乓球的人肯定觉得这个问题太小儿科了，但是对于乒乓球初学者来说难免会产生混淆。那么乒乓球拍横拍和直拍到底有何区别，横拍和直拍这两种握拍方法哪个更好呢?下面就跟随一起了解一下吧。 直拍：无论正、反手都是用同一面击球，不两面转换，因而出手较快。正手攻球时快速有力，出手灵活，更可连续作凌厉攻球，以快制慢，以狠制转，以强烈的上旋球迫使横拍球员削球偏高和伺机猛扣，所以握直拍的球员大部分都是以攻为主。但由於受到握拍的限制，在攻削交替运用时，握拍指法的变动较大，往往影响击球的准确性，不如横拍的攻守结合自如。 横拍：同一方向作削球或攻球时，指法的变化不大，因而易攻善守，适宜作攻削结合的全面打法。而且用横拍握法的照顾面大，既可以慢制快，以柔克刚，利用下旋球压制直拍抽杀，以逼角、变线扰乱握直拍运动员的阵脚，所以传统的横拍运动员都是采用以削为主或攻削结合的打法。近年来横拍运动员更发展出正、反手拉弧圈球的打法，令横拍的传统打法有了一个很大的突破。不过，横拍最大的毛病始终是抽击左右两角的来球时，要转动正反两面去击球，所以击球速度不如直拍快。 乒乓球拍横拍和直拍的区别

通俗点来说：直拍的拍柄会短一点，横拍会长一点，横拍打球时，用整个手握住球拍，直拍打球时用拇指和食指握住球拍。 专业点来说：直握的特点是可以击球时出手较快、手腕较灵活、以单面进攻为主;横握的特点是两面照顾的范围较直拍大，有利於两面进攻技术。 横拍和直拍哪个更好 用数据来说：直拍平横拍 现在横拍横行，历史战绩直拍领先 据悉，目前中国10名队员中至少有8名队员是打横拍，而世界范围内打横拍的队员比例更高，差不多达到9∶1。直拍选手世界范围内不多，欧洲几乎没有直拍选手。有趣的是，据称这可能跟生活习惯有一定的关系，欧洲人吃饭习惯用刀叉，所以用横拍的多;亚洲人尤其中国人吃饭习惯用筷子，所以适合直拍。 尽管如今横拍横行乒坛，但在乒乓球的历史战绩中，直拍却是独树一帜。从1988年汉城奥运会乒乓球进入奥运至今，男单比赛中直拍选手和横拍选手共交手57场，其中直拍40胜17负，胜率约70%，男单6个奥运冠军里头，有4个是直拍选手;在最近15届世乒赛男单比赛中，直拍选手和横拍选手共交手94场，其中直拍选手战绩为60胜34负，胜率约64%。 谈到本次比赛，刘国梁承认这是国乒在新年的一个全新尝试。“虽然国乒不会走娱乐化的路线，但是随着现在科技的发展，国乒也要与时共进，我相信未来的国乒将朝着多元化的路线发展。”

乒乓球技术：王皓直板横打反手横拉下旋球(下)

乒乓球技术：反手横拉下旋球（下） 下降初期，大臂迎前击球；手腕发力外展，加强摩擦 反手横拉在击球点的选择上并不十分固定．但是在不同的击球点要配合相应的击球动作，这样才能实现更合理地击球。从运用横拉的情况来看，由于反手横拉最大的难点就是容易被来球顶住，难以完成击球动作，所以选择相对较早的击球点．对于击球的稳定性和威胁性都有更好的保证。通常我们可以选择来球的上升后期、最高点和下降初期击球，，但在具体击球时，我们应该到底应该抓住哪个点击球呢？ 在发抢环节，由于发球后比较主动，脚下的跑动也比较积极，因此站位会离球台稍远，以便能够充分完成击球动作，充分运用身体的力量，最大限度地提高击球质量，此时我们往往选择在来球的最高点和下降初期击球。在实战中，我们多会从下旋球打起，因此在进攻时必须加强摩擦。组图中，王皓就是抓住了下降初期进攻的。图5中，王皓在击球时，脚下蹬地，提高身体重心，同时他的大臂带动前臂迎钱，前臂开始向外侧展开，确保了“身前”击球。可以看出，王皓在触球之前身体开始发力——蹬地、腹部展开的动作可以将身体力量传递到手臂上。

