周计划

2011 年8- 月29 日----- 9 月2 日上午班教师林春香

2011年9 月5 日----- 9 月9 日上午班教师林春香

硖门中心幼儿园中一班第3周计划（上午）

2011年9 月12 日-----9 月16 日

上午班教师林春香

硖门中心幼儿园中一班第4周计划（上午）

2011年9 月19 日----- 9 月23 日上午班教师林春香

硖门中心幼儿园中一班第 5 周计划（上午）

2011年9 月26 日----- 9 月30 日

上午班教师林春香

小班开学第一周周计划5

小班开学第一周计划 1、让幼儿学习远离危险的方法，例如：奔跑时应学会躲闪，玩大型运动器具时，避免拥挤、追逐、打闹，不允许头朝下滑滑梯。 2、幼儿在活动中出现的危险事，及时进行教育。用针、剪刀、木棍时应注意自己和别人的安全，不能随便用嘴品尝一些好看、好闻的物品。 3、幼儿时刻要记住在集体中，知道有事要和老师打招呼，不随意离开集体。 (二)加强幼儿安全意识 1、防地震安全。教育幼儿学会看地震前的预兆，发生地震时，不要慌，不要急，找最安全的地方躲藏。 2、防火安全。教育幼儿不玩火，不燃放烟花爆竹，学会打火警电话(119)。 掌握火灾发生时正确的自救方法。 3、用电安全，教育幼儿不要乱动电器设备，不到变压器下玩。不在电线上凉衣服，如果电器冒烟不要乱动，赶快请大人来切断电源。打雷时不在电线下和大树下玩。 4、防毒。不食脏物和有异味的食物;不把异物塞在口、鼻、耳腔内;不乱吃药;遇到有异常气味时，会用毛巾捂鼻，并及时离开现场。 5、防拐骗。知道自己及父母的姓名、家庭住址、电话号码，知道父母的工作单位;与家人走失时，会找民警叔叔或和善的成人帮助自己;不接受陌生人的玩具、食品，不跟陌生人走，一旦被陌生人带走，知道呼喊求救;会拨家里电话，遇险时，会用电话呼救，并能讲清地点、时间、内容。 6、防溺水。不要独自一人外出游泳或到河边玩耍，必须在大人的带领下方可去。 (三)其它安全方面

教育幼儿上下楼梯时，要轻轻走路，不要大声喧哗，不要追逐打闹。防止幼儿从楼梯上摔伤，踏伤。此外，教育幼儿不私自开保温桶，不要乱动暖气，不私自进入伙房操作间，锅炉等不安全的地方。以免烫伤。教育幼儿玩大型玩具时要排队，有制序，不拥挤，一个挨一个玩。

一周锻炼计划表

一周锻炼计划表 篇一：一周健身训练计划表 (:一周锻炼计划表)一周健身训练计划表 周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅 1,热身:慢跑3-5分钟,伸展练习3分钟 2,阻力器械练习(30分钟): 胸:杠铃斜推4组X(8-12次)／组哑铃飞鸟4组X(8-12次)／组 腿部(臀部):杠铃深蹲4-6组X(8-12次)／组 腰腹:仰卧两头起3组X(30次以上)／组体侧起3组X(30次以上)／组俯卧挺身3组(30次以上)／组 3,有氧训练:椭圆机10分钟 4放松:肌肉拉伸或者推拿5分钟 周二,主要练背部和肱二头肌为主,腰腹为辅. 1,热身:慢跑5分钟,伸展练习3分钟 2,阻力器械练习(30分钟): 背部:高拉力机4组X(10-20次)／组 肱二头肌:滑轮弯举4组X(10-20次)／组 腰腹:仰卧两头起3组X(30次以上)／组搁腿腹肌练习3组X(30次以上)／组 扭腰机2组X(30次以上)／组杠铃硬拉2组(30次以上)／组3,有氧训

练:单车5分钟,变速跑10分钟 4放松:肌肉拉伸或者推拿5分钟 周三,主要练肩部,肱三头肌,腰腹为辅. 1,热身:慢跑3分钟,伸展练习3分钟 2,阻力器械练习(45分钟): 肩部:哑铃侧推4组X(8-12次)／组哑铃俯身反飞鸟4组X(8-12次)／组肱三头肌:滑轮下压4组X(8-12次)／组 腰腹:仰卧两头起传球3组X(尽力次数)／组绳束下压腹肌练习3组X(30次以上)／组 哑铃硬拉3组(30次以上)／组 3,有氧训练:踏步机5分钟,变速跑5钟 4放松:肌肉拉伸或者推拿5分钟 周四休息,周五周六周日开始循环. 注:训练动作可做灵活调整,根据身体情况进行加减强度 篇二：个人一周体育锻炼计划表 “每天一小时”——健康锻炼我最棒！现代实验小学学生个人一周体育锻炼计划安排表 填表注意事项： 1、由于一年级学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。 2、在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。（我已经把在校体育课以及大课间时间写明） 3、在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，以上表格的蓝色字部分是我给大家举的例子。

中班第一学期第一周周计划

中班第一学期第一周周计划 中班第一学期第一周周计划 本周工作要求 1、举办新学期开学典礼活动，让幼儿感受到新学期新的开始。 2、随着新学期的临，让幼儿认识到自己已经从小班进入到中班了，能尽快的适应中班的生活，加强常规的培养，并熟悉幼儿园二楼的新环境。 3、本周我们开展“长大真好”主题活动，让幼儿通过周围的人、事、物，更进一步地认识自己的能力。 4、能主动运用各种礼貌用语打招呼，“嗨！你好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“Hell”、“Gd rning”、“Thank yu”，并能在和别人打招呼时能配合眼神、表情、动作。 5、帮助班级新生快速融入班级。 日常生活 1、能听音乐做出相应的常规动作。 2、用餐时能保持安静，并能保持桌面卫生。 3、入厕后能及时将马桶冲净，女生小便后记得使用厕纸，并将便纸扔进垃圾桶，及时便后洗手。 4、安静进入午睡房，换好睡衣并整理好自己的衣物。 5、户外活动时，及时帮幼儿擦汗，提醒幼儿运动后及

