新理念下的体能训练方式

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新理念下的体能训练方式

作者：任杰

来源：《科教导刊》2017年第13期

摘要随着社会的不断发展进步，体能训练方式正在逐步发生变化，尤其是在新理念的推

动下，诞生了新的身体功能训练方法，即身体功能训练，并且在长期的推广过程中显现出极大的优势，继而促进了身体功能训练这一全新的模式得以不断蔓延。从某种意义上来说，这种训练模式不仅注重整体性的训练，而且还兼顾局部训练，是具有针对性的训练。本文中重点介绍了这一全新的体能训练方式的内容及具体实施策略，以促进身体功能训练能够获得极佳的推广效果。

关键词新理念体能训练方式身体功能训练方法

中图分类号：G806 文献标识码：A DOI：10.16400/https://www.sodocs.net/doc/5219002532.html,ki.kjdks.2017.05.015

从目前情况分析，我国已经逐步迈入体育强国的行列，这与身体功能训练方法的引入有着直接的关联，从实际反馈可知效果显著，并且在我国范围内得到了极为全面的推广。身体功能训练方法旨在提升运动者整体机能，这种训练方式具有自身的特点，如整体性、多方位训练、身体姿态等等，只有真正将身体功能训练方法落实到位才能获得最佳的训练成效。本文探究了身体功能训练方法的内容、特点及具体实施措施，进一步促进身体功能训练方法更为科学化。

1身体功能训练阐述

1.1身体功能训练简介

身体功能训练，这种全新的体能训练模式是来源于美国，而这种方法在引入我国之后并没有明确的界定，国外被称之为“functional training”，在传播过程中受到了极大的重视，从某种意义上来说，属于语言体现形式，同时又是事物的本有属性。

1.2训练内容

身体功能训练作为全新的体能训练方法在我国得到了全面推广，这种训练方法具有自身的训练内容，不仅是对人实施整体性的训练，而且还兼顾到局部的锻炼，主要涵盖肌肉、关节、韧带等等，相对来说是有针对性的训练，并且属于科学化的训练模式，从而能够发挥身体的最大作用，筛选更适合身体的训练模式。从长远角度分析，身体功能训练的作用是长久性的，而训练则是在原有基础上的深化，涉及到的有被动肌、小肌肉群，还有深层肌肉，进行适当的训练，关注肌群的全面发展，这样能够有效控制单一化的发展，维持身体功能的平衡性，从而避免身体在训练过程中发生伤病，同时能够延伸运动寿命。

1.3训练方法特点