与图4相比，王皓的手腕在触球之前已经开始向外侧转动，说明手腕也已经开始释放爆发力。业余选手特别要注意手腕运用时机，不要等到触球之后才开始转动手腕，否则根本无法运用手腕的力量，无法加强摩擦。 在运用手腕动作时要注意拍形——触球前，以球拍的背面正对来球的中部位置：触球的一瞬间，应该接触球体中部稍稍偏左侧的位置，手腕的运动轨迹近似一道半圆，这个动作可以很好地“包”住球，能够顶住球发力，能够更好地摩擦，控制住击球的弧线。图6中，王皓在击球后手腕瞬间急停，完全将身体、手臂和手腕的力量传递到球体上，这板横拉的质量很高。此时我们需要注意王皓横拉时的手指动作——他的中指、无名指和小指同时顶住球拍背面，而且中指的力量很大。以三根手指顶住球拍可以保证拍形十分稳定，尤其是在发力击球时，球拍不会出现晃动，确保了稳定性；中指发力可以很好地将力量传递到球拍上，不但可以提高击球的力量，还能够用最精细的手感进行控制，这是超一流选手的独特技能。虽然我们无法从图中看到王皓的拇指动作，但其实他在横拉触球的瞬间，拇指会有一个向下按的动作，这个细微动作也是为了更好地将手腕的爆发力传递到球体上。 图7-8中，王皓在击球之后，大臂向身体右侧稍稍拉开，这是他的还原过程。由于横拉时向前发力鞍多，身体和手臂很容易出现迎前幅度过大的现象，重心难免会过于向前压，容易影响还原的速度。王皓的大臂动作可以很好地解决这个问题，大臂向右侧拉开，上半身会保持一种“直立”的姿态，以使重心快速稳定下来；另外大臂向右侧拉开，可以很容易在下一板击球时转为正手进攻，这是王皓可以正反手两面快速转换的一个技巧。

2021年乒乓球的技术解析

乒乓球的技术解析 握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。下面是的关于乒乓球的技术解析，欢迎阅读参考。 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 (1) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。 (2) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。 (3) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

(4) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 (一) 单步 1、 ___方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向 ___，身体重心随之落在 ___脚上。 2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 (二) 跨步 1、 ___方法：一脚蹬地，另一脚向 ___方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球; ②削球打法，左、右 ___击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身 ___。

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球教案

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。 经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 乒乓球基本技术系列之一 一、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。 2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

打乒乓球横拍与直拍有什么区别

打乒乓球横拍与直拍有什么区别？ 我是新手初次接触乒乓球，班上大部分人都喜欢打直拍，我更偏爱于横拍，他们说直拍灵活，更容易上手，那横拍呢，请大家交流下自己的意见 直拍、横板和直拍横打的对比分析 一、直拍的优点 控制：直拍的握拍方式与我们日常抓笔、筷子等方式很相似，因为一直以来都是这样拿东西的，所以直拍使用起来觉得很自然，其发力、控制都随心所欲，在台内的球方面可以摆短、搓长、角度、落点控制得很细腻精确。使用直拍很多时候是靠前臂和手腕甚至手指发力，特别在手腕和手指有轻微的变动就可使球有很大的不同，并且可在板接确球的瞬间可以突然变化，这样就可使对方出乎意料不易进攻甚至反控制也变得别扭，从而为自己抢攻制造机会。 进攻：直拍的发力很明显地体现在腰和臂上，可以靠一两个关节甚至单关节收缩就可以有效发力进攻，因此发力所需的时间比横板更短，在球出现机会一刹那马上调整身体或者通过个别关节发力，特别是在身体附近的球直拍快速准确的进攻具有很大的杀伤力，表现在侧身抢攻、台内挑打、对弧圈球的快带等。 防守：同样因为直拍的灵便性，对方进攻来的球在球刚弹起就把球截过去，并且在这种拦截过程中可以巧妙地做地加力、