时补充水分。 环境教育 1、餐后散步，引导幼儿观察二楼幼儿园的新环境。 2、丰富各类区域、游戏材料，引导幼儿与同伴一起玩游戏和操作区角材料。 3、丰富教室环境，制作有关中秋节的化环境，让幼儿更好的了解中秋节 和中国传统的化。 家长工作 1、请家长帮孩子带一些植物或者动物，让宝贝感受照顾动植物的乐趣。 1、请家长配合调整幼儿作息，让幼儿了解自己要上中班了，要给小班的弟弟妹妹做榜样。 2、请家长周一至周五坚持给幼儿穿正装校服，让幼儿做儒雅的小绅士小淑女。 3、请家长把宝贝暑假丰富的假期生活拍成的照片，以ppt的形式做好，带到幼儿园，我们大家一起分享快乐。 4、请各位家长及时配合老师带回宝贝在幼儿园所需的物品。

短期计划一般是指周计划

短期计划一般是指周计划，学习者可以非常具体的制定自己的时间安排，他是操作性很强的计划。就是一周内阅读什么参考书，完成什么作业，重点研讨哪个章节的内容，完成那个章节的错题整理，归纳梳理那部分知识和方法等，一一例举清楚，定好完成时间，一旦计划定好后，严格执行，不找借口，保质保量完成。 短期计划，要分不同的时段有所侧重，不要千篇一律。例如在放假时要劳逸结合，注意查漏补缺，安排好实践活动，做好调查研究工作；考试前的一周要安排知识梳理，归纳总结，查阅笔记，考前模拟等；考试后的一周要进行经验总结，教训反思，薄弱知识和方法的补救，学习方法的调整等；学期中途的一般时间段里，应有条不紊安排知识学习，方法训练，做好自学、互学，做好感兴趣的专题研究，或每隔一段时间写一篇数学小品文章等。以上更要求我们在制定计划时，考虑到相应时间的重点任务，安排时注意轻重缓急，同时也要考虑到一些突击性的任务的安排。 短期计划要克服一些不妥的安排。如，凭兴趣偏科安排，导致短项学科被忽视，形成恶性循环。还有为了快速提高成绩，急功近利，时间安排太紧，执行起来过度疲劳，效益降低，影响学习情绪和身体健康，应保证张弛有度，应对自如。 即时计划一般指日计划，他是将短期计划进行适当分解后，落实到具体每天的任务，以及每天的即时任务构成的计划，他是非常具体的，具有可操作性和可执行性，是最现实的。 制定日计划要服从老师的教学进度与要求。把与教学进度同步的任务优先安排，并保证完成，如果新授的内容还不清楚的情况下去做其他的事情，会得不偿失，事倍功半。如果新学的内容已经得心应手，学有余力，也可以适当安排自主学习的内容。 制定日计划要学会平衡。有的同学学习被动，老师抓得紧就多投入，老师抓的松些就少投入，甚至不闻不问。殊不知，数学一天不练习，就会影响思维速度，拿到题目就会反应慢，上手迟缓且容易错，必须学会自我调节，做到拳不离手，曲不离口，“数学天天见”。 完成日计划要不折不扣。一旦计划定好以后，必须坚决执行，保证完成。不能找种种借口拖延计划的完成，必须今日事今日毕。任务不能积累，因为明天又有新的任务在等待着你。每天10道题可以克服困难，完成任务。如果几天积累到一起，就是几十道题，似乎没有办法完成了，有时就会横下一条心——干脆不做！丧失了信心和斗志。 学习教材网https://www.sodocs.net/doc/5117387898.html,

个人学习周计划表

个人学习周计划表 计划施行目的 每天匆忙的生活在大学校园里，总觉得自己特别的忙。像谢老师说的那样，自己总是忙忙碌碌却不知道把时间花在哪里了。因此， 我决定为自己做一个一礼拜的学习计划，当然，除了这个短的计划，我也必须为自己的人生做一个长期的规划。 计划施行目标 本人大三，在前面的2年多的学习当中已经将本专业的相关职业技能掌握比较牢固，在最后的一年中，主要是毕业设计的制作以及 实习的事项，所以在专业相关的职业技能中必须重点对一项进行深 入的学习，了解，为即将到来的实习做下牢固的准备. 个人计划整体规划： 在常规的教学时间内，本人是每周4,5,6.主要用来完成当天老 师布置的学习任务，消化当天所学的知识，并对老师传授的知识进 行进一步的深入了解，不限与课堂上所学。 二是自由学习时间也就是星期1,2,3以及星期天，是指完成了老师布置的学习任务后所剩下的时间。这部分时间一般可以用来补课 或提高深造。学习较差的同学，随着学习水平的提高，应经历常规 学习时间逐渐减少，自由时间逐渐增加的过程。凡是体会到因为抓 住了自由学习时间而给学习的全局带来好处的同学，就会努力去提 高常规学习时间内的学习效率，以便增加自由学习时间，使学习的 主动权越来越大。 在此基础上，每周必须有一定的时间花来阅读，读万卷书，书籍不限与与专业相关的，也可以是名人名著，历史文学等等，旨在提 高自己的综合素质。

然后还可以进行英语的学习，为以后能提高自己的学历打下基础，可以选择一些美剧进行观看，在观看的同时，对英语进行学习。 个人计划政策： 本计划严格按照学校各种制度开展，不违背学校任何规章制度。 本人在出外出，休假，以及在校外非学习时间中，按个人自由时间分配。 特殊情况特殊分析。 个人计划中的程序： 1、本人在校学习时间必须围绕计划进行。 2、在非学习时间，也应当遵循计划进行活动。 3、在校期间遵守严格学校各种规章制度开展自己学习生活。 4、除特殊情况外，如外计划照常。 周一，早上时间很宝贵，加上一二节课没课，我要去图书馆看英语做英语试卷，三四节课去上社会调查原理，上课积极回答老师的 问题，下午没课，拿一个半个小时吃饭睡午觉，起床后完成没完成 的作业，如果上午的专业课有什么知识没听懂，就去老师的空间看 课件复习，如果时间多的话就看看社会工作的知相关识，如果刚才 的计划都完成了就可以玩玩电脑，然后吃饭和朋友聊天等待晚上的课，放学后有当天必须完成的事就完成，没有就弄好准备睡觉，睡 觉前背背英语单词。 周二，起床然后上课，三四节没课就顺便去图书馆看看书，到放学时间就回寝室吃饭，然后睡午觉，14点起床下午有班会就去开班会，没有就去图书馆看书，17点回寝室，如果当天的学习任务完成 了就可以休息一下玩玩电脑，19点写作业或者看书，21:30如果今 天的任务完成就可以放松玩玩电脑22：30背英语单词23点睡觉。 周三，起床上课，三四节课没课就回寝室看看书或者写作业，11;45吃饭，然后跟室友聊聊天准备睡觉，13;30起床上课，放学后

护理工作月计划周安排

护理工作月计划周安排 Standardization of sany group #QS8QHH-HHGX8Q8-GNHHJ8-HHMHGN#

神经内科护理工作月计划、周安排 一、月计划、周安排 一月份： 第一周：对2011年工作进行总结，对于存在的护理质量问题，按整改措施进行 整改，保持持续质量改进。做好春节期间的工作安排，合理排班，确保护理工作安全。 第二周：坚持以人为本、以病人为中心的服务理念，倡导亲情服务，积极响应医 院号召，加强优质护理病房管理，主动学习先进科室经验，为我所用，提高科室业务水平。 加强病房管理及基础护理，在对全年病人满意度调查总结的基础上改进工作。 第三周：对科室内现有的抢救药品器材进行逐项检查，确保处于应急状态。 第四周：组织科室护理人员用PPT课件形式学习脑出血病人的健康教育，以及消毒隔离规范，晕针的应急预案及程序。 二月份： 第一周：根据二甲评审标准及护理部2012年工作计划制定科室护理工作计划，并对上一月存在的护理质量问题，提出整改方案，确保持续质量改进。 第二周：召开科室护理人员座谈会，缓解护士心理压力，提高护士工作积极性；加强责任心， 加强法律意识，进一步深化像对待自己的亲人一样对待每一位患者”确保每一位护士以轻松愉快的心情， 严谨的工作态度，更好的服务每一位患者。 第三周：响应护理部号召将鼻饲管的滑脱作为持续质量改进项目，并正式实施调查改进工作； 同时将病人压疮评估及预报工作纳入正轨工作程序，确保基础护理工作的不断改进。对科室内所有护理人员进行综合能力的培 训，增强对患者发生病情变化时的观察救治能力。 第四周：加强危重病人的护理，加强病房管理。发放满意度调查表，评估本月工作成效。对全体护士进行肌肉注射、生命体征技术的培训考核。

服装周总结与周计划_一周学习计划总结

学习计划是指把将要完成的学习任务，用文字、列表、图表等方法写出来。制订学习计划的注意事项有计划要尽量全面；长计划和短安排；从实际出发来制订计划；提高时间的利用率；注重效果等。下面是分享的一周学习计划总结。供大家参考! 一周学习计划总结篇一 1、认识机会 我觉得一周的学习计划，首先要预测未来可能发生的变化，进而制定出可实施的学习计划。第一，制定此计划的优点内在因素1、我认为首先我是一个比较独立的人，能够自主学习。2、马上就要考试了，所以有了外在的动力，能够让我产生紧张的情绪，能够投入进去。外在因素1、天气变凉了，应该会减少上网的机会。2、父母的期盼，希望养成好好学习的习惯。3、老师也希望自己的学生有良好的学习习惯。4、要考英语四级。 第二，缺点1、自己的自制力不强。2、外在因素的诱惑使自己不能投入学习中。3、不够坚持，缺乏恒心。 我觉得这应该会是一个可实施的学习计划，因为优点还是大于缺点的，且缺

点可以克服。 2、确定目标 每天都要做到看课外书(课余时间);每周老师布置的作业按时完成(周末);对于要考试的科目要看书复习(晚自习时间);写英语四级试卷(每周2套抽早自习或下午);每天早上记二十个单词。一周要去两三次图书馆;上课要认真听课并做好记录、积极回答问题;早上努力学习英语。 3、确定前提条件 不可控制的上课听课可能会走神，导致记录不全面;可能会抑制不住上网的情况;周末可能朋友会找自己逛街而不能推脱，导致周末不能实施计划。 部分可控制的比如每天课余时间的看书能不能坚持;一周去图书馆的次数;除开学习娱乐时间。 可控制的早上起床早自习与晚上的晚自习;按时完成老师布置的作业的时间;写英语试卷。 这是预期环境，即假设条件。

个人一周健康运动计划

个人一周健康运动计划

前言：身体是革命的本钱，健康是奋斗的资本，拥有一个健康的身体才能走得更远。因此，一个科学的健康运动计划是每一个人都必须具备的。有了“计划”的指导，跟着科学走，相信我们一定能拥有一个健康强壮的身体。此外，生活在自由的大学领域里的我们，更应有一份详尽的计划去督促自己学习和生活，警惕自己不能沉迷在网络游戏和影艺视讯中，颓废度日。因此，一份科学的健康运动计划更是必要的。它不仅仅是在运动上督促着我们，更是在学习和生活上督促着我们，使我们拥有一个生理心理都健康的大学生活。下面就是我一周的运动、学习、生活计划： 周一 7:00—8:00 起床、整理内务、吃早餐； 8:00—9：40 到机房上英语视听说（由于是单周课程，但为了赶进度，每个周一上午都去做两节课，当作英语训练）； 10:00—11:00 在校园内散步，或在公告栏看告示，然后到饭堂打饭；11:00—11：30 在饭堂或宿舍吃午饭； 11:30—12：00 打扫宿舍卫生（作为饭后运动）； 12:00—13:00 看英语单词； 13:00—14:00 睡午觉； 14:30—16:10 到教三8楼上思修，爬楼梯做了足够的运动； 16:30—18:10 上篮球课，进行一个多小时的体育锻炼； 18:30—19:00 吃晚饭； 19:00—19:30 回宿舍洗脸、换鞋； 19:30—20:30 到田径场跑步（持续一小时慢跑）； 20:30—23:30 回宿舍整理内务、看书、休息睡觉。 周二 7:00—8:00 起床、整理内务、吃早餐，赶赴教一上课； 8:00—9:40 英语课；