减力、侧搓、拱等很多横板不易做到的动作。 二、横板的优点 控制：横板是整只手握住拍，稳定有力，伸展自然，在台内球的控制方面没有直拍那样变化多样、突然隐秘性，但它正反两个面相当平稳，对球产生摩擦是很自然有效的，因此使用横板对球制造旋转比直拍做得更好。 进攻：横板的进攻面积大，条件足够的情况打出的力量很大，并且具有两面进攻性，特别是对出台球时，它的两面进攻让直拍被动。横板要求是身体整体合理发力，这样做是有很好的稳定性，很少出现象直拍寻样因其中某个关节疲劳而导致动作变形。 防守：横板的进攻面积大防守同样大，并且因其很好地对球摩擦，所以在台内球时加转搓球，弧圈连续对拉是横板特优势。削球也是横板的特长。 三、直拍的缺点 直拍因为只靠单面进攻，所以对方大角度调动左右两边 时就会造成很大的体力消耗，体力消耗得利害动作就易变形。直拍要想做到大面积进攻对步法的要求很高，如果对方控球在反手那就只有侧身，一侧身正手就是很大的漏洞，如果侧身进攻被对方防过正手那必须快速跑过正手再进攻，这样几个来回对体力的消耗可是可相而知。再者，如果对方横板先上手攻直拍反手，因为对方的连续进攻让直拍来不及侧身反

乒乓球的基础要点

乒乓球的基础要点 发球是乒乓球最个性化的一环。也是看一个球员功夫深浅的重要标志。纯业余乒乓爱好者在其他的技术上几乎无法跟专业相比，只有发球有可能(其他的技术都需要预判和移动)。以下是学习啦为大家整理的关于乒乓球的基础要点，欢迎阅读! 乒乓球的发球要点： 练习发球的重点：出手快、弧线低、落点变化、旋转变化。 发球的误区：旋转越强越好——这是业余球友的通病。 发球达到的效果：长球急、短球低。努力做到正手短、反手长、中间不出台。 练习发球的步骤：在出手快的前提下，业余练发球要多练长球(距离端线10cm以内的球)3条主要线路，左右中都能发到。短球多练习两侧小三角的短球(别太追求旋转，重要的是控制弧线)。 如何做到出手快：手腕力量训练、不要太追求旋转(旋转的体现主要让对手无法判断就行)。 如何做到弧线低：乒乓的发球就像余弦曲线，努力做到过网点才是球的最高点才能把球发的质量高。出手位置要尽量低，如果你能在球桌的平面高度发出去球，恭喜你，你的发球绝对是高手。长球的第一落点一定要在端线附近、短球的第一落点一定要努力在球网附近。 如何做到以上几点：练!一盆盆的练，每天1小时，练过3个月后，就知道发球到底是怎么回事了(一个前省队发球高手的话)。 发球的应用：纯业余选手正手普遍弱。对方站在近台则多发反手急长下旋和急长不转、正手急长上旋和急长不转、正手偏中路急长下旋和急长不转;如果对手站台偏中台，则以正手短不转和短上旋为

主配合短下旋。纯业余球友一般都是反手好、搓球好。尽量少发反 手短下旋球。总之一句话，让对手脚下动起来接发球就成功了。 所有的发球尽量要配合一板抢攻，那样对手接发球的压力会很大，也就无法安心的搓接你的发球了。 乒乓球的防守要点： 控制是防守的基础，也是进攻的开始。 控制的主要技术：只要不是一板过的球，都可以算是控制。业余最主要的控制是搓球和平挡以及由这两项技术演化出的其他技术，摆、劈、撇、带、切、挤、撩、粘等等。 最根本的技术：平挡属于防守技术体系中的主要一环，在前面的防守篇里已经介绍过练习方法，这里不继续说了，这里主要谈搓球 技术。搓球技术在业余中的作用几乎可以说是最重要的一项。很多 球友的接发球不过关最主要的原因就是搓球不过关。 乒乓球的搓球要点： 搓球的练习：业余选手的反应比较慢，在回合中以搓为主的人特别多，不过很多人不知道如何能搓的更有效。搓球分3个节奏的出 手和加力借力两种主要方式，如果加上左右撇搓，那就是12种回球 方式了。初学者最先应该练习的就是下降期的加力搓长，这个练习 能让人体会如何摩擦球，如何主动制造旋转、控制落点和弧线。在 此基础上练习短球的劈长和短球的摆短，劈长的节奏是高点期的加 力搓，摆短是上升期的借力搓。如果把劈长和摆短都能熟练掌握， 搓球可以说入门了。剩下的可以自悟。 搓球的误区：搓球只能对付下旋球。这是严重的错误。真正的高手能把上旋摆出又低又转的短球，不过这需要专业的手感和训练才 能做到。 接发球中搓球的应用：很多业余爱好者看不清对手的发球旋转，经常吃发球，这时可以采用一种笨但不失效果的接法，等到下降期 的时候来一板慢搓，这个慢搓一定要等，一直等到对方的发球接近 球台的高度时(你能深进球拍的情况下)慢搓一板加转，回头等着防