9:40—10:00 赶回教三五楼上课，足够的快走运动；10:00—11:40 古代文学史； 11:40—12:30 排队打饭、吃饭； 12:30—13:00 做英语六级习题； 13:00—14:00 睡午觉； 14:30—16:10 到教三五楼上近代史刚要； 16:30—18:00 到图书馆看书； 18:00—18:30 饭堂排队吃晚饭； 18:30——19:15 在宿舍整理内务； 19：30—21:10 《健康与体适能》选修课； 21:30—22:30 到田径场跑步（持续一小时慢跑）；22:30—23:30 回宿舍整理内务，休息睡觉。 周三 7:00—8:00 起床、整理内务、吃早餐； 8:00—9:40 古代文学史； 10:00—11:00 图书馆看书、自习； 11:00—11:30 吃午饭； 11:30—13：00 看英语单词； 13:00—14:00 睡午觉； 14:30—16:10 到图书馆看书； 16:30—18:10 上心理课； 18：30—19:00 吃晚饭； 19:00—22:00 图书馆自习； 22:00—23:30 整理内务，休息睡觉。 周四 7:00—8:00 起床、整理内务、吃早餐； 8:00—11:00 图书馆自习、看书；

月计划周计划日计划

竭诚为您提供优质文档/双击可除月计划周计划日计划 篇一：日、周、月工作计划总结汇总 模板一：成功日誌 1、用两色字体填写本表，完成情况及重要紧要程度项要用红色标注。 2、该表记录为明日工作计划，当日工作小结。 3、该表为工具类用表，不在考核范围内，主管及上层领导只做抽查，望大家做到认真填写。 模板二：周工作汇报表 模板三：月工作汇报表 备注：该表于每月的最后一天14：00--15：00传至主管处。 相关管理办法草案 一、目的 1、提高员工及部门工作效率； 2、帮助员工学会目标设定及分解，量化工作，有效、合理的利用、安排时间； 3、便于部门主管了解并掌握员工

工作进度；4、为公平、公正评估员工工作效率，提供合理数据。二、流程 1.《日工作 汇报表》 模板下发至员工——员工填写——上层领导、主管抽查——员工留存。2.《周工作汇报表》 模板下发至员工——员工填写——准时上报主管—— 主管汇总——主管上报上层领导——领导审阅——领导意 见下发至主管——主管反馈员工——总结、建档。3.《月工作汇报表》 模板下发至员工——员工填写——准时上报主管—— 主管汇总——主管上报上层领导——领导审阅——领导意 见下达至主管——主管组织内部员工召开月度会议——总结、建档。 三、管理办法（10分制）扣罚项:1.上交时间 如无特殊情况，未按规定上交表格者，扣1分。2.汇报内容 根据工作安排及领导观察考核，如敷衍、不认真填表者，视情况扣1-3分。3.完成情况 无特殊情况，未能按计划有效完成工作内容者，视情况扣1-5分。奖励项：1.上交时间 以季度为考核周期，能准时上交各类表格者，奖励5分。

月周日产品进度计划表格

时间管理第五步 长期坚持，养成习惯 ?准备好适合自己的时间管理工具 ?每年都为自己设定目标 ?每周留出一定时间规划一周的活动?每天留出一定时间制定当日计划 ?严格遵守自己的时间计划

范例： 月计划表 本月工作目标：实现十万销售额，获得三十个有价值的潜在客户 制定月计划的方法 一、备忘录 ?填入常规事件（工作和私人） ?将重要目标的行动计划填入； ?将其他需要处理的事项填入 2、月工作规划 ?确定月工作目标 ?确定每周的工作重点，并将重要的事情随时标注在每周最前面一列

月计划表 本月工作目标： 周计划 年月日至日 本周工作目标： 周计划 如何做周计划：

?确定本周的工作目标 ?列出所有本周要做的事情 ?判断事情的重要性 ?确定截止时间 ?填写周计划 日计划表 年月日星期 如何填写日计划表 ?确定目标 ?列出待办事项

?填写“今日完成的事项” ?估算各项工作时间 ?排出日程表 注意： ?让你的时间表有弹性 ?临时插入工作先记录、评估，然后安排时间?专注于眼下的工作 如何使你的时间表有弹性？ ?留出干扰时间 ?为每件事情留下较充足的时间 ?留下间隙 如何使弹性不影响效率 ?高中低计划法 ?准备后备工作 准备后备工作 ?后备工作的来源： –明天或后天的工作任务 ?后备工作的作用： –填补多留的干扰时间 为什么要进行客户转介绍？ --让你领先不是一点点

一个重点客户方向=转介绍：找出行业相对集中的一群客户重点进行转介绍。 （1）老客户-〉新客户 老客户-〉新客户 老客户-〉新客户 老客户-〉新客户 。。。。。（2）影响力中心：老客户ABCD 新客户新客户 新客户

幼儿园小班第一学期第一周周计划

竭诚为您提供优质文档/双击可除幼儿园小班第一学期第一周周计划 篇一：幼儿园小班第一周活动计划 幼儿园小班第一周活动计划 篇二：小班上第一周计划 第一周工作计划 篇三：小班第一周工作计划(共8篇) 篇一：小班音乐第一周教学计划安排 小班音乐第一周教学计划安排 （二、三、五） 星期二下午 稳定幼儿情绪 我们是小班小朋友 星期三上午 礼貌教育和常规教育 听故事《不哭闹的孩子》 星期五下午 高高兴兴上幼儿园

听音乐《我爱我的幼儿园》 本周工作重点： 1、稳定幼儿情绪，使幼儿能够尽快适应幼儿园的生活，鼓励幼儿能高高兴兴上幼儿园。 2、做好常规教育：教育幼儿懂礼貌，培养幼儿良好的生活、学习、卫生习惯。 3、对幼儿进行安全教育：不推、不挤、不在教室里乱跑。 星期二下午 一、稳定幼儿情绪 二、组织教育活动： 活动内容：我们是小班小朋友 活动目标： 1.稳定幼儿情绪，使幼儿尽快安静下来，逐步熟悉幼儿园的环境。 2.使幼儿愉快的玩，在玩的过程中打消想父母的念头，老师激发爱幼儿园的情绪。活动准备： 1.各种桌面玩具。 2.熟悉每位幼儿的姓名，了解其个性。 活动过程： 1.用亲切的语言和幼儿说话，教师自我介绍，拉近师幼之间的关系。

2.告诉幼儿：你们是市直幼儿园的小朋友，这是小五班，你说我们班漂亮吗？让幼儿学会观察，采用问答的形式，在这个过程中给予适当的启发引导。 3.给幼儿发放玩具，并了解一些玩具的名称。让幼儿自由玩，教师参与到幼儿的活动中，让幼儿感受到老师很喜欢他们。 4.引导幼儿观察班级环境。 (1)了解厕所位置。 (2)知道午睡室在哪，是干什么的？ 5.表扬入园不哭的幼儿，鼓励幼儿每天都高兴地上幼儿园。 三、组织幼儿喝水、入厕。 教育幼儿下课要先入厕、喝水，并让幼儿学会排队。 四、准备离园。 教育幼儿和老师说再见。 星期三上午 一、入园活动 1、热情接待幼儿与家长，关注哭闹的孩子。 2、对幼儿进行礼貌教育：提醒幼儿向老师问好，向爸妈说再见。 3、让哭闹的孩子在短时间内安静，并选择自己喜欢的玩具。

运动会周训练内容及计划

运动会周训练内容及计划 训练内容 （一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走； （二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑； （三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑； （四）耐力训练：800米、1500米、领跑、计时跑； （五）反应训练：短距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习； （六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉； （七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米； 训练安排 星期一速度训练星期二反应训练 星期三耐力训练星期四柔韧训练 星期五调整训练 周一速度训练周二爆发力训练 周三专项训练周四力量训练 早上训练安排 星期一速度训练： 1.准备活动：a.绕场地3圈b.30米小步跑、高抬腿、车轮跑、后蹬跑、行进间踢腿各两组c.绕场地“s”字形跑两组 2.测试：加速跑30—50米4组 3.放松 星期二反应训练： 1.准备活动：a. 绕场地5圈。b.拉韧带练习。c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。 2测试：30米6组、立定三级跳。 3.放松 星期三耐力训练：

1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。 2、各项技术辅助性动作练习 3、1500米计时跑； 4、放松 星期四柔韧训练： 1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑 2、压肩、压腿、劈叉3.放松 星期五调整训练： 1.准备活动：a. 绕场地3圈。b.拉韧带练习。c. 30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组 2测试：50米4组、立定三级跳。 3.1500米计时跑 4.放松 周一速度训练： 1、绕场地5圈（8分） 2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿 3、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。 4、30米加速跑4组 5、50米加速跑3组 6、80米往返跑3组 快速跑：100米3组放松 周二爆发力训练： 1、绕场地5圈（8分） 2、行进间准备活动 3、跨步跳50米4组 4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组 5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组 6、快速跑：50米4组、100米2组放松

什么叫周计划

什么叫周计划 篇一：短期计划一般是指周计划 短期计划一般是指周计划，学习者可以非常具体的制定自己的时间安排，他是操作性很强的计划。就是一周内阅读什么参考书，完成什么作业，重点研讨哪个章节的内容，完成那个章节的错题整理，归纳梳理那部分知识和方法等，一一例举清楚，定好完成时间，一旦计划定好后，严格执行，不找借口，保质保量完成。 短期计划，要分不同的时段有所侧重，不要千篇一律。例如在放假时要劳逸结合，注意查漏补缺，安排好实践活动，做好调查研究工作；考试前的一周要安排知识梳理，归纳总结，查阅笔记，考前模拟等；考试后的一周要进行经验总结，教训反思，薄弱知识和方法的补救，学习方法的调整等；学期中途的一般时间段里，应有条不紊安排知识学习，

方法训练，做好自学、互学，做好感兴趣的专题研究，或每隔一段时间写一篇数学小品文章等。以上更要求我们在制定计划时，考虑到相应时间的重点任务，安排时注意轻重缓急，同时也要考虑到一些突击性的任务的安排。 短期计划要克服一些不妥的安排。如，凭兴趣偏科安排，导致短项学科被忽视，形成恶性循环。还有为了快速提高成绩，急功近利，时间安排太紧，执行起来过度疲劳，效益降低，影响学习情绪和身体健康，应保证张弛有度，应对自如。 即时计划一般指日计划，他是将短期计划进行适当分解后，落实到具体每天的任务，以及每天的即时任务构成的计划，他是非常具体的，具有可操作性和可执行性，是最现实的。 制定日计划要服从老师的教学进度与要求。把与教学进度同步的任务优先安排，并保证完成，如果新授的内容还不清楚的情况下去做其他的事情，会得