乒乓球直拍技术口诀

乒乓球直拍技术口诀 更多相关文章阅读 导语：直拍，油田一中解释是说关于兵乓球打法名称，是指兵乓球打法的一种“直拍”握拍方式。乒乓球直拍技术口诀以及相关的技巧要领，告诉你为什么要这样子做。欢迎大家前来借鉴!文章仅供大家参考！ 准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 发球:伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 接发球:准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。 正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。 反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。 推挡球:推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。 搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。 削球:判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

弧圈球:挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。 回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。 放高球:离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。 杀高球:球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 滑板球:拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。 短球:对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 步法:练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 一、打好乒乓球的技巧要领 1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、发挥横板反手的特长 5、为"身前击球"而做引拍

乒乓球拉球的基本技术

直拍正手拉球技巧 稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。 正手拉球的方法与技巧： 1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。 2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。 3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动

乒乓球心得与感悟

《大学体育》课程论文 （2011-2012学年第2学期）论文成绩： 论文题目：乒乓球心得与感悟 所在院系：电子信息工程学院 年级专业：10级自动化 姓名：许多恒 学号： 01024044

乒乓球心得与感悟 随着学期末的临近，乒乓球课也接近了尾声。回想一年的乒乓球课，感触颇多。 选择学习乒乓球的理由很简单，接两个字”喜欢”。回想一下自己玩乒乓球也好多年了，从小学就开始玩，记忆中总用很多画面是定格在兵乓球上的：下课和同学去打、放学了去打、比赛失利、比赛得奖、因为学业间断、因为喜欢继续打。总感觉兵乓球几乎陪我走过了很多美好的时光。 好了，下面还是谈谈上大学后上乒乓球课的心得与感悟吧。 首先，很高兴认识了很多新的朋友，来自不同的专业。开始来上课时，自己有点小轻狂，感觉自己以前打过，也拿过一定的奖励，对自己的技术还是比较自信。但是，随着上课时间的推移，和交过手的同学越来越多，慢慢发现里面有不少高手。大家打得过程中不知不觉也就相互交流了，我的“反手直板”（反手攻球）就是和一个同学学的，或者说无意中模仿的。当然，即使是一些技术不好的，一些新玩的同学，大家一起玩也是很快乐的。或许这可以称为志同道合吧。总之，在乒乓球课上的日子里，大家一起尽情的快乐的一起玩过，我相信这一定会成为我大学生活中美好的一幕。 说完了同学，说一下老师吧。先说一下老师教的几个技术吧。搓球，我比较喜欢这个，虽然我一般不太喜欢用这个，毕竟“自由发展”了这么多年了，自己的一些动作也早已成为了习惯。还是说搓球，及让球产生向下的旋转。这样一来一方面削弱了对方球的威力，同时也是攻过去的球产生下旋转，加大了对手接球的难度。可以说是进可攻，退可守吧。再说一下正反手攻球吧。正反手攻球在我看来就是通过摩擦，将球大力的打过去并伴随很强的旋转从而使对手接不到，或接到也上不了岸的技术。可以说攻球是兵乓球的利器，一个可以直接击溃对手的最好的方式。攻球的要领我感觉是摩擦。看一下就明白，真正的高手在攻的时候都是利用摩擦，而不是一些菜鸟的直接打击。俗话说行家一出手就知道有没有。我记得和老师打过几次。一般看的人可能看不出来，但我能感觉到，老师绝对是高手。可以在接我们攻球的同时，调节球，让我们可以舒服的攻第二次，第三次等等。