不偿失，事倍功半。如果新学的内容已经得心应手，学有余力，也可以适当安排自主学习的内容。 制定日计划要学会平衡。有的同学学习被动，老师抓得紧就多投入，老师抓的松些就少投入，甚至不闻不问。殊不知，数学一天不练习，就会影响思维速度，拿到题目就会反应慢，上手迟缓且容易错，必须学会自我调节，做到拳不离手，曲不离口，“数学天天见”。 完成日计划要不折不扣。一旦计划定好以后，必须坚决执行，保证完成。不能找种种借口拖延计划的完成，必须今日事今日毕。任务不能积累，因为明天又有新的任务在等待着你。每天10道题可以克服困难，完成任务。如果几天积累到一起，就是几十道题，似乎没有办法完成了，有时就会横下一条心——干脆不做！丧失了信心和斗志。 学习教材网 篇二：周计划方案 周计划方案、步骤、内容及要求

一周健身训练计划

一周训练计划（一周五练） 无氧（肩、背、腿臀、腹部、胳膊）+有氧（跑步（拉伸：小腿、大腿、压肩、下腰））+卷腹（5组，组间休息30秒） 周一： 胸背训练+跑步30分钟+卷腹5组/40

1、跪地俯卧撑：3组（胸大肌、三角肌、三头） 动作要领： 起始姿势①、跪在瑜伽垫上，双腿交叉！手臂打直，手掌摆放在肩 部正下方，比肩宽稍微宽一些的位置。②、身体从头到膝盖必须呈一直线，核心肌肉收紧，别让 身体掉下去了。夹紧臀部，有助保持身体稳定向下①、臀部和腹部要持续用力，收紧，头部自始至终都在同 一个位置。 ②、手肘弯曲，让身体下降至胸部接近地板的位置，在最低点稍停，再推回起始姿势。 ③、在最低点时，上臂与身体呈四十五度。 注意事项： 在向下屈肘时，大臂和小臂之间应形成90度的直角。

其次，胸部应落到离地面一拳高为宜，此时身体要平行于地面。做这个动作时，一定要收紧腹部，以稳定腰椎。需要注意的是，跪式俯卧撑易伤膝盖，因此锻炼时最好戴个护膝或在膝下垫上毛巾 2、哑铃直腿硬拉：3组（腘绳肌群、下背阔、竖脊肌、臀大肌） 动作要领： ①.两脚开立，比肩稍窄；向前屈体，不要屈膝。两手用正握杠，握距同肩宽垂于体前，也可双握一对哑铃，勿低头。 ②.直膝向前屈体至上体与地面平行，然后下肌肉收缩用力，脊柱前挺，上拉杠铃成开始姿势。提铃和还原过程腰要绷紧，不得含胸弓腰。 注意事项： 注意直腿硬拉和屈腿硬拉区别：①.两腿始终直立，膝部勿弯曲。它锻炼重心更偏向于后腰竖脊传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，

肌。 ②.为使股二头肌得到充分刺激，采用与髋同宽的平行站立。为 下放杠铃不要触及地面，可采用垫木直腿硬拉，提高难度和强度，目的是让股二头肌和腰背部保持张紧力，让受力集中在目标肌上。 ③.要控制住重量，动作平稳，提铃和还原过程腰要绷紧，不得 含胸弓腰，提拉杠铃至极限时不得腰背后仰，否则容易造成腰椎损伤。 3、反握高位下拉：3组（背阔肌，还会锻炼肱二头肌、肩部） 动作要领： ①、坐在下拉训练器上，使用带宽把手的高滑轮。调整膝垫垫至合适位置。膝垫垫可以避免你的身体因阻力而上升。抓握下拉把

周训练计划

周训练计划 1．根据内容训练周分类及各类周型主要任务（098/02/03） 2．基本训练周计划的任务，训练内容结构特点，及训练负荷结构特点3．（周训练计划不同内容交替安排的理论依据，及交替安排的项群特点）4．（如何安排基本训练周的负荷（课次安排和负荷变化） 5．赛前训练周的主要任务，以及训练内容和负荷结构特点（02） 6．比赛周的主要任务，以及训练内容和负荷结构特点 7．（超量恢复的集合安排）（04） 8．恢复周的主要任务，以及训练内容和负荷特点 9． 10． 以往考题09/08/07/06/05/03/01无 04什么是超量恢复的集中效应 02根据训练任务可将周训练分为几种类型？说明赛前训练周的任务。 00根据训练任务可将周训练分为几种？说明每种周型的主要任务和训练要求。00留：根据参赛目的可以将比赛分为几种类型？不同类型比赛各有什么目的？