乒乓球常见的11项新技术要领拧

乒乓球常见的11项新技术要领 拧：正手拧右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。 动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。 动作要领：横拍直拍均用反手；先将拍头插入台内，拍头尽可能向下并增大与球的距离，在高点期用手腕的爆发力尽力摩擦球的中部，根据旋转调节拍形。仅适用短球。威胁性极大。请注意协调性和突然性。最关键的有四点：一是充分向内扣腕作好预备，仓促迎前开拧命中率会低很多；二是用球拍的拍头部位击球，这样才能产生更高的线速度；三是握拍要松，要有“吊拍”的味道，这样才能更好地展腕发力；四是要大胆发力，不要怕拧飞，发力越大越好。第四点要做到不容易，主要是球感要求极高 适用球：台内球都可以拧，台内的不转和下旋最好拧（因为球速很慢有利于你准备）。 练习方法： 一、练习时首要的考虑要点不是如何让球上台，而是如何充分发力，关于这第二点，是缘自实战应用中的经验教训，强烈建议大家在练习时宁可拧飞出界也不要轻轻地拧！二、一开始练习的时候，就要练两条线、三个落点，线路有变化实战中才有用，两条线指直线斜线就不多说了，三个落点是我的总结和经验：直线的落点在端线处威胁最大，斜线的落点一个在端线处，这一个落点是最利于发力的，容易出猛球，另一个落点在近网处，这一处落点是最刁的，非常近网的发球适合拧到这里； 劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。 动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。 挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一

乒乓球常见的11项新技术要领

乒乓球常见的11项新技术要领 拧：正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。 动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。 劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。 动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。 挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。 动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。 晃接：包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。 摆：台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。注意：摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋，也要调整拍型，向前下运动。这样摆过去的球，才会短而低。 撕：是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早，动作快，突然性强，准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。 点：正手近台攻下旋球，是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些，准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快，动作小，突然性强，如能配合较好的落点，常常能起到出其不意的效果，是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术。 动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉上旋，因此，增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时，可以练习“点打”为主，逐步过渡到与“点拉”相结合，以形成较熟练的动力定型，为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点：和快摆结合能破对方发抢，降低对方第一板上手质量。 敲：这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击，但回球速度要快得多且下沉。动作要领：站位中近台，上身正对台面，向后引拍不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的上升期击球的中部，以向前发力撞击为主，尽量不要摩擦，整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾，辅助发力。该

教你如何练习乒乓球直板反面台内侧拉下旋方法

教你如何练习乒乓球直板反面台内侧拉下旋方法 打乒乓球，都希望能够学会到更好的技术，南以展现自己的水平。但要练习好技术，我们就必须要懂得如此学习。现教你如何练习乒乓球直板反面台内侧拉下旋技术方法，让你的乒乓球技术有更好的提高。 方法/步骤 关于拉下旋的含义。很多朋友对此的理解是：拉出的球是下旋，应该是：“把对方回的台内的下旋球拉起来”。旋转按照性质可以分为三种：上/下旋、左/右旋（侧旋）、顺/逆旋。上/下旋大家都很清楚了，而左/右旋和顺/逆旋大家不一定仔细区分过。这样对于你要掌握时，会有更好的帮助。 现在，以一个发球为例来说一下：以球台的台面和中线为参考对象，假设发球的第一跳（在自己的台面上）和第二跳都在中线上。如果球的旋转轴是垂直于台面的，就是左/右旋；如果球的旋转轴是“躺”在台面上，而且与中线平行的，就是顺/逆旋；如果球的旋转轴是“躺”在台面上，而且与中线垂直的，就是上/下旋。 当然，纯粹一种旋转的球几乎是没有的，特别是纯粹顺/逆旋，根本就不可能过网。绝大多数的球都是上述三种旋转中至少2种的组合。明白了各种旋转的含义，我们就应该知道：用现在这种侧拉的动作，拉出的旋转主要是左/右旋和顺/逆旋的组合旋转，这种组合旋转本身并不能抵消下旋，因此同时还需加入一定的上旋成分来抵消下旋。而顺/逆旋的球落台时会产生横向的摩擦力，使球向侧方向跳起，于是产生了侧拐的效果。2 适用范围经过试打后，我认为这并不是一个难掌握的动作，应该比正常的直板反面拉容易。当然，我是先掌握了直板反面拉再练侧拉的，可能有一定基础了，所以觉得容易。 首先，要对来球的性质做出判断： 1）是出台长球的，尽量不要使用侧拉。并不是拉不出来，而是侧拉的力量、速度、都不算强，关键在于其出奇制胜。而用于长球则丧失了这种突

关于乒乓球直拍反打几点思路打法

关于乒乓球直拍反打几点思路打法 随着职业乒乓球国手在技术上的不断演变研究新技术，所以对于乒乓球在国内不断兴起的同时，他们对于直拍乒乓球反打有了更学的思路。 乒乓球运动中的直拍反打（直拍反面击球技术）是成功的创新。大到国手，小到业余爱好者，他们对于这个直拍反打法都有了一处新概念。但是，这一创新技术还必须深化改革、不断创新，才可保持旺盛的生命力，不然，先进就会转化为落后。 如何继续改革创新、发展和完善直拍反打技术呢?笔者认为：关键是要深入贯彻"百花齐放"方针，在工具、技术等方面进行新的探索和实践。 （一）、球拍反面覆盖物要多样化，并注意与正面覆盖物的优化组合现在国家队运用直拍反打的选手，球拍反面的覆盖物是清一色的反贴海绵胶皮，这样，如果外国选手适应了一个，等于破了一批。而且，反面覆盖物的清一色也的确限制了直拍反打技术的发展。因此，直拍反面覆盖物的多样化势在必行、十分迫切。 另外，正反两面都用反贴海绵胶皮的，要使两面的海绵厚度、硬度有所不同，以形成两面性能上的差异。这里，尤其强调一下以上八种搭配中的三种：其一，正面反贴海绵胶皮，反面正贴海绵胶皮。这不仅可以加强反面进攻的速度，而且在反手位用反面的正胶拉球也是别具一格的。 其二，正面反贴海绵胶皮，反面正贴生胶海绵。这可以加强反面对付弧圈球的能力，有利于在反手位用反面弹击、发力攻打对方来球。其二：正面正贴海绵胶皮，反面正贴长胶海绵。这是把中国直拍两种传统优势结合起来。 （二）反面击球技术要多样化，并重视反面防守技术的训练现在直拍反面击球技术主要是近台快拨，有时能拉出一点中近台的弧圈，质量还不理想。这两种技术起初由于其新奇性，使对手难以适应而丢分。但由于变化少，时间一长对手就能对付了。 方法/步骤

打好乒乓球的几个要领

打好乒乓球的几个要领 作者：乒坛行者 这是我踏入乒坛两年来理论学习和实践训练的一些心得体会，供初学乒乓球的爱好者参考，同时请高手指正。 一个原则：全身放松，脚步先行，腰带手动，随势挥拍，身前击球。 一条直线：攻球和弧圈球的挥拍轨迹是在转腰引拍后，面对来球手臂由后向前、向上呈一条坡型直线挥拍击球。拍尖左右摆动是一个弧线（形同扇面）。 二种击打方式： 1、撞击。球拍直接抽打球体，力量穿过球心使球向前飞行，如攻球、弹击等。 2、摩擦。球拍以提拉和切削的方式将力量作用于球体表层使球产生旋转向前飞行，如搓球、弧圈球等。 二种挥拍速度： 1、摆速。也就是初速度，即蹬腿、摆肩、转腰带动手臂甩动挥拍到即将触球的过程的速度。技术上要求在身体摆动过程中要形成全身力量向握拍手的

传递和蓄积。 2、加速。也就是第二速度，即球拍触球瞬间快速收缩小臂，将蓄积于手上的全身力量爆发式地完全作用于球上的速度。瞬间加速，瞬间发力是理论上打出爆发力的重要因素。 二种发力方式： 1、推送式发力。力量相对均匀地向前发出。如打台球的送杆（地方用语）动作，球杆击球和母球撞击目标球后都在同时继续往前走。 2、弹击式发力。力量以爆发的方式瞬间全部释放，就像拉弓射箭和扣动扳机射击时撞针撞击子弹一样。其发力方式与打台球的定杆（地方用语）那样，当球杆击球和母球撞击目标球后都立即停顿，以及武术的寸劲相同。