1．训练周类型及其各自主要任务 （1）基本周：特定程序反复练习熟练技战，负荷变化引起适应，提高多种竞技能力。（2）赛前周：机体适应比赛要求条件，各种能力集中专项竞技。 （3）比赛周：竞技状态直接准备最后调整，参加比赛实现目标。 （4）恢复周：消除心生疲劳，促进超恢出现，激发动机投入新训。 2．基本周训练的任务，以及内容结构特点和负荷结构特点 任务：特定程序、反复练习，熟练掌握技战术，改变负荷引起新适应，提高能力。 实施：体能分为加量周/加强周；技能分为完整周/分解周；强烈刺激实施强化周。 （1）负荷内容结构特点 依据：实现目标的需要、负荷后机体反应和恢复状况。 一．交替安排理论依据：1》各种负荷内容对机体提出要求不同，接受后机体反应不同，所需恢复时间不同。疲劳有深有中有浅，恢复也具异时性，因而有可能有必要交替安排不同内容。2》肌肉收缩供能系统参与非同步，以谁为主取决于强度和时间，不同内容要求供能系统不同，各种运动中参与工作水平不同。3》任何负荷都影响全面，不同性质训练，供能系统参与不同，疲劳不同。与负荷性质相应的能力恢复最快，处于超恢，可再安排。4》不同内容对生理系统要求不同（技术训练要求中枢与肌肉协调；耐力训练要求呼吸与心血管承受高度负荷）。5》不同内容要求不同肌肉（肌群同方式不同）供运动主要动力。6》不同内容施予不同心理负荷。7》不同目的训练对机能状态要求不同（发展素质技战术等目的对机体状态要求不同）。交替安排周训练可全面发展竞技能力，又避免免负荷集中产生过度训练。二．交替内容安排的项群特点：不同项群内容各具特点也体现在周训练交替上（体主素质技术交替；难美项群不同技术训练负荷特点交替，技能对抗技战术交替） （2）负荷结构特点：一、课次安排（不同水平日数课次很大区别，负荷随承受水平而提高，课次增从日数起、3～7日/周，再至一日两次一基一补。基本课稳、补充课活。基本大中、补充中小。先确定大课次３～５，补充课相当于总课次１／４）。二、负荷变化；两段结构、加大是特点（增量恒强、提强恒量、强量不变累加刺激） 3.赛前训练周（计划）任务，内容特点和结构特点 （1）任务：力求机体适应比赛要求和条件，把获得的竞技能力集中于专项竞技需要方向上。（2）赛前周训练内容结构特点：也是通过合理交替，保持系统的持续训练，在周内承受多次负荷，更加有效发展专项竞技能力。与基本周不同的是：内容更专项化、练习更近专项运动形式、组织形式更近专项比赛特点。（素质：一般素质比例减少专项素质比例增加；技术：分解练习减少完整练习增加，并力提高成功率和稳定性；技主对抗项目：提高战术运用能力、增加实战训练比例；集体项目：个人基技减少集体配合增多。） （3）负荷结构特点：负荷变化特点：提高强度（不提不能赛前诱导），适当减量（原不大可保持），注意避免强度和量同步增加（导致过度负荷），因强度提高加深刺激注意安排负荷节奏（恢复小负荷课次增加由1/4～1/3），注意加强恢复措施保证更好完成任务） 课次安排特点：体能项目课次略减；技能项目课次变化不明显（因强度变化不明显） 4．比赛周（计划）任务、内容和负荷结构特点 （1）任务：为各方面培养最佳竞技状态做直接准备和最后调整，参加比赛，力求优异成绩。（2）内容和负荷结构特点： 一超量恢复的集合安排原理：因不同内容不同负荷训练后，达到超量恢复所需时间不同，又因为了比赛中表现出高度竞技水平而要求竞技能力处于最佳状态，因而，必须通过科学设计，使各方面的超量恢复阶段都在同一时间出现。对于顺利参赛、创造佳绩非常重要。（无氧代谢/速度/力量/高强专项训练赛前3～5天安排，有氧代谢/中低强一般训练赛前1～2天安排，使多种竞技能力变化最高点交汇于比赛日，生理心理都处于最佳状态，充分发挥竞技能力）

体育运动周计划

2013学年浠水县实验小学体育活动周计划(初稿) 一、指导思想： 全面落实《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》精神，让每个学生积极参加文明、健康、渊源的课外体育活动，让减轻学生过重的课业负担落到实处，切实保证学生每天一小时体育锻炼时间，进一步提高学生的活动能力，培养学生的集体主义精神，培养学生创新精神和实践能力，使学生逐步树立“终身体育、健康第一”的思想，争做一个二十一世纪的阳光少年。 二、活动时间： 2013十月底（时间待定） 三、活动对象： 全校师生 四、活动主题： 我运动、我健康、我快乐 五、活动地点：学校大操场 六、活动内容与具体安排： 1、内容安排：各年级趣味游戏比赛 学生田径运动会 教师体育活动 2、各年级具体安排： 一二年级：一分钟跳短绳、30米接力赛、“背对夹球” 三四年级：20米袋鼠跳接力赛、“开火车”、踢毽子 五六年级：超级坦克、拔河比赛、8字长绳

3、具体时间安排：待定 4、具体项目人员负责安排：待定 七、参赛方法与规则： 1、一分钟跳绳：每班选出10男10女记录一分钟跳的总的个数。 2、30米接力赛：每班选出15男15女迎面接力赛，计时用时最短的班级获胜。 3、背对夹球：每班选出20男20女队员，两男两女分别搭档背对背夹球前进采取迎面接力形式，对面各站10对队员。计时用时最少得班级获胜。 4、袋鼠跳：每班选出10男10女队员，相向站立。把脚放进袋子里往前跳着前进，采取接力的形式，用时最短的班级获胜。 5、开火车：每班选5男5女，每个队员肩膀搭肩膀，互相手拉住后面同学的一只脚，然后一起用单脚跳着前进20米，（注意中途不准脱节）用时最短的班级获胜。 6、踢毽子：每班选出5男5女记时一分钟，计算10个人的总数成绩。 7、超级坦克：每班选出10男10女站在一个坦克链里，一起往前行走20米，用时最短的班级获胜，中途掉链子的班级按掉了地方再进行。 8、拔河比赛：每班10男10女进行比赛，采取抽签淘汰制，决出名次。 9、8字长绳：每班10男10女（不包括摇绳的同学），2个摇绳的同学不限男女，计时3分钟，以3分钟内跳出的个数多者为胜。 10、田径运动会（待定）见具体运动会规程表。 11、教师比赛待定。 八、记分及奖励办法： 单项名次 凡参加体育周各类单项比赛的班级均按成绩排出名次，并按实际参赛队计算得分。各单项取前6名，以7、5、4、3、2、1分计算。所得分值记入班级体育周团体总分。

月每周工作计划与总结

护士长月、周计划与工作总结 一周工作重点： 星期一查对常备、急救药品数量并记录。 星期二整理办公室卫生。 星期三整理医嘱单、注射单、护理单。 星期四补充护理办公室用品。 星期五液体总数总结。 星期一内容)落实本周工作重点,总结上周工作,带领全科护士查房(病房管理. 基础护理.重患护理) 星期二:检查办公室护士.治疗室工作.参加医嘱核对.督促基础护理（称体重） 星期三:检查批改护理文件,做好评价,检查出院病志,业务学习,操作规程执行情况星期四:深入病房检查责任护士工作情况,督促检查护理员工作. 星期五:检查各班执行医嘱情况,做到及时.准确无误,组织全科人员护理业务查房. 以上是我个人的护士长每周的工作重点,仅供参考. 一周工作重点： 星期一查对常备、急救药品数量并记录。 星期二整理办公室卫生。 星期三整理医嘱单、注射单、护理单。 星期四补充护理办公室用品。 星期五液体总数总结。 护士长周计划 周一查急救物品、无菌物品、急救药品 周二护理文书、大查医嘱 周三病房管理、消毒隔离 周四基础护理 周五大查医嘱 周六物品检查 一月份护理工作重点 一、做好元旦、春节期间的工作安排，合理安排班次，确保各项护理工作安全顺利进行。

二、检查核对抢救药品器械，常用物品及器材，使各项护理工作始应急状态。 三、对上一个月存在的护理质量问题，按整改措施进行整改并及时评价，保持护理质量持续改进。 四、加强临床护理带教工作，做好节日期间护生的思想工作。 五、加强科内护理质量管理小组的质量管理活动，发挥其监督检查职能，使科室内的护理质量能持续改进。 六、组织学习护理风险应急预案，加强安全意识教育，提高护理文书、整体护理、健康教育及病房管理质量。 一月份护理质量检查分析记录 项病房管基础护技术操消毒隔护理文整体护平均98 99594.4 98.4 99.3 99.9 99.8 99.07 护理质量分析： 本月进行护理质量检查考评，各项护理工作均能达到护理质量标准，现将存在问题总结分析如下： 一、病房管理：个别病人物品放置过多、过乱，个别病人使用小电锅热饭。 二、基础护理：个别病人入院后卫生处置不够及时，三短七洁未达到质量标准。 三、技术操作：有5名护士考核中心吸痰术，存在问题：操作过程中未漏戴手套，吸痰手法不正确，未观察病人口腔黏膜有无损伤。 四、消毒隔离：对7个班次进行检查考评，存在问题：棉球、纱布桶漏写开包日期；无菌盘超过4小时。 五、护理文书：检查体温单75人次，存在问题：周测血压漏测记，引流量漏记录。检查医嘱单75人次，存在问题：临时医嘱漏签名。检查护理记录63人次，存在问题：病人使用冰毯漏记录，外出病人未归院漏记录。 整改措施：对以上存在的问题发现后进行总结分析，查找存在问题的原因，分析可能引起的不良后果，使责任护士对工作中存在的问题从主观上有正确的认识。人人参与病房管理，督促病人及家属将物品整理好，解释不能使用自带电器的原因，取得病人的配合，为病人创造整洁、舒适的治疗环境；对新入院的病人护理员在病人病情许可的情况下及时进行卫生处置，主管护士要监督检查；技术操作要反复多次练习，力求精益求精；治疗班（7-3班）要时刻检查治疗用品的供应是否符合质量要求，下班前要把每记录，每执行一项医嘱及时签名、护理文书的书写主要是要加强责任心，避免遗漏；项工作再检查一次， 下班前再核对一次；整体护理及健康教育要保持连续性，反复强化，主管护士要及时评价，持续改进。 一月护理工作小结 一月份按计划顺利完成各项护理工作，对上个月工作中存在的问题按整改措施进行了整改：终末消毒处置及时，污染的被服能及时更换清洗，巡视病房及时，能及时发现输液渗漏并处理，但健康教育仍不够深入。一月份工作中存在的问题如

第一周工作计划

第一周工作计划 （时间：9月1日——9月7日） 教职工学习 学习学校新学期工作计划，同时制定好各条线工作计划。（学校工作计划已发至各位邮箱中，无邮箱的纸质文本2人一份）。 其他工作 1、各班主任做好开学常规工作。①出好第一期黑板报，②布置学习园地 和雏鹰争章乐园，③制订班主任计划，④收交各类资料：班主任培训小结、假期青少年活动记录卡、暑期家访记录表、学生秋季助学券。 2、请暑期志愿者教师把“社区暑期教育活动记载册”交政教处。 3、请全体教职工为车墩评出的区道德模范候选人“张雨芳”投一票，同 时，教育全体学生进行投票。具体事宜及投票要求发在各位邮箱中，9月4日结束。 4、各班切实做好未报到学生调查摸底工作，积极动员学生到校上课。 5、各组室教学常规检查，组内自查由教研组长负责，组长备课本周内交 教导处。 6、本周教导处负责课务试运转及调整，做好教学值日安排。 7、请各年级组长把教师和学生用书的多缺情况统计好反馈给总务处。 8、请中队辅导员将参加区第六届少先队理论研讨的征文，周三前发至钟

婉华教师邮箱。 9、本周班队课进行班队干部的民主选举，届时，政教处将进行落实情况 的检查。 10、常规检查反馈。①表扬以下教师：沈志英、朱红琴、徐金高、黄敏 敏、徐文娟、沈梁平；②提醒教师：0—5年教师必须备详案；5年以上教师的教案也不能太简单；采用电子文稿的备课，教师根据班级实际作修改调整。 11、本学期拓展项目实行双方选择，本周下发对学生征求意向表，请班 主任于周五把表及时交缪丽芳教师。 12、全体一年级教师必须参加全市小学学习准备期综合活动网络互动活 动。（详见通知） 13、完成暑期布置的“让青少年读懂中国系列活动”的资料上交工作。 ①、四—八年级语文教师每班挑选三份试卷交小学教导处，学校按 5%的人数参加区决赛。②、教师组征文现收到徐文娟老师的作品，请其他教师速把征文于周五之前发至盛丽娟邮箱。（主题：①如何将教学与传统文化相结合；②学习传统文化，是贯彻落实“两纲教育” 的感悟。） 14、各条线及时反馈和积极处理开学过程中突发事件，确保开学工作顺 利推进。 15、做好师生薄册的供应工作，及时添置转入学生的课本薄册。 16、配合托管单位做好师生的用餐供应。班主任向学生进行用餐教育： 排队有序、不喧闹、不挑食；保持餐桌卫生；用完餐，将剩菜、垃圾等倒入指定桶内，餐具放在指定地点。 17、周内做好师生用书的发放和清退工作。 车墩学校 2008/8/31