五种攻球和弧圈球的挥拍方式： 1、攻打上旋球。手臂直接由后向前上方挥拍发力撞击同时收小臂稍加摩擦。近台攻球拍面稍前倾，在来球的上升期或高点期击球中上部，中台攻球拍面垂直，在来球的下降前期击球中部。 2、突击下旋球。手臂由后向上向前挥拍发力提抽，在来球的高点期按来球的旋转强弱拍面垂直或后仰，击球中部或中下部。 3、拉高吊弧圈球。手臂由后下向上向前挥拍发力提拉，拍面稍前倾，在来球的下降期击球中部或中部偏上。 4、拉前冲弧圈球。手臂由后下向前向上挥拍发力提拉，拍面前倾稍大，在来球的高点期击球中上部。 5、拉侧旋弧圈球。手臂由后下向前向侧上发力提拉，在来球的下降期击球中部，向侧上部摩擦。 五个打出爆发力的具体做法： 1、眼睛盯球。在击球前眼睛要看着身前的球思想要集中在球上。 2、加一个猛然发力的意念。在眼睛盯球的同时，心里想着瞬间加速猛然

乒乓球直拍横打技术的训练方法探析

乒乓球直拍横打技术的训练方法探析--彭晨亮 作者:福州电子校园网时间：2009-11-16 10:16:25 0引言 80年代末到90年代初，欧洲的横拍技术经过改进与创新日渐复兴，尤其是在抢攻上旋球的能力显著提高使得中国直板选手反手位技术显得远远不够了。由于反手相持能力弱、进攻能力差，在比赛中与横拍选手较量时常处于下风。直拍打法面临消亡的危机，为了摆脱这种困境，从此国内乒坛便开始有针对性地实验直拍横打技术。 到了90年代，刘国梁和以马林为代表的直拍选手为直拍横打开辟了更广阔的空间，创新并实践了直拍横打的新技术。90年代末，以“王皓”为代表的新一代“直拍横打”选手对这项技术进行了全方位的提升。 直拍横打技术作为我国乒乓球界独创的一项反手击球技术，经过十几年的发展，技术上已趋向成熟。但现今指导乒乓球运动员系统学习直拍横打技术的理论及训练方法的研究却十分匮乏，所以探索提高乒乓球直拍横打技术的系统训练方法是一项值得研究的课题。 1.直拍横打技战术特点分析 1.1运动解剖学分析 在技术动作上, 前臂几乎在正常解剖位置下就可以调整好拍形,多关节肌无须过分拉长, 避免了解剖学上称为多关节肌的“被动不足”或“主动不足”。而且桡骨和尺骨不存在交叉, 可保证球拍在任何角度时的前倾。因而能充分发挥力量, 使各参与肌肉群收缩和舒张灵活地交替现象。 1.2运动生物力学分析 从理论上讲，此技术比较符合直拍选手反手位发力的生物学特点，其大小臂及手腕的用力特点与横板选手用力特点极其相似，唯一不同的是在手指用力方面，直拍球拍用手指感觉来球而横握球拍用手腕感觉来球。直拍选手利用“直拍横打”技术的重心移动范围小、突然性较大，有利于下一板球的进攻，具有对球摩擦力增大、球速加快、攻击力强、动作小、隐蔽性大等特点。 1.3运动技术分析 正反手技术的衔接、转换是乒乓球运动中的难点，而动作幅度、摆速的大小将直接影响各技术的衔接、转换。正手击球后, 只须很少地使前臂外旋, 就可调节适合的击球拍形；直拍横打后，也只须顺势收臂还原，就可准备正手击球。因此，直拍横打与正手结合时, 动作幅度明显减小了，两面摆速明显提高了。 由于直拍横打技术的拍形可以很容易地由后仰50°调节到前倾任何角度,故它可以自如地运用于反手推挡、攻、拉,大大增多了反手技术的多样性和战术变化的可能性。 由于直拍横打拍形易于固定, 能充分发挥肩、肘、腕各关节，包括手指的力量, 为反手大力击球, 拉强烈旋转弧圈球提供了必备条件。 直拍横打技术的运用可以减少步伐的移动，在处理反手位来球时也可以发力进攻，重心移动范围小，减少了侧身攻球的大幅度移动，有效的节省了体力。 1.4战术运用分析 直拍横打技术兼备横拍选手的一些主要的技术，如：加转弧圈球、前冲弧圈球、攻球等，全面提高了主动进攻能力和相持能力，而且还具备一定的